【ダイエット】ジムにいってる喪女17【目の保養】

1 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/09/19(月) 23:37:06.47 ID:8+TlZCyd.net

喪女だけどジム行くぜ！ 次スレは>>980がたてるんだぜ！

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【ダイエット】ジムにいってる喪女2【目の保養】
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【ダイエットと】ジムにいってる喪女【目の保養】
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【ダイエット】ジムにいってる喪女16【目の保養】
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181 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 13:05:36.84 ID:9E52hZvf.net

>>176
揺れが老けの原因らしいよ
胸だけでなく頬の肉も揺れで垂れるんだって

182 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 13:45:32.90 ID:z/mAJAKb.net

>>180
仕事帰りはマシンだけだから1時間もいないかも
ランニングやバイク黙々とこげる人羨ましい

183 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 14:25:40.93 ID:5EJQSwJH.net

>>180
動いてる時間はトータルで1.5時間くらいでしょ
シャワーとか身支度をゆっくりしてプラス1時間強
3時間弱、そんなもんじゃないかしら
元が取れない〜と思うなら、前後にストレッチをすればいいかも
特に運動後のストレッチを丁寧に
自分は夜会員で、トータル1.5時間のこともあるから
ストレッチの時間がなかなか取れない

184 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 20:52:57.63 ID:S+Eoou4Z.net

え？風呂入っていかないの？

185 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 21:51:43.15 ID:Ez8PXXiC.net

>>180
優酸素30分、無酸素60分
レッスンあるときはそれに追加ってことだよね

めっちゃ、元とれてると思うけど
レッスンやらない時でも1時間30分てなかなかだよ

186 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 22:06:52.74 ID:Ez8PXXiC.net

まあ行ったからには沢山ランニングやマシンやりたいよね

今日は早めに切り上げよう、30分だけでもやるかと思ってジム行くが結局1時間30分くらい滞在しちゃう
でも運動するとスッキリ

187 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 22:14:28.68 ID:ZyTqX8vi.net

過度な有酸素運動は身体が酸化するから老けるんだよ
野菜が酸化するとどんどん劣化するのと同じ

188 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 22:33:12.83 ID:OfaJZKgc.net

180です
普通だったのかありがとう
フロアの出入り口に常にインストラクターがいて全員に声かけるんだよね
すぐ帰るの気まずいなぁとか思ってたけどいらん心配だったw
ありがとう気兼ねなく走って帰るわ

189 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 22:36:00.90 ID:fYcM0iWG.net

40台前後のイントラのレッスンに出ることが多いけど、皆年相応な顔かな。
筋トレ頑張ったせいで顔が老けることが怖い。
まあそこまで追い込めないけどｗ

190 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/10(月) 23:17:42.87 ID:GFnFS0m3.net

祝日で仕事休みだからいつも出られないエアロのスタジオプログラムに参加してみたらイントラとマンツーマンだった
9月の祝日もそのイントラとマンツーマンだった…
まだ初心者レベルだからゆっくり教えてくれてよかったけど、一挙一動を見られててさすがに緊張したわ