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【デブ】とりあえず痩せよう100【喪女】
- 1 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:12:23.88 ID:Bu2+6f0b.net
- 喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ
※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう99【喪女】
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1475650260/
- 2 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:17:49.42 ID:vbC+lOyp.net
- いちおつ
- 3 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:28:21.53 ID:yH4HHfAI.net
- >>1
ありがとう
節目の100スレが終わるまでには目標達成したい
- 4 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:44:32.42 ID:zwCOpuEi.net
- １ｚ
- 5 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:47:31.72 ID:liN/41UC.net
- 引きこもって一年経過するけど腹がカエルみたいに膨れ上がってきた
ヘソの下に毛が生えてて、おまけに帯状疱疹の痕まで残っててワロタ
- 6 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 17:57:46.08 ID:N8M1QE16.net
- ちょー可愛いｊｋの双子がいた
ニコニコ仲良さそうに話してた
ありゃデビューしたら絶対売れる
- 7 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:05:48.04 ID:liN/41UC.net
- 双子ってどっちか片方は決まってブスなんだよな（両方共ブスの場合もあるけど）
- 8 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 18:50:30.32 ID:RB2mArcl.net
- 保守
- 9 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 21:58:24.76 ID:eB5uShRh.net
- 67キロあったけど、土日に30分走ってたら2ヶ月で4キロ落ちたよ。
始めて1.5ヶ月くらいからスルスル落ちたので、もうしばらくやるつもり。
- 10 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 22:57:06.76 ID:HO+Muzd8.net
- おめでとう。
でも、始めが大きいと楽に落ちやすくて厳しいのは中盤以降。
半年で10キロ太ったけど、半年で3キロしか減らない…。
- 11 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/23(水) 23:17:32.38 ID:eZ0tjMz4.net
- 皆さんはPMS期の過食ってどう乗り越えてますか？
筋トレとか食事制限してても、この時期になると食欲が抑えられなくて全てが無駄になる。カフェインは殆ど取らないし、亜鉛、鉄のサプリも効果なし。何かいい方法あったら教えて下さい。
- 12 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 00:10:33.99 ID:xN1z4vbq.net
- 私も気になる
漢方やらフロセミドやら試してみたけどどれもイマイチだし生理中は運動も同じように出来ないから毎月一進一退で心折れそう
- 13 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 08:57:42.37 ID:29rBEL4Z.net
- >>11
筋トレじゃなく食欲がわいたらその場で全力疾走(ルームランナーみたいに)がいいよ
走って疲れきると食欲がわかなくなるでしょ？
その原理で食欲を抑えられるらしいよ
- 14 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 14:33:01.08 ID:AFHQcym+.net
- そもそもちゃんと腹持ちの良い物食べてるか確認する
自分の場合は高タンパクな食事にすると腹持ちがよくて過食抑えられる
- 15 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 17:18:27.86 ID:TrXAEWon.net
- 彼氏は桐谷美鈴ちゃんが好きらしく、私に「身長・体重変わらないのに体型全然違うね」と言ってきます。
- 16 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 17:48:56.26 ID:NP8lmk4s.net
- >>11
白湯をゆっくり飲む、みぞおちの部分にカイロとか当てて暖めるのもいいらしい
胃が落ち着いて正常に働くようになるんだって
- 17 ：11＠＼(^o^)／：2016/11/24(木) 22:19:11.63 ID:4i7H/Pqm.net
- >>13>>14>>16
レスありがとうございます！食べ物とかサプリで対応しようとしていたので早速試してみます。
インスタのダイエット垢の方の食事を参考にさせてもらってるんですが、今の時期は噛みごたえのある物が食べたくて仕方ないです。
高タンパクの食事も取り入れていきます。
- 18 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 00:07:16.78 ID:F5eNFHHL.net
- 食ってどうにかなると思ってる？
食ってるおかげでスリムな子なんか本気で存在するとでも？
- 19 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 02:19:53.89 ID:+Tno+hWO.net
- デブスが痩せてもブスになるだけ
- 20 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 02:37:33.92 ID:vOu8Zwew.net
- デブスよりブスのほうがまし
- 21 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 02:42:14.16 ID:+Tno+hWO.net
- そのブスを維持するの大変でしょ
食べたい物食べれないで１日中頭の中食べ物やカロリーのことだらけで
頑張って維持してもブスだし
- 22 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 02:48:17.95 ID:vOu8Zwew.net
- 痩せたいと思ってないのになんでこのスレに来てるのか謎
- 23 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 02:50:26.50 ID:LmgJUqeW.net
- この美味い物だらけの飽食の時代に食べたい物我慢してもブスとか生き地獄やん
- 24 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 03:01:24.27 ID:xzbhsqZ3.net
- はいはいデブ脳乙
- 25 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 12:01:22.88 ID:tzPsoPZm.net
- ローソンの低糖質パンを食べるとのどが痛くならない？
チクチクピリピリするんだけど
- 26 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 13:13:42.13 ID:NdkBfwlj.net
- PMS期の過食ってホルモンからの低血糖によるものだし、自分も諸症状ひどいから辛さがよくわかる
高たんぱく食とろうが白湯のもうが運動しようが2、3時間ごとに手が震える感じで低血糖症状起こす
持病があってピルは飲めないから、今色々模索中だけどまだ解決策が分からない
生理前だけダイエット中断になるから凄い効率悪いよね
- 27 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 14:04:50.01 ID:GHutkjn3.net
- 分食はしてる？一日に食べる量を分割して二時間おきとかに食べる
血糖値が問題ならこれである程度安定するよ
食べる総量増やすのはダメね、あくまで一日に食べる量を分ける
それでもダメなら一旦おやすみと考えるしかないかも
- 28 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 15:12:04.23 ID:6rEl6khH.net
- >>25
菓子パンはセフセフ
http://i.imgur.com/hyNB7Wk.jpg
- 29 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 15:53:57.55 ID:67ccqG0e.net
- 頑張って痩せてもブスのモチベーションは？
- 30 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 15:56:26.85 ID:EzIGceuj.net
- 空腹マニアってスレあるんだね
興味本位で覗いてみたけど、お腹空かせる事に快感を覚えるだけでダイエット目的ではないらしい…凄すぎ
- 31 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 22:26:35.36 ID:+kxE0Eyo.net
- 小野之代
- 32 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/25(金) 23:47:30.64 ID:69CLED2G.net
- おやつはクルミ、レーズン、低脂肪乳を選んでる
不足しがちな栄養素が入ってて入手しやすいから
- 33 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 00:13:30.39 ID:CCNvuqsn.net
- 標準体重の人が美容体重目指すときは健康にも気をつけたペースの方がいいんだろうけど、
デブならスタートダッシュは多少無理してもいいよね…肉の蓄えはこんだけあるんや…
- 34 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 11:44:59.98 ID:8560/YWR.net
- ﾀﾞｲｴｯﾄ食ってお金がかかるのと飽きるのが難点だなー
短期間なら同じﾙｰﾃｨﾝで済ませられるけど、1年2年となると飲食出来るものが限られてる中での選択肢しかないから
腹へった→あれ食べたい、ってのをずっとしてなくて食生活がつまらない
元から美容体重を維持し続けてる人はﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをかけない野菜や味のない豆腐なんかを美味しいと思って食べてるんだと思うけど、自分なんかは本当は甘いものも炭水化物も味のあるものも食べたい
今もﾊﾟｽﾀやﾗｰﾒﾝ炒飯、ｺﾝﾋﾞﾆｽｲｰﾂ大好きなんだよな、食べないけど
これがデブ脳と言われればそうなんだろうね
- 35 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 12:26:15.75 ID:x7+ndzCF.net
- >>34
高タンパク低糖質でコスパ良いものってそんなに無いもんね
コンビニでご飯買わなきゃいけない時何にするかかなり迷う
- 36 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 12:53:35.43 ID:8560/YWR.net
- >>35
そうなんだよね
ﾀﾞｲｴｯﾄ出だしの頃は、低糖質でもこんなのが食べられるんだ！で勢いいいんだけど、ずーっと続いてくると食べられるものが固定化してる中でｸﾞﾙｸﾞﾙ回すだけだから、
塩系ならこれ、甘味ならこれ、高たんぱくならこれって感じになってる
食費は何倍にもはねあがるし
痩せたい、維持したいなら仕方ないんだろうね
でもたまにこうやって愚痴りたくなる
- 37 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 12:59:33.66 ID:10yeclsG.net
- 塩分気にしなきゃ酒のつまみが結構高蛋白低糖質じゃね
- 38 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 13:50:56.11 ID:/McTq/YI.net
- あたりめ噛んでる
- 39 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 13:54:15.49 ID:CCNvuqsn.net
- 体温1度上がったら代謝が12%上がるのかぁ
基礎代謝1300の人なら、いつもより約160kcalも消費してくれるって結構でかいね
- 40 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 17:16:09.25 ID:xxdAZ9zp.net
- 富山県の氷見漁港では寒ブリのシーズンが始まりました。今シーズンは豊漁のようです。
寒ブリ漁が始まった氷見漁港では、26日朝も1000以上の寒ブリが水揚げされて豊漁です。なかには重さが14キロの大物も水揚げされました。
6キロ以上の寒ブリを安定的に出荷できる時に出される「ひみ寒ぶり宣言」も2年ぶりに発表されました。寒ブリ漁は1月末ごろまで続きます。
http://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000088721.html
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/87/5a0c7c67249be55858985a52b91b599b.jpg
- 41 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 21:34:59.51 ID:JpHAcENC.net
- 食事制限は多少控えるだけ、ほぼなしで運動の習慣つけて5キロ落としたけどデブから少し締まったデブになっただけだわ
この−5キロもキープ状態だし、食事制限ガバガバだしダイエット意識薄れまくってるから改めて気合入れ直す。
痩せてる子（標準～標準以下）が○キロ痩せる！って数ヶ月で落としてるからやれないはずがないんだよなぁ
- 42 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 22:42:40.97 ID:Ckd/UvHO.net
- そもそもなんでメニューが絞られるみたいな発想になるのかと？
絞るのは量でしょ 量
クソたっぷり食うのが前提というあたりが「デブはアホ」と言われる所以だよ
- 43 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 23:35:10.29 ID:dqYSx4Ka.net
- >>42
お前もデブなのに偉そうだな
- 44 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 00:39:41.08 ID:F7UycGfe.net
- この間読んだダイエット本でもデブは同じ価格でなるべくカロリーの高い食事を摂ろうとするってあったな
確かにサラダに250円のところ炭水化物ならどれだけ食べれるって計算しちゃうや
- 45 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 06:15:45.26 ID:JGN9RPPV.net
- >>44
すごくわかる気がする…250円出すならおにぎり２個かサンドイッチ買えちゃうなーそっちのが腹持ちいいなーみたいな
ダイエット前はコンビニ弁当は重さで選んでたよ
- 46 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 07:50:50.41 ID:QKIYpYJ2.net
- 分かるな
マックのポテトがたまにクーポンになってるが同じ値段ならLサイズ！って思っちゃう
でも慌ててググって止めとこう…って
もうコンビニやファストフードは立ち寄らないようにしないと
- 47 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 08:20:09.84 ID:XwLXzQRD.net
- カロリー高いものは味が濃くて美味しいよね
最近ようやく1分トレッドミルで走れるようになった
早歩きなら60分いけるけど、走るのってしんどいね
- 48 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 08:30:13.01 ID:Dmfzzl9B.net
- >>42
糖質制限ならメニュー絞られてくるよね？
量セーブしてるからって糖質まみれは病気の元じゃん
- 49 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 08:49:45.43 ID:GLicnnB1.net
- >>48
なんか違うと思う
数値に意味は無いけど簡略化して書くと
タンパク質５ 脂質 ５糖質 ５ で普通の人が暮らしているところを
タンパク質１０脂質３０糖質３０ みたいにアホな食べかたしているとして
タンパク質６５脂質 ５糖質 ０ にするんじゃなく
タンパク質５ 脂質 ５糖質 ５ というように量を減らすわけだから
普通の人と同じ食事をするだけなので飲食出来るものが限られるわけじゃないよね
- 50 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 08:54:44.10 ID:U5tZQh0P.net
- 寒くなってきてクロスバイク乗れなくなってきた
スピンバイク欲しいけど場所がない
- 51 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 09:06:04.37 ID:IwlroSfM.net
- 豚の耳に念仏
栄養素を減らせても食事量は減らさないという理解不能なデブ脳は相当数いる
最後は「人それぞれ、自分にあった…がんばろう！」さんが出てきてリセットの繰り返しだ
- 52 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 10:46:52.25 ID:eLyR1qie.net
- ループは仕方ないんじゃない？
それから抜け出した人はこのスレを見なくなるし、だけど痩せたい人はそれで減るわけでもないから。
スレの中の人はずっと同じじゃないよ。
- 53 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 13:22:03.16 ID:MP2swXu6.net
- ここまで2年近くかけて15kgくらい減らせたのに、食欲の秋を拗らせて3kgほどリバってしまった
あと10kgだったのに、減らした量よりより減らさなきゃならない状況に心が折れそう
ただ、食欲の秋はもう卒業する
- 54 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 13:28:14.82 ID:T0qJ885H.net
- ダイエット番組にでるデブって油もの大好き 普通の人の倍食べてる
それを見直さないとだめだよね～
- 55 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 00:19:50.43 ID:rXm+3TQk.net
- ＞ただ、食欲の秋はもう卒業する
人生のほうは？
- 56 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 00:57:14.58 ID:FQqICfVG.net
- ダイエットてまず自分の食べてるものを記録するって基本だけど
私も履き違えてた
面倒で適当に記録したりしなかったりしてて
むしろ自分の食べてるものってヘルシーなものを選んでるから大丈夫！とか思ってた
一念発起してあすけんでちゃんと記録したらもう全然カロリーオーバーしてたのに愕然とした
- 57 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 01:09:31.16 ID:qY3MD5S9.net
- レコダイってかなり重要だよね
なんとなーくの頭計算だとやっぱり駄目だわ
- 58 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 01:17:51.79 ID:ir7Lx4yo.net
- デブだけどスポーツジム通ってる。
今までウェアがなくて困ったけど、
ニッセンでG-FITの大きいサイズが
売ってて嬉しかった。
また頑張ろう！
- 59 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 13:10:17.85 ID:27ibnjMl.net
- 飲み物はノーカウントというカバがデカビタCを片手にダイエットのアドバイスをしてきてウザい
- 60 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 13:57:39.22 ID:CpfpxSMi.net
- デカビタC美味しいよねー
寒くてジュース飲む量減った
- 61 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 18:28:16.59 ID:582NL+zx.net
- 塩豆腐にハマってる。
豆腐って毎日食べても全く飽きない。
- 62 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 20:40:16.65 ID:3/6JHk+d.net
- >>61
冷奴に塩かけるの？
- 63 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 23:48:46.08 ID:VtJVIeNo.net
- 塩かけて半日置くと濃厚になるらしい
真似して仕込んだ
- 64 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 00:05:32.31 ID:86Mk+Qka.net
- ダイエットの意気込みを書き込みに来たのにいつの間にか塩豆腐を作っていた
食の本能に逆らえない
- 65 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 00:30:15.47 ID:bpcnzbqk.net
- 食の本能に逆らうことはないよ。
太りやすい食べ物から太りにくい食べ物に好みをシフトすればいいんだよ
- 66 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 01:01:52.95 ID:sydYyriQ.net
- 相模屋のモッツァレラ豆腐おいしい。スーパーで値引きしてるとまとめ買いしてしまう。
難点は皮に澱粉使ってるから炭水化物ダイエットにならないこと。
やっぱ糖質と脂質がないとお腹だけは満たせても飽きるし続かない
- 67 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 01:17:09.95 ID:9jBZdsWa.net
- ダイエットするコツは食べちゃいけない物を設定するんじゃなくて
ビタミンミネラル蛋白質等の食べなきゃ駄目な物から食べていくこと
食べ順ダイエットなんかもこの思想
でも野菜350gなんて早々食べてられないし
炭水化物にまず手を伸ばしてしまう…
- 68 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 03:11:35.52 ID:D4l7PQCD.net
- むりでしょ
- 69 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 03:24:33.08 ID:OgRQBtNY.net
- 栄養素の仕分けよりも全体に総量を減らす のは無理なのか？
- 70 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 07:02:55.27 ID:5wNzEAml.net
- 当たり前だから論じる必要がないだけでしょ
- 71 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 10:55:49.25 ID:zPjnkjbV.net
- >>67
おかずやごはんが冷めるし野菜の味が残ってまずいよね
- 72 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 12:05:20.84 ID:Ir1uLYgy.net
- 健康にいい食事ってお金と手間がかかるよね
手間省こうと思ったら金際限なくかかるし、仕事で疲れてる時とかは自炊の気力もなくとにかく腹を満たしたいと思って、パスタやラーメン、どんぶり納豆飯とか食べたくなる
ダイエット中だし糖質まみれだから食べないけどね
必要な栄養素で区切っていくと食べちゃいけないもの、体に悪いものってやっぱり出てくるじゃん
- 73 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 13:33:36.38 ID:vv62Gh1v.net
- だから何なんだよ
痩せたくないなら好きなだけ食べれば
- 74 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 13:55:05.97 ID:BNckVOAn.net
- >>73
食べられないものなんてないってレスがあるからだよ
脳まで痩せてｽｶｽｶなんじゃねーの
- 75 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 15:05:39.24 ID:53hx0qN3.net
- >>74
体はブヨブヨなのに心はカリカリしてんのなｗｗｗ
- 76 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 15:14:48.24 ID:I0K8b/9A.net
- ダイエットのためだけに生きてるならともかく仕事してれば疲れたりむしゃくしゃすることだってあるから、食べすぎちゃうことがあっても仕方ない
口にしてしまったが最後一生痩せられなくなる食品なんてないんだから食べちゃったら反省して次の食事以降で調整したらいいよね、と思ってる
意志が弱いのかもしれないけど私はそれくらいの気持ちじゃなきゃ続かない
- 77 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 16:22:33.15 ID:9A5l7GT5.net
- だからでぶ
離乳食とは言わないまでも少食と言われる程度に減らすだけでいいのに
- 78 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 17:21:04.69 ID:V/fgixwg.net
- みたらし団子食べたい
昨日食べたから我慢だけど明日ならいいかな
- 79 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 19:10:52.47 ID:u5ruPkmK.net
- お腹や脚は少しずつマシになってきたけど二の腕の肉が全然減らない
- 80 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 19:33:41.83 ID:nRuzvgUG.net
- 二の腕に効くといわれる運動してたら鎖骨～肩がシュッとして肝心の二の腕部分は全然だった
違うそこじゃねぇ
- 81 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 20:42:36.16 ID:pG9fiCAp.net
- 部分痩せってできないよね
太ももばっかりやせてふくらはぎが変わらないから足が全体的に同じ太さになりつつある…
- 82 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 20:53:46.06 ID:1Bz4LMLR.net
- お腹周りが全然締まらない…
腹筋やスクワットやプランクさぼるとあっという間に戻ってしまう
体幹を鍛える系のトレーニングはもれなくきついからついさぼってしまう
- 83 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:45:33.79 ID:bIIfYeYG.net
- 運動も続けられないと意味ないから楽しめるものがいいよね
私はジム通い始めたとき走ってたけど、苦痛で仕方なかったんでホットヨガのクラス行くようになったら楽しく痩せられたよ
人によってはエアロとかダンスの方が楽しめるかもしれないが、私はリズム感ゼロでついていけなかったから無理であった
- 84 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/29(火) 23:46:54.18 ID:bIIfYeYG.net
- 痩せられたっていってもまだまだだからあと3キロ位なんとか頑張って痩せたい
食事気にしないとだなぁ
- 85 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 07:32:42.56 ID:HZrO66eX.net
- 会社で頼んでる弁当がおかず230円のご飯100円で
ご飯頼まないで毎日コンビニの袋サラダむしゃむしゃ食べてるよ
社員食堂も業者弁当も炭水化物が特盛りすぎる
本当は自炊できるのが一番だろうけど、楽をお金で買ってしまう
- 86 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 08:21:09.77 ID:ijS58n+F.net
- よし！生理終わる
運動するぞ
- 87 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 09:25:28.18 ID:4xDNGusH.net
- 私の妹も171cmで52kgですよ！
（因みに私は164cmで53kgという悲劇的体重です(笑)）
妹はＤカップで贅肉は付いていませんが実は骨太です。
ずーっと一緒にいるので、妹が細いとかいう感覚はないのですね。もうその体型が普通って感じです。
周りの人が妹をみると「モデルさんみたい」って言います。
それに７センチ以上のハイヒールが好きなだから、どんな服をきてもキマッてますし、それこそ、安物の服を着てても不思議と高そうに見えて、ジーパンとＴシャツにスニーカーだけでサマになってますよ。
体重は筋肉・骨格とかで違ってきますよね。
だから、体重よりも贅肉が付いてない体を目指してみたらどうですか？
- 88 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 09:36:00.80 ID:AdTZNCCp.net
- >>87
誰と話してるの？
怖い
- 89 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 09:38:38.12 ID:vVzqwamm.net
- 誤爆じゃない？
まとまってるようで意味不明だけど
- 90 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 19:08:49.00 ID:pFOCfS2n.net
- はぁーとりあえず、パン禁止、揚げ物禁止、マヨネーズ禁止を続けてみよう
- 91 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 19:12:50.86 ID:GNivbowB.net
- やきもち妬いてる暇があったらとっととお見合いをすべきだ。
- 92 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 21:19:15.12 ID:PsBHeru8.net
- このスレで聞くべきかどうか迷ったんだけど、
私動けなくなるくらいというか、吐き気がするまでドカドカ食べるのやめられないんだ…
わかってるのに会社とかでも
昼食食べたらあとは物凄く苦しい
せめて普通の量食べて普通にできるようにしたいんだけど
この状態から立ち直った人とかいるかな？
食べることに興味が向きすぎてて
苦しい感じなんだけども
- 93 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 21:24:00.37 ID:e/C18j6r.net
- それ過食症では
- 94 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 21:41:45.03 ID:j74OX5ad.net
- >>93
うん多分…
- 95 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 21:48:16.19 ID:OAYuKWDH.net
- >>92
私も寝る直前にスーパーの弁当二個押し込むくらいしちゃう、で吐けない体質
でもすれ違いだから該当スレいこう
- 96 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 22:13:27.28 ID:vi+4g0Bf.net
- >>92
趣味見つけたらドカ食いしなくなったよ
食べる時間がもったいなくなる
- 97 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 22:17:16.41 ID:b6QXbTYa.net
- わかる、自分も暇だと食べちゃうし食が楽しみになってしまっていて体重やばい
- 98 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/11/30(水) 23:11:53.58 ID:Vf3JM/rh.net
- >>96
どんな趣味で食への執着を捨てられましたか？良かったら教えてほしい
- 99 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 01:47:28.10 ID:A4g8HA4J.net
- 手芸
ひたすら編み針動かしてると脳内麻薬が出て凄い楽しい
- 100 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 08:37:27.48 ID:NTYWph4j.net
- 早起きしたから久しぶりにラジオ体操してみたが、すっかり忘れてる…
第２なんて、ほとんど記憶ないわ
ちょっといろいろググってみる
- 101 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 12:27:21.03 ID:0+6gs9n2.net
- 今日から断食一週間してみる
耐えられるだろうか
- 102 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 12:48:05.89 ID:A4g8HA4J.net
- 何故極端から極端へ走るのか
- 103 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 13:00:51.93 ID:5JWPnDJY.net
- >>101
おっぱい垂れるよやめときな
- 104 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 13:56:25.41 ID:ODTdPJ/f.net
- >>98
絵を描いたり切り絵とか漫画とか
なんでもいいと思うよ
でも食べながらできる趣味はやめたほうがいいね
DVD見たりとか
- 105 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 18:13:33.01 ID:aWo4nOrq.net
- 何故か自分の中では標準体型からちょっとデブ♪くらいに思っていたがBMI28あった
前に激太りして30超えてたときの記憶がまだ新しいから、それに比べたらマシって思ってたけどだいぶヤバかった
洋服はXLで当たり前だし、入らなくてもそういうデザインって思ってた
でも長身でもモデルじゃなくともMサイズの人はいるし、自分がおかしいんだと気づいた
とりあえずBMI22までは絶対痩せる、出来ればBMI20まで落とす
10月半ばから始めて今BMI25.5でLサイズ着れるようになってきたけど
風邪引いたり寒さで運動減ったりで停滞しつつあるのでここ参考に頑張ります
- 106 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 19:25:53.03 ID:a9L6oLH7.net
- >>105
そのポジティブさ羨ましい
結局体型なんて自己満だから、自分が良ければどんな体型でもいいと思う
10kg以上痩せてBMIも18になったけどまだまだ自分のことデブにしか見えない
あと何kg痩せればデブから脱却できるのか先が見えなくて疲れたよ
これでいいんだって思いたいな
- 107 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 19:48:14.88 ID:aWo4nOrq.net
- >>106
無駄にポジティブすぎるよね、どうしてこんな認識してたんだって認知の歪みに驚愕した
自分の異常さに気付けたからようやく痩せれてる
デブがアドバイスしてもどうしようもないんだけど
体重がオッケーなら細かくサイズ計ってみたら？
首、二の腕左右、バスト、アンダーバスト、下腹、ヒップ、太もも左右、ふくらはぎ左右、足首左右
全部に理想値あるし筋肉の有無ですごく変わってくるよ
手帳に書いておくと前こんなに細かったんだ、とか理想値に近づくとやる気でるし
自分は理想値でもダサくどうしようもない、理由は骨格
骨だから仕方ないかって思えるし、理想の顔も整形ではどうしようもない目の位置とか配置だったから諦められた
一番ヤバいところ解るとどう隠せばマシになるかの別手段を模索するしかなくなるのでオススメ
- 108 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 19:55:41.38 ID:aWo4nOrq.net
- 長々となってしまってごめんなさい
痩せ＝綺麗ではないし(デブが言えたことじゃないけど)
健康的＝綺麗に置き換えた方が安全かも
その思考だと行き着く先は拒食症の骨しか見えなくて心配で
あと理想の女性像を身近というか太めの人に置いてみたらどうだろう
個人的な理想はマリリンモンロー、峰不二子、天海祐希です
- 109 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 21:31:22.11 ID:9jtILJlr.net
- 炭水化物控えてたけどどうやら白米を抜くとドカ食いしてしまう傾向にあるようだ…
食べる順番を考えてきちんと腹八分目食べるようにした方がまだマシだった
- 110 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 21:32:54.91 ID:hpnKOTRg.net
- 夕ご飯がっつり食べたい衝動が襲ってきたので
キャベツ千切りにしてLEEの辛さ20倍大盛りかけて食べた。ふうう～満足
- 111 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 22:11:02.83 ID:WJFrL8gP.net
- >>109
すっごいすっごいわかる
すっごいすっごいわかる
すっごいすっごいわかる
- 112 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 22:19:56.28 ID:EkKLGGw2.net
- 寒天ゼリー2個ドカってしもうた
お腹苦しい
苦しくなるまで食べちゃえるあたりデブ脳現役だなぁ
低カロリー食品万歳
ドカ衝動起きた時用にまた補充しておこう
明るいデブにはとてもなれないから普通を目指すぞ
平穏無事に生きていきたいんだ私は
- 113 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 22:36:58.11 ID:9jtILJlr.net
- >>111
分かってもらえて嬉しい…
ご飯抜く前は普通だったのに、抜き始めてからもう頭の中食べ物の事でいっぱい
明日から程々にご飯食べます
- 114 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 22:48:38.43 ID:6A6Zfanm.net
- 一生白米食べないわけにいかなし米は食べた方が痩せやすいと思う
実際に私は米は普通に一食で茶碗一杯食べて１０キロ落とせたし
後でドカ食いしてしまうくらいならご飯食べた方がいいよね
まあ体質にもよるけど
- 115 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 22:53:52.03 ID:A4g8HA4J.net
- ご飯に刻んだ糸こんにゃくか白滝入れて炊くのお勧め
気持ち柔らかめだけど、蒟蒻はほとんどご飯に擬態してる
割合は米1合あたりこんにゃく50g位から始めて今では２００g入れてる
水は普通に１合分入れた後、米の上に乗せて炊けばOK
- 116 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 23:03:45.66 ID:0+6gs9n2.net
- >>102
無酸素運動 有酸素運動、食事管理でゆるゆる落として今停滞中なので最後の仕上げ
ぜったい理想になってみせるわ
- 117 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/01(木) 23:10:45.26 ID:9jtILJlr.net
- >>114>>115
アドバイスありがとう
日本人だしやっぱりお米大事だよね…
蒟蒻も試してみます！
- 118 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/02(金) 08:19:49.81 ID:58o64qEK.net
- ダイエットで食べ始めた生わかめが好きすぎて好きすぎて震える…
暇さえあればわかめのことばかり考えてるしわかめ依存症かもしれん
にんじんと大根の千切り(にんじんはレモンかけてアスコルビナーゼを抑制)とトマトとわかめを混ぜ
香りの蔵(普通のゆずポンではだめ)をかけて食べてる
ヨードの取り過ぎも良くないそうなので一日一食で抑えてるけどできれば毎食食いたい…
でも3カ月くらい食べ続けてたら背中のぜい肉が減ったようで肩こりが良くなってきた
- 119 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/02(金) 10:32:30.26 ID:TMas5K6z.net
- >>118
体重は！？体重は減ったの！？
- 120 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/02(金) 10:44:29.57 ID:SiQIxyfI.net
- 朝パン食から和食に変えたら体重が減った
前までは一日3食のうちどれかに、パンを食べないと落ち着かないというか
食べたい欲求がすごかったのに。パン食だった時は、他に食事制限しても
体重変わらずだったり、微妙に増えたり。今のほうが食事量多いのに効果が出てきてる
- 121 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/02(金) 11:30:51.03 ID:58o64qEK.net
- >>119
体重はあんま減ってない、けど見た目はだいぶすっきりしたよ
軽く筋トレやったり前より歩くようになったからかもしれないけど
運動で脂肪落として大根がむくみとってくれてるのかも
- 122 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/02(金) 11:33:02.22 ID:VQ/BgErf.net
- ダイエット始めて1週間経ってないのに体重が減るんだけど
1週間で脂肪がいきなり減るとは思えないし水分だと思ってる
でも体内の水分量の増減のせいでいままで一喜一憂してきたし
生理とかあっても水分量は変わらないみたいになって欲しい
- 123 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/02(金) 17:17:16.74 ID:bhM0OrCd.net
- 体重よりウエスト測って記録してみれば？
極端な話体重100Kgでもウエスト60㎝とかなら細身の体型だと思うし
- 124 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/02(金) 17:45:21.49 ID:UjJnVyic.net
- >>107
>>106です。アドバイスありがとう
綺麗になることを目標としてる人のアドバイスだから為になったよ
私もそう思ってた筈なのに、いつの間にか体重に捕らわれてたな
思い返せば家族からはやつれたとか可愛くない痩せ方とか既に不評だし、このスレを参考に自分のダイエットを少し見直してみます
- 125 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 11:56:49.72 ID:DM/KyBRv.net
- 中卒で小学生から毎日セックス漬けが一番楽しいと思う
- 126 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 13:42:07.76 ID:ZHZQMdlW.net
- 太ってた時期を知ってる人からはやつれた、って思われることもあるかもしれないけど
痩せた体重に身体が馴染むまでタイムラグあるしあんまり気にしなくていいんじゃないかなぁ
私もやつれたって言われたことあるけど、しばらくしたら痩せて綺麗になったとも言われたよ
- 127 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 14:47:04.95 ID:hj36JYIf.net
- 大幅に痩せると大丈夫？とか心配されるよね
むしろ今が普通で健康体
- 128 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 15:11:27.13 ID:yKQo0H5i.net
- BMI18でデブだ痩せなきゃあと何キロ落とせばって異常だよ
体重減ったのにデブに見えるから引き締めようなら解るけど
- 129 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 15:44:19.60 ID:IJ8UGxGM.net
- もしかしたら虚言なのかもしれんけど
小柄でどう見ても華奢な体型している子が
最近体重50kgになっちゃって…って言ってて驚愕した
体重の数値だけにこだわらない方がいいのかもね
- 130 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 22:16:07.49 ID:nNwTStH0.net
- パーソナルジム通いたいけどやはり値段にびびってしまう
- 131 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 22:20:45.47 ID:j83oeN/y.net
- サラダなら無限に食ってもいいんだろうと思ってサラダドカ食いした
ドレッシングってものによってはカロリー高いし反省しなきゃ、、、
- 132 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/03(土) 23:36:53.15 ID:HvU40a8V.net
- 今日久々にダッシュして息切れしないことに気づいた
13㎏痩せた効果がこんなところにも！って嬉しかった
運動はここの人たちに比べたらかなり適当だし
お菓子を我慢できたためしがない
お酒飲むから主食控えているくらい
- 133 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 00:13:29.17 ID:To8H7Lz8.net
- みんな本当に喪女か？すごい
- 134 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 00:39:52.45 ID:EKWHgLst.net
- 寧ろ喪だからこそできると思っている
恋人いないからデートで外食なんてまずないし電話もラインも気にしなくて良いから時間にも余裕がある
筋トレしてる間は体見とけば良いから現実見なくて済む
なんか言ってて悲しくなってきた
- 135 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 01:14:16.07 ID:8PBE6EC6.net
- >>134
私も同じだー
友達も居ないから休日はトレーニングがはかどる
- 136 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 01:45:59.69 ID:HxuvNnvw.net
- 同じ動作でもきびきびやるだけで消費エネルギーが倍になったりするので
無駄にきびきびするのおすすめｗ
極端な話特別な運動しなくてもきびきびを積み重ねていくだけで痩せられる
そんで痩せてる人って意外ときびきびしてるだけの人も多いと思う
- 137 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 02:41:43.75 ID:byilcxtE.net
- >>130
自己流でぼんやり長期間やるより、正しいフォームで付きっ切りで短期間の方がはるかに効果的らしい
そうは言われても初期投資デカすぎるし、元々のレベルが違う人の話のような気もする
スポーツ経験者とか、フィジークのコンテスト出るような人とか、モデルとか…
- 138 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 06:12:49.76 ID:AKsGOq8F.net
- 私はトレーニング初期はトレーナーつけたけどつけてよかったと思ってるよ
フリーウェイトの基礎的なフォームや知識が身についたのと、応用もできるようになってネットとかのトレーニング動画のトレーニングを真似しやすくなった
実際トレーナーさんに見てもらったのは3～4ヶ月、頻度は大体2週間に一回の計10回(+最初の体験1回)
私はお尻と背中、お腹に絞って指導してもらった
どうせお金を出すなら、と某大会で優勝した人にしてもらって、10回で70,000円とかだったかな
大きいは大きいけど、私としては良い投資だった
- 139 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 07:49:55.74 ID:mTBWmQeR.net
- >>138
２週間に１回見てもらう感じでも効果でるんんだね。
４か月で７万ぐらいなら払えるかも。
- 140 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 08:52:11.37 ID:8NlUoBTl.net
- 間の週は、ジム行って復習してたよ！
動画とかいろいろ見て、自分がやりたいトレーニングをある程度明確化してから行くと、少ない回数でも意義は大きいと思う
- 141 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 08:58:53.05 ID:UFsWmPth.net
- アパートから駐車場まで走ったときお尻の肉の感じで太ったか痩せたかわかる
あとはシャワーのとき上から見るお腹の感じ
体重計るのが怖いからこれでいいんだ
- 142 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 09:35:31.82 ID:o5U4YDvv.net
- やる木出せん
痩せると残念な家入レオになるだけなんだよな
- 143 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 09:44:02.73 ID:nqFLLD8p.net
- この～木なんの木
- 144 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 10:12:33.25 ID:Vsf/DACp.net
- 尾籠な話だけど、出るとすっきりしてやる気になる
便秘だと体重いもんなー
- 145 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 11:26:48.41 ID:SvZ/3omX.net
- 夏バテしてる間に筋肉落ちた
２年前と体重は同じなのにズボンがキツい
- 146 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 11:45:32.69 ID:I8iE6HD/.net
- 1時間半ジョギングしてきたわ
- 147 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 13:53:07.65 ID:D3OowxZv.net
- 残念な家入レオなら痩せてメイク頑張ればクール系になれるやん
自分は太ってても痩せても特に例えようのない喪ブサだよ
- 148 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 14:09:50.04 ID:Ud8bjdTC.net
- ゴリ系クマ系ドスコイ系だと痩せても「痩せたデブ」「体重の軽いデブ」「やつれたデブ」でしかないもんな
- 149 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 14:35:45.92 ID:coBQIo/c.net
- 買い物で2時間ぶらぶらして体重は減らなかったけど体脂肪が1パー落ちた
- 150 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 14:50:39.55 ID:IpvL/UPh.net
- 顔痩せできた人いますか？
体はそこそこ普通になったんだけど(161/52)顔に肉が凄くついてる
軽くつまむだけでも2cm位肉がつまめる…肉ということは落とせると思うんだけど
顔に肉着いてると着ぶくれするこの時期はデブにしか見えなくて辛い…
- 151 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 15:12:02.18 ID:Xx/kfEZZ.net
- 経験からいうと160cm46kg位の時は小顔だった
私は50kg以上あると顔にも肉がつく体質で今は53kgまで落としたけど顔丸いです
とりあえず美容体重まで頑張る
太ってても小顔の人って居るけど体質なんだろうな…
- 152 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 15:43:42.46 ID:+C+k3I8c.net
- 雨の日は無理に歩くことないか…
下手で散りまくるし不快な気分
その分、お家で体動かそう
- 153 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 16:39:51.92 ID:Ud8bjdTC.net
- 柔道女子７８ｋｇ超級の人ってスタイル的にはもうAKBや乃木坂の子とは違う生き物かも
- 154 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 16:53:43.35 ID:oweyhrs2.net
- ダイエット始めて1ヶ月、ウォーキングしたり筋トレしたり食事制限して
順調に落ちているけど、これから雪が降るかと思うと外に出るのが憂鬱
日本海側の豪雪地帯なので地面は凍ってアイスバーンになるし
猛吹雪にもなるからウォーキングできない日も増えるかもしれない
もちろん痩せるためにはそんな泣き言言ってられないのはわかるんだけど…
踏み台昇降始めてみようかな
- 155 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 17:03:23.46 ID:5mVFDFt0.net
- 78kg超ってもう怪獣の領域じゃん
本人も吹っ切れてるから格闘生物として生きているんだし潔い判断っしょ
- 156 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 18:32:07.14 ID:PmLyUM8K.net
- 寒いと甘いものが欲しくなる
- 157 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 19:04:34.16 ID:CsfiCfIX.net
- 食事制限して大好きだったポテチやスナック菓子ジャンクフード類は全然欲しく無くなったけど
チョコレートはダメだ
たまに食べると凄い脳内麻薬出る感じする
- 158 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 19:46:54.19 ID:A9ibIny4.net
- それにしても愛子さま化けたなあ。
顔が痩せるだけでこうも印象変わるのか
- 159 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 19:50:08.53 ID:IK3muymp.net
- >>154
近くにあればイオンモール的な所でウォーキング
屋根付きで天気に左右されないよ
>>157
カレ・ド・ショコラのカカオ70%や88%を
1枚だけなら許されそう
- 160 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 20:29:47.04 ID:CcdOWgP8.net
- たまにならいいんじゃない？
月二回チョコレートケーキ食べてるけど太らないよ
- 161 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 20:42:06.81 ID:HxuvNnvw.net
- ワコール肌着が30％オフだったから久々に高めの下着買った
1枚穿きできるガードルとかGOGOCiブラとか
太ってた時は痩せるかもしれないし…なんて思っていい肌着買えなかったから嬉しい
ワイヤー入りはもうちょっと痩せてから良いの買うぞ
- 162 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 20:50:28.83 ID:LmSC0Pi3.net
- 夜ご飯は野菜だけにしてるんだけど、野菜より豆腐とか消化にいいもののほうがいいのかな？
カロリーと消化のよさ、どっちを優先すべき？
朝、昼で栄養バランスは一応考えてるから別に夕飯無理して食べる必要もないんだけどさ
- 163 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 21:00:15.13 ID:byilcxtE.net
- >>162
野菜は大事だけど、たんぱく質も大事だよ！
肉魚卵をちゃんと食べるべし
- 164 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 21:03:47.68 ID:YtVOSYvL.net
- なんで野菜を食べるのか理由はあるの？
野菜を食べても代謝は上がらないし、栄養を野菜から摂るのは非効率的
一時的に体重は減るかもしれないけど
たんぱく質食べて代謝を上げた方が結果的にカロリー消費につながるよ
とりあえずで夜ご飯食べてるなら
ゆで卵とかにするのも良いかもね
- 165 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 21:04:12.51 ID:YtVOSYvL.net
- >>163
のそのそ書いたら内容かぶっちゃった
ごめーん
- 166 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 21:48:36.92 ID:9OytNHCP.net
- 今年の2月からジム通いと食事制限をした結果
162cm70㎏→今57㎏なんだけど
痩せてから化粧がんばったり、もさかった服装も一新して、髪もそれなりに手入れするようになった
久しぶりに同期の飲み会に出たら、男性陣が軒並み優しくなってワロタ……
世界ってこんなに簡単に変わるのかと思った
でも、痩せる前から優しかった人達は変わらず大切にしていこうとも思った
あと3㎏がんばって痩せるぞ
- 167 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 22:40:07.17 ID:IK3muymp.net
- >>166
うぉー頑張ったね！
月に1kg強って理想的なペース
見習わないとな
「痩せる前から優しかった人達」って分かる
私も心の閻魔帳に書き込んでるw
- 168 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 22:47:58.38 ID:4VBeR+Fv.net
- 糖質制限始めたけどこれ予想以上に凄い
甘いもの食いたくて堪らないってのがなくなった
糖尿になる前に始めてよかった
- 169 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 23:01:54.91 ID:r7xiEkTq.net
- あー顔丸すぎる
まずは3キロ痩せたい！無理な食事制限しないで頑張る！
- 170 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 23:36:51.12 ID:T7Zdgiis.net
- 制限だけじゃダメだヨ？
続かなきゃ意味ないよ？
自分へご褒美って大事だよ
http://i.imgur.com/EB3opA2.jpg
http://i.imgur.com/ytT18uY.jpg
http://i.imgur.com/FmzPmYw.jpg
http://i.imgur.com/7gwCYV7.jpg
http://i.imgur.com/FfMXaSF.jpg
http://i.imgur.com/nlQvQkp.jpg
http://i.imgur.com/5lah7F0.jpg
http://i.imgur.com/1IaNIbj.jpg
http://i.imgur.com/0eT1g4W.jpg
http://i.imgur.com/ktdAN3t.jpg
http://i.imgur.com/42XFquL.jpg
http://i.imgur.com/rdiTzfk.jpg
http://i.imgur.com/vHC8Sj3.jpg
- 171 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/04(日) 23:46:08.57 ID:CcdOWgP8.net
- この人が選ぶ画像いつも喪って感じ
- 172 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 00:04:56.74 ID:dm8m4Us6.net
- 年齢を感じさせるチョイスで嫌いじゃない
- 173 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 00:18:16.93 ID:2hN8cQ6o.net
- なんか文言といい写真といい「あー食べたい！」ってどうにもならない
もうちょっと頑張ってほしい
- 174 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 00:47:10.49 ID:/KYXsw9M.net
- 確かにw
もともと甘いものそんな好きじゃなくて、
どちらかというと揚げ物とかつまみ系が好きなんだけど
最近はそれすら飽きて、食べ物への欲求が減った。
- 175 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 03:25:44.23 ID:9lx3YtUc.net
- 飯テロ画像はおにぎりとウインナーの画像がいつもうぅってなる
- 176 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 07:22:24.65 ID:VrufZYkt.net
- 分かる
あれ何回見てもダメージくらう
- 177 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 10:08:12.26 ID:ULh79gZD.net
- 卵焼きもあったら最高
- 178 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 10:47:52.03 ID:76QcqRmn.net
- あれ？
おにぎりとウィンナーと出汁巻画像じゃなかったっけ
- 179 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 12:41:47.33 ID:+q2dD5ES.net
- ほらよ
http://i.imgur.com/zJD467i.jpg
- 180 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 13:06:18.85 ID:QReS540I.net
- これは深夜に見るから意味があるんだよ
- 181 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 13:18:42.47 ID:SOXYoWRl.net
- この献立のどこが悪いの？時間帯がだめなの？
- 182 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 13:24:54.23 ID:QM3RQyY2.net
- >>181
深夜に見たらお腹空きすぎて食べたくなる
- 183 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 13:32:53.26 ID:B2BcmXFb.net
- ダイエット中常備しとくといいサプリや食品ありますか？
自分はオオバコ愛用してます。
- 184 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 13:37:50.05 ID:SOXYoWRl.net
- >>182
なるほどさんくす
もう歯磨きしたからこれ以降は食べない！また歯磨きするの面倒だわ！って念じればいいよ(私の場合だけど)
- 185 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 15:28:21.01 ID:QG3ATmC0.net
- おにぎりダイエットで三ヶ月で11キロ痩せたんだけど最近の二ヶ月ずっとキープしてて落ちない
ここが潮時なのか…耐えればまた落ちるのかもしれないけどこの半年ほぼおにぎりでさすがに精神が参る
- 186 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 15:55:48.50 ID:M/fX048V.net
- 普段は、甘いものや糖質への執着も全くないんだけど、生理前だけはﾁｮｺ!ｺｺｱ！炭水化物！みたいになって困る～～
白湯も亜鉛もMgサプリも運動もなーーんにも効果なし
ピルは持病で飲めないし
お腹が空くって言うより、2、3時間ごとに低血糖になってる感じ
みんな排卵後～生理中ダイエット順調なのかな？
月の半分停滞期があってペース遅れるから嫌い
自分はおにぎり系の飯テロより、海外ドラマに出てきそうなチーズ料理、ピザやラザニア、ドリア系が好きで生理前に画像見ると欲求がやばい
- 187 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 17:43:24.75 ID:23YlnxgP.net
- >>185
チートデイはしましたか？
- 188 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 17:47:08.24 ID:Q5Cz67jK.net
- >>186
整理2週間前から1日1杯豆乳飲むといいと聞いて飲んでる
整理前後で特に食欲とかでおかしくなることはないんだけど痩せにくくなって整理終わるとどっと体重が落ちる
今の時期ホットにして飲むと美味しいし整理前後じゃなくても飲んでるよ
豆乳の風味が苦手なら牛乳で割って飲むと美味しい
- 189 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 20:06:49.38 ID:gwxz9jm0.net
- カロリーは減らしてるけど食べ物は割と自由
食べたい日は多めに運動する
それで今回のダイエットは全くストレスたまらずできてる
食べるのってやっぱり楽しいし
それと同じくらい好きな服が着られるのも楽しい
目標まで痩せたら個性的なブスって感じのファッションがしたいわ
- 190 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 20:32:07.18 ID:fFuOXhRs.net
- 活動量計って使ってる方いらっしゃいますか？
- 191 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 20:41:39.38 ID:tpDZHjwo.net
- >>190
それどんなの？
Fitbitなら使ってる
- 192 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 20:52:48.37 ID:fFuOXhRs.net
- >>191
Fitbitみたいな感じのやつです
使い勝手はどうですか？一日中身につけて心拍数とかから何kcal消費したかわかるやつって認識であってますか？
アプリとかで計算するととんでもないカロリー消費になってしまって、絶対こんなに運動してないし
本当にどれくらいカロリー使ってるか目安が欲しくて
- 193 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 21:04:57.05 ID:9zjPiJ0E.net
- ウォーキングいてくるよ
- 194 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 21:28:33.23 ID:tpDZHjwo.net
- >>192
うーん、カロリー消費についてはそんなに厳密ではない気はする
歩いたり階段昇ればその分カウントするけど例えば筋トレした消費カロリーが反映されるかはわからないな
でも高くないし睡眠や心拍数の傾向とかわかって面白い、悪くはないと思うよ
- 195 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 22:36:32.64 ID:Xa6Wt+0M.net
- >>189
何食べてどんな運動してるの？
- 196 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 22:42:47.89 ID:g6GhdA1T.net
- 旅行してきたら1キロ太ってた。いやでも生理中だしずいぶん食ったししゃーないか
生理後がんばろう
- 197 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/05(月) 23:24:26.29 ID:fFuOXhRs.net
- >>194
ありがとう！高いってほどじゃないけど、そんなに安いもんでもないから悩んでたんだよね
ついでに接続？Bluetoothとかでスマホと連動っていうのはどんなかんじ
ずっと繋ぎっぱなしじゃなきゃいけないの？スマホ持たずにそれだけで走りに行ったりできるの？
- 198 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 04:58:03.56 ID:toBWM7zz.net
- >>195
食事は健康的なものをとるようにしてるけど、おやつは毎日
昨日だけでいうとプリングルス、ぼんちあげ、ベビースターを食べた
かわりにお米は控えてパンやカロリーのある飲料はとらない
ケーキを食べる時は1食ケーキに置き換えるか、半分誰かに食べてもらう
運動は有酸素運動だけで筋トレは無し
腹筋割れてるし脚も筋肉の隆起が見えるので控えてる
- 199 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 06:06:53.07 ID:o8u9jsGm.net
- >>198
朝早いw
詳しくありがとう！！お菓子食べてても痩せれるんだね。トータルカロリー考えて食べてみよう。
下腹出てるし、便秘だし…私のこれから腹筋するわ。
- 200 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 06:33:24.07 ID:e3bozm0f.net
- >>197
スマホ持たずにFitbitだけ巻いて走りに行って大丈夫だよー同期するまでFitbitが記憶してる
常に同期と設定しとけばスマホが近くにあるときに勝手に同期してる
歩数目標値を設定しておくと達成したときFitbitが震えて教えてくれるからちょっとうれしい
でも消費カロリーを心拍数から計算してるかはわからないなーちゃんと説明書読まずに適当に使ってるから、ごめん
- 201 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 09:06:45.03 ID:OtnLArZi.net
- (笑)
- 202 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 11:07:52.12 ID:73WDle5h.net
- >>148
なんやねんそれwww
上島竜兵みたいな感じ？
- 203 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 12:29:43.34 ID:N6o9yRLz.net
- デブでも熊でもがっちりでも顔がよければモテる
分かっていたはずなのに認識が甘かった
デブスからブスに格下げになるだけでも有り難いのに結局顔かよ
- 204 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 12:40:11.31 ID:PeUSpoF7.net
- http://i.imgur.com/TTIcf56.jpg
http://i.imgur.com/s35bPDF.jpg
http://i.imgur.com/NTdVLQX.jpg
- 205 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 12:50:53.84 ID:N6o9yRLz.net
- なるほどそういうときのマスクか
- 206 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 13:57:02.63 ID:ceozg5E4.net
- でも最近の若い子ってみんなしてるよね
口臭いのかと思うわ
- 207 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 14:59:44.71 ID:1ePLVUk9.net
- 素っぴん隠しにマスクかサングラスするな
みんなは素っぴんで出歩く？
- 208 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 15:02:08.70 ID:gRpWBlHV.net
- 地元の同級生とかがいそうなとこに行く時はマスクする
- 209 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 15:50:18.29 ID:7VJjL+5z.net
- 足もみもみもみするとおしっこがどじゃーと出る これがむくみ水か・・
- 210 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/06(火) 17:19:02.65 ID:GjVcWLsY.net
- >>204
女の人の方は歯並び治したら普通なんだからさっさと治せばいいのにね
- 211 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 06:25:29.76 ID:bI7+Vp14.net
- >>207
クマがひどいから肌色下地はつける
マスクすると鼻が暖かいから真冬はする
- 212 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 15:42:37.85 ID:FFwA/tvJ.net
- 元デブのワイが筋トレしまくった結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1481092113/
- 213 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 17:37:23.83 ID:OuN9yQxM.net
- 最近ウォーキングにハマって休みの日はなるべく歩くようになったんだけど全く痩せない
少しでも体重減ってくれたらモチベ上がるんだけどな…
まあ街並み見ながら歩くのは結構楽しいから、今日も結局6kmくらい歩いてきたよ
- 214 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 17:54:25.10 ID:LdR91qCm.net
- ダラダラ歩いてると効果ないよ
- 215 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 18:22:38.36 ID:wy31pFdq.net
- >>213
毎日５キロを２ヶ月くらい続けたことあるけど全然痩せず「維持」って感じだった
本当に痩せないよねー太るのはあっという間なのに
- 216 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 19:59:08.43 ID:x+IfAufp.net
- 競歩ばりの早歩きは下半身めっちゃ引き締まるよ
ヒップアップにもいいから大股早歩きおすすめ
- 217 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 20:04:18.78 ID:8VhRhG9B.net
- スロージョギングも良いよ
ウォーキングの1.6倍の消費カロリー
- 218 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 22:30:14.56 ID:FA/rn5Js.net
- お腹はひっこめる 前方をカッとみてスチャスチャと歩く
出来れば時間は朝がいい
- 219 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 23:12:00.05 ID:wTN8r7sw.net
- 雪見大福ってガチでうまいよな
- 220 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/07(水) 23:24:10.43 ID:YmTSTBEC.net
- ●最強の薬物はビタミンＤだ●
ビタミンＤこそが最強の薬物
ビタミンＤが多く含まれる「しらす」１日５０ｇでＯＫ
あと動物性タンパク質をしっかり食べる(アメリカ産、オーストラリア産の肉はホルモン剤が大量に入ってるので駄目)
小麦、とうもろこし、蕎麦は駄目
B型は鶏肉、貝、カニ、海老が駄目
小麦、米は糖質(砂糖)だから食べも栄養にならないし体に悪い
- 221 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 06:10:36.76 ID:zqwTW+1n.net
- >>220
B型で鶏肉好きなんだけど！！
- 222 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 10:54:53.93 ID:5qTo4TV8.net
- 糖質制限2週間目
158/60→56
体脂肪30→27
おやつに色んな種類のチーズ食べるのにハマってる。不思議と炭水化物を欲さなくて苦じゃないから今のところ楽しめてる。
あと水を1日2リットル飲むように心がけてるのも効いてるのかも。
- 223 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 11:37:09.86 ID:pzP3AJKe.net
- 二週間で4キロも？！
結構キツめの糖質制限してるの？
- 224 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 11:43:44.34 ID:EfIPOvPV.net
- 水飲むとどんな効果があるの？
- 225 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 17:45:59.54 ID:5qTo4TV8.net
- >>223
1日糖質30gぐらいでやってるよ
鶏肉、魚、卵、チーズ、豆腐、納豆、野菜は葉菜類のみ
ブランパンにはお世話になってる！
>>224
代謝があがったりデトックス効果があったりたくさん良い事があるみたいです
- 226 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 17:52:50.75 ID:tFGKx9rH.net
- 好きな人ができてから甘いものとかお酒とか我慢できるようになったし、いつもバス乗るところで歩いて帰ったりすこしずつ努力できるようになってる
叶うかどうかは別として、恋をしているのはいい状態かもしれない…
- 227 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 19:28:34.45 ID:+1qFTnjL.net
- 2年間体調不良や荒天日以外一日最低1万歩は歩いてたんだけど
時間がなかったのできょうは試しに走り込みしてみたら30分安定したペースで普通にずっと走れたからびっくりだ！！
中学の時文化部がなく仕方なく入った卓球部で毎日一周1kmくらいの田んぼのランニングコースもろくに一周できなかったのになんでだ！
14歳の時より走れて息切れも殆どない35歳
ウォーキングってそんなに肺活量やスタミナがつくものなのか？
武井壮あたり知ってるだろうかこの不可思議
- 228 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 19:36:55.60 ID:+1qFTnjL.net
- >>220
Dは食物から摂取する必要ない
日光当たるだけで体内で生成される
- 229 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 22:42:03.44 ID:mZOjStO4.net
- 通勤や買い物に行くとき、さも急いでる体で走ったり早歩きしたりしてる
昔はウェア着て走ったりジム行ったりしてたけど、一度モチベーション下がると
一切やる気が失せてしまったりしたので（そしてリバウンド）
今回は改まった運動はしないことにしてる
洗濯もの干すにも洗濯機から物干しまで1枚1枚運んで干したりとか、とにかく日常で動く機会を増やしてる
1日1800kcalくらい食べるけど、じわじわ痩せてってるので効果はあるみたいです
- 230 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/08(木) 23:50:45.68 ID:ZBvFwBmo.net
- >>222のレス見てから2～3時間水のみまくってたらお通じ来たすごい
- 231 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 00:18:25.08 ID:IHI6AgHS.net
- 水中毒ってのもあるから急に摂りすぎるのも気をつけてね…
- 232 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 00:45:56.82 ID:0Xmst4VH.net
- 体の水分量ってどうすれば増えるんだろう
体組成計で計るといつも50%位。55%位が平均みたいなのに…
水は毎日2リットルは確実に飲んでるんだけどな…
- 233 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 00:58:47.02 ID:IeOxel8a.net
- 風呂にじっくり浸かって風呂上りにクリーム全身に擦り込む
- 234 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 01:36:31.71 ID:aP11og1P.net
- 顔と同じケアしたらいいよ
クリームだけじゃなくて化粧水と乳液とクリーム
- 235 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 04:13:19.75 ID:Ok1OAhTz.net
- ここ１ヶ月外食続き、飲み続きでだいぶ太った。おなか周りが特にヤバいから腹筋して少しでも引き締めよう。
- 236 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 10:39:02.79 ID:i+uQHGX8.net
- 歩き出すまでは億劫だけど何分かたつと弾みが出る
でもこう雨の日は憂鬱
- 237 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/09(金) 23:51:14.54 ID:Rr1GbxTe.net
- 彼氏がいるときといないときの違い
＊彼氏がいるとき
スケジュールが埋まっている
飲み会で早く帰る
スキンケアに手を抜かない
心に余裕がある
＊彼氏がいないとき
家にこもりがち
恋人がいないもの同士で固まる
女としての努力を怠っている
彼氏のいる女友だちを羨ましがる
- 238 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 02:08:00.12 ID:xwR4oRJ6.net
- 俺なんて東電から毎月24万円を未だに貰ってるｗｗｗ
最初に300万ガツンと振り込まれてきたし、総額1500万円くらい貰ってる
これっていつまで貰えるんだ？って嫁とはなしてるわｗ
嫁と子供も貰ってるから、何かわからんけど、家族で貯金がものすごいことになってる
- 239 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 03:29:15.53 ID:V8Kw2NGD.net
- あと10キロ痩せたい～～
- 240 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 09:33:20.83 ID:lacDcR01.net
- 努力なしで痩せるわけないだろ
悔しかったらできることからしろよ
- 241 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 09:35:21.86 ID:4mUpSefQ.net
- >>>222
開始前と同スペックだからやる気でるわー
ありがとう
- 242 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 13:34:38.70 ID:4kPWfsh6.net
- 彼女と別れたい！ 
彼女からお金を500万円借りてます。 
彼女は風俗で働いてるので彼女の貯金は5千万円ぐらいあるみたいです。別れたら、彼女に500万円は返さなくてもいいですよね？ 
付き合ってるなら返さなきゃならないとは思いますが、元彼女なら返す義務はないと思います。 
慰謝料代わりです。
- 243 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 16:41:31.61 ID:iyR9afNM.net
- http://i.imgur.com/OhNqrDC.jpg
こんな身体になりたい
- 244 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 17:07:14.22 ID:5yf7Z0/A.net
- もともと腹ペタの下半身デブだったけど、さいきんお腹が出てきた
逆に今までではありえないほど脚が痩せてきた
洋梨からりんごに変わることってあるのかな
お腹が出てると服のウエスト部分が座ったとき腹に刺さるし、何よりウエストインできない
- 245 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 18:36:20.18 ID:l13cbAv3.net
- かなり前だけど絶食して一気に18キロ痩せて入院したことがある
でも点滴打ったら二日で5キロ増えたことがあるんだけど何の成分だか分かる人いませんか？その二日は一切食べてない
何を注入されたのか不思議…点滴の凄さを知った
- 246 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 18:36:32.03 ID:NUXdBfUl.net
- 胃下垂になったとか…？
- 247 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 18:37:47.58 ID:NUXdBfUl.net
- >>246 は >>244 あてです
>>245
水分じゃないかしら
- 248 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 19:00:47.76 ID:mi16anbA.net
- >>245
生理食塩水かブドウ糖
- 249 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 21:33:39.56 ID:USPTcQ/Q.net
- 順調に減ってたのにしょうもないどか食いしてしまった
明日から気を引き締めなきゃ
- 250 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 21:42:13.50 ID:Trhm6A8q.net
- こういうときに現れる「たまには良いんだよ 明日からがんばろうね」っていうデブ、嫌いだわ
- 251 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 21:58:18.95 ID:ycBDB1JY.net
- たまには良いんだよ
来世からがんばろうね
- 252 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 21:59:30.14 ID:m/xS7IX6.net
- もし生まれ変わっても
またデブに生まれたい
- 253 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 22:26:32.35 ID:NINLT8lD.net
- な、なんでや
- 254 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 22:36:22.25 ID:VRc2S6E9.net
- 体重変わってないのに体脂肪増えてきた なんでなの・・・
- 255 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 22:39:40.67 ID:WE8ZmgUT.net
- >>252
ポケビの歌思い出した
♪もしも～生まれ変わっても～
またデ～ブに生まれーたーいー
- 256 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 22:40:54.32 ID:NUXdBfUl.net
- このスレ100まで続いてるんだね
そういうことだよ
- 257 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 22:43:35.34 ID:USPTcQ/Q.net
- 48キロになるまで頑張るわ
- 258 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/10(土) 23:07:46.99 ID:eCgGMNSe.net
- 学生のころ運動で痩せたのに仕事始めて徐々に戻ってしまってリバウンド
この間スタイル抜群の友人の結婚式いって、撮った写真をみて愕然としたよ…なにこれ同じ人間かよ…そしてまざまざとリバウンドした現実を見た
ブスなのは仕方ないが体型は少しでもマシにせねば…喪だから年末年始のイベントもほとんど無関係なことを逆手に取ってがんばろう…
- 259 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 02:33:53.23 ID:TqUWjxsL.net
- さっき体重測ったら1kg減ってた
誤差の範囲だろうけど数字に出るとモチベ上がるね
- 260 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 02:43:24.69 ID:wfZbr8iA.net
- ここ最近毎日ロングブレスと腹筋やってウエスト4cmぐらい減ってたのに、今日夕ごはんで肉じゃがとマカロニサラダ食べ過ぎてパンパンになったお腹測ったら元に戻ってた
明日以降また減るだろうけどショックだー
でも母親の手料理ってなんて美味しいんだろう…
- 261 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 04:27:53.09 ID:jSsfYqyU.net
- >>254
私も。原因は炭水化物ダイエットと筋トレやめたこと。
炭水化物は麻薬だわ。
- 262 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 08:28:43.95 ID:jPTunwAL.net
- 糖質抜きダイエットすると鬱病になりやすいよ
- 263 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 10:26:35.19 ID:jSsfYqyU.net
- 糖質制限やって肉体労働やるようになったら不眠症改善したし健康診断全項目Aになったから食べ物がどうこうよりも身体を動かす方が鬱病に効くと思う。
脳筋に鬱病持ちいないし。
- 264 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 10:50:01.25 ID:9oNGIrRq.net
- さっきネットで きついだろうなー くらいのサイズのジーンズ買った
ダイエット始めたきっかけもネットで注文したパンツがきつかったからだしそれが届いたらまた頑張れそうな気がする！
- 265 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 11:43:30.52 ID:fKysPu8S.net
- ジーパンがどんどんぶかぶかになっていってぶかぶかなジーパンばかりタンスにある
嬉しいけど勿体無い
- 266 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 14:19:50.23 ID:s0SEcQVP.net
- 池田エライザさんはフィリピン生まれの福岡県育ちで身長171cm体重47kgのCanCamモデルです。
- 267 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 20:57:43.88 ID:bPnkkF9B.net
- 157cm、2カ月で50kg→46.3kgになった
もうゴールでいいかな
- 268 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 21:00:03.73 ID:uiKgs3AF.net
- >>267
いいけどどうやって痩せたのよ
- 269 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 21:14:44.36 ID:M6HQ+Ece.net
- >>268
ひたすら食事制限です
このまま普通の食事に戻すとリバウンドだなあ…
- 270 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 22:34:03.09 ID:oYMjQ/eJ.net
- >>269
現状があなたにとっての普通の食事だったり
- 271 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 22:43:14.03 ID:Ba/bBahz.net
- >>244
姉は手足だけ痩せてお腹だけ出て妊婦みたいだと笑ってたら
甲状腺だかに病気が見つかったので、気になるなら調べて貰ってね
運動しても腹周りだけプヨってきてて、手足は筋張るくらい痩せてきてたから
なんかおかしいとは思ってたけど、まさか病気とは！とビックリしたよ
- 272 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 22:44:21.58 ID:sNEqw7wo.net
- 自分の場合、カロリー制限でダイエットしてた頃は前の食事に戻してもそんなすぐにリバウンドはしなかったよ
ただジワジワと戻る(油断してると以前より体重増える)から気をつけて下さい
- 273 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 23:03:10.45 ID:/bS4BTp/.net
- じわじわというか痩せる時も太る時も階段状に増減してない？
体重は変わらないけど体脂肪率がどんどん増えてる時期があってある日いきなり体重も増える。
- 274 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 23:10:54.92 ID:zJTQUP5F.net
- 増加も減量もやっぱすぐには影響出ない
たくさん食べても翌日出せば一旦は戻るけど、ふと二週間後くらいにあまり戻らずベースがアップしてることに気付く
出食べた量の80%くらいしか戻らないから徐々に増えてんだよね
減るのも節制してから二週間後くらい
運動は減らさず晩ご飯だけ減らす生活してもしばらくは何事もないけど、ちょうど体の中身が入れ替わったかなってタイミングくらいでなんか減る
多分太るくらいだから自分に甘くて１日２日大丈夫だと大丈夫だと思うし１日２日で効果出ないとすぐメゲるんだけど
やっぱ長期的に見るのと続けるのが何より大事だね
- 275 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/11(日) 23:29:02.18 ID:p+mayvw6.net
- 172/71
2年で10キロ太った
なぜかここ3ヶ月で4キロも太った
さすがにヤバイから食事制限と運動する
今日久々にプールで歩いたり泳いだりしたからか、もう筋肉痛がきててしんどい
どんだけ運動してなかったんだろう……
- 276 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 01:40:24.17 ID:KPvxLkF+.net
- 池田エライザさんはフィリピン生まれの福岡県育ちで身長171cm体重47kgのCanCamモデルです。
- 277 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 05:32:31.07 ID:6405F0El.net
- >>267
その少しの体重減らすのが大変なのによくがんばったね
- 278 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 08:50:50.44 ID:SK7qOs9k.net
- ひと月で4キロも太った
お腹がぷにぷにでやばいからダイエット始める
- 279 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 09:51:20.53 ID:ZePsowMb.net
- 痩せ期入った！この2週間を無駄にはしない
- 280 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 10:54:03.12 ID:G251Dk1A.net
- >>278
私もだけど必要なのは食事制限ではなく筋トレなのよね。
安易に食事量減らして何とかしようとしたけどこれリバウンドの王道だと気がついて押入れからバランスボール出したわ。
- 281 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 11:46:35.18 ID:XyV+xwqn.net
- 筋トレ＋「緩く」糖質控えめをやると痩せるし「自分比で」見た目も良くはなるんだけど
今流行りのオーバーサイズでこなれ感的なファッションが似合わない体型なんだよなあ…
パーソナルスタイルみたいなものの影響もあるんだろうけど
服を着こなすことまで考えたボディメイクとなると多くの華奢な女性達のように筋肉を削ってでも超少食になるか
パーソナルトレーニングを受けたりしないと駄目なんだろうな
- 282 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 12:11:06.61 ID:/bRvPxYD.net
- 骨格がおばちゃんなんだよなぁ
低身長・頭でかい・胴長・短足
どうしたって垢抜けない
でも痩せたらやっぱりマシにはなる
顎下のだぶつきが軽減して顔の面積が多少狭まったし
ちゃんと首が出現したからタートルネックが潰れない
股擦れしなくなって久しいから傷もすっかり良くなった
メリットは他人から見たら大したことないものばかりだけど
仰向けになると息が出来ない巨時代にはあり得なかった事だからうれしい
- 283 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 13:17:56.22 ID:/RmW0xJd.net
- 冬から始めるダイエットが大正解！初夏に差がつく７つの美習慣
外は寒いし、どうせ冬は何をやっても痩せないから、温かくなってからランニングでも…なんて思っている人はいませんか？
夏と冬ではどちらが痩せやすいのか。冬の間に痩せる人は何をやっているのか。この記事ではこれらの問いにお答えしていきます。
夏と冬はどちらが痩せやすいの？
これに関しては、次のように様々な意見があります。
夏は体温調節のために大量に汗かくため痩せやすい
冬は体温を保とうとして脂肪を燃やすため痩せやすい
冬は寒いので体温を保とうと脂肪を蓄えるため痩せにくい
いろんな意見があり、「一体どれが本当なの？」って感じですが結論からいうと、2が正解です。
3の脂肪を蓄えるのは正解ですが「冬は痩せやすい」のです。
たしかに夏は少しの運動でも大量に汗をかき、運動強度もキツく感じます。実際に運動後前後に体重を測ると、
同じ運動内容・運動時間でも、冬よりも夏のほうが体重の減少が大きいことがほとんどです。
ですが、ここで気をつけなければいけないことは、減っている重量のほとんどが「水分」であるということ。
減少分はダイエットで本来減らすべき「体脂肪」ではないのです。
しかし、あなたもよくご存じのように、この時期は1年を通じて最も体重が増えやすい時期でもあります。それには次の5つの理由があります。
寒さを防ごうと体が脂肪を蓄積するようになる
年末年始で必要以上のカロリーを摂取している
寒いので体を動かすのがおっくう。カロリー消費の機会激減
重ね着で体型が隠せるという安心感・油断
「冬は太りやすく痩せにくいから仕方ない」という思い込み
そもそもどうして太るの？
はい。それは、「カロリーオーバー」だからです
飲食により体内に入ったカロリーの辿る道は2つしかありません。「エネルギーとして消費される」か「脂肪として蓄えられる」か。
重要なことなので、基本公式を最初に書いておきます。
消費カロリー（基礎代謝+生活活動代謝+特殊代謝）≧摂取カロリー
この「カロリー収支」がマイナスならば人は太ることはありません。この不等号が逆向きになるから、体は維持される
あるいは太るということになります。今後、この基本公式は日常生活の中で常に意識しておいてください。
カンタンにいうと、「動かないなら動かないなりの量を食べる。たくさん動くなら、たくさん食べても良い」ということになります。
そして、カロリーは「代謝」によってのみ消費されます。
- 284 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 13:18:50.53 ID:/RmW0xJd.net
- 3つの代謝を高く維持することがキモ
【基礎代謝】（70％）：
生命維持に必要な最低限のカロリー消費量のことです。心臓の拍動・呼吸・体温維持・筋緊張などにも勿論カロリーは使われています。
筋肉量が多いほど基礎代謝は高くなります。
【生活活動代謝】（20％）：
日常の生活活動や運動によって消費するカロリーのことです。
歩く・階段を上る・通勤で自転車をこぐ・ジムでのエクササイズなどはすべてここに含まれます。
【特殊代謝】（10％）：
食後に体温が上昇する症状のこと。食事誘発性熱産生 (DIT)とも呼ばれます。
体内に吸収された栄養素は分解され、その一部が体熱となって消費されます。
そのため食事をした後は、安静状態でも代謝量が増えることになります。
冬の間に高まった基礎代謝＞年末年始の摂取カロリーの状態を保つことが冬太り防止のカギとなります。
1.朝食を抜かない
これは1年を通していえることですが、特に寒い冬の時期には必須です。
「寒い朝でも、ご飯とみそ汁を食べたら体が温まった」という経験はあなたにもあるはず。
それが、上で説明した「食事誘発性熱産生 (DIT)」というものです。
体が温まっている＝カロリーが消費されて基礎代謝も高まっているという素晴らしい効果が期待できます。
2.体を温める
冬太り防止対策の大前提として、体を冷やさないことがあげられます。
体温が1℃上昇すると、基礎代謝が約12％アップするといわれています。
述の通り基礎代謝というのは、何もしなくても消費するカロリーのこと。生命維持活動に最低限必要なカロリーということもできます。
そして1日の消費カロリーの実に75％はこの「基礎代謝」なのです。
この基礎代謝をいかに下げないかが、痩せやすい体づくりの要になります。
そのためには冷たいドリンクを避け、温かい飲み物を飲むようにしましょう。
3.代謝を高めるものを食べる
冬が旬の根菜類は体を温める効果があるので、積極的に摂りましょう。
根菜類とは、大根・ニンジン・ゴボウ・レンコン・さつまいもなどの土の中にできる野菜の総称です。
根菜類はビタミンC・Eや鉄をはじめとするミネラルを多く含むため、体を温める効果があり、冷え性に悩む方には特におすすめです。
4.温活入浴法でリンパを流す
まとめ
朝食を抜かない
体を温める
代謝を高めるものを食べる
半身浴でリンパを流す
カロリーコントロール
姿勢を正しくする
体を動かす
7つの習慣の一つひとつは意外とカンタンにできることばかりなので、まずはひとつ。慣れてきたら組み合わせて取り入れてみてください。
組み合わせた数によって結果が出るスピードが変わってきますよ。
詳しくはhttp://any-stress.com/archives/8461
- 285 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 13:45:46.50 ID:3orbhXcu.net
- とりあえず今日ユニクロでスポブラを買う。クソデブだから、胸の脂肪が揺れて痛くて走れなかったけど、これで改善されるはず…！
冬はいつも以上に腹が減るからデブのダイエットにはつらいな。
- 286 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 15:49:45.62 ID:7sQ9nwoL.net
- >>282
首が短くて顔の余白ひろめだったからなんか励まされた
顎まわりの肉がなくなれば少し首長＆小顔になるかなーと思ってたんだ、引き続きダイエットがんばるわ
- 287 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 20:03:00.74 ID:3e1O7leZ.net
- 私もワコール行って5300円のガッチリ押さえるタイプのスポブラ買ってきた…たくさん動いて痩せる！痩せるぞ！
顔と肌の汚さは化粧でなんとかなるけど、体型はそうもいかないからなあー…
- 288 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 20:04:11.50 ID:NBMYs6pW.net
- 寒過ぎてウォーキング行きたくないっす…
- 289 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 20:27:37.22 ID:QSBa4mc7.net
- ブラジャーほしいけど痩せてから～でブラトップでごまかしてる
確かに走ると揺れるが今はまだ早歩きの段階だな
- 290 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 21:15:02.74 ID:szAIzSR5.net
- 今日食い過ぎてしまった…orzお通じも来ない…orz
- 291 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 21:57:08.56 ID:JHJIxH2D.net
- ゆれるほど胸でかいなら太っててもいいじゃん…と思う貧乳下半身デブ
- 292 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 23:00:07.21 ID:Xz70w+29.net
- 胸があって得するのなんて男だけでしょ
- 293 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 23:38:42.13 ID:VwFlW7mm.net
- いやデブの巨乳はただの肉だよ
ぽっちゃりくらいならいいけど
- 294 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/12(月) 23:44:04.36 ID:o09VEjvN.net
- >>291
そういう話題荒れるからやめて
デブは等しくデブだから
- 295 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 00:16:12.08 ID:QFdaU/t4.net
- 上半身痩せてる人に嫉妬してるの？
- 296 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 00:20:10.10 ID:YxOVucMI.net
- 寒くてウォーキングさぼりがちになってきたからショコ台買った
頑張るぞー
- 297 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 00:31:55.62 ID:oxcDfdwx.net
- あー朝ごはん楽しみだな
早く朝ごはん～朝ごはん～朝ごはん食べたい～
- 298 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 07:10:12.96 ID:6UJp5yQW.net
- >>297
わかるwww
- 299 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 08:37:04.38 ID:a81RxbzH.net
- ダイエット始めて1ヶ月、順調に減ってて嬉しいんだけど
夏にほぼ同じメニューのダイエットした時は数ヶ月ぴくりとも動かなかった体重が
今はするする減ってて狐につままれたような気分
減ってるんだから喜べば良いんだろうけど、なんか不思議
- 300 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 09:24:44.17 ID:IrwKO2wq.net
- 【大阪】線路突き落とし事件 朝鮮籍の２８歳男を殺人未遂容疑で逮捕
- 301 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 10:37:02.28 ID:XRCUDaO+.net
- ずっと自主的に筋トレしてないからまたオッパイが垂れそうだ
晴れた日は市営体育館行こう、これからアホみたいに雪積もるけど…最悪や
- 302 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 10:45:59.37 ID:0mn3eLRG.net
- あすけんのお姉さんに炭水化物が足りないと言われる
出来る範囲で主食抜いてるけど食べた方がいいのかな？
とりあえず朝だけ玄米をとったりブランパン？食べてみようかなあ
- 303 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 12:12:00.53 ID:Rub5q7g2.net
- 雨の日は歩く気せん
カッパとか長靴ほしい
- 304 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 13:22:33.90 ID:F1OJae0E.net
- 玄米ごはん 慣れると美味しいよ
- 305 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 13:43:04.60 ID:m0Rc707d.net
- ウォーキングしてたら変なおっさんが後をつけてきた
ずっと俺と同じペースで歩いて、やや遅れると小走りで俺と並ぶ
おまけに聞こえるようにぶつぶつと訳のわからん愚痴を言っている
俺が止まってやり過ごそうとすると向こうも止まる
公園だから自転車の所まで戻ってまいたが、本当に気色悪いおっさんだった
知らん人間に愚痴を聞いて欲しかったのか？
- 306 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/13(火) 16:36:55.14 ID:gZ4YQs7S.net
- 俺女なの？
- 307 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 02:45:44.96 ID:4IIkpNHm.net
- ダイエットの成功経験談で160cm以上の人の話ってもやもやする
努力してこんなに痩せました！オシャレも楽しめて最高！って言ってると
それだけ身長高けりゃ日頃から私よりカロリー摂ってても基礎代謝も高いし運動の消費カロリーも多いし洋服も似合うよね～って軽く僻んでしまう
身長が低いから～って肥満体型の遺伝とかと一緒で言い訳なのかな
図書館にあった40歳で美容に励んでる漫画家の人のエッセイ漫画で
「今までの人生まともになど運動したことなく好きなもの食べて若い頃は160cm46kg、
年とともに50kgになってしまい、ヨガとアクアウォーキング、運動してるからと多少スイーツ食べてもくびれが出来て服が似合いますー！」
ってあっておいおい随分と人生イージーモードですな～と胸くそ悪くなった
おデブ習慣を直したら何キロ痩せましたってやつでもサロンの客の成功者が悉く高身長で低身長は諦めろって暗に仄めかされてるのかと思った
- 308 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 04:29:44.28 ID:DS0Mlttb.net
- >>307
チビデブの言い訳にしか思えない
高身長だと低身長よりは骨太で内臓の容量が少し多いんじゃない
遺伝とか個人差、と言うならわかるけど
- 309 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 05:08:41.10 ID:KKlcAq+o.net
- そんなこと言われてもなぁって感じ
- 310 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 08:13:34.33 ID:Xt3jIXZS.net
- 意味わからん愚痴言ってる暇があったら痩せればいいのに
- 311 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 08:16:44.39 ID:KD/dvSmA.net
- >>307
チビが痩せづらいならこの世のチビはデブばっかになるやんけ
これだからデブは
と思いました
- 312 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 09:16:31.19 ID:d5649zfl.net
- >>307
男に対してはこう思う
女は意思が弱いからダイエット失敗するとか煽る奴にだけだけど
そりゃあイージーモードなら成功しやすいだろう
- 313 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 09:26:08.51 ID:FLHT3jg/.net
- そんな無いものをあーだこーだ嫉妬しても仕方ないやん
デブスからブスになる為にダイエット頑張ろうよ
- 314 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 09:45:30.16 ID:UVvTelzc.net
- 痩せるのは体だけにしとけ、心まで痩せたら醜いぜ！
- 315 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 10:22:16.31 ID:YxyBPdjJ.net
- 懐は痩せてってるぜい
- 316 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 10:23:50.63 ID:v3nYxcZP.net
- 僻みすぎて呆れるわ
- 317 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 11:14:35.37 ID:S7YO19bN.net
- >>307
脳みそもチビなんだねぇ～
- 318 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 11:36:43.03 ID:Zcq6neWO.net
- 身長に限らず胴長短足顔デカなら格好つかない
- 319 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 12:28:15.59 ID:SWZiTJTC.net
- >>307
全文僻みでしかないんだけど
痩せるとかの前に心持ちがデブだわ
- 320 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 13:06:47.47 ID:IZ1BVPZY.net
- 釣りレスだと思ってたんだけど
- 321 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 13:27:28.36 ID:VymOx0Dx.net
- 160cm程度じゃそんなに好きな物食べられないけどなあ
背低い方が華奢な人多いイメージあるから羨ましいけども
- 322 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 15:01:26.68 ID:Jz1kPruR.net
- >>307
わかるわかる
150cm前後で華奢な人は、ﾋﾞﾙﾀﾞｰ程の筋肉質な人でも基礎代謝ぎり1000くらいなのジムで見たし、一般人なら3桁だよね、だから維持したきゃ凄ーーい節制するしかない
>>308
150cmと2m3m越えの大男なら多少の誤差はあるけど、成人で普通の身長差の範囲なら臓器や骨格に差はほぼないに等しいよ
- 323 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 15:11:48.85 ID:MIeo46xh.net
- 私もチビだから気持ちは分かるよｗ
でも僻んでも何も起きないし人一倍頑張るしかない
- 324 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 15:26:03.83 ID:DS0Mlttb.net
- >>322
絡むつもりじゃないけど、ほぼ差は無いに等しいなら、基礎代謝量の違いも言うほどの差は無いってことじゃない？
基礎代謝が1000以下の華奢な人は、維持と言うより元々の太る要素が無いのでは
- 325 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 15:49:01.23 ID:QmANewW2.net
- 小さくても痩せてる女性山程おるで！
小柄で華奢な女の子羨ましい！
- 326 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 18:27:37.20 ID:fBoHtoem.net
- やせた？
http://i.imgur.com/l6T7Obn.jpg
- 327 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 18:56:36.75 ID:WxQjKM4h.net
- 友達の144cmの子は基礎代謝700～750kcalぐらいだって嘆いてた。
- 328 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 19:10:27.03 ID:IRSBJhd/.net
- 痩せにくい上に痩せてもスタイル悪いなんてチビは大変だね…
- 329 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 19:26:42.61 ID:pX7KB3ku.net
- みんな基礎代謝ってどれだけある？
正しい数値知りたいけど、どれで測ると正確なのかな
- 330 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 20:01:51.68 ID:kW2dq2bA.net
- 今BMI22だけど基礎代謝1490だったわ
BMI30近辺まで逝った時は1800近くあった気がする。
まあ確かに身長高いと痩せやすいよね。
- 331 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 20:17:21.82 ID:A6MVTPWH.net
- 153cm基礎代謝980
bmi17.5
人並み以上に食べるから動かんとダメだ
- 332 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 20:38:09.05 ID:9eSErfBx.net
- 154cmで1180くらい
ジム行ってたら増えた
- 333 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 21:32:20.05 ID:oAirJb1h.net
- >>330
女性？
なら身長かなり高いか筋肉質なんだね羨ましい
177cmでBMI22位だけど基礎代謝1450あるかないかだわ
あと高身長は確かに痩せやすいと思うけどリバウンドもしやすい
巨体に合わせて食ってしまうからな
- 334 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 22:15:08.00 ID:MsDOdbNp.net
- 160cm基礎代謝1054
筋肉がなさ過ぎる
- 335 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 22:19:18.22 ID:wHn1nGVd.net
- 筋肉ないから基礎代謝1180とかだ
やっぱり筋肉つけないとダメなんだなぁ
- 336 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/14(水) 23:36:50.99 ID:LGTMmdld.net
- みんな何で計った基礎代謝？
インボディみたいな体組成も計れるやつで
161/54/基礎代謝1190だった。家の体重計でも同じくらい
- 337 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 00:02:21.79 ID:LwmGzQe5.net
- 摂食になって２０年近いけど、ダイエット繰り返すたびにブクブク太って、今では醜すぎて周りに心配されるレベル。
ダイエットする前の方が全然痩せてたなんて、なんていう皮肉なんだろうか。
ダイエットやめたら痩せるのもしれないね。
しばらく体重計乗るの、やめてみようかな。
- 338 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 00:16:53.79 ID:l+uTGBpo.net
- >>337
動いて筋肉つける痩せ方じゃないからでしょ
食事だけでどうこうしようと思うとその度に筋肉が減って基礎代謝が減って太りやすい体になる
- 339 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 05:48:59.02 ID:7MnBSWCm.net
- 基礎代謝って体重×22くらいが普通でしょ
低身長40kgと高身長60kgの基礎代謝はそりゃ差があるわ
- 340 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 06:02:17.68 ID:KnLb0uoV.net
- 寒そうだが歩いてくる
年末までの最後の悪あがきだ
- 341 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 06:33:34.48 ID:1s95c96l.net
- なにかにつけて言い訳ばかりすんのなw
- 342 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 07:16:28.14 ID:ShZ4m/wW.net
- 駅から結構歩く職場で働くと、嫌でも歩かなきゃならなくなるから
オススメだな。
- 343 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 08:35:56.80 ID:6X31Qczl.net
- >>307
小柄だと限界まで太ってもまだLLが入るし
激デブでもせいぜい70～80kg台だけど
長身だと標準体重の時点で60kg台で3桁もたやすいし
丈が短いからメンズを着るしかない
周りの異性が自分より長身ばかりだから
モテたいなら小柄の方が何かと得だよ
独りで生きるには長身か便利&有利
- 344 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 08:43:21.40 ID:Jmcezal/.net
- もう身長の話はいいよ
せっかく流れ変わったのになんで蒸し返すの
- 345 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 10:36:13.21 ID:fnswzKJL.net
- 基礎代謝1000ってもう老人の域じゃん。
死ぬの？
- 346 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 11:27:26.91 ID:bV1TbwKg.net
- 三日で3kg減った
- 347 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/15(木) 20:49:01.98 ID:k1UiKYki.net
- >>346
数日で数キロ落とすと体力ごっそり持ってかれたのかって位しんどかったわ
大丈夫なの？
- 348 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 10:42:25.33 ID:t+QrVAtb.net
- ストレスから逃げることや、心の隙間を食べることで埋めてしまう
分厚い腹周りの脂肪は毎日のムダ食いのせいだ
毎日ジム行ってるのに、間食止められなくて消費したカロリーがパーだ
- 349 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 11:46:30.75 ID:26+mX5kU.net
- 幼少からそれが日常化してて立派なデブスに成長したんだけど、好きな人ができたとき奇跡的に痩せたよ
もちろん今ではフラれて元通りです・・・
根本的に治さないとだめだね
- 350 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 12:27:52.39 ID:MTjT26KY.net
- やっぱ好きな人いたら痩せるよね
でもなかなか好きな人出来ない
- 351 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 14:15:17.80 ID:sEyE++Q1.net
- なんか寝食忘れられるような趣味でもないの？
恋愛だけが人生の全てじゃないでしょ
- 352 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 14:26:07.93 ID:MTjT26KY.net
- 誰も趣味がないなんて言ってないのにどうしたの
- 353 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 14:30:16.24 ID:WICNFNfY.net
- 趣味に没頭して飯食わず痩せるのと人を好きになって綺麗になろうと思うのって全く別だしなー
前者になったことあるけど不健康なだけや
- 354 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 14:34:04.78 ID:sEyE++Q1.net
- 趣味に没頭してほどほどに食べればいいでしょ。
俺は生まれて一度も男を好きになったことなどないがBMI21以上になったことなどないわ。
- 355 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 15:48:23.75 ID:LzNxpIFP.net
- いつもの人
- 356 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 16:38:13.30 ID:sU+YdgEu.net
- コスプレに目覚めた人が、ダイエットして筋トレしてプリケツと腹筋を手に入れて、意気揚々と露出系コスプレをしている
どんなにメイクしてウィッグ被っても、顔は元喪女で垢抜けないけど、それでも写真で見るとカッコイイ
コスプレの人のストイックさは見習いたい
- 357 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 16:42:25.49 ID:QZyB0Hc0.net
- コスプレに憧れた時期もあったけど顔がね…と思ってしまいダメだった
もちろんデブよりましなんだから痩せるべきなんだけどね
- 358 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 17:29:37.42 ID:K1PV9GoG.net
- 昔世界仰天ニュースでデブだけど友達に誘われてコスプレした
憧れのキャラの服なのに体格が違いすぎてこんなんじゃ○○様に失礼！とダイエットに励んでかなり痩せたみたいなのあったわ
- 359 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 17:36:25.22 ID:QZyB0Hc0.net
- >>358
あったあった
他にも二次キャラのために痩せたとか、お嬢様になりきって痩せたとかあったなあ
- 360 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 18:36:31.92 ID:8rVZFAa2.net
- デブスから痩せてブスになったとして真にブスな自分を受け入れなきゃいけないと思うと辛い
- 361 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 19:00:01.29 ID:BEvG66cr.net
- ティエリア式ダイエットだっけ？
そんなにはまれるキャラがいたら幸せだろうね
- 362 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 19:05:56.33 ID:YAfgHQjo.net
- さっき買い物中に窓に映った自分の足の細さと長さににびっくりした。
まだ標準体重より1キロ上なのに地道にスクワットとマッサージと姿勢矯正に励んだ甲斐があったわ。まだ体重下げ余地6キロぐらいあるから楽しみ
- 363 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 21:43:18.11 ID:wHVGMHgb.net
- >>362
羨ましい
鏡に映った自分の足の太さに驚く事ばかりだわw
あと、ちょっと細くなったかも…と見てると横を通った人の倍ぐらいあったみたいな…
- 364 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 22:26:09.02 ID:nfsGaEQu.net
- 家族に痩せた細くなったと褒められるのは嬉しいけど
いかに太ってたか腕や足が太かったか姿勢や歩き方も正直ヤバかったとか力説されて
ちょっと戦慄してる
- 365 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/16(金) 22:30:26.47 ID:B27N5og8.net
- >>307
臭っさ
- 366 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 02:14:06.18 ID:r84k61rD.net
- 158/55だったけど1キロ減ってキープ出来てるっぽい
食事制限なしの筋トレメインだからのんびりペースだけど頑張って続けよ
- 367 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 03:20:12.34 ID:UWEaVa9C.net
- 最近毎日腹筋＋ロングブレスのアプリしてたらウエスト－5cmまできた
体重変化はいまひとつだけど、先にサイズダウンしてから体重落ちるのはその後ってなんかの本で読んだからこれから楽しみ！
63kgの体重を50kgまで落とす道のりは長い
- 368 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 03:23:27.65 ID:CwotxuiR.net
- >>367
私とスタート体重と目標が同じだ。お互い頑張ろう
10数キロ落とすとなると先が長くて途方もなく感じちゃうけど千里の道も一歩からだよね
とりあえず朝になったらウォーキングいてくる
- 369 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 03:29:57.74 ID:BAsffCVj.net
- 摂食障害だか知らないがデブじゃないのに何で来るんだ
- 370 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 03:40:47.70 ID:wZNEMSJW.net
- このスレの女性がみんな165cmオーバーの高身長しかいないと思ってるなら想像力なさすぎ
- 371 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 07:44:14.23 ID:6GizxYe8.net
- >>362
姿勢矯正って何やった？
私昔からかなりの猫背なんだけど最近テレビで猫背だと首が前に出るから顔がでかく見えると猫背デメリット多すぎで小さい頃から直さなかったの後悔してる
- 372 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 08:02:06.73 ID:IlDgkNMz.net
- 停滞期前より食べてるのに体重が減ってる
もしかして停滞期抜けたんかな？嬉しい
- 373 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 08:05:07.52 ID:h0DymoDM.net
- 鏡だと補正かかるのか痩せてきたかも！と喜ぶけど写真撮ったときに顔のでかさと足の太さに絶望する
- 374 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 10:22:00.70 ID:Uy+866kS.net
- >>371
普通に整骨院で診てもらっただけだよ。
姿勢直すと顔が小さくなって八頭身になっててびっくりするね。
- 375 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 10:29:01.30 ID:CwotxuiR.net
- 美容整体で体の歪み直してもらおうかと思ったことはあるけど、やっぱ普通の整骨院でいいのかぁ
その場合、初診のときは「猫背治したいんです」で診てもらえるのかな
- 376 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 16:55:09.17 ID:zWe4AKWO.net
- 姿勢矯正とか特にやってないけどトレーナー付けて筋トレしたら猫背治ったよ
デブ時代は正しい姿勢維持したり脚閉じて座ったりがすごくしんどかった。筋力足りてなかったんだって実感してる
- 377 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/17(土) 23:21:09.67 ID:TFpY/flr.net
- 私は身長150cm53kg→38kg→40kg→65kgまでリバウンドしたから、只今とりあえず45kgまで減量中
今朝55.5kgだったけど、まだ10kg以上減らさないといけない
痩せにくくなってるけど、ゆるい食事制限と筋トレで、来年の今頃、 BMI17、18くらい迎えられてればいいなぁ
- 378 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 01:03:53.47 ID:kL+uGShK.net
- >377
リバウンドはつらいよね。
私も何回も10～20kgリバウンド繰り返してるから
ブヨブヨ。
しかも30歳になったから代謝が落ちてしまう。
- 379 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 01:09:10.80 ID:eSw+aveX.net
- 自分もリバウンドでぶよぶよだわ
もっと筋肉質にならないと
駄目なんだろうね
- 380 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 08:43:09.71 ID:uW82GV+b.net
- 一日8千歩20分の早歩きがいいとかあったわ
かなりしんどそうやなあ
- 381 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 09:06:51.07 ID:iiQdfD/r.net
- しんどいから痩せる
- 382 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 09:51:28.98 ID:QLxfmP0/.net
- >>380
去年毎日それと筋トレやってBMI30から20まで一気に落としたんだよな。
あの頃の私は根性あったわ。
- 383 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 12:00:45.62 ID:awkzRBc2.net
- 餅って無限に食べられるよね
- 384 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 15:07:31.72 ID:ZXEnB2GU.net
- 人並外れたデブの頃が一番やる気に満ちてたな
- 385 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 15:29:55.06 ID:jT1NhroH.net
- ある程度人並みになったら全然細くならなくて草花
- 386 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 16:03:10.83 ID:2BACaxt7.net
- 少しでも体重が増えてると(なんでこんなに頑張ってるのに増えるんだよ！！！！！！)とイライラしてサラダチキン貪り食ってしまう･･･
- 387 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 17:54:21.01 ID:RM44oPFa.net
- 運動嫌いすぎてでも何かやらなきゃと思って
ボディバランス鍛えるような円盤のやつ買った
- 388 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 18:35:22.89 ID:TbyHt4Qp.net
- 50kg切っては約3kg増えるまで暴食→厳しい食事制限→50kg切っては…を繰り返してる
また暴食してしまったので食事制限始めたけどこれも摂食障害なのかな…でも止められない
本当は47くらいまで痩せたいんだけどね
- 389 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 19:09:55.08 ID:EZ1GPEMT.net
- >>388
暴食しちゃう理由の方を解決できないと繰り返しちゃうよねぇ
私も食事制限してるけど朝から晩まで食べ物のこと考えちゃう
- 390 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 19:10:09.31 ID:6gyQdQ8b.net
- 反動じゃない？きびしい食事制限をやめるしかない
- 391 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 19:17:08.73 ID:8FRXQTdS.net
- 肉と野菜は無制限に食べてもいいルールにしてる。
- 392 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 20:22:17.85 ID:Z4PdFvNz.net
- 今年のクリスマスはチョコレートケーキとショートケーキ両方食いたいな
ケーキ2種とケンタのチキンでカロリーの宝石箱やー
ちなみに一人暮らしである
- 393 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 20:48:12.16 ID:QKMsdiWp.net
- いつも思うけど煽りの人、文章力や画像のチョイスが悪すぎて食欲がわかないよね
- 394 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 21:08:02.11 ID:dPtTQvbM.net
- ずっとケチッて甘みも何もないプレーンの激安プロテイン飲んでたけど
国内メーカーのココア味に切り替えてみてなにこれ甘味があるウマーー！てなった
筋肉痩せないように朝晩しっかり飲もう、明日からもいっぱいサンドバッグ蹴ろう
- 395 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 21:14:47.51 ID:VKhcw7Mi.net
- まったく運動も筋トレもしてないや。しなきゃと思いつつズルズルとな
- 396 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 21:37:17.30 ID:04P/nqYT.net
- 一年ぶりのベルトしたら穴が一番外になってた
本格的にヤバい
駅まで徒歩にしようかな
仕事始めてからブクブク太ったなあ…
- 397 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 21:40:55.96 ID:u2NKriuK.net
- 特茶やヘルシア飲むとなんか頭痛胃痛になる
気休め程度に飲んでたけどやめようかな
気分悪くなって食欲減退効果はある
- 398 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 22:58:27.31 ID:04P/nqYT.net
- 一年ぶりじゃない半年ぶりだわ
こんなに短期間とは改めてショック
- 399 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 23:11:11.20 ID:r31bw4K1.net
- クリスマスにケーキ食べたいから今日から食事制限厳しめにしよう
- 400 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/18(日) 23:21:16.23 ID:xc8BI61l.net
- >>397
あんまり体に良くないみたいだからやめれば
- 401 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 06:53:20.25 ID:eiOBUmpk.net
- 朝ウォーキング行きそびれた
晩にいこう…
- 402 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 07:37:39.58 ID:I5J+HAA5.net
- 肉と野菜だけはめいっぱい食べてもいいってなんかわかるわ
そう考えると魚をいっぱい食べることってそんなにないんだな
- 403 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 09:37:21.31 ID:+55lCRQx.net
- 適齢期の女なのに男がいないどころかデブなんて哀しすぎね？
一生結婚もできない悲惨な人生確定じゃん
- 404 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 09:48:10.22 ID:u4BaKgM6.net
- >>403
痩せてもブスなんだが？
- 405 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 10:06:00.26 ID:z5Ta0CMx.net
- 生姜ココア買ってみようかな
生姜苦手だけど…身体にはいいんだよなぁ
- 406 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 10:19:57.10 ID:g3x4D1CN.net
- 朝から少し運動しようと決意して、1週間も持たなかった
朝寝ていたいし、寒いし
部屋も汚いし、痩せる前に色々改善しなくちゃいけない事ばかりだわ
- 407 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 11:20:34.71 ID:IbVZZutz.net
- >>406
朝の運動は早死にリスクが高いってよ
痩せるらしいけどね
- 408 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 11:54:42.05 ID:A2OYjq2u.net
- ラジオ体操なら6時半ごろ近くの公園でじーさんばーさんがやってるよ
それくらいならできるんでは？
- 409 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 11:57:48.65 ID:g3x4D1CN.net
- >>407
そんなの初めて聞いたわ
朝運動すると代謝が上がっていいとしか知識なかった
- 410 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 12:03:55.92 ID:gfeUv+z8.net
- 心筋梗塞リスクがどうのこうのだっけ？
とりあえず心臓に悪いっぽいね
ライザップも運動は午後に組むとか
- 411 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 13:04:00.16 ID:g3x4D1CN.net
- そうなんだね
じゃあ、朝はゆっくり寝ようw
仕事から帰ってきてやるか
- 412 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 15:46:31.04 ID:t/6H4Th6.net
- 朝ご飯食べて二時間後からの運動が良いとジムに言われてる
そんな時間なかなか無いけどさ…
- 413 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 17:49:30.52 ID:QqHiZ0rj.net
- >>405
●いっぱいでるよ！
- 414 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 20:15:38.11 ID:isMy3Kfe.net
- 毎日歩いてたけど寒くてもう無理
- 415 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 21:49:20.13 ID:Vt1OIoIB.net
- プリンうますぎワロタ
プッチンプリンみたいな安物のプリンじゃなくて高級プリンはうまいなー
冷蔵庫に最低2つは確保しておきたい
- 416 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 21:53:56.75 ID:1OoWFOEa.net
- >>415
>>1
- 417 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/19(月) 23:15:49.98 ID:eiOBUmpk.net
- ヤバさに気付いて本腰入れてダイエットしだしたのが11月だから
3kgくらい落としてもまだまだデブで気が滅入る…
物事を始めるのに遅すぎることはないと言うけれど、もっと早くに目が醒めるべきだった
- 418 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 04:22:51.03 ID:JHKDMpQL.net
- 気付いたきっかけが気になる
毎日鏡で見てるとなかなか気付かないよね
- 419 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 07:28:32.38 ID:ylIPcj0j.net
- 人に写真撮られたりすると「？！ うっわ自分こんな風に見えてたんだ」って衝撃受ける
- 420 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 10:10:59.69 ID:5eVgFJlt.net
- 桐谷美玲痩せすぎ痩せすぎ言われてても結局人気一番だからな
- 421 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 11:56:29.80 ID:McTBOPp1.net
- 目覚めてすぐに運動始めるけど心臓にヤバイのか
長生きしたくないから別にいいけど
どんなに疲れてても時間がなくても運動をしなくちゃと強迫観念がある
太りたくないんだー
- 422 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 12:01:58.58 ID:vL0v+SE4.net
- ダイエット時よりも食事量が全然少ないのに運動と筋トレしてないだけでじわじわ体重増えてる。
運動には見かけの数字以上の効果があるよ
- 423 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 12:15:41.10 ID:D3CpjbUN.net
- やばいほんとにどうしよう。
163cmの63kg...はあぁ。ほんと増えてく
- 424 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 12:43:02.51 ID:93rld2zP.net
- ここってサプリ話は禁止？
リポドリンめっちゃ気になるけど飲んだことある人いません？
- 425 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 12:51:24.23 ID:Uwz4mJLn.net
- 食って飲んで痩せようとかはデブの考えること
- 426 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 14:09:04.79 ID:hVEKZfqz.net
- どうしようって運動して食う量減らすだけ。以上
- 427 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 14:22:54.45 ID:BjeIW2Bd.net
- 友達にリポドリン飲んでた子いたけど体臭きつくなったし見た感じ太ったままだったよ
- 428 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 15:22:22.05 ID:8amdkU6V.net
- ずっと53kg代で停滞してるな～
ウォーキング増やすべきなんだけど寒い(言い訳)
風呂でマッサージしてたらブラのハミ肉が減って、前のサイズの物付けられるようになった
- 429 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 15:34:48.62 ID:1UsmU0Ej.net
- >>426
それな
シンプルだけど結局それなんだよね
- 430 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 16:45:09.91 ID:3Og1ZMy7.net
- >>429
ちなみにそれを一生涯だからね
目標体重になってからの維持が本番
- 431 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 18:30:06.56 ID:n9Yh3Pxg.net
- 158cmの75kgから何年かかけて52kgになって後もうちょっとー！って所で3kgリバウンドした
いま54kgだけど元が巨デブだからこれでもいいやって気持ちが緩んでしまう
- 432 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 21:30:47.66 ID:vL0v+SE4.net
- >>426
運動して糖質を制限しながら食う量増やすのが正解。
食べる量が減ると代謝が落ちて痩せにくくなりリバウンドに繋がる。
- 433 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 21:56:17.69 ID:4NNS7c4G.net
- >>432
いやいや、デブ化の根源が食い過ぎなのに増やしてどうする
アホ丸出しな食生活を改めてから運動で整えるのが当たり前の手順だわさ
そもそもデブが少々屈伸運動やらボテボテ歩行したところで普通にチャキチャキ活動してる子のカロリー消費効率に遠く及ばないのだから、くだらん腹の脂を消費するのが先
プロレスラーなんか超運動してるけど食いまくりでぜんぜん痩せてないし
- 434 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 23:13:28.24 ID:AuId1LTx.net
- マクドいってしまった
やってしまった
今必死でウォーキングしてるけど摂取カロリーは手遅れ
- 435 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/20(火) 23:56:26.61 ID:ELgXfY7x.net
- >>434
６０ｋｍぐらいウォーキングしてやっとチャラじゃなかったっけ
徹夜だねがんばって
６０ｋｍ程度じゃチャラなだけで痩せるゾーンに達してないけど
- 436 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 00:01:51.00 ID:7LSIa5Q7.net
- 1日単位で考えないで1週間の総カロリー、消費カロリーで考えたらいい
明日は減らすとか
- 437 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 00:15:14.33 ID:q/WZcHSH.net
- トータルでバランスとればいいだけだよね
今のシーズンはどうしても付き合いで摂取カロリーが増えがちだから、うまくコントロールしないと
- 438 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 00:20:09.78 ID:HQUEOJSS.net
- でも毎日３ｋｍ歩くと決めた人がくだらん過食1回で３ｋｍ＋９ｋｍ＝１２ｋｍを一週間とかキツイよな
へんな食い過ぎしないのがラクチン
- 439 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 00:37:37.33 ID:gL0ceD+t.net
- >>431
すごい。頑張ったんだね。わたしも見習う
- 440 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 01:04:05.10 ID:lA+E+vF+.net
- >>431
50切れたら綺麗になれるね
- 441 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 03:26:22.53 ID:NsFxJpyZ.net
- >>433
だから糖質を制限しながら高カロリー食べるんだよ。
相撲取りがあの体型なのは大量の炭水化物を食べてるから。
食事内容変えれば全然違う体型になってるはず。
- 442 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 10:06:49.38 ID:8jQB+3+M.net
- ジーンズが比較的するっと入った
特に尻が緩かったので筋トレ効果あるんだなー
頑張ろ
- 443 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 10:14:09.40 ID:NsFxJpyZ.net
- 身体が脂肪を溜め込むのは栄養が足りてないからだよ。子供の頃に母親が作った料理ならどんだけ食べても太らなかったはず。
コンビニ弁当やファーストフードは避けて栄養バランスの取れた食事を1日3回していれば無駄なものは全部排泄されるから標準体重以上に太っていくことはないんだよ。
カロリーしかみないでジャンクフードを食べたから夜は絶食とかやるのがダメなパターン。
- 444 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 10:41:39.44 ID:7J/vsved.net
- バランス良くだろうがなんだろうが爆食するのがデブの心意気だろ
そもそも食い過ぎてなければ脂肪まみれの醜い体型になってない
- 445 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 11:00:47.94 ID:hRxrE9Sj.net
- クリスマスにケーキ食べるために食事制限してるのに下に口内炎できた泣
- 446 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 11:11:18.08 ID:ExgvACOe.net
- >>445
食事制限してるから栄養足りなくて口内炎できたんじゃないかな
つ チョコラBB
- 447 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 12:32:40.28 ID:eVmHnI88.net
- もしかして1ホール食べる感じ？
- 448 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 12:35:19.82 ID:c6nTW72q.net
- >>447
ケーキだけ食べるんじゃなくてチキンとかいつも食べない高カロリーなもの食べるからじゃない？
- 449 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 12:42:42.56 ID:OABDHuym.net
- チョコラBB飲んでみるよ
1ホール食べないけど個体のを3個食べる予定
チョコケーキとモンブランとチーズケーキとチキンを貪り食いたい
がんばろう
- 450 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 12:43:23.67 ID:OABDHuym.net
- I.D.変わってるけど>>445です
- 451 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 12:56:18.22 ID:dVkgTPzv.net
- E.T.みたいな書き方でワロタ
- 452 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 13:50:28.33 ID:77yQBwis.net
- 個体でワロタ
- 453 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 14:31:45.55 ID:7J/vsved.net
- デブ継続確定
3日に分ければいいのに
- 454 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 14:53:26.78 ID:T+VAUoZB.net
- 米抜きで炭水化物制限してるというドスコイちゃんが「毎日うどんやスパゲティやパンで置き換えるの辛いわ」と桃の天然水をガブ飲みしながら言ってた。
マヨネーズ型はデブの中でもまだ賢いほうだと思っていたけどそうでもないみたい。
きっと誰でも知ってるようなダイエット情報でさえ脳にまで伝わらない何かがあるのかもしれん。
- 455 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 14:55:18.24 ID:nR0YSXO8.net
- ダイエット始めて4ヶ月
巨デブから標準体重まで12キロ落としたよ
やっぱり体が軽くなるね
目標まであと5キロ、その後の維持も頑張るぞ
- 456 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 15:50:55.98 ID:5h0FoMWK.net
- 私も9月からダイエットはじめて12kg落ちたよ
まだあと10kg落としたいので引き続きがんばる！
- 457 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 16:18:11.10 ID:J0wTgcRC.net
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効率のいい方法
条件を書きこんだら今度は相手に送るメールの内容を考えます。
毎日2,3人に送ることを想定しその大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの男性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。
たとえば、
『最近はポケモンGOにはまっています。』
と書いてあれば定型文の最後に自然な形で
『私も最近かなりはまってましてついにラプラスをゲットしましたよ。出現場所や捕獲した方法など教えましょうか？』
というような男性宛のメッセージに見せかけた文章を付け足します。
つまり定型文＋オリジナルメッセージというようにします。
そのほうが返事が来ます。
- 459 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 16:20:52.69 ID:J0wTgcRC.net
- ネット系出会いが上手くいかない人はこのような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
無理と感じたら即次の男性を探しましょう。
ここですべきことは相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう、価値観が同じにみせるわけです。
ある程度話が進んでいけばそのうち自然に会う流れになります。会ってしまえばほぼ成功と言えます。相手は既にあなたの内面に興味を持ってるわけですから。
- 460 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 16:51:48.79 ID:BDDS+mh0.net
- 正月でどうせ食べるんだから来年からがんばれ
- 461 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 19:39:10.53 ID:Yu6ggjbM.net
- あすけんではじめて90台取れた
まあ夜食食べなければですがね
- 462 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 20:48:45.58 ID:q/WZcHSH.net
- 便秘がデフォでもう数日出てないし体重も減らない
水分足りてないのかな…
- 463 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 22:08:44.96 ID:rtdsbze0.net
- 何かで早起きしたらウンコ出ると言ってハイハイと思ってたけど
バイトの関係で朝方生活（朝7時には家出る）になったら
本当毎日ウンコ出るようになった。
そのバイトがまた昼前後になったら週3か4位に戻った。
超軽い朝食食べるのとか、朝から体を動かすことで腸への刺激が
長時間になったりとか色々作用があるのかなぁと推測してた
- 464 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/21(水) 23:52:45.20 ID:/Mrv0ZmQ.net
- 私も便秘がデフォだったけど漢方で出るようになったよ
あと最近カイロをへそ下に貼ってるんだけどさらに便通が良くなってすっきり
腸がちゃんと動いてないタイプの人にはおすすめ
- 465 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 00:12:00.00 ID:3HhSklU7.net
- >>454
家の超メタボ父も同じだわ…
米さえ抜けば何食べてもいいってどこかで聞いてきて酒に麺に爆食いしてた
どこで聞いてきたのか呆れた
- 466 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 02:41:16.55 ID:h5vvPeIN.net
- 毎日キャベツの千切りを食べるようになったらおもしろいように出るようになった
食べ過ぎ防止にもなるしおすすめ
- 467 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 02:41:16.60 ID:IUKJkX2t.net
- 腹筋鍛えると毎日キレのいい巨大なウンコが出るよ。
- 468 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 05:12:36.74 ID:4Hxn9imZ.net
- 体のよどみって住環境に顕著に出るのかも
私の場合は太りぎみの時は大体家が汚い
痩せてきた最近はいろんなところの汚れが気になってまめに掃除してる
- 469 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 12:30:30.20 ID:OVv8L+6k.net
- 痩せてて可愛い子見ると劣等感で死にたくなる
- 470 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 12:33:44.01 ID:uN8CVxxZ.net
- 痩せててブスは?
- 471 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 12:34:59.79 ID:OVv8L+6k.net
- まだいける
- 472 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 12:35:51.36 ID:uN8CVxxZ.net
- ふーん
- 473 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 13:06:08.07 ID:UAEsqiUW.net
- 痩せててかわいい→劣等感
痩せててブス→でもスタイルいいな
小太りかわいい→リア充
小太りブス→親近感
デブでかわいい→リア充
デブス→安心感
- 474 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 13:16:49.83 ID:nG/Brtua.net
- ガリブスが一番受け悪いかもね
ブスなら小太りくらいが引き取り手ありそう
- 475 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 13:51:45.64 ID:9XtYFcPn.net
- 痩せてる人は無条件で劣等感感じるわ
他人の顔基本見ないからデブだと大体安心感ある
- 476 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 14:09:03.91 ID:xUUaoPlw.net
- 生理が終わってうっひょおおおおおおおおおこれから痩せ期突入ぅうううううううううっへぇえええええい！！！！！！
と思ってたのに全然体重減らなくてワロタ…ワロタ……
- 477 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 14:24:22.00 ID:8k22a0c1.net
- これからこれから！
- 478 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 14:47:05.20 ID:bF+XjSc9.net
- 痩せてて素っぴんでヨレヨレの部屋着みたいな人見ると
「その細さならお洒落も化粧もいくらでも楽しめるだろうに勿体無い！」と何様な感想を抱いてしまう
- 479 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 17:28:10.46 ID:glhxkmf9.net
- 筋肉ユーチューバーが250kcalのシュークリーム消費するのに
スクワット600回！とかやってて無理だよーと思いながら食べてしまった・・
- 480 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 17:58:09.60 ID:ec5BX0gX.net
- 美容院の正面にある鏡で見る自分顔デカすぎて思わず目を背けてしまうわ
美容師さんってみんな細くて小顔な感じだから対比がヤバイ
- 481 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 19:27:45.51 ID:YSZmsv46.net
- スタイル良くてブスもキツいぞ。
若い頃の藤原紀香みたいなスタイルなのにモロにゴリラ顔の同級生がいたけど後ろ姿の完璧さと振り向いた時の残念さのギャップが凄まじくて痛々しかった。
度を超えたブスはおとなしくデブってた方がいいのかも。
- 482 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 19:43:19.60 ID:fPIoDZTy.net
- 食事制限せず運動しまくって痩せよう！てずっと甘い考えでいたけど
糖質摂取量をちゃんと管理して制限し始めたらすぐに体重がスルスル落ちるな…
全く糖質取らないのも不味いので、お粥やバナナで摂ってる
- 483 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 19:54:31.53 ID:x/a3q1g+.net
- 食事制限したら体重はスルスル落ちたんだけど胸もペッチャンコで皮っぽくなったよ
運動だけで減量してたらこうはならなかったな
- 484 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 20:03:30.92 ID:RMfC0bTS.net
- ええ…そうなの
やっぱ運動か。憂鬱だなあ
- 485 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 20:17:30.26 ID:x/a3q1g+.net
- 何を食べたかにもよるかも
私なんも気にせず単に食事量減らしただけだったけどタンパク質摂ったらいいみたいだよ
- 486 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 20:39:57.30 ID:G5ggKWAU.net
- 胸は本気で減った
痩せても残ってる人が羨ましい
- 487 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 22:50:20.27 ID:sTn5MCIt.net
- 去年の今頃からジム通い始めて10kg減→骨折して3kg増→気合入れ直して3kg減までいけたけど目標はあと－12kg…
エクセルで工程表作ったら来年のお盆頃に目標達成の予定
でも今のダイエットがおもったより辛くないから続けられそう
白湯を一日に複数回分けて2ℓ飲んでるけど空腹にならなくてとてもいいね
- 488 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/22(木) 22:51:15.79 ID:sTn5MCIt.net
- 文字化けした…2リットルです
- 489 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 00:24:50.70 ID:vc4qswXK.net
- 1日おきに1時間の運動してたけど昨日はサボってしまった
今日は必ず…
- 490 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 00:48:27.09 ID:DTut2iD3.net
- >>481
背が高くてスタイル良くてタイトなワンピースに艶ピカロングヘアをなびかせて高いヒールで闊歩してた同級生、
顔はバカボンだった
ほっぺにグルグルが見えてくるくらいバカボン似
でも彼氏いたよ
- 491 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 00:54:44.06 ID:zFdjaIc6.net
- うわぁぁぁ最近怠けてたせいでまた体重が増えてしまった…
年明けるまでに最低3㎏は落とす！絶対にだ！！
動くぞぉぉぉ
- 492 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 06:52:55.54 ID:KO9CAHBC.net
- し
- 493 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 06:53:57.20 ID:KO9CAHBC.net
- 誤爆しますた
- 494 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 07:07:04.46 ID:a0Z68DtF.net
- あと9日で3kg落とそうと思ったら(摂取カロリー)-(消費カロリー)が1日に-2400kcalじゃないと間に合わない
あきらメロン…
- 495 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 08:16:14.74 ID:7LaoT4U2.net
- ●がどっさり出たら２キロはいけそう
- 496 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 09:38:25.49 ID:Fgux5YbV.net
- しょうがココア始めたー
朝晩じゃなくて昼だけでも効くかな
- 497 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 09:43:10.08 ID:TaJbuR+M.net
- 太った3キロも単なるカロリー摂取だけじゃないからいける！がんばろう
- 498 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 11:16:12.53 ID:oeH6hUFL.net
- コンビニの洗わず使えるキャベツの千切りを最近利用してるけど、便利すぎる
- 499 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 16:35:22.26 ID:dhGPqu/B.net
- 心臓が悪いけどダイエットしたい
昔食事制限だけで15キロ落としたら見事にリバウンド
体調悪い日は一日中ベッドに寝たきりになるのが辛い
- 500 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 17:34:05.94 ID:dS8V7HgQ.net
- 流石に医師と相談してください
- 501 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 20:48:47.57 ID:xc9eQRIE.net
- 雪見大福うますぎワロタ
雪見大福＞ハーゲンダッツ
- 502 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 21:59:33.40 ID:5kWpWKiX.net
- えーロッテじゃん
- 503 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 22:52:24.72 ID:GzwOGUvZ.net
- ロッテなんだ…！初めて知ったというか認識した
でも美味しいのには変わりないよー代々品ある？
- 504 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 23:40:45.77 ID:UC2M0Or4.net
- おからパウダー30gのおから蒸しパンうまくいかない
15g使うやつしか成功してないからちょっとしか出来ないよーめんどくさいよー
一度にドカッと作って小分けして冷凍☆ってしたいよー
少量の粉たちを混ぜるだけだから大して筋肉使わないしスプーン持つ指が痛くなるだけなのもつらい
- 505 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/23(金) 23:55:36.35 ID:ktZh84YH.net
- ロッテの何がいけないんだかわからない
- 506 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 00:16:30.46 ID:h5FXhnFo.net
- スレチすぎない？
- 507 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 08:53:48.55 ID:OgbzGr0W.net
- 来年からと思ってたけど今年のぜい肉今年のうちに落とさなきゃ
でもスーパー行ったらチキンとかケーキとかウマそうなものがいっぱい売ってたよぅ
- 508 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 10:41:49.16 ID:Hvh7qNa2.net
- もう諦めた…
とりあえずこれ以上太らないようにしないと
初日の出でも見に城山行くかな
- 509 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 12:04:27.62 ID:W+05U6Pc.net
- 昨日から筋トレ始めたけど腕立て20回だけでもう筋肉痛でワロタ
というか筋トレって楽しいんだね
- 510 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 12:11:48.72 ID:6dKIloN7.net
- まじめに大掃除してる方が運動にもなるしカロリー消化にもなるけどな
ちょこちょこっと筋肉使って、すげーやった感で満足して報酬を言い訳にジュース飲んで過食するのがデブ
- 511 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 12:22:48.84 ID:RcIkRPFR.net
- >>509
筋トレ楽しいよね
ずーっと体育1で運動したこと無い段階から始めて薄っすら腹筋が見えた時の感動ときたら
- 512 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 12:56:45.38 ID:vs6bdlFc.net
- 口内炎の喪女だけど耳鼻口腔科行ったら口内炎じゃないけど分からんとか言われた
だったら口腔科名乗ってんじゃねーよ！
結局大型病院紹介してもらったけど月曜日まであいてないからやっぱりクリスマスはケーキもチキンもなしだよ…神よ…
- 513 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 13:21:05.19 ID:MNwVWZwV.net
- >>507
ローストチキンなら比較的ダイエットに適した食べ物と言えるのでは？
- 514 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 14:46:23.59 ID:6dKIloN7.net
- 今日と明日、調子に乗って爆食いするブタが「こんなに食べちゃった報告」するんだよな
デブって絶対反省しないし羞恥心もない
- 515 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 14:49:43.32 ID:fQbOFBtS.net
- 以前痩せたいけど痩せる気ないデブってスレあったけど無くなっちゃったみたいだね
- 516 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 16:43:09.18 ID:9L6dQINE.net
- フライドチキンは食べないで蒸し鶏やローストチキン(出来れば胸肉)
白米じゃ無くてハード系のライ麦パンと野菜タップリなコンソメかミネストローネスープとか食べて夜はイルミネーション見ながら散歩でもすれば高タンパク低カロリーでいい運動になりそう
- 517 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 17:53:30.68 ID:Ewe9/9jj.net
- 親との間でダイエットの為にクリスマスはあまりやらない事にしようって言ってたのに
暇な親戚が肉や揚げ物やお菓子をいっぱい持って遊びに来た
やめろおおおおおおお！
お前らなんでカロリー高いもんばっかりお土産に持ってくるんだよ！
「美味しいよ」って詰め寄られたら口にしない訳にいかないじゃないか
たまにはコジャレたヘルシー系サラダとか持ってこいよおおおおおおお
- 518 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 18:20:50.55 ID:bqGFzGB3.net
- ダイエットにクリスマスもお正月も関係ない
- 519 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 19:10:42.65 ID:QcB7obaR.net
- 5mもない横断歩道で待ってたら、反対側にいた親子が「あのお姉さんは太っている？痩せている？ど～っちだ？」「えっうーん分かんない！」って会話をしだして死にたくなった
太ってる！って言われなかっただけ良かったんだけどみんなデブには容赦ないな
- 520 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 19:40:39.00 ID:ElogLR9m.net
- 失礼な親だね…
- 521 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 19:54:03.54 ID:ZarYcEsF.net
- 子供にはそんな大人にならないで欲しいね・・・
- 522 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 19:56:13.80 ID:GoRvLnUy.net
- 何故だかローラで再生された
- 523 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 20:20:10.33 ID:0KnUpabg.net
- デブを保護しろと？
なんでそんなにデブでいることにこだわる？
- 524 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 20:33:18.70 ID:FqOg1B4j.net
- そうじゃなくてデブを奇形児とみるか鈍重な怠け者とみるかの見きわめを教えないといけないってことでしょ
- 525 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 20:35:15.90 ID:RcIkRPFR.net
- そうじゃねえ
- 526 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 20:38:34.66 ID:Oz76gY1N.net
- 心の綺麗なデブになりたい
クソババアが口癖なうちは無理そうだ
- 527 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/24(土) 23:26:39.14 ID:SnhuShT9.net
- そこは心の綺麗なスリムを目指していこう
- 528 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 00:44:04.95 ID:FkyIfwke.net
- 汚部屋だから昨日から少しずつ断捨離始めてみた
年始は綺麗な部屋で迎えたい…そしてあと3kg痩ｂｹたい
- 529 ：彼氏ｂ｢ない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 01:04:47.69 ID:np4JJ5Jh.net
- >>519
クイズを出したのは子供だよね？そうだよね？
さっき仕事帰りに歩いてたんだけどカップルが多かった
来年は痩せてあっち側に仲間入りするんだ…
- 530 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 01:52:36.68 ID:btu94QGB.net
- クリスマスはまだ1日か2日で終わるからいいんだけど、年末の帰省はラスボス
親とばーちゃんからのあれ食べな、これも食べなが断りづらい
昼一緒に食べてそんなに動いてないのに3時にコーヒーと茶菓子、晩ご飯一緒に作って食べてテレビ見ながらみかん、みたいな生活
ダラダラ食べが1番太るんだよね
- 531 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 04:08:22.86 ID:VVxuDK8P.net
- >>530
朝起きて居間に行ったら開口一番『お餅何個食べる？』だもんね
- 532 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 04:28:32.60 ID:3sUm0sk/.net
- 絶食6日目
- 533 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 07:55:30.58 ID:z70St/41.net
- 家族が残しておいてくれたチョコレートケーキ一口だけ食べて捨てた
普段食べない分チョコレートがめちゃくちゃ濃厚に感じた
ごめんねありがとう
- 534 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 08:18:27.44 ID:F4LtOqm8.net
- >>531
わかる、絶対言われるｗ
- 535 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 08:55:44.06 ID:m6T8o0QZ.net
- 餅は肌によくないからここ20年食べてないわ
でもたまーに雪見だいふく食べてるけどさ
昨日体重計乗ってみたら順調に減ってきててほっとした
年明けまでは我慢するぞ
- 536 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 10:22:42.31 ID:HNuTmFOl.net
- 雪見だいふくってロッテ製品なんでしょ？
- 537 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 10:33:33.65 ID:beR+T71r.net
- 親が餅つき機買ったから季節関係なく食べてるかな
でもせいぜい２個で控えてる
- 538 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 11:08:20.53 ID:u0nozxQL.net
- 餅はあんまり好きじゃないから食べないけど雪見だいふくは食べてしまうｗ
- 539 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 16:00:46.24 ID:0fuFsKaN.net
- 雪見だいふくって炭水化物と脂肪のコンボだから普通に餅食べるほうがまだ太りにくい気がする
何食べても太る人は太るけれども
- 540 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 16:13:59.16 ID:rPMnKglk.net
- 食べた瞬間クリーミィなバニラアイスが口の中で溶け
もちもちの皮が舌で混ざり合う
あぁ…キミに出会えてよかったよ雪見だいふく
もうキミなしでは生きていけそうにないよ
- 541 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 16:23:37.65 ID:VpAnstfN.net
- 結局無駄食いするようなデブは痩せようとか言わないで欲しいね
- 542 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 16:36:16.63 ID:I9qSoi9a.net
- 無駄食いしても痩せれば問題なし
- 543 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 18:14:39.98 ID:ZX9EaBtx.net
- スレチの文章力がないから本当に食欲わかないw
やっぱ表現力って大切なんだな
- 544 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 19:48:48.99 ID:p5S94gkk.net
- このまま民間ジムでだらだら自主的に筋トレと有酸素運動続けててもやせないと思って
コーチがつく駅前の小さいキックボクシングに入会してみたけど、いざ入ってみたら会員は仲間なんだから仲良くやろうぜウェーイ的な同調圧力（？）が強くて
更衣室で入れ墨ねーちゃんにヒソヒソされたりするのが嫌でたまらなかった
それでも毎日意地で通ってたらなんだかウエスト周りがかっこよく締まってきてやっと本来の目的を思い出した…私は痩せるためにキックボクシング始めたんだ！友達をつくるためじゃない！
今は色白プヨの恥ずかしい身体だけど絶対細マッチョになってやる！
- 545 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 20:08:10.81 ID:1ehX/ZP6.net
- 寒いけどなわとびしてくる。１ヶ月で目標三キロ。見た目が変わったらいいなー。
- 546 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 20:14:06.84 ID:lRd0nMaq.net
- >>544
かっこいい応援する
私も頑張ろう
- 547 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 22:25:14.80 ID:E9YsTXBO.net
- >>544
かっこいい！その調子で見返してやるんだ！
ダイエットDVDで筋トレ始めて1月になるけどジョジョに引き締まってプリケツになってきた
けど肝心な太もも二の腕はなかなか減らないなー
- 548 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 22:36:18.84 ID:244VjRph.net
- >>547
ジョジョ体型ならそれはかなりスタイルよさそうだねw
- 549 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 23:10:53.66 ID:j3OLaKdR.net
- は？
- 550 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 23:14:17.37 ID:VpAnstfN.net
- 食い過ぎ懺悔ネタ（実は反省してない）が無いのは良かった
年末年始もこの調子でよろしく
- 551 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/25(日) 23:48:23.99 ID:nkZEtmup.net
- サッカー日本代表のＤＦ長友佑都（３０＝インテル・ミラノ）と女優・平愛梨（３２）が２５日に放送された日本テレビ「行列のできる法律相談所」の２時間スペシャルに生出演。平が天然質問で長友を困惑させた。
２人は２４日に都内で婚約会見。北村晴男弁護士（６０）から今のうちにお互い聞いておきたいことは？と問われると、平は「ほとんど教えてもらったんですけど、１つだけ」と前置きしたうえで“とっておきの質問”を繰り出した。
「もし私の見た目が三瓶さんになっていたら愛せますか？」と、２人をつなげたキューピッド役のお笑いタレント・三瓶（４０）を引き合いにとんでもない質問をぶつけた。
「何の話をしている？」とＭＣの東野幸治（４９）ら周囲から総ツッコミを受けたが、長友の答えは「絶対無理です」。平の人柄を絶賛していた長友だったが、さすがに見た目が三瓶では無理なようだった。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161225-00000135-spnannex-ent
- 552 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 00:44:19.76 ID:5vUFW/ex.net
- >>547
二の腕本当に落ちにくいよね
尻やふくらはぎは変わりやすいけど胸以外の上半身は本当に難しい
- 553 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 00:54:59.48 ID:+GEKbKk1.net
- Mサイズの服が着られるようになったので
大掃除ついでに前に着てたLサイズの服をごっそり処分した
もったいなくて今まで取っておいたけど太っても着られる服があることで甘えになりそうな気がして
もうLは着ないぞという決意表明
まだ目標体重には達してないので頑張る
- 554 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 01:24:37.97 ID:bK+AYy+h.net
- よーしダイエット頑張るぞ！って決意した次の日に風邪引いたからやってらんねえな
- 555 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 02:48:24.52 ID:jVTjqYUk.net
- 服屋の店員のセールストークが「この服ゆったりしてますよ」だった
寒くてダウン３重に着てたのもあるけどデブ顔なんだろうな
ヘルシーな食べ物は高くてつらいけど気合い入れ直して絞ります
- 556 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 09:57:12.86 ID:M0EFH6uv.net
- 寂しくてクリスマスにホールケーキ6号サイズを1人でやけ食いして寝たけど今日体重量ったらなぜか1キロ減って標準体重に戻ってた。
苺がぎっしり入ったケーキだったから良かったのかな。
- 557 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 10:36:30.60 ID:M+d62ULf.net
- 食い過ぎ報告いらんし
- 558 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 11:57:17.58 ID:Pxlu3+Jd.net
- ホントそう
- 559 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 12:31:24.73 ID:Oy+4ABvF.net
- 昨日夜5時くらいに突然思い立って、リア充横浜デートスポットをランニングでまわって来た。
海ッペリに住んでるから赤れんが倉庫とか近いところから走ったけど、カップルしかいない。みなとみらいとか外人墓地も走ってきたけど、リア充のなかをデブが必死こいて走ってんのは自分でも虚しかった。
- 560 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 12:58:50.89 ID:huKNZOUs.net
- あの坂を登ってったの！？スゴイ…
- 561 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 15:04:58.39 ID:ZzO4Om3z.net
- あと3日程でやっと生理が終わる！！
貴重な痩せ期だ！
- 562 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 16:14:52.68 ID:dcIokDI+.net
- と思うじゃん？
- 563 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 16:17:47.84 ID:/UwBgpwo.net
- 正月は食べなきゃ損だよ、食べよ
- 564 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 16:20:48.36 ID:otU39rbZ.net
- 私はもう痩せ期とか生理周期とか無視してる
特に生理の2週間前から爆食いしたくなるからあえてその期間はとことんセーブしてる
- 565 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 19:38:25.24 ID:kO11wWr6.net
- やたら食い過ぎ報告を嫌悪してる奴って拒食症の症状出てるよね。
いずれ飢餓状態に耐えられなくなって過食して巨デブに育つか吐いて総入れ歯か下剤で腸機能停止で死亡か破滅しかない。
- 566 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 19:48:49.05 ID:+FsbY7xy.net
- 年中無休のジム契約した
痩せてやる！
- 567 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 19:54:45.61 ID:Ua7dN095.net
- いつもやってる内容が今日はやけにきつい
ストレッチ以外の休憩初めて挟んじゃったよ
明日は元通りできるといいな
- 568 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 21:31:13.59 ID:ufzV/vCR.net
- >>565
>>1
- 569 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 23:09:29.02 ID:c5ABctKE.net
- 軽い有酸素運動組み合わせた糖質制限で5キロ落ちた！
服もＬから物によってはＳも入るようになった胸もがっつり減ったけど…
でもやっぱ痩せると人生楽しいなあ
- 570 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 23:18:00.41 ID:X4Gr5019.net
- 数あるデブスレの中からわざわざここで食い過ぎ報告するバカが痩せるわけないじゃん
- 571 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/26(月) 23:47:12.85 ID:bSE9m+P1.net
- 〇〇を食べすぎたーとかって書き込みは
痩せようとしているスレ住人への嫌がらせだと思ってる
- 572 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 01:59:50.13 ID:wqVDsHWK.net
- 初売りバーゲン毎年楽しみだけど、試着でドキドキするのもう嫌だよぉおお
一昨年までは気にせず着れるものも多かったのに…
一人暮らし始めたら太って戻らない
職場でただでさえブスでバカにされてるのに、最近はデブネタまでぶっ込まれる
まずは食事の見直しと運動の習慣をつけることだなぁ…痩せるぞ！
- 573 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 04:24:08.54 ID:ZY/0VqyN.net
- >>571
それヤバい。
それこそ拒食症の症状。
脚が老婆みたいになってない
- 574 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 04:45:42.23 ID:xXF0CcZH.net
- >>573
老婆みたいになってないならよくない？
- 575 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 06:36:06.42 ID:C75FDP4E.net
- 顔が老婆
- 576 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 08:42:00.03 ID:XMAwh8Gz.net
- 53まで減らしたから余裕ぶっこいてたら55になってワロタ…今日から控えねば
- 577 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 10:34:32.07 ID:GONldI6K.net
- >>574
草
- 578 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 12:21:16.33 ID:hTOc2yKr.net
- 標準体重で変動せず相変わらず重いままなんだけど
周りからは会う度に痩せたねって言われる
引き締まってきたのかな？
- 579 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 14:11:55.47 ID:iKKNF9S+.net
- 筋肉が付くだけでもだいぶ変わるからねー
その調子で頑張れ！
さっき着替えてたら腹に縦筋できて足も細くなってた
継続した甲斐があるってもんだ
- 580 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 19:47:57.14 ID:oUlYHH90.net
- お腹はもう一杯だと頭も胃も分かっているのに、口寂しい。
食べ物を口に入れてると気分が安定するのは、もうどこかおかしいんだろうな。
胃は痛いのに食べたい衝動が抑えられない。
どうしたもんか。
- 581 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 19:51:07.79 ID:InXKkDqT.net
- 寝なさい
- 582 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 19:58:40.36 ID:+mVCkVu+.net
- 栄養バランス崩れてない？
不足してる栄養素あると飢餓感はおさまらないよ
- 583 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 21:14:01.14 ID:r0TcCln7.net
- >>580
湯船に浸かったりあえて有酸素運動すると空腹感減るよ
体重は少しずつ減ってきたけど体がダルダル、ハリのないデブになってる
これは筋トレの出番かな？
- 584 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 21:30:48.11 ID:TUxycWrj.net
- >>580
食べた後吐いたりしてない？
摂食障害というものもあるから、心当たりがあったら
専門の科にかかるのをお勧めするよ
- 585 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 23:00:57.49 ID:npZdi0/0.net
- ストレス溜まってると無限に食べたくなるよね
- 586 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 23:50:34.74 ID:UM6Fuf13.net
- いつだったかモデルさんがインタビューで口寂しくなった時は赤ちゃんのおしゃぶりくわえて過ごすっていうの見たな
おしゃぶりは無いけど小さいスプーンとかストローとか身近にある物でやってみようかな
- 587 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 23:54:25.46 ID:and3kwsr.net
- >>586
目から鱗。やってみようかな。
- 588 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/27(火) 23:59:14.68 ID:E1bN6tp0.net
- それ色んなモノでやってたけど元がストレスだからおしゃぶりのゴム部分を噛み切ったり水銀体温計噛み割ったりしちゃったからやるなら気を付けてね
- 589 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 00:10:02.54 ID:vKPcYeWt.net
- なんか食い過ぎが当たり前、食い過ぎを助長するかのようなブタ発言があるけどアホなのか
栄養バランスの狂った多くのデブは特定栄養素の不足ではなく、その他の栄養素の過剰摂取だわさ
とりあえず痩せるスレに食い過ぎ報告なんかイラネ
- 590 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 00:12:00.11 ID:+n/Swrpy.net
- ＞水銀体温計噛み割ったりしちゃったから
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 591 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 00:51:32.29 ID:xB8WsovR.net
- >>586
絶対やめた方がいい
出っ歯になるか、歯並びが悪くなって顔の形変わるよ
- 592 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 01:21:11.55 ID:UZi5o1O6.net
- おしゃぶり咥えるの口呼吸治りそう
- 593 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 01:24:46.27 ID:oN7oCpNX.net
- リップ塗ってラップパックでも良いかも
- 594 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 01:53:05.45 ID:OBDATXEQ.net
- それが女子的に一番正しい気がする
- 595 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 09:12:05.42 ID:BQh9380d.net
- >>589
栄養が足りないから身体が脂肪を溜め込むんだよ。
ちゃんと毎日三食お腹いっぱい食べてれば過剰な脂肪は排泄されるから太らない。
基礎代謝1500ないならダイエットは失敗してるよ
- 596 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 09:15:54.99 ID:EOQrGaG+.net
- 基礎代謝1500ってどんだけ筋肉あればなれるのよ
- 597 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 09:31:37.58 ID:+Jl/yM25.net
- バランスの良い食事を他人の3倍食っても太らない新説を支持したいデブ、いる？
体験レポート求むw
- 598 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 09:42:41.25 ID:pwWhoFQI.net
- BMI21だけど基礎代謝1360もある。
スーパーで半額弁当2つ買ってお箸1膳って言うのが恥ずかしい
- 599 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 11:36:29.21 ID:8I3GX1sk.net
- BMI21って標準値じゃないの？
- 600 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 14:18:16.63 ID:+Jl/yM25.net
- 普通は弁当2個に突っ込むのに
- 601 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 14:24:57.50 ID:xme0Rhfi.net
- 体重計の基礎代謝って身長と体重の平均値出してるだけで計ってるわけじゃないから
まったくあてにならないよ
- 602 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 18:55:20.07 ID:Qdiey3TX.net
- 持ってる体重計は体重と身長と体脂肪と筋肉量までは出るからそれで基礎代謝割り出してると思ってる
- 603 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 19:00:01.93 ID:toq+r9xs.net
- 帰省する人、実家での運動ってどうしてる？
この時期だとウォーキングと大掃除程度しか思いつかず
- 604 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 19:04:17.53 ID:0FeWC5mP.net
- >>603
自分は水を入れるタイプのダンベル持参（か現地でペットボトルを買って）で筋トレ
- 605 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 19:19:54.23 ID:0sdi+F4x.net
- 今日、観光地で家族を待つのに椅子に座ってぼんやりしてた。
そしたら「デブだから立って待つ事もできないんじゃね？体重支えられねーんだろ、デブだからwww」「ウケるw」
て後ろから聞こえた。
どうやら彼らが荷物置いて取ってた席に座ってしまった私に言ってるらしかった
痩せるわ、マジで。自業自得ながら辛すぎワロタ
- 606 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 19:21:12.75 ID:KLrkHfnP.net
- ココアしょうがむくみ腸に効いてるかさっぱりわからないけどおなかにすごく溜まるから食べ過ぎない
食後にチョコ食べるのが常だったけどココアの匂いで満足するのかあまり食べなくなった
その分減るといいなあ
- 607 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 19:34:58.58 ID:oN7oCpNX.net
- >>605
長椅子の一部に荷物置いて席取りしてたとか？
ダイエット決意のキッカケになったのは良かったけどその人たち性格悪すぎ
お互い頑張ろう
- 608 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 19:38:00.64 ID:q93YAv9G.net
- 世の中デブに厳しいよね
デブなだけで自分に甘い生活してますって主張してるようなもんだからしょうがないけど
- 609 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 20:30:38.67 ID:BQh9380d.net
- そうでもない。
私はデブの方がモテてた。
- 610 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 20:40:13.47 ID:c54JHNJj.net
- >>608
そうだね
デブ度が上がれば上がるほど雑に扱われ軽んじられるよね
- 611 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 20:41:51.02 ID:rjfW2AeI.net
- デブでもええんやで
- 612 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 22:11:25.97 ID:vKPcYeWt.net
- みんななぜデブになろうと思った？
- 613 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 22:30:44.23 ID:k88QQkwS.net
- 世の中デブにもブスにもバカにも厳しい
- 614 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 22:36:24.53 ID:3qKESIHA.net
- なろうとは思ってないけどストレスで食べ過ぎた
- 615 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 22:39:59.77 ID:vKPcYeWt.net
- ではスタイリッシュな子や細身の子にストレスは無い もしくは そういう子でもストレスがあるとデブると？
- 616 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 22:46:51.72 ID:c54JHNJj.net
- 馬鹿は黙ってろ
- 617 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 23:08:42.47 ID:5LdFuzMB.net
- >>607
そんな感じです>>長椅子
大人になってからストレートにデブデブって言われる事って無いから衝撃で
世の中のデブへの風当たりの強さを目の当たりにして目が覚めたよ
久々に遊びに出たらこれだよw
恥ずかしくて家族にも友人にも愚痴れなかったからレス嬉しい
もう見てないかもだけど有難う
- 618 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 23:16:24.23 ID:k88QQkwS.net
- >>617
そういう性根の腐ったようなクズは例えデブじゃなくても
ブスだのBBAだのって貶してくると思うけど
痩せたいって気持ちは応援する
お互い頑張ろう！
- 619 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 23:16:24.51 ID:9B8wvbgM.net
- お菓子やめたら痩せるし肌もきれいになるぞ！
がんばろう
- 620 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 23:17:32.16 ID:vKPcYeWt.net
- 馬鹿だからかも知れないけれどデブをやめようとしないで傷つく理由がわかんない
- 621 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/28(水) 23:41:49.72 ID:5LdFuzMB.net
- 今度は喪女板のヌクモリティに衝撃だ
世の中、両極端だな
デブやめます！これ以上傷つかない様にw傷つく前に気付けって話ですかね
ほんますいません
- 622 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 03:32:38.94 ID:O45lAUFQ.net
- 正月は食べ巻くろうー
- 623 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 08:25:50.38 ID:DZ7dl8AH.net
- 3ケタ目前にしてとうとう膝が痛くなってきた…痛いというか違和感がある
毎日歩いてたからかな？とりあえず今日は帰りにサポーター見てこよう
- 624 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 09:13:45.89 ID:TX7ALyhi.net
- >>604
ありがとう！ペットボトルをダンベルがわり、早速取り入れた
- 625 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 13:51:39.95 ID:AoBhe+mk.net
- BMIは18切ってるのに見た目がデブ
もうダメだー
- 626 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 14:07:50.01 ID:2VkcChOI.net
- 体重じゃなくて体脂肪を落とせよ
- 627 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 14:42:01.77 ID:KF5VDbID.net
- これマジ？
http://i.imgur.com/cHlwwFW.jpg
- 628 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 16:39:20.57 ID:VNABaVp3.net
- >>627
自分ぽちゃだと思ってたらデブだった
割りと妥当じゃないかなあ
- 629 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 16:45:34.09 ID:BmXHYnHO.net
- 見事にデブだった
そうとなりゃ頑張るか
- 630 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 17:04:05.45 ID:RY2eD4FH.net
- 身長高くなるほど厳しいなあ
- 631 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 17:07:06.59 ID:IdZWI61F.net
- 筋トレをしっかりやってたりするなら別として、ウォーキングとストレッチ程度の運動習慣のアジア人なら
美容的な観点なら>>627は妥当だろうな
医学的に健康な体となればまた別だけど
- 632 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 17:28:55.12 ID:uy6u0ug5.net
- モデル痩せすぎンゴ…
- 633 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 18:12:07.83 ID:uTbhTqGu.net
- >>623
自分も膝がいたい
しかも治らない
病院行くべきなんだよね
やっぱり
- 634 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 18:13:32.25 ID:TchqbHV3.net
- >>627
細い～デブを経験した私からすると素晴らしい出来の表だねw
筋肉バッキバキでないなら大体世間的にはこう見られてると思う
あくまで美容を目的として見るならだけど
ちな今はデブw普通前半にいきたいなぁw
- 635 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 20:49:25.39 ID:6fGNCUW3.net
- ぽちゃは修復の可能性が期待できるデブだしね
- 636 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 21:08:22.84 ID:f7QPasSK.net
- >>634
私もモデルからデブまで経験してるわ
確かに合ってる
今はデブだから正月気をつける
マジ気をつける
- 637 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 21:55:55.42 ID:56IzzQ2n.net
- 私も今デブww
なんとかして細いに滑り込みたい
もうモデル体重まで痩せる気力ないわ
- 638 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 21:57:12.59 ID:OOnMyJO9.net
- この一年で細いからデブまで来てしまった
改めて危機感持ったわ
- 639 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/29(木) 22:43:10.31 ID:NqSf98U6.net
- デブに分類されてた
まあわかってた
頑張るよ
- 640 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 01:23:39.98 ID:3EB9P2jA.net
- この表に身長入ってないから見なかったことにしよう
というかモデル体重になるには臓器を一個くらい取らないと無理なんじゃないかと思ってしまった
- 641 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 02:49:04.28 ID:7OZU0Ops.net
- 1日一食生活で一週間で4キロ痩せることもあるとブログで読んでとりあえず3日やってみた
元が巨デブにちかいから行けると思ったけど1日目は1キロ減、2日目0.6、3日目は0.3と効果が薄くなってるのを実感して切なくなった
まあやるけどあと4日は
でもせいぜい7日で3キロくらいな気がするw
あと案外空腹感はない、まあステーキとか食べてるからかな…
- 642 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 04:32:23.95 ID:U489cDw0.net
- 経験上>>627の表で男女共に受けが良かったのは普通レベルだったときだなぁ
それより細くなると不評だった
自己満だからどこまで痩せたいかは人それぞれだけど、人の目気にして頑張ってる人は普通レベルで十分な気がするよ
- 643 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 07:58:24.13 ID:x8NF3XOI.net
- ぽちゃだけど、手足がガリガリで腹周りが樽みたいに太い
若い頃にガリだった人は太ると腹にばっかり肉がつくそうだ
私と同じ体重の友人は味が太くてケツがでかい、顔も丸い
- 644 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 09:11:11.84 ID:LeWEMbPx.net
- >>643
高橋真麻みたいなタイプだね
ああいう体型は太っても手足が細くて女性らしいからうらやましいわ
私は骨が太くて骨格がしっかりしてるから痩せても太ってもゴツゴツして男っぽくなる
- 645 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 17:55:42.65 ID:K/ejGpyA.net
- >>643
二行目そのまんま私だ
- 646 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 19:49:04.57 ID:M9l/+/kR.net
- ダイエット始めて20日目
2.8キロ減った
やっぱり週一でもプールでウォーキングは効くわ
このまま順調にいきたいなー
- 647 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 20:30:53.36 ID:ucPgiDQy.net
- 凄いね！
私1ヶ月経ったけど1kgくらいしか減ってないわ
あと5kgも痩せれば普通の体型になれるんだけど難しい
- 648 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 21:26:14.15 ID:M9l/+/kR.net
- >>647
いや、わたしの場合、デブ過ぎたから……
標準体重より8キロ重かった
とりあえず、標準体重目指すよ
- 649 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 21:42:29.76 ID:EQP2Gfgl.net
- 実家に2日帰っただけで1.2ｋｇ増えた 暇を見てはちょこちょこ
腕立てとかスクワットやってたのに・・・あと3日いる予定だけど
どうなるか・・
- 650 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 21:58:08.83 ID:3EB9P2jA.net
- 筋トレより有酸素運動がいいのでは
歩いてきたらどうかな
- 651 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/30(金) 22:30:01.89 ID:GesbeQSA.net
- 食前に筋トレすると糖が筋肉に蓄えられる（正確に言うなら違うけど比喩的なイメージ）らしい
食前に筋トレ、食後30分くらいから血糖値が急に上がらないように腹の負担にならない程度に動く（片付け、掃除等でもオッケー）
腹が落ち着いたら有酸素運動（または筋トレ→有酸素？）がいいのかな
食後の軽い筋トレも血糖値の急上昇を抑えるらしいし何がベストなんだろう
- 652 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 02:21:05.74 ID:fQrOKo/o.net
- 上に出てる体重表今まで見た中で一番しっくりきた
健康に基づいてとか平均値がどうとかじゃなく人が人を見た目で格付けする時の感覚にとても近い感じで分かりやすい
- 653 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 06:32:06.71 ID:Ix8DnfR2.net
- 手書きでレコーディングダイエットしている人いる？
ロフトでかわいい手帳を見つけて数日前から食事の記録をつけ始めた
あすけんは入力が面倒なのと過去の食事の記録が一目で分からないから不便でやめてしまった
とりあえず年末年始の体重キープを目標にしている
- 654 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 07:59:37.80 ID:bdEQwUn5.net
- ガリガリすぎと他では非難され勝ちな163cm39kgの桐谷美玲がモデルとしては適正だってことだね
上の表だと、150cmの自分は、小学生以来の数字の36kg以下じゃなきゃモデル体型になれないのか～
38kgまでは落とせたことあったけど、食事は一日700kcal前後で、ｳｫｰｷﾝｸﾞや筋トレしても何週間も維持は自分には無理だった
そこからさらに2kg以上落とすなんて途方に暮れるけど、
みんな上の値でしっくりくるっていうし、他人から痩せて見えるにはその位しなきゃダメだね
- 655 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 11:05:50.47 ID:7G61JjLI.net
- >>654
163cmの39kgと42kgは全然別物になると思う
- 656 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 11:09:06.59 ID:2n1C0Xrr.net
- 桜井日奈子ちゃんもちょっとデブってきてない？
- 657 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 12:26:58.17 ID:lkV+qS+n.net
- みなさん、お若いのかしら
自分も150ちょいだけど50kgぐらいがちょうど良かったかな
40まで減ったことあったけど肌荒れるしスタミナなくなるし
大体、親知らずがしっかりあるから顎の形は変わんないって
安室ちゃんにはなれないな
今反動で60越えてるから減らさないと…
- 658 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 12:41:53.85 ID:T2ABiggX.net
- モデル～普通までは骨格、筋肉量等の関係でどれがベストかは人によって様々だと思う
肝心なのはデブの範囲の数値じゃないかね
ここら辺を超えると余程筋肉質でない限り美容的にはデブに見えてしまうというのは現実だと思う
特に最近の服装の流行だと余計に
- 659 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 12:44:39.44 ID:Fgtz08fL.net
- 骨密度が高いと一見痩せてても体重は結構あるってよく聞くしね
モデルみたいにスリムなのも良いけど健康的な細さが一番じゃないかな
- 660 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 13:49:15.79 ID:IBrxYU/c.net
- 長谷川潤は164センチで50キロらしいからそこ目指してる
健康的な感じがいい
- 661 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 13:51:44.95 ID:2n1C0Xrr.net
- >>657
５０ｋｇってもう小太り領域からデブへの階段のぼりかけじゃないでしょうか
- 662 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 13:59:43.90 ID:ykKN3dho.net
- 164cmなら50kgは十分細い
身長同じで48kgだったことあるけどガリガリだった
- 663 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 14:21:28.14 ID:YM7cnJFM.net
- 161/54だけど周りからは割と細いと言われる。手足から痩せて胸が残ったからかな
でも自分では背中辺りにがっつり肉付いてるからあと3kg落とせば…とか思ってたけど
それでもまだぽちゃ体重か。先は長いな。とりあえず3kgちゃんと落とそう
- 664 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 14:40:02.92 ID:Odywsxke.net
- 友達が163センチでスタイル良くてモテモテだったから何キロなのかと聞いたら60キロ有るってこっそり教えてくれたときの衝撃たるや
そんときつくづく数字じゃないんだなと思った
- 665 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 14:52:44.40 ID:g94R0CLd.net
- 筋肉あれば体重重くなるからね
私は筋肉ないから体重は標準体重でもデブだわ
来年は体脂肪24%位になりたい
- 666 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 15:09:30.48 ID:JtMGMn60.net
- 正直あの表真に受けて40キロ台はデブで恥ずかしー痩せなきゃーとか言ってるのはデブでもガリでもスタイル悪いブスだと思う
ちゃんと体に良いもの食べてサプリやなんかじゃなく食材から栄養とって筋肉つけて適度な重量のある身体、筋肉の上に薄く脂肪を纏わせないと美しくない
- 667 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 15:31:59.48 ID:IQWASUyn.net
- >>664
今日放送される格闘技番組に出るステロイド疑惑が出るレベルでマッチョの中井りんでも155cm、計量時に57kgだから
その方はかなり鍛えてるんだろうね
- 668 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 15:59:09.49 ID:xDQslw1H.net
- 中井りんって人知らなかったけど、画像ググってびっくり
155cm、57kg(wikiには61.2とあった)ってあんな感じなんだね、すんげーーー太ってる
80～90kg位な感じの人が、あのくらいに見えるイメージだった
いくら筋肉あってもやっぱ痩せて見せるには上の表くらいじゃないとだめだね
- 669 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 16:56:17.16 ID:TmvEqyeA.net
- 太ってるっていうかすごくマッチョでかっこよかった
- 670 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 17:31:13.99 ID:Odywsxke.net
- >>667
中井りんって人見てきたけどあんな感じではないよ
友達は鍛えてるのかは分からないけどマッチョな感じではなくてスタイルが良い
だからこそ不思議なんだよね
- 671 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 19:34:31.41 ID:K7uJjOpQ.net
- ぐぐったけどあれデブではなくない？
むしろ筋肉すごかったけど…
凄いけど憧れる体型ではないなぁ
相当努力しないとなれないけど
- 672 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2016/12/31(土) 19:55:08.56 ID:2n1C0Xrr.net
- 筋肉デブっしょ
- 673 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 02:26:31.49 ID:jmNi0RPj.net
- デブと筋肉もわからないのけ？
- 674 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 02:36:18.84 ID:Djb3vhs5.net
- 脂肪じゃなきゃOKだとでも？
初見の人間からしたらぶっとけりゃデブでしょ
力士もデブ 女子プロゴルファーもデブ
- 675 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 04:36:49.17 ID:XK8oGmI7.net
- https://www.google.co.jp/amp/s/news.biglobe.ne.jp/smart/amp/entertainment/1229/mcz_161229_8825297844.html?client=safari
この画像だとえらいムキムキだな>中井りん
これが太ってるように見えるなら脳脂肪だね
- 676 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 06:37:00.47 ID:9836jsO9.net
- http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nakarin89/20120823/20120823223243_original.jpg
みっともねえ体だなぁ
ベンチしかしてません体やね
太ももブヨブヨ、広背筋ベンチ負荷部分だけ、腹筋皆無（笑）
雑魚すぎてお話にならん、こんな中途半端に鍛えるなら鍛えないほうがマシ
- 677 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 10:30:13.63 ID:xDzcvCtR.net
- ただ痩せてるだけで肌荒れ酷いスタイル悪い人ほど、筋肉太りの人をデブと叩くイメージ
ピザデブとはちがくね
- 678 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 10:40:41.60 ID:UGlGdC9W.net
- 叩くとか関係なくリクルートスーツ姿やパーカーにMA-1姿でいるところを知らない人がみたらデブと同じだよね
- 679 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 10:43:21.09 ID:on/9+r8I.net
- 筋肉デブも脂デブも好きでデブやってるんだから痩せようズレとは関係なくね？
- 680 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 11:50:32.61 ID:TOufBydw.net
- 筋肉だろうが脂肪だろうがデブはデブだろ
>>676画像や力士街中で見て細いな～と思うんだったら池沼レベル
それとも擁護してる人は筋トレして>>675>>676みたいな体型目指してるの？？？
- 681 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 12:17:34.07 ID:5rNwE8rx.net
- その職業の人たちは勝つための体型作りだろうし一般人とベクトル違うのにそれ持ち出してデブ！デブ！て言ってる奴もどうかと思う
- 682 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 12:30:35.34 ID:Z8K8UXd9.net
- >>681
同意
ていうか新年から他人のことデブデブ言ってさ…
人のこと罵る暇があったら自分が痩せようよ
- 683 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 12:43:11.51 ID:on/9+r8I.net
- でもまったく関わりのない人からするとベクトルもなにもないけど？
自分が良しとしてつくりあげた過剰体型というところは筋肉デブも脂肪デブも同じ
だけどそこにプライドがあるかどうかだよね
まぁ、それでも他人からすると同じだけどね
- 684 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 12:51:00.38 ID:W9OrUT0A.net
- 今日は筋トレお休みの日だ
食べ過ぎないようにせねば
- 685 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 13:00:52.85 ID:627Oxg7l.net
- 身長を多少サバ読みしてるにしても中井りんくらい筋肉があって、このボリューム感でも身長－98だと言うこと
現役格闘技家だから骨がスカスカということもないだろう
ジムに週3で行って軽めの筋トレしてます程度だったら、やっぱり>>627の普通には収まっておきたいところだな
- 686 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 13:25:48.68 ID:xDzcvCtR.net
- 怠惰で太った脂肪太りの人を嫌うのはわかるんだが
本人納得のうえの筋肉太りの人をピザデブと一緒にしたら失礼だと思う
ジャンルが違う
>>683は自分で「太ろう！」って計画たてて努力して脂肪つけたの？
役者みたいに理由があって明確な意思を持って増量するような感じなら尊敬するけどｗ
- 687 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 14:10:52.26 ID:Djb3vhs5.net
- 食べ過ぎたくて食べ過ぎて太っているのは自業自得
簡単に予測できた結果よりも食べ過ぎることを月で望んだわけで計画や努力なんか関係ない
みにくいと言われても勝つために肉体改造するのも自ら選択したこと
大衆が容姿をどう評価しようが両者とも納得済み
ほめる人もいれば笑う人も気味悪がる人もいる
それが嫌なら最初から変な体型になろうとしない
- 688 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 14:13:20.86 ID:Djb3vhs5.net
- 月 じゃないや 好き ねｗ
それと変な体型を覚悟するのと他人の変な体型を笑うことの是非はまた別の話
- 689 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 14:15:37.76 ID:+uDF/LAu.net
- 今年の目標：腹七分目
脱衣所に体重カレンダー貼ったよ
- 690 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 14:53:00.34 ID:Rsv0Aql1.net
- 正月ってほんと誘惑が多過ぎて困る
誘惑を断ち切るために散歩してくるわ
- 691 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 16:32:33.43 ID:TCrTt6Hq.net
- 晴れてるし暖かいし、神社三軒参拝してきたいっぱい歩いた！
お昼はモスの菜摘バーガーとグリーンサラダ
今年もたくさん運動してかっこよく身体を締めるぞ！
- 692 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 17:01:53.18 ID:LWZ5yLol.net
- 自宅では米断ちしてたんだけど、一度食べ始めたら止まらなくなった
同時に味噌マヨにもハマって２週間で５キロリバウンド…
あんなに苦労して痩せたのに戻るのは本当に早いな
まだ取り返しつくはずだから頑張ろ
寒いけど運動再開するかー
- 693 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 19:54:00.90 ID:G3WYiCf3.net
- ２週間で５キロて食い過ぎｗｗ
- 694 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 20:19:10.72 ID:+q7kJdI2.net
- ピザ食べたからウオーキング30分やって家で体脂肪はかったら1パーセント
増えてんだけど。。なんでなの・・水も飲んでないよ？
- 695 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 20:24:38.08 ID:tN4sIffs.net
- >>694
水飲んでないからでしょ
- 696 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 20:27:23.77 ID:hKdYzXrE.net
- やっぱり食べ過ぎ報告しなきゃいられないわけ？
- 697 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 20:55:40.82 ID:Djb3vhs5.net
- >>694
45kgの人が30分で1.5kmのウォーキングして消費するカロリーはおよそ66kcal
ドミノピザのドミノデラックスMサイズ（小さい方）をパンピザベースとして一切れ145kcal
同じ条件でLサイズだと一切れ196kcal
ピザがマヨじゃがだとそれぞれ一切れあたりMで195kcal Lで253kcal
缶ビール１缶350mlのカロリーは140kcal
オレンジジュース200ml（紙コップ1杯ぐらい）でおよそ90kcal
何kcal摂ったか知らないけれど調整するのはたいへんそう
- 698 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 21:00:58.51 ID:/EKTeS76.net
- >>694
体から水分抜けたら
率としては上がるに決まってるでしょ？
そんなに運動後あっという間に脂肪率下がるかいw
まあ１％なんて誤差の範囲だけど
- 699 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 21:29:53.73 ID:Cw8mah3r.net
- 年末年始詰まってしまってお腹の張り がひどすぎる
なんで自分の意思でできないなかな
- 700 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 22:52:03.85 ID:J5rsy5oc.net
- 自分の中で65kgを越えると膝の痛みや動悸息切れ皮膚の痛みや全身のだるさとか自律神経がガタガタになって逆に食欲がなくなって日常に支障が出てくる
だから3桁近くや超えてるデブの人は息して動けてるのが奇跡に見える
個人個人で身体が耐えられる上限が違うんだろうなぁアメリカ人とか際限なく太れるし
- 701 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/01(日) 23:27:41.58 ID:on/9+r8I.net
- パーセンテージがわからないようなデブがピザひと切れで済む？無理でしょ
- 702 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 00:08:51.59 ID:bQ7vwZdK.net
- 食べ過ぎ報告も程度によるよね
みんな痩せたくてスレにきてるのに
しまりがなくなるしさ
- 703 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 00:11:21.93 ID:bQ7vwZdK.net
- 話全然ちがうんだけど、
おせちといえば、
ほんとにお砂糖を使いまくるね…
控えめにすると持たないし…
- 704 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 01:25:45.97 ID:Uf+bMqHh.net
- 腹減ったら白湯飲もうぜ☆
- 705 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 02:09:27.28 ID:ZAVbtuDd.net
- >>704
餅をたべたわ
- 706 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 02:57:14.55 ID:iyL6m3Bd.net
- 糖質制限してる訳じゃないのにダイエットを始めると甘いものが欲しくなる
元々甘いものは週1回ヨーグルトか果物を食べる程度だったのに
今は毎食のように何か甘い食べ物が欲しくて仕方ない
代わりに油ものに対する欲求は減った
- 707 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 03:02:05.39 ID:vfOmER6f.net
- そういうときは栄養たっぷりのものをいっぱい食べろ の筋肉バカ登場の布石か
- 708 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 05:55:47.35 ID:lf1/2pcx.net
- 栄養いっぱいのもの食べれば筋肉つくと思ってるならデブはいないよね？
- 709 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 07:51:34.94 ID:vfOmER6f.net
- 筋肉バカからのアドバイス
・筋肉つけたら太らない
・太るのは栄養不足だから不足している栄養を補えば痩せる
・三食たっぷり食べないと太る 一日二食習慣の人は無理しても一食増やさないと太る
・筋肉をつけないとリバウンドで気持ち悪い体型になる
・食事制限すると太る もしも食事量を適正化するとやがてリバウンドで太る
- 710 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 09:53:06.90 ID:b5cO7G+w.net
- ターザンとかで推奨してるようなやり方だよね
何事も匙加減と相性じゃね
筋肉系を嫌悪してる人はなんなんｗ
- 711 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 10:39:01.76 ID:4WnB9Bv9.net
- 実家で作った餅1個の重さが100～150gくらいあった
市販の小さい餅と同じつもりで何個も食べるとやばい
- 712 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 11:56:39.23 ID:b5cO7G+w.net
- それはヤバいｗ
昨日お餅２個食べたけど、今日は無しか食べても１個にしたいな…
伊達巻とかもびっくりするくらいカロリー高いよね
食べないと母親から言われるから煮物とかお浸しでごまかしてる
- 713 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 11:59:42.23 ID:VN/eU9Lx.net
- 筋肉さんはとにかく食べさせたがるから反感を持たれるのはわからなくもないかな。
根本は筋肉不足からではなくて食べ過ぎから肥大化してるわけだし食事の摂り過ぎは見直さないとね。
- 714 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 12:42:39.55 ID:T56PUkgP.net
- 1ｋｇふえたので昨日ジョギングして汗かいたせいか今日は風邪気味でダウン
- 715 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 13:41:19.56 ID:SBIhceHz.net
- うえで言ってる筋肉バカなんてこのスレでみたことないけどどうしたんだろう
- 716 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 14:22:58.84 ID:HDwLsqPn.net
- 脳みそからダイエットしたようなのや脳みそまで脂肪なのや
もっと標準的に生きたいわ
筋肉重いっていうけど一定以上のアスリートは筋肉肥大で体重と見た目釣り合ってないと思う
吉田沙保里さんの身長体重聞いた時はびっくりしたわ
モデルの公称と違って体重別競技だから詐称してないだろうし
- 717 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 14:57:36.85 ID:cUkYBW7d.net
- >>689
いいねぇ体重カレンダー
私も貼ってみようっかな
- 718 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/02(月) 22:59:08.99 ID:GeTwG+q0.net
- >>715
食事の全体量を減らす話になるとたくさん食べて運動しなさい的なアドバイスをする人はいた
運動はともかくたくさん食べろと言うところはおかしい気がする
- 719 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 09:05:35.87 ID:msEnKhoA.net
- 親戚の「さあさあ喪女子ちゃんも早く座っていっぱい食べて食べて！」て言葉をうまいことかわして
正月休みは野菜サラダとトマトジュースと玄米で過ごしたぞ
今年もたくさん運動する～～
- 720 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 10:09:40.25 ID:h4vmelfD.net
- >>700
9月から最近までショックなことあって鬱で寝込んだら5kg太っちゃったんだけどほんとしんどいよね
体に5kg分の甲冑つけてるようなもんだから
マツコとか直美とか四六時中ウェイトリフティング状態だよね
常に整形外科で軟骨にヒアルロン酸でも打ってもらってるんだろう
- 721 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 11:16:06.62 ID:NwQqEizR.net
- >>719
動物性蛋白質も必要では？
ホエイプロテイン持参？
- 722 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 13:55:19.71 ID:RszOdwI4.net
- >>721
「こっち座って食べて！」を「手伝います！お使い行って来ます！車出します！」で切り抜けたww
朝晩就寝前ソイプロテイン飲んでるので大丈夫～
- 723 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 13:55:50.37 ID:RszOdwI4.net
- あID変わってるw
- 724 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 14:16:11.13 ID:HYy/PclG.net
- すごい！
ただでさえ常にテーブルに食べ物乗ってる正月にあの攻撃をかわすなんて…
- 725 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 15:33:07.10 ID:Uurwm2/9.net
- >>722
就寝前にプロテインって
よほどハードな筋トレでもやってるの？
- 726 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 16:00:00.43 ID:l70KHryV.net
- ただのたんぱく質だよ
ハードにやらなくったっていろいろ効果はあるよ
- 727 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 16:05:30.59 ID:iOwdHYrs.net
- 初詣でいっぱい歩いちゃった
帰りに肉うどん食べたから意味ないか…
でも何か幸先いい予感
今年は早起きして歩こう
- 728 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 16:15:31.36 ID:ZbMMWSR/.net
- 今日はお粥とスムージーで乗りきろうと思う
お粥ってそんなにダイエットになってないかもだけど
- 729 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 17:40:07.11 ID:FpLJIO1l.net
- プロテインって結局たんぱく質で
使わなきゃ脂肪として蓄えられるから
就寝前にプロテインって、かなり筋トレして
筋肥大を目指してる人の取り方だと思う
- 730 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 17:48:48.41 ID:YzUGuXPr.net
- 筋肥大で丈夫な体作りを目指すべき。
どうせ結婚するわけでもなく男できるわけでもなく一生1人なんだから
- 731 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 17:53:29.66 ID:pv8+exKC.net
- >>728
反動で明日ドカ食いしないようにね
無理のない範囲で毎日続けないと意味ないからね
- 732 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 17:57:41.53 ID:wKqoS2WO.net
- サプリであれ薬物であれ食べることには積極的なのがデブまるだしで頭悪そう
常識ある一般人と同じ暮らしがそんなに嫌か？
- 733 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 18:04:29.37 ID:3SYaRqTJ.net
- お粥の量にもよるわさ
まさかどんぶり一杯とかお茶碗二杯半食べるわけじゃないだろうけど
付け合わせによっては普通の食事と変わらないもんね
しゃぶしゃぶごはんなだけであとは無しなら少しはヘルシーっぽいけどさ
- 734 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 19:06:55.60 ID:sCPcairI.net
- たんぱく質が脂肪として蓄えられるなんて極端な糖質制限中とかじゃないの
- 735 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 19:28:16.67 ID:Uurwm2/9.net
- 勘違いしてない？
すごくざっくり言えば
糖質からのエネルギー＋たんぱく質からのエネルギー＋脂肪からのエネルギー＞消費エネルギー
なら
脂肪としてとか何らかの形で蓄えに回る
寝る前の飲食はそもそもダイエットにはだめでしょう
ダイエットにプロテイン使う人は
一食置き換えて、エネルギー下がる分のたんぱく質補う使い方するんじゃないかな
朝晩就寝前取るのは、筋トレがっつりやってる人のとり方
プロテインはサプリメントでも痩せる薬でも
筋肉増強剤でもなく
単なるたんぱく質なんだからあんまり過剰な期待しないで
- 736 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 19:31:57.98 ID:sCPcairI.net
- 糖質とたんぱく質じゃ別のものに分解されるのに全部エネルギーで一緒くたにされても
- 737 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 19:36:49.67 ID:Uurwm2/9.net
- >>736
グリコーゲンになろうがアミノ酸になろうが
活動エネルギー足りなければエネルギー利用が最優先される
- 738 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 19:40:26.83 ID:zg1XDwWc.net
- このスレの住民たちは生理前の食欲どうしてるの？
我慢できなくてマックのLサイズセット食べちゃったわ…
- 739 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 19:50:05.23 ID:6A97R204.net
- エネルギー足りないのにわざわざたんぱく質から脂肪に合成して蓄えるの？
- 740 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 19:50:46.96 ID:3SYaRqTJ.net
- 「食べちゃった」は余計だってば
- 741 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 19:52:29.10 ID:3SYaRqTJ.net
- エネルギーが足りないというけどすでに腹に蓄えているのをつかうから当分は死なないはず
- 742 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 20:29:20.63 ID:r7zsNs7G.net
- 運動なんかしなくても痩せる
しいて言えば腹筋、体幹の代謝
変な食事制限、カロリー制限して、身体に必要な動物性たんぱく質を取らず
その反動で不必要な炭水化物、糖質をばかばか食ってるから太るんだよ
- 743 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 20:49:37.18 ID:r7zsNs7G.net
- まず、猫背をやめろ？
痩せてるいい女って例外なく背筋が美しい弓なりに、堂々と胸はってるだろう？
腹筋があり体幹がいいから
当然基礎代謝も高い
- 744 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 20:58:58.24 ID:RszOdwI4.net
- 筋トレとスポーツやってるのでプロテイン飲んでます
正しくは三十過ぎてダイエットのために筋トレとスポーツやり始めたので
若い頃からやってる人に比べて骨とか関節とか筋肉弱いんで、少しでも丈夫になりたくての朝晩就寝プロテインっす
- 745 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 22:03:36.05 ID:79dcLgeM.net
- 猫背が治らんのだよ
でも猫背になった頃から急激に太り始めたのは確か
中心デブで末端の方は細いまま
血行や代謝が悪くて汗もかかない
代謝あげるためにジム通ってるけど負荷は50kg行けるぐらいは力がつき、ゴツくなった
- 746 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 22:13:45.76 ID:r7zsNs7G.net
- >>745
腹筋が無くて、体幹がおかしいから猫背なんだよ
運動よりも、基礎代謝の方が２倍、カロリー消費量が多いからね？
基礎代謝の前では、続かないきつい運動なんて無意味だよ？
カロリー制限？食事制限？筋トレ？で、不健康に痩せてたとしても、猫背の時点で…
猫背だけは本当にやめた方がいい
男ウケ最悪だよ？
デブでもブスでも背筋がピシっと、堂々と胸はってる方がいい
- 747 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 22:17:47.55 ID:ntA6BggY.net
- 田舎帰ると増えないどころか少し痩せてたりする
普段の倍以上を親戚攻撃で食べることになるんだけど
田舎だから？晩飯は18時には食べ終わってるし
普段のダラダラお菓子食いもしないから（お土産品も食べるけど早い時間帯）
何やかんやで痩せる事になってるみたい
炭水化物ばっかり食べてたけど食べるものより時間帯の方が影響あるのかなと思った
- 748 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 22:20:39.74 ID:r7zsNs7G.net
- >>744
そういう目的あるんなら別だろうけど、腎臓わるくしないように気をつけてね
喪女ちゃんは何でも極端だよね？
変なやせる薬やら、プロティンやら、食事制限、カロリー制限…
普通の食事で、炭水化物・糖質を断つんじゃなく減らす、
間食を減らす、
例えばごはんを半膳に減らすとか、おやつを減らすとか、ジュースや酒を減らすとか
それぐらいでも痩せるだろう？
- 749 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 22:25:24.62 ID:r7zsNs7G.net
- >>747
>普段のダラダラお菓子食いもしないから（お土産品も食べるけど早い時間帯）
これじゃん？やっぱり…
炭水化物をばかばか食ってるじゃん…
カロリー制限？食事制限？脂肪制限？しても、太る原因があるよね？
>炭水化物ばっかり食べてたけど食べるものより時間帯の方が影響あるのかなと思った
寝る前に食ってたり、基礎代謝が悪いんだと思うよ？
- 750 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 22:28:21.03 ID:r7zsNs7G.net
- ここ、男が書き込んだらダメなのか…
極端すぎるダイエットについ、書き込んでしまった…
不健康な痩せ方やめればいいのになぁ…
本人もつらいだろうし、誰も望んで無いだろう…
男の目から見てもおかしいよ…
- 751 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 22:39:58.81 ID:ZbMMWSR/.net
- 駄目にきまってんじゃん
なんのための喪板だよ
女のふりして書き込むとかちょっとは
気を使ってよ
普通にNGにすればいいだけだけど
ほんとうざい
- 752 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 22:46:55.29 ID:AYuvvN9b.net
- ダイエット知識をドヤ顔で一方的に披露するデブ男
- 753 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 22:49:47.49 ID:HYy/PclG.net
- 何も読まずに書き込む人間で常に上から『俺正しい！』だからダ板だろうがウエイト板だろうがどこ行っても嫌われてるのにそれにすら気付かないんだからもう何も関係ないんだよ
とんでもねーシルエットにとんでもねー格好してんのにダイエット成功！俺正しい！俺格好イイ！だろうからね
- 754 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 23:04:36.66 ID:r7zsNs7G.net
- >>751
ごめんね…
これで書き込み最後にするから
>>752
http://i.imgur.com/ZttbloS.jpg
170cm51.5kgだよ
クソガリにコンプレックスあって、ごはんをドンブリメシで食って、炭水化物と筋トレだけで70kgまで増やした事あるよ？
太る原因は炭水化物だよ？
変な食事制限や、カロリー制限、やめた方がいいよ？
心配になるよ…
>>753
元からクソガリで、一回70kgまで増やした時、減らなくて
デブの気持ちがわかった
食事を普通にして、元の体重に戻るまで１年ぐらいかかった
そんなん、思ってないよ？
ただ、極端なダイエットが心配なだけだよ？
- 755 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 23:09:36.55 ID:AYuvvN9b.net
- 筋肉皆無のデブじゃん
笑わせるわ
NGで
- 756 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 23:11:15.16 ID:tk0h9dy8.net
- 食欲落ち着いてきた
ブランブレッドありがてぇ…パン欲(？)もモチモチ欲(？)も満たしてくれる…
でも食欲暴走期は2個以上いっちゃう
お茶を飲み一息ついて数分後満腹を超えて襲い来る膨満感
- 757 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 23:12:52.97 ID:dAkWqauH.net
- 私も男になったら170cmのチビ男なのに上から目線で体型についてクソバイスできるくらいの精神になっちゃうのかな
写真だけでも貧乏臭すごいし最底辺の負け組なのに
- 758 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 23:16:25.43 ID:ZbMMWSR/.net
- おちびちゃんが偉そうに講釈たれてたとか
- 759 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 23:17:14.94 ID:ZbMMWSR/.net
- てかなんでこんなとこに書き込むんだろ
その病理っていうか
精神状態のやばさがもう
- 760 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 23:18:33.56 ID:RFP7qGTu.net
- 写真まで貼るとかめちゃくちゃ病気やんw
背って伸びないから可哀相だよね
- 761 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/03(火) 23:20:52.70 ID:HYy/PclG.net
- モテない子ちゃん達が固まってウジウジしてるから俺様がアドバイスしちゃう！
尊敬されちゃうかな！？告られちゃったりして！？
…お屠蘇気分もたいがいにしねぇと首ヘシ折るぞコラ
- 762 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 00:09:44.73 ID:ton+01DF.net
- 構われたら嬉しくなって調子乗るタイプだと思うから
以降無視でいいと思うよ
下手に触るとまたウジウジ言いながら居着きかねない
- 763 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 00:10:11.78 ID:ZMjyHq2j.net
- >>755
筋肉皆無なのあってるけど、デブではないよ？
http://i.imgur.com/99KZJNK.jpg
>>757
クソバイスととられようと、極端なダイエットはおかしいよ？
おかしいことには、おかしいって言いたいよ？
>>758
講釈たれて、とかひどいね？
通じないんだね？
>>759
陰湿な嫌儲に嫌気が差して、
喪女ちゃんならやさしくかまってくれるかなぁ…と思ったら…
嫌儲よりも陰湿だよね？
>>760
写真貼らないと信じてもらえないもの
別に背にコンプレックスは無いよ？
喪女ちゃんより大きいし＾＿＾
>>761
すごい、穿ってるよね？考え方が…
寂しくて女性とお話したいとか、かまって欲しいとかあるのは認めるけど…
- 764 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 00:13:32.51 ID:ZMjyHq2j.net
- >>762
正解！
短時間に６レスだぞ？
めっちゃレスついてびっくりした！
喪女板だし、しちゃいけない事してるし、最後にしようと思ったけど、
居座っちゃおうかなぁ…
- 765 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 00:18:41.82 ID:ZMjyHq2j.net
- 最後にさせてくれよ？煽ってくるなよ？
マジで、不健康な、無理な、極端なダイエットはやめた方がいいよ？
男はみんなそう思ってるよ？
これは真実だよ？
それだけ
- 766 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 00:27:37.07 ID:YFn+70FV.net
- キモイと思ってNG入れてたのがコレだとわかると自分の嗅覚を誉めてあげたくなる
明日からジムが開くー！ようやく全力で動けるわ
寒くてどうしても運動量落ちるし狭い集合住宅だと室内も限られる
気兼ねなく運動してくる
生理前正月で体重増加しなかった偉い！って細かな所でも自分を誉めて行くスタイル
今年中に15%～20%体重落としてキープする
- 767 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 00:30:03.17 ID:88eUfy/+.net
- 身長172で、5年くらい前に64キロ→56キロまで落とした
が、リバウンド
ここ2年で急激に太った
72キロまでいってさすがにヤバイと思い、今68.5キロまで落とした
主にプールでウォーキングと、いつもの食事を腹八分目にして、野菜中心にした
生理終わったら痩せ期に入るから、そこで一気に落としたい
- 768 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 01:07:43.15 ID:3rchoz+j.net
- 昇降台買ったらめっちゃ捗る
と言っても1日30分程度しかしないけどｗ
体重は変わってないけど、たった3日で結構引き締まった
目に見えて変化が現れると俄然やる気で出るね
肩幅ガンダムだと思い込んでたけど、多分エヴァタイプだわ私
頑張ろう
- 769 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 01:07:50.96 ID:3rUKDYwb.net
- 黙ってNGにした
- 770 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 01:16:07.77 ID:ZMjyHq2j.net
- >>766
>>769
陰湿だよね？黙ってＮＧにすればいいのに…
こういうスレでは徹底してスルーで、かまってくれないくせに…
本当に居座っちゃおうかなぁ…
喪ナニー報告スレ【ID無】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1476568410/
- 771 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 01:29:35.62 ID:ZMjyHq2j.net
- >>766
>>769
NGなんかしなくても書きこまないよ？スルーしてくれって言ってるでしょう？
ここまで、善意を穿ったカタチでとられるとは思わなかった…
何言っても無駄なんだろうけど…
煽るから書き込まざるを得ないんでしょう…？
喪ナニースレも約束守って書き込みしてないのに…ロムってるだけなのに…
ひどい…
- 772 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 01:29:38.27 ID:npFluFga.net
- >>770
居座っていいよ！ほら！！もっと連投して見せろよ！
わかりづらいからコテつけてよ！！
あと絡みスレで貴方に絡んでる人いるから、絡みスレにも来てくれると嬉しいな☆
- 773 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 01:31:15.05 ID:npFluFga.net
- >>771
約束とかどうでもいいんだよ豚
喪ナニースレにもさっさと書き込んでこいよ
- 774 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 01:34:12.93 ID:npFluFga.net
- >>771
どうせならスレ潰すくらいの事して見せろやバーカｗｗｗ
- 775 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 01:35:26.54 ID:ZMjyHq2j.net
- >>772
連投せざるを得ないんでしょう？煽られるから…
コテつけるほど毎日、書き込みしてないよ？
基本ロムで、ここぞの時しか書き込みしないよ？
居座るのは嫌だ
心がささくれるだけ
ここまで、穿ったとらえかたされるのに、びっくりしてる
マジで？あの、女性板特有の超陰湿な絡みスレとかいう文化？のスレに書き込まれてるの？
行く行く！
- 776 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 01:36:25.81 ID:YFn+70FV.net
- >>768
昇降台何センチくらいでやってる？
あと目に見えて引き締まったのってどこらへんですか？
お尻？太もも？
30分なら身構えずに動画見ながら継続出来そうで理想だわ
- 777 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 01:37:52.99 ID:npFluFga.net
- >>775
いやいや普段からしつこく連投してスレ民に正しいダイエット方をアドバイスするべき
全レスを心掛けるように
変なダイエットで身を滅ぼす女の子を救うのが連投雄豚>>775の指名
- 778 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 01:56:32.61 ID:3rchoz+j.net
- >>776
15cmです
ウエスト～腰回りの肉がかなり消失した
下半身の太さはあまり変わらないように思うけど、腰掛けた時の太もものハミ肉は少なくなったかも
とはいえ生理直後なのと少し食事制限もしてて、まだ始めたばかりなので踏み台昇降の効果とは言い切れない部分もある…
でも結構汗かくからいい運動にはなってます
- 779 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 17:49:16.82 ID:eecNojrt.net
- ベンチプレスで１４３キロのバーベルが首に落下した米国の大学生 首の骨折および内臓のひどい損傷により搬送先の病院で死亡
高校時代はフットボール部のキャプテンであったプライドと、常に鍛え抜かれた体を目指すアスリート魂。
どれほどのトレーニングを積んでも満足することはなかった男性が、不慮の事故により命を落としてしまった。
このほど米アイオワ州で…。
アイオワ州デモイン市にある「Elite Edge Transformation Center」という有名なスポーツクラブで12月26日
ウェイトトレーニングを行っていた男性が体にバーベルを落下させ死亡するという事故が起きた。
地元メディアの『whotv.com』が伝えている。
首の骨折および内臓のひどい損傷により搬送先の病院で死亡したのは、アイオワ州立大学の4年生であったカイル・トムソンさん（22）。
高校時代はフットボール部のキャプテンであり、高校卒業前には野球選手としてもMVPに輝くなど
マルチタレントなアスリートでもあった彼にとって同クラブのベンチプレスは使い慣れていたもので
今春に大学を卒業したら警察犬のハンドラーとして活躍することを目標に常に体を鍛えていた。
しかしその時は142.8kgのバーベルのグリップを握る手がたまたま滑ってしまったようだ。
イースト・ハイスクール時代に重量挙げを指導してくれたトムソンさんの恩師、グレッグ・ショーン氏は取材に
「あまりにもショックです。彼とは何回も一緒にウェイトトレーニングを行ってきました。
彼は体格も心も大きな素晴らしい子。最近は体をずいぶん引き締めていたようです」と言って肩を落とした。
143kgもの重量を挙げるだけにスポッター（補助者）の役割は大きく、
「それが付いていたと言うなら、なぜこんなことになってしまったのか」と腹立たしくて仕方がない様子だ。
また同クラブのオーナーであるジョー・ブランマー氏は「ご遺族の気持ちを思うと本当にいたたまれない事故です」と哀悼の意を表した。
フットボールや野球のチームメイトをはじめ、トムソンさん同様ウェイトトレーニングを日課としていたほかのメンバーも
強いショックを受けており、心理カウンセラーが相談に乗るなどしているもようだ。
http://news.livedoor.com/article/detail/12494381/
- 780 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 19:21:21.05 ID:y9Ij32wm.net
- 何これ誤爆？
それとも筋肉敵視してる人？
- 781 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 20:08:29.80 ID:np6xZHkN.net
- 筋肉敵視って私かなぁ？私は違うよ
私は筋肉敵視してないから
ただ、太っている人に少しだけ運動したら大丈夫だからたくさん食べろっていう人には
たくさん食べろは余計だなぁと反感持ってるよ
別の人は知らないけど
- 782 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 21:56:37.14 ID:pRlqu1TA.net
- >>749
一応美容体重なんでご心配なく＾＾
- 783 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/04(水) 22:04:45.65 ID:oCIG2yve.net
- 大分痩せたな！と鏡で体を見た後に顔を見て絶望
けどせめて痩せてるブスになります…
- 784 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 01:21:24.94 ID:W2eT+bgy.net
- 160センチ
68キロ
これでも少し痩せたという
60キロを切るのはいつになることやら…
- 785 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 01:27:15.46 ID:Jn3elS5H.net
- なんで暴食すると嫌な事ストレス発散できるんだろう？どんなメカニズムなんだろう
- 786 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 03:39:34.92 ID:oB3ALS09.net
- >>785
お腹いっぱい＝快楽って脳が覚えちゃったんだろうな
ストレス溜まったらバッティングセンターにいくとか踊りまくるとか
運動＝快楽になってる人もこの世には存在するんだし、ダイエットに有効な快楽を覚えて行くしかない
我慢を増やすより快楽を増やす方が絶対うまくいくし
- 787 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 11:32:14.21 ID:EELm3uli.net
- 一度ケーキやらチョコやら食べて「この食べ物は甘くて美味しい」と認識すると以後食べなくてもケーキやチョコを見ただけで脳内でセロトニンだかなんだかの快楽物質が出るらしい
なお筋トレやスポーツなどの運動でも快楽物質は分泌されるのでストレス発散を運動に切り替えるのは理にかなってる
- 788 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 18:20:06.12 ID:5YpJeOm8.net
- ぐおぉ 正月食べてばっかりだったから2キロ太った
ジム頑張ろう おかしも食べないようにする…
- 789 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 20:47:26.78 ID:Xb7ZitGX.net
- 生理中はどうしても体重増えるって分かってても
1キロ近く増えると、リバウンドしたんじゃないかってドキドキする
早く終わって痩せ期にならないかなー
- 790 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 21:21:44.88 ID:8ci3oTim.net
- 転職して７キロ増えた
明日仕事帰りにジム入会してくる
とりあえず今日から腹筋やる
- 791 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 21:28:50.87 ID:bVUwg9v9.net
- 寒いからジム寄らずに家に帰ってしまう
おうちで踏み台昇降楽しい
- 792 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/05(木) 22:55:38.43 ID:RgB+D92G.net
- トレーニングチューブ買ってから筋トレ捗ってる
ダンベルより回数少なくても負荷が大きいから時短だし
年末に実家に帰省するときもかさばらないで持ち運びできた
腕引き締まってきて嬉しい
適当に安いの買ったけどストレッチにも使えるからいいわ
- 793 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 12:23:23.07 ID:IXmLZVd5.net
- 二の腕筋肉はついたようだけど太さ全然変わらなくて悲しい
脂肪落ちろ…
- 794 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 12:45:08.59 ID:nde6k876.net
- 目標体重まであと少しなんだけど中々減らないから
旅行の計画立ててそれまでに達成することにした
頑張ってスタイルだけはいいブスになってお洒落して闊歩するんだ！！
- 795 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 18:29:53.50 ID:Q86rGS4x.net
- ダレノガレ明美の大ファンなんだけど
昨日ツイッターにあげてた太ってた頃と今のビフォーアフターの写真見てたらなんか私もやらなきゃ…！って気持ちになってきた
ブスな上デブなんて最悪じゃないか…！！
せめてスッキリした体型のブスになりたい
頑張る
- 796 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 18:49:29.91 ID:Ivj8KdiV.net
- 太ってた～とかいってもどうせ細いんでしょと思ってたからダレノガレはびっくりした
しかし愛嬌があって可愛らしいのは太ってるときという……
- 797 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 19:01:26.97 ID:ZxyzDW2g.net
- 見てきた
素材が良かったわうん
- 798 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 19:31:32.97 ID:b3eZAlXo.net
- ダレノガレ明美フォローした
自分磨き頑張ってるモデルや、アイドルや、コスプレイヤーのツイートは美意識が高まるわ
あと単純に美人や可愛い子は目の保養になるww
私も豚から人間になってやるぞ！今日もサンドバッグ打ち頑張った
- 799 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 19:50:56.94 ID:E3LzEUc6.net
- ダレノガレは本当にすごい
性格はあれだけど美に対する努力がすごいから嫌いじゃない
- 800 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 20:08:48.14 ID:WJueKf7o.net
- 芸能人はエステとか行って金もかけてるからね
- 801 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 20:15:29.44 ID:8YuI5hT8.net
- ダレノガレは太ってたとしても背が高いからなぁ
- 802 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 20:17:25.25 ID:dKmdqhBr.net
- 背が高いイメージないなぁ
- 803 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 22:29:25.87 ID:hj9HDPSw.net
- 15kg痩せてから維持してたんだけど正月に油断して1.5kgリバウンドしてしまった
これを期にまたダイエット開始する。3月の誕生日までにめざせ-4.5kg
とりあえず1日1400kcalにして週2ホットヨガと土日はエアロバイク
通勤で歩く往復40分は大股でサクサク歩く
エステに行くと必ず体内水分量が足りないと言われるので1時間に150ml水分をとるようにしてみる
1日の代謝1800kcalなら計算上は↑で余裕なはずなんだけど、
維持期間も1日1500kcal位しか取ってなかったのに減らなかったから代謝が悪すぎるのかもしれない
活動量計つければ正確な数字がわかるものなんだろうか
- 804 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/06(金) 23:31:19.89 ID:zyjV3Jx6.net
- 遡って悪いけど首へし折るぞで笑った
- 805 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 00:15:56.24 ID:5fQp7f7a.net
- ダレノガレちゃん私も性格悪って思ってたけどビフォーみてツイッターフォローしたw
めちゃ努力してるよね
今くらに出てたなんたらパメラもビフォーアフターすごいよね
- 806 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 00:56:07.84 ID:8fiw+PjS.net
- >>790
なんでそんなに増えたの？
どれくらいの期間でそうなった？
- 807 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 01:42:52.16 ID:Iag9uy1v.net
- ダレノガレ痩せたといいながら加工した写真ばかりインスタに載せて意味が分からん
子供の頃の太ってた写真よりこっちの写真の方が衝撃だったわ
http://i.imgur.com/esT2RSr.jpg
- 808 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 08:42:43.23 ID:8ZEK0OB4.net
- ランウェイってほんと太って見えるな
テレビのダレノガレは細いじゃん
- 809 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 08:48:47.67 ID:vMq8vJFy.net
- テレビはかなり修正されてると思う
- 810 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 09:31:26.38 ID:QsMf5e47.net
- ダイエットはじめて食生活見直すようになってから
あんなに便秘で悩んでたのに毎日お通じがくるし肌も綺麗になった
ある程度身体が引き締まったら、もう二度と以前の体型に戻りたいと思わないし
痩せたらお洒落の幅が広がるし、ダイエットとは素晴らしい
- 811 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 10:56:02.38 ID:gQkJ78gQ.net
- 私は綾瀬はるかが好き
ビューティーコロシアムに出てた昔の太ってた姿と今の姿の、垢抜けっぷりがすごくて励みになる
ダイエット諦めそうになったけど画像見てまた頑張ろうと思えたよ
- 812 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 11:27:12.89 ID:CiQEHD3k.net
- 綾瀬はるかってビューティーコロシアム出てたの？
仰天ニュースの激やせ見て頑張ろうと思う
- 813 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 12:11:32.54 ID:bbgFL95M.net
- その画像見たけど太ってても顔はめちゃくちゃ可愛かった
顔にあんまり肉つかないタイプっぽい
- 814 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 12:54:04.02 ID:4zxyaXXH.net
- 芸能人で激やせに成功してるのはmisonoっしょ
- 815 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 12:58:54.59 ID:Jdw6C+no.net
- ダレノガレまだテレビ出たてだった頃は
まだ太り気味だったんだよ特に脚が太くて叩かれてた
>>807はその時の画像だと思う
そっからまた痩せて今の状態になったんだと。
- 816 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 14:14:27.18 ID:7rv3p0aS.net
- 別に一般人なら太くはない罠
- 817 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 14:19:07.41 ID:rSqPo1LL.net
- 綾瀬はるかのビューティーコロシアム記事見てきた
あれで165/58は絶対嘘だと思った70は軽くありそう
今現在、贅肉は綺麗に引き締まってバストだけはしっかり残るという夢の体現者だね
胸なくなってもいいから私もがんばるわ
- 818 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 15:11:44.86 ID:6z4kUk94.net
- 自分が38～65kg経験して思うんだけど、テレビとかネットでのタレントの実測値ってほんとに？ってのが多いよね？
浜田ﾌﾞﾘﾄﾆｰやAKB島田って人や数年前のmisonoといい、
体重計乗らせてるけど、それでも軽めに詐欺ってんじゃない？って思うけどどうなんだろ
- 819 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 17:26:59.89 ID:+eYM5SFH.net
- デブかデブでないかが問題
体重なんか目安でしかないし、水より軽い脂が２ｋｇ増えれば体積は2リットルのペットボトルの水より多いし
２ｋｇの脂って想像しただけでも吐きそうだし、リバウンドしても平気な人の気が知れない
- 820 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 17:47:46.21 ID:ks9xMJFs.net
- ず～っとスタイルキープして太ったことない人からすれば「太るなんて気が知れない」だろうなあ
- 821 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 18:01:37.22 ID:XH6s30SU.net
- ストレスで先月から年始にかけて食べすぎて2kg太ってしまった
2年ぐらいほそぼそダイエット続けててBMI16のモデル体重になって
減ることはあっても増えることはなくもう定着したかな？って思ってたのに
ちょっと食べすぎるとあっという間だね…
食欲戻って甘いものと肉食べたくてやばい
自重しないと
- 822 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 18:41:45.93 ID:qXh4/z/f.net
- モデル体型の自分を自慢しに来たようにしか読めなかった
- 823 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 18:48:47.17 ID:jj952oY8.net
- BMI16がなんでここにいるの？
- 824 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 19:03:25.23 ID:XH6s30SU.net
- 元デブでダイエット続けててさらに最近また太りだしたからだよ
- 825 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 19:44:09.90 ID:iZoIJHsv.net
- >>824
すごいね
デブ→今の体重になるまでどんなダイエットしてた？参考にさせてほしい
- 826 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 21:05:04.51 ID:XH6s30SU.net
- >>825
・脂質排除、とるのは良質なのを少量だけ
・レコーディングでカロリーコントロール
・野菜とタンパク質重視（肉は鶏肉だけ）
・夜中に食べない
・軽いストレッチでいいから毎日続ける
基本的なことしかやってないけどそれが一番だった
食べるの好きで甘いものも好きだから我慢したら続かないと思ってそれはやめなかった
クリーム系は排除したけど果物とかあんこ系は普通に食べてた
量より質重視で美味しい物を味わって食べるようにもした
これで半年で6kg減ってあとはじわじわと10kgほど落ちた
じわじわ時代はもうデザートはクリーム系も食べてた
あとBMIはモデル体重だけど低身長骨格ブスだからまったくモデル体型じゃないです
- 827 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 21:36:38.19 ID:iZoIJHsv.net
- >>826
ありがとう
時間かけて徐々に落としたんだね
モチベーションあがったよ！
ストレッチのとこにもあったけど、継続が大事だね
- 828 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 21:57:02.07 ID:5e1paBfi.net
- 何回も出た話題だと思うけど、
生理のときのダイエットってどうしてるかな
自分は重いのでかなり消極的になってしまう
筋トレもしないし
- 829 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 22:05:58.61 ID:+eYM5SFH.net
- じゃぁご飯減らすしかない それ以外の答えがあるか
- 830 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 22:13:49.38 ID:4OYGxun8.net
- 無理せず家でゆっくりしてるよ
お腹痛いと食べる量減るし無理して動き回ることもないかと
4日目や5日目には軽くなってきてるからまた再開する感じで
- 831 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 22:23:54.52 ID:5e1paBfi.net
- ありがとう
そんなもんだよね
食べる量は減らしています…
少しでも、と思って
- 832 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/07(土) 23:14:34.78 ID:c0E1SmaC.net
- 排卵後～生理前はPMSによる過食や体調不良がすさまじいし、生理前～中は浮腫や便秘による体重増加
月に捗るのは生理後～排卵期までの10日前後で必死にダイエットに励んで
後の期間は自分の場合減りもしないし、良くて維持できるだけって感じだからペースが月1～1.5kg減くらいだよ
月に何kgも減量できる人はスゴいと思うけど、生理がある限り自分には難しいと感じるな
53kg→40kg→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで65kg、今54kgまで減ったところ
40まで後まだ14kgあるから、1ヶ月1kg程度と見て1年4ヶ月かかると思うと気が遠くなる
これを最後の減量にしなきゃ
- 833 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 01:34:14.39 ID:Y1T41C6J.net
- 冬はスープダイエットしてる
体も温まるしお腹も膨れるしむくみに気をつければ
あんまり動かなくてもちょっとずつ体重減るし私の冬には合ってる
あと時期柄飲み会多いけど本当にお酒はダイエットの天敵だ今年は減らそう
- 834 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 06:07:00.58 ID:vkb5qz83.net
- >>818
筋肉量が少なければ、見た目がそうでもなくても体重の数字は少ないよ
自分は病気で体調崩してる間にみるみる体重減ったけど
161cmで46kgのときも、見ため体重としては49~50kgってとこだった
芸能人のダイエット企画も、急かされてへんなやり方でやせれば
筋肉が分解されて病気の痩せ方と似たような事になるかもとは思うね
- 835 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 10:39:10.76 ID:gp4BuZq3.net
- 生理のせいにするなら女性のほぼ全員がデブになる
それとデブよりも普通の人や細い人のほうがストレスを感じていると思う
食べ過ぎにもっともらしい理屈をつけているのは三段腹の次にみっともない
- 836 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 12:43:49.33 ID:Rqogkxsw.net
- >>835
え、PMSとか生理痛とかは人それぞれ本当に症状違くない？
ピル飲むにも持病があるから飲めない人もいるし、私もPMSや生理痛酷いからうまくﾀｲﾐﾝｸﾞとってﾀﾞｲｴｯﾄしてるよ
症状が軽い人は運動も食事制限も1ヶ月いつも通りでいいんだろうけど
PMSによる低血糖や浮腫、便秘とかあると体重増加防ぐのって難しいよ
それとも、何ともない人は
生理前や生理中も普段通りﾀﾞｲｴｯﾄ出来て体重ｶﾞﾝｶﾞﾝ減るのかな？
- 837 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 13:41:16.37 ID:oVw7g+wi.net
- >>836
生理痛はほんと個人差あると思う
昔はほぼ生理痛なくてちょっと血が出てるけど普通に運動できるし～くらいだったけど、仕事始めたらストレスのせいか生理痛とPMSが劇重にになってとても運動なんてできない
もちろん生理が軽くても生理前は体重減りにくかったりするけど、いつも通りの食事制限とか運動ができるからじわじわ減らすか少なくともキープくらいならできた
生理が重くなるまでは生理痛やPMSがこんなに生活のジャマになるとは思わなかった
- 838 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 18:56:10.74 ID:Kgt0f65+.net
- >>837
急に激重になるのは子宮内膜症の可能性もあるよ
私は中学の頃から生理痛で寝込んで吐くからピル飲んでるわ
今でも痛み止めとピル飲んでても生理の週は運度なんてとても出来ない
生理と生理前以外の2週間に本気出すしかない
- 839 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 19:26:14.32 ID:m8O2+kAq.net
- デブと生理痛の関連性がはっきりした
生理の個人差でやむなくデブになってしまう
我々は普通体型とは違って悲しい体質なのだ
ってか？
- 840 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 19:52:24.76 ID:tCfWID3S.net
- 私は言い訳しないただの食べ過ぎ運動不足だよ
- 841 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 20:24:33.08 ID:jqVkNSOH.net
- お腹の肉がなくなってきて嬉しい
脚もいい感じだ
明日はジム行こう
- 842 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 21:27:38.71 ID:K8+/wR95.net
- 右のケツだけ筋肉痛になってやっちまった感半端ない
- 843 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 22:04:22.14 ID:WqHhUN30.net
- 最近コーヒーゼリーばかり食べてる
足の筋力が落ちてきた
- 844 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/08(日) 23:08:08.60 ID:R3pdq09o.net
- 自分も生理は薬飲まないと起き上がれないくらいだったけど、生理前から生理中に有酸素運動するようにしたら、幾分か生理痛が軽くなった。
だから、生理中でも運動はするようにしてる。
でもこればっかりは人によるしね。
無理しては続かないし、長く継続できるのが一番だよね。
- 845 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 03:06:24.18 ID:LhjP47Rr.net
- 生理中はむくみやすいからこそ湯船とかサウナとか入りたいのに入れなくて
さらにイライラしちゃうなあ
生理痛軽減のピル飲んでるけど言われてるほど太らなかったよかった
むしろ周期が安定してダイエットしやすい
ピルで太りやすくなるってのはピルの種類か本人の体質によるのかな
- 846 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 04:49:57.61 ID:Lng82fZM.net
- >>835
生理中の症状の出方を誰でも同じとした上で精神論を持ち込むなんて、物を知らなすぎる中学生か？
健康を害するの目に見えてるからもっと知識を増やしてからからダイエットしなさい
私は生理中は激痛で食事がまともにできないし下痢になるタイプ
でもこの時期は脂肪を溜め込もうとするのが正常な身体の働きなので、この時期に目くじら立ててもあんまり意味ない
終わればまた燃焼しやすい時期がくるんだし
- 847 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 06:38:16.41 ID:VUam/KKq.net
- 痩せた子にも生理はあるのに肥満と生理を直結したような言い方もどうかと思うけどな
- 848 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:33:43.94 ID:UT6/NvkB.net
- みんな朝昼夜の食事の量はどんな割合で食べてる？
私は朝が極少量で昼と夜が同じぐらいの量
- 849 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:45:27.00 ID:x88vAL58.net
- 朝食べない、昼普通、夜普通
基本的に半日断食だからこんな感じで昼夜の間におやつも食べる
モデル体型とか目指すにはゆるいけど身長－１１０前後をキープしてる今はわりとラク、気を抜くと太るけどね
三食きっちりより胃腸を休ませる方が私はいいみたい
- 850 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 09:56:54.30 ID:ElUjoaqL.net
- だいたい4:7:3
昼はわりと好きに食べて夜は野菜山盛り＋タンパク質のスープのみ。夏場はサラダ
あまり起きてるとお腹空くから夜はなるべく早く寝る
- 851 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 12:55:26.65 ID:xyz62C3C.net
- この食事の量は自分比？一般的な量と較べて？
私は一般的な量でいうと朝食べない、昼ふつう（お弁当）、夜ふつう（一般比）
朝食べろとアドバイスがあがりそうだけど習慣なのとお腹が重くなるうえに
明らかに食事量過剰になるので強く言われるといらっとする
- 852 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 14:19:50.03 ID:GsypisBo.net
- 割と皆似てるね
ということはこれはデブの食事比率なのかもしれない
- 853 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 14:33:48.64 ID:VUam/KKq.net
- じつはデブの腹八分目と満腹と食べ過ぎにはそれぞれ餃子２個分ぐらいの差しかないのだよ
腹八分目だからジュースをいつもより余計に飲んで満腹以上のカロリーを摂るのだよ
ちなみにデブの腹八分目は一般の1.5倍の量もしくは1.5倍のカロリーを食べている
人それぞれという言い訳がデブ神の教えだと信じている
- 854 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 14:49:15.93 ID:cMEeNiAI.net
- やっぱり朝食べないのって良くないんだな
- 855 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 15:02:06.85 ID:AxCgC6eb.net
- よしこれからは朝お腹いっぱい食べよ
- 856 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 15:16:01.13 ID:IDg84H6x.net
- お腹いっぱい食べようって考え方がそもそもデブの考えなのかもね
- 857 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 15:50:03.28 ID:AxCgC6eb.net
- そうそう
いつもみんなそんなんで足りるの？って思ってる
朝は軽くとか食べないほうがまだマシ・・
- 858 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 15:57:12.46 ID:YNQjKI18.net
- ちょっとつまむと満腹か無くなるまで止まらないからデブの域まで膨れ上がる訳で
小腹が空いたからチョコひとかけ☆とか耐える方がマシだよね…
- 859 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 16:11:28.30 ID:F8FTnxQn.net
- 金曜日からジム入会した！
ジムって巨デブは案外いないんだね……
- 860 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 16:29:30.26 ID:mws6Fz3e.net
- 朝抜くと次の食事で急激に血糖値上がるので
痩せにくいときいてからは
食べてる
なるべく野菜でお腹いっぱいにするよ
野菜ごっちゃりのスープとかみそ汁に
卵落として
量って冷凍したご飯チンして
300～400キロカロリーくらい
- 861 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 18:17:25.79 ID:DD6ORQ6x.net
- とうとうヤンヒークリニックの薬に手を出してしまった……。
すぐに1kg減ったし、食欲もだいぶ減った。
- 862 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 18:56:16.61 ID:CvLqu2P5.net
- 朝400キロカロリー、昼400、夜600キロで１日1400くらいにしてるけどお腹すいて辛い
10～12時空腹、15時～20時空腹だから1日7時間くらいお腹空いたよ～って思ってる
- 863 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 19:30:33.28 ID:H178drgB.net
- ヤンヒーは十年以上前に一時期飲んでたけど胸の辺りが痛くなったり息苦しくなったりで怖くてやめたな
確かに人生で1番痩せたけど
- 864 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 20:50:46.74 ID:6yML7DBt.net
- >>861
恥しながらその薬知らなかったからググってみた
副作用怖過ぎ
私は怖くて絶対手を出させないけど興味あるから経過聞かせてください
- 865 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 22:13:11.30 ID:nN3DVWjt.net
- >>860
朝抜いてるけど６２→４７まで痩せたよ～
４７ではギスギスすぎて可愛げなくなったから今は５２キープ中だけど
血糖値がどうのってのは健康体の人にはあんまり当てはまらないと思う
単純に摂取カロリー＜消費カロリーなら続ければいつか必ず痩せる
- 866 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 22:57:36.65 ID:SyR2KfVn.net
- >>865
朝抜いて昼夜は普通に食べてた？
- 867 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 23:00:56.71 ID:q7G2cfKl.net
- すごい便秘だから●出ると1キロ以上減る
溜め込んでるんだなあ
- 868 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/09(月) 23:59:46.13 ID:nN3DVWjt.net
- >>866
昼夜＋おやつでトータル１５００キロカロリー以内、カロリーの分配はその時々で自由に
立ち仕事で１日９時間くらいは立ってたりパタパタと動いてる
このままじゃ４７キロ切るなって所でやばいと思って、半日断食ベースで普通に食べて５２キロに戻した>>849が自分です
身長１６２だけど４０キロ代って数字的には憧れるけど私の骨格にはまったく合わなかった
合う人みんなに心配されて哀れな人を見るような目で見られてもまだ痩せたいと思ってたのが今考えると恐ろしいよ
- 869 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 00:30:07.49 ID:c/FkxwGk.net
- 162/47って自分からしたら理想的な体型だわ
- 870 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 01:28:49.07 ID:EWPydIVx.net
- ここって何かあるとすぐ>>853みたいな講釈垂れる奴とか説教厨が飛んでくるよね
見張ってんのかってくらい
拒食症でｶﾘｶﾘしてる人？
それとも痩せたｱﾃｸｼが教えて差し上げるわよデブ共！とでも思ってんのかな
- 871 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 01:30:51.42 ID:BlQVYeeb.net
- みんな普通にスルーしてるよ～
- 872 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 01:53:37.92 ID:aSISUeQM.net
- 腹８分目と満腹と食べ過ぎの差のくだりは納得してしまうわ…
８分目（気持ちは半分）： カラアゲ弁当1014kcal
満腹（でもないけど）： のり・カラ弁当1083kcal
食べ過ぎ気味（まだ入るけど）： スペシャルカラアゲ弁当1352kcal
- 873 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 02:03:16.89 ID:A3kqyrUc.net
- 自演やめろ
- 874 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 02:06:54.49 ID:ypWLRjYp.net
- ここ数ヶ月週4～5回10～15キロ走ってたら膝痛めて走るのが厳しくなったので
膝痛いのが治るまでウォーキングに切り替えることにした
競歩みたいな感じでもの凄く早歩きすると膝も痛くならないし意識しなくても
お腹をかなり引っ込めて歩けるのでお腹痩せにもききそう
カロリー消費もスマホのアプリだからどこまで正確かは分からないけど
ジョギングと比べて-10%程度だから膝痛いの治るまでこのまま続けよう
- 875 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 02:12:52.73 ID:83kzqWyv.net
- 凄いなー
ぐうたらだから外に出るまでの準備が面倒でウォーキング続いた試しがないわ
あまり場所とらないダイエットdvd買ったら自分に合ってたようで2ヶ月継続できてる
けど食事制限無しだから体重は1kgしかへってない
- 876 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 06:03:25.54 ID:jqTt/SzZ.net
- みんなどれ位デブなの？どうせ普通体型くらいなんじゃないかって思ってしまうから教えてくれ
私164/80のクソデブです
- 877 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 06:26:35.62 ID:QSVrtMfu.net
- 158/77
- 878 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 06:49:53.94 ID:dsyoL3Op.net
- >>872
1000kcal越えで腹八分目とか舐めてんの？？？？？
ダイエット中じゃなくても中肉中背成人女はそんな食わねーよ！！！
- 879 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 07:04:18.91 ID:Yras0Irl.net
- >>876
元々は158/69のクソデブだったけど、4ヶ月かけて61まで減らしたよ
まだまだデブデブだから、とりあえず夏までに55にしたい
だから一緒に頑張ろう
- 880 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 07:41:09.53 ID:n13qvf1d.net
- >>878
872は853の内容が納得できると言ってるから
デブの8分目1000kcalが一般人の1.5倍ってところも含めて書いてるんでしょ
- 881 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 09:56:55.87 ID:lAZ0o5OV.net
- 全てがデタラメの詐欺会社ライザップの宣伝必死で笑うな
倒産近いかもしれないな
- 882 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 10:18:42.67 ID:2hTBRwPd.net
- >>880
書いてるんでしょと言われても、
普通体型の人の1.5倍で1000kcal越えって設定めちゃくちゃじゃない？
普通の人一食に700kcal超も取ってるの？
男のガテン系肉体労働者じゃあるまいし
成人女性ﾃﾞｽｸﾜｰｸ中肉中背なら4～500kcalが適性くらいじゃないの
それの1.5倍値は1000kcalにはまだ満たないよね？
- 883 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 11:06:16.32 ID:JKifGLzV.net
- 毎日体重計に乗ろうと決心したけど明らかに増えてるなと感じる日は回避してしまう
あかんな…
- 884 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 11:18:37.91 ID:DbTPCxks.net
- あんまり頻繁に乗るのも良くないみたいよ
- 885 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 11:22:57.75 ID:ekMczdAj.net
- >>884
かえってストレスだよね
- 886 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 12:29:28.88 ID:oq7H0cmr.net
- 私はこの２年毎日体重計ってるけど特にストレスは感じないから人それぞれかな
目標達成してキープ期に入ったなら必ず毎日計った方がいいと思うけど
- 887 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 13:16:34.27 ID:2N+XSAuM.net
- 私は毎日乗ってはいるけど減った時にしか記録はしてないw
後でグラフを見ると明らかに点が少ないあたりがあってそこは増えてたんだなとは思うけどグラフ自体は緩やかに右下がりになってるのでモチベーション維持になってるよ
- 888 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 13:33:15.74 ID:TKPsiylz.net
- 私は逆に毎日欠かさず測る派だな
測らない日があるとして、
翌日、減はいいとして増加したときに食べ過ぎたのか浮腫なのか何なのかとにかく原因が何か憶測でも突き止めたいから、毎日同じ条件で測るようにしてる
食事内容&量、排便の有無、浮腫やその他色々なこと毎日記録してる
- 889 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 13:59:11.19 ID:4va8IjWt.net
- 平均まで下がったけどここからが勝負だよね
痩せのレベルに行くにはあと3キロ位は落としたいけどなかなか落ちづらい
- 890 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 14:16:40.50 ID:9T/85RFb.net
- ちなみに皆は体重計どのタイミングで乗る？
私は起きてトイレ（小）行った後
- 891 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 14:23:18.01 ID:AraOq78n.net
- 自分は朝のトイレ後と夜の入浴前かな
入浴前のは記録には残してないけど
- 892 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 14:25:28.20 ID:jqTt/SzZ.net
- 寝る前に計ってるけど朝のがいいのかな
- 893 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 15:11:28.60 ID:AM7sj+9J.net
- 朝トイレのあとと夜のお風呂入ったあと夕食前かな
日によって夕食後のときもあるけど
だから朝出ないと一日ブルーだわ
体重いし朝食べる元気もない
- 894 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 15:21:38.54 ID:zzIFhufo.net
- 朝トイレ後と夜風呂上がり水飲む前
確実に増えるであろう日も毎日乗ってるよ
んで増えた分は水分減った分は脂肪と思い込んでモチベーション上げてる
- 895 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 18:31:12.88 ID:5S0T+Zrb.net
- >>890
同じタイミングかな
だいたいそこで測ってる
- 896 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 22:03:55.80 ID:U+BkdAcP.net
- 好きな人ができたので今日からダイエットする
一度も痩せたことがないけど頑張りたい
- 897 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 22:35:56.18 ID:sdEY+hsl.net
- おう一緒にがんばろー
- 898 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/10(火) 23:23:45.59 ID:aSISUeQM.net
- さば缶ひとつで486kcal
レンジで2分ごはん180gで268kcal
- 899 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 02:53:31.14 ID:48B2CEoq.net
- 初めて本格的にダイエットしてるけど減ると結構楽しいね
空腹感にもやっと慣れてきたし、今までカロリーとか気にしてなかったけど気にするようになった
とりあえず毎日コツコツ続けよう
- 900 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 09:10:47.30 ID:RktDaxUF.net
- サバ缶も時期によって脂ののりでカロリー違うよね
○○～○○kcalって書いてあるやつはマックスの高さで計算してる
- 901 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 09:16:33.87 ID:iVVZxOTT.net
- さんざん既出の話題なんだろうけど
モチベーション上げってみんなどうしてるのかな
ダイエット始めて2ヶ月、順調に体重が落ちてるから
「もうこれくらいでいいんじゃない？」と別の自分が囁くようになってきた
始めた当初は目標体重まで意地でもやめない！って思ってたのに
- 902 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 09:22:33.82 ID:6gAwy2aX.net
- あ今日の夜ダイエット番組あるね
同志を見て頑張ろうっと
- 903 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 18:56:35.63 ID:eLp7vClP.net
- >>901
まだ2ヶ月で停滞もしてないのにやる気なくす理由がよくわからん
見た目も数字も適正体重になってるならまあやめればとしか
ダイエットは維持に入ってからが本番だけどね
- 904 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 19:13:29.47 ID:5dXg3m+d.net
- 腹鳴りが大きすぎて悩んでる
ダイエット中だから余計な物で無駄にカロリー摂取したくないけど
朝や昼に腹持ちのいいものを沢山食べないとオフィスに響き渡るレベルでお腹が鳴る
雷と間違えられたこともある
腹鳴りのことだけ考えて朝昼食べて、カロリー調整のため夜は抑えるから
好きなものを食べられなくてストレスたまる
運動してるけど消費できる分は知れてるしオフィスワークから転職しようかとすら思う
お腹の音が気にならない環境のときは痩せ型でいられたけど仕事も大事だから辛い
同じく腹鳴りで悩んでる方もしいたら対策を教えて下さい
- 905 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 20:08:02.67 ID:xPU1rGwv.net
- >>904
こんにゃく食べれば？
- 906 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 20:39:02.87 ID:5dXg3m+d.net
- >>905
こんにゃく、オオバコ、グルコマンナン、
ゆで卵、おから、飴、ぐーぴたっも試したけど駄目だった
容量で満たすのではなくカロリーで満たさないと鳴るみたい
太っててもお腹の音が物凄い人はあまりいないのかな
- 907 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 20:50:48.66 ID:D2Vdhpyw.net
- >>906
カロリーが大事なら、アマニ油、ココナッツオイル、「良質な」バター等の適量とる分には体に害はない油脂を定期的に飲んでみれば？
アマニ油は冷蔵庫必須だから持ち運びは大変だし加熱不可だけど
ココナッツオイルや良質なバターを無糖コーヒーや無糖紅茶に入れて撹拌させて飲む健康法が一応あるよね
- 908 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 22:31:16.44 ID:zfksyNvv.net
- そもそも空腹でお腹が鳴るのは空気の移動のせいなんだから食べてごまかすのはデブの元だよ
なりそうになったら腹式呼吸と日頃から腹筋鍛えないと
自分は空腹でもなるし満腹でも鳴るときは鳴るし何故か緊張してる時もグゴゴゴギュルって鳴る
- 909 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 22:35:17.60 ID:4ikiq5kc.net
- 7キロ痩せて2サイズダウン！
もっと頑張るぞ
- 910 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 22:40:59.06 ID:fbVuPrgu.net
- そこまでやってダメなら
たぶん呑気症
- 911 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 22:48:34.56 ID:x0rPHFqr.net
- かなりの巨体のひとがTVの企画で減量に成功したと涙ぐんでいるけど…
はじめて会ったひとからするとやっぱり太りすぎていると思う
それとせっかく喜んでいるひとには悪いけど、また元に戻りそうな印象なんだよな
Before－AfterのAfterが深キョンや石原さとみぐらいになってから成功としてもらわないとなぁ
- 912 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 22:55:57.31 ID:+JortOMa.net
- ダイエットヴィレッジも同じことが言えるな
何人かで100㎏痩せても個人だと10㎏程度だから巨漢のままなんだよね
- 913 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 22:57:30.80 ID:kivQtOQX.net
- えええ厳しすぎじゃない？
かなり痩せたって喜んでるんだしそれでいいと思うけど
自分がやるぶんには気をつけて戒めればいいじゃない
- 914 ：906＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 23:04:37.50 ID:CZY37wAn.net
- レスありがとう
腹筋は5年以上続けてるから呑気症なのかもしれない
ガス抜きの胃腸薬とオイルコーヒー試してみます
- 915 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 23:12:04.25 ID:x0rPHFqr.net
- >>912
だよね
60kg台の人を集めてみんな50kgぐらいまで落とすなら成功かもだけど
90kgぐらいの人が80kgぐらいになってもああそうですか（それでいいのですか）ぐらいしか…
- 916 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 23:14:29.12 ID:xHvXaVub.net
- でもずーっと体重が増え続けてたりする人だと、少しでもまとまって体重が落ちるとそりゃうれしいんじゃないかな
- 917 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 23:34:02.82 ID:YheElMCx.net
- たぶん60キロの人を50キロにするほうが大変だし参考になる情報多いんだろうけど、テレビだからインパクト勝負で巨漢を痩せさせる方向に行くんだろうね
あと人は極端なものを見るとモチベーションが上がりやすいらしいよ
すごいゴミ屋敷を見たあととか、まったく生活感のないモデルルームを見た後に片付けしたくなるのと同じで、巨漢の人を見るとダイエットしたくなるw
- 918 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 23:36:46.73 ID:imJ3u7HN.net
- 84が79になったよ～
まだ始めて１週間だけど落ちてくの楽しいから頑張るぞい
- 919 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/11(水) 23:45:43.43 ID:sBJI9TSL.net
- センターになれた子身長わかんないけど
3ヶ月やそこらで50キロ台になったのは素直にすごいわ～ってモチベ上がったけどなぁ
結局食うな、運動しろって内容なんだけどね
正月で弛んでたしがんばろう
- 920 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 00:44:25.51 ID:pji0AsE8.net
- 番組観てたら何か食べたくて出前したかったけど我慢した！明日食べる用にって食材仕込んで寝る
相撲っぽいスクワット始めたらグッと脚が引き締まってきてダイエット楽しくなってきたし誘惑に負けんぞー
- 921 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 01:54:36.98 ID:uzJoYmgM.net
- あの手のダイエット番組で痩せたデブは必ずリバウンドするよね
- 922 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 09:10:04.08 ID:GPiZxYIu.net
- ゆる～いダイエット企画かと思ったら普通に「夜抜き」とかけっこうストイックだったな
- 923 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 09:26:05.48 ID:TaryrBMX.net
- あんなひどい体型になる前にヤバいと思わなかったのだろうか
身体の水分を一時的に減らして痩せたと思わせるよりもどうしたら巨太りするかの方が予防処置としてよほど有意義な情報なのだが
- 924 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 11:55:53.52 ID:qBGKN3u3.net
- 自分は165cm64kgなんだけと、昨日のAfterで60kg台の人たち見てすごいモチベ上がったww客観的にみれて面白かった
あとやっぱ足痩せないよね、一番着痩せでごまかせない部分なのに
- 925 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 12:05:10.16 ID:wuLnW+9/.net
- 手足は本当痩せないわ
たまに手足から痩せたって人いるけどどんなダイエットしたんだろう
- 926 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 12:07:55.79 ID:UDohnzFv.net
- 仰天チェンジ見てて思ったんだけど
一度巨漢になった人は足の筋肉がすごいついてる気がした
体重を支えないといけないから筋肉発達するんだろうな
- 927 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 12:25:00.57 ID:bJDEFGg0.net
- 番組見逃してしまった
私も腹周りは落ちた
一昨年、前がしまらなかったトレンチコートのボタンが掛けられた
でも太ももは練馬大根というより株みたいな極太
足だけでも脂肪溶解注射したくなってくる
筋トレしたら脂肪なくなるかなあ
- 928 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 12:27:36.10 ID:Iql+12s1.net
- >>925
姿勢が悪いんじゃないの？
猫背はやめた方がいいよ
- 929 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 12:36:29.78 ID:wuLnW+9/.net
- 猫背じゃなし姿勢はいいってたまに言われるんだよなぁ
胴が長いから支えるために太くなってるのかね
- 930 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 12:48:28.69 ID:3U1AwCps.net
- >>911
仰天チェンジだとそのぐらいの人結構いるけど、70キロ80キロってでかいよね
- 931 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 13:27:31.43 ID:UxI7SFD+.net
- >>924
わかる。
私も同じくらいの身長体重だけど、自分より軽くなった人がいるってショックだった。
そして皆さんホントに下半身痩せてなかったね。
- 932 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 13:27:31.98 ID:kpeeumdp.net
- 足は毎日リンパマッサージしてたら細くなったよ
- 933 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 14:12:48.83 ID:BBMrElaX.net
- とにかくBMI16～17くらいまで痩せたら、部分痩せしたい云々言うことないと思うけどな
いくら骨格といっても、そのくらいの体型の人で極太大根足って人ほぼいなくない？
- 934 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 17:06:28.94 ID:U5LaFax2.net
- >>925
自重スクワットは二週間目くらいから目に見えて太ももが細くなったよ
次点でお腹周りも減った
腕痩せは私も知りたい
仰向け腕立てが効きそうかなと思って始めたところだけどきつい
- 935 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 18:01:20.11 ID:b0pZ/j2r.net
- 仰向け腕立て擬きと軽めの自重筋トレで体幹と下半身メインでやってたけど腕細くなったよ
四つん這いの体勢でやる筋トレもしてたから腕の筋肉も使ってたんだと思う
基本脂肪は満遍なく全体的に減っていき部分痩せなんてない
あるとすれば脂肪をある程度落としたあと狙った筋肉を鍛え引き締めるなり筋肥大させて理想のシルエットにする位かな
あと５Kgがなかなか痩せない！
- 936 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 18:57:45.20 ID:C8RXcnOk.net
- 下半身が痩せにくいのは歩き方の癖が大きいと言われてるよね
アジア系は尻周りの筋肉が白人黒人よりも弱い傾向にあるから脚の筋肉に依存した歩き方になる
白人黒人、特に黒人は尻周りの筋肉を多く使って歩くから、かなりの肥満体でも膝下は細い
- 937 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 19:18:19.25 ID:zi7NZV7Z.net
- 白人太いのばかりだと思うが
- 938 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 19:53:27.31 ID:hVO5o0J6.net
- 通販で買ったGジャン腕曲げたらキツくてショック
昨日みた8時間ダイエットとグルテンフリーダイエットしようかな
- 939 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:08:35.32 ID:Og7QCnx4.net
- >>934
毎日スクワットしてましたか？
回数など教えて下さい。下半身ヤバすぎるんです。。
- 940 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:09:21.31 ID:FdFvnGkF.net
- 昨日のダイエット番組は比較ビジュアル重視のせいか観やすくてよかったわ
ダイエットヴィレッジは見た目も中身もケモノにしか見えなかったし
体型も感情もコントロール出来ずに醜く争うさまは凄まじかった
>>917
60→50、コレまさに自分が目指すところで需要も一番多そうなんだけど60じゃテレビ的には
巨デブのダイエット後の数値なんだよね…
- 941 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:28:44.23 ID:dtIbm66s.net
- 胸から痩せていく自分の姿を鏡を見て本当タヌキかと思った。醜い…
- 942 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 20:34:33.30 ID:nTSUX7wk.net
- >>940
ビレッジはやらせだと思うわ
twitterではっちゃけてるオープンゲイがシリアスに悩んだあげくっぽくカミングアウトしたり（ダイエットに全く関係なし）
運動得意でトレーナーに褒められるくらい俊敏に動ける人が皆についていけなくて責められるトラブルメーカーな役だったり明らかに変
- 943 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 21:01:27.91 ID:mIf9jZ9g.net
- >>942
芸能人が出てたりするしね
- 944 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 21:02:27.74 ID:RNSTCK7J.net
- >>942
ビレッジは全員お笑い芸人や、役者の卵だって
シャンプー出来ないほど腕が太い根暗なキャラが、お笑い芸人だったと知った時は衝撃だったよ
運動得意なトラブルメーカーは、発達障害ありの地下アイドルだね
- 945 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 21:54:42.47 ID:U5LaFax2.net
- >>939
週6回してた
一日50回からスタート→次の日は前日やった回数よりも5～10回多くやる
一日の回数は分割してもOK（15×2回+20回で計50回など）
自分の最低限のノルマはスクワットだから他の運動は出来なくても気にしない
でもやる気が出た日は少しやってみる
一ヶ月経ったら一日50回、前日プラス15回で再スタート
っていうマイルールでやった
膝や股関節を傷めないようにフォームに気をつけながらやったよ
一日何十分の有酸素運動って決まりだと帰宅が遅れた日に億劫になりがちだけど
一日何十回なら意外と早く終わるし取り組みやすい
BMI22で一ヶ月3kg減だからペースはゆっくりめ
- 946 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 22:16:51.37 ID:QKfBTL0/.net
- ビレッジ観た職場のデブどもが早速言い訳してたな
だってお義母さんがたくさん食べさせてくるぅ～wだの
だって居候してるから台所使えなくて自炊できない～wだの
周囲の理解と協力がないのであたしたちは痩せられない！て主張してる
- 947 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 22:42:07.83 ID:vvVhWJ+/.net
- 運動するのは良いことだよ
だけど脂肪が筋肉と交替することはない
筋肉がつくことと脂肪が減ることは別
食べまくりブーさんをやめないうちは脂肪の下に筋肉がわずかにつくだけ
運動するのは食べまくりをやめてからでも良いんですよ
- 948 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 22:46:28.50 ID:a7KmhU4s.net
- ここはダイエットスレだけど食事量を減らすアドバイスをすると発狂する筋肉女子がいて荒れるので控えめに
- 949 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/12(木) 22:56:27.32 ID:vvVhWJ+/.net
- 変な人を呼ぶつもりは無いですよ
運動不足の人が運動すれば身体も締まるし良いことだけど
食べ過ぎの人が少々筋力アップしても食べ過ぎをやめないと
効果無いですよと言いたかっただけ
少し汗でもかけばやった感はあるんだろうけどね
そこまでじゃないかなということ
- 950 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 01:07:43.13 ID:4PTfgM2s.net
- 食べすぎやめられない人は運動も続かないから大丈夫だよ
- 951 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 02:13:37.73 ID:uLEPqx+4.net
- まぁ小デブと巨デブでも違うしね
- 952 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 06:40:48.12 ID:wDfWQrii.net
- >>945
詳しくありがとうございます！全然ペースゆっくりじゃないですよ！
今は色々手を出してるので、スクワットメインでやってみます。
- 953 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 07:07:51.70 ID:7/S3B6+E.net
- >>948
いつもそればかり言ってるね
- 954 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 13:38:04.32 ID:tPfqHhNm.net
- 筋肉、筋肉と言ってるのは自分だ ごめん
脂肪が筋肉に代わると言ったつもりはない
脂肪は脂肪で対処するのが常識
- 955 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 17:05:07.47 ID:y7oUq74f.net
- 2時間ウオーキングしたんだけど0.1ｋｇしか減ってない・・
- 956 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 17:15:06.25 ID:K0dxSAbb.net
- 脂肪1kgにつき7000kcalだよ
その前に水分消費やらいろいろ減ってからの脂肪燃焼だから屁みたいな運動で簡単に減るわけない
2時間歩いて何kcal消費したかわかってる？
- 957 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 17:19:54.39 ID:ZY5o9ENb.net
- 2時間歩くたびに1キロ減ってたら逆に怖いだろ
- 958 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 17:49:51.19 ID:PmVRqe4V.net
- >>952
スクワット合うといいね！
フォームの動画が見れる&やった日にチェックできる無料アプリ沢山あるからおすすめ
お互い頑張りましょう～
- 959 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 19:40:01.38 ID:K0dxSAbb.net
- 体重50kgの人がもっさり2時間歩いて
6.4km
消費カロリーが294kcal
あり得ないけど消費したカロリーがすべて体脂肪で使われたとして約24gの減
100円玉5枚相当
あくまでもあり得ない期待値
- 960 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 19:56:23.82 ID:rfy/hU8z.net
- 食後にダラダラ歩くのは血糖値の急上昇を抑えるから適切なやり方でやるのが重要だね
- 961 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/13(金) 23:01:36.49 ID:229lVE2v.net
- BMI22から20まできた
ここからがきついな
体重は落ちたけど体脂肪はあまり落ちてないから
運動しっかりやろう
- 962 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 00:06:13.47 ID:rmATLnP2.net
- ダイエットDVD見ながら運動してるけど無意識に楽な姿勢とっちゃうのがいかん
あと床が傾いてるから普通にやってても負荷が左右均等になりにくい気がする
- 963 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 00:10:14.68 ID:iHxGZ2Tk.net
- >>962
一番手軽なのは全身映る鏡に映しながらやる事
楽な姿勢って見苦しい恰好だから一目で直さなきゃって分かる
・・・って床傾いてるって大丈夫なの？
引っ越した方がよくないかい
- 964 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 03:32:45.26 ID:tx9kp9bR.net
- 正月太りをなんとか元に戻したくてザントレックス青飲んでみた
これ飲んで運動するといいって見たけど、気分悪くて運動なんて無理だ～
でもチマチマ動き回ってたらいつもより汗かいたし偶然かもしれんがお通じもあって年明けから増えるだけだった体重が少し減った
飲めば痩せるってもんではないとは分かってるけど有効な飲み方あるのかなあ
- 965 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 03:58:25.90 ID:IjbY4MDh.net
- どういうつもりで正月太りした？
- 966 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 09:29:56.04 ID:WvQyZukd.net
- 食事を今までより軽くして食後に喫茶の時間を設けるようにしてから過去最高にストレスなく順調に痩せていってる
最近は楽しくなって買い物の際は歩くとか日常のルーチン内でなるべく体を動かしてる
私の場合はちゃんとダイエットしようとして短期間で力尽きてたのがだめだったみたい
美容体重を目指すとか期間決めるとかなら厳しく制限しなきゃなんだろうけど普通体型位だったら日常の積み重ねでなんとかなるもんだと実感したよ
- 967 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 09:52:25.17 ID:fHgzOhHz.net
- お店で人気のない通路だろうがカロリーや脂質ガン見して商品比べたりしてるから
なんか万引き疑われてる気がする
- 968 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 11:47:28.18 ID:iNL3y+Dj.net
- デブじゃなくなったら賢さが戻った気がしない？
なんか、もわ～ もっさり ハムスター並みの思考停止 のトロさが改善されるような
それと時間が経ってからいきなり激怒するんだけど、時間が経っているので原因を明確には憶えていないということもなくなったかも
- 969 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 12:34:37.41 ID:7xHzGDTY.net
- 履けなくなってたブーツが入ったわ～嬉しい
- 970 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 13:21:34.30 ID:fHgzOhHz.net
- >>968
運動するようになったから っていうのが大きいかも
でも思考は明瞭になるよね。良いことだ
- 971 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 13:25:40.23 ID:NrvVvbC/.net
- まあ動きはキビキビするよね
最近体力ないしパワーつけたい
- 972 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/14(土) 14:01:17.79 ID:2m5DwEwJ.net
- 朝の通勤を電車から徒歩に切り替える
朝晩に白湯を飲む
今までメインおかずとご飯でお腹いっぱいにしてたのをサラダや豆腐など品数を増やしてご飯や肉のおかずの量を減らす
20時以降は食べない
これくらいを最近始めてまだ変化は無いけど続けていけそう
この生活習慣に慣れてきたらもう少し運動量を増やしていきたいな
買うと高いからクックパッドのサラダチキンのレシピが助かるわ
- 973 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 11:58:42.37 ID:9eX/yNRo.net
- 次ｽﾚたつまで控えた方がいい感じかな？
- 974 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 12:13:38.98 ID:Mm5yUzBV.net
- タニタの福袋で体重計買ったのが届いてびっくり、体の1/3以上が脂肪だった。現実に気づいた
- 975 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 12:58:50.82 ID:+1bMeAfM.net
- ３分の一って
歩き出すまでがうだうだしてるが歩き出すと結構歩いてる
でも巨デブに近いから足痛いな
あのポール持つやつ、やってみたいなあ
- 976 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 14:19:24.68 ID:UoO/nlka.net
- 寒すぎて運動する気が起きない
でも今日やったら明日休む日だからやらなきゃ
- 977 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 15:26:03.39 ID:ylojDzXE.net
- 休む日もあるだろうけど設定するほど気乗りしないなら今の体型を受け入れて運動しないのも幸せかもな
- 978 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 15:26:12.95 ID:kF/fmI8H.net
- >>975
うんてい？
- 979 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 15:33:32.72 ID:dEsIPUsS.net
- 毎日運動するのも週に二回運動する人も運動量が同じなら変わらないらしい
- 980 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 16:03:28.03 ID:F0scU4Ra.net
- 生理でお菓子もりもり食べてるけど運動する気がでない。。
てか動くとお腹が痛い
- 981 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 16:40:54.28 ID:dqmv4oMH.net
- 食べてる宣言なんかして失礼だとおもわないのか、ブタ
- 982 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 17:10:57.18 ID:alwHdumG.net
- 膝下、肘下は太っても痩せても変わらないけど、
背中、腹、尻、太ももにつく。
身長155cmで、50→42になったけど、脹ら脛のサイズは1cmも減ってない。
ウエストは68→58になった。
ダイエット方は夜をとにかく軽くする（サラダとゆで卵とリンゴとか）
ラーメン辞める、
でも飲み会とか友達と予定あるときは普通に食べる。
１年かかったけど、体が軽い。
- 983 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 19:40:56.50 ID:UfQEgacf.net
- 次スレ立ててくれた方乙あり！
- 984 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 19:50:36.26 ID:14PiYSnb.net
- ほんとだ新スレ立ててくれた方乙です！
1ヶ月前にさすがにヤバイと思ってダイエット開始
生理の週以外で週一でプールでウォーキングしてる
1ヶ月で2キロ減
今日ゴーグル買ったこともあって、ちょっと泳いでみたら、いつもより運動後の体重減ってた
ただ、クロールで25メートルが限界だ
体力なさすぎて息があがる……
コツコツ積み重ねれば、春までにもう3キロくらいは減るかなぁ
- 985 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 20:26:03.81 ID:RKVOSiHN.net
- >>982
おー！正しく私の理想の体重です。朝昼は普通に食べてましたか？
- 986 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 20:35:45.10 ID:5G8c0jNk.net
- 次スレ立ててくれたのは有難いけど報告して欲しい
【デブ】とりあえず痩せよう101【喪女】 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1484475327/
- 987 ：982＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 21:38:14.99 ID:alwHdumG.net
- >>985
朝は基本好きなパンとヨーグルト。
昼はその日の社食のランチを普通に食べますが、
昼休憩が充分にとれない時はカロリーメイトとかお菓子で済ます時もあります。
そんな日の夕飯は野菜と鶏肉の煮物なんかにします。
- 988 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 21:48:19.98 ID:4pXtBhP4.net
- 私は元ミケポ（135キロ）だったんだけど現在なんとか70キロ台に乗せた
一ヶ月10キロペースだった
胆石→膵炎見つかる→膵臓の薬で糖尿境界→糖尿治療開始
糖尿薬飲みながら医者の監視の下で糖質制限した
今の糖尿治療は肉とか食い放題だからすごく楽だし
医者のバックアップで薬というチートコード使えるから速効で体重落ちる
60ぐらいになったらカルテの写メ撮って報告するわ
- 989 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 22:08:26.06 ID:BocBbVaC.net
- 無理なダイエットをしたら結局過食してリバウンドしてしまった
ローペースで現在の51kgから46kgまで戻せるように頑張る
- 990 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 22:46:32.47 ID:5xix+4FK.net
- 最近やたらダイエット番組やってるね
- 991 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 22:59:43.45 ID:NbtGjQiC.net
- ダイエット総選挙って番組に出てたMCTオイルが気になりすぎる
- 992 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 23:13:18.21 ID:6w93keXG.net
- ベビーフード二食に普通一食でマイナス3キロ
ダイエットというより緩やかな栄養失調で体重減しただけのような
栄養素偏りすぎて貧血になりそう
セブンカラーダイエットも根菜多くて炭水化物だらけだったし
適度に運動して、キャベツよく噛んで食べてから、タンパク質中心に三食がよさそうだなって観てたよ
- 993 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 23:15:58.03 ID:vN4dvo0j.net
- >>991
同じく気になって購入した
朝食を完全無欠コーヒーで置き換えるのを試してみようと思ってる
- 994 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/15(日) 23:33:07.87 ID:7o+1Sp9e.net
- 100スレ記念パピコ
今年は絶対痩せるぞ
- 995 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 00:05:14.28 ID:UOHMO/ph.net
- 緩くやってきて段々体重は減ってきたけど腹も顔もブヨブヨのままだ
見た目スッキリさせたいな
- 996 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 00:19:39.72 ID:SVfxoKut.net
- >>988
努力してないダイエットの報告なんていらねー
自業自得な上に他力本願で巨になって当然の性格
- 997 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 00:42:59.71 ID:FKFecUxv.net
- 私も気になってMCTオイル買ってみたよ
明日か明後日届くはず
- 998 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 01:24:18.95 ID:viPYAIEy.net
- 血液型別のダイエット方法って参考になるんだろうか
- 999 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 03:20:38.52 ID:sPfuRPYq.net
- >>998
O型だから肉OKみたいなヤツ？
気休め程度じゃないのー
- 1000 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/01/16(月) 04:16:57.36 ID:EfdaH8ZV.net
- 1000ならみんな理想の体型になる！
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