【マラソン】ランニング好き集まれ【ジョギング】

1 ：KKT＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 08:19:33.53 ID:ODqTdU97.net

走ることが好きな人、語りましょー。
自分のジョギングの報告や、マラソン大会に出た感想。
また、大会の情報交換も歓迎です。


【柿米田さんファンクラブ】

2 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 10:22:11.00 ID:p2MVfVDU.net

ダイエットのためにジョギングしています
まだまだ初心者です

3 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 13:08:46.25 ID:ducIHcOs.net

走り方気をつけないと膝やるぞ
かかとを地面につけずにつま先を使って走ると良い

4 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/25(火) 19:14:33.25 ID:QUpuQD/K.net

スマートウォッチとか活用してる？
私、Apple Watchナイキが欲しくて先月から週一で副職のバイト始めたところ

5 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/26(水) 09:45:44.64 ID:3Ui4gNRk.net

上京して皇居ランで意識高めたい

6 ：kkt＠＼(^o^)／：2016/10/27(木) 22:33:13.83 ID:ghX70jKo.net

もう、書き込めないの？

7 ：kkt＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 19:43:34.45 ID:0a1yZVoS.net

ただいもぉ〜♪

今日で10月が終わるけど、みんなは10月つまり、オクトーバーランは何km走ったかな？
私は151kmですよ。

そして11月の大会に向かうんだ。
もちろんフルマラソンね。
みんなも秋は涼しいんだから、ガンガン走って、ランニングを堪能してね♪

8 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/10/31(月) 19:51:50.05 ID:V1JZ920G.net

０ｋｍ

9 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 15:40:15.46 ID:xSAfjrSX.net

>>7
スゴイね。私は97.78km。
あと少しで大台だったのに！
でもあと40kmで、累計1000kmです。
ダイエット目的なので、大会なんてまだまだだけど、たぶん今が1番いい季節だね。

10 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 15:46:32.43 ID:4JgijqS2.net

ウォーキングから始めるか

11 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 17:24:37.42 ID:xSAfjrSX.net

>>10
それがいいよ。ウォーキングに慣れたら、
少しずつジョギングに移行すると無理なく続けられる。
走るのに抵抗あった私でも、どうにか続いてます。

12 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/03(木) 18:13:47.46 ID:mEvabmqN.net

一回何kmくらい走ってる？

13 ：kkt＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 23:11:21.48 ID:f+ex8KX/.net

ただいもぉ〜♪

11月はじめてのランに行って来たんだ。
距離は、5.2km

今月は大会があるからもっと走っておかなきゃならないんだけど、雨や自分の体調で、なかなかね。

みんなも、風邪に気をつけて頑張ってね。
とくに11月は大会が目白押しだから、テンションも上がるね♪♪♪

14 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/04(金) 23:33:32.44 ID:LZG92Eb7.net

競技者かよｗ
あまり走りすぎると赤血球がぶっ壊れて貧血を起こしやすくなる
レバー食え

15 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 01:15:37.41 ID:tKQtCrzW.net

風邪ひいて練習出来ない…

ところで皆さんは、生理中どうしてますか？

16 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 02:56:42.18 ID:ISCWtzUx.net

音楽聴きながら通勤したいから
最近自転車から歩きに変えた

17 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 08:42:42.80 ID:TSykv63N.net

>>15
無理はしないな
走れそうなら軽めに

18 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 13:36:19.67 ID:IPGDhWEu.net

一回往復８キロやってます
わたしも通勤のときは往復４.2キロ歩いてます
なんかいつも体動かしてないと気持ち悪くなったね

19 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 15:10:37.95 ID:i6BoZmiw.net

週2~3走ってます。夏場は帰りだけ通勤ランしてた。
休日は12キロ位、平日は6キロ位走ってます。
先月はハーフ出ました。2時間8分だった。今は膝痛めて1週間走ってない笑。

20 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 17:54:07.70 ID:ZpaaIvMW.net

わー、すごいな
私はダイエット兼運動不足解消目的のへなちょこだから5kmくらいが適当な感じ
それこそ膝を壊しそうで距離を延ばすのが怖い…

21 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 18:23:07.55 ID:TePFJs99.net

>>19
通勤の帰りにランってやってみたいなって思ってました
カバンはどうしてますか？ リュックでしょうか？

22 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 18:23:38.16 ID:WZXUNP5i.net

膝やるやつは踵つけて走るから
足裏のバネを使うと痛めづらい

23 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 19:33:41.82 ID:QgLpSRE1.net

ところで重複のようなスレあるんですがどうしましょう？
ジョギングをする喪女
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1475919596/
スレ立てはあちらの方が早い

24 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 19:58:19.00 ID:WZXUNP5i.net

ジョギングは趣味
ランニングは本気の競技志向ってことでわければ？ｗ

25 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 20:46:57.61 ID:UhsPebab.net

>>21
トレイルラン用のリュックをAmazonで買いました。
職場にランウエア置いて置いて、仕事終わったら着替えて、リュックに荷物詰めて帰宅。胸と腰に2箇所ベルトあるタイプが、お薦め。揺れると走り難いので。
バス通勤で40分掛かっていますが、走るのとそんな時間変わらなし、時間有効に使えてお得感ありました。

26 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 23:01:10.27 ID:5tnW0qXO.net

馬鹿みたいな質問だけど、本当に困ってます。

私は立ち仕事やってるんだけど、仕事終わりは足が棒で足の裏が痛くて走れない
回復迄に二日位掛かるんだけど、二日掛けると又仕事に行かなければならない…のループ、でいつも走れない

立ち仕事の方、足の疲れの回復ってどうやってやってます？

私の疲労回復速度が極端に遅いならそれも教えて欲しいです

気持ちは本当に走りたいんだけど、長期休み以外にいつ走ればいいの？って感じになって本当に困ってます。

27 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 23:22:00.94 ID:TePFJs99.net

>>25
ググってみました！
左右に揺れてうまく走れなかったのを悩んでいたのでこれならしっかり固定されそうです！
わたしも探してみます、情報ありがとうございます！

28 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/05(土) 23:48:32.90 ID:UhsPebab.net

>>26
私も立ち仕事です。私の場合、足の裏よりも脚全体の浮腫みが酷かったのですが、帰宅すると直ぐ医療用の弾性ストッキング（膝下までのやつ）を着用しています。
履くのと履かないのでは大違い。
それと、ジムで薦められたタイガーテイルってのをこれもAmazonで購入しました。筋膜リリースなのですが、走ったあとの筋肉の強張りもほぐしてくれるし、立ち仕事の浮腫みにも効果あります。
youtubeでも使い方等アップされているので、参考にして見て下さい。

29 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 00:04:56.62 ID:H/wIF2eQ.net

>>26
・仕事靴をクッション性のあるシューズにかえる（仕事上パンプス等を履かなければならない場合はインソールを入れてみる）
・体重を減らす（元々痩せてたらごめん）、スクワット等筋トレをする
・サプリメントを取る（BCAAとか疲労回復系）
・制服等で着れない場合もあるけどコンプレッションタイツもしくはゲイター（着圧タイツみたいなの）を履く
・キネシオテープ

一番は慣れだと思うけどね

30 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 00:24:37.57 ID:iTvzY/rl.net

統一しろよ二番煎じ

31 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 00:59:06.48 ID:R29iZwyz.net

>>26
とにかく疲れていようが軽く動かせ
何もしないでじっとしてる方が回復は遅くなる

32 ：kkt＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 08:54:09.61 ID:ueSyCovl.net

>>28
タイガーテイルって、どこに使ってますか？
ふくらはぎですか？
それだと、本来の目的の筋膜リリースでは無い気がするけど。

33 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 08:57:20.96 ID:H/wIF2eQ.net

うるせぇよゴミムシ

34 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/06(日) 09:20:24.53 ID:pEiF5Uu9.net

>>32
ふくらはぎも、脛、太もも前後。
ランの後は上腕も。要は自分がコロコロしてみて気持ち良いと思える所全般に。
テニスボールとかサランラップの芯とか使用した事もあるけれど、使い心地全然違うよ。

35 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 19:11:49.37 ID:8h2Lc3lZ.net

膝痛めているので、外ランは諦めてジムのトレッドミルで恐々走ってみる。ダメだ、やっぱり痛いので4キロ走ってやめる。ジムの自転車だと負荷掛けても痛く無いし、負荷掛けてウォーキングでも痛くならないんだけどなぁ。。。

36 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/07(月) 23:05:15.96 ID:mDc/6Rj3.net

一度膝壊すとそう簡単には治らないから無理しないほうがいい

37 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 08:10:40.78 ID:n1IOmoQu.net

>>26
日頃ストレッチを時折するようにする
風呂は湯船に浸かって足もマッサージ

後はその痛みは多分大丈夫だから
少し歩こう
歩きに慣れてきたら少しずつ走りに移行していく

もしも歩いたり走ったりしていてドンドン痛みが強くなっていく様なら中止
そうでなければ様子を見ながら継続

38 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 08:12:35.61 ID:n1IOmoQu.net

ある程度歩きに慣れると、その悩まされていた
仕事での足の痛みは緩和されてくるはず

39 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 11:10:15.01 ID:Vp3fIg2e.net

ウォームアップでストレッチなんて怪我のもとだからやめとけ

40 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 11:19:57.19 ID:n1IOmoQu.net

>>39
静的はな

41 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 11:25:08.57 ID:Vp3fIg2e.net

怪我予防のため

ストレッチはやらない
踵をつけて走らない

これだけは守れ
いいな

42 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 12:06:30.54 ID:n1IOmoQu.net

>>41
それ本気で言ってる？

43 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/08(火) 16:07:39.43 ID:ZaJkgALk.net

誰がモンキーやねん

44 ：kkt＠＼(^o^)／：2016/11/09(水) 21:53:44.72 ID:KoAroSSr.net

ただいもぉ〜♪

今日もちょっとだけ走って来たんだ。4.2kmね。
大会が近いから、疲労を残さないよう少な目なんだ。
11月と言えば、ほんとマラソン大会シーズンだよね。
このスレの皆さんは、どんな大会に出るのかな？今週末に私と同じレースの子もいるかもね。

また、意気込みやレポなんかも聞かせてね〜♪

45 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/12(土) 12:55:49.73 ID:20KLJ8nN.net

>>35
フォーム見直すといいかも。恐らく腰が落ちてる。体幹不足でなりがち。

46 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 12:53:54.50 ID:K6pKIW+F.net

冬のジョギングって筋肉や心臓によくないんだね
呼吸乱れないようなスロージョグなら大丈夫かな？

47 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 14:32:46.94 ID:zGR5t3N2.net

>>46
スローで膝に負担をかけるぐらいならいっそ時速6〜7キロぐらいのウォーキングの方が結果よくない？

48 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 14:41:58.59 ID:K6pKIW+F.net

>>47
スロージョグでもウォーキングより膝に負担掛かっちゃうか
なら大人しくウォーキングすることにしよう

49 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 16:08:10.27 ID:UQEqsh/H.net

>>48
ウォーキングより、って両足が地面から離れてる瞬間があれば着地する片方に全体重プラス衝撃が加わるんだからどう考えたって負担でしょ？

50 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 18:34:27.86 ID:QqwB6MH/.net

>>49
そこまで負担かかるの気にするなら夏冬関係なくない？

51 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 19:18:33.01 ID:+vgIK7mk.net

>>50
スレの流れをよく読んでよ

52 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 19:29:39.18 ID:K6pKIW+F.net

ごめんなさい
初心者なんだ
出過ぎた真似したのでROM専になります

53 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/13(日) 21:55:20.15 ID:jtFOCpnK.net

自治厨うざ

54 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/14(月) 01:24:06.46 ID:+o8j5omT.net

くっさ

55 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 12:48:32.95 ID:n0xasP2S.net

今週末いよいよ那覇マラソンなんだが予想気温26度で萎える
ろくに練習もしないでフルはきついけど　でも頑張る

56 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 10:33:38.99 ID:TNTYqFUQ.net

>>55
すごいですね。
わたしもいつかは沖縄の大会も出てみたいですが、
旅費はどのぐらい掛かるんですか？
10万超えちゃう？

っていうか、沖縄の人なのかも知れないけどw

57 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 15:09:36.31 ID:CjrM7j+B.net

>>56
ご明察！沖縄在住です
那覇マラソンは県外から各種ツアーが催行されていて、1泊二日で大体一人4万〜6万位です
那覇マラソンは毎年12月の第一日曜日と決まっているので、常連さんは翌年のホテル予約をして帰られるのだとか
航空券も早く予約すれば安いので、最安LCCを選んで行けば2万以内で一泊二日も可能じゃないかな
すっごい楽しいお祭りみたいな大会なので、ぜひ一度ご参加下さい！

58 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 23:13:14.94 ID:sP+bkMxn.net

毎月最低100kmは走るけど体重変わらない
ちょっと落ちても生理前中の食欲増進で戻る
これの繰り返し
本当馬鹿みたい
もう絶食しようかな

59 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 17:40:50.47 ID:4x8M/wa9.net

絶食なんてしなくても、暴飲暴食さえ辞めたら、そんな体重増えないと思うわ。月間100kも走ってるのなら。
私もそんな感じか、130k程を週2~3回ペースで走るんだけど、むしろ油断すると体重落ち過ぎる。
食事内容見直してみたら？炭水化物摂りすぎて無い？

60 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 15:21:10.93 ID:dT76v8gM.net

適正体重なんじゃ？

61 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 16:14:09.00 ID:ZNGiuoq6.net

>>59
130km走を週に2〜3回してるなら、月に1300kmも？
実業団の選手レベルだね。

62 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 16:15:11.12 ID:ZNGiuoq6.net

そんなわけないやん。
書き間違えだろww

63 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 17:45:49.36 ID:rBRTMydA.net

週2〜3回走ってトータルひと月130kmって意味だと思ったんだけど

64 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 19:51:03.85 ID:ypr8MOJu.net

>>63
そうです、週2~3回走って月間走行距離が130kって事です、紛らわしくてゴメンご。

65 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 12:12:51.31 ID:7WAipvRs.net

毎回約10キロも走ってるなんてすごいじゃない
体重よりも体脂肪率で考えたら相当絞れてると思うけど

66 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 09:22:49.65 ID:VIhl0tKI.net

マラソン大会にエントリーしとかないと日頃のモチベーションが保てなくてガンガン出場したら慣れてしまって練習しなくてもフルを完走できる体になっちゃった　15回目位から二日酔いでも平気だし朝もアドレナリンが出なくなって起きれない