■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【ダイエット】ジムにいってる喪女16【目の保養】
- 1 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 14:21:51.79 ID:VqGtFCTj.net
- 喪女だけどジム行くぜ！ 次スレは>>980がたてるんだぜ！
過去スレ
【ダイエット】ジムにいってる喪女1【目の保養】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1413322995/
【ダイエット】ジムにいってる喪女14【目の保養】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1400420840/
【ダイエット】ジムにいってる喪女12【目の保養】
http://nozomi.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1383658470/
【ダイエット】ジムにいってる喪女11【目の保養】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1373090087/
【ダイエット】ジムにいってる喪女10【目の保養】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1350028014/
【ダイエット】ジムにいってる喪女9【目の保養】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1323577388/
【ダイエット】ジムにいってる喪女8【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1319373229/
【ダイエット】ジムにいってる喪女7【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1310101934/
【ダイエット】ジムにいってる喪女6【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1287484886/
【ダイエット】ジムにいってる喪女5【目の保養】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1269482577/
【ダイエット】ジムにいってる喪女4【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1251247692/
【ダイエット】ジムにいってる喪女3【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1246185919/
【ダイエット】ジムにいってる喪女2【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1235663256/
【ダイエットと】ジムにいってる喪女【目の保養】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1217131596/
※前スレ
【ダイエット】ジムにいってる喪女15【目の保養】
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1431430205/
- 2 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 16:05:16.18 ID:gos5Pb7s.net
- >>1乙！
これを機会にジム通い復活する！
- 3 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 16:10:17.82 ID:NQXk62FE.net
- ジムスレ復活嬉しい
>>1ありがとう
まだ通ってひと月経ってないけどがんばる
- 4 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 17:32:12.18 ID:FLFneHOs.net
- おつです！
- 5 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 17:52:31.83 ID:A3pwg6T9.net
- >>1
乙
ジム通い始めて書き込もうとしたら無かったから悲しかった
- 6 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 17:57:04.40 ID:06MCCgy1.net
- 先月から通い始めたぜ！
会員さん綺麗なお姉さん多くて至福
しかし全然痩せない！がんばる！
- 7 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 18:31:46.93 ID:5TUodw4A.net
- いきたいけど無職だし無理だ。
- 8 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 18:45:47.35 ID:UmX8dGcr.net
- 行き始めたら体重緩やかには下降しだした
- 9 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 20:56:54.61 ID:NclQfgSL.net
- 9
- 10 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 20:57:43.00 ID:NclQfgSL.net
- 10
- 11 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 21:20:29.77 ID:PMJd12mE.net
- ジムに通ってる女性は30代でもスタイル良い
- 12 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/15(火) 23:57:54.42 ID:A3pwg6T9.net
- まだ行き始めて3日程なんだけど周りから少し痩せたんじゃない？って言われる
流石にまだ早いだろうと思ったんでたぶんむくみが取れたのかな？
- 13 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/16(水) 00:18:14.59 ID:03eO071Y.net
- >>1乙！
半年くらい通ってて、4kg痩せた
痩せたけど、あまりにも緩やかすぎ！
標準体重まであと10kg
食事をもっと気を付けないといけないんだと思う
頑張る！
- 14 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/17(木) 08:25:26.80 ID:trkKiJ4u.net
- 最低限週2をキープして、行けるようなら3行く
それ以上頑張ると反動で行かなくなる
- 15 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 00:38:21.31 ID:fdSN6nOp.net
- 久しぶりにジム行ってきた
無職になって全てにおいてやる気が出ず、ジムもサボッていたが、久しぶりに行ってスッキリ！
明日も行くかー
みんなどうやってモチベ上げてんの？
- 16 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 06:45:25.06 ID:X2A7AYN6.net
- 痩せたねって言われるとモチベ上がる
自分でもわかるから自然とだな
あと必ず仕事帰りに行く
家からだと億劫
- 17 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 07:42:00.54 ID:ceVPJhiF.net
- スレ復活してたんだね。>>1乙です。
週2回行けると体の引き締まり具合が違う気がする。
- 18 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 12:54:12.19 ID:F82eGnq8.net
- 私のモチベ
ジムに行けば一石三鳥だと思ってなるべく通うようにしてる。
・行けばいくほど会費が元取れる
・家で風呂に入らんから水道光熱費が浮く
・風呂掃除しなくて済む
もちろん、行って運動すればストレス発散でダイエットにもなるからねｗ
- 19 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 12:55:00.13 ID:r+MhiOBN.net
- ちょうどまた再開したから復活うれしい！
- 20 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 13:25:38.14 ID:NssUPptH.net
- ジムで、カロリー消費したからと安心して間食しちまう私が憎いよ…。
- 21 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 14:11:08.50 ID:yv2WlHOC.net
- ミル乗ると必ず隣に来るジジイuzeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
お前が来たら速攻帰ることにしてんだよ気付けよ！！！
- 22 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 18:05:33.18 ID:0zieX/md.net
- 春から通おうと思っていますが
おすすめのスポーツクラブありますか？
２３区内在住です
- 23 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 18:12:23.22 ID:fdSN6nOp.net
- >>16>>18ありがとう！確かに目に見えて痩せたり、他人から「痩せた」って言われるとやる気アップにつながるね
ただ、風呂は帰宅後自宅で入るからなー
しかし、自分ももととるの大好きだからそれを励みにがんばるかー
- 24 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/18(金) 18:13:19.66 ID:fdSN6nOp.net
- 途中で送信してしまった
今日も行くかーと思ったら、休館日だったわー
萎えるー
- 25 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 02:44:11.58 ID:l6bdzEjg.net
- ジム行くと、たいした運動はしていないわりに、肩凝りが気にならなくなるのが思わぬ副産物
やっぱ体は動かさないとだめなんだな
- 26 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 19:59:40.84 ID:uRzLgcc3.net
- >>25
同じくだ
元々肩凝りがあって制服がワンピース型で重みがあるものなので
肩に負担がかかり周りから肩辛そうですねと言われる程だった
ジム通い出したら全然肩触らなくなった
上半身だけ多めに筋トレしてる
- 27 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 20:36:04.77 ID:SERkWbl0.net
- とあるマシンが１５分ほど空いてて誰も使用しなさそうだったから着座したら、５秒後に後ろに順番まちするおばさんがいる
しかも二人ほど
どのマシンでも必ず着座してすぐ後ろに立つ
長時間空いてるのときに使用せず、何故他人が座った瞬間に順番まちするのか理解できない
しかも毎回で気分悪い
- 28 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/19(土) 21:22:20.11 ID:l6bdzEjg.net
- 人が使っていると良く見えるんだろうか
使い方に自信が無いから、人のを見えから使うとか？
- 29 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/20(日) 12:19:52.11 ID:lNDWoxsv.net
- 自分からはどうしても走る意欲が出ないけど
順番待ちすることによって、よしっみんな走ってるし私も～分後に絶対走る！
って心の中で自分に喝を入れるためとか
- 30 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 10:54:46.28 ID:XqkXhwXb.net
- 自分が使ってるマシンの傍に来てプレッシャーかけるやつウザ杉る。
一方で、マシンに座りながらスマホいじってるバカ女をしばしば見かける。これはかなりイラつく。
3連休ジム三昧。昼からジムに行こうっとｗ
- 31 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 11:03:08.79 ID:/rcGp5HX.net
- あ
- 32 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/21(月) 19:50:00.02 ID:Guibhl+z.net
- >>30
ちょ
被害妄想と偏見が酷いｗｗｗ
- 33 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/22(火) 00:46:21.22 ID:9z6El+7P.net
- 家にいても食べたり結局何もしなかったり無駄なことしかないからジム行くことにする
みんなジムでは自由に身体動かしてるのかな？
トレーナー？とかはあまり付けないのかな
明日の見学が楽しみだ
- 34 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/23(水) 00:25:11.94 ID:0ppiKdja.net
- ニホンカワウソはプールで気ままに浮かんでるよ
- 35 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/23(水) 01:06:24.23 ID:NpTfJ16s.net
- >>27だがレスくれた人ありがとう
他の人が使用しているときでも同じように後ろに並ぶならまだ理解できるんだが、毎回自分のときだけなんだよなあ
屈強なオッサンや、若い兄ちゃんのときにはやらないのに同性だからか自分にはやってくる・・・
見た目が地味なオバサンがしてくるから気持ちが悪い
- 36 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/23(水) 02:18:18.97 ID:Xb6Haj04.net
- >>33
自分のとこはひとりひとり目的にあったメニューを作ってくれてそれを自由にこなしていくって感じだよ
- 37 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/23(水) 07:33:33.40 ID:p71mTnnB.net
- うちもそう
何ヶ月かして慣れてきたらメニュー調整とか
- 38 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 15:50:57.53 ID:z2yssI6u.net
- みんなジムでヨガやエアロなどのスタジオやってる？
最近ホットヨガやホットピラティスが楽しくて有酸素（ランニング、プリコー）せずにホットスタジオばっかやっちゃう
- 39 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 16:53:11.41 ID:qAn0i4RS.net
- 時間あるときは種目(？)気にせず入ってる
しんどいけどダンス系が一番楽しい
- 40 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 18:00:12.82 ID:VgQNKnsc.net
- >>38
ホットヨガって効果ある？
自宅の近くにあるから気になってる
- 41 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 21:03:04.46 ID:z2yssI6u.net
- >>39すごいね！エアロやボクササイズ？みたいなのはたまにやるんだが、ズンバだけは常連のオバサマ方が怖くて二度と出れんｗ
>>40う～ん、効果ってきかれると微妙
うちのジムは遠赤外線だからラバみたいなガスストーブ式より汗はかかないし
楽しいことは楽しい
- 42 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 21:09:49.02 ID:bJeAGujg.net
- 私は音楽に合わせて体を動かすのが壊滅的にできない上に体が固すぎるからスタジオは入れない
ジムエリアでマッチョ男に紛れて筋トレしたり走ったりしてるほうが性に合う
女性でプロテイン飲んでる人いるけど、やっぱり筋肉の付き方が普通に筋トレしてる人と違うわ
- 43 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 21:16:37.47 ID:aMtdGBDB.net
- スタジオ行く勇気が出なくてジムばっかしてる
ホットヨガとかエアロとかやってみたい
- 44 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 21:41:20.17 ID:mD/njhli.net
- ボクササイズやってる
ストレス解消になるしいい感じ
- 45 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 21:48:00.48 ID:z2yssI6u.net
- >>42プロテイン飲んでる人って綺麗に筋肉つくんだ？知らなかった
筋肉は減らさない、増やさない程度にしたかったんだが綺麗に筋肉つくなら飲もうかな
- 46 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 21:54:59.55 ID:66+QD5FD.net
- でぶがぶよ～んぶよ～んってｗｗｗｗｗ
筋トレじゃねえよｗｗｗ
ブタトレだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 47 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 22:07:13.85 ID:neUPrmJT.net
- 3月頭に風邪ひいてからなかなか体調が本調子にならず結局今月全然行けてない
無理してまで行くものではないのはわかってるけど使用料勿体ないよなあ
- 48 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 22:22:50.68 ID:KT1WajyC.net
- プロテイン飲みながら1年半プールオンリーからジムとプールにして1年経ったけど太った
プールオンリーのほうが安いが最近やたら混んでるときあるし生理の時は行けない
1年間外走ってたときも痩せたし…
有酸素だけじゃなく筋肉つけて代謝率上げなきゃとは言うが筋肉付くまで何年かかるのやら
過去スレで5年筋トレして痩せたってレス見たがそこまで続くかどうか
- 49 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 23:07:44.74 ID:JaWDy0UK.net
- >>41
常連のおばさまは集団で固まってて怖いのわかるｗｗｗ
でもヨガとかマット引いてやる教室で、人数多くて場所取りできなかったときに
あらー今日は人気ねえー○○さん達ちょっと詰めたげて！
って言ってもらえたり、たまに話すことがあっても割と普通の対応してくれてホッとするw
- 50 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 23:40:07.17 ID:Hq8LKebe.net
- 運動で痩せたって錯覚なんだよね。
たまたま沢山運動やってた時期に厳しい食事制限が
上手くできて痩せたのが事実で。
運動して反動でいつもよりもお腹が減って
いつもより多く食べちゃって現状維持か逆に太るパターンが多いと思う。
- 51 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/24(木) 23:55:37.89 ID:z2yssI6u.net
- >>49そうそう集団でいるから若干怖いけど、基本はいい人だよね
しかし自分が初心者のときに出たズンバで３０代後半～４０代後半くらいのオバサマ集団１２、３人で前列を陣どっていたのは怖かった
ことあるごとに「フゥーフゥー」「オーイェー」みたいに煽りを入れながら円陣組んで自分たちだけでハイタッチしたり、円になってキメキメダンスしていたのは正直恐怖だった・・・
服装もトレーニングウエアでなく、ハット、タンクトップ、チェックシャツ腰巻き、サルエルとかのオバサマが沢山いた・・・
そこから３０代後半～４０代後半のオバサマ恐怖症
- 52 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/26(土) 21:04:48.65 ID:C+v1TKo+.net
- 下がってたので上げます
>>51私もそのくらいのおばさん苦手だ
そのへんの若い女には負けないわよ～って意気込みが伝わってきて怖いよね
とくにダンス系のスタジオやるおばさんはジム服もかなり奇抜ｗそして負けん気も凄いｗｗｗ
- 53 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/26(土) 23:41:08.91 ID:25u/K5uV.net
- 確かにジムだけ利用してる人と比べると
先生が着るような本格的なウェアのおばさまが多い印象だね
- 54 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 17:07:00.18 ID:1+jmsTnJ.net
- 今日、遠征して来た。初めてめっちゃ都心のど真ん中辺りのジムに行ってみた。都心だからジムエリアやストレッチスペース、それからスタジオは狭いねｗ
でも、内装や雰囲気がやはり豪華に感じたｗ運動してる客それぞれが金持なんだろうなあとゲスな目線でみちゃったｗｗ
プール、筋トレ、ジム、サウナ全部したったｗ
- 55 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 18:19:26.60 ID:ib1AcMPA.net
- 入会してもうすぐ一ヶ月だけどまだ６回しか行ってない
水泳大好きだからプールでひたすら泳いで50㎏台から49㎏台にはなった
ジムでマシン使ったりプログラム参加したりもしてみたいけど何か勇気が出ない。。
せっかくトレーニングウェアとシューズ購入したのに
週３くらいでみっちり通いたいけど続かねーー
- 56 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 19:11:18.76 ID:8A6mX/ll.net
- スタジオの場所取りとか時間に合わせるのが面倒で、マシンエリアにしか行かなくなった
もうちょっとゆったりしてたらなー
- 57 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/27(日) 21:57:54.53 ID:WYMUr5gY.net
- 生理だからいけなくてもどかしい
もはや有酸素運動中毒だから行かないとストレスたまる
- 58 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/28(月) 23:14:00.84 ID:fQ6PXHlc.net
- 明日行けないから2日分運動してきた！
てか体組成測定みたいの気軽にさせろや
そこだけ不満だわ
- 59 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 00:23:31.61 ID:d6C7uBU5.net
- 行ってるジムの営業時間が10～23時で、自分の仕事がちょうど同じ位の時間帯でシフト制だから時間がバラバラ
結局休みの日しか行けなくて勿体ないと思ってた所に24時間営業のジムが近所に出来た
乗り換えるかと思ったけど24時間営業ジムってプール無いんだよね
でもマシンはいつでも思う存分使えると思うと悩むわ
- 60 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 00:23:32.84 ID:ARHVVmzS.net
- ニホンカワウソは隠れて毎日測定してるよ
- 61 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 07:04:50.07 ID:uCsfSGEn.net
- >>59
ジム友達の近所にも24hのが出来てパンフ見たらシャワールームが2つしか無かった
女性会員は少なそうだけど、たまたまどっちも塞がってたら嫌だなぁ
- 62 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/29(火) 16:49:59.64 ID:d6C7uBU5.net
- >>61
24時間営業ジムはやっぱり男性向けなのかな？
私の近所の所は女性専用エリアとか、個室の更衣室とかあるみたいだけど…
ホームページ見ただけだから何とも言えないけど
- 63 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/30(水) 00:40:34.07 ID:VbmnoLmw.net
- >>57
え、プール以外ならできるんじゃないの？
痛くても薬飲んで有酸素運動（ランニング）しちゃってるんだが何か問題あるのかな…
- 64 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/30(水) 08:42:26.73 ID:Szrx7EzL.net
- それは生理の重さとか感覚によるでしょ。
今月は行けるな！って時もあれば、不快感が重いからやめようとかもある
- 65 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/30(水) 09:35:08.14 ID:oo29Y4E1.net
- 私も近所で24時間ほぼマシンのみのところか一駅先の使える時間が決まってるサウナプールスタジオ付きのとこか
好きな時にとにかく運動できていいなと思うしサウナとヨガいいなとか
- 66 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/30(水) 18:10:40.77 ID:ZeEIFXlj.net
- いいなと思っても結局深夜とかはニート以外使わなくない？
- 67 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/30(水) 18:38:58.87 ID:ITNRdaF9.net
- >>66
仕事終わってどんなに急いでも地元に9時半到着の私が使うぞ
1時間とかしか運動できない
- 68 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/30(水) 20:10:46.33 ID:5G11uN1N.net
- 今日仕事終えて夕飯後に行こうと思ってたのに仰天ニュースのスペシャル見始めたら行く気なくなっちまった
だめだこりゃ
- 69 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/03/30(水) 23:19:22.42 ID:Db0RXz8d.net
- >>63
運動は別に問題ないらしい
シャワー浴びれないし気になっちゃうしで４日目すぎるまでは行かないかな
- 70 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 00:00:46.24 ID:TNX+fhU3.net
- 同じプログラム受けてるジジイと口論してしまった
『気ぃ悪くしないでね、そんだけ体格いいから動けないでしょ』とか言うから、気悪くしないでって言うくらいなら最初から言わなきゃいいのに年取ったら配慮とかも分からなくなっちゃっうんですか？モウロクって言うんでしたっけ？あ、気を悪くしないでくださいね！
って至極丁寧に言い返したらめっちゃキレられてインストラクター呼ばれた
最終的にジジイの方に厳重注意で終ったけど、明日も行くのに気まずいなぁ…
- 71 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 01:16:49.26 ID:8vBppFf8.net
- 二度と行かない方がジムとそこを使う人たちのためだと思うよ
- 72 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 02:33:00.08 ID:65lz+YzQ.net
- >>70
カッコイイ
子供の喧嘩に親を呼びに行くジジイカッコ悪い
- 73 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 06:13:30.18 ID:nv8ePu5C.net
- え、体格いいから動けないってどういう意味？
太ってるから肉が邪魔で動きが鈍いとか大きく動けないって意味？
- 74 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 08:33:46.01 ID:xEKsNEpw.net
- 体格良くて動けないから何なの？プログラムに出るなって言いたいの？
それもどうかと思うけど、そうでないなら単純に貶めたいだけじゃん
そういうジジイいるよな！自分が絶対反撃なんて食らわないと思い込んでるのな！
- 75 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 10:29:57.35 ID:Civ/jqmZ.net
- 厳重注意を受けたのは向こうだけで何も言われなかったのなら気にしなくてよさそうだけどなー
- 76 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 10:54:17.87 ID:+pfs7UEC.net
- 爺さんがなんのつもりで言ったか全く分からないな
「ついてけなくても大丈夫！ファイト☆」
なんて意味が万が一あったんだとしてもこれはないわー
- 77 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 11:08:36.76 ID:cdNr4l0r.net
- セクハラ発言の爺も嫌だけど
自分の対応もどうかと思うわ、決してかっこよくない
- 78 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 11:44:15.56 ID:/ocWEkX8.net
- ベストな対処かはわからないけど、きっちり言い返せるのカッコいいと思う。
- 79 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 12:11:44.08 ID:GxlrTOPd.net
- 我慢できなくて言い返しちゃうのがカッコいいって概念は無かった
- 80 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 12:13:59.35 ID:+pfs7UEC.net
- ああいう人って言わなきゃ分からないからね
我慢しなきゃならない謂れはないし
- 81 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 14:34:32.00 ID:436JlAgq.net
- はっきり言ってた良かったと思う、インストラクターからの注意が相手だけってのは他にも何かトラブル起こしてるのかもね
仲良しこよしする必要ないから普通にしてたらいいよ、ベストな対応は受け流すことだったろうけど･･･
- 82 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 18:42:33.12 ID:LJKMC4sE.net
- ジム初日。
腹筋のマシンが出来なくてインストラクターのお姉さんに笑われた。鏡見たらただのデブな私が居た。
知り合いはいないだろうと入会したのに、まさかの元職場のリア充がいた。
もう心が折れそう。
- 83 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 20:34:44.22 ID:/Xv1WX/A.net
- >>82
諦めないで！
- 84 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/02(土) 23:11:04.76 ID:67PPD/Jh.net
- ニホンカワウソは一日にして成らずだよ
- 85 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 00:57:29.31 ID:KQv6Y/sZ.net
- 食事のカロリーコントロールと有酸素運動で
ある程度運動に慣れて体重が落ちてから筋トレした方がよいように思うんだが…
からだへの負担もあるし、脂肪を落とさずに筋肉つけると
美容的にはよくない話をきいたことがあるけど、どうなんだろう。
- 86 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 01:52:43.08 ID:rprJhTEy.net
- >>82
笑われたっていうのは、えーこんなこともできないんですかー？みたいな感じではなく
ニコニコして軽いのから頑張りましょうって和やかな感じかな？インストラクターだし
そんなことより元職場の人間と鉢合わせるのは気まずいね…リア充見返してやるくらいの意気込みで頑張れー！
- 87 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 01:56:24.99 ID:estsseVd.net
- >>85
あまりに少しの運動でもゼエゼエ言っちゃうレベルじゃないなら大丈夫では？
あと脂肪を落とさずに筋肉付ける方が難しそうだ
筋肉量増えると基礎代謝も上がるし
- 88 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 08:51:03.45 ID:NIs+HXgF.net
- 外野に負けずに通い続けよう
自分とだけの勝負だ
私もよくジムで見る人に「いつも別にそんな頑張ってやってないもんね」とか言われてイラッとしたけど人それぞれペースがあるからね！むかつく！
- 89 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 08:51:26.04 ID:Ukp/U8kT.net
- 昨日久しぶりに朝ジム行ったら良く動けて爽快だった
朝行くと一日疲れちゃうかな～って思ってたけど逆だね
- 90 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 18:20:31.13 ID:eLaNed7T.net
- 更衣室のロッカー
ガラガラなのにわざわざ隣り合ったところに入れる奴って何なの
挙げ句「すいませーん、奥入れてくださーい」
てアホか
空くまで外で待っとれ
- 91 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 18:28:54.02 ID:6qShUiWZ.net
- ロッカーそんな狭いの…
- 92 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 19:40:52.70 ID:kgo7Y60t.net
- 私動線短くして運動に時間割きたいから、いつも入口近くに入れるな
まあ先客がいれば躊躇するかも
>>90の体型に憧れてるのでは
- 93 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:52:13.21 ID:7s0H1GnL.net
- 有酸素運動のおかげかな
最近肌がきれいになってきた
ニキビや吹き出物が減ってハリが出てきた
- 94 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 22:57:36.43 ID:NIs+HXgF.net
- 私も毎日一時間有酸素運動するようになって肌が綺麗になったと思う！
体重&デブ具合は変わってないけど健康的なデブになってる気がするよ。
- 95 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:22:48.35 ID:E0MsLlJ2.net
- ニホンカワウソも毛色がつややかになったよ
- 96 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/03(日) 23:44:31.41 ID:tzujQ3qx.net
- >>70
大手だとフロアーのあちこちについてる
カメラを何日も録画して保存してるから、
言い返してすっきりするのもいいけど、
フロントへ行って責任者を呼んで
迷惑行為を受けましたって申し出るのが一番かも。
おかしな人って、嫌味を言って挑発してくるから
それにのって胸ぐら掴んだりしちゃうと全部録画されてるので
被害者のこっちが不利になるからね。
- 97 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 18:29:34.39 ID:CEOmsIDM.net
- >>70
めっちゃくちゃ気強いなｗｗｗｗｗｗうらやましいわ
- 98 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 18:32:32.64 ID:CEOmsIDM.net
- 大手って見えないけどやっぱりカメラ付いてんのかー
- 99 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/04(月) 22:29:12.06 ID:bT9BTuW5.net
- びっくりした更衣室についてるのかと思った…
- 100 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:06:25.68 ID:kJI3aqzu.net
- 皆ジムでなにやってる？
コミュ障で視線恐怖症だからトレットミルばっかやってるけど
これだったら外ランでいいじゃないか…と心の中でつっこんでるｗ
- 101 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 01:06:51.76 ID:kJI3aqzu.net
- >>100トレッドミルでしたすんません
- 102 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 02:16:28.35 ID:rtzAAqyI.net
- >>100
キョロ充しながら筋トレ
その後プールで汚らしく泳いでる
- 103 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 14:41:32.60 ID:aU1jFSRR.net
- バイク30分で汗で服が湿気りすぎててやばい
デブはヴァームとか飲んだ方がいいのだろうか
- 104 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/05(火) 22:04:23.27 ID:5oGd3m7e.net
- ジム用のシューズがキュッキュ言うようになりだして恥ずかしい。
今まで音楽聴いてて気づかなかったけど子供用シューズみたいな音で歩いてたのかと思うと顔から火が出そう。
- 105 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 00:30:53.67 ID:wX5XaTOt.net
- １㎞泳いできた！
疲れすぎて肩が痛い
- 106 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 01:55:43.64 ID:IDrIwBwN.net
- 週3日休まずクロール一時間を続けたら肩まわりがごっつくなって
体重変わってないのに昔着てた服がビッチビチ…
- 107 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 02:09:41.09 ID:Co81LCBx.net
- >>104
バスケットシューズみたいな音？ムギュってゴムらしい音？
靴のせいか歩き方のせいか分からないけど多分周りも気にしてないというか、何も恥ずかしくなくない気が…
- 108 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 10:44:29.12 ID:f0rRjVCR.net
- いやあ…キュッキュッうるさいのめちゃ気になるよ。
イヤホンして音楽聞いててもああいう音って聞こえるんだよね
一番迷惑なのがバッシュでトレッドミルで走る人。
キュッキュッドタバタすっごいうるさい。
走るなら自分の足のためにも靴はちゃんとしたの買うかレンタルしてほしい
- 109 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 13:04:52.23 ID:w+KA14fg.net
- 神経質なんだね
- 110 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 14:51:16.19 ID:L+ZiwaHB.net
- 靴ってどのタイミングで買い換えるべきか悩む
爪先のほうの溝はなくなってるけど、後ろはまだ普通だし...
- 111 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 19:08:48.12 ID:7sJVATUq.net
- >>110
基本室内利用だから見た目はそんなにヘタってないけど、
新しいシューズを履いてみて足裏全体のクッションを実感したら、今履いているのは相当ヘタっていると思うよ。
週にどのくらい運動するかにもよるけど。
- 112 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 20:31:02.01 ID:25z9Snrz.net
- 靴紐弛いかな？と思いつつも走り続けていたら、いつの間にかシューズが両方とも血に染まっていた
ちゃんと結ばなきゃダメだね
- 113 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 23:00:48.04 ID:5XPEO29X.net
- ちょっと頑張ってエアロバイクを30分×2やってみたら達成感が凄い！気持ちいい
しかし、記録表にいつも40分やってたから間違えて40分って書いて提出してしまった
- 114 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 23:15:41.60 ID:/0Sx6Gu6.net
- ４月から入会しますた
プールは無駄毛処理してないと不味いよね…
- 115 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/06(水) 23:43:18.59 ID:wX5XaTOt.net
- >>114
そりゃね
- 116 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/07(木) 01:33:18.24 ID:7e9lmgO3.net
- >>114
脇の処理甘い時高速クロールしてごまかしてたけど
絶対あれインストラクターに見えてたよなーｗと思った
脇だけでも脱毛サロンいっといたほうがいいよ
- 117 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/07(木) 03:37:31.10 ID:+itOBiug.net
- 半袖セパレート水着の私に死角は…ある
すね毛は時々サボってる
- 118 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/07(木) 22:32:26.56 ID:ntNNUNSQ.net
- 大手のチェーンのジムなのにWiFiがないから困る
いまどきコンビニにすら整備されてるというのに
好きなアーティストのPVやライブ映像みながら有酸素運動するとすごい捗るのに
通信料が気になってしまう
- 119 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/08(金) 22:57:51.08 ID:jR6trzP0.net
- ヨガ教室に入会した
夏までに痩せたい
- 120 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/08(金) 23:30:24.26 ID:xNdxq+7f.net
- 下のカットが高い競泳水着着る人は
ヘアの処理まじで気をつけてね。
おざなりにしてプールから上がる時だけズレを直せば良いと
思っている人がたまにいるけど
水中でゴーグル越しに見るとはみ出ちゃってるからね。
- 121 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 04:50:40.91 ID:Z/VOZRL7.net
- http://danabol-bulkup.com/category15/
これやってみようかな
- 122 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 09:38:56.38 ID:FfAb+iJ0.net
- 10時になったらジムに出発！
プール、ピラティス、筋トレ、ズンバ、エアロ
土曜日はフルコースでアカンやつをめっちゃ減らしたるｷﾘ！
- 123 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 10:01:04.64 ID:3WM+LDKJ.net
- ダイエットに必要なのは筋トレ>>>>>>>>>有酸素運動なの？
- 124 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 10:22:14.76 ID:R1sBM62y.net
- 筋トレしてから有酸素すると成長ホルモンが出て脂肪燃焼しやすくなるから両方大事だ
ジムのトレーナーさんと話すのが辛い辛すぎる
爽やかすぎて辛い
- 125 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 10:32:50.48 ID:OADFsSpx.net
- 今週は生理→大雨暴風→風邪と全くジムに行けてない
早く治らないかなあ
>>124
わかる
トレーナーにとっては当たり前のことなんだろうけどつらいわ…
- 126 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 10:41:27.62 ID:THSNY9XB.net
- 二の腕の上部分はなんとなく筋肉ついてきた感じするけど下部分はまだまだ肉がぶら下がってる
鍛えてはいるんだけど取れる気配がしない
- 127 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 10:56:19.28 ID:R1sBM62y.net
- 体育会系とは生態が根本から違うのが改めて理解出来たね
ﾃﾞｭﾌﾌwwみたいな反応しか出来ない喪ですみません
>>125
早く治って爽やかトレーナーに指導される呪いかけといてやろう
- 128 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 12:47:36.69 ID:ZwSxVa5Y.net
- 通りすがりに軽く指導してくれても、ハイ、ハイと伏し目がちにうなづくだけの私
帰り際に自ら若い男性イントラに話しかけるサラサラヘアーの子は、髪の毛を結びもせず、小首を傾げて可愛くうなづいている
女子力の違いってこういうことか～と思い知らされるわ
- 129 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 13:31:59.62 ID:sn/Mx/1E.net
- >>124
あーーめっちゃ分かる！！私の場合タイプなんだよね。話しかけられても恥しくて素っ気ない態度とってるしw こんなデブ相手にする訳ないのにね！
次は笑顔で挨拶するのが目標！！
- 130 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/09(土) 21:30:42.91 ID:r2SAyKyM.net
- みんな体育会系にちゃんと対抗しようとしてるのか偉いな
- 131 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/10(日) 00:46:39.04 ID:UqI0j3Yk.net
- 器具の説明とかボディタッチ多くて脇汗噴出する
じーちゃんばーちゃん多くて安息のジムだと思ったのに
- 132 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/14(木) 20:40:30.14 ID:2OXs237Y.net
- ジム通い始めて一ヶ月。
なんなの！浮腫なの！？全く変わらない体重にぼってりした体型！！ホントやだ。こんな体型晒して半袖短パンで運動してる。他の方の目の毒だわ。申し訳ない。１時間程しか運動しか運動しないのがダメなんだろうか。
- 133 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/14(木) 21:26:42.92 ID:4bDkfT6Q.net
- >>132
食事制限してる？運動だけで痩せるのはかなり難しいよ
ちゃんとカロリーコントロールすれば1時間の運動でも痩せる事は可能
痩せるっていうか引き締めたり筋肉が落ちるのを防ぐ感じだけど
食事制限だけで痩せるのとは全然違う身体になるから頑張れ
- 134 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/14(木) 23:32:25.25 ID:2OXs237Y.net
- >>133
お優しいレスありがとうございます:'(
今日は本当に嫌で長袖長ズボンでやったらゆでダコみたいになりました。食事制限はしてる…つもりです。というのもカロリー計算が苦手でドレッシングや飴のカロリーを割り出すのが苦痛なんです。でも頑張ります！
- 135 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/14(木) 23:55:06.81 ID:egEMyuOl.net
- 反則かもだけどデキストリン飲んだら痩せるスピード上がった
あとプロテイン飲んだら間食減った
朝飲んだら一日が全然違うねすげーわプロテイン
- 136 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 00:59:10.56 ID:T2eWpDGj.net
- >>135
プロテインいいんだ
前から気になってたから、今度試してみる
今日はジムの体脂肪計で過去最低の体脂肪が出たけど、昨日と比べて5%違ったから、信用していいかわからない
筋肉はついてきたから、食事をなんとかしないといけない
- 137 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 10:47:19.57 ID:uNsbUbiH.net
- >>134
アメ一個のカロリーとかドレッシングの量とか、そこまで細かい食事管理でなく、
晩ごはんだけは今までより少なめにする、程度の制限でも運動しているなら効果は出るよ。
もちろんキチンとした食事管理の方が効果はあるだろうけど、面倒くさいことやガマンばっかりじゃ長続きしない。
今まではから揚げにしてたけど、これからは焼き鳥にしようとか、
晩ごはんをガマンする代わりに、朝ごはんには好きなものを食べるとか、ちょっと考え方を変えるとこから始めたら？
だんだんそれが普通になってきて、ムリしてやってますみたいな感じにはならなくなるよ。
- 138 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 10:51:22.17 ID:uNsbUbiH.net
- >>136
体脂肪計の値は、計測する時間、少し前に摂取した水分量によっても変わるっていうから、
厳密に管理したいなら、毎日同じ時間に計測するしかないと思う。
でもそれって結構大変、ジムの機器を使うなら余計に。
- 139 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 12:27:58.61 ID:J4kbNSNs.net
- >>137
えぇ！そんな感じで大丈夫なんですか？レコダイのやり方調べたらカロリー計算は厳密にってあったから苦痛だったんです。それなら出来そうです！！
ありがとうございます。
- 140 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 12:46:11.80 ID:fv3rgR4J.net
- ４月になってジムの人口急増したなー
マシンが空いてないなんて初めてだ
- 141 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 12:55:02.80 ID:KHKZECVq.net
- >>134
>>133だけど私はカロリー計算してなくて朝は野菜たっぷりもち麦少量肉団子入れたスープとフルーツとコーヒー
昼はほぼ外食おそらく900キロカロリーくらい(仕事場の立地上無地カフェが多くてカロリー書いてある)
夜はヨーグルトかどうしてもお腹空いてたらおせんべい2枚くらい食べる
しかもジム後が多いから夜は11時とかになるけど痩せるよ
適当で大丈夫だけど完食はほぼしないかしても朝か夕方にするくらい
それも週1あるかないか
>>140
私の通ってるところもそうだ
二人組で来ていてマシン独占したりしてる
大抵マナー悪いのって男性なんだよね
言われたらどくつもりなんだろうけど言いづらいっつーの
- 142 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 17:14:03.12 ID:vo1EObpe.net
- バイク漕いでると最初はそうでも無かったのにケツ肉が減ったのかお尻が痛くなるね
体重は微増だけど下半身が3L→2Lになったから代謝は良くなってると思いたい
- 143 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 19:32:51.94 ID:uNsbUbiH.net
- >>139
そりゃ厳密にできればそれにこしたことないし、
芸能人みたいに痩せることが収入・仕事に結びつきやすいならモチベーションもキープしやすいでしょう。
ただそこまで厳密にするのは大変なので、簡単なとこからだと夜食べることを減らすだけで全然違う。
夜少ないと朝はたいてい空腹感で目が覚めるよ。
>>141さんも夜を少な目にしてるし、一番簡単な食事コントロールは「夜食べる量を減らす」だと思う。
こうやって書くと簡単だけど、最初のうちはやっぱりガマンする気力が必要なので最初の３日間くらいは大変だと思う。
でも３日できたら次は1週間、1週間できたら次は半月って気持ちを引っ張っていくしかない。
運動して適度に疲れていれば、くたびれて眠る方が優先されて意外に簡単に続くかもしれないし。
ここまで書いたけど、もし>>139さんが２～３キロ/月ペースで落としたいとか、ライザップのCMみたいな成果を考えているなら、
上記や>>137のレスは忘れて下さい。
確かに厳密にやらないとそれだけの成果は得られないと推測されます、やったことないから分からないけど。
約１キロ/月ペースなら自分の体験からいってもリバウンドしにくいと思います。
- 144 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 20:08:36.90 ID:lgqcIeZb.net
- ダイエット目的で始めたけどどこらへんを終着点にしたら良いか分からなくなってきた
痩せたのは良いんだけど年食うと本当に顔の肉無くなるね…寂しい
グラビアアイドルのような体はどうやって作るんだ
- 145 ：134、139です＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 20:38:07.15 ID:8AF4QtCA.net
- >>141
ほぉー。朝の食事美味しそうですね！私はお昼は自作の弁当(技術がないので質素w)夕飯後のジムなので比重を考えつつ食事してみます！
- 146 ：134、139です＠＼(^o^)／：2016/04/15(金) 20:41:48.18 ID:8AF4QtCA.net
- >>143
ジムでも月1キロペースで落とすのがベストです。と言われてましたw丁寧に教えてくれてありがとうございます！
運動してるのに変わらない体型にイライラ、焦りが出てしまいました…今まで夜ガッツリで朝胃もたれして食べれなかったのでw ダイエットなんだけど生活習慣を改善するためにも朝活してみます！！
- 147 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/16(土) 03:44:25.17 ID:22w7DHUX.net
- 夜ジム後の食事本当悩む
私は大体20時頃仕事終わって21時位からジム行って、小一時間運動してシャワー浴びて帰ると23時
そこからご飯食べたら運動した意味なくなるのわかってるけどお腹すいて眠れないし
でも食べてから行ったら運動する時間なくなるんだよね、ジムが22時半までだから
- 148 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/16(土) 04:55:00.83 ID:isV5i7dC.net
- >>147
時間ギリギリの時はジム行きながらソイジョイかバナナ1本食べて運動後ジムで豆乳で割ったプロテイン飲んで空腹を紛らわせて速攻家帰って寝てる
- 149 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/16(土) 08:17:54.68 ID:Fw/xrTau.net
- 家庭と仕事の事情で、夜の食事はハイカロリーな外食になることが多く、しかも23時～1時くらいになるの当たり前だけどしょうがないと割りきってるよ。
食事の前に運動して普通に食べてる。
痩せるスピードは遅いけど、間食減らしたり運動続けるだけで身体のラインは変わる。
- 150 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/16(土) 08:54:41.15 ID:mLSITzBe.net
- ジムに通おうと思ってるのですが会費って引き落としの所が多いですか？
行こうとしている所がクレカ必須のようなのですが個人情報とか少々不安
- 151 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/16(土) 09:21:09.73 ID:VhXQ0WVI.net
- >>150
ジムによって違うから、興味のあるジムが具体的にあるならチラシをチェックするか直接問い合わせたら？
大手はクレカ作らされることが多いだろうけど、独立系は銀行引き落としじゃないかと。
私のとこは銀行引き落とし。
考え方だろうけど、私は会費引き落とし方法よりも、自分の行動範囲から行きやすいか・続けやすいかの方がポイントだと思うよ。
いまどき個人情報なんて、一般個人が守ろうと思ったって守れるもんじゃないもの。
大元のクレカ会社が漏らしてるんだからねぇ。
- 152 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/16(土) 10:12:29.04 ID:y1YAhTRH.net
- >>150
大手だけど、前はクレカ作らされたが口座引き落としで大丈夫になって、
その後任意のクレカ支払いが可になった
- 153 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/16(土) 12:34:07.73 ID:cZnPejRK.net
- 悪質なところだと強制的にクレカ作らせて引き落としはリボ払いのみってところもあるので
見学のときによーく契約書読んどいたほうがいい
ここも大手なんだけどね
- 154 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/16(土) 13:14:55.13 ID:mLSITzBe.net
- どうもありがとう
割りとどこもそういう感じの所が多いようですね
さすがにリボはいやだからそこはちゃんと注意して見ておきます
早く通いたいな教えてくれてありがとう
- 155 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/16(土) 13:19:11.61 ID:xiZSWCYL.net
- 昔自分も作らされたよ
その当時リボ払い制度無かったから良かったけど、くそダサいクレカいまでも持ってる
解約しようかな
- 156 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/16(土) 14:19:31.16 ID:o9FAzGtX.net
- >>153
うわ、そういうとこもあるんだ＞リボ。
とりあえず他に通う気はないけど、そういうとこもあるんだってことは覚えておく。
- 157 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 05:31:45.90 ID:1JbWrMux.net
- 水素水にしても強制クレジットカードの件も
国というか消費者庁はスポーツクラブに甘いよね。
- 158 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 09:49:29.09 ID:0P9tQgcj.net
- 水素水胡散臭いのは分ってるけど水買うの面倒だから申し込んでるわ
- 159 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 10:13:08.46 ID:EH27sOXz.net
- 私のとこも水素水やってる。
月定額制のサービスも始めてた。
あのアルミパックの水袋を繰り返し使っているけど、衛生的に大丈夫なのかな。
私は大きいペットボトルを何回か洗って使うけど、直接口をつけて飲むもんだから洗っても４～５回で捨ててるんだけど。
- 160 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 10:25:57.17 ID:0P9tQgcj.net
- あれやっぱ不衛生な感じするよね
すぐ飲むしペットボトルで良いかなと思って自分も買ってないや
- 161 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 10:38:49.35 ID:4mbC016Q.net
- 同じく水買うの面倒で契約した
1000円分水飲むほど運動すればいいと思ってるや
うちはアルミボトルだけどパックのところもあるのか
- 162 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 11:25:59.82 ID:EH27sOXz.net
- >>160
私が利用しているとこは月極料金を払うと、買えば500円くらいのアルミ袋が１枚渡されてる。
「水素が抜けるから」とああいう形態の容器が必須らしく、給水ノズルもたぶん専用袋に合わせてあるんだと思う（見たことないけど）。
ペットボトルに入れてるひとは見たことないや。
私は相当適当な人間だから、
ペットボトルだと汚れがこびりついているのが見えるから「あーそろそろ捨てるか」と思うけど、
周りが銀色のあの容器は見えないよね。
気にしなきゃ気にしないってことか。
- 163 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 11:44:39.47 ID:5unPsDC4.net
- 昨日、プールですごいデブ女がいた。
プールに来て、準備運動してる時にデカイデブを見て「何このデブ」ってちょっとバカにしてたら、
泳ぎだしたらめっちゃ早いｗｗ最初はクロールでクイックターンして戻って来る時はバタフライ！
デブがバタフライで泳ぐとめっちゃ水撥ねてクジラがザブーンしてるみたいに見えたｗ
いやービックリした。動けるデブならぬ「泳げるデブ」だった。おみそれしたｗ
- 164 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 12:06:16.72 ID:0P9tQgcj.net
- 1000円分なんてすぐ飲んじゃうしね
>>162
袋貰えんの羨ましいーうちの所1500円位するわ
ガンガンペットボトルに入れてるけど何も言われた事無いや
カビに関しては気にしない方が勝ちかもww
- 165 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 12:25:01.77 ID:EH27sOXz.net
- >>164
袋貰えるのはさすがに最初の一回だけよｗ。
- 166 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 13:04:32.04 ID:0shOvvkY.net
- うちは水素水、月3000円くらいだよ
入会時のキャンペーンの2ヶ月ほど過ぎたら解約してる人がほとんどじゃないかな
目に見えて効果あるわけじゃないしねえ
- 167 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/17(日) 20:26:06.52 ID:rn6FzZYJ.net
- うちも1000円だったけど、ウォータークーラーがあったから契約しなかった
ウォータークーラーから水筒やペットボトルに入れてる人が多い
水素水なんていうオカルトをやってると、ジムで教えてくれることがどこまで本当か信用できなくなるからやめてほしいんだけどね
どこがあんなインチキを導入しようと決めてるんだろ？
水素水じゃなくて二酸化炭素水飲めばいいのに
- 168 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/18(月) 00:53:57.32 ID:GAYdh4dL.net
- >>167
>二酸化炭素水飲めばいいのに
炭酸水を好きなだけボトルに入れられたら幸せだわぁ。
月会費払いますよ。
自分でボトルにレモンジュース入れちゃう、へへ。
>どこがあんなインチキを導入しようと決めてるんだろ？
うちもウォータークーラーあるけど、あれはお金取れないからね。
やっぱり手っ取り早く現金収入確保できるのがいいんじゃないかと。
まさに水商売。
- 169 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/18(月) 12:53:14.88 ID:WxjWc5Af.net
- 月1000円だけど飲み放題だからついつい水素水使ってるなぁ
水素水じゃなくてただの水としか思ってない
- 170 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/18(月) 13:19:23.29 ID:98ncyJWC.net
- 私が行ってる所は水素水とか全くない
ウォータークーラーはあるけど皆持参して飲んでる人殆どいない
あとは自販機があるだけ
- 171 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/18(月) 13:50:15.69 ID:+7SteUwM.net
- うちんとこは契約すると専用冷蔵庫からお茶やポカリや水が取り放題
だけど冷水機からボトルに水汲んでる人が多いから私もそうしてる
- 172 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/18(月) 14:05:02.63 ID:VIL/e7UR.net
- うちも１日500ペット3本までで契約
普通の水よりもトイレが近くなる気がするだけであとは分からん
- 173 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/18(月) 19:45:38.26 ID:8Hmhlv9V.net
- そのサービスめっちゃいいなあ
ジム行くたびに自販機で買うのももったいないしいちいちコンビニで飲み物だけ買うのも面倒だし…
- 174 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 00:23:04.62 ID:tj+A4tFM.net
- 今日ホットヨガやってきたんだが、空いてるスペースに座らない馬鹿まんこ二匹にムカついた
結構混んでいるが一人ずつなら座る場所があるのに、友達まんこと隣同士じゃなきゃ嫌らしく、狭いスペースに無理やり入ってきて「せまーい」ってふざけんな
お友達wと隣じゃなきゃ死ぬわけでもないんだから空いてるスペースに座れよ、隣じゃなきゃ死ぬんなら早めにこいよ
友達と一緒にきてるやつは基本マナーがなく自己中だな
- 175 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 02:07:30.78 ID:rMUPzwWB.net
- 黒人が黒人にニガーっていう感じ？
- 176 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 02:15:53.16 ID:B5o65BzY.net
- まあわかる
- 177 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 19:43:14.42 ID:X8nDeXWk.net
- ジム入って分かったけどデブが少ない
老人と筋トレが趣味みたいな人ばかり
- 178 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 22:57:48.51 ID:zN2U6Ysl.net
- >>177
地域によると思うよ
自分とこの田舎のジムは男女共に中年小太り多い
あとやりすぎてトリガラみたいな人とか、目の保養なんてどこにもいない
- 179 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/19(火) 23:26:57.34 ID:s+rvtLs9.net
- 痩せてる人を見ては頑張ろうと思い、太っている人を見れば、まだ自分はあそこまで酷くないな。と安心する。
目の保養はインストラクター。
- 180 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/20(水) 12:35:53.82 ID:sO7pE4aD.net
- >>174
わかるわーwww
友達ときてる女って空気読めないというか配慮しないやつ多い
筋トレやトレッドミルも隣じゃなきゃいやっどうにかして、ってスタッフに文句言ってて引いたもん
スタジオでもしかり常にお友達とペチャクチャ
- 181 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/20(水) 14:06:51.01 ID:scEY6/ix.net
- 今日休みで朝起きられたから初めて午前中ジム行ってみたんだけど
おじいちゃんおばあちゃん中心でみんなおはようございます！って挨拶してて活気があった
夜はリーマンやOLさんが多くて黙々とやってるんだけどまるで違うジムのようだった
おばあちゃん達は話しながらマシンやっててどかないしマナー悪いのかなと思ったけど
近くに行ったらすぐどいてくれたり初めてのマシン教えてくれたり優しくて癒されたわ
時々は午前中行きたい
でも時間的にトレッドミルとかやる時に見るテレビがつまんなすぎて泣けた
- 182 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/20(水) 18:41:40.02 ID:LgNeMBSL.net
- 他の人には「お疲れ様でしたー！」とか言ってるのに私には「うっす」ってなんじゃそりゃ
私は部活の先輩じゃないぞ！！
- 183 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/20(水) 20:04:55.09 ID:s8qewQnL.net
- >>182
あなたに気があるのかも/////
- 184 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/21(木) 00:00:09.91 ID:PYfenCls.net
- 初めてジム行くのにジム通いの家族と行ってみたんだけど
人の笑い声でちょっとキョロ気味になっちゃった
なんか自分が笑われてるようでトラウマがが
気にしないようにしないと
今度こそは折角指導員のいるジムだしメニュー組んでもらお
人見知りしてあまり話しかけれなかったや
下半身太りどうにかしたいな
筋トレだと脚太くなるかな…うーん
- 185 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/21(木) 09:21:30.30 ID:J/Kyiepu.net
- >>184
>筋トレだと脚太くなるかな…うーん
筋肉がハッキリと目に見えて太くなるほどトレーニングが効くようになるにはまだ先だと思うよ。
てゆーか、そんな日来ないかもしれない、普通の生活の人なら。
- 186 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/21(木) 09:29:31.36 ID:JJE9canB.net
- 筋肉ってすぐ落ちるよね…
脂肪だけ落とすのって難しい
胸の脂肪はすぐ落ちるくせに
- 187 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/21(木) 22:46:30.45 ID:DILONa9X.net
- 水泳をやってみようかと思ってるんだけど、今通ってる大手ジムか、それとも近所の地元密着型スイミングスクールに変えようか迷ってる
水泳はスイミングスクールの方がいいだろうけど、それ以外は全面的に大手ジムがいいだろうから
今度スイミングスクールの見学行ってみて、よさそうだったら変えよう
- 188 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/22(金) 02:27:33.50 ID:bi2gnxv8.net
- 水素水は、既女の方々はよく黙っていますよね。
完全に詐欺だし。
>>187
スクールは水泳が飽きたらそれ以外やるものがないけど
スポクラはスタジをやったりジムエリアに来たりヨガやったり
気分転換できるよ。
- 189 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/22(金) 12:04:40.14 ID:MZkusZzt.net
- >>188
>既女の方々はよく黙っていますよね。
私が知ってる水素水会員の既女は、ジム終わりに500ｍｌを専用袋にわざわざ給水して持って帰ってるよ。
で、夜の洗顔に使うんだって。
その話を聞かされた時は、…ふーん……って反応しか返せなかった。
そういう水素水を信じちゃってる系の人もいるけど、
わりと多いのは少し前の書き込みでもあった「水をわざわざ買って行くのが面倒だから」って人たちじゃないかな。
私のとこでは1,080円/月なので、ベラボーな値段でも無いし、家から持っていける人ばかりじゃないから。
ただ同じ水を入れるならウォータークーラー（設置してるなら）でもいいじゃん、って思うんだけど、
あの機器も管理がキッチリしてないと汚いし、全然冷たい水が出てこない時もあるからかな。
- 190 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/23(土) 09:28:07.71 ID:hV36v5tx.net
- そもそもトレーニング終わって更衣室戻った時くらいしか水飲まない
飲んだ方が痩せるって言うけどね…
- 191 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/23(土) 10:08:52.93 ID:Q6WU6nUT.net
- 私は1レッスン500ミリくらい、1日で3、4本飲むからただの水として水素水契約してた
便秘治るとかはない
男性IRみたいに2リットルのペットボトル持ち歩いてがぶ飲みしたい
その方がコスパいいし美味しいけど見た目で躊躇ってる
- 192 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/23(土) 11:03:14.32 ID:eFponVFU.net
- >>191
１リットルペットなら女性でもたまにいるよ。
ゴフゴフ飲んでるとは思うけど、水分補給はイントラにも推奨されてるしね
- 193 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/23(土) 21:16:47.09 ID:S8zYISya.net
- 明日も朝からスタジオだー
膝が痛い
- 194 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/24(日) 10:27:58.53 ID:fRVrZunk.net
- >>193
肉が痛いのはいいけど、関節が痛いのは気を付けてね。
長引くとスタジオできなくなっちゃうよ。
>>192
私もスタジオ１つで１リットルペットに麦茶いれてゴク飲みしてる。
２つやるときは１リットル＋500ｍｌペットで。
冬は余るので、お風呂入って飲み切る感じ、夏場はスタジオ終わりで飲み切っちゃう。
- 195 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/24(日) 11:15:42.56 ID:wNUilekR.net
- 膝は回復が遅い、治癒しづらいところだからね。
膝は消耗品って考え方もあるくらいだし。
痛かったら休むか動きを変えるのが無難だよ。
あと体重は結構影響あるらしい。
まともに歩けてないのにスタジオ前列まん真ん中をいつも陣取り、
一日中スタジオにいるおば様を知ってる。
数年前の映像がようつべにあったけど、
昔は一応フツーに動いてたから無理しつづけて足壊したんだろうね。
- 196 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/24(日) 12:05:42.52 ID:fRVrZunk.net
- >>195
>一日中スタジオにいる
そりゃ、膝壊すわ。
- 197 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/24(日) 15:21:39.17 ID:J2dPmgdp.net
- 同じ速度でもジム通い始めた２カ月前までは１５分走ったらへとへとになったのに
最近は６０分走り続けても余裕になった
逆に怖い
- 198 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/25(月) 22:49:47.52 ID:3euIK6Tz.net
- 詳しい方、教えてください。
数値の測定って筋トレ前と後で変わるもの？
（走ったりはせず筋トレのみ）
- 199 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 01:58:25.56 ID:9SAzmD9v.net
- 体調崩してて1カ月半ぶりにジム行った
30分くらいランニングした所で右足の付け根というかお尻の下辺りに鈍痛が走ったから止めざるをえなかったんだけど久しぶりに身体動かしたから？
ストレッチは入念にしたつもりだったけど
因みに今は何ともないから痛めたとかではないと思うんだけど
- 200 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/26(火) 10:08:59.44 ID:k58lZKgV.net
- 筋トレの重さを倍にしたらふくらはぎの筋肉痛が酷かったけど、ちゃんと鍛えられてるって分かるから嬉しい
- 201 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/30(土) 11:04:57.12 ID:yXzbLBgN.net
- ＧＷはやることないからジム通いするぞ
- 202 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/30(土) 11:33:15.56 ID:nIc9lcCD.net
- 朝からジム頑張って、午後からはまったりしてようとジムに来た
筋トレして、マシンで走り始めて15分位経った頃
「足からSOSが出てますよ」と女の人が声をかけてきた
足は特に痛んでないし、まだまだ疲れてなんかもないので「大丈夫です、問題ないですよ」と答えた所なんかゴニョゴニョ言っている
2台あるマシン埋まってるから変わってほしいんだなと察したけど「せめて30分は走りたいから、あと15分位で交代します」と言ったら去ったけど、もう一人にも同じようなこと言ってた
30分走り終わって結局隣の人も私も走るの止めて、今日はバイクを頑張るぞと漕ぎ始めたらまた女の人が来た
「皆で使う施設だから、皆が気持ち良く使わなきゃいけない
私が生意気言ったからカチンとしたかもしれないけど、皆が心良く使う為には～」云々
面倒くさいから「いいから空いたマシン使ったらどうですか」と追い払った
言いたいことは分かるけど、私ももう一人の人も走り始めたばかりで独占してない
後から来たから知らなかったとはいえ決め付けんな
順番待ちの為に声かけるのはいいことだと思うけど、足がSOSとか意味不明なこと言い出すなよ…
もう遭遇しないと良いなぁ
- 203 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/30(土) 11:43:27.58 ID:yVLHSis4.net
- >>202
災難だったね…
変な人がいるとトレーニングする気なくすよね
- 204 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/30(土) 13:20:03.75 ID:m3E2LfYF.net
- ニホンカワウソはマシンを止めたいときにSOS出してるよ
- 205 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/30(土) 14:34:22.36 ID:nZgwUJV3.net
- >>202
私が利用しているとこだと、開始時間と終了時間を記入する小さいホワイトボードがマシンのそばにあって、
マシンを利用する人はそこに記入するルールになってる。
次に使いたい人は、余白に名前を書いておけばいいって仕組み。
ルール逸脱した使い方をしてるわけじゃないのに、何か説教めいた事聞かされると疲れちゃうよね。
お疲れ様です。
私も朝一番のバランスボールのクラス出てきた。
今日は代行イントラさんだったので、いつもよりキツめの筋トレ内容で、腕と太もも内側が怠くてたまらん。
明日は筋肉痛確実だと思う…。
- 206 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/30(土) 14:42:46.57 ID:PwuVaHJF.net
- うちの近所は土日祝日は夕方が人少ないからもうちょい我慢
出たい教室が人が多くてなかなか入れない
でも身体動かすの楽しいね
最近行き始めたけど筋肉痛になるとおぉちゃんと筋肉使ったったって感動するw
- 207 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/30(土) 16:47:10.55 ID:daaHBR7X.net
- 普段行かない店舗のスタジオに潜り込んだんだが、
とても混み合ってて、
常連と思しき方々が「今日は混んでる」と色んなところで言ってた
…居心地悪かった
クラスがはじまったら気にならなくなったけど
- 208 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/30(土) 20:06:49.15 ID:nIc9lcCD.net
- >>203
いつもは仕事終わりに行くんだけど、連休だから張り切って朝から行った結果がこれだよ…
そしてその女の人は10分も走らず(ぶっちゃけ走れず？)帰って行った
>>205
それスマートでいいね
スタッフさんに言ってみようかな
- 209 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/04/30(土) 21:19:49.54 ID:IuuSo4Kg.net
- >>202
それかなり嫌だな…私はマシン15分で独占とは思わないし、
このマシンは15分までとかって書いてないならスタッフに言うべきだよね
その人自身が嫌な気持ちにさせてるのに何言ってんだろな…
- 210 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 22:22:35.00 ID:q1ne1T5Z.net
- ３月入会してプールでせっかく少し痩せてきてたのに地震のせいで休館になり太ってしまった
食事も今は炭水化物ばかりのバランス悪いことが多いし、いつ再開になるのかわからないから嫌だな～
でもプールいる時に地震にあったから正直行くの怖いんだけどね…
- 211 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/02(月) 00:19:57.05 ID:Q059lvuT.net
- 地震は気の毒だけど痩せられない理由に使ってるように見えちゃうよ
- 212 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/02(月) 00:23:06.48 ID:u2SCvIrd.net
- 不謹慎っていわれるかもしれないけど
ジムの風呂入ってる最中に地震起きて今すぐ逃げなきゃってなったらマジどうしよう
- 213 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/02(月) 01:15:21.29 ID:r7Rhl/Vg.net
- >>211
今まで食事にも気を付けてたのがそれすらも出来なくなったんだもの
７回泳ぎに行っただけで２㎏近く痩せれたのに
そもそもダイエットどころではなくなってしまった
- 214 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/02(月) 01:54:25.40 ID:c7yW2fMT.net
- >>212
311は昼過ぎだったので、スタジオやお風呂にいたときにって人が結構いるよ。
スタジオは外の明るさで大丈夫だったけど、お風呂は電気が消えちゃって真っ暗になったから、
スタッフが懐中電灯を持ってやってきて、大変だったとか言ってた。
サウナガウン状態で外にいったん避難したって言ってた人もいたし。
本当に怖いよね。
- 215 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/03(火) 10:31:54.41 ID:63Fc4Pb+.net
- 通っているジムが、GW休暇で3日間も休館になってしまった。
他ジムをビジター利用しようと思ったけど、結構お金かかるんだね。
家で筋トレして、外走ればいいだけだけど、一人じゃ続かないのよね…
- 216 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/04(水) 12:30:19.01 ID:/L/Q3Vnc.net
- サルエルパンツ履いてスタジオ、特にヨガしている人、ウエストって実際の腰回りより
ゆるめでも動きに支障ないですか？
動きやすそうな商品見つけて尻以下の太さで普段通りL買おうとしたら
腰を覆う布地を紐で最大限絞ってもウエストが緩そう
緩い感じは薄れるもののMも履けた
サルエルのいい感じの見た目が分からない
スレ違い気味のことを聞いてすみません
- 217 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/04(水) 14:13:19.02 ID:whdq4RJD.net
- そりゃ緩ければ動きにくいよ
ヨガなら気をつけながらできるだろうけど
エアロはずり落ちるの気にしながらやる事になるよね
人に聞くまでもないと思うんだけど
- 218 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/05(木) 03:55:29.06 ID:Bowts3hh.net
- 水素水は真に受けてないけど月1000円で契約してる。
最低2日に1回行ってるし、一回1Lは飲むから、ただの水だとしてもペットボトル買うより便利だからね。
でもアルミボトル1つしか買えないから洗い変えが欲しいなあ。
- 219 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/05(木) 11:09:07.31 ID:d0BO3mmx.net
- 水素水飲むとすごくトイレが近くなるって本当？
- 220 ：216＠＼(^o^)／：2016/05/05(木) 22:41:13.17 ID:KMdJGZaS.net
- >>217
レスありがとう
Lもゆとりがあるとはいえ腰骨で止まるし膝下はぴったりしたデザインだから、
普段Lの自分がMなんか履いていいもんかただ不安に思ってるだけだった
訳のわからん質問してごめんね
- 221 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/07(土) 22:07:23.11 ID:PLY2cg23.net
- ジムに行った翌日は喉と頭が痛くなる。
風邪かなぁ？
- 222 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/07(土) 22:11:18.58 ID:TeGQIPFO.net
- >>221
頭痛は分からないけど、喉が痛いのは口呼吸にしちゃってるとか。
- 223 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/08(日) 17:49:35.86 ID:VeD7nucz.net
- ジム通ってるけど周りはリア充のかっこいい人、かわいい人ばっかり。
トイレの鏡見てムッチリしてる自分見てると凹むし、お風呂入るとこんな体型晒してすみませんって思う。
食事制限もしてるけどなかなか体重減らないし、最終的には生きててごめんなさいって思ってる。
- 224 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/08(日) 19:48:59.93 ID:woibiW7x.net
- ジムに通ってるリア充男女は自分の理想の体型作りに夢中で
他人なんて眼中にないイメージ
だから変な劣等感なんて捨て去って頑張ろうよ
- 225 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/08(日) 20:26:05.93 ID:es6NgVxF.net
- 私の通ってるジムは３０代後半～６０代ぐらいの層が６～７割を占めてる
若い人は全然いない
劣等感を感じることもなくすっぴん髪ぼさぼさ高校時代のジャージでトレーニングしてるわ
若い人が多いジムだとこうはいかない
- 226 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/08(日) 21:28:25.94 ID:gtk9mSxa.net
- 喪のくせに、モチベーション上げるためにジムウェア買いまくり。
誰も見てないけど自分が見てる！
気合入った格好の方が楽しい！
- 227 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/08(日) 21:31:40.71 ID:ilPFd/D/.net
- 私が行ってるとこはおしゃれな若い子多いけど、ダサウェアとすっぴんでぼちぼちやってますｗ誰に見せる訳でもなし、どうでもいいや
イケメンイントラのクラスでもキニシナーイ
というか、皆は運動しに行くのに化粧してるの？
- 228 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/08(日) 21:31:53.38 ID:zN7OCxvJ.net
- いままで4、5箇所のジムに通ったけど
イケメンとか美女とかほとんど見たことない
都内なんだけどなあ
友達はジムで出会って結婚したんだけど
ナンパらしいことをしているシーンも見たことない
- 229 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/08(日) 21:51:11.22 ID:j9THcGOe.net
- 行く時間にもよるかもねー
首都圏郊外の住宅地の地元ジムは、昼も夜もお年寄りとおじさんおばさんが多い
おばさんで上はカップ付キャミだけとか攻めてるウェアの人もいるけど、
20代スリム美人が高校ジャージみたいなダボダボのズボンに
ユニクロのぴったり目の無地黒Ｔをインしてるようなダサい人もいる
- 230 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/08(日) 23:24:52.43 ID:PrcpudlN.net
- ダサいのが意外とオーラを消してるイントラだったりする
動き見てるとわかるけど
- 231 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/09(月) 16:00:18.70 ID:o3n5Pddv.net
- 私が通ってるジムもアラフォー以降の人が多い
年配の人の方が、ウェアも新作の物を着てたり露出してたりと気合いが入ってる感じ
機能性タイツが欲しいなと思ったけど、普段はウォーキングがメインだから我慢かな…
恥ずかしいけど5年以上通って、時速8.5キロペースで30分くらいしか走れない
1時間近く走れる人は尊敬する
- 232 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/09(月) 18:36:56.53 ID:iT04nwtU.net
- >>231
30分走れれば、1時間走るのぐらい大丈夫！
ペースを落として時間をのばしてみるとか、インターバルで心肺機能高めるといいかも
- 233 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 21:00:29.34 ID:1ggjMO0x.net
- ジムに通い始めて2ヵ月ぐらいで筋肉量は増えたけど体重増えてた。モチベーション下がってたけど｢自分との戦い｣ってレスあって元気出た！！
皆さんはランニングマシンでどれぐらいの速さで走ってますか？
- 234 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 21:59:04.61 ID:whpSR9qT.net
- 時速8kmで二時間
そろそろ暑くてヤバい
- 235 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 22:25:21.30 ID:UsK7m9gY.net
- 久しぶりに7.5kmで10分だけ走ったら腰痛になった
腰痛もちだからずっと走ってなかったけどやっぱりダメだ…
フォームがダメなのか体重が重すぎるのか
- 236 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 22:42:55.02 ID:rg0TZJgD.net
- 走ると膝にダメージ受けるから、クロストレーナーやってる
- 237 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/10(火) 23:10:09.47 ID:1ggjMO0x.net
- ひぇー！8キロとか凄いですね！私も徐々に時速上げてこ。
クロストレーナー汗めっちゃかきますよね。
- 238 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/11(水) 11:19:44.62 ID:NqhavYU5.net
- 時速10キロで１じかん
>>235
腰痛持ちなら無理するとよくないと思うけど、フォームでずいぶんダメージ変わるよ
- 239 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/12(木) 01:28:25.59 ID:7buVmJBN.net
- みんなすごいな。。。
時速6.5kmで傾斜をつけて20分がげんかいだ
- 240 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/12(木) 08:20:35.61 ID:5nj/gCRQ.net
- 私も6.5キロで傾斜なしで20分！
横っ腹痛くなるか腕が疲れて辞めるｗ
それがなきゃもっと走れそうなんだけど…
- 241 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/12(木) 09:51:28.80 ID:iAuUqrL6.net
- 速さはちょいちょい変えるけど、クールダウン含めた35分で3.5キロいけたらかなり頑張ってる感じ。どうしたら速く、長く走れるようになるんだろう？
持久走すごく苦手だったのに、今こんな風に走ってるとは。
- 242 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/12(木) 22:33:35.68 ID:OS5QCuiH.net
- 慣れてくると余裕が出来るからじわじわ時間延ばしたり、スピード上げてくといいよ
それに慣れたらまたじわじわ
鍛えるにはちょっとキツい位が良いらしいと聞いて(ミトコンドリアが云々)、ちょっとずつ頑張ってる
いつかは時速10で2時間やりたいもんだけど、先に膝が逝くな…
- 243 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/12(木) 22:42:11.76 ID:wMAAVr2p.net
- 30分5.5で早歩き慣らしてから6.5で10分くらい走ってたら足もつれてくるw
始めたばかりなのだけどひたすら同じ位置を走るって難しい
ずっと走り続けられたり速い人はすごいや
毎回降りてすぐまともに歩けないんだけどあれは慣れなのかな
地面がふわんふわんしてよろめく
- 244 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/12(木) 22:45:32.84 ID:ueEf1yfM.net
- 綺麗な汗のかき方ってないもんかね。ぼたぼた落ちて見苦しい自分。
今週は4回来れた！今日は風呂だけの予定だったけど、クロストレーナーやった！！
- 245 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/12(木) 22:51:19.91 ID:OS5QCuiH.net
- >>243
なったなったｗ
あれ錯覚なのかな
進んでいる筈なのに進んでいないから脳が混乱してるのか
- 246 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/13(金) 14:41:50.71 ID:okFzK3rR.net
- 1ヶ月ぶりに測定してきた
2キロ痩せて筋肉も0.4キロ落ちてた
マシンの重量上げられてるのになぁ
もうすぐ標準入り嬉しい
- 247 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/14(土) 09:32:58.04 ID:FYsxLNfq.net
- 私は走れんから泳ぎだわ。みんなすごいなｗ
- 248 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/14(土) 11:36:20.26 ID:4cKkRGfW.net
- >>247
私としては、泳げる方がすごいと思うけどなー
走るのなんて（しんどいけど）誰でも出来るけど、泳ぐのは技術がいるじゃん
- 249 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/14(土) 19:42:31.96 ID:J92AoA7b.net
- 某ジムのダイエットプログラムが
筋肉減るから有酸素禁止らしいんだけど理屈がわからないよ
- 250 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/14(土) 19:58:44.59 ID:fbNeFBuE.net
- 今日行くつもりだったけどみんなのレスみてたら疲れたから休むわ…
- 251 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/15(日) 00:23:06.58 ID:T6JeaL22.net
- >>250
なんでやねんｗ
私は目の保養のために今日も行ってきます
- 252 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/15(日) 00:42:42.13 ID:6Wb1sDEk.net
- 会社の男共が筋トレに励んで良い体してるから、筋肉に対しての感覚がおかしくなってきててトレーニング行ってもかなりでっかい人見なきゃ目の保養を感じなくなってきた
- 253 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/15(日) 02:29:53.38 ID:Hi4liMzW.net
- わかるw みんな貧弱だなーと思ってしまうw
筋トレエリアにいる人たちも、胸筋が大きくても足が細い人はイマイチだなと思ったり
私はただの小太りなのに、何様って話よねw
- 254 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/15(日) 06:07:11.10 ID:k3uyKFXs.net
- 目の保養っていうのが意味わからない
一体誰を見てるの？イントラさん？
- 255 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/15(日) 06:24:03.66 ID:nRyc7iQ3.net
- 足の形がゆがんでいるから、爪先と膝を同じ方向に向けて、てのができない
- 256 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/15(日) 09:19:52.21 ID:T6JeaL22.net
- >>255
私もそれよく注意される
ランジの時なら、膝じゃなくて股関節に体重乗せるといいよ
- 257 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/15(日) 12:46:59.28 ID:oXjicW28.net
- >>253
全く同じで笑うw
逆に太ももとかふくらはぎの筋肉がちゃんとある人見ると素敵だなって思う
- 258 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/15(日) 13:21:36.28 ID:nCRkIay0.net
- 郊外のジムの昼間にしか行かないから中高年の社交場だなぁ
目の保養とは程遠いｗ
おばさんにもグループがあって関わると面倒だから一匹狼でやってる
- 259 ：255＠＼(^o^)／：2016/05/15(日) 18:39:53.82 ID:nRyc7iQ3.net
- >>256
レスありがとう ランジってヨガにも似たようなポーズのあるあれかー
股関節に力入れるとワナワナする
運動苦手な私にとっては長いこと来てるであろう中高年も尊敬の対象だ
自分よりなんぼかスタジオで動けたり、スタイルいい人がいる
- 260 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/17(火) 17:02:33.59 ID:umpT/jBZ.net
- ジムサボってたら太ってしまった
またいちから頑張る
- 261 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/17(火) 21:33:15.76 ID:wQNNig3E.net
- みんなプロテイン飲んでる？
- 262 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/17(火) 23:29:22.50 ID:tsn7M7ci.net
- >>261
私はほぼマンツーマンのダイエットプログラムに参加してるんだけど
担当のインストラクターには
豆腐を激推しされてるよ
でもプロテイン気になる…
って回答になってなくてごめん
ソイプロテインがいいのかなー？
- 263 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/17(火) 23:43:49.75 ID:yUiu7Mqc.net
- 豆腐食べるよりソイプロテイン飲んだ方が、だいぶ効率良さそうw
ホエイ飲みたいんだけど、お腹痛くなったり吐き気で気分悪くなったりするので、ソイしか飲めない…
- 264 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 05:00:35.15 ID:kmLcYnC8.net
- >>263
なんか勘違いしてるやろ？
ソイプロテインと豆腐は同じやぞ
- 265 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 08:07:41.19 ID:zgD9IfTK.net
- >>264
液体か固体かってことだろ
- 266 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 08:15:33.49 ID:WMfYpkSa.net
- 豆乳？
- 267 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 10:59:57.97 ID:0pua8RWO.net
- >>264
たんぱく質量も多いだろうし、吸収されやすいように成分調整されてるでしょ？
知らんけど
- 268 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 12:03:09.42 ID:WFuvV3mw.net
- バイクだいすきっ子はおらんかね
40分心拍数125で漕いでる
痩せない
でも何か楽しいんだよね
- 269 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 17:02:32.97 ID:df8a7Fff.net
- バイクは動いた気がしなくてやったことないや
自分たちはトレッドミルやプリコーを心拍数170超えでやってる
たまに190近くになってて死にそうになるwww
- 270 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 18:18:18.12 ID:+lE0gQZq.net
- 自分たちって後に誰…？
普段から心拍数高いから運動するとすぐに190～200になる
全然平気で運動してたけど、あんまり高いと心臓に悪いって聞いたからバイクで軽く漕ぐだけになった
- 271 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 18:23:18.35 ID:6MT7q77K.net
- >>270
ダイエット目的でバイクこいでた人が
心拍数高く設定しすぎて
痩せずに心肺機能が丈夫になったって言ってた
それはそれで良いんだろうが…
今日はジムに行ったあと
サラダと唐揚げとヨーグルトという糖質オフを実施したのに
さっき猛烈に腹が減ってパン食ってしまった
だめだ痩せない
- 272 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 20:09:34.57 ID:zgD9IfTK.net
- 今日もイケメンスタッフさんに癒されたー
全く絡むこと無いけど見てるだけでモチベ上がるｗ
- 273 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 20:09:43.69 ID:AkbihbVk.net
- >>262
レスありがとう
ソイかホエイかで悩んでるけど豆腐推しならソイにしようかな
でも毎日納豆と豆腐味噌汁やら冷奴食べてるから過剰になる気もする
でも筋トレのモチベーションも上がるしプロテイン始めてみるよ
- 274 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 20:14:39.22 ID:WMfYpkSa.net
- ダイエット始めた頃は膝壊すのが怖くてひたすらバイク漕いでたけど、走れるようになったらそっちの方が楽しくてバイクやらなくなったな
使う筋肉はジョグの方が多い気がする
- 275 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 20:28:19.43 ID:UT9+NCjq.net
- ブルブルマシンが好き
効果あるのか分かんないけど
- 276 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 20:30:02.66 ID:zgD9IfTK.net
- >>271
一回ぐらい食べちゃっても大丈夫さ
無理はなかなか続けられんよ
- 277 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 20:50:23.39 ID:sch+ccRh.net
- 調子乗ってプロテイン摂りすぎたら汗の匂いがきつくなったよ
量には注意せんといかんね
イケメンスタッフと話すのきつい
気の利いた会話出来なくて喪女極まってる
- 278 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 20:54:08.61 ID:MV9gqef6.net
- エアロバイクがｼｬｺｼｬｺ出来ないんだけどなんでだろう
いい感じに漕げるようになってくると急に重くなる
- 279 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 21:42:12.69 ID:0pua8RWO.net
- >>273
筋肉付けたい時はホエイのがいいんだよ
好みだけど
- 280 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 22:12:09.70 ID:z4tMo7yp.net
- http://i.imgur.com/GnWSwSZ.jpg
この画像の左の子みたいな痩せてはいるけどガリガリではなく女性らしさがある体つきになりたいんだけど
ジムでインストラクターさんに相談したら指導とかしてもらえるのかな
デブじゃなくてガリガリで貧相な体型だから健康的に肉をつけたい
- 281 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 22:29:11.66 ID:jvmfD3rr.net
- 左は十分ガリガリじゃない？
こういう写真は肌の質感は修正してあるもんだし
- 282 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/18(水) 23:11:12.43 ID:df8a7Fff.net
- ホットヨガとホットピラティスやってきたー
激こみだったが楽しかった！
- 283 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 08:40:56.63 ID:XUV64wiI.net
- >>280
脚長いね＠左の子
右の方が背は高いけど肩の位置は同じくらい。
で、腰の位置は高いと言う・・・。
そういう太ってる痩せてるという肉以外の問題もあるよね。
いいトレーナー指名して指導受けるのもいいかも。
なれるなら私も左の子のようになりたいわｗ
- 284 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 08:48:04.11 ID:uwYbmcOf.net
- これ右は比較でゴツい女に見えてるけど他のグラドルとか単体で見ると普通にスタイル良い
左は元から華奢な選ばれし骨格で、鍛える云々でなれる体型ではない
- 285 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 09:41:05.16 ID:IhgRmBzL.net
- 左Ｏ脚じゃん
膝が内側向いとる
最近こういうスカスカの脚がうけるの？
でも腰の位置が高くて浦山
- 286 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 10:54:25.54 ID:cIda7nl2.net
- 今月1回しかいつて無い
お金...
- 287 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/19(木) 23:19:23.07 ID:HPZI+Toa.net
- ホットヨガ
筋トレ
プリコー35分
やったぞー！行く前はダルいけど行ったら行ったで楽しい
- 288 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/20(金) 12:01:21.03 ID:idTKMXZ7.net
- 体組成計でいろいろ測ってみたら基礎代謝1177で低すぎワロタだった
皆基礎代謝どのくらい？
- 289 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/20(金) 13:25:32.93 ID:JX7SD6ji.net
- ホットヨガあるんだ！いいなあ。
ところでプリコーってのは何ですか？
- 290 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/20(金) 13:45:56.71 ID:9aY4N3kj.net
- 書き込める環境があるならググれよ
- 291 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/20(金) 18:01:11.43 ID:JX7SD6ji.net
- 何かの略語かと思ってた。トレッドミルのことかー、ごめんよ！
- 292 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/21(土) 00:13:59.19 ID:+ROI9sJf.net
- プリコーってメーカーの名前ちゃうの？
- 293 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/21(土) 12:57:24.54 ID:8vTLw4OL.net
- そろそろ新しいウェアが欲しいなーとお店やネットを見ても
なかなか気に入ったものが見つからず、結局買わずに終わる
- 294 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/22(日) 09:35:26.69 ID:pS6GcXgj.net
- 会社帰りにジム行ってる人は夕飯どのタイミングでどんなもの食べてる？
- 295 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/22(日) 09:37:45.93 ID:vP1zZoRM.net
- 行く日は食べないよ
- 296 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/22(日) 10:38:35.24 ID:IqeUgt1w.net
- 私は運動前におにぎりやバナナを一個程度。
なーんにも食べないと、途中でお腹空いたなって気づいて集中力が無くなるというか散漫になるから。
運動後帰宅するともう22時過ぎ。
このスレでは評判悪いけど、野菜生活みたいな100％の味が濃いジュースを飲むと結構お腹いっぱいになる。
あと行儀悪いけど、素納豆（ご飯無し）を１パックとか、これも結構お腹にたまる。
面倒くさいので一時的に空腹感がまぎれればいいや、で寝ちゃう。
翌朝は空腹感を覚えつつ目がさめるって感じ。
で、朝から結構ガッツリ食べてる。
- 297 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/22(日) 11:53:02.10 ID:QBK2OmTx.net
- >>280
大多数の健全な男が好きなのは右
体力に自信のない童貞野郎が好むのが左
- 298 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/22(日) 12:56:38.38 ID:AFV5FtZC.net
- ４年前くらいから月に3、4回のペースで行ったら筋トレ・有酸素・ストレッチ・スタジオ・プールをその時の気分で気の向くまま１時間くらいっていうゆるーいペースで通ってる
体重は2～3キロ落ちただけだけど、写真とか見ると明らかに身体は引き締まってる！足首、二の腕キュッ！肩回り、腰回りシュッ！みたいな
ちなみに、仕事が忙しいと1ヶ月行かないときもあるし、食事制限はほぼなし
週一だと無意味説もあるけど、そんなことはなかったんだ！ってなった
あんまり行けない人もぬるく続けてみて欲しい
- 299 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/22(日) 13:02:40.48 ID:FAcDSMJT.net
- 最低週1は行くようにしててあまり意味ないのかなぁと思ってきてた所だから意欲湧いた
ちょっとでも2行けるように頑張ろう
継続は力なりｨ!!
- 300 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/22(日) 13:45:06.75 ID:ZFeFcamL.net
- >>235
背筋鍛えると腰痛緩和するよん
ムリしないでね
- 301 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/22(日) 13:46:06.24 ID:ZFeFcamL.net
- >>249
基礎代謝が減るから？かな
- 302 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/22(日) 22:27:13.07 ID:cvYvvLPN.net
- >>249
それ聞いたことあるわ
体力つけるよりもパンプアップするのが目的だからって筋トレしかしない人いるよね
短距離走の選手と長距離走の選手だと体つき違くない？
- 303 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/23(月) 00:28:24.79 ID:/Tb4Baeo.net
- >>249
有酸素運動するとエネルギー源として筋肉が消費されるからだよ
- 304 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/23(月) 00:34:41.02 ID:XcRF2l+B.net
- 有酸素(バイクとか)やる前に筋トレ系マシン推奨してるのは？
- 305 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/23(月) 01:43:41.17 ID:0rj0+UZF.net
- 筋トレ＋有酸素始めました
体重に変化が現れるのはいつごろからかなー
- 306 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/23(月) 19:45:23.19 ID:xow+Cstm.net
- 水泳って恥ずかしくてジムがでやったことなかったけど、ダイエット的にどうなんだろ
筋トレやランニングより効率いいのか
仕事おわりにジムに行く場合荷物が少なくて楽か
上記二点が気になる
ジムで水泳やってる人教えてくれ
- 307 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/23(月) 20:36:22.67 ID:jxQuC+gW.net
- 有酸素運動したいなら水泳はおすすめ
怪我の心配がほとんどないのがいいね
どうせならスクールで習う事をさらにおすすめする
荷物についてはジムやスタジオより荷物はかなり少ないよ
後は髪の毛長い人は塩素のケアに気をつけるくらいかな
- 308 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/23(月) 20:43:56.63 ID:oOyw6DEy.net
- >>306
ダイエット的には効率が悪いです。
走るのは誰でもできるけど（失礼）泳ぐのはある程度の技術が必要です。
陸上で言うと、極度の肥満でもない限り健康な人は散歩じゃ痩せないように
ゆったり泳いでも痩せないので効率は良くないです。
ただ体がほぐれてリッラクス効果があるのでいろいろやった最後のクールダウンなら
とてもおススメです。 肥満だったらがんばれば効果あるかも。
- 309 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/23(月) 21:16:45.30 ID:kk+g+7re.net
- ここの素人に聞くより、スタッフさんに相談した方が良いんじゃない？
- 310 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/23(月) 22:55:49.66 ID:0fTyqXoy.net
- そのスタッフさんが一番の素人なんだけどねｗ
- 311 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/23(月) 23:04:48.86 ID:6lhYtW4F.net
- 通っているジム、ジムエリアはスタッフ不在が多い
バイトの素人スタッフがたまにいればマシな方
知識があるイントラ社員スタッフは、スタジオ以外では受付や事務室にいて
いつの間にか気軽に質問出来ない環境になってた
最近入会したばかりのお年寄りや女性に、やたらマシンの使い方やらルールを聞かれてしまう
人手不足なのかな…
- 312 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 00:18:18.89 ID:hPWfIPzW.net
- 水中ウォーキングは負荷が全身に分散されるから膝や腰が心配な人には良いらしい
問題は水着だ…プールデビューしてみたいけどジムで着る水着って普通のと違うよね？ジムの売店で買えばいいのか？
- 313 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 00:55:55.37 ID:nn3lgMAQ.net
- スポーツオーソリティとかでも売ってるけど、ジムの売店でも売ってると思う
しかもプールは年配の方が多いから、大きなサイズが揃ってるはず
半袖、短パンのセパレートタイプがいいよ
- 314 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 02:57:04.96 ID:MKdP2sTP.net
- プールやりたいけど混んでたりして後ろがつっかえたりしないか不安
泳ぐの遅いから自分のペースでやりたいけど周りを気にしちゃうから勇気が出ない
- 315 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 03:16:02.44 ID:oz/k8Shn.net
- >>306です、皆さんレスありがとう
学生時代、育成コースだったから4泳法は大丈夫だと思う
ただ、ダイエットとしての水泳はしたことなかったから気になったんだ
そっか、髪のケアを忘れていた
ウエアやしゅーずがないぶん荷物はかるくなりそうだね
効率悪いのかー
流石にジムのプールでバタフライはしないけど、ガシガシクロールしたら痩せそうだけどジムでガチ泳ぎだめなのかな
- 316 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 03:44:30.18 ID:sGLvjNWE.net
- プールはリラックス効果すごい
マシンで運動しただけよりプールで泳いだ日は気分が全然違うよ
あと私はプールの方が痩せた
陸だと飽きて30分位しか続かないけどプールだと一時間泳いでいられる
カロリー消費の効率は悪いのかもしれないけど、私にはプールの方が合ってた
でも肌が敏感で顔が荒れる
- 317 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 06:57:45.98 ID:lmB+w640.net
- ガツガツ泳げるなら自分でメニュー組めば効果あるでしょ
問題は混んでるとインターバルもままならない事
私は常連のおばちゃん達との関係がまあまあ良いので
向こうが勝手によけてくれる
混んでる時は板キックうまく使って心拍数下げないように泳げばいい
心拍数ちゃんとあげられるならダイエットにはなるよ
- 318 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 07:36:23.53 ID:q4JNDeTg.net
- 大学生ぐらいの女子３人グループがいつも固まってキャーキャーはしゃぎながらトレーニングしてて
うるせえなあと思ってたけど１カ月もたたないうちにさっぱり見なくなって笑った
- 319 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 08:25:09.80 ID:LcaPB25p.net
- そういえば4月に増えた学生とか女消えたな
- 320 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 11:17:52.47 ID:hPWfIPzW.net
- >>313
>半袖短パンセパレートタイプ
それなら安心して着れそうかも
ジムの売店覗いてみる
- 321 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 11:48:54.59 ID:yTaoIW0J.net
- >>320
「半袖短パンセパレートタイプ」はムダ毛処理が甘い時に重宝するけど、
プールでガッツリ運動するようになると、
肩と足の付け根の動きが制限される感じで、やっぱハイレグが動きやすいって言ってるヘビーユーザの声を聞いた事ある。
でも着脱は圧倒的にセパレートラクだって。
特にこれからの季節、汗ばんだ体で水着に着替えるのは相当大変。
- 322 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 17:42:34.06 ID:owVRyxzz.net
- >>319
ジムにとっては入会したものの来なくなる、けど退会するでもなくﾀﾞﾗﾀﾞﾗ会費を払い続ける幽霊会員が多いほど美味しいだろうねｗ
- 323 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 17:46:48.56 ID:77KLRrc8.net
- 結構幽霊会員にならずにみんなきっぱり止めてる気がする
- 324 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/24(火) 19:09:05.57 ID:K/sHNA/V.net
- >>320
私も最初そういうの購入したけど、ほとんどの人が競泳用のもっと露出感高めので、半袖とか逆に浮いてるしなんかもうダサすぎて最初から競泳用買えば良かったと後悔したわ
- 325 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 01:03:51.70 ID:7a+t2xZN.net
- ひええ競泳用とか無理だ
動きにくくてもダサくてもいいから露出少ないのがいいです
こちとらセパレートの間から腹の肉が見えるんじゃないかとヒヤヒヤするのに
- 326 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 01:16:47.46 ID:DSdox0mM.net
- >>324
私の通ってる所は水泳やってるのは中高年中心だから大体半袖ハーフパンツタイプだから気楽だわ
レンタル水着が競泳用だからそれ着てる人も多いけど
ただしょっちゅう合うおっさんがいつもTバックの海パンで見る度げんなりする
- 327 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 07:10:52.66 ID:cnK2QgOF.net
- >>326
そういうのって露出が多くて不快ですってクレーム入れられないの？>Tバックおやじ
- 328 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 08:19:14.66 ID:18k0dhdH.net
- ブーメランの更に上をいくのか…
- 329 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 12:37:06.02 ID:tyzOIELE.net
- Tの人なんているんだｗ
>>325
セパレートでも裾にスナップボタン付いてて上下止められるのあるよ
私はそれで上はタンクトップ下はハーフパンツの着てる
タンクトップタイプで1時間とか泳いでると脇というか二の腕の内側のあたりが水着と擦れてヒリヒリして痛い
半袖だとそうならないのかな
競泳用は着てる人いないし恥ずかしくて無理だし…
- 330 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 13:34:48.26 ID:dOppXlLo.net
- 泳ぐなら競泳用がいいよ
ムダ毛の処理も脇だけだし
背中が大きく開いているので腕を回しやすいし
多少の締め付けでストリームラインの手助けにもなる
- 331 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 13:36:13.59 ID:dOppXlLo.net
- 露出の面ではSPEEDはカットがエグい
なるべく露出を避けたいならarenaがいい
脱ぎ着のしやすさで選ぶならMIZUNOがおすすめ
- 332 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 13:49:16.93 ID:Pnzp26o0.net
- ニホンカワウソはどんな水着で泳ぐんだろうね
- 333 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 16:09:29.38 ID:tM+Iig2V.net
- 水着の形に皮剥いで海で泳いでろ
- 334 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 18:20:29.73 ID:4zGepWit.net
- 私はセール品のだっさい競泳用に普通の水着のショートパンツ合わせてる
- 335 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 19:59:23.60 ID:s0miCdsF.net
- >>331
アシックスもいいよ
スピードはハイレグすさまじいよね…
自分は元水泳部だけど今は競泳用着る勇気ないから今はアリーナのタンクトップに短パンの着てるけど動きづらいってのはある
あとスピードのようなハイレグが凄いのは気を付けないと下の毛が出たりする
私はアリーナとアシックスが好きだった
- 336 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 21:57:39.00 ID:4Zcz8UHz.net
- スタッフカッコいい恋しそうなんだけどどうすればいい？
- 337 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 22:10:33.47 ID:V9UeRYlU.net
- しなよしなよ
というかしそうな時点でしてると思うよ！
- 338 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 22:20:47.48 ID:ANQEznL6.net
- 今通っているジムが、付き合う事はおろかプレゼントの受取も禁止している
過去にイケメンスタッフがかわいい会員と付き合っていたけど、最終的にはジムを辞めていたよ
会員＝客に手を出す事自体が禁止されてたのか、いづらくなって辞めたのか分からないけど
他県からわざわざ異動してきたスタッフだったから
真剣に付き合うために辞めたのかなぁと
- 339 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 22:28:10.37 ID:mnwJqo/z.net
- 会員じゃなくてスタッフが辞めるの！？
まぁ固執するような職業じゃなかったってことかな…すごい
- 340 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 22:32:53.35 ID:V9UeRYlU.net
- でも何で交際とかプレゼント禁止なの？
- 341 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 22:45:51.74 ID:ANQEznL6.net
- プレゼントを受け取る事で相手の会員を勘違いさせてしまう
所詮客商売だし、特定の個人と親密になったり付き合ってしまうと
不公平感が出るから交際も禁止されてるとか？
イントラに結構本気でアプローチしてるおばちゃん達もいたけど
（凄い人は県外へ異動したイントラのおっかけまでしてた）無理と諦めたのか退会したり
会員同士でつるむようになって、イントラにキャーキャー言う人がほとんどいなくなった
- 342 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 22:46:54.34 ID:4Zcz8UHz.net
- ジムの規則とかよく分からないけどうちも多分恋愛禁止だろうな、と言うか大多数のジムがそうだと思うな
惚れないようにセーブするしかないのね…
- 343 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 23:09:22.19 ID:4zGepWit.net
- >>336
わかる！愛想もいいし、爽やかスポーツマン多いから魅力的な人多いよね
惚れちゃってもいいんじゃない？忍ぶ恋なら実害もないだろうし、女性ホルモンも出そうｗ
私はイケメンスタッフのクラスに毎回出るようになったら、ちょいぽちゃから腹筋がうっすら出るようになったよー
- 344 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/25(水) 23:54:26.08 ID:4Zcz8UHz.net
- >>343
いいね忍んで勝手に片想いすることにするw
- 345 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/26(木) 00:16:50.15 ID:Idumn6lG.net
- トレーニング時のブラって普段着けるブラと違って胸を押しつぶすような着用感が普通なの？
トップスのサイズに合わせてNIKEのM買ったら、窮屈というか
すごく胸を扁平にさせる作りだなと思って
- 346 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/26(木) 01:22:24.76 ID:MiMQGQoP.net
- ゆれて痛いじゃん
- 347 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/26(木) 07:19:10.00 ID:bguk1Fml.net
- ヨガくらいならそうでもなくてもよく伸びるやつならいいけど
走るとやっぱりガッチリ固めてくれるサポート力強めのスポブラじゃないとね
生理前とか痛いもん
- 348 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/26(木) 07:53:04.77 ID:WS6yfA/m.net
- 貧乳の私には関係のない悩みだ
- 349 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/26(木) 16:02:40.47 ID:dAx28RBg.net
- 私は痛くは無いけど垂れるのが不安だ
- 350 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/26(木) 16:29:37.75 ID:2py2+Xhj.net
- そうよ、小さいうえに垂れているなんて屈辱だわ！！
スタジオで飛んだり跳ねたり走ったりは致しませんし
胸の筋トレも欠かしません（･∀･）
- 351 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/26(木) 19:22:31.89 ID:Idumn6lG.net
- ブラのこと聞いた>>345です
レスくださった方ありがとうございました
あまりにもさらし的だったからLサイズにしようかと思ったけどみなさんの聞いたらこれでいいんかな
私は揺れて痛いとは無縁かつ垂れ放題だ
- 352 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/26(木) 19:55:01.36 ID:S6sjuxKZ.net
- >>345
貧乳だけど生理前は胸が張って痛いから、ランニング用にあえて小さめ買った
初めて付けたときは息苦しいぐらいｗそのうち慣れるよ。脱ぐとき大変だけどｗ
- 353 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/26(木) 20:19:28.07 ID:dAx28RBg.net
- やっぱスポーツブランドのトレーニングブラにしたほうがいいかな
Amazonで安いやつとりあえず買ってしまったけど
- 354 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/26(木) 20:37:55.60 ID:S6sjuxKZ.net
- >>353
どんな運動するかによると思うけど、胸が揺れなきゃ何でもいいんじゃないかな
- 355 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/26(木) 22:41:35.24 ID:OZJ6TDZL.net
- 最初は安いやつ使ってたけどすぐに伸びてサポート感なくなったからちゃんとしたの買った
一年以上使ってるけど問題ない
安くても質がいいのあれば一番なんだけどな
- 356 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/26(木) 22:52:21.26 ID:dAx28RBg.net
- 私Bしかないから一応サイズみて一番小さいのにしたんだけど全然ホールド感ない気がするんだよね
タイトな感じはあるんだけど、軽くジャンプしてみたら揺れるんだよね
スポブラってそういうものかと思って二枚重ねとか布でサラシみたいにしてから着けようかとか悩み中
- 357 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/27(金) 00:03:26.13 ID:B/41Ozjd.net
- >>356
メーカーによってホールド力全然違うよー
- 358 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/27(金) 00:40:22.81 ID:Puub4fIE.net
- ホールドしつつ肩も動き脱ぎ着が楽なのが理想
- 359 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/27(金) 01:30:11.33 ID:3Ubhiv5n.net
- ジム通い始めて体型や体に変化を実感し始めたのはいつくらいですか？
自分ジムで筋トレ初めて１ヶ月、有酸素運動をほぼ毎日するようになって二週間あまりですが、もともと運動をしていたこともあってなかなか体に変化はみられず、簡単に結果はでないと分かりつつもモチベが...
- 360 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/27(金) 08:42:05.79 ID:rjWTO/IC.net
- 二週間では早すぎるwww
はっきり体型に表れるのは３ヶ月だよ
- 361 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/27(金) 09:19:29.74 ID:oLZ3PcbI.net
- >>359
週3-4、1回あたり3時間くらい頑張って2ヶ月で周りからすごい縦長になった！と言われたよ
自分ではよくわかんないけど確かにお腹の脂肪が減ったかな？程度
体重は2kg、体脂肪率は1.5%減って、BMIは20から19.5になった
元々ガリガリというわけでなければ、毎日やってたら2ヶ月でかなり変わるんじゃない？
- 362 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/27(金) 09:25:32.82 ID:pcexRD24.net
- 若い人から中年層で水着に迷っている人は
こういう水着がいいよ。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/zyuen/ea5a2a2a5a1.html?n=50&X=2#CentItemList1
ヘアを気にしなくていいし。
でもダイエット目的なら負荷が高いセパレートの水着のほうがずっといいけどね。
上のリンクの水着は負荷が減って消費カロリーも減っちゃうんだろうし。
まあ負荷が減った分長時間長く泳げるならOKだけど。
- 363 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/27(金) 17:10:38.00 ID:D7ebuw+M.net
- バイクで痩せたい場合の心拍数を得るために計算式に私の年齢をいれると
最大115になった
めっちゃ楽なんだけどこんなんでええんかな？
- 364 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/27(金) 17:29:38.47 ID:phLBXqfQ.net
- 計算で出たならいいんじゃないの？(適当)
痩せるのに効率的なのは話ができる程度の負荷って言うし
心肺機能強化したいとか持久力つけたいってならある程度心臓に負荷かけていかないと無理だけど
みんなジム休みの日ってプロテイン飲んでる？朝の置き換えとか、たんぱく質摂取とか理由は様々でいいんだけど
- 365 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/27(金) 18:17:21.96 ID:mtS2gqVL.net
- 甘い物が食べたくなった時に飲むと衝動が収まる
そういう時って大抵たんぱく質不足してる時だし
たんぱく質1日60グラムって結構きついよねえ
- 366 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/28(土) 13:43:50.57 ID:UXnAQo8u.net
- >>359
週３～４、有酸素中心に少しだけ筋トレ
少しウエスト引き締まってきたかな？って感じたのが１か月半ぐらい
体重体脂肪に変化が出てきたのがさらにその１か月半後
食事制限もつければもっと変化あるんだろうけど
ジム終わりに飲む日高屋のビールがうまくて…
ショッピングモールの中にあるジムだと誘惑が多すぎ
- 367 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/28(土) 14:07:26.18 ID:HAajzpX6.net
- 左右均等に動かせてないの感じつつ器具使ってたら
右に比べて明らかに左二の腕の変な場所に筋肉が付いてしまった
- 368 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/28(土) 16:58:57.43 ID:X3zUH52O.net
- >>366
タモリが言ってたけど酒だけ飲むならそんなに太らないらしいよ
太るのはつまみが原因だって
どうしてもつまみが欲しければワカメの酢の物とかきんぴらごぼうとか太らなそうなのにしたらいいんじゃないかな
- 369 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/29(日) 02:44:43.95 ID:JCL+f+ll.net
- タモリが言ってた（笑）
- 370 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/29(日) 10:40:00.55 ID:jij+x4mx.net
- アルコールのカロリーは排出される、っていうから、「お酒だけ」しか摂取しなければ太らない。
重度のアル中は、つまみなんか摂らずに酒ばっかり飲んでいるから痩せている人が多いし。
それでもビールや甘いカクテル類はウィスキーや焼酎よりは「栄養」を含んだお酒なので、
お酒の中で比較すれば太りやすいでしょうね。
スポーツクラブを利用している人でも、
「運動終わり、風呂上がりの一杯、水分補給だ～」って言って、ラウンジでビールをよく飲んでる人がいる。
全然水分補給にならないのに。
脳梗塞起こして死ぬよ、って。
- 371 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/29(日) 10:48:23.54 ID:KHqa345Y.net
- 医師のフレディ松川も言ってた
- 372 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/29(日) 20:29:07.19 ID:SZrVv2Cv.net
- 田舎の最大手スポーツジムだと一週間に1人は必ず倒れてるよ
お年寄りが多いからね
- 373 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/29(日) 22:02:07.25 ID:tkUuiZbT.net
- アルコール飲むと筋肉が破壊されるからアスリートは飲まないけどね。
一般人でも酒好きな人ってみっともない身体の人ばっかだよ。
ガイガリかぽっちゃり体型の二種類しかいない。
- 374 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/29(日) 22:08:07.70 ID:GyawjtRU.net
- 別にボディビルダーとかモデル目指してないし
我慢しまくって過度な食事制限で不健康にストレスためて痩せるよりも
運動で健康的に痩せたいからジムに通う
- 375 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/30(月) 20:10:47.44 ID:nwoaq3J5.net
- >>372
想像すると怖いねw
最近以前は嫌いだった筋肉ムキムキ男を少しかっこいいと思えるようになってきた
- 376 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/30(月) 20:27:33.61 ID:cAagGuaT.net
- お風呂でのぼせたっぽい人がいて
すれ違う寸前に気絶して、私の方に向かって倒れられた事がある
スタッフもすぐかけつけてくれたし、すぐ意識も戻って大事には至らなかったけど
倒れた人が気絶中に●もらしてたのが忘れられないよ…
- 377 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/30(月) 23:35:29.70 ID:ugBg35FC.net
- うちもお年寄り多いからうんこ漏らし事件ちょいちょいあるよ
お風呂場でも杖ついてるお婆さんとか見てると日本の高齢化が本当に心配になる
- 378 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/30(月) 23:45:09.24 ID:cAagGuaT.net
- 気絶した人は若い子だったよ
私が通ってるジムは元気なお年寄りが多過ぎて、違う意味で高齢化が怖い
一日中ジムにいて、お気に入りのイントラのプログラムに何回も参加したり
ガンガン水分補給をして、サウナに数時間単位で出入りしてるお婆ちゃんもいる
年寄りが倒れたとかそういう事も聞いた事ない
- 379 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/31(火) 09:32:03.89 ID:vPpJAvp9.net
- うわー、何か凄いエピが続いてるな。
私が利用しているとこも、週１とまではいかないけど、
１～２か月に１人程度は入浴中・後の体調不良年寄りが発生してる。
でも意識あるせいか失禁は伴ってない、と思う、救急車出動は年に１～２回程度だ。
378さんが書いているような、
水飲みにいったん脱衣所に出てきたおばーさんがサウナに「あと２回入るわ～」とか言ってるのをよく聞くよ。
あとジムに来て運動前に身体を温めるためもあるんだろうけど、
スタジオプログラムの合間合間にシャワーかけてサウナに入って人もいるし。
少し前に更衣室の掲示板に「用便に支障がある人は利用を遠慮してくれ」って貼り出された。
尿もれパッドをゴミ箱に捨てる人がいたらしく、それを施設内のゴミを収集しているスタッフが気づいたとこから、
そういうのを利用している人は施設利用しないでって注意が貼り出されたら、
ゴミ箱に捨てる代わりにトイレに流したらしく、当然異物が詰まって更衣室の男子トイレが大変なことになった。
健康のために運動し続けたいんだろうけど、
施設側は衛生面の維持をするための排泄援助まで面倒はみられないっぽい。
- 380 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/31(火) 09:46:16.12 ID:bJ+uyZCi.net
- 女子トイレならトイレにごみ箱あるやんと思ってたら男子トイレか…
- 381 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/31(火) 10:02:22.71 ID:gADGkWtB.net
- 若いバイトスタッフが多いけど
人が倒れた時の応急処置とか出来るのかなとふと思った
社員スタッフと救急車を呼んで終わりかな
- 382 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/31(火) 10:23:03.56 ID:EoJJXZk9.net
- >>379
尿漏れする人はジムに来るなってことなら
相当数が来れなくなるけどいいのかな
特に女性は中年以降悩む人が増えるよね
トイレに流した奴は腹いせか？
あまりに非常識だね
持って帰るという選択肢もあるのに
- 383 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/05/31(火) 18:22:54.58 ID:1Qyw55i4.net
- 女性は生理用品と一緒に捨てたらいいんだろうけど男性はなあ
- 384 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/01(水) 03:02:21.47 ID:z4SgkK9k.net
- >>381
医療系の学校だったけど救急の講習あったし応急処置も初歩程度ならみんなできたよ
スポーツ系の学校だとどうなんだろ
年寄り多くてびびるわ
- 385 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/01(水) 03:26:32.52 ID:jdeSxxF8.net
- >>384
なぜそのレス…？
- 386 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/01(水) 12:43:02.08 ID:g9DaIDJl.net
- スタジオレッスンで週１ダンスやってる
踊るのは好きなんだけどコミュニケーションスキルが低いので
少人数で幅広い年齢層クラスの中に入ると気疲れしちゃう
- 387 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/03(金) 23:01:33.22 ID:OJC/C7Ol.net
- 私の所は割と高級めなスポーツジムだからかお医者さんが多くて倒れた時もジムのスタッフさん、会員のお医者さんにちょっと見てもらえますか？ってよく声かけてるよ
救急車来るまでの間とかだろうけど
- 388 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/04(土) 01:13:23.89 ID:phBbY32W.net
- 高級目なジムだったらそういう専門スタッフ置いておけやと思ってしまうが
- 389 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/04(土) 02:09:57.83 ID:fQTG5cNY.net
- >>388
健康管理士みたいな医療スタッフ的な人はいるけど医師免許を持った人はいないなぁ
- 390 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/04(土) 21:57:21.59 ID:lW5vlEpN.net
- 会員費用が高いジムのメリットって何だろうな？
ロッカー室が広い、浴室が清潔、わりとまともなトレーナーがいる、
一番はうるさいババァ達がいない事かな
- 391 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/04(土) 23:27:17.29 ID:ceheNMMV.net
- 順調に習慣づいてるときに、半月板を痛めてしまって泣ける...
- 392 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/05(日) 01:54:51.92 ID:t/hSFq3Q.net
- >>390
チビッコがいないとか
うちは夕方や土日はロビーがチビッコでいっぱいだよ
- 393 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/05(日) 07:04:55.29 ID:aotlkfgx.net
- 今までジム行ったらマシンは一通り全部触ってたけど、慣れてきて負荷上げて行ったら3～4種類でヘットヘトになるようになった
上半身と下半身で分ける意味が分かったわ
- 394 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/05(日) 08:22:51.85 ID:gTDt4nIX.net
- それ意味違うけどな
- 395 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/05(日) 19:03:07.78 ID:aotlkfgx.net
- 実際は超回復による筋肥大を狙ってるんだろうけど、女の筋トレでそこまでする必要ないかと思って全種類触ってたんだよね
なので超回復が嘘か誠か分からんがキツイし分けてやるようになった
- 396 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/05(日) 22:48:44.76 ID:bsByGfSx.net
- >>390
私のジムはペットボトルの水もあるし綺麗なタオルもあるから手ぶらで行ける事かな
ただしプライベートロッカーは別料金の月極だからプラベ借りないなら靴とかは持って行かないといけないんだよねw
上手い事やってるよねー
- 397 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/05(日) 22:59:46.54 ID:Z5JXXvkX.net
- 月極めロッカー空くの待っててようやく契約できたけど
靴置けるだけで凄い楽だよね
- 398 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/05(日) 23:31:23.89 ID:jVewCMmC.net
- 会社帰りにジム行くから毎日着替えと靴とお風呂道具を
職場に持参してたけど
ロッカー契約して靴とお風呂道具置いたら荷物半分になったw
ジムの入ってるビルにスーパーと100均としまむらもあって
忘れ物してもどこかで調達できて便利すぎ
- 399 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/06(月) 01:48:30.55 ID:diaZ+Kn+.net
- ウェアも靴もタオルもなにもかもレンタルできるプランで入ったらものすごく楽だった
これのお陰で続いてるといっても過言じゃない
手ぶらでも仕事終わりになんとなく寄るか～って寄れるのはほんとにデカい
- 400 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/06(月) 19:22:07.70 ID:uk+vg0ja.net
- 億ションのジムが一番いいよね
部屋からすぐ行けて何もかも置いてあって利用者も住人だけという安心感
私が通ってるジムは中の上だけどおばさんいっぱいだよ
エステマッサージ整体が併設されてるからお金持ちのおばさま達は運動せずにおしゃべりとお風呂とエステだけして帰ってる人もたくさんいる
- 401 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/06(月) 21:33:49.13 ID:TFLOLiMa.net
- 今までよりちょっと高いジムに通い始めたんだけど、そこのメリットはタオル付きなとこだけだなあ
あとはインストラクターさんが地元の貧乏ジムよりちゃんとしてる感じはある
ロッカー借りようか迷ってるけど、やっぱり靴を毎度持っていかなくていいのはいいよね
水泳だけの日は楽だもんなー
- 402 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:45:57.39 ID:0LfQOA1m.net
- みんな通ってるジムでいくらくらい払ってるの？
コースによっても違うよね
私は月額約8000円で全営業時間内使用可、オプションは何も無し
- 403 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:47:45.19 ID:ZwelDZG/.net
- >>402
契約ロッカー諸々込みで2万弱
都内だから普通かな
- 404 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 11:54:51.74 ID:YneI4fFe.net
- お金無いから土日祝のみ月額5000円
田舎です
- 405 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:03:53.18 ID:iGbj8a2q.net
- 8,000円＋税で２時間半、曜日や時間指定は無し。
プールとジム（スタジオ可）だけ、だったかな、テニスは出来ない。
以前は時間無制限の15,000円＋税だったけど、消費税が上がった機会にランクを落とした。
時間制限なしから２時間半になった当初はセカセカしてたけど、今は慣れた。
ロッカーは年間3,000円＋税。
これは結構割安なので重宝してる。
そんなに大きくないけど、シューズ２足＋αくらいのサイズなので、
シューズには良くないと分かっていてもお風呂道具も入れちゃってる。
- 406 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:53:43.51 ID:0+nleCSb.net
- 全日制限なしで税別7,500円＋月極めロッカー1,200円
首都圏の住宅街だよ
- 407 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 12:59:06.47 ID:bBzpr8hT.net
- このスレ見てたらロッカー契約したくなってきた
スポーティなジムバッグしか持ってなかったからカジュアルな服装じゃないと浮いてたけど大きい荷物置けるならそういうの気にしなくていいもんね
- 408 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 13:35:45.12 ID:jbqRjawz.net
- 家から徒歩5分くらいのジムに入会した。
平日仕事終わって1回帰ってご飯食べてから行くか
荷物を職場に持っていって帰り道直接行くかどっちがいいかな？
1回帰るとめんどくさくなるかな…
ちなみに24時間いつでも使えて月8000円くらい。
- 409 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:09:57.06 ID:y+6LAoWI.net
- >>408
多分一回帰ったらもう家を出ない。
- 410 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:13:20.89 ID:MFDQdSaJ.net
- >>408
家に帰って軽～く何か食べてウエアのまま行く
これから動くと思うと食べる量を抑えられるよ
そんなに近いのに荷物持ってくの馬鹿だよ
ジムでシャワー浴びてそのまま家に直行
家から5分のジム羨ましい
- 411 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 14:41:21.92 ID:cUm6J0mL.net
- それだけ近かったら、シャワーも家出浴びられるね
混んでる時に待たなくてもいい
- 412 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 16:47:59.98 ID:0X+0qeNv.net
- シャワー混んでるってそんなの見たこと無いや
よっぽど会員が多いのかシャワー数が少ないのか…
- 413 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 17:47:44.40 ID:0+nleCSb.net
- 平日夜のホットヨガ終わりだとシャワーブース5と洗い場×20が全部埋まって並ぶなぁ
10分くらい待たされる
- 414 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 18:27:13.48 ID:jbqRjawz.net
- >>409>>410
レスありがとうございます
シャワーは使わず汗だくで帰ることを考えると
やっぱり家からウェア来て行くのがよさそうです
- 415 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 21:52:28.68 ID:i2eFx5m+.net
- 田舎だから全日制限なしで5,000円
プールとかお風呂とかない
- 416 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:10:16.24 ID:MsitWu8V.net
- 家族会員で父母と3人でいつでも使えて1万9千円位だ
家から徒歩5分だから疲れてる時はサウナとシャワーだけでも浴びに行ってる
平日会員あるけど休日会員がないのが不思議
休日に混んだら嫌だから無くていいんだけど
久しぶりに泳いだら筋肉痛になった
- 417 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 22:40:57.23 ID:vKrZ8YK6.net
- ダイエットサプリを試飲させてもらったら汗が尋常じゃないくらい出た！！逆に怖いw
夜9時以降、土日時間指定の３時間利用で税抜き8000円。風呂の為に通ってる。
- 418 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:03:11.04 ID:QScfLs5V.net
- 田舎のジム安すぎワラタ
- 419 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:07:18.41 ID:iq7fTqN5.net
- 田舎で月～土夜19時以降からの利用で7600円
交通手段の都合でいれて最大2時間ちょい
ここ見てると無駄に高いな
時間つぶすところがないから終業から入館までの時間待ちが辛い
- 420 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/07(火) 23:25:09.77 ID:cUm6J0mL.net
- >>413
うちもそんなもんだよ
裸で並んで待つの嫌だから、レッスン終わりの時間を調べて、ちょっと前にお風呂に行くの
- 421 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/09(木) 20:50:07.54 ID:NnDZqcwp.net
- age
- 422 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/09(木) 21:48:37.46 ID:DEcts3lZ.net
- >>400
マンションのジムなんて最低もいいとこだよw
- 423 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/10(金) 01:22:08.33 ID:gkb2e365.net
- >>422
マンションじゃないよ
億ションだよ億ション
- 424 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/10(金) 22:29:14.58 ID:0ZeoSrlr.net
- 億ションて響きバブルだなー
お金が合ったらプール付きのマンション住みたかった
- 425 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 10:06:49.85 ID:qO9wIKng.net
- 今週からジム行きはじめたんだけど金曜の夜は混んでるかなと思いながら昨日行ったら
3人しかいなくて快適だった。小さいジムだけど。
- 426 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 10:27:18.63 ID:o9WAYZhf.net
- お尻とか下着のラインがどうなるか分からんがスポーツタイツ初めて買ってみた
野暮ったくなるけど上からショーパン着た方がいいのかなこれ
- 427 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 11:49:34.02 ID:u1PqvTp/.net
- 上からショーパンは本当に野暮ったいと思うから私はそのまま。
自分では外国人のワークアウトみたいなつもりだけど、
他人からは形の悪い尻を出すなと思われていると思う。
- 428 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 13:33:07.62 ID:6FoQuEih.net
- 上からショーパンがかわいいと思ってた私衝撃
レギンスっぽく見えるってことか…
- 429 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 13:40:42.24 ID:xPJdBzT3.net
- レギンスっぽいっていうかレギンスなんじゃないの
上からショーパンはいてても野暮ったく見えないけどなあ
- 430 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 13:46:35.00 ID:Qg2Ejpuv.net
- ショーパン1枚の何が野暮ったいんだろう
- 431 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 15:12:33.20 ID:QHiEY5V0.net
- ガチのトレーニーならブラトップにタイツでもカッコいいね
タイツ一枚のがキマるけど、ピーマンみたいな尻出すくらいなら、ショーパンで隠した方がいいんじゃない
知恵袋でもそんな質問読んだ事ある
尻や股間が目立つから、周りの迷惑を考えようみたいに書かれてたようなw
- 432 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 15:30:35.31 ID:7XiONDuL.net
- むかしトランクスでストレッチしてたジジイの股から
きったねー金玉が覗いてて吐き気をもよおしたわ
陰毛落ちるし勘弁して欲しい
- 433 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 16:16:46.12 ID:YSc5tC0u.net
- ショーパン履くと暑いし面倒だからタイツだけにした
人からどう思われてるかは気にしないようにしてる
- 434 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 20:12:23.50 ID:1DQQn5cH.net
- ジムに行って、あの人スタイルいいとかいい体してるとかデブだなあとか色々感じることはあるけど、だからと言って、その人たちが着てるものまでどうこうして欲しいとは思わないな。
著しく不快感を与えるとか不潔な印象にならない限り、周りの目とかそんなに気にしないでいいと思う。
- 435 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 20:35:45.92 ID:bf2QSsER.net
- 某大手不動産会社系列のジムに遠征して来たんだけど、そこはウエア、タオル、靴全てレンタル可の手ぶらで
来れますよというのが売りらしんだけど、男も女もみーんな同じウエアの人ばかりで正直、収容所かよｗって思った。
私は上下のウエア位は自分の個性で着たいと思うんだけど、色んなジムがあるんだなと思ったｗ
- 436 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 20:36:30.75 ID:bXfI470s.net
- >>427
タイツのみで今日参戦してきたけどショーパンなくて正解だったわ、ありがとう
- 437 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 20:42:32.62 ID:3oRp4h2u.net
- >>435
そういうのって衛生面どうなのかねえ
もちろんちゃんと洗濯してるんだろうけど靴はさすがに嫌だわ
私もウェアは好きなの着たいな
形から入るタイプだから余計に
- 438 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 21:05:26.99 ID:yT4sZXZ4.net
- >>437
>そういうのって衛生面どうなのかねえ
ごくたまーに、ハーフパンツを忘れた時は108円で借りて利用してる。
それを言い出すとタオルの貸し出しとかもダメになっちゃう。
まぁきちんとやっているだろう、という信用のもとに利用するってことで。
タオルの使い方も結構ひどいもんよ、私が利用してるとこは。
あのグチャグチャさはきちんとクリーニングされないときれいにたためないだろうから、
うん、大丈夫、クリーニングされてる、うん。
- 439 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 21:09:31.19 ID:7XiONDuL.net
- 靴は嫌で汗脂まみれのマシンは良いというバランス
どうせ風呂に入るしキニシナイ
- 440 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 22:34:01.44 ID:o9WAYZhf.net
- ちょうどスレたってた
1 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5748-I/dN) :2016/06/11(土) 22:15:23.29 ID:wJcPeKIg0 BE:928380653-2BP(3276)
http://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
知らずに使ってた！ジムのフィットネス器具には便座の362倍の細菌がついている！？
スポーツジム通いがなかなか続かず、"行けない"言い訳を探している人にとっては朗報かもしれない。
トレッドミルからダンベルに至るまで、ジムに置かれたフィットネス器具は、たとえ使用前後に布で拭いていた
としても、細菌まみれだということが明らかになった。
フィットネス器具の情報サイト、Fit Ratedが専門機関に依頼してジムのフィットネス器具についた細菌の数を
調査した結果、明日からでも屋外トレーニングに変更したくなるような数値が出てしまった。
調査で見つかった細菌の70％以上が、人体に影響を及ぼす恐れがあるといい、「バーベルやバイクのハンドルを
握るたびに、病気や感染のリスクにさらされているといえる」としている。
恐るべきことに、バーベルにはトイレの便座の362倍、バイクにはカフェテリアにある再利用トレイの39倍の細菌がついていた。
耳や目、呼吸器に影響を及ぼす可能性のあるバチルス菌なども含まれていたそう。
ただしこれらの菌は、人体、自然界に存在する菌だそうで、それ自体は特別驚くようなことではなく、人体に問題もないということでちょっと安心。
ただ抵抗力の落ちているときには思わぬ病気を引き起こしかねない。ちょっとでも体調の悪い日には「ジムで体を動かしてスッキリしよう」なんて思わず家で寝ていた方がいいかもしれない。
http://news.ameba.jp/20160611-737/
- 441 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/11(土) 22:49:43.74 ID:2xFrAP9e.net
- スポーツタイツ一枚のイントラの股間の部分だけ色変わってた時には、すごい気まずかった
あれなんだったんだろう？汗？
- 442 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/12(日) 09:23:52.82 ID:e6NxPOa8.net
- 我慢汁かなあ
- 443 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/13(月) 19:38:13.24 ID:Cx9PSE2y.net
- ジム週何回行ってる？最低4回くらいは行かないと効果ないかなあ。
- 444 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/13(月) 21:24:23.84 ID:JOZ3CstJ.net
- 週４回かなあ
土日は暇なので両方行く
- 445 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/13(月) 22:00:29.53 ID:WysbVp8W.net
- 勤務先に近いジムだから平日のみ週4だったけど昨日は初めて日曜行った
日曜の夕方だからか人も多くなくまったりできてよかったな
入会１ヶ月でまだやる気に満ちてるけど体がバテてきた……
- 446 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/13(月) 22:10:50.66 ID:hGqIcqi4.net
- さすがに週4回じゃないと効果がないってことはないんじゃない？
モデル体重とかアスリート体型目指すとかだと分からないけど
デブスペックだから初期ボーナス大きくて参考にならないとおもうけど週2～3ジムで、
5月1日～6月1日
体重55.1→51.3
体脂肪率31.7→26.7まで効果はあったよ、ここからドンドン絞るのキツくなるんだろうけど
通える範囲で頑張って
- 447 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/13(月) 22:27:56.97 ID:KdunqSKg.net
- >>446
一ヶ月でそんなに痩せるなんてすごいね。
私はもっとデブだけど一回につき1時間くらいしかいないから
最低週4は行くようにしよう。
- 448 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/13(月) 23:03:43.13 ID:zsuWdBb/.net
- 痩せるためには食事が一番大事だよ
ランニングマシンやエアロバイクのディスプレイに表示されると思うけど有酸素運動の消費カロリーは微々たるものだから
脂肪を1kg減らすには7200cal程度消費が必要
自分の基礎代謝を見ながらコントロールする
逆に筋肉増やすならボディビルダーみたいに週何度か通って各部位に分けて鍛える方がいいかもね
目的に応じて頻度強度なりをり考えるといいとｵﾓ
- 449 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/13(月) 23:19:12.39 ID:AVm7K9QY.net
- 筋肉付けたいけど中々付かない
痩せたらその分減っちゃうし最近筋肉痛も起きなくなってきた
ヴィクシーエンジェルになるには来世にかけるしかないな
- 450 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/13(月) 23:29:49.11 ID:boh3+FnO.net
- 土日しかジムに行けないので、数年続けていたポテチを必ず一日一袋食べる癖をとえりあずやめた
若い頃は大丈夫だったけど、年をとってくると代謝が落ちているせいかすぐに体重に反映される…
今のところ1ヵ月半は手を付けずに過ごせてる
食事もバランスを考えたり、和食や魚もとるようになった
ピーク時より5キロは減ったけど、油断してたらまた戻りつつある
- 451 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 13:39:32.20 ID:BsJsBRDR.net
- 週1～2で2カ月で1.5kg落ちた
と言っても1ヶ月目は上がったり下がったりでちゃんとグラフで減量しているのが読めるようになったのは最近だけど
元が80kg近くある巨デブだからまだまだだなぁ…
- 452 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 20:50:32.77 ID:AmP6jEqO.net
- >>451
まだまだかもしれないけど、体重が落ちるっていう習慣がつき始めたんだから、
このまま続ければ落ちていくよ、大丈夫。
そのペースが一番リバウンドしにくいから。
性急にならずにノンビリペースで続けてね、頑張って。
- 453 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 21:35:51.68 ID:+vPIIMIW.net
- やせ期って本当に痩せるんだね！頑張ろうって思えるわ
- 454 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/14(火) 23:43:54.70 ID:IYsDPQS8.net
- 今日ダイエットの特番見ながらジムで1時間ウォーキングした
テレビ見ながら運動できるのが嬉しい
- 455 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 00:28:59.31 ID:I+Sih7Xg.net
- 9ヵ月で4kg落ちたけど、あまりにも遅くてモチベーションが保てない
今月サボりぎみ
適正体重まであと10kg落とした方がいいから、このままではよくなっいってのはわかる
腰痛も出てきたし、プールメインにしようか悩み中
- 456 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 17:35:49.32 ID:k8hmPgqf.net
- >>455
体重よりも体脂肪率で考えた方がよくない？
- 457 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 18:07:25.92 ID:TmlKR7xn.net
- http://i.imgur.com/12qgtiu.jpg
どうぞ
- 458 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 22:26:02.49 ID:2omWxzOm.net
- いつもより走る時間 10分長くしたら、筋肉痛のような痛みが2週間くらい続いてるんたけど…
左足のふくらはぎだけ。
- 459 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 22:39:40.26 ID:djJq9pj1.net
- 運動した後プロテイン飲んでる？
ジム後に無性にアイス食べたくなるのどうにかしたい。
- 460 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 22:49:08.23 ID:vPzM4XLl.net
- >>459
同じこと聞きたかった！
3ヶ月なのでまだ結果を求めるのは急ぎすぎかな、と思いつつ、体重は月1kgへってるけど、体脂肪率が下がらないからプロテイン飲もうかと迷ってる
普通の食事でタンパク質摂るのツライ…
- 461 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 22:49:13.49 ID:U/s6gsSP.net
- ニホンカワウソは運動した後はビックルを飲んでるよ
- 462 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 22:52:53.60 ID:q4QS2Vsq.net
- 3ヶ月って5%くらいは減ってた時期だな
勿論筋トレはちゃんとやってるんだよね？
運動後に鶏胸肉か鳥ささみステーキ食べてる
無理ならプロテインがいいと思うよ
- 463 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 23:22:04.34 ID:I+Sih7Xg.net
- >>456
体脂肪もちょっとずつ下がってて、筋肉量もちょっとずつ上がってる
ただ、これは体組成計で詳しく調べた時だけで、毎回簡易の体脂肪計で図ると数日で5%は違ってくるから何を信用したらいいかわからない
測る時間、条件をできるだけ一緒にしてもがたがた
もやもやしたまま半年は経ってるんです
デモデモダッテな自分にもイライラしてしまう
- 464 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 23:25:09.53 ID:FIOUzcH0.net
- タンパク質摂りたいしジムの後にプロテイン飲んでる
ジム行かない日は朝か昼のどっちかプロテインに置き換えてる
最近は運動前と運動中にBCAAも摂取するようにした
毎月1キロ減ってて3ヶ月で体脂肪減らないって元の体脂肪率にもよるんだろうけどモチベーション上がらないしヤダね
骨格筋量は変化ある？
- 465 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 23:27:39.75 ID:TmlKR7xn.net
- >>463
ちゃんとグラフの変化が出てんなら安モンの家庭用のなんかより体組成計の信用したらいいじゃん
- 466 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 23:28:16.66 ID:vPzM4XLl.net
- >>462
ちょうど5%減ってて、BMIは19弱
筋トレプログラム＋有酸素運動20-40分を週3-4
加えて20分マシンや自重トレーニングで筋トレ
全体で3時間は運動してる
ジム行かない日も筋トレしてるけど自重トレーニング10分くらいで飽きてしまう
運動後は水分以外今は摂ってなくて、主に平日仕事後に通ってるから運動後に鳥ささみは難しい
プロテインとりあえず飲んでみようかなあ、ありがと！
- 467 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/15(水) 23:38:25.27 ID:SzNnc6YC.net
- 5%減ってるしBMI19だし後だしする位なら最初から書けよメンドくせえ女だな
過体重かガッチリ鍛えてるスペックの奴なのかで聞かれた質問に対するアドバイスも変わってくるだろ
- 468 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/16(木) 00:23:03.17 ID:7yTJkR7e.net
- >>462
壮大な勘違いしてた、減ったは0.5%だった…！
恥ずかしい、>>467さんごめんなさい
3ヶ月で5%減るってすごい
ちなみに筋肉質とは程遠いけどがっちり鍛えたい
>>464
骨格筋量は見てなかった。見てみるべきだよね
体脂肪は体重に比べて許容範囲ぎりぎり…
運動前、中にBCAA摂るとより頑張れそうだね
持久力必要なスポーツのために減量して鍛えてるからいいかも、ありがとう！
- 469 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/16(木) 08:42:14.90 ID:vbrkVZ39.net
- エアロバイク30分やるよりウォーキング30分の方が汗かくしカロリーも消費するね
バイクの漕ぐ重さのレベル？が低いのかなぁ
- 470 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/16(木) 10:59:15.19 ID:WF/A2rkh.net
- ケイデンス上げれば良い
- 471 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/16(木) 12:00:19.66 ID:Q+rb5xaR.net
- バイクもウォーキングも
痩せたいなら消費カロリーより
心拍管理の方が重要なんじゃないの？
- 472 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/16(木) 13:25:07.94 ID:vbrkVZ39.net
- 心拍管理ですか、よくわからないので調べてみます。ウォーキング中にほんの数分ランニングしただけで心拍数すごい上がるから良くなさそう。
- 473 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/16(木) 13:50:29.29 ID:8bHq0IjN.net
- エアロバイクを雑誌読みながらタラタラ漕いでる人よく見るけどあれやるくらいなら少し早めのウォーキングしてた方がいいと思うわ
ケイデンス90くらいで維持すると心臓爆発しそうになる
- 474 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/16(木) 14:24:25.97 ID:5pjEp6Cn.net
- >>473
雑誌読みながらタラタラが大切なんだよ
心臓を爆発される気が起きない人もときもあるって
ソファーに寝転んで雑誌を読むよりは、タラタラとエアロバイクを漕いだ方が絶対にいいとか言う次元の話だよ
家でやれとは思うけど、誰もが家にエアロバイクを置ける訳でもってないし
- 475 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 19:34:07.24 ID:5kA4pSuN.net
- 高齢者が多い昼の時間帯はもちろん、夜の社会人が多い時間帯もプリケツの人が全くいなくてモチベーションがあがらん
みんなケツ真っ平ら
- 476 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 19:43:50.22 ID:3JaOk6CW.net
- 日本人だからなかなかね～。
フィリピンの人って割と体の幅が狭く奥行があって胸とお尻がプリンとしてるね。
顔はイヤだけどｗ
- 477 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 20:00:58.71 ID:5kA4pSuN.net
- フィリピンはスペインの血入ってますし
1年尻トレやっても日本規格の尻のままだったらシリコン入れてしまうかもしれない
- 478 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 20:32:32.89 ID:3JaOk6CW.net
- スペインまで行くと大き過ぎない？
私はあまり大きくなりたくないので。
- 479 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 21:38:23.26 ID:SZMtSKLz.net
- >>475
そりゃ、皆が皆尻をターゲットに鍛えてないからでしょ
日本人、でかい尻嫌いじゃん。同意しかねるが
- 480 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/17(金) 21:58:44.89 ID:yUxyR2Ft.net
- 予想以上に体重の減りが早くてびびってる
4月からジムに通いだしてもう8kg減った
週4くらいで結構ハイペースに通ってるんだけど、週2くらいがちょうどいいのかな？
- 481 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/18(土) 01:35:59.65 ID:E7v3/lH6.net
- >>480
スペックとトレーニングメニュー教えて
ジム通い１ヶ月、筋トレに飽きてジョギングはじめたら日々走れる距離が長くなって楽しい
- 482 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/18(土) 08:34:36.39 ID:KRbyWvy+.net
- BCAA+Gが安くなってたからアマゾンで買ってみたんだが恐ろしく不味くてﾜﾛﾀ…
- 483 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/18(土) 09:01:09.14 ID:uOqHGFou.net
- >>480
ちょうどいいの意味がよく分からないけど週4通いがキツイのなら減らせばいいし、週4通いなんて別に特別多いわけでもなくね
BCAA効くよね
翌日の筋肉痛もないし、クライミングの時に飲むと腕のパンプが以前と比べて全然ない
- 484 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/18(土) 09:30:17.16 ID:KRbyWvy+.net
- >>483
プラセボだと言う人もいるけれど、私は筋肉痛が緩和されることが多いから飲んでる
ウェイトやった翌日が楽
- 485 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/18(土) 18:17:40.91 ID:H9aoWfwk.net
- >>482
昔それ飲んでたwレモン汁加えたりしてもやっぱり味が苦手で半分以上残してギブアップしました…
今はタブレットのBCAA飲んでる
粒がデカイのが難点だけど
- 486 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/18(土) 21:33:46.54 ID:hYcDRecM.net
- 運動すると手とか震える時がある
そういう時は自転車で家に帰るのも力が入らなくて辛い
食事を少な目にした日は特にそうなる
運動するときは水とかお茶じゃなくてスポーツドリンク飲んだ方がいいのかな
- 487 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/18(土) 23:18:43.53 ID:q7uVj81P.net
- >>486
それ低血糖じゃね？
- 488 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 00:01:22.26 ID:4/4Wsnmy.net
- ボクササイズを週１で受けてたら二の腕けっこう筋肉ついた！
細くなってはいないけど効果実感できてうれしい
- 489 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 13:38:57.05 ID:I0TT+RQo.net
- >>486
低血糖ですね。それで自転車乗ったら危ないよ
運動するときはちゃんとエネルギー補給しないと効果が薄れるよー
- 490 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 14:19:06.03 ID:aR3aTc2w.net
- >>481
身長162㎝で体重59kg→51kgまで減った
筋トレ2時間(メニューはとくに決めてなくてその日やりたいものを適当にやってる)の後に
ランニング10kmか水泳3km
正直次の日に疲れが残ってきついので
もう少しペースダウンする
- 491 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 14:30:54.45 ID:4yX8tlCd.net
- >>490
すごい…
スペックビフォーとほぼ同じだけどこれは流石に真似できない
ちなみにメニューはそれの半分
去年はあと二キロくらい減ってたのになー
- 492 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 14:36:32.87 ID:2GfPtMcf.net
- がむしゃらにエアロバイク漕ぐよりダラダラ濃いでその後筋トレ(有酸素運動)すると効率がいいそうだ
- 493 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 14:59:56.63 ID:Z2DZ2nkT.net
- >>492
私が通ってるとこは逆を推奨してるよ
筋トレ後バイク
- 494 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 16:13:15.31 ID:/8KmBvid.net
- 筋トレって有酸素運動なの？
- 495 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 16:48:06.22 ID:1V0c1QZP.net
- 頭の中がグチャグチャになってるんじゃないかとエスパーｗ
ダイエットには筋トレ後、有酸素運動が効果的と言われている。
一般的に筋トレは有酸素運動ではないｗ
有酸素運動はウォーキングやジョギング、水泳など（･∀･）
- 496 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 17:46:34.03 ID:mylUBv6w.net
- >>490
筋トレ2時間って、どんな感じでやってますか？各マシン20回×2周くらいすると飽きちゃって有酸素マシンに行っちゃいます。
そのせいか通い始めて2ヶ月くらいだけど、まったく変化がない
- 497 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 18:00:49.19 ID:ngvkaLYo.net
- >>488
私は二の腕細くしたかったのに肩がムキムキになったよ
悲しい
- 498 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 18:04:44.61 ID:S9RIWHf/.net
- ダラダラエアロバイクは筋トレ(無酸素運動)始める前のウォーミングアップの意味だろうからみんな色々とゴッチャになってるねw
ウォーミングアップで10分くらい流しでトレッドミルとかエアロバイクするのはどこのジムも勧めてると思う
もちろん筋トレ後にはしっかり有酸素運動
あと運動前のストレッチも静的ストレッチは良くなくてするなら動的ストレッチが怪我防止とパフォーマンス向上にいいらしい
運動後のストレッチは静的ストレッチでしっかり伸ばす
- 499 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 18:07:48.92 ID:tyj4CPdb.net
- インターバル入れてもさすがに筋トレ2時間ってかかりすぎじゃね？時間の問題だけじゃなくてそんなに長時間出来る筋トレって負荷軽すぎて効率悪いと思うけど
筋トレの推奨って8～15回がギリ出来る×3セットとかでしょ
- 500 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 19:16:58.29 ID:T6hGGhHb.net
- 3セットでも多い
1から2セットで充分というかそのくらいしかできない負荷が理想
腹筋とかは別かもだけど
- 501 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 21:24:23.87 ID:oD152Iii.net
- >>490ですが、筋トレは30回×4セットを色々適当なマシンでやってます
シェイプアップ目的は20～30回
メリハリをつける目的は15～20回
筋力アップ目的は8～10回がギリギリできる負荷をかけるといいとトレーナーさんが言ってたので30回にしてます
マシンが終わったあとはベンチプレスとかもだらだらやってます
基本だらだら筋トレして2時間なので、皆のレスを見るともっと短時間でやったほうが効率的なのかもｗ
- 502 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 22:38:20.40 ID:s8oasAKj.net
- マシンよりもベンチプレスの方が大変だから、普通は順番逆だけどね。
ベンチは人気あるから、だらだらやっている人は嫌がられていると思うよｗ
- 503 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 23:00:44.45 ID:yh3qcl3t.net
- シェイプアップとメリハリの違いがわからないし、そのような回数設定の意味や根拠がわからない…
そもそもウェイトの目的は筋肥大もしくは神経出力の向上にあるんだと思うんだけど
もちろん>>501の努力は素晴らしいと思うんだけど
- 504 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 23:22:23.20 ID:I0TT+RQo.net
- >>503
トレーナーによって言うこと違うから、そこをここでとやかく言っても仕方が無くない？
そもそも、筋トレに2時間って言うほど長時間ってことも無いと思うんだが
- 505 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 23:29:45.15 ID:++ylg08A.net
- 実際結果出てるし本人には効果的なメニューなんでないの？
もう落とす脂肪なさそうだ羨ましい
- 506 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 23:47:44.75 ID:v3YYiQiC.net
- >>523
ランニング10キロがいいんだと思うな
筋肉は落とさないだけで充分だろうし今のメニューでいいとは思うけどキツイなら減らせば？
上半身と下半身に分けて別の日にやると楽だよ
- 507 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/19(日) 23:50:56.48 ID:s8oasAKj.net
- 2時間もやれる運動は普通筋トレとは呼ばないし、方向性が違っているよ。
例えて言うと、筋トレって１００ｍダッシュみたいなもんだから。
2時間もダッシュをやり続けられる人はいないし、無理すると身体が壊れるよ。
なのでマラソンと同じような有酸素運動になっているんだと思う。
そういう運動が好きなんだったら、それはそれで意味はあると思うけど。
- 508 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 00:18:00.03 ID:P0yjjPyt.net
- ジムにあるタンニングマシンが男性専用で悲しい
わざわざ日サロに行くのも面倒というかなんか怖いし女性用にも揃えてほしい
- 509 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 00:25:48.58 ID:OtINgPOp.net
- タンニングマシン使ってる人ってヘビースモーカーよりも駄目でしょｗ
ヘロインやってる人と同じくらい頭おかしな人ってレベル
- 510 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 00:32:32.51 ID:M0WogsR4.net
- 自分が嫌いなことを強調したかったんだろうけどさすがにヘビースモーカーとヘロインと比べるのはアホかと思う
- 511 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 02:17:09.84 ID:CdhSfMuh.net
- 来月からスケジュール変更でお気に入りのレッスン無くなったあああ
- 512 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 09:52:28.63 ID:8TzflDoA.net
- >>507
＞2時間もやれる運動は普通筋トレとは呼ばないし
自分が出来ないからと言って、それが間違っているというのは暴論
- 513 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 12:11:55.51 ID:5Ck45VnS.net
- 実際に結果出してる人のトレーニングメニューを叩く意味がわからない
- 514 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 12:25:33.79 ID:4f96/v2E.net
- 2時間筋トレってダ板でもウ板でもなかなか見ないけど
自重筋トレならまだ分かるけどマシンとかフリーウェイトでしょ？
あと色々言われてるのは参考にしようとしてた人がいるからじゃないの
もっと効率良く痩せられる王道の方法があるから当たり前じゃないかと
- 515 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 12:29:31.46 ID:4f96/v2E.net
- というか既視感あると思ったらちょうどダ板の現行ジムスレで2時間筋トレって同じ内容なのあったわ
流れも同じだったw
- 516 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 12:32:07.01 ID:frP6QVXI.net
- 昨日、ベンチプレス（重り５キロ×２）やってたら隣にいたｶﾞﾁﾑﾁ黒人に「GOOD JOB!」と
ほめられたｗ
- 517 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 12:50:48.97 ID:GgQsaM/W.net
- >>515
他板出すんじゃないよ
- 518 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 12:57:48.51 ID:GCs33iP+.net
- >>516
ジワジワくる
- 519 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 17:36:49.78 ID:sUvqKbXj.net
- >>516
なんか嬉しいなｗ
- 520 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 21:23:43.46 ID:2luuOZep.net
- ジムに通い始めて2週間。まだ何の変化もないけど
3分走って限界だったのが今日は10分走れた。嬉しい。
- 521 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 22:01:20.14 ID:e0ksSay6.net
- >>520
分かる！努力がちゃんと結果につながってるんだなって実感するよね
- 522 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 22:23:41.41 ID:wBM458CW.net
- 機械使ってやるよりも、寝っ転がって普通に腹筋するだけのほうがつらい
つりそうになる
- 523 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 23:13:15.23 ID:LcSywP4q.net
- トレッドミルでだいぶ走れるようになったんで同じペースで今日外走ってみたら速攻でバテてワロタわい
使ってる筋肉違くて全然別モンだわ
- 524 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/20(月) 23:18:18.85 ID:fCiIt1kL.net
- 30分弱くらいしか走れないけど、確実にジムに通う前よりは走れるようになったとは思う
そもそも学生時代でも、部活をしてない高校生の時はこんなに持久力は無かった
- 525 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 00:40:30.89 ID:3lsPFBit.net
- ジム契約したのにシューズを準備できてなくて通えてない
スポーツショップや靴屋に探しに行ったけど
ランニングシューズって名目で売ってるのしかなくて悩んで結局買わなかったｗ
まだ最初だからランニングマシンも走るというより早歩きくらいな感じで
あとは満遍なくマシン使ったりしようと思ってるんだけど
どういう感じの靴がいいんでしょうか
- 526 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 00:47:01.05 ID:Fxyfudw+.net
- アマゾンで評価の良い安いやつ買ったわww
特に不満も無く普通
- 527 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 05:51:55.54 ID:tt/AnJtb.net
- お気に入りのデザインだと使っていて楽しい気持ちになるから良いよ
あとは、店員さんにこういう目的で使いたいって伝えておすすめをきく
- 528 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 06:16:56.64 ID:5t/cuCsI.net
- 傾斜20度でスピード5位90分歩くのにハマったけど
これ痩せる
が、かなり辛い
- 529 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 07:02:00.26 ID:2gV94jP/.net
- >>525
フィットネス用とか、ジム用となっているシューズがある。
ABCマートのような靴屋さんじゃなくて、スポーツ用品店で店員さんに聞くといい。
靴が無いという理由で通ってないのはあまりに勿体ないので、買うまで履き潰した普通のスニーカー洗って内履きにしてでも行った方がいいと思う…
- 530 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 07:07:26.82 ID:mE/AY8gt.net
- >>525
最初何ヶ月かは安いスニーカーを買ってジム用にしてた。
で、何ヶ月か経って続けられるかなと思った時にランニング用のシューズ買ったよ。
- 531 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 07:27:01.16 ID:eZQmJ3uO.net
- >>525
取り敢えず最初の靴で買うんならスポーツ用品店（ヒマラヤやムラサキスポーツみたいな）でジュニア用の靴がオススメ
ジュニア用は靴紐部分がゴム状になってるのが多いので
初心者にはフィットしやすいし靴紐がほどける心配もない
ジム通い慣れて自分のプログラム決まってきたらインストラクターさんに改めて相談すればいいと思うな
- 532 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 08:30:42.91 ID:wIlBwWcf.net
- >>531
横だけどいい話聞いた！
ムラスポ行ってこよう
- 533 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 08:44:53.96 ID:B5U+RtVu.net
- >>525
エアロとかズンバとかダンス系のスタジオに出たいなら、ミズノのウェーブダイバースかアビアがオススメ
アビアはインストラクターもよく履いてて、ジムでも時々即売会がある
(逆に普通のショップにはあまり売ってない)
- 534 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 09:32:48.22 ID:fYdqlPjN.net
- 靴が無いから行ってない、っていうのは確かに勿体ないけど、
「履き潰した普通のスニーカー洗って内履きに」っていうのは止めて欲しい。
私が利用しているジムでもこれは止めるようにって貼り出されてる。
- 535 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 09:49:31.53 ID:eZQmJ3uO.net
- >>532
気にしてくれてありがとー！
私が買ったのはadidasのだけど子供用っぽくないしフィットするからトレッドやダンス系も使いやすくて気に入ってるよー
- 536 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 10:32:20.42 ID:TGj+MkTj.net
- 体重よりも体脂肪と筋肉量が問題だ～
- 537 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 18:23:04.96 ID:IKNWD4HH.net
- >>534同意
外で履いたスニーカーはいくら洗っても駄目だと思う
- 538 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 18:45:43.80 ID:hgWsmWxC.net
- みんな筋トレする時、細かい？小さい？筋肉まで鍛えてる？
BIG3だけやってればいいのかな？
- 539 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 19:36:00.50 ID:ADxWLdzc.net
- マシン一周するよ
全身締まってほしいし
- 540 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 19:46:57.62 ID:Go4DzGk6.net
- ググるとBIG3だけでいいって記事もでてくるけどせっかくだから私も全部触ってるわ
でも週3～4行ってるから毎回鍛える部位は分けてみっちりやってる
- 541 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 19:51:10.23 ID:Ob9FAvxH.net
- >>525だけどたくさんレスありがとう
スポーツ用品店の店員さんがすごく愛想悪くて
結局デザインでナイキのトレーニング用シューズを買って帰った
最初は安物でいいと思ってたけど、スポーツブランドでどれもそこそこのお値段だった…
お金使った分頑張ろうと思うｗ
- 542 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 22:28:54.48 ID:3+AesPxl.net
- >>537
何がだめなん？
- 543 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 22:56:43.68 ID:h0gI3Bqf.net
- >534のジムでは張紙で禁止するくらいだし、「一度外で履いたシューズはいくら洗っても中で履いちゃダメ」って、結構当たり前のマナーなんだね。
知らなかった恥ずかしい。
形から入るタイプなので、ウェアとシューズは真っ先に揃えたから、周りに迷惑かけないで済んでたけどさー。
- 544 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 23:05:58.62 ID:5I7YzZRo.net
- たまに新規の子が履き潰したシューズで
スタジオ出たりしてるけど
スタッフに苦情入れるレベルの事だよ
- 545 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 23:10:52.09 ID:Csa+/19x.net
- 初心者がシューズで迷ったらnew balance340が良いよ。
安いし日本人向けで履きやすい。
くたびれてもかっこいいから街中でも履けるよ。
- 546 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 23:13:05.17 ID:ADxWLdzc.net
- 外で履いてたやつはゴムが減ってて、中で履いてると床に跡がついたりして汚れるからダメ
って検索したら出たけど、本当なのかな
昔スポクラの1日券貰って友達と一緒にお試しに行った時に、薄手のジーンズ＋スリッポンで来た子がいたの思い出した
すぐさまスタッフが止めに来た…
- 547 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/21(火) 23:36:45.13 ID:iuuxu8iN.net
- シューズは履いてみて買った方がいいと思う
室内だしそんなへたれないし早歩きでも履き心地は大事じゃないかな
プールしたいけどうちのジムはランニングマシンの目の前にプールがあるから躊躇うw
- 548 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/22(水) 10:10:55.62 ID:XbonWqVR.net
- ストレッチやクールダウンで床に直に座ったり寝っ転がったりすることがあるから、
そういう場に洗ったとはいえ「土足」ってのはイヤだと思う。
汚れが完璧に落ちている・落ちてないっていうより、
そういう感覚・感情的なとこからって気がする。
それに各個の感覚でキレイかキレイじゃないかなんて、これまたもめる素。
自分の家ではなく、みんなで利用する施設だから、そういうとこは理屈をこねてもしょうがないよね。
- 549 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/22(水) 11:52:33.22 ID:aHc6qxGi.net
- ウンコ踏んでるかもしれないしね
- 550 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/22(水) 12:48:07.57 ID:dA8cIMmO.net
- レッグプレスが100キロ超えたんだけどチェストプレスとか腕関係は15キロとかでメッチャきつい
- 551 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/22(水) 13:01:15.77 ID:d8qf8G+J.net
- なるほどー。
うちのジムはストレッチルームはマット敷で靴脱ぐし、スタジオもないので、靴で歩く床に座ったり寝たりという想像ができなかった。
他所のジムに移る気はないけど、もし使う機会があるときに覚えておく。
- 552 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/22(水) 13:03:53.60 ID:P37gc2zB.net
- >>550
同じー、腕は本当に弱い
しかし、私はキロじゃなくてポンドだったよ
家で、足で押すやつは120いけたって行ったら、120キロなわけないだろって笑われた
腕は力無さすぎ…
- 553 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/23(木) 08:33:37.30 ID:N/1Q6wA3.net
- マシンの重さ調節をしようとしたら一番下（一番重い）にピンが刺さってるのを見たら前に使ったヤツは怪獣かよｗｗって思ってまうｗ
- 554 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/23(木) 09:37:05.07 ID:XdsWARYn.net
- 動かないレベルの負荷でやるトレーニングもあるよ
- 555 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/23(木) 12:07:03.77 ID:LJTceC7A.net
- 男の人が重りMAXでやってるのたまに見るとビビるｗ
私がやったらどこかがﾍﾟｷ…と逝くな
- 556 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/23(木) 21:54:32.53 ID:Xaf3I32U.net
- トレーニング用のレギンス履いてる人ってスカートとか重ねばきしてますか？
楽天でレギンス色々見てるとスカートorショーパン履いてる画像と
何も履いてないのとがあって
分からなくなってきました
スカート履いたとして、脚上げた時に中が見えちゃうのは問題ないのかな
- 557 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/23(木) 22:32:42.42 ID:0QSBgXsW.net
- レギンス履いてる人はおばちゃんなので鬼女板で聞きましょう
- 558 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/23(木) 23:14:52.66 ID:aw0Fr9oZ.net
- レギンスのみで履いてる
重ねる見た目があまり好きじゃないのと、なくてもいいものだから荷物になるし
レギンスだけでもクソ暑いから本当はこの時期こういうショーパン履きたいけど流石に体脂肪率24%でこの露出率は気がひけるのでまだ履けない
http://i.imgur.com/T1YkjMB.jpg
http://i.imgur.com/PEW12K5.jpg
- 559 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/23(木) 23:27:07.97 ID:lm5lwngV.net
- 私は周りがよくはいてるカプリパンツやハーフパンツが全然似合わないのでレギンスにショーパン派
カプリパンツが似合う膝下が長い人が羨ましい。
レギンスにミニスカートは最近はいてる人あんまり見ないね。
- 560 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 00:02:09.92 ID:qxJzbcHI.net
- >>556
年齢限らず履いてる人は多いよー
基本そのまま履くもんだけど、体のラインがでるのが嫌だから上から何か履くんだろうね
私はそのまま派だけど
- 561 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 00:05:28.42 ID:r7Odfmmq.net
- 動きやすくて通気性良ければ見た目適当でいいじゃんって思ったんだけど
その考えは私の行ってるジムが女性専用だからだと気づいた…
男性がいた方が意識高くダイエットになりそうだけど
下着とか見えても気にならないし、すっぴんでも恥ずかしくなくて楽過ぎる
- 562 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 02:15:06.33 ID:nNoA8tut.net
- みんなジャージじゃないんだね
いつも適当なTシャツにジャージだわ
- 563 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 08:21:37.38 ID:HMZxvfwT.net
- Ｔシャツとヨガパンツだよ～
- 564 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 08:33:23.22 ID:+Em4mOZK.net
- 住宅街の小さいジムのせいか行くとだいたい数人しかいないから
適当なTシャツとジャージで行ってる。ユニクロのリラコで行っても大丈夫な感じ。
- 565 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 09:02:10.56 ID:Xfff84wd.net
- 私も膝下短い短足デブだけどカプリパンツ履いてるわ
- 566 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 15:27:11.59 ID:blMt59JW.net
- ここのスレに影響されてジム入会してきた。
2年で15キロも太ってしまったので40になる前に元の体重に戻したい。
- 567 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 15:38:08.39 ID:hwzRF4aK.net
- >>561
女性専用いいね
暑いけど露出すると男性に申し訳ないからタイツ×ショーパンで汗で貼り付いて不快
- 568 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 17:19:39.72 ID:x0tHTiSv.net
- ダイエット中なので初めてジムに行こうと思うんだけどマシンちゃんと使いこなせるのか緊張する
貧喪としては市営がウォーキングコース上にあってラッキー！今まで気付かなかった
- 569 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 17:22:04.23 ID:fL9GFi5s.net
- 今ジム行ってきたけどかなり意識しないと人の服装とか体型って見ないもんじゃない？
見てもその一瞬で全然記憶に残らない
よっぽと体型良くてオシャレな人がいたら参考にしようと覚えるけど
自分が運動しやすい服装でいいでしょ
- 570 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 17:23:34.56 ID:ZpnckJ/8.net
- >>568
一応ネットで予習して、あとはジムの人にきけば優しく教えてくれるよ
- 571 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 17:34:27.16 ID:qxJzbcHI.net
- >>569
激しく同意
すっぴんだろうがダサ服だろうがおデブだろうが気にしない
自分が一番運動しやすい格好ですればいいよ
他人の目なんか気にしてたら勿体なくない？
- 572 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 17:50:08.72 ID:BaNKdIEr.net
- 服装や体型を見ることはないけど、香り・臭いが強い人がいるとつい見てしまう。
60代くらいの男性で、洗顔後に何かはたいているんだろうけど、もう臭くてたまらん人がいる。
良いと思って使っているんだろうけど、身体動かすと更に臭う。
今はやりのフレグランス系の洗剤・柔軟剤もちょっと苦手。
不潔にしているわけではないから文句も言えないんで、
いつも出てたスタジオプログラムで参加するの止めたのがある。
スタジオはイントラさん次第で空調・室温がさまざまなので、
身体が温まったとこで「フワッと香る良い香り」が漂ってくると何とも呼吸がきつくなってくる。
- 573 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 17:59:57.13 ID:AaqFijYr.net
- >>572
さっきジムの風呂で全く同じこと大声で言ってたババア2人組がいたけどまさか…
- 574 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 19:47:24.64 ID:WNu24SZw.net
- カーブス以外の女性専用なら行きたい
- 575 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 20:32:03.27 ID:BaNKdIEr.net
- >>573
今日はジム行ってないわｗ。
- 576 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 20:54:40.95 ID:aqZlT1IL.net
- スポーツブラどんなの使ってる？
安いの使ってるけどちゃんと支えられなくて胸が揺れちゃう
- 577 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 22:01:29.38 ID:Kvc6F5uk.net
- レギンスはダサいですか？
http://girlschannel.net/topics/643415/
- 578 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/24(金) 23:34:38.78 ID:F/h2DXsS.net
- >>576
CW-X
高いけどランニングの時はやっぱり安定する。オシャレ感はない。
- 579 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 12:36:54.83 ID:c6pD3MEu.net
- >>576
ジニエブラ(正規品)じゃダメ？
私日常でも全部これだわ
ただしパチモンはだめ
- 580 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 17:00:46.51 ID:hcvYRRmq.net
- ジムで服装とか体型で恥ずかしいと思ったことはないけど身体が硬いのはストレッチする度に少し恥ずかしい
180度開脚とかしてる人が横にいると特に
痩せたり筋トレの重量は上がっていくけど身体が柔らかくなる未来は一向に見えないw
- 581 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 20:08:55.55 ID:nTqXzqgg.net
- さっきジム行ってトレッドミルやってる間に人がいなくなって気が付いたら貸切状態だった。
平日より休日の夕方の方が空いてて快適。休日の方が混んでるイメージあったけど場所柄かな。
- 582 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:16:27.19 ID:UPRZ9V3q.net
- >>580
私も全然体が柔らかくならない！
スタジオで体硬い人は無理しないでくださいねって言われて無理してないのおっさんと私だけってことよくある
いつか人並みになりたい
- 583 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 22:36:39.12 ID:UFblf77q.net
- 子供の頃は風呂上がりに開脚して曲がるとこまで頑張ったりブリッジしたりしてるうちに柔らかくなったけど大人はどうなんだろ
当時肘しかつかなかったのが胸までつくようになったけど今は足が90度くらいしか開かないし肘すらつかないw
- 584 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/25(土) 23:21:37.16 ID:n60HSAVn.net
- >>580
あるあるw
前屈中に横の鏡を見たら、私だけ頭1.5個分高くて恥ずかしかった
- 585 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 00:48:35.37 ID:VeyzKjxc.net
- 筋トレしても筋肉がつかない人は多いけれど、ストレッチ続けてれば柔軟度は確実にupするよ。
ピラティスなどコンディショニングのクラスで基本を覚えた方が良いよ。
- 586 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 01:25:52.15 ID:/bS/AqjU.net
- おばさんになって、開脚が以前より開かなくなった。
肩関節と肩甲骨あたりは以前と同じ程度には動くんだけど。
- 587 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 07:36:32.69 ID:u8p/iqc5.net
- 妹と通ってて同じ人に指導受けてるんだけど
私は2、3ヶ月目くらいで開脚して胴が床にぺたっとつくようになった一方で
妹は3年通っても角度に変化なく今でも肘もつかない
本人に言わせると無理なもんは無理、だそうだから体質はあるかも
4年目でいきなり覚醒する可能性もあるけど
- 588 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 16:32:32.24 ID:rqETef6P.net
- >>578さんのレス読んでCW-X買いに行ってきた。
店舗に置いてあるワコールの説明には試着してフィット感を確かめてくださいって書いてあったのに
買いに行ったスポーツ用品店では試着させてくれなかったわ。
帰ってから着てみたらキツすぎて失敗した。
ただ揺れにくいからサイズがあってればかなり良さそう。
- 589 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 18:21:49.20 ID:PgV9S4+b.net
- ショックアブソーバーのランブラ使ってる
普通のブラみたいに後ろにホックがあるやつ
ホールド力抜群だけど国内で買うと高いのがネック
個人輸入で4000円くらいで買った
- 590 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 19:08:40.30 ID:PTMKdpzy.net
- 一昔前のユニクロのスポブラがすごく良い
もう何年(7～8年)も使ってるけどまだいける
さすがに細かい繊維が出てきたから
そろそろストックを出すところ
- 591 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 20:44:47.15 ID:al1Md2es.net
- こういう時のために資材も札も貯めてるんだぜ
どんどん持ってけ～貞ちゃん置いてけ～
- 592 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 20:45:11.13 ID:al1Md2es.net
- 本当ごめんスレどころか板間違えた
- 593 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 20:50:22.59 ID:56vg4WoT.net
- 自分も前に出てたユニクロのスポーツブラ使ってる
新しく出たスポブラはどうなんだろう
- 594 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/26(日) 21:30:14.83 ID:s8VntswC.net
- >>590
同じの使ってるわストック裏山
気になってるけど買ってないなユニクロの新しいの
一個くらい買ってみようかな
- 595 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 00:52:42.93 ID:kGraa0ee.net
- むしろ今のしか知らないけどホールド感はすごくある反面汗かいてるのもあってすごく脱ぎにくい
スポブラ初めてだから他のがどうかわからないけどブラから肩を抜くのにちょっと手間がかかる
- 596 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 07:12:27.72 ID:AFlFNygs.net
- この間テレビで、胸つぶしタンクトップって見たけど、ああいうのってジムで使えないのかな？
Amazonにキャミとか色々なタイプが有るけど
- 597 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 15:13:53.57 ID:tmfXE1gQ.net
- 柔らかいスポブラは胸垂れそうで心配だし胸潰すやつも肉が離れそうで心配
- 598 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 18:57:27.67 ID:HYKGXk7s.net
- 停滞期って何キロ減ったら来た？
- 599 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 20:35:33.21 ID:kMJGdWrO.net
- 元の体重と現在の体重で全然ちゃうだろ
- 600 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 21:15:34.10 ID:BCCdwnhr.net
- 停滞期はデブ用の専門用語
- 601 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/27(月) 23:59:38.91 ID:r1EjLI1a.net
- ジムって殺伐としてるものかと思って入ってみたら、
会員同士で飲みに行ったりしてるみたい…
喪は喪らしく黙々とトレーニングしたいんだけど、
エアロビとか出てるとだんだん顔見知りが増えてきた
仲良くしてほしいとかじゃなくて、
学校でも職場でも打ち解けれない自分のコミュ障具合に
ジムでも向き合わなきゃいけないのが嫌だ
- 602 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 08:17:55.43 ID:cPescWkn.net
- 私が行ってる所はみんな黙々とトレーニングしてて
会話してる人見たことない
- 603 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 09:21:46.25 ID:wWx0MANw.net
- >>602
ジムによりけりでしょ。
どういうとこにあるジムなのか、どの時間帯かによって利用者の顔ぶれはガラッと変わるから。
- 604 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 10:30:12.07 ID:iPXyVm43.net
- スタジオは仲良くなる傾向強いと思う
- 605 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 11:37:39.38 ID:A5QPtDp1.net
- 昨日ジム初体験してきた！
運動がこんなにも気持ちいいものとは知らなかった…
小学校の体育が不登校のきっかけになったぐらいの運動嫌いだった私が信じられない
ダイエット目的で入会したけど頑張ると続かないから楽しめたら幸せだな
- 606 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 12:12:14.48 ID:6Fm/ngVP.net
- 私の行ってるとこ天然温泉とか露天風呂とか屋上の外にあるジャグジーとか風呂関係充実し過ぎてて毎日行っちゃう
- 607 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 12:33:41.63 ID:40f+xcpp.net
- スタジオ常連組は、お揃いのTシャツ作ったり、マラソンにチームで参加したりと凄く仲良いみたい
でも更衣室で、誰か一人が「お先に～」とその場を去った直後に
「あの人ってさぁ…」と陰口が始まるのを見てると
ジムはぼっちのままでもいいかなと思う
- 608 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 13:15:47.37 ID:DbBUSiXe.net
- >>606
天然温泉羨ましい
自分とこは大浴場あるけどただの塩素湯だ
- 609 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 14:41:03.01 ID:jUhbQ5a/.net
- 週一スタジオのダンスに出てるんだけど
なぜかそのプログラムのイントラさんが空調の温度をかなり高めに設定する人で
生徒がみんな茹でダコみたいになって暑い暑いって言っても
温度下げてくれないんだよね。体が冷えるよりはいいんだろうけど
- 610 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 17:13:32.03 ID:uImdagCI.net
- 大浴場あるジム羨ましい
私の行ってる所はシャワーと、プールサイドにジャグジーあるだけだわ
大浴場あったら私も毎日でも行くのに
家の風呂が壊れた時はジムのシャワーも役立ったけどね
- 611 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 17:31:17.11 ID:l+Ya+mlW.net
- >>591
あれか太刀や刀が舞うアレですか
- 612 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 20:42:12.85 ID:qyMJ/6EV.net
- >>609
熱中症の危険が…って講師なりジム側なりに意見出したほうがいいよ
- 613 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 21:37:57.25 ID:cG5ZP3dG.net
- 器具のある部屋ですごく気持ちよく汗かけてたのに
エアコンがこれまたいい感じにかかるようになったら汗かく量減った
- 614 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 22:16:05.89 ID:GPE7Gwqq.net
- >>609
汗をたくさんかくことが満足にもつながるので
ベテランはスタジオ暑くする人多いよ
- 615 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 22:49:51.92 ID:BwuGsolw.net
- ペーペーの私でもスタジオ暑い方が好きだ
同じメニューでも涼しい中でやったら不完全燃焼だったわ
- 616 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 22:51:49.09 ID:eZrPPkRo.net
- それって典型的な素人だと思うけどｗ
- 617 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 22:51:59.79 ID:tXf1IHl5.net
- たくさん汗かくと満足感は確かにあるよね
けど帰り道でぐったりしちゃうから最近はホットヨガのクラス避けてる
息も上がりやすいし、長時間動くことがしんどくなる
- 618 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 22:58:59.58 ID:eZrPPkRo.net
- おばちゃんはなんで汗かくの好きなんだろう？
公衆浴場も好きみたいだし、迷信か何かなのか
- 619 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 23:08:38.83 ID:282y+uif.net
- サウナおばちゃんならいる
- 620 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/28(火) 23:21:56.53 ID:45BKYGgM.net
- サウナスーツが売れるわけだわ
- 621 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/29(水) 01:39:12.58 ID:HlH36jit.net
- スタジオの空気があんまり淀んだ感じなると、呼吸するのが気持ち悪くなる.
室温高めで汗をかきやすくする意図は分かるんだけど、
妙に汗が出過ぎると思ったより早く疲れたりするし。
いちばん気になるのは、床が滑らないかってこと。
今くらいの季節は室温高めだと湿度が上がって床のコンディションがあっという間に悪くなる。
滑りだすと集中できなくなるから、私はそこそこ空調が効いている状態の方がいい。
- 622 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/29(水) 03:06:05.07 ID:C7m4fD2h.net
- マシンとかサウナとかの触れるところにコソッと除菌できるようなスプレーないかな？
一応拭く布みたいなの置いてあるけどそれで何かが取れる気がしない
掴む所とかたまにベタついてる('A`)
- 623 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/29(水) 07:57:20.19 ID:ExfLd3KZ.net
- >>622
除菌シート持っていけばいいじゃん
ポケットティッシュタイプがなんぼでも売ってる
勝手にスプレーして備え付けのダスターを過剰に濡らすなよ
気持ち悪い
- 624 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/29(水) 09:03:24.40 ID:HlH36jit.net
- >>622
私が利用しているとこは、
マットを拭くための液が入ったスプレーボトルと小さいタオルが何枚かがプラトレーに入ってる。
ヨガやピラティスに使ったマットって、整髪剤や汗がついてるから。
タオルが使いまわしだから神経質な人は気持ち悪いだろうけど、
そういう人はトイレからペーパータオルを持ってきて拭いてる。
- 625 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/29(水) 09:13:11.71 ID:4GLe9SbA.net
- そういやポケットタイプの除菌シートで拭いてる人もいるな
更衣室ではスリッパとかね
用意されたものは皆で使うから、気になる人は自分で自衛したらいい
- 626 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/29(水) 09:19:05.67 ID:C7m4fD2h.net
- >>623
すぐ蒸発するやつだよ
シートだとあからさますぎて嫌な気分になる人いるかなと思って
止めとくよごめん
>>624
良心的な所だね
そういうアイテムが置いてあればいいのにな
お二方ありがとう
- 627 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/29(水) 09:40:24.52 ID:eVhfs4EV.net
- アルコール吹いて除菌してくれるなんていい人だなとしか思わないけどなあ
それを見てジムも掃除用具置くの検討してくれるかもだし
もしくはお客様の声を記入するところがあればそこに要望出すとか
- 628 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/06/29(水) 14:47:49.24 ID:0rfBQxmu.net
- 私が行ってるジムは今までタオルしか置いて無かったのに
最近マシン1台ごとに除菌スプレー置いてある
誰か意見言ったのかな？
- 629 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 08:33:49.21 ID:neKzIkDO.net
- ジム行き始めて1ヶ月弱だけど太ももがけっこう固くなってきた
こんな早く筋肉つくもの？
- 630 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 08:40:30.43 ID:EQlN+f1P.net
- 普通にしてるぶんには筋肉は固くないから
たぶん疲労物質
- 631 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 10:37:35.31 ID:9jW8BjpQ.net
- 張ってる状態だと思う
よくストレッチ&マッサージした方がいいよ
- 632 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 12:09:43.50 ID:n1GrGavd.net
- 良い筋肉は柔らかいっていうよね
胸筋がすごい男性でもフカフカしてるとか
- 633 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 20:31:49.39 ID:NrqxInfh.net
- 筋膜リリースしたら悶絶するだろうなあ
- 634 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 21:35:43.01 ID:Zj3HNuAa.net
- 引き締まったお腹もある程度プヨプヨしてるの？
- 635 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 21:48:33.07 ID:TVPxvH+G.net
- 今日残業しててジム行けなかった
趣味があまりないんだけどジム終わりに温泉入ってプロテイン飲むのが楽しみになってきた
- 636 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 22:27:58.48 ID:QQO5uRkv.net
- >>634
筋肉ならそれとすぐにわかる
- 637 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 23:00:40.61 ID:fIV6PAKJ.net
- 2ヶ月間も週１行けば良い方ってくらいさぼってしまったけど、
また週2～3に戻ってきた！なんか暑くなると通えるな
- 638 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 23:01:14.10 ID:pA+yD3Zv.net
- 筋肉がつくっていうか脂肪が減って元々ある筋肉を触れるようになるからそういう意味では固く感じる事もあるんでね
筋肉がついてくるのは流石に数ヶ月単位だろうけど
- 639 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/01(金) 23:12:05.25 ID:IhFEb6ET.net
- ユニクロとGUのスポブラ買った！
他のメーカーと比べたことないけど生地が硬めでいいね
GUは柔らかいからストレッチやヨガのときに使う
- 640 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/02(土) 10:59:00.27 ID:WanV14LZ.net
- 私も6月から通い始めて足がパンパンになって困ってたんだけど、昨日風呂の中でずっとマッサージしてたら今朝目に見えて細くなってて超テンション上がってる
ストレッチはしっかりしてたつもりだったんだけどやっぱりマッサージしなきゃダメだね
- 641 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/02(土) 12:10:59.25 ID:0qn5zdIU.net
- >>640
マッサージってどんな感じですると効果出ました？
市販のコロコロみたいのかな？手で脂肪を押し出す感じでしょうか？
- 642 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/03(日) 00:25:22.81 ID:vJfaC3Tv.net
- ストレッチポールに乗って
筋膜グリグリやると激痛走る
相当に張ってるんだな
ストレッチもマッサージも面倒くさくて嫌いだ
- 643 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/03(日) 10:53:33.52 ID:K0CfD/Wj.net
- >>642
そういう人はプールでブラブラ歩きをするとほぐれる、らしいですよ。
水着に着替えるのも面倒だよねｗ。
- 644 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/03(日) 13:31:38.60 ID:X3clZLTd.net
- ブラブラ歩きって普通に歩くのとなにか違うの？
- 645 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/03(日) 13:38:53.10 ID:K0CfD/Wj.net
- >>644
私もプールでほぐすのやってるわけじゃないから聞きかじりだけど、
スタジオやってからプールに行く人によると、
腕や足を付け根の関節からぶらんぶらんさせる、って言ってたから、
タコ歩きっていうのかな、脱力した感じで歩くんだと思うよ。
混んでいる時はちょっと迷惑かも。
- 646 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/03(日) 16:16:03.29 ID:I0hEhUZI.net
- 今週仕事が忙しくなるから平日ジム行けなくなる
せっかく1ヶ月週5日ペースで通ってたのにこんなに間あけたらなんか不安だ
- 647 ：644＠＼(^o^)／：2016/07/03(日) 16:21:54.99 ID:X3clZLTd.net
- >>645
ありがとう
人が周りにいない時にやってみるよ
- 648 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/03(日) 17:30:34.38 ID:S5q93dhJ.net
- >>645
古いけど、カウボーイビバップのエドみたいな感じじゃない？
プールで関節をやわらかく歩きたい時、そんなイメージが浮かんで歩いてた
正しかったのかw
- 649 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/03(日) 18:22:07.00 ID:ooyjGiT7.net
- 私的にはこっちだった
http://i.imgur.com/ItXWPR1.jpg
http://i.imgur.com/opsDBsj.jpg
- 650 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/04(月) 23:34:56.10 ID:jVL++qIB.net
- スタジオもプールもないジム通ってるけどやっぱりプールある所に入会すればよかったかなあ
プール入りたい・・
- 651 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 09:45:53.47 ID:qAm0fVOB.net
- 変わればいいよ
- 652 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/05(火) 21:59:28.47 ID:oHIq2KR7.net
- 安いジムだからかスタッフの対応が悪すぎてショック…
マシンの操作に戸惑ってて目があったのにスルーしてどっかに行ってしまうし、やっと捕まえたと思ったら面倒そうに対応されるし…
1人ならいいけど殆ど全員なんだよなー
半年は辞めれないから憂鬱だー
お金が勿体無いからいくけど
- 653 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/06(水) 10:07:09.79 ID:UHKlIg4o.net
- >>652
私が昔通ってたジムは、受付のお姉さんが皆ギャル系で怖かったのを思い出した。態度もちょっと悪かった。
インストラクターのお兄さんは普通のスポーツマン風でそのチグハグな感じも違和感があって忘れられない。
通いやすい場所にあったけど辞めてしまった。
今通ってるところはちょっと遠いけど、スタッフさんはまともだしプールの数多いから好き。
ジムに通うようになってようやく上下揃いのブラジャーとパンツ買うようになったわ。
- 654 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/06(水) 15:30:34.90 ID:xLrWpn1R.net
- 夏にピッタリ☆ 可愛いLINE一番人気のビールスタンプ☆
【ビール大好きくんサマー】
http://らいん.me/S/sticker/1292996
（URLは「らいん」→「LINE」に置き換えてね）
- 655 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/07(木) 01:06:40.70 ID:YQS/yZKk.net
- 予定があれやこれや入って1週間くらい行けなかった…
暫く期間が空くと急にやる気が削げてしまう私に喝をくださいw
皆さんは通い続けるモチベーションあげるために何か工夫していますか？
- 656 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/07(木) 02:08:28.70 ID:EhfpKfFn.net
- ジムに行った日は、帰り道に美味しいパン屋に寄ってもよい。
10回以上行った月は、ヘッドスパをやってもよい。
たまに新しいウェアやシューズを買ってやる気を出す。
自分、お金が貯まらないわけだ…。
が、運動不足で病気になって医療費がかかるよりは良いとしよう。
- 657 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/07(木) 11:50:35.82 ID:o6I6Ol3d.net
- >>655
よくあるアドバイスだけど、とりあえず行く。
風呂だけでもいいから行く。
自分は行けばとりあえずやる気になるので、行くまでを頑張ればなんとか。
>>656
行くとご褒美ってことは、ジムは楽しくないの？
素朴な疑問。
- 658 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/07(木) 12:22:33.96 ID:3sZApmbR.net
- >>657
>行くとご褒美ってことは、ジムは楽しくないの？
色んな人がいると思うよ。
私はジム行かないで（寄り道なんかしないで）さっさと帰って、もっとやること色々あるだろって生活だけど、
ジムに行くからには、きちんと運動をしてそれなりの結果を出すべき、みたいな人は苦行になるかもしれん。
ほんとスタジオ好きだから、そっちを優先してちょっとした（数少ない）人付き合いは後回しにしちゃってるし。
- 659 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/07(木) 16:59:47.30 ID:EhfpKfFn.net
- >>657
もともと家でのんびりするほうが好きだし、
ジムに行く目的が肥満防止と健康のためなので、
楽しい！という感じではないです。
目の前に餌を吊るさなければ動けない…。
- 660 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/07(木) 17:14:13.17 ID:HcuqNXfy.net
- ジム仲間作って行くのが楽しくなればいいんだよ
好みのスタジオレッスン見つけるのもいいね
ただのトレーニングより変化あるから通い続けられる
- 661 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/07(木) 17:14:34.52 ID:VwRQZ+id.net
- ジムに行って運動するのは楽しいけど、その時間遊びに行きたい欲もかなりあるわ
遊ぶと疲れるからジムに行くと気力も残らないw
- 662 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/07(木) 18:52:27.63 ID:1Ug8fDoI.net
- 平日の昼間はおばさん同士のグループばっかりだし
平日夜や土日は元々友人同士以外みんな黙々とやってるわ
若い世代でジム仲間とかできることあるんだろうか
- 663 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/07(木) 21:01:25.61 ID:XHvQh3IT.net
- 元々ナルシストだし、一人で黙々と作業するの好きだから、筋トレ楽しい。
週2～3回しか行けないから変化はゆっくりだけど、成果が出てると一人で悦に入ってるw
- 664 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/07(木) 23:53:53.09 ID:itJb3mA4.net
- >>656
ロッカー借りてるなら高級なシャンプーやスキンケア用品を置いておくとか
カレンダーに行った日チェックして今月こんなに行ってる！って眺めるとか
- 665 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 00:19:18.64 ID:HiBa53Wt.net
- 行った日は手帳にシール貼ってる
見た目わかりやすいしやる気も出る
保育園の頃もらったよくできましたシールみたいな
- 666 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 10:02:43.57 ID:mADVzm/+.net
- >>662
私が行ってるとこは、若い世代（といっても30代以上っぽいけど）の人たちも、
緩いお友だち関係になってる様子。
働いている人は働いている人たちと、ランニング好きはランニング好きの人たちとって具合に。
ベタベタした感じではなく、ジムに来たら挨拶して、
インターバルの時にちょっとお喋りして、お風呂やパウダールームではガッツリ喋るって感じ。
もちろんそういうのに入らない人もいるけど、まー人それぞれだからね。
- 667 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 11:37:27.55 ID:vRXQsEHN.net
- 風呂とパウダールームでペチャクチャ喋るのだけはマジでやめて欲しい
自分らが思ってる以上に騒音だぞあれ
- 668 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 11:53:30.17 ID:2MnRRWHu.net
- >>664
うちのジム、高級住宅街と言われるところにあるし会員マナー悪くないけど
男女ともにジム内での盗難は後を絶たないらしい
トイレや湯船の中まで持ち歩くものは別だけど、それ以外は高いものを持っていくのは勧めない
もちろんなくしてもいいよというなら止めないけど
- 669 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 14:17:43.92 ID:HMHocbJp.net
- ロッカーに鍵ないの？
鍵を壊してまで盗難されるって事？
- 670 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 14:23:03.45 ID:5by4JSjb.net
- 脱衣所とかでしょ
うちもあるよ
化粧品とか眼鏡とか盗られるらしい
- 671 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 15:32:20.19 ID:HMHocbJp.net
- 脱衣所は基本タオルくらいしか置かれてないから、うちは盗難は聞いた事ないな
この前私物のドライヤーを忘れて焦ったけど、ちゃんと残っていてよかった…
- 672 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 17:38:11.31 ID:Dm6pe4+d.net
- 盗むような人ってメルカリとかで売ってるのかな
- 673 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 17:41:19.14 ID:5by4JSjb.net
- >>672
手癖になってるみたいだよ
無防備に置いてあると盗める！ってなるらしい
欲しいとか欲しく無いとか関係無いみたい
踏切待ちしてたら散歩した犬のウンコ袋盗まれたことあるw
- 674 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 18:04:59.79 ID:w4E/ZczH.net
- >>669
ロッカーじゃなくて、スーパー銭湯タイプのお風呂の棚とか
(おいてるほうも悪いけど)場所取りで置いてる荷物とか
取られないだろうって思ってるスキに盗られるみたい
- 675 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/08(金) 20:17:02.56 ID:C5GSLiWi.net
- メガネとパンツだけは盗まないでつかあさい
- 676 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/10(日) 21:43:38.18 ID:QxDeEhKw.net
- 汗かくスタジオプログラムって完全にすっぴんで出てますか？
- 677 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/10(日) 21:50:28.20 ID:FmnrWqsm.net
- >>676
スタジオどころか行き帰りまでずーっとすっぴん。スタッフさんブスが汗塗れで踊り狂っててすまん
ばっちりメイクの人は尊敬する
- 678 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/10(日) 21:57:26.57 ID:I+RCAK3S.net
- ジムの日はコンタクト入れてるのもあって目元はしないな
汗かいても崩れない人の化粧品とやり方知りたいと思いつつぼっち参加
- 679 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/11(月) 08:04:39.67 ID:UtTwWtgd.net
- というか、皆すっぴんじゃなかったのか！
みなさん肌が綺麗だったからすごい引け目に感じてたのに･･･
- 680 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/11(月) 08:34:17.53 ID:tn5JHTla.net
- 容姿じゃなくて印象だよ
ブスでも友達多い人たくさんいる
- 681 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/11(月) 08:34:39.12 ID:tn5JHTla.net
- ごめん誤爆
- 682 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/11(月) 09:27:04.63 ID:nGCF9CQm.net
- 汗がダラダラ流れるようなタイプの人が化粧してスタジオ出ると、
床に落ちた汗が脂分を含んで滑りやすいから迷惑だし危険。
イントラさんの立っているとこって、結構そういう汗が落ちてるから滑りやすい。
モップで拭いても、ただのばしてるだけで拭き取れてないから更に危ない。
- 683 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/11(月) 13:51:19.42 ID:X8d+UBPU.net
- スタジオじゃなくてジムエリアだけどメイクは絶対落とすなぁ
タオルに色がつくのも気持ち悪いし>>682が言うように人の迷惑になりそうで
メイクがっつりしてる人いるけど悪いけど自分の事しか考えられないんだなと思って見てる
- 684 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/11(月) 15:43:18.22 ID:qvs4V/+T.net
- 汗っかきでアイライン取れてパンダになっちゃうからすっぴんだわ
一応まゆ毛だけは描いてるんだけどレッスン終わったら見事マロ
- 685 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 00:46:50.15 ID:qYiQ/78Y.net
- 昨日ずっと出たかったレッスンに参加したら常連の縄張りに入ってたらしく文句言われてヘコんだ
「下手くその癖が張り合ってくるｗ」とか何とか言ってたのは聞こえてたけど、まさか自分のことだとは思わんかった
ロッカーで「下手なんだから後ろへ行け」とか「インストラクターも困ってた」とか言われて衝撃過ぎて何も言えんかった
何で2列目の真ん中辺りに居ただけでそこまで言われるんだ？変な人に絡まれただけって言い聞かせてるけど、後で声かけてくれたインストラクターさんの笑顔に申し訳なさを感じてしまう
長文ごめん、思い出したら寝られなくて
- 686 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 00:59:20.21 ID:ZBN1lKgW.net
- どんまい…
私もスタジオプログラムに参加するまで、位置関係とか全く知らずにいた
初心者だし下手だし鏡の自分をあまり直視したくないから、あまり前にいないようにはしてたけど
前列は常連組や自信のある人達の溜まり場になってた
下手というかあまりにも動きが個性的な人がいると、スポクラスレで書かれてたし
- 687 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 01:50:20.12 ID:hC5BpDZI.net
- 凄い怖い人いるのね。
私もスタジオ好きで、行けば喋る知り合いもいるけど、そこまで言う人には遭遇したことないわ。
まーどこの世界でも我が物顔する人はいるし、そういう人は自分には寛容だからどうしようもないと思う。
私なら関わり合いにならずに避けるわ。
スタジオやってると「ここが私の定位置！」って決めてる人は、
その人自身が遅れて来たくせに、そこにグイグイ入ってきたりする。
そういう非常識な行為には負けないわ！っていうのもまぁ正しい反応と思うけど、
頭のオカシイ人とはりあってもしょーがないから離れるのが一番と思ってる。
- 688 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 05:04:05.11 ID:6Ng+om3n.net
- 変な人に絡まれたね～乙としか言いようがない。
まあ二列目の真ん中あたりって好きな常連が多い場所ではあるとおもう
最前列ではやりづらいけど二列目なら鏡もイントラも見やすいし踊るとイントラとシンクロする自分が鏡に映って気持ちいいしw
しかし、だからと言って初心者がいちゃいけない場所では別にない。
場所取りなんてみんな平等に早い者勝ちなんだし気にすんな>>685
- 689 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 09:04:11.87 ID:Eg5X/fTt.net
- >>688
>場所取りなんてみんな平等に早い者勝ちなんだし気にすんな
正論だけど、そこに絡んでくるのが>>685が遭遇した常連。
でも685も出続ければ常連になるから、とも思った。
- 690 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 09:59:26.33 ID:gOtyRWGd.net
- 前の方しか空いてない時ってあるよね
それが、常連の定位置って罠もあったりするのかな
自分もスタジオは時々しか出ないから、地雷踏まないかビビりながら入ってる
- 691 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 10:35:23.62 ID:b1PfBEfN.net
- いつもスタジオ入るの最後らへんだから場所なんて気にしたことなかったな
上で運動中の化粧の話になってたけどお風呂入った後はみんなどうしてるんだろう
化粧しなおす？すっぴんで帰る？
- 692 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 10:38:54.10 ID:Giuxrei8.net
- すっぴんで帰る
- 693 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 15:34:23.21 ID:NgZcHJDs.net
- みんな気弱いね
普通に早い者勝ちですからって言えば良くない？
- 694 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 15:56:01.85 ID:JgJVdDNs.net
- これからも顔合わせるだろうし、幼稚な集団っぽいからあまり衝突したくないというか
必要以上にもめて関わりたくない
- 695 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 16:06:09.19 ID:Eg5X/fTt.net
- >>693
そういう正論が理解できる人は失礼な言動を見知らぬ人にしないと思うの。
- 696 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 19:21:26.39 ID:qYiQ/78Y.net
- リアクションくれた皆様ありがとう
思い出してはヘコんでたけど、元気でました
クラス自体は楽しいしから、あんな人に負けずに通いたいんだ
人が多いクラスだから、人に紛れて後ろの方で頑張ってみます
- 697 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/13(水) 22:36:32.33 ID:9izBoQFD.net
- くだらん
- 698 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 00:06:35.42 ID:W9aQhgvw.net
- 下っ腹の浮き輪が一向に取れないんだけど、みんなどのくらいのスペック(身長、体重、体脂肪率、筋肉量など)になったら下っ腹ぺったんこになってきた？
- 699 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 13:43:36.31 ID:hkrEdUDd.net
- 普通の人はその浮き輪とやらが無いと思う
素直にダイエット板池
- 700 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 13:46:40.31 ID:HkdINfzU.net
- >>698
一緒にプランク頑張ろうぜ！
私はアプリ入れてやってるよ
30日毎日印をつけていくんだけど
九九ができたら判子押してもらう感じを思い出して楽しい
- 701 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 14:24:34.56 ID:W9aQhgvw.net
- >>699
でも風呂場で見てると下っ腹ぺったんこの人の方が少ないんだよね
参考になる人が周りにいなくて聞きたかったんだ
ちなみに私は157センチ48キロ、体脂肪率24%
>>700
まぁグダグダ言ってても浮き輪は消えないから動くのみだよね
一緒にビキニボディ目指して頑張ろう…
- 702 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 15:56:37.42 ID:5CceM1Dn.net
- たまに銭湯行くと太ってなくても下腹だけ出てる人多い
痩せてるのにヘソの下にお肉ついてる
- 703 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 16:38:15.29 ID:tM8rs0tz.net
- >>701
昔、11％で腹筋割れ始めてた時でさえ下っ腹には指でつまめる肉があったよ。
その後、体調崩して今は160/48/20％、腹筋には縦線しかない。
女性はそんなもんよ。
その「ぽよ」のことを浮き輪って言うから話かみ合わないんでは？（･∀･）
- 704 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 17:11:47.69 ID:xm4dtqUG.net
- >>698
浮き輪ってのがどのレベルを指してるか分からんけど
こないだ測って158cm48キロ、体脂肪率16％、筋肉量38キロぐらいだったけど、普通に摘まめるよ
というか、やせてる人でもへそあたりぽこっとしてるんじゃ？プロスポーツ選手が雑誌に載ってたけど、シックスパックの下にぽこっと出てたよ
- 705 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 17:24:07.48 ID:nXfROoO5.net
- ガリガリの餓鬼レベルでもお腹に余裕あるよね
大きく曲がる所だからだぶつきがあるんじゃないのかな
- 706 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 20:31:06.74 ID:iUkXzuBu.net
- ノロでげっそりだったときも下腹はちょい出てたなあ
- 707 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 20:36:16.84 ID:MRLl2dTP.net
- ジムが定めたルールじゃなくて、古参会員が勝手に決めたルールを守ってないと文句言われるのがうざい
守って欲しいなら書いとけよ
- 708 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/14(木) 21:00:32.88 ID:fWliEWUd.net
- 体脂肪１６％って生理止まるレベルやんけ
アスリート並みじゃん
- 709 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/15(金) 00:13:11.77 ID:s/u2I7XO.net
- 内臓が下がってきて下腹がでてるおばちゃん多い。
体幹トレしない人はみんな出てるかな。
- 710 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/15(金) 06:59:38.88 ID:zZoQds3p.net
- 会社帰りにジム行ってる人、バッグはどんなの使ってる？
お弁当、水筒、着替え、タオル、この時期は折り畳み傘…といれてると、
大きめのトートバッグパンパンになる。
満員電車乗るので、荷物2個はキツいし。
いっそ一泊出きるくらいの旅行バッグにしようかなぁ。
- 711 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/15(金) 07:51:35.38 ID:2UtILWyJ.net
- >>708
15％きるとリスクが高くなるんじゃなかったっけ？
まあインピーダンスなんてあんまりあてにならん
- 712 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/15(金) 08:25:55.91 ID:gm7wpArk.net
- >>710
レスポの旅行カバンみたいなやつ
会社ではロッカーに入れてる
逆に仕事では書類とかパソコン持ち歩かないのですごく小さいバッグ
- 713 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/15(金) 10:12:16.22 ID:shO+XqCL.net
- まさに一泊旅行に行くほどのカバン持ってきてるおばちゃん知ってるｗ
他にはキャスターバッグをｶﾞﾗｶﾞﾗ引っ張ってきてる人もいるなｗ
- 714 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/15(金) 10:17:00.54 ID:PeFOjUeA.net
- 私も荷物が多いｗ
ナノケアの大きいドライヤーとか予備の着替えとか入ってる。
マイロッカー800円/月だから借りようかと思ったけどドライヤーが
一個しかないからまた買わなきゃ、とか考えてると
車だから荷物多くてもいいやんｗでいつも終了ｗｗ
- 715 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/15(金) 13:12:53.21 ID:Jt0d74UZ.net
- >>702
経産婦なんじゃないかな
- 716 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/15(金) 22:03:02.39 ID:uZN2Iij1.net
- 11%16%とか凄すぎない？
http://i.imgur.com/Iw9GXF8.jpg
http://i.imgur.com/FMGuVyM.jpg
ベストボディを16%でグランプリとった人も普段は健康のこと考えて18%で維持してる
http://i.imgur.com/rSoteHd.jpg
- 717 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 08:46:24.57 ID:EpwzufWk.net
- この画像見ると25%位が女性らしくていい感じだなあ
- 718 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 11:50:49.65 ID:udmzuw6X.net
- 同じ運動するなら、プロテインやサプリメント使って効果あげるのがいいですよ！
いろんな商品扱ってますので、目を通していただけたら嬉しいです！ DR.action プロテインで検索してみてください！宜しくお願い致します！
- 719 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 12:50:48.42 ID:I1GjcJrp.net
- ジム通い1ヶ月経ったんで体組成測定やってきた
家で週5運動してた時の大幅な数値の減少はなかったけどそれでも体脂肪率減少と筋肉量アップしてて良かった
- 720 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 13:00:12.49 ID:vRpj+OW+.net
- 25%いいねえ
でも25%の分布に問題があるんだよな…
頑張ろう
- 721 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 13:07:44.96 ID:m2pLpkz7.net
- 小太りは長生きするってよく聞くけど、この小太りってBMI標準くらいの人なんだろうか…。
美人薄命ピンピンコロリ目指して頑張ろう。
- 722 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 13:10:39.64 ID:/Uuleecw.net
- この画像は綺麗だけど筋肉量によると思うよ
ダイエット始めた時25%だったけど筋肉量なさすぎてこんな綺麗なスタイルじゃなかったもん
感覚としてはこの画像の35%に近い感じだった
- 723 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 13:12:31.42 ID:QMzEfkWJ.net
- >>721
美人薄命とピンピンコロリって矛盾してるけど意味わかってるか
- 724 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 13:23:39.27 ID:EpwzufWk.net
- この25%の人骨格が華奢で羨ましい
自分体脂肪率23なのにごついからあばら浮いちゃってるよ
骨格はどうしようもないから辛い
- 725 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 18:25:08.18 ID:PbDT3Jc/.net
- 30%と25%が逆な気がしてならない。
30のが脂肪と筋肉が入り混ざったガチムチに見えるなあ
25のが筋肉少なめかわいいぽっちゃりさんに見える
- 726 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 21:16:51.99 ID:IHeyWJlL.net
- 今日はいつもより食べ過ぎたからこれからジム行って少し歩こうか迷う
- 727 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 22:03:55.20 ID:yonC+DE1.net
- ちょっと質問なんだけど、心拍計使ってる人いますか？
今日ジム行ってターザン読んでたら、運動初心者こそ心拍計使うべきって書いてあったので
心拍数管理したほうが脂肪が燃えやすいとかなんとか
前にアマゾンのプライムセールでFitbitが安くなってたの見て
いいなーと思いつつスルーしちゃったんだよね。買っておけばよかった
- 728 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 22:21:37.77 ID:N1z49D73.net
- >>727
バイクやるときは心拍を見てるよ
125前後になるように調整してる
- 729 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 23:31:45.32 ID:bX5dueVy.net
- 心肺機能の強度を知るためには気にした方が良いけど
有酸素運動で落ちる脂肪の量が数ｇだって知らないのは初心者
- 730 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/16(土) 23:33:17.26 ID:IaZPt1G7.net
- おっ、玄人さん？いらっしゃ～い
- 731 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/17(日) 00:50:17.14 ID:N7x/6AXK.net
- 体脂肪そんなないけど血中脂肪がちょっと多め
骨密度なんかも関係あんのかな
- 732 ：727＠＼(^o^)／：2016/07/17(日) 19:36:45.63 ID:8KRdE7uI.net
- >>728
レスありがとう
心拍計の購入はひとまず保留にして、マシンについてる機能で測る癖をつけてみようかな
私は計算したら146が最適っぽいので、それくらいになるよう調整してみる
>>729
落ちる脂肪の量とか難しいこと考えると、せっかくのやる気がなくなっちゃいそうなので
いまは運動を楽しむことを第一に考えるよ
- 733 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/18(月) 21:01:04.99 ID:4ckjeh/Q.net
- 4月入会で3ヶ月目にしてようやく最低体重更新した
体脂肪率も40％ようやく切れた
まだまだデブだけどがんばるぞ
- 734 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/19(火) 18:27:20.09 ID:52r6/aHX.net
- >>733
おめでとう！
- 735 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/20(水) 00:26:16.03 ID:cJytgg/s.net
- >>733
おめでとう！
あまり頑張りすぎないように、ゆっくりね！
- 736 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/20(水) 13:52:22.80 ID:0VZ6nbgC.net
- ジム通い始めて1ヶ月半くらい。4キロ減った。
運動と軽い食事制限で健康的に痩せるの生まれて始めてだ。嬉しい。
- 737 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/20(水) 14:28:22.26 ID:BCJxqbFU.net
- >>736
すごい！私は三ヶ月通ってるけど体重さほど変わらなくて体のラインが引き締まってきたよ。
もしよかったらジムでのメニューと食事内容教えてもらえますか？
- 738 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/20(水) 16:23:17.93 ID:nrlKupBX.net
- そんなの人によって違うでしょ
トレーナーに組んでもらいなよ
痩せようスレの人みたい
- 739 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/20(水) 19:42:29.34 ID:0VZ6nbgC.net
- >>737
元々67キロのデブなので参考になるかわからないけど
だいたい筋トレ20分、ジョギング10分、ウォーキング30分くらいを週5～6日
筋トレめんどくさい時はジョギング10分、ウォーキング40分とか
食事制限は昼間は好きなもの普通に食べて夜はご飯抜いてます
豆腐一丁、納豆、バナナとか食べて食後にジム行くので満腹にならないようにしてます
- 740 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/20(水) 23:26:04.18 ID:cOaa/y4V.net
- 67キロは何しても痩せるだろそりゃ
- 741 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/20(水) 23:45:51.61 ID:BHefZ8M7.net
- まだ入会1ヶ月であんまり通えてなかったんだけど
最初の時よりバテにくくなったのと、少しだけど服が着やすくなったから
試しに数値測ったけどさすがに何も変化なかったｗ
もっと通わなきゃと思うけど、何もしないよりマシって気持ちで出来る限り通おうと思う
- 742 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 17:04:02.51 ID:FDn94EE4.net
- >>740
ぽちゃで入会して、体重増やした私が通りましてよ
何らかの結果を出してる人は皆すごい！
私の場合3ヶ月目でやっと効果が見え始めたよ
後は体が柔らかくなったぐらいw
- 743 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 19:17:53.59 ID:mD6Awuda.net
- 痩せない人は食事を見直した方がいいね
有酸素運動の消費カロリーは微々たるもの
- 744 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/21(木) 20:16:29.60 ID:FDn94EE4.net
- 皆さん筋肉量ってどれぐらいありますか？
- 745 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/22(金) 02:01:21.57 ID:bsCCgkdN.net
- タニタ体重計で40%前後ウロウロ
- 746 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/22(金) 20:36:35.68 ID:4wVw7aGt.net
- インボディだとパーセンテージで出ないから計算したんだけど、とてつもない数字になった･･･
筋肉量は40キロぐらいです
- 747 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/22(金) 22:40:39.60 ID:VQEerf5a.net
- 筋肉量36キロ
標準より少なめだと思う
- 748 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/22(金) 22:48:32.75 ID:QGKZVYFN.net
- 腹筋してもおなかに効いてる感覚が無い
というより腰にきてるような？？
ジム変えたらマシンが変わって慣れないわ
- 749 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/22(金) 23:50:19.43 ID:4wVw7aGt.net
- >>748
自重の腹筋？それともマシン使ってる？
どっちにしろフォーム見直した方がいいよ
私は無理して腰やっちゃったから
- 750 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/22(金) 23:55:06.68 ID:QGKZVYFN.net
- >>749
マシン使ってます
上体を下げるやつなんだけど今までは上体を起こすタイプだったから難しいや
今度聞いてみます
- 751 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/23(土) 00:02:38.49 ID:VgzBEeDL.net
- >>750
腰反ってない？腰のアーチを押し付けるイメージですると腹筋にきくよー
まあ、プロに聞くのが一番だから、頭の片隅にでもおいておいてくだせえ
- 752 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/23(土) 12:52:17.15 ID:a18OjktD.net
- 腰を丸めてやると背骨の靭帯が伸びて腰を痛めるよ
- 753 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/23(土) 23:53:25.17 ID:a18OjktD.net
- 腰の安全を考えたらレイズ系になるけど、普通のレッグレイズじゃ割れないかな
ハンギングレッグレイズだったら負荷は十分あると思う
- 754 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/24(日) 00:45:20.56 ID:OyiCdTBK.net
- 腰を反っても丸めてもダメとは…
- 755 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/24(日) 01:29:51.06 ID:iwyiw/HN.net
- 板になるのじゃよ
- 756 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/24(日) 01:41:32.72 ID:Cy5JCQS6.net
- >>755
彼のアレを軸にして上下に腰を振るのがコツ
- 757 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/24(日) 14:30:22.76 ID:w66LxTMy.net
- >>754
プランクおすすめ
- 758 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/25(月) 23:22:33.40 ID:VjNry0cs.net
- プランクで悪くないけど、これだと腹筋は割れないんだよな
まぁ割るためにトレーニングするのは無駄だし
少なくともクランチやシットアップで腰を痛めるよりは１０００倍ましだね
- 759 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 01:04:41.00 ID:R7M+sD0G.net
- >>758
まず体脂肪を落とせ
- 760 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 13:31:42.13 ID:RFS9qBCl.net
- >>759
体脂肪は１２％だよ
増量期には１６％まで増やしたが、腹筋は割れてた
ちなみに腹筋は週に1回しかやらない
- 761 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 15:42:54.10 ID:joVvZbQL.net
- 12パーセントって生理止まってそう
- 762 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 17:02:55.60 ID:dTPPDY6S.net
- 体組織を計測すると筋肉量120パーセント超えるから
筋肉残して痩せたら多分ムッキムキになると思う
よく女子プロレスラーみたいって言われるw
動けるデブだから、なかなか本気で痩せられないんだよね
最近年をとってきて運動のパフォーマンスが落ちてきたから
本気で痩せないとやばいと感じてる
ところが年とったから簡単には痩せなくなってる
若い人は早めに痩せた方がいい
- 763 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 17:15:08.12 ID:rBLOK+zN.net
- 若いときと量変わらず食べてると体重が少しずつ増えてく
決して大食いしてるわけじゃないのに
ジムでよく見る人をスーパーで見かけたら、ジムでは気づかなかったけど腕が筋肉質ですごかった
ムキムキではないし細いのに筋肉質
- 764 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 18:36:47.87 ID:R7M+sD0G.net
- >>760
週１しかやらないって、その週１が１週間長引く筋肉痛になるぐらい追い込んでるのか、筋肉痛にもならんぐらいのトレーニングなのがどっちかでぜんぜん違う
- 765 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 19:25:39.73 ID:WD8LEOWt.net
- 一人でエアロバイク漕ぐのは恥ずかしくないのにレッスンだと恥ずかしい
鏡に映る姿が地獄絵図
- 766 ：７６０＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 20:01:06.86 ID:RFS9qBCl.net
- >>764
筋トレの事、何も知らないみたいなので説明すると
すべての種類の筋トレが知らない内に腹筋を使っているって事
特にスクワットやベンチプレスなんかは、凄い腹圧で同時に腹筋も鍛えられている
もう一つは、筋肉の回復時間には部位によってかなり時間差があるという事
腹筋の場合は２４時間で回復するから、１週間も筋肉痛が続くなんて事はない
週一で腹筋やる時は、他の部位をやった後一番最後に３セットだけで５分で終わる
- 767 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 20:46:53.51 ID:R7M+sD0G.net
- >>766
週に１回5分しか腹筋してない知識人さん凄いっす
- 768 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 20:48:41.94 ID:ExdOfcG6.net
- 知識だけの頭でっかち
- 769 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 20:53:14.23 ID:i9DjRr+X.net
- >>767
二人のレス見ると圧倒的にあなた感じ悪いよ。
腹筋って言ってもいろいろあるんだぜ？
私は>>703だけどあなたも腹筋割ってみな、話はそれからだ！ｗ
- 770 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 20:57:34.11 ID:Yum5sUnE.net
- >>767
物知らずが論破されて中身の無い嫌みのみという醜態
- 771 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 21:05:43.25 ID:ZBmqhiZr.net
- 筋トレして分かったけど本当に女性の体って筋肉つきにくいよね
サボったり食事減らしたりしたらすぐ落ちるのに
男羨ましい
- 772 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 21:39:28.18 ID:R7M+sD0G.net
- >>770
どこが論破されてるかわからなくてごめんなさい
- 773 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 21:55:41.82 ID:2hP3k2G2.net
- ニホンカワウソは喧嘩しないよ
- 774 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/26(火) 22:37:15.23 ID:WD8LEOWt.net
- INBODYやったら両腕130%あってトレーナーに驚かれた
アンバランス過ぎると思ったわ
- 775 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/27(水) 07:02:58.13 ID:/VMT7Emk.net
- >>764が無知だけど言わせてもらうと
＞すべての種類の筋トレが知らない内に腹筋を使っているって事
＞特にスクワットやベンチプレスなんかは、凄い腹圧で同時に腹筋も鍛えられている
もちろんそうですが、それでも腹筋運動で追い込まないと鍛えれないぐらい強い筋肉なのが腹筋だと思っています
＞もう一つは、筋肉の回復時間には部位によってかなり時間差があるという事
＞腹筋の場合は２４時間で回復するから、１週間も筋肉痛が続くなんて事はない
２４時間キッカリで回復するみたいな書き方はいかがなものかと思います
追い込み方や個人差で回復スピードは違うと思います。
＞週一で腹筋やる時は、他の部位をやった後一番最後に３セットだけで５分で終わる
それはあなたがそういうトレーニング方法を取ってるだけです
論破もなにもされていないですよ
スレ汚し失礼いたしました。
- 776 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/27(水) 07:20:31.21 ID:JCR/GvAk.net
- どうでもいいから他スレ立ててやってね～
- 777 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/27(水) 08:52:20.32 ID:xiPeZwGm.net
- *効果には個人差があります。
これ書かなきゃならんのかね？ｗ
無知で論破された上にうぜぇ
- 778 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/27(水) 11:15:28.59 ID:U79xYUxJ.net
- 不毛な知識自慢のループが始まった。
定期的に発生するよね。
- 779 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/27(水) 19:40:13.43 ID:s+OS/keP.net
- しれっとまざるカワウソ
- 780 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/27(水) 20:02:50.03 ID:PizYP1Do.net
- 二週間もサボってしまった…と思ってやってたら
３ヶ月もサボっちゃったって言ってるおばさまがいたｗ
- 781 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/27(水) 22:39:34.21 ID:9UrmrQq6.net
- >>775
何かコメントしてあげようとは思ったけど、内容がなさ過ぎて無理でした。
思います。思います。思います。ってどうぞお好きに
>>778
謝ったり、ダダこねたり忙しいねｗ
鳥越痴呆老人の女版みたいな人なの？
- 782 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/27(水) 23:15:08.03 ID:MX3ZGMYn.net
- もう変なスレにするのやめてくれ
- 783 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/27(水) 23:53:59.31 ID:QW0F5Sa2.net
- 落ち着けろんぱっぱは不毛でしかない
地震あった地域の人たちは大丈夫かー？
- 784 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/28(木) 00:55:20.90 ID:1zHYDX2F.net
- なんでそこまで馬鹿なんだよ
- 785 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/28(木) 01:24:54.15 ID:Ce8aECq6.net
- ジムで34歳の女性と仲良くなって最近自宅に来たがってるんですが自宅に入れたら積みますよね？
料理作ってくれるらしいのですが
- 786 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/28(木) 03:53:29.96 ID:nA6N3vAO.net
- >>771
イージーゲイナーな私もいます
- 787 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/28(木) 05:51:52.29 ID:pj5gcUEf.net
- >>785
周りの人にもどんな人か聞いた方がいいのでは
失礼ながら、私ならやたら来たがる人は盗癖や宗教を疑う
- 788 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/28(木) 14:07:35.82 ID:s5uGxcDw.net
- めちゃくちゃ不毛やんけ
- 789 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/28(木) 20:55:42.07 ID:NKjsAw5v.net
- >>785
どこで出会ったは関係なく
はじめて家に行くのは招かれた時だと思うのよ
- 790 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/28(木) 20:58:57.84 ID:U2mwg93n.net
- 他人様ん家でいきなり料理ってなかなかハードル高い気がする
- 791 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/28(木) 21:33:19.08 ID:1Fj9cOWI.net
- >>789
めちゃ正論
距離感が違うと付き合っててしんどくなりそう
- 792 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/28(木) 22:15:10.34 ID:s5uGxcDw.net
- 人に聞いた話だけど、ある精神科医のもとを８２歳の老女が訪れた話
老女の話によると、スーパーで知り合った初対面の主婦から
彼女の家を訪問し手料理をふるまいたいと誘われたそうだ。
だけど、その主婦とどういうきっかけで知り合ったのか顔も思い出せないらしい。
精神科医の診断では、その老女は「パラノイア」と呼ばれる病気だったそうで
侮辱、挫折、など嫌な事があると過剰反応で精神を障害し
希望的な誇大妄想にどっぷりと浸ってしまう症状だったらしい。
自分一人だけで質疑応答する病名が何だかは知らないけれど
- 793 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/29(金) 00:30:10.93 ID:7DF8eZh6.net
- >>785
それなんか裏があるよ
- 794 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/29(金) 00:51:00.33 ID:J5t/nLB/.net
- うちの店にいる可愛い爽やかイントラともっと仲良くなりたーい！
- 795 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/30(土) 18:06:05.03 ID:zO7cFQDJ.net
- 宗教の勧誘とか愚痴を長々と聞かされる(これはましな方か)、金貸してとか断れなさそうな喪女は狙われやすいよね…
金貸しては実際に言われたことがある
- 796 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/30(土) 21:00:36.52 ID:TNqU0Aft.net
- 休みで１日暇だったのにジムさぼってしまった。明日こそ行かないと…
2日間行かなかっただけで太りそうで気持ちが焦る。
- 797 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/30(土) 21:06:00.88 ID:1rP3I357.net
- ポケゴ始めてジム（人間の）まで行って帰り道のジム（ポケモンの）寄るかな～
って気持ちで出掛けるきっかけになつた
いつまでこれが続くか分からないけど…
- 798 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/30(土) 21:59:28.16 ID:uMyy7xir.net
- 私は○○さんと近い存在なのよ
あなた達とは格が違うのよ
本当は好きとかどうでもよくて、
ただ私は特別なのよアピールがしたいだけの女に
引っかかったスタッフや人気がある男性客とか悲惨。
ただ踏み台にされただけ。
- 799 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/30(土) 22:11:03.20 ID:ekP7SLeW.net
- 90分会員週１ペースでのんびり通ってたけど
改修工事で一週間休みとなると体がうずく
ゆるくはあれど習慣化されたんだと気づいた
- 800 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 04:15:24.70 ID:T7spzfDM.net
- 800!!
- 801 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 13:43:11.73 ID:WXDCm5Xt.net
- 今日はこれからジムで知り合った34歳と会うのですが深入りすると付きまとわれるでしょうか？
単身赴任中なので家庭は壊したく無いのですが
- 802 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 17:42:05.39 ID:izEcIur4.net
- http://i.imgur.com/i14xhf.jpg
- 803 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 17:50:12.19 ID:cxxfRdbN.net
- 明日からジムに行き始めるよ！
今日体験していろいろマシン使ってきたけど足がガクガクしてる
せめてあと5キロ落として太ももが少しでも細くなりますように
まずは有酸素のエアロバイクがいいかな
- 804 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 20:53:13.39 ID:diu+C6N1.net
- 私も5キロ落とすつもりでジム入会したけど見事に体重変わらんわ
でも体脂肪率がドンドン減少して筋肉量も増えてるからそっち方面に気合い入れてる
- 805 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 20:58:04.17 ID:J251V+KK.net
- >>804
セックスダイエットすればいいじゃん
- 806 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 22:20:58.16 ID:7H/c2b5P.net
- ダウンドッグは多分いいんだけど、イルカのポーズが死ぬほど痛くてできない
- 807 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 22:52:32.19 ID:gDlXJF3H.net
- >>803
痩せたいならまずは食事の見直しした方がよいと思われ
- 808 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/07/31(日) 23:09:43.26 ID:IauSnPOk.net
- >>807
マグロ単品ダイエットおすすめ
- 809 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/01(月) 17:37:48.69 ID:qijL8SQN.net
- 単品ダイエットは続かんからﾔﾒﾄｹ
- 810 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/01(月) 20:57:59.79 ID:6tNQTCmq.net
- プール飽きてきたんだけど、汗かくの嫌いで陸上の運動やりたくないから泳ぐけど、やっぱりプール飽きた。
ダラダラ泳いでも体冷えるだけでいいことない。明日はキビキビ頑張る。
- 811 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/01(月) 21:02:28.61 ID:JwJ7iQZr.net
- ニホンカワウソは流れるダイエットをしてるよ
- 812 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/01(月) 22:02:23.03 ID:2o+fstjs.net
- 想像したらちょっとかわいい
- 813 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/02(火) 05:29:32.43 ID:/KShDuAH.net
- 整体目的でジムへ行ってる
普段使わない筋肉を使うと身体がほぐれて楽になる
筋トレとストレッチ して プールで背泳ぎ して 温泉入るのが幸せ
- 814 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/02(火) 11:46:26.00 ID:tkL7cE3O.net
- 楽しまなきゃ続かないよね
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440422229.html
- 815 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/02(火) 20:01:54.93 ID:m0eBqdSW.net
- 初めてジムに通おうとしている喪です。
ほんとうに素人まるだしなのですが、せめて格好だけでも人に不快感を与えない感じで行けたらと考えているのですが、今はどのスポーツブランドが人気なんでしょうか？
ドキドキですが…週末買いに行くので、ぜひ
アドバイスよろしくお願いいたします…
- 816 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/02(火) 20:06:18.90 ID:Bnrs5m0p.net
- マジレスすると誰もあんたなんか見てない
- 817 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/02(火) 20:25:26.84 ID:/KShDuAH.net
- >>815
マジレスすると客層による
ここで聞かずに目当てのジムで体験すれば服装の雰囲気わかるよ
いま通ってるとこはノンブランドが多いけど、
以前検討してたとこはスポーツブランドで揃えてる人が多かったから
何となく自分もそれで揃えた
とは言え高級ジムじゃあるまいし、NIKEとかadidasとかそんなモンよ
あと>>815が言うように誰もジロジロ見やしないし
自分の気分の上がる服装が良いと思うよ
- 818 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/02(火) 21:59:55.77 ID:v3pS5smJ.net
- 嘘だー、あまりにも場違いな格好だと皆見るぞｗ
- 819 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/02(火) 22:21:37.98 ID:H6m0VYqU.net
- 完全普段着な人はチラチラ見ちゃったな～
下半身さえスポーツ仕様なら悪目立ちしない気がする
- 820 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/02(火) 22:28:55.03 ID:CTfrI7Ll.net
- 24時間ジムいいよー
メガロスの２４時間ジムだから男女いるんだけど
土足のままトレーニングできるからか
会社帰りのサラリーマンがＹシャツにスラックスで筋トレしてたり
OLがスカートでウォーキングしてたり(靴はウォーキングジュースに履き替えてた)
本格的なウェアもいれば、上下スウェットもいる
服装はほんとに自由w
普通のジムは３つ通ったことがあるけど
どこも最低でもＴシャツに動きやすいズボンって感じだよね
- 821 ：815＠＼(^o^)／：2016/08/02(火) 22:40:29.76 ID:m0eBqdSW.net
- 皆さん、アドバイスありがとうございます。
そんな感じなんですね。
参考にして、週末買い物に行ってみます。
- 822 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 00:39:29.76 ID:jB+kFFEC.net
- 実際にジムの施設内を見学してから決めれば良いのに
ジムの立地と時間によってお客さん違うから
やたら気合の入ったウエアとメイクで戦ってるとこもあれば
おばちゃんが多くてノンブランド・ノーメイク
のところもあるし
寝巻きかな？っていう若者や父ちゃんがくるとこもあるよ
しかし、汗かくのにバッチリメイクって気持ち悪くないのかな
常に美しくありたいという意識が高いんだろーなって感心はするけど
わたしはジム着いたら真っ先にメイク落とすよ
- 823 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 00:57:26.03 ID:IS1xnWB/.net
- >>822
お風呂にメイクしたまま入ってきて湯船につかり（身体は洗っているかもしれん）、
メイクしたまま出て行って脱衣所でタオル巻いてる常連さんがいる。
50代より上だと思う。
裸眼が0.1ない私でも、眉毛のクッキリさ、頬紅の赤さやファンデーションぽいテイストが分かるので相当しっかりしたメイクだと思う。
あと大きめ・太めのカーラーを８つくらい頭に巻き付けた状態でお風呂に入ってくる人もいる。
身体は洗っているけど、カーラー着けたまま湯船につかり、
カーラー着けたまま脱衣所で風呂上がりのワンピースみたいなの着て、
パウダールームで髪の毛セットしてる。
こちらはたぶん60代より上。
薄茶に白髪を染めていて全体に毛髪量が少ないのをカーラーでふんわりさせてる。
やせ形なのと年寄りなのとで、湯船に地肌から脂分が分泌されないのだろうか、といつも思ってる。
>>816が書いているように、誰も見ないよ、と思っているし実際に殆ど見てないんだが、
>>818が書いているように、場違いな人のことはガン見してしまうものだ。
- 824 ：823＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 00:59:01.92 ID:IS1xnWB/.net
- 訂正するのもバカバカしいけど、訂正。
誤）湯船に地肌から脂分が分泌されないのだろうか
正）湯船に浸かっても地肌から脂分が分泌されないのだろうか
- 825 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 10:12:45.90 ID:qMzzu8UM.net
- トータル体重6kg落ちてるけど日/単位だと未だに上下してるから月毎で見ないと駄目だね…
- 826 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 18:13:41.36 ID:2Cvrr1vs.net
- 仕事帰りは面倒だからメイク落とさず運動してるけど肌荒れの原因はこれなのだろうか…
今は家帰るまでに汗かくから体だけシャワー流して顔そのままで帰るけど汚いのかな
一応マシン周りの汗はアルコールで拭いてる
- 827 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 18:35:40.50 ID:RBKYbfj0.net
- 市営の小さいジム行ってるんだけど、使ってる最中にランニングマシンが壊れた
時速8.6で走っていたらいつの間にか8.8になってて、ボタンも弄ってないのになんで？と思いつつ元に戻して走っていた
その内に何も触ってもないのに勝手にスピードが上がって時速15になっちゃって、これはヤバいとストップボタンを押しても利かない
ええーー！！？Σ(´Д｀lll)
と焦りまくりながらも足動かしてストップボタン連打するもやはり止まらず
服にクリップ挟んでおく安全装置？の所をオフにしたらやっと止まった
降りてからマシンを弄ってみたらまた勝手にスピード上がるし、ストップボタン押したら電源ごと落ちるしでもうダメダメだわこれ
- 828 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 18:46:12.28 ID:RBKYbfj0.net
- スタッフに報告したら、ちょうどマシン修理出来る人がいたらしくて、どんな風だったか説明したんだけど
「古いから仕方がないんですよー」とか言いつつマシン触ってる
修理の人がちょっと触ってみたら、さっきみたいにスピード上がったりしなかったので、たまたまだと思ったらしく何にもしないまま
「もう大丈夫だから使っていいですよ」だってさ
さっきの今で使える訳ないでしょ、マジで怖かったんだよ！と言ったら
またちょこちょこ触ってて、その時にまた勝手にスピード上がり出した
修理の人ビビってたｗざまぁｗ
ストップボタン押したら電源落ちるのも理解してもらえた
何でも昨日ガンガン走った人がいて、それでセンサーイカレたんじゃないかって
「古いものですから、責任感じなくていいんですよ」とかふざけたこと言って来たから
「全くないです、むしろ怖い思いさせられたって思ってます」と返した
壊れたのがおっちゃんやおばちゃんが使ってる時じゃなくて、私の時で良かった
- 829 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 18:48:07.68 ID:RBKYbfj0.net
- ランニングマシン２台しかないから、しばらく不便だなぁ
今日はもう何か走るの怖くなっちゃったからバイクこいで帰るよ
- 830 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 18:54:22.11 ID:F5VPGL0U.net
- ランニングマシン2台って結構小さいジム？
今通ってるところは、2台しかない振動マシンが1台故障していて
「修理中」と張り紙がしてあるだけで、明らかに数ヵ月放置されてる…
他のマシンは修理予定まで書かれてるのに
- 831 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 18:59:09.91 ID:NEgtiJXU.net
- 長い上に、ざまぁとか読んでて不愉快
- 832 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 19:05:13.31 ID:RBKYbfj0.net
- >>830
市民体育館の隅にある小さいとこなんだ
以前スイッチが壊れた時に2、3ヵ月はかかってたから、今回はもっとかかるだろうな
>>831
「壊れてる」って言ってんのに、何もしないままヘラヘラ笑って「もう使える」って返されたらそうなるよ
そんな状態でもどうにか出来る人ならまだいいけど
マシン使ってゆっくり歩くお爺ちゃんお婆ちゃんが結構いるんだよ
- 833 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/03(水) 19:59:58.68 ID:bkn3gKK4.net
- それは災難だったねー
- 834 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 10:27:15.38 ID:4uCR0fOk.net
- プランク30日チャレンジのアプリを落としてやってるんだが
20日目を過ぎて明らかに効果が出てきた
ブラ線が沈まなくなった
ジムにも行ってるし
平行して食事制限してるせいもあるだろうが継続は力なりだね
モチベーション上がるわ
- 835 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 12:38:24.75 ID:SofO/nh2.net
- >>832
市営のジムって緩いよね
自分も市営だけどトレーナーが一人しかいなくて休憩で居ない時間に会員同士が口喧嘩始めちゃってシーンとなった事があった
一人のお兄ちゃんが「仲良くやろうやー」って言ったら大人しくなったけど殴り合いになってたらと思うともっと人おけばいいのにと思うわ
- 836 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 18:55:34.07 ID:uz3pSbW4.net
- >>835が二人に手コキしてスッキリさせてあげれば平和になったのに
- 837 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 22:34:57.41 ID:FOXBXO9R.net
- 普通のブラしたまま筋トレとかしてたらブラのワイヤー部分に当たって内出血みたいになってしまった
ちゃんとしたスポブラ買わないとダメだね
- 838 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/04(木) 22:41:47.60 ID:+6UZw+hp.net
- >>837
診察してあげるからうｐして
- 839 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/06(土) 15:18:22.94 ID:XBabv20m.net
- 今週サボリぎみだったから今日こそ行かないと…
こんな暑い日はプールがあるジムが羨ましい
- 840 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/06(土) 17:11:48.03 ID:8AJjcoHO.net
- 最近暑いからマシン系は空いてるね
身体固すぎて泣けてくるわ
- 841 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/07(日) 00:47:28.27 ID:YSPYaHbc.net
- ランニング→筋トレ→プール→風呂が最高に気持ちいい
しかも今通ってるところ温泉があるから幸せや
- 842 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/07(日) 11:36:38.59 ID:DrZpW4pz.net
- >>841
とりあえず会って二回目で片っ端からやっとけ
自分のセックスに自信ないからグダグダする
一年だけでいいから片っ端からやってつきぬけてみろ
不思議とだんだんモテるようになる
- 843 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/07(日) 12:58:44.95 ID:1nwvoSCJ.net
- 温泉裏山すぎる
うちはシャワーか水着着用の混浴風呂だけだわ。いつもジジイどもがたむろしててキモイから入らないけど
- 844 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/07(日) 14:28:50.33 ID:yUOBywk9.net
- 初めてプールプログラムに出てみたけど、テンション高すぎてついていけないｗ
フォーフォー言いながら動くのは根暗喪女には辛い
- 845 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/07(日) 14:32:22.30 ID:r8umGd9D.net
- >>843
なんのために鍛えてるんだよ
男に縁が無いんだからそんなところでくらい身体アピールしろ
- 846 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/07(日) 18:52:16.87 ID:tHgz8UIv.net
- 三回続けてプログラムに出てたら、帰り際にインストラクターに話しかけられて挙動不審な対応しちゃったよ…
コミュ障喪女には爽やか系男性インストラクターは脅威でしかないわ
- 847 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/07(日) 19:02:28.20 ID:ZDMAUw+h.net
- >>846
オトしてセックスすればいいじゃん
- 848 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/07(日) 22:59:25.95 ID:Zj8lhhdP.net
- ジムにどんな飲み物持っていってる？
浄水器通した水か麦茶持っていってるんだけど、ポカリとかのがいいかなあ？
- 849 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/07(日) 23:01:25.89 ID:EHTFVk3V.net
- >>848
バアアムだな！
- 850 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/07(日) 23:19:11.31 ID:ZhPoyiTE.net
- 麦茶こそ至高！
- 851 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/07(日) 23:40:00.22 ID:XPRcmJMX.net
- ババアのマン汁
- 852 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/07(日) 23:47:47.40 ID:PFcgzHSv.net
- 私も一年中麦茶。
１リットルのペットボトルに入れてってる。
好きな商品が春先から夏にかけてしか売ってないので、秋冬用に切らさないために買いだめしてる。
- 853 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/07(日) 23:57:34.89 ID:/2q9hkLc.net
- 水素水はインチキだって１年以上前から言われてるのに
いまだに水素水サーバーを設置しているジムって馬鹿なのかｗ
- 854 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/08(月) 00:05:58.00 ID:Nl7Py3Fm.net
- >>853
茄子ですねわかります
- 855 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/08(月) 00:12:11.52 ID:niiZI5qb.net
- 水素水サーバー置いてるジム多いよ
- 856 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/08(月) 04:13:11.50 ID:qb2X060r.net
- >>848
水が麦茶とかお茶持っていってたけど運動後に体がダルくなる事があったからスポーツドリンクに変えた
そしたらダルくなる事なくなった
糖分も程ほどに取った方が良い場合もあるみたい
水に溶かす粉のスポーツドリンクを濃さを自分で調節して持っていってる
- 857 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/08(月) 08:14:06.25 ID:wiTZbwe8.net
- >>848です
ありがとうございます
長時間負荷掛かるときはスポドリ持って行ったり調節してみます
- 858 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/08(月) 11:32:14.14 ID:L8nXe35D.net
- 歯医者さんの待合室のポスターに書いてあったんだけど、
スポーツ飲料とかカンキツ系飲料、体に効果はあるものの、
反面、歯を溶かす作用が強く、歯には毒らしいね
常用する人は、口を漱ぐとか水を併用するとかの対策が必要みたい
- 859 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/08(月) 16:29:43.06 ID:0/lgMWz8.net
- 普通の水かクエン酸入れた水だな
これで気持ち悪くなったこと特にない
- 860 ：彼氏いない歴774年：2016/08/09(火) 23:07:43.08 ID:jLTPFhRm5
- クエン酸はすっぱい味だからいいね
飲んだ瞬間に疲労が半減するｗ
- 861 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/09(火) 23:09:05.82 ID:CBHN/ulK.net
- クエン酸はすっぱい味なのがいいね
飲んだ瞬間に疲労が半減するｗ
- 862 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/10(水) 15:05:16.46 ID:k5G2KxeY.net
- 身体の筋肉バランスが悪いから下半身のトレーニングも導入したけど本当にきつい
上半身の方が圧倒的に楽だよね
- 863 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/10(水) 15:07:43.68 ID:sbO7c2KH.net
- 私は下半身のが楽だしすぐ重量アップできる
- 864 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/10(水) 16:52:54.06 ID:hz9DNbqN.net
- 施術の目的別一覧
外陰部を小さくしたい
小陰唇縮小術
形が気になる
陰核包茎術
副皮除去術
わかわかしい印象にしたい
大陰唇たるみとり術
大陰唇脂肪注入
処女膜を再生させたい
処女膜再生
膣を引き締めたい
膣壁縮小（脂肪注入）
プチ膣縮小（ヒアルロン酸）
NEWインティマレーザー
膣壁形成術
膣圧計測
不感症を改善したい
膣壁形成術
Gショット（感度UP手術）
膣圧計測
ダウンタイムを少なく
抜糸なし7DAYS
性交痛を改善したい
処女膜切開術
ふくらみが気になる
どて脂肪吸引（恥骨上）
その他
会陰部贅皮切除術
肛門周囲余剰皮膚切除術
どて脂肪吸引（恥骨上）
- 865 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/10(水) 22:09:19.30 ID:3F9/m1cj.net
- 腹筋やってたら腰痛めてしまった
私も下半身のほうが重くしてできるな
もともと下半身デブだからその分力も入れやすいのかな
逆に二の腕とかは筋肉全然ないのが1番軽いのでも30回やると死にそうになる
- 866 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/11(木) 00:14:04.96 ID:ZiP7T82A.net
- 上半身は本当に筋肉なくてコントの如く腕立て一回でぺしゃってた
腕と背中がぶよぶよなのでここんとこジムで地道に鍛えてるよ！
ブラ下の背中の弛みが薄くなってきた
- 867 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/11(木) 18:00:43.10 ID:TXZ6dKZc.net
- >>866
彼氏に脂肪の揉み出しをやってもらえばいいじゃん
- 868 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/11(木) 18:02:06.67 ID:mKKa8n7C.net
- >>865
ピストン運動が一番痩せるよ
- 869 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/12(金) 00:21:07.29 ID:XJ+KPXUM.net
- 二の腕鍛えるマシンってある？肩鍛えるやつやってるけど続けたら二の腕も細くなるのかな？
- 870 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/12(金) 00:21:32.10 ID:YREPMss9.net
- >>869
手コキ
- 871 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/12(金) 01:05:40.92 ID:zGQXIwa4.net
- >>869
いくらでもあるがそのジムのインストラクターに聞いた方が早いだろ
- 872 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/12(金) 11:35:54.57 ID:cz/v27Jv.net
- いくらでもあるんなら、おまえが今ここに書いた方が早いだろ
- 873 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/12(金) 20:11:11.72 ID:bS6JLDex.net
- ジム通って9ヶ月目
INBODYで測定したら通い始めの頃より筋肉量は0.3キロ増で体脂肪が1.2キロ減
週1～2でほとんど通えない月もあったけど、あんまり変わらないもんだなーと思った
もっと筋肉増やしたい
- 874 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/13(土) 10:08:59.95 ID:5EFdEyov.net
- オリンピック見てる影響だけど、小学生の女の子が隣のレーンで私がクロールで泳いでいるのを
後ろからスーーっと平泳ぎで抜いていったので「ｸｯｿガキに負けん！」と全力で泳いだけど1ミリも
縮まらんかったｗ
プールやりだしてからｻｸｻｸ体重が減っていくのが楽しいｗ
- 875 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/13(土) 11:18:45.19 ID:hl0KmceN.net
- >>873
脂肪の揉み出ししてあげるからline交換しよう
- 876 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/13(土) 13:10:30.33 ID:CXpqrQUT.net
- >>874
プールいいよね！
夏は気持ちいいし陸で運動するより楽だ
しかし16日までジム休みで辛い
- 877 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/13(土) 13:38:47.33 ID:30bvK7Au.net
- >>876
近くに良い運動公園あるから一緒にランニングしよう
飲み台も出すよ
- 878 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/13(土) 22:02:52.56 ID:kWHcEcLR.net
- >>876
メガロスかな
- 879 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/15(月) 20:54:31.62 ID:vWh19Kwd.net
- ジム行こうと思ったけどサボちゃった、明日こそ行かなきゃ。
- 880 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/15(月) 22:06:26.61 ID:G5xMI7pu.net
- >>878
地元のめっちゃマイナーなジムだよ
いつもサボってばっかりなのに休みとなると行きたくなる
- 881 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/16(火) 09:42:42.12 ID:Mbn7fd+b.net
- 早抜きカリンピック開催。チンコを握りつづけて射精せずに何人目まで到達できるかというシコシコ死亡遊戯。立ちはだかる日本代表マッスルマンコ団を撃破して金メダルを狙え！
- 882 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/16(火) 19:30:26.46 ID:IimfcnrQ.net
- 今日こそジム行こうと思ったら台風で雨降ってきた。
徒歩で行ける距離だけど迷う・・・。行った方がいいかなあ？
- 883 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/16(火) 19:46:11.74 ID:fVoM+0UC.net
- オリンピック見てると泳ぎたくなる
あんな風に泳げないけどなw
800mとか1600mのキック打たない泳ぎが理想
- 884 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/17(水) 13:22:55.88 ID:56O+hvLC.net
- 水中歩行30分した後クロールしたら右足だけ攣った…なんでや
あと息継ぎしたら耳に水が入りやすいんだけど耳栓とかしてる？
- 885 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/17(水) 15:56:09.03 ID:GBl7bJD+.net
- >>884
ウォーキングでは運動量が足りず、体が冷えたため足が攣った。
耳に水が入り難くするには耳栓、入った水が出易くするには
プールに入る前に指で耳を濡らしておく、と言う方法があります。
*効果には個人差があります。
次の方どうぞ。
- 886 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/17(水) 20:42:33.25 ID:sg753GLA.net
- テレビのモニター3つあるけど
甲子園のチャンネルの前だけオジサンが集まってトレーニングしててワロタ
過疎ジムだから他の場所がスカスカ
- 887 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/19(金) 14:07:44.75 ID:82//Xo/A.net
- 好きなレッスンがいつくか見つかると、そのレッスンに参加したくて毎週のリズム（スケジュール）が出来てきた。
とりわけ1番好きなレッスンは始まると時間が経つのが早い早いｗまた、来週絶対参加しようって思う。
会社の下らん飲み会なんか出なくなってジムばっかり行ってるｗ
- 888 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/19(金) 14:17:51.51 ID:oAoI4SWh.net
- >>884
水分不足も足が攣ったりするよー
耳に水が入るのは息継ぎする時の姿勢が悪い場合もある。
水が入ったら手で水をすくって耳に入れて最初の水と
合体させてピョンピョンするとでてくるし、お風呂とかで
あったまるとジワンと出てくる
- 889 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/20(土) 20:31:50.25 ID:PUdMRluI.net
- ステップマシンやり始めたら膝と足首に痛みが…
走ってる分には平気だったのになぁ
- 890 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/21(日) 19:35:23.96 ID:ceaTpQxo.net
- 明日数年振りにジム行ってくる
その都度払いのデイ会員だったけどこれからは週2くらいで通いたいから正会員になってくる
何事も三日坊主になりがちだけど水着も買ったし
このスレ見ながらなら頑張れる気がする
- 891 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/21(日) 20:49:27.37 ID:w5KcHHeP.net
- 一緒に頑張ろう
- 892 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 09:37:54.96 ID:fP0H83g9.net
- そうですよ
みんなコツコツ頑張ってる
- 893 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 18:57:12.45 ID:tQ9LIpkC.net
- ああー台風だからジム行けないよー
- 894 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/22(月) 18:59:36.63 ID:LyMbGybd.net
- 下手したら避難所になってるかもしれないから今日は止めといた
- 895 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/23(火) 00:17:42.76 ID:VHSI5wFG.net
- リオオリンピックで一番良いパフォーマンスは閉会式の日本パートだったｗ
一番恥ずかしいパフォーマンスはレスリングの吉田かな
- 896 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/23(火) 04:13:19.95 ID:I/m8fcaO.net
- 今行ってるジムはジジババばっかりで喪に優しい…
会社のトレセンは20歳前後の男の子が多くて徐々に行かなくなった
- 897 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/23(火) 21:58:59.29 ID:j5S6WmwM.net
- ジムで運動して体力つけなきゃ！と思いつつ
最近風邪ひいてグズグズ長引いたりしてて
微妙に体調悪いのを理由に1ヶ月位行ってない…
逆にちょっと体調悪い位なら運動した方が体にいいかな？ｗ
- 898 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/23(火) 22:41:50.77 ID:ftWLTXtO.net
- >>896
何でよ？？
一番性欲が強そうな年代なんだから
いくらでもつまみ食いし放題じゃん
- 899 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/23(火) 23:04:45.59 ID:G6eYOSID.net
- 同じ水着の人がいた。
こっちはあちゃー位の気持ちだったんだけど向こうは三人組でこっち見てこそこそ言ってる被った当人と脱衣場で会ったら睨まれてため息吐かれるしで最悪だった。
向こうは古参ぽいのでとりあえず時間帯ずらしてみるけど先週入ったばかりでこれは気が滅入る
- 900 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 09:59:31.09 ID:C7VWi1AJ.net
- おっさんがおばちゃんのふりして書き込みしててキモい
頭の悪さが半端ないし、ただのキチガイだろ
- 901 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 12:17:50.31 ID:HlnwNI6x.net
- 人の水着見てコソコソって、よく他人を観察してる暇あるなぁ
私は前泳ぐ人の性別くらいしか把握できないわ
- 902 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 12:50:50.83 ID:vg/rn8Lw.net
- ここ数ヶ月気力がわかなくて2週間に一回のペースで行ってたら、体重が半分程
知り合いに、太ってきてるよ、と指摘されてしまった
でも、腰が痛くなってしまったからあまり負担額かけたくない
水泳メインに切り替えようかと思うけど、スイミングスクールに変えようかな
- 903 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 15:09:14.86 ID:C7VWi1AJ.net
- >体重が半分程
知り合いに、太ってきてるよ、と指摘されてしまった
な～んだ、日本人じゃなかったんだｗ
じゃぁしょうがないな
- 904 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 19:44:20.23 ID:4pKIX1kI.net
- 水着とか同じだったとしても気がつかないな
少しデザインが凝ってるのどかだと分かるのか
- 905 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 19:47:37.31 ID:xZ3060V3.net
- >>901
そんなに金玉が気になるのか
- 906 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 19:48:37.33 ID:x+CP6ahJ.net
- ほとんどプールの中にいるから、水着がかぶるとか気付かなそう
- 907 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 20:23:11.26 ID:4Q1HrqOT.net
- >>904
白とかピンクとかなかなかみない色柄だったのかねえ？
- 908 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 20:35:19.19 ID:DIob8LCQ.net
- 898だけど上が半袖タイプので原色と黒ののツートンカラーだったんだ。
うちのプールあんまり広くなくて水深浅いのとこっちが水中ウォーキング中だったのですぐ解っちゃたんだよね。
運が悪かったと思って頑張ってトレーニングして水着新調出来るようにする
- 909 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/24(水) 23:00:23.85 ID:GF32aA5h.net
- 初心者向けダンスプログラムに初めて参加してみた
いままでヨガしかしたことないからついていけなかったけど、たのしかった
周りの慣れてる人の迷惑になるべくならないように、今度は後ろの方でこっそり参加しようと思う
- 910 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 01:38:28.67 ID:i38qKYrR.net
- 同じジムの一人のおじさんがとても嫌だ
器具の使い方が間違ってる
どんな筋トレマシーンも筋肉を使わずに早い動きで反動でやってるようにしか見えない(筋トレが何なのかを理解してない？)
しかも終わったあとマシーン拭かない
足でペダルを踏んで水が下から上へピｭーっと出てくるタイプの水飲み場でペットボトルに水入れてる
インストラクターの人達も何故か彼には器具の使い方を教えない、声もかけない、注意もしない
実際はどうか分からないが彼は池沼なんだろうと勝手に思ってる
- 911 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 02:07:25.27 ID:LPs7AsRz.net
- マナーの悪い人はいるし、自前の水筒に冷水器の水を入れてる人もいる
けどそれとは別で、明らかに様子が普通じゃない（自閉症っぽい）人がいた
とにかく挙動不審だし、付添いらしき親と一緒に行動していて異様な雰囲気
身障と違ってパッと見は分からないだろうし、ジム側も会費さえ払っていればスルーなんだろうな
通って数年、今までそういう人は見かけなかったから戸惑う
- 912 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 06:14:39.62 ID:BIOO4T2+.net
- え？水入れるのなんでマナー違反なの？
- 913 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 06:24:15.39 ID:1499yegu.net
- 私も思った
通ってるとこはそんな決まりないけどな
時間かかるから？売ってる水買えってこと？
- 914 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 06:30:23.05 ID:GvIO1z1X.net
- その場で飲めってことじゃない
水飲み場もあるし自販機も置いてるけど水入れてる人は見たことないな
- 915 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 06:50:24.60 ID:fPWkndmy.net
- >>910
＞どんな筋トレマシーンも筋肉を使わずに早い動きで反動でやってるようにしか見えない(筋トレが何なのかを理解してない？)
いるいるw
うちのジムにも100回くらいぴょこぴょこやるおじいさんたちいるよ
ある一定の世代に流行したやり方なんじゃないかと思ってる。
- 916 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 07:22:30.22 ID:QQywd9Jm.net
- 給水機から水入れるのだめなの？
うちもみんなやってる
- 917 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 08:08:05.71 ID:48jlMvWi.net
- プロテイン、冷たい水で飲みたいから下からピュの水を
小さいシェイカーに入れてるけどこれってマナー違反なのかな？
何も言われたことはないけど・・・気になる（･∀･；）
- 918 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 08:51:12.02 ID:XTjPTAfS.net
- ジムで禁止してないならいいんじゃないの？
- 919 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 08:58:36.32 ID:XVIE5dpT.net
- うちも皆やってるし注意されたこともないな
クロストレーナーを負荷1（最低レベル）で高速ギコギコやってるおじさんは笑いそうになった
せっかく膝に負担がかかりにくい機器なのに、股関節に悪そう
- 920 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 10:56:49.43 ID:2BiGLGwj.net
- ウォータークーラーの水をペットボトルに入れるのは普通の行為だと思うよ。
私が利用しているとこでは、イントラさんもスポーツドリンクとは別にマイボトルに水を入れてるし。
ただ後ろに人が待っている時に１リットルボトルにくむのはちょっと勘弁して、と思うけど。
お先にどうぞ、って姿勢を持って欲しい。
- 921 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 22:04:56.30 ID:CdD3Z4F3.net
- >>919
負荷1ってだめなの！？いつも心拍数が130位になるように1でやってるんだけどもっと負荷かけたほうがいいの？
- 922 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 22:19:34.67 ID:ElbTq4lz.net
- １でも気晴らしにはなりそう
- 923 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 22:24:14.30 ID:wE9BCwav.net
- >>921
負荷の問題というより動かし方かな
あんまり小刻みに高速でやってると関節に良くない
負荷１で高速になりすぎないストライドで目標の心拍まで上がるならいいんじゃない？
- 924 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/26(金) 23:53:54.44 ID:u9Zyw90u.net
- >>923
なるべく広げる？ようにしてるから大丈夫かな
次から負荷あげてやってみるわありがとう
- 925 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 12:34:22.69 ID:ZQqz+rzy.net
- >>628だけど、男の人って大変ですね・・・
私の旦那のタマタマははっきり言ってすごく大きいです。
片手で包めないほどで、本人もちょっと自慢のようです（棒の方は普通なのに）。
でも、今日一緒にお風呂に入ったときに、浴槽のふちで足を滑らせ自滅してしまいました。
でも、ちゃんと足も届いてるし、たいしたこと無いでしょって思ったんですがモノが大きくて垂れ下がってる上にちょっとの衝撃でも辛いみたいですね。
しかも旦那は体重が１００キロ近くあるのでさらに衝撃がすごかったみたい・・・。
初めて目の前で男の人が悶絶するのを見てしまいました。
本人には気の毒だしとても大切な所って言うのはわかっていますが、笑っちゃいけないと思いながらも、そのくるしんでる格好がなんだか珍妙ですごく可笑しかったです。
もちろん本人の前で笑ってないし、ちゃんと看病？（笑）しましたが、「あふ?」とかうなっている様を見ると、かわいいぜこいつ?とか思ってしまいました。
でも、旦那いわく「つぶれたら死ぬ」ほどの急所があんな所に無防備にぶら下がってるなんて、男の人は大変だなあって思いました。
走る時なんかはどうしてるのかな？とかって考えたりしませんか？
- 926 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 12:34:53.20 ID:g5jrhPy1.net
- 外来看護師だけど、男の人って大変ですね・・・
私の旦那のタマタマははっきり言ってすごく大きいです。
片手で包めないほどで、本人もちょっと自慢のようです（棒の方は普通なのに）。
でも、今日一緒にお風呂に入ったときに、浴槽のふちで足を滑らせ自滅してしまいました。
でも、ちゃんと足も届いてるし、たいしたこと無いでしょって思ったんですがモノが大きくて垂れ下がってる上にちょっとの衝撃でも辛いみたいですね。
しかも旦那は体重が１００キロ近くあるのでさらに衝撃がすごかったみたい・・・。
初めて目の前で男の人が悶絶するのを見てしまいました。
本人には気の毒だしとても大切な所って言うのはわかっていますが、笑っちゃいけないと思いながらも、そのくるしんでる格好がなんだか珍妙ですごく可笑しかったです。
もちろん本人の前で笑ってないし、ちゃんと看病？（笑）しましたが、「あふ?」とかうなっている様を見ると、かわいいぜこいつ?とか思ってしまいました。
でも、旦那いわく「つぶれたら死ぬ」ほどの急所があんな所に無防備にぶら下がってるなんて、男の人は大変だなあって思いました。
走る時なんかはどうしてるのかな？とかって考えたりしませんか？
- 927 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/27(土) 22:53:55.83 ID:+mrN8UEP.net
- デブとキチガイはしんだほうがいい
- 928 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/29(月) 09:38:35.34 ID:3uqKpKPP.net
- 夏場なのでめっちゃ汗臭いどころじゃなくて雑巾のすえた匂いするヤツがいてまじで氏ねって思ってしまう。
そいつの周囲が臭過ぎて使いたいマシンが使えなくてムカツク。昨日はいつもの筋トレメニューの３コほど少なくなってしまった。クソが！
- 929 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/08/29(月) 13:04:32.10 ID:3bqYMGyF.net
- 背中汗だくの人がマシンに背中つけてるの見たら
いくら雑巾で拭いてても使いたくないよね
- 930 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/04(日) 10:32:28.38 ID:xrHF0TqI.net
- 加圧トレーニング行ったり、週５でジム通いしてたら
筋肉痛来るまで追い込めなくなった。
体が慣れてきたのかやり方が間違ってるのか。
筋肉痛来ないと鍛えきれてない気がしてなんか焦ってしまうw
- 931 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/04(日) 13:14:49.02 ID:1NUQ400l.net
- 4日間もジムさぼってしまった。やばい。今日は行こう。
- 932 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 08:13:21.15 ID:xufxDy7e.net
- ダイエット目的で8月入会して、盆休みのジム休業中の5日間以外は皆勤
有酸素運動は最低一日30分
週4以上で筋トレ
週3でヨガ
1か月たったけど、体重増減無し
モチベーションが下ってきた
月始めのInBody測定では脂肪1キロ減、筋肉は増えてたけど、毎日の体重計の数字で一喜一憂してしまう
慢性的な筋肉痛もあるし、このまま続けていいメニューなのか不安
とにかく今日も終業後にトレッドミルしてくるね
- 933 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 09:06:49.81 ID:L5KxnWB+.net
- >>932
食事は見直してるの？
摂取カロリー減らさないと体重は変わらないよ
- 934 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 10:20:02.42 ID:uG4xg0hT.net
- >>929
オバサンのあんたの皮膚から噴出した汚汁の成分は
オヤジの汗と何ら変わらないんだよ。
- 935 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 10:39:45.98 ID:WnZThNz6.net
- >>932
筋トレのやり方はトレーナーとかにちゃんと聞いてやってるんだよね？
自己流で同じ箇所を連日トレーニングするのは逆効果だよ
まぁ何にせよ、運動の成果が現れるのは3ヶ月後～だから、挫けず頑張れ
私はもっとエアロ出てるけど、始めて半年で5キロ、あとの1年で5キロ落としたよ
ペース的にそんなもんだよ
- 936 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 10:52:26.09 ID:uG4xg0hT.net
- たった1ヶ月で結果が出ないから
あーだのこーだの
ダイエットやめる言い訳を探しているんじゃないの
- 937 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 14:37:51.55 ID:lcSGnU8g.net
- たったの１ヶ月じゃな何とも言えないね
- 938 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 17:30:08.53 ID:DANCZ1Yf.net
- >>932
元の体重がわからないけど、たったひと月で脂肪-1kg、体重そのままだったら筋肉増で効果はばっちりじゃん
今はまだベース作りだよ
それと筋肉もちゃんと休めないとだめだよ
筋トレしてヨガしてなら、バランスのいい体になるはず
頑張ろう～！
- 939 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 20:15:09.93 ID:xufxDy7e.net
- >>933
>>935
>>938
ありがとうございます
間食無くして白米も半分にして野菜とってる
カロリーばかり気にしてノイローゼ気味になったので、きっちりは性格に合わなかった
言い訳してごめん
筋トレの仕方もトレーナーに確認してみます
エアロすごいね！一回参加して先生のテンションが高くて、こっちまでテンションあがって楽しかった
ついてくのは全然無理だったけど
楽しめたから、また参加したい
- 940 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 20:33:09.12 ID:mnocOBIc.net
- 首の寝違えとか旅行でかれこれ10日もサボってしまった
今週中に3回は行こう
- 941 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/05(月) 22:35:12.27 ID:L5KxnWB+.net
- >>939
上の方が言ってるように、1ヶ月で1㌔だったんだね
それなら順調じゃないですか！
無理なく継続できるのが一番だもん
- 942 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/06(火) 04:40:48.35 ID:C2mgAYV6.net
- >>932
体重なんて毎日増減するから～ヶ月で何キロ減って考えたほうがいいよ
後慢性的な筋肉痛はよろしくない気がする
- 943 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/06(火) 20:19:36.36 ID:vNCi71qv.net
- >>942
マン臭がきつすぎる
- 944 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/06(火) 22:42:07.19 ID:R1wjGh/V.net
- ズンバを一人で延々とやってたい
- 945 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/06(火) 22:45:48.18 ID:b1ZL2jcx.net
- 最近ようやくステップマシンを正しく使い始められた気がする
- 946 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/07(水) 01:18:04.77 ID:Yg/HvsFq.net
- >>942
ありがとう
今日もトレッドミルで1時間弱早足してきた
体型も髪型も長州小力だよ
筋肉痛もあるし、ストレッチしつつ休みも挟んだ方が良さそうだね
- 947 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/07(水) 07:49:41.69 ID:3BAF3NI0.net
- >>944
ズンバ楽しいよね
ついていけない時もあるけど
おばちゃん達の方がよっぽど上手くてワロタ…
- 948 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/07(水) 15:40:16.86 ID:vMdIQTvZ.net
- ダンスのレッスンでに30代の女性が
生地が薄いスパッツ（レギンス）を穿いていて
いつもショーツの柄が透けてしまってるの
その人最前列が定位置でやむなく視界に入り込んでくるから同性でもちょっとツラい
- 949 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/07(水) 16:05:32.94 ID:1c1Ko/qP.net
- 2回目のエアロ入門教室行ってきた
手足がこんがらがって隣の参加者さんとぶつかりそうになってしまった
右と左が逆になったりして難しいね
今度、バレトンに参加してみたいんだけど、ヨガの強度を少し強くした感じだろうか？
- 950 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/07(水) 22:06:57.29 ID:tOJkg7n1.net
- 明日初めてプール行ってくる！
泳ぐのなんて中学校以来だから楽しみだー
- 951 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/07(水) 23:31:36.71 ID:1c1Ko/qP.net
- >>950
行ってらっしゃい！私も行ってみたいけどなかなか踏み切れないや
水着はどこで買いました？
- 952 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/08(木) 00:33:20.02 ID:Knz7tNLT.net
- レスミルズっていう海外の団体がやってるスタジオプログラムが好きだったんだけど、8月末で大半のプログラムが自分のジムでは出来なくなってしまった
プログラムが好きでジム通ってるようなものだから、モチベが下がって仕方ない…
代替のプログラムもやっぱり似て非なるものだからイマイチのれないし、嗚呼
- 953 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/08(木) 06:51:35.03 ID:uWO2iaB0.net
- >>952
ジエクサーでやってるのでは？
レスミルズ熱狂的なファン多いよね
しょーじき興味ない会員からすると開始一時間前から全身レスミルズ公式ファッションで固めたおじさんおばさんたちが列なしてるの
手を出しにくいしキモいし先鋭化しすぎてるしコナミが切ったのもそういう理由じゃないかな
- 954 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/08(木) 07:03:24.48 ID:AmuR+2tW.net
- >>951
続けられるかわからなかったのでとりあえずネット通販で安いのを買いました
レビュー見てサイズ決めましたけど少し大きかったです
ちゃんと続けられそうならちょっといいやつをそのうち買おうかなと思っています
- 955 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/08(木) 08:18:54.38 ID:EyhYZipj.net
- >>954
ありがとうございます
ネット通販だったんですね
せっかくジムにプールあるし、私も行きたいなー
- 956 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/08(木) 08:25:36.19 ID:+CZ4h2fS.net
- ウェアって同じメーカーのMでも商品によってサイズ感が色々だから、試着必須なのが面倒くさい
でもこれを怠るとパツパツムチムチの悲惨な結果に
- 957 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/08(木) 08:33:23.87 ID:1r8wUGj2.net
- >>953
性格悪そう…
- 958 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/08(木) 08:57:52.54 ID:EARdnK0E.net
- >>952
アタックなんて他社でも代わりのアイテムないから大変だし。
ジャムもこだわってる人多いみたいですね。
移籍してでも続けてみたいなら、
コナミじゃない
で検索したら幸せになれるかも？
- 959 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/08(木) 09:17:46.67 ID:vbHFBszF.net
- >>954
水着は水中で生地が緩むから、ピッタリ具合の良いサイズを見つけるのは最初は大変みたいよ。
プール常連さんが言ってた。
- 960 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/09(金) 10:57:10.11 ID:+k5xfmXy.net
- ちょっとジムに行かないだけですぐ太る。辛いなぁ
- 961 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/10(土) 12:04:31.99 ID:80ujyymp.net
- 本当に一瞬で太るよね
- 962 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/10(土) 12:45:01.23 ID:ENZN7fFZ.net
- この前少しお話する様になった年上女性から
「この化粧品すごくいいいよ使ってみて」とサンプルをもらった。
洗顔フォームだったんだけどネットで調べてみたら
マルチ商法みたいで…皆さんそんな経験ありますか？ジムに行きにくくなっちゃって
- 963 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/10(土) 14:11:07.13 ID:CkkrUGWh.net
- >>962
そういう経験はないけど、
その年上の人ともし話す機会があったら「いま使っている洗顔料の方が使い心地慣れてるんで～」、
みたいな感じに言っておけばいいんじゃないの。
ムリに話す必要はないし、話す機会があって、先方から「どうだった？」みたいにふられたら答える程度で良いと思う。
ジムの人間関係なんて、心持ち次第で濃くも薄くも出来るから大丈夫だよ。
- 964 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/10(土) 19:16:03.94 ID:1v7u0E4L.net
- 開脚が110度くらいしかいかないんだけど、ジム通いで改善された方いますか？
全体的に身体が固いって訳ではないと思うけど脚の開きが狭いと思う
- 965 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/10(土) 20:31:38.29 ID:Q6bfY14k.net
- >>964
彼にクンニされてる？
- 966 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/11(日) 01:13:50.83 ID:CTJXS59q.net
- >>958
そう、アタックの代わりになるものが本当にないんですよね
一応アタックの代替って位置付けらしいX55というプログラムに出てみたけど、全然違った
近くにジョイフィットでもあれば良いんですが、通える距離にはなくて…
残ったコンバットとパンプ頑張ります
- 967 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/12(月) 15:31:52.32 ID:4iDiJzQR.net
- 40代やり逃げヤンキー世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダーノルマ記者しゅっちょう）クビ日刊アラフォー４０代社員パーソナリティ
https://www.youtube.comwatch?v=_qz4DR7gd8Eただのポンコツ発言アイドルデビューマック張内線中華テレビ朝日歯磨き粉
40代ニュース報道自称投資家NGワード禁止社員40代アウトレットモール騒音アナウンス不買運動千葉ランド大気汚染
https://www.youtube.com/watch?v=qKZgkw5xjpI解雇FXさんどり社長しゅっちょうひ[ヘルシアノートン緑茶] 40代ヤフージャパンオークション社員(渋谷区ノンストップ浅草高額商品円安）
40代信用金庫ニュース報道番倶楽部事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータぼったくり塾月謝
アルバイト中華料理ワークチャイナタウン不掲載問題★大阪人横取り★中国北朝鮮指示ライブマネー
虎の門チャイナタウンサバゲ―問題パナマ義援金とうせんジョブス社員追悼電力自由法外額請求医者(深夜白煙問題）工場排気ガス千葉ランド健康被害
９月決算マンハッタンミャンマー無料モニター横浜務所人事部台風情報中国人日本市場同士企業対決聖戦テレビ（ブフランスぱなし）
ロンドン自宅警備員兵共産党ポスター破り20代セリフ棒読み社員ケニア中国大使館(40代ファミリー内イベントシャンプー真田丸）
欧州チャイナタウンレイク人材回収センターばなし暴露はなしTOKYOMX未視聴詐欺アップル派閥市場枯渇香港は中国ダム決壊 (NHK民主党保守クラブ日米会話学院）
関西弁不誠実社員(高級ホテルガイシ戦争サービス不足40代鉄の結束サインください真田丸薬品シャンプー）
- 968 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/13(火) 13:59:39.33 ID:KPG/KO+c.net
- 今日から夏休みだから今週ジム三昧ｗ
今日はホームに行き、明日から系列店を遠征してみる！楽しみ！！
- 969 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/13(火) 16:04:25.53 ID:uq1rXJwP.net
- 私は基本的にいつも行ってるお店でいつも同じことしかしないんだけど、遠征すると楽しい？
- 970 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/13(火) 18:34:12.40 ID:R6tnzCNC.net
- >>965
クンニしてくれる男が居てる時点で喪じゃないやろ？
- 971 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/13(火) 22:56:35.18 ID:KPG/KO+c.net
- 967
ホームから帰宅
>>969
知らないジムに行くと新鮮だよ！勝手がわからんので若干ｷｮﾄﾞﾙけどｗ特に都心の店舗に行くと
気分的にリッチな会員な気分になるｗ
- 972 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/14(水) 00:07:38.95 ID:07LuZzpa.net
- １ヶ月さぼってしまった
家でできる簡単ヨガとかスクワットチャレンジはやってたけどやっぱりちゃんと一通りのマシンやりたいや
また明日から通うぞーがんばるぞー
- 973 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/14(水) 11:35:16.49 ID:mQwSuJ0w.net
- 今日から通えよ
- 974 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/14(水) 13:28:50.96 ID:8Y6MqgYU.net
- 0時過ぎに書き込んでるから、明日って今日のこととちゃうの？
- 975 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/15(木) 11:58:45.81 ID:6UpSKsoa.net
- くびれが密かな自慢だったのに
さっき見たら無くなってた
トルソーローテーションで復活するかな…
- 976 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/15(木) 12:45:32.82 ID:DiKsgMyh.net
- ジム通い始めて3ヶ月ほど
ヘソ下の浮き輪がなくなったぞ！！！
あと背中が少しスッキリした気がするし、
脚は足首とふくらはぎとの差がなかったのが、シュッとしてきてなんか脚が長くなった錯覚に陥る
今日もジム頑張ろう
- 977 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/15(木) 13:47:28.44 ID:y9VRSgvL.net
- >>972
わたしも一ヶ月なにかと理由を付けてはサボってしまった
- 978 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/15(木) 15:57:59.27 ID:RjCYzvpU.net
- 私も約1ヶ月捻挫のせいでジム通えなかったから一昨日から頑張ってる その上仕事のストレスでめっちゃ太ったし
ユニバのハロウィンイベントで仮装擬きするから頑張って痩せよう
- 979 ：961＠＼(^o^)／：2016/09/15(木) 18:53:25.31 ID:duevTuNZ.net
- >>963
>ジムの人間関係なんて、心持ち次第で濃くも薄くも出来るから大丈夫だよ。
そうですよねありがとう。化粧品の購入をお断りした後もお茶に誘われています。
地域密着型の小さなジムなんですが、うまく距離を取らないとダメですね。
- 980 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 09:18:17.76 ID:+mXkNgw1.net
- 25歳になっても実家暮らしのフリーターだったみたいだしまともな精神じゃないね
- 981 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 17:31:36.53 ID:+fA0W4md.net
- 自家製ダイエットドリンク、絶対試してみて。
前は豆乳使っていたけど、最近はマイ母乳(無添加、無香料、天然オーガニックなのは私のお墨付きw)で作るのがお気に入り。
搾りたての母乳150cc、無糖のプレーンヨーグルト大さじ2（適当）
きな粉適量、水100cc、ゼロカロリー甘味料がベース。
甘味料に抵抗がある人は多少カロリーが上がるけど
蜂蜜、メープルシロップでも良いかと。
あとはその日気分でミロ、インスタントコーヒー、抹茶、
適当な果物、等を混ぜてミキサーで攪拌。
低カロリーでたっぷりと満腹になる量になるし、
市販のダイエットドリンクに比べると安心安全でしかも格安なので気軽に続けられるw
朝食代わりに飲み始めて１ヶ月ちょいだけど、体重が3ｋg減で
副産物として薬に頼っていた程の頑固な便秘が
嘘の様な快便になりました。
- 982 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 22:00:00.92 ID:ygfTCA2E.net
- そんなうさんくさいもの誰も飲まんよｗ
お腹に悪いから下痢してやせたんじゃない
- 983 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/17(土) 22:22:50.12 ID:DwbCpbuA.net
- 出産してなくても母乳って出るの…？
何にせよ気持ち悪いわ
- 984 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/18(日) 01:06:08.99 ID:MWgb2pJ9.net
- それどころか男でも出るって聞いた
でもネタだろ?
- 985 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/18(日) 20:17:14.79 ID:OwQebaAQ.net
- 今日食べ過ぎたからこれからジム行こうかどうしようか。
- 986 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 00:31:11.34 ID:coKpHUW7.net
- スーツのケツむちむちでたまらんや
- 987 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 11:00:39.49 ID:AImo0JgB.net
- 3年ほど前、○イオンのラクトフェリンというサプリを試しで1回購入したことがあった。
で、過去に購入した客にまた買いませんかと勧誘の電話があったのだけど、「当時痩せる目的で
試しに買ったのだけど効果なかった。今はジムに通ってしっかり痩せたので要りませんわ」って言ったったｗｗ
さて、雨降る前にジム行ってこよう！
- 988 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 21:36:41.83 ID:Ch08oz0E.net
- お風呂かプールかで水虫もらったっぽい
みなさんもお気をつけて・・・明日病院行こう
- 989 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 22:16:18.33 ID:6IT4EBV6.net
- >>988
薬多めにもらって治った後もジムにいくときは予防で塗るといいよ
- 990 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 22:27:21.16 ID:pHqebpvf.net
- 筋肉痛ってレベルじゃないくらい内腿の筋肉が痛いんだけどヤバイかな
- 991 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 22:52:54.43 ID:oq/VMbin.net
- なんで痛いのかわからない頭がヤバイんじゃない
- 992 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 23:24:59.87 ID:WarWLfj8.net
- もしかしてつってるんじゃないかな
- 993 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 23:38:10.69 ID:8+TlZCyd.net
- >>981踏んだのがマルチ荒らしだったから次スレ立ててきたよ
【ダイエット】ジムにいってる喪女17【目の保養】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1474295826/
- 994 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/20(火) 07:26:08.36 ID:IZHwrJKh.net
- >>993
乙！
- 995 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/20(火) 14:18:42.08 ID:3fzd0vWS.net
- >>987
私の常備薬だわ
- 996 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/20(火) 19:56:25.62 ID:pUMs5j0o.net
- >>993
乙です。
雨すごいけどジム行ってくる
- 997 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 20:54:29.91 ID:C8emCXlF.net
- 埋め
- 998 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/21(水) 21:12:59.94 ID:w3PsYKXA.net
- ジムで運動するからと思ってつい食べすぎちゃう…
明日からは食事も少し気をつけよう
- 999 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/22(木) 00:18:40.30 ID:69R3oMN5.net
- >>998
分かる
ジム行った後、達成感と空腹で食べすぎてしまって、
運動してカロリー消費した意味がなくなるｗ
- 1000 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 08:28:32.31 ID:+fBlam6i.net
- 最近サボり気味だから週末は頑張ろう
- 1001 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 08:51:19.77 ID:Y2D8yqWt.net
- 今日も頑張る埋め
総レス数 1001
269 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★