【運動】毎日ダイエット状況を書き込むスレ 【食事】

864 ：彼氏いない歴774年：2018/02/14(水) 04:43:22.23 ID:2CkWDcGh.net

カロリー制限なら、ノートに食べた物と運動量のカロリーを記録するのがおすすめだよ
食べ物のカロリー調べるのが（例え検索するのでも）なかなか面倒で
間食するといちいち書いて計算しなきゃいけなくなるから面倒で食べなくなる
体重と摂取カロリーの消費カロリー収支も記録すると、達成感が得られやすい
マイナスが続くと嬉しくてノート眺めてにやにやしてる
アプリだと長続きしない人におすすめ