【デブ】とりあえず痩せよう99【喪女】

1 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 15:51:00.67 ID:wMrpP+RI.net

喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

【デブ】とりあえず痩せよう98【喪女】
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1472276996/

2 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 15:59:13.87 ID:phkuBxlJ.net

おつほしゅ

3 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 16:03:35.66 ID:4AFRqztN.net

>>1
乙です

4 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 16:11:40.85 ID:cbrEbUY+.net

ww


19 名無しさんの初恋 2016/10/04(火) 18:57:49.40 ID:uIXZpb6O
大切な人。。。。
こんな私じゃとても、あなたのことを好きだなんて言えないね。。
今は、そんな気持ちにもなれないくらい、沈んでいるし。

5 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 16:19:32.86 ID:cbrEbUY+.net

沈むくらいおデブかしら？

6 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 19:27:09.60 ID:C1dRAc6U.net

即死回避
30レス必要なんだっけ？
誰か手伝ってｗｗｗ

7 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 19:43:10.57 ID:2PvrVbVT.net

保守

8 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:00:54.48 ID:fensBKw0.net

ほす

9 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:01:21.65 ID:/+wY2uH+.net

ほしゅ

10 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:10:01.33 ID:4LMm2h8c.net

やせたイー

11 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:10:27.41 ID:4LMm2h8c.net

保守

12 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:10:39.30 ID:4LMm2h8c.net

12

13 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:11:10.43 ID:4LMm2h8c.net

今年こそは痩せよう

14 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:11:29.32 ID:4LMm2h8c.net

そう言ってもうすでに10月

15 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:11:55.38 ID:4LMm2h8c.net

毎年、元旦にやせるぞ！と意気込むが

16 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:12:20.57 ID:4LMm2h8c.net

その気持ちも３日しか続かず

17 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:12:41.10 ID:4LMm2h8c.net

2017年こそは痩せよう

18 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:12:59.97 ID:4LMm2h8c.net

と言ってるから痩せられないんだ私は

19 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:13:23.02 ID:4LMm2h8c.net

ダイエットはきっと、今日から始めるものなんだろうね

20 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:13:50.03 ID:4LMm2h8c.net

いつもそう思うのにすぐ忘れ、

21 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:14:21.35 ID:4LMm2h8c.net

明日から、来年からと言い訳する

22 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:14:35.43 ID:4LMm2h8c.net

どこかのダイエット本で読んだが、

23 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:14:58.71 ID:4LMm2h8c.net

痩せられないのは、必要に迫ってないから

24 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:15:22.39 ID:4LMm2h8c.net

だと書いてあった。
『やせたいなー』

25 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:15:41.10 ID:4LMm2h8c.net

じゃなくて、
『やせなきゃ！』
じゃないからだと。

26 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:16:12.31 ID:4LMm2h8c.net

いや、私だってやせなきゃ！と思ってるよ
だって体脂肪率が28％越えたんだもの

27 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:16:27.74 ID:4LMm2h8c.net

それなのに痩せられないのは、
なぜだろう？

28 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:16:44.86 ID:4LMm2h8c.net

たまーに自分がデブだって事を忘れる

29 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:16:59.87 ID:4LMm2h8c.net

現実逃避しているのだろうか？

30 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:17:16.55 ID:4LMm2h8c.net

以上、悪い見本の呟きでした

31 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/05(水) 20:47:55.21 ID:hEbJtmQi.net

ここはオチムかバルタンのスレ？

32 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/06(木) 01:08:39.98 ID:Q91sEs3e.net

ダイエット失敗。
寝込んで、１ヶ月で10キロ落ちて、味をしめて、ひたすら食べないで15キロ落ちたけど、１年以内にリバウンド。
これからは、１ヶ月で１キロを目安に、ストレスフリーのダイエットしていこうと思うよ。

33 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/06(木) 09:11:51.27 ID:vOspS/c/.net

>>1
乙

そして>>30保守おつ

34 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/06(木) 18:46:44.52 ID:qRQOqaXD.net

いちおつ！
自炊を辞めたら痩せたって人いる？なぜか自炊辞めてスーパー＆コンビニで済ませるようになったら痩せてきて不思議…

35 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/06(木) 21:47:33.07 ID:iedfAQ1d.net

>>34
いいかも…
作ると食べすぎてしまうんだよね

36 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/06(木) 23:30:31.11 ID:oRdGzyiF.net

3ヶ月前から毎日ジョギングor水泳(ジョギングは1日1時間くらい、水泳は1日1時間半くらい)続けていたら
4ヶ月で12キロ痩せたけど(ダイエット前は159センチ65キロ)
ダイエットサイトとか見ると運動やりすぎも良くない、2日に1日くらいがいいってよく見るけど
運動しすぎもよくないのかな…？

最近は停滞期なのか三週間くらい体重増減ほぼなくなってしまったんだけど
運動しすぎで痩せないってこともあるのかな？
運動のペース緩めたらまたリバウンドしそうで怖くて結局毎日運動してしまう…
強迫観念みたいな感じ…拒食症になるよりはいいのかもしれないけど
どんなに身体疲れてても筋肉痛でもまた元の体に戻るのが怖くて走りに行ってしまう
単に停滞期なだけだよね？運動のしすぎで痩せないなんてことはないよね…？

37 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 00:11:19.10 ID:XhQen6kz.net

>>34
米があるのがだめらしいよ。おかわりしちゃったり、夜食を食べたり
例えばサトウのご飯を一食で１パックしか開けなかったら、カレーを鍋いっぱいに作ってもそんな量は食べられないとか

38 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 00:19:26.55 ID:Cdqiyx5K.net

>>37
私もさとうのごはんにしてパック半分とかにして
米炊かないようにしたら
徐々に痩せてきた
米だね

39 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 01:23:38.02 ID:L6w40nFu.net

>1
乙です〜！

去年から痩せたんだけど、
衣替えしたらチュニックとモモンガ袖の服ばっかりでげんなりした。
捨てるか悩むけど、元々好きで買ったわけじゃなくて
体型隠せてゆったりしてるから着てただけだから捨てようかな。

40 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 02:24:08.40 ID:Sjm3wg2z.net

>>36
運動しすぎで痩せにくいとかは分からないけどジムのお姉さんが言うには
筋肉は一回運動すると少し傷んだような状態になって、それが回復する過程で増強される
だから一日運動→一日回復→一日運動を繰り返すといい
ということらしい
そういうことを言っているのかも？

41 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 13:57:46.75 ID:6Va8GIHv.net

足も太るなあ
夏はサンダルばっかで久しぶりに靴下履いたらきついわ…
痩せるぞ〜

42 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 14:58:56.92 ID:vevRlOD8.net

>>36
有酸素運動なら毎日やっても問題ないよ
筋肉モリモリにしたいなら回復も考えてやらなきゃダメ

43 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 15:03:49.42 ID:T+A0nw3i.net

>>36
太る=脂肪がつくのは摂取カロリー>消費カロリーの時
ハードな運動で消費する前提の大食で運動だけやめたら太る
1ヶ月3kgって実はハイペースだし今は標準体重くらいだよね？
停滞期じゃないかなと思う

44 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 23:30:34.57 ID:I+RiqR8g.net

>>1＆保守乙！
>>39
今すぐ切り刻んで捨てるんだ
リバした時の服と思ってしまうのはデブ脳

45 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 23:31:57.72 ID:Jc7Vc1br.net

デブ脳とは

46 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/07(金) 23:44:19.87 ID:Ckp26oP4.net

今まで週3,4で筋トレ+1時間有酸素運動やって月に平均2キロ落としてたんだけど、頻度は変えずに3時間に有酸素運動を増やしたら一ヶ月もしないうちに5キロ減った
減ったことは嬉しいけど、落とし過ぎもよくないって聞くから有酸素運動をすこし減らしたほうがいいかな？

47 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 00:39:39.04 ID:OVPPUKmd.net

出来るだけシャワー浴じゃなくて全身浴するようにしたら体重コントロールしやすくなったかも
他にはゆるっゆるでしょっちゅうオーバーする食事制限くらいしかやってないけど
(おまけに「野菜たくさん食べられるしー」つって鍋やスープばかり)
量食べてるから小幅ではあるけど減少傾向だ

量も減らさなきゃなぁ
しょっちゅうオーバーしたらレコダイの意味ないし

48 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 05:58:41.68 ID:hGNKU0fD.net

>>46
週に３時間？

49 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 06:39:32.05 ID:I6B03vYM.net

>>48
ちゃんと読んで！！

50 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 07:35:36.37 ID:hGNKU0fD.net

１日で３時間って暇すぎだよね？
文盲でごめんなさい

51 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 08:26:13.94 ID:yFGOtLyk.net

>>50
そうかな？
ブラックで残業しまくってるとかじゃなければ
他に費やす時間を削れば3時間ぐらい作れると思うけど
わたしも17時定時退社して帰ってからジムとかプールで3時間居ても一人暮らしの家のこと出来てるし
時間の使い方じゃないかな？
だらだらテレビ見たり飯食ってる時間無くせば良いんじゃないかな

52 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 08:33:43.03 ID:4cKZorul.net

仕事終わりに３時間はすごいわ
根性とか体力とかいろんな意味で

53 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 08:45:06.93 ID:hGNKU0fD.net

>>51
そうなんだ、ごめんね
そんな頑張れる人が太ってるなんて

54 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 08:53:36.91 ID:wlX+P+cX.net

>>46
落とし過ぎが良くないって言われてるのは基本的に食事制限メインでの減量に関してだし
１日３時間の有酸素運動が生活としてキツくないなら別に減らさなくていいよ
もう……毎日３時間…死にそう…落とし過ぎ…ってよくないって聞く…し……減らした…方が…いいかな………？
って感じなら減らしてもいいと思うよ

55 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 08:56:20.09 ID:eQC4P06j.net

まあまあそう煽らず

私の場合は6時定時で、業務に関連する勉強とかもしたいから3時間は相当厳しいな
期間限定で集中的にやるならなんとかなるかも

56 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 09:03:23.36 ID:I40GHF5T.net

いつも休日の朝は松屋の朝定食＋パン屋さんだったけど、今日は松屋だけで我慢した

57 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 09:04:15.17 ID:vSa1IwXK.net

自分の生活スタイルに合うのが一番だよね
続かなきゃ意味ないもん
痩せることがダイエットじゃなくて、痩せて維持してこそダイエットだもんね
それが一番むずかしいんだけどw

58 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 09:12:39.23 ID:bfpdtIL4.net

煽るつもりは全くないし結果が出てる人にあれこれ言うのは釈迦に説法だろうけど
生物学的？スポーツ科学的？に三時間の有酸素運動というのは効率的、活性酸素的にどうなのかな
どんな有酸素運動なのかにもよるだろうけど

59 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 10:59:32.49 ID:NjlEUFJ/.net

活性酸素とかはあんま信じてないけど
まあ運動に3時間も使うのは効率は悪いな
せいぜい多くても2時間までにして後は食べる量減らす方がいい

60 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 11:27:13.19 ID:yFGOtLyk.net

ジム行ったら風呂も入ってジャグジーで長湯するしなぁ
それから帰って仕事の勉強や資格の勉強と趣味も出来てるし
そんな煽られると思わんかったわ

>>53
美容体型維持するのもダイエットのうちだよ

61 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 11:28:59.70 ID:I6B03vYM.net

>>53
デブって見た目だけじゃなくて
心も醜いってこういうことだっていう模範のようで素晴らしい

62 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 11:36:43.86 ID:1HsFNbTz.net

だらだらテレビ見たり〜も煽りみたいだし煽り返されても仕方ないんじゃね

63 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 11:37:49.47 ID:yFGOtLyk.net

>>62
ごめんごめん
暇な人イコールテレビっ子のイメージだったからさ

64 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 12:49:54.29 ID:/ZlzFNHY.net

リンパマッサージってどれぐらいの強さでやったらいいんだろ
動画とか見てると撫でるだけの感じの人もいれば結構ガッツリやってる人もいるし
あんまり強くやりすぎるのもダメらしいけど弱すぎても効いてる感じしないし難しい

65 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 12:58:43.60 ID:tIknrwTc.net

単純に体力、バイタリティが凄い
17時退社+3時間ジム等で移動時間最短としても21時くらいに家に帰るでしょう？
それから一人暮らしの家事自炊等して資格や仕事の勉強して趣味も勤しむとは
深夜0時に寝るとしても、残り在宅3時間程度しかない中でそれだけ詰め込めるくらいじゃなきゃ美容体重は維持できないのか
自分は安易な食事制限に手出してしまうな

66 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 12:59:49.88 ID:iO4oSesf.net

ニホンカワウソは毎日８時間泳いでるよ

67 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 13:00:56.88 ID:ef6TuAI6.net

ここ、巨の人も多いみたいだし、話がかみ合わなくなるのは仕方がないのかもね
巨でダイエット頑張ってるって言っても最初だけだったり、結局言い訳ばっかりしてつらいことやらないし、ダイエット中()って言いながら驚くような食生活だったりもするし

68 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 13:15:40.84 ID:ynh1UZ5K.net

どした？喰えなくてイライラしてるん？

69 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 13:24:24.52 ID:3eEnYd3E.net

最近食べ過ぎだから食事我慢してイライラしてる人をえらいと思ってしまうｗ
ぺこが普通体形から10�s痩せたのとかすごい尊敬するわ
夕方5時以降の飲食は我慢してたらしいし

1ヵ月食べすぎもあり、停滞気味だったけど体重がまた減りだした
通常時2500Kcalくらい摂ってたからそれを1500〜2000にしただけでも
痩身効果あるんだな
それと怠けつつでも運動続けたらちゃんと効果出るね

70 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 13:34:19.66 ID:ReanlO+N.net

>>67
それわかる
20キロ痩せたら、会社の巨デブおばさんから何して痩せたの？って聞かれて
参考にしてた体操？ストレッチ？の動画を教えて
これを毎日最低30分やってるって言ったら
30分もやったら肩壊すわ！とか言われちゃって
結局やってないみたいだし会社の飲みでは人の分も食べてたし
こういうことだよねって思った
その人もテレビの話題が多いわ

71 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 13:39:57.57 ID:h1TH4epS.net

デブによる巨デブ叩きとか目くそ鼻くそ

72 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 13:41:50.09 ID:z5+SgNET.net

>>71
巨デブでもがんばって！！

73 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 13:46:23.49 ID:SmI+GcO5.net

このスレってダイエットしてる人はみんなイライラしてんのかってくらいギスギスするよね

74 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 13:47:40.48 ID:2hTtPqtP.net

痩せようスレだけど明らかに痩せてるのに居座って空気悪くしてる人もどっかいってほしいなー
もう>>1に喪女でデブなあなたって部分いらないよね

75 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 14:35:33.26 ID:5ilcfrrq.net

>>46です。
私のせいで少し荒れてしまったみたいでごめんなさい。

仕事前に早起きして一時間〜一時間半ほどジョギング+残りは仕事帰りにジムって感じでやってます。

>>54
ありがとうございます。
食事制限はカロリーを1200〜1500位に抑えてるだけなので、疲れを感じるまでこの生活を続けてみます。

76 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 14:37:31.98 ID:Ai1t9ga/.net

>>65
>それから一人暮らしの家事自炊等して資格や仕事の勉強して趣味も勤しむとは

勉強やる日、趣味の日って別にしたらそんなに大変じゃなくない？

77 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 14:55:35.29 ID:A3Nxj6eq.net

人の運動時間を嘲笑するデブはなんでダイエットスレ来たんだよ
運動する暇はなくてもだらだらしたり太る時間はつくるくせに

78 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 15:11:40.77 ID:h1TH4epS.net

>>75
あなたは偉いし全然悪くないよ
ジム行ってるならそこのトレーナーとかに相談してもいいと思う

79 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 15:45:59.14 ID:4cKZorul.net

ID:yFGOtLykが>>46かと思ってた
私は１時間半が限界だから毎日３時間は素直にすごいと思うわ
体力つくし良いんじゃないかな？

80 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 15:59:15.07 ID:yFGOtLyk.net

>>79
紛らわしくてごめんね

81 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 16:36:46.05 ID:526+l6fk.net

筋トレ系のModelやってる女性が体重計の数値晒してたんだけど
かなりムキムキでも基礎代謝が1200ちょっとなんだよね
体重計の基礎代謝がどれくらい正確かは知らないけどびっくりしたわ

82 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 18:48:51.20 ID:SSVUCW/v.net

>>64
場所があってれば強くして大丈夫だよ

83 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 19:46:47.70 ID:VrEI3XEj.net

>>70
動画教えて欲しい
キーワードだけでいいので…

84 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 20:10:57.86 ID:mwGAgrsD.net

三年振りにワコールでスリーサイズ測ってもらったら
バストサイズがアップしてヒップサイズがダウンしてた！うれしい！
これからも運動続けてメリハリボディ作るぞー！！！

85 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 20:11:07.77 ID:lY8mS7u8.net

>>81
http://s.ameblo.jp/yuriyasui/entry-12202501670.html
これ？

86 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 20:45:19.61 ID:526+l6fk.net

>>85
この人ではないんだけど同じ競技？に出てる人だったよ
てかこの人も1200代なんだなあ

87 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 20:47:34.74 ID:eQC4P06j.net

>>81
昔は筋肉が基礎代謝のメインって言われてたけど、最近の説では内臓がもっとも多いと言われてるらしい
だから基礎代謝の面からは筋肉を鍛えても期待するほどの効果はないのかも
体温を上げると代謝も上がるのは内臓の働きも良くなるからとかなんとか

88 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 22:07:50.54 ID:n5v0IE5Y.net

代謝アップのためとか太りにくい体作りの為に筋トレや有酸素運動はいいけど、各運動なんかの消費カロリー見ると、運動嫌いの自分は飯減らした方がはえーじゃんバカバカしいと思うね
それじゃいけないんだけれども、簡単な方に流れちゃう
だから何度もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返してるんだろう
何時間も運動できる人尊敬する

89 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 22:17:24.07 ID:wlX+P+cX.net

食事制限しながら運動もしたらもっと早く痩せる上にスタイルも良くなるのに
腰くびれさせたいとか腕細くしたいとか美脚になりたいとか思わないのが不思議

90 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/08(土) 22:28:48.00 ID:fa+atSib.net

短時間で見た目に分かりやすい効果と言えば自分はケトルベルのスイングとナロースタンススクワットだな
以前からNHKのダンベル体操をベースに種目を考えて、それに普通のスクワットとスモウスクワットを加えてゆるい筋トレをやってたけど
上の二つを付け加えたら尻の形が一気に変わった
自分は反り腰を気にして骨盤を元々の位置より後傾させ過ぎていたことに気付けて良かった
まあ、他人から見たら医学的な肥満ではなくなっただろうけど相変わらず不細工なガチムチなんだろうけど健康の為に頑張りたい

91 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 00:50:41.56 ID:RYHRhxPc.net

私は骨太骨太カタハバーで華奢を目指すのは絶望的なので
メリハリのある体格を目指すので運動必須
逆に華奢なタイプの人は、運動あまりせずともさまになるよね
寧ろあんまり筋肉とかつけない方がいいのかも
ダイエットも骨格や体質次第なとこあるし、それぞれやり方模索する方がいいよね

92 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 01:20:31.20 ID:bWpfz7uj.net

毎日エアロバイクか踏み台を40分くらい、一日置きに筋トレしてるくらいだけど
腹回りスッキリしたしケツ小さく上向きになったしバストの位置が上がったな
痩せてたけど運動とは無縁だった若い頃の方が、お腹だけ出てて全体的にメリハリがないみっともない身体してた

93 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 03:15:31.13 ID:pb6YVZd9.net

悪いけど毎日定時で帰れるっていう時点で大した仕事じゃないとしか思わないけどね
テレビっ子って今時？って感じだしBBA妄想乙としかオモエナイ

94 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 06:01:18.85 ID:NIFwIuPm.net

もーまだ続けるの？絡みでやって>>93

95 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 09:29:08.53 ID:5rbiTQCI.net

>>93
まだ言ってる
田舎もんって可哀想

96 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 11:42:29.02 ID:aGyYSlLa.net

>>93
申し訳ないけど文体がBBA

97 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 11:44:10.33 ID:wRE5gsOi.net

誰もやれとは言ってないのに「週3で3時間は無理〜暇なんだね＾＾私は資格の勉強もしたいし、残業が大変ブヒぃ」と自分語りしはじめるデブ
何もしてない自分が責められてると被害妄想してるのかな

98 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 11:49:26.77 ID:ziE3Zgk1.net

袋叩きでﾜﾛﾀ

99 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 12:04:47.13 ID:pJZ26cPV.net

でも痩せようスレで美容体重の維持まで言われたらなぁ
ここってそういうのもおkじゃなくない？
痩せる=減量でしょ？
そういうのは、ﾀﾞｲｴｯﾄ板の方が分かり合えるレス来そうなもんだけど

100 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/09(日) 12:15:20.24 ID:wRE5gsOi.net

スレ内検索しても美容体重の維持してる人いないんだけど、脳まで脂肪だらけなの？
運動する人を叩きたいだけの人はスレタイみれば？