【運動】毎日ダイエット状況を書き込むスレ 【食事】

986 ：彼氏いない歴774年：2018/04/17(火) 10:12:41.15 ID:VbWPtnEp.net

>>985
同じ。基礎代謝以下の食事カロリーで運動or仕事する日々がマイナスの日々になる。
体から720kcal減らせば志望100g溶ける。

女は基礎代謝1100kcal
つまり食事カロリーは900kcal以下で必要な栄養素を補給し、
ウォーキング10km程度の運動で大体500kcal減らせるから
合わせて一日約720kcal、100g減らしていける。
こういう計算を持ってるのと持ってないのとじゃ痩せるというベクトルを達成し続けるに大きな差が生まれる。

計算しないやつは体からカロリーがマイナスにならないばかりか
プラスの生活をダイエットだと言い張り我慢した気になってる