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【デブ】とりあえず痩せよう102【喪女】
- 1 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 09:06:48.83 ID:WPQzABfl.net
- 喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ
※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう101【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1484475327/l50
- 2 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 13:31:31.79 ID:xVA3RrAE.net
- 「好きで長時間働くのがなぜ悪い！」という人に産業医から伝えたいこと
http://makei.warmkessel.com/20170224.html
- 3 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 13:46:13.73 ID:pIxTVOtz.net
- スレ立て乙です
- 4 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 15:04:27.41 ID:Ws3bVkN2.net
- 愛子様綺麗になられましたね
http://k.pd.kzho.net/1487795786745.jpg
http://k.pd.kzho.net/1487795787544.jpg
http://k.pd.kzho.net/1487795822151.jpg
- 5 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/24(金) 15:08:50.87 ID:WPQzABfl.net
- いやいや！
愛子さまのスレにも書いたけどこれはマズイって。
故本田美奈子さんとか、工藤静香みたく元々が細い人と違って、
愛子さまみたいにお肉ついた事がある人はスリム体重になったら具合悪そうに見えるよ。
- 6 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 03:39:28.09 ID:LAh8oeuZ.net
- 綺麗にはなってないな
やっぱカコちゃんとは構成が違いすぎる
- 7 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 06:07:55.49 ID:wLsyd/mG.net
- 普通のお子さんなら児相に通報したいわ。
あんな状態を「おきれい」と晒されて、お痛わしい。
- 8 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 18:18:01.68 ID:r9vVwhYE.net
- 友達に「いつも雑誌とか見ながらこの女細すぎとか、こいつガリすぎとか言ってるけど普通ですらないデブのあんたが言ってるの見てるといい加減苛々するわ」ってすっっっごい坦々とした声で言われた
今までそんな事言うような人じゃなかったから頭真っ白になって「ですよね」ってしか言えなかった、、、
- 9 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 18:31:37.68 ID:5E9Ue5Bb.net
- 1乙あり
- 10 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 19:58:45.86 ID:X83vvq8l.net
- >>8
それは友達に同意
- 11 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 20:44:28.23 ID:U087Fhm8.net
- 1乙！
外で走ってる人々を見たら、太ってるどころか痩せてる人のほうが多いことに気付き、自分も走ればああなれるんじゃないかと思って今月の半ばからジョギング始めた
今まで走るのは苦しいことだと思ってたけど、いざやってみるとゆっくり走るぶんにはウォーキングとそこまでしんどさ変わらないね！正直外に出るまではめんどくさいなって気持ちがあるけど、音楽に合わせて身体を動かして汗を流すの意外と気分上がって楽しい
- 12 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 20:44:41.65 ID:sVngTqgv.net
- >>1乙です！
>>4
私の知っている愛子様じゃない…
今のこのご様子をお綺麗になられたと思う人もいるのかもしれないけど
どうかご自愛くださいませとしか言えないわ…本当に心配だわ
- 13 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 20:56:12.95 ID:AKQfGNr6.net
- >>4
え！？って声出た
これはご病気を疑わざるを得ない…本当に心配
少し前にすらっと手足が長くて綺麗な愛子様見て素敵だなと思ってたから余計にショックだ
- 14 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 21:20:25.18 ID:PnyUn5U8.net
- >>1乙です
>>4
静養できると良いんだけどね
愛子様の原因は分からないけど、ダイエットも摂食障害と隣り合わせだから
自分にとっての適度さを見失わずに継続することが大切だね
- 15 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 21:41:17.32 ID:SuhVggbh.net
- 家族や親戚と過ごすと食べる量増える
テレビ番組の好みが合わなくて手持ち無沙汰だからかな
- 16 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 22:28:01.75 ID:ADbGbDwc.net
- 帰省した時の食事量はめっちゃ多い。
- 17 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 23:05:44.27 ID:ImJujZ+v.net
- 私は逆だな～
人との食事の方が見栄張って少食でいられるタイプだ
服も部屋着じゃないから、食べ過ぎてちょっとウエスト苦しくなったりするのも嫌だし
家で一人ですっぴん部屋着だと、節制に強い意思が必要な感じだ
- 18 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 23:40:40.34 ID:xmeghQYi.net
- 横向きに寝ると膝と膝の骨が当たって痛い
座ると尻の骨で痛い
別に痩せすぎではないんだけどな
- 19 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/25(土) 23:43:27.10 ID:ADbGbDwc.net
- >>17
作るのがメンドいから、自分では少なくなる。
- 20 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 00:23:45.36 ID:EDa3j49Z.net
- >>19
私も自炊嫌いだからあんまし作んないよー
ﾁｰｽﾞとかゆで卵、納豆、ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝとカット野菜とか、後はお惣菜頼り
なるべく調理しなくていいもの食べてるよ
- 21 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 00:43:59.91 ID:hx/Em8hN.net
- >>20
外食や中食も多いよ。
- 22 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 01:34:37.10 ID:99d11pXF.net
- スクワットすると膝が痛い
やり方間違ってる？
- 23 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 02:55:34.74 ID:Vv8T93KA.net
- >>22
フォームが良くないと思う
YouTubeの動画と全身鏡で確認した方がいいよ
- 24 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 03:31:41.55 ID:nY4bJxfa.net
- ジョギング始めたけど、今までの人生体育の授業以外運動経験0のクソ体力なため走っても5分しか続かない……
ほとんど早歩きで、たまに5分走ってを繰り返してた
5kmとか10kmとかずっと走ってる人なんなの……
- 25 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 05:17:57.38 ID:z/nqspDa.net
- 最初はそんなもん
- 26 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 06:29:03.52 ID:UHWksQLa.net
- >>24
スロージョギングから始めるとか？
- 27 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 07:52:39.19 ID:hx/Em8hN.net
- >>24
少～しずつ距離を伸ばして行くといいよ。
- 28 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 10:58:58.42 ID:f07Ep80z.net
- 普通の子はどんなダイエットしてるのかと思ってツイッターのダイエット垢見てると面白い
極端な糖質制限してる人はたいてい失敗してる
- 29 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 11:36:27.75 ID:55ELVdw9.net
- 今日は運動やる気がでない
でも一日でも休むと途端にやらなくなりそうで怖い
- 30 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 11:38:33.92 ID:avsU5bdM.net
- 天気良いしそんな日はウォーキングしよう
- 31 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 15:52:46.78 ID:QIwg/3RC.net
- >>24
ペースを落とすことと
走って歩いての繰り返しの積み重ねかな？
ダイエット目的なら、早く走れるよりも走ることを好きになることの方が大切だから無理しないでね
- 32 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 16:49:54.41 ID:fq2qpC/b.net
- ルナルナから痩せ期のお知らせきたから、30分走ってきてお風呂入ってすっきり。
予定ないから寝るまでまったり好きなことでもしよっと。
- 33 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 16:57:02.28 ID:O20D6nyG.net
- 糖質制限始めたら生理が来なくなった
- 34 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 17:23:19.05 ID:Koo5Pgs4.net
- あすけんのゆる糖質制限コースでたまに未来さんに注意されるくらいは糖質控えてるけど、一度もダルくなったりイライラしたり過食衝動が来たことはない
むしろ頭スッキリして調子が良いわ、菜食と果物と赤身たんぱく質中心のせいか快便だし
- 35 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 20:39:56.11 ID:si4lGe/Y.net
- ここ2年位ホットヨガに通ってる
週2で行ってた頃は56キロから51キロ位まで落とせたけど、最近は平日行けなくなったので日曜のみ
あと2キロ位痩せたいけど今のところキープするのが精一杯だなぁ
激しい運動が苦手な人にはオススメしたい
- 36 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/26(日) 23:02:53.43 ID:18nS7E8X.net
- 体重71キロから65キロまで落としたというか、
精神的にやられて一時期拒食気味になって勝手に痩せた
食べないでするする痩せるのが面白かったけど、
ストレスから解放されたらこりゃヤバイと正気に戻った
体に悪い痩せ方だから、今度はウォーキングとバランスのいい食事で痩せたい
今標準体重だから、美容体重の57キロまで1年くらいかけてゆるゆると落としたいなぁ
- 37 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 00:00:46.22 ID:TFjx2iJn.net
- このスレ100超えなんていないよね
- 38 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 00:16:27.92 ID:RBHh3dLw.net
- 100越えレベルならデブ専キャバで働くべき
100越えで大きな病気がないなら、ある意味神に愛された人
- 39 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 00:29:12.29 ID:TFjx2iJn.net
- 100越えなんて大概メンタルで大病してるよ
- 40 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 01:09:59.35 ID:N1HNI2hr.net
- >>36
美容体重57ってそうとう背が高いんだね！
凄い！
- 41 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 01:29:01.92 ID:Ev9pJ6CE.net
- >>36
65㎏で健康体重って、身長いくつよ？
- 42 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 01:57:43.63 ID:eHpA5mNP.net
- 100kgではないが91ならここに
2年かけて97→71まで落としたけど
無理な食事制限ダイエットでリバウンドして、今年の一月に95まで一気に戻った
今おかゆダイエット続けて91まで落としてる
100kg近いので健康な人っているのかな
私生理、薬で無理やり起こさないと来ないよ…80代の頃はちゃんと毎月来てたのに
- 43 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 02:29:30.28 ID:RjYOw60m.net
- 凄くお腹空いた・・・
耐えられるかな
午前中にごはん食べたっきり
辛い
- 44 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 02:41:30.71 ID:MsMe8VAV.net
- >>40-41
すみません、美容体重59キロの間違いでした
身長は172センチあります
- 45 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 08:04:58.13 ID:HT6TIYy3.net
- スロージョギングはやせて、ウォーキングだと痩せない理屈がわからない
なにが違うんだろう
- 46 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 08:24:00.90 ID:qx8kfGsO.net
- >>42
どんなに無理なダイエットしても97までもどんねーよｗｗ
もう開き直ってデブとして生きていくしかないだろ、2年もかけて71まで落として95まで戻るような天性のデブにはダイエットは無理だろう
まぁその体重だともう死ぬと思うけどな
- 47 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 08:39:36.63 ID:TKt5XQFG.net
- >>42
その体重なら無理な食事制限してたら
もっと減ってる気がする
おかゆダイエットとかの前に食生活の
見直ししないとまたリバウンドするよ
- 48 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 08:40:27.71 ID:/u09bC1U.net
- >>45
ウォーキングでも痩せるよ
去年食事制限も合わせて半年で20kg落とした
同じウォーキングでもダラダラじゃなくてしっかり足広げてさっさか1日一万歩歩くのとあすけんのカロリー制限で痩せた
元がデブだからまだまだ痩せなきゃだけど最近停滞期でつらい
- 49 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 10:07:58.79 ID:eHpA5mNP.net
- >>46-47
最初にやった減量は炭水化物全く取らないヤツだけど、途中で我慢できなくて暴飲暴食して戻っていたからねー
それがなかったら指摘されているようにもっと痩せていたと思う
おかゆダイエットは精神的にも無理なく出来ているからこのまま続けるつもりだよ。おかゆに梅干し、おひたし、お魚とか完全におばあちゃんの食べ物だが
- 50 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 10:11:51.78 ID:eHpA5mNP.net
- 後ほんと、食べたものの記録は大切だわ
見直していると楽しいし
- 51 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 11:24:32.61 ID:zLF9Pw2l.net
- >>49
そのスペックならおかゆダイエットなんかしなくても普通の人と同じ食事をするだけで
簡単に30kgは痩せると思う
- 52 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 12:29:19.70 ID:TFjx2iJn.net
- 100越えでボクササイズなんか危ないかな
でも身体を動かすのは元々好きだし、汗もかきたい
太っているからと気を遣われるのが嫌だし
何より着るものが大変だから
100キロ越えはまず何したら良いのだろう
芸術か、というくらい太っています
- 53 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 12:51:15.01 ID:+iKaQWIU.net
- まずは普通体型の人がどのくらいの量をどのくらいの時間をかけて食べているかの観察からじゃない？
運動はプールで歩くことから
ボクサザイスは踏みしめるような動作があるし膝が壊れそうだよ
- 54 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 12:53:46.78 ID:b5DNApFA.net
- 食べたもの記録してる人ってスマホでしてる？
それとも日記帳てきな紙面？
- 55 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 13:13:24.47 ID:Qd1U2JMd.net
- 何を食べるかもだけどよく噛んで食べるのが大事だよ
- 56 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 15:25:49.61 ID:z4E+CGBW.net
- >>54
最初はあすけんとか使ってたけど可愛いノート買って
食べたものとカロリー、お通じや生理前とか簡単なメモも書けるし
完全にアナログ派だな
- 57 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 16:06:36.00 ID:b/xi903X.net
- >>54
私はダイエットクラブってサイトに登録して記録してる
- 58 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/27(月) 23:01:51.28 ID:hlufgtd+.net
- デブはジュース飲まない普通の食事だけで痩せるでしょ
炭水化物ばっかりの貧しい食事なら痩せなくて当然だけど
- 59 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 00:51:17.95 ID:S/Kq992e.net
- 物心ついたときから親の手料理じゃなくて出前とかコンビニ飯、冷凍食品のみで20年過ごしてきたから
いわゆる一般人の普通の食事とか知らず好きなものだけ食べていて偏食デブだった
ほんと食生活見直すのは大切だね
- 60 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 01:37:05.69 ID:ig2s9doL.net
- 自分はカロリー計算が難しくてわからない。
覚えるだけ？？
- 61 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 01:43:33.28 ID:9z5g8ogA.net
- あすけんやってるんだけど、ランダムに出てくるおすすめ日記の昼食写真に、
持参のおかず、レンジのパックごはん（たぶん180gくらい）、カップラーメンと並べてあって、よく食うなあと思ったら女性だった
これダイエットアプリだよね？
この人にとっては満腹感を感じる当たり前の量なんだろうなあ
- 62 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 01:50:12.69 ID:S1Nct8+N.net
- >>60
アプリ使えば楽ちんだよ
食材や調味料や料理、アプリによっては外食や市販品のカロリーも出てくる
- 63 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 02:48:03.41 ID:ig2s9doL.net
- >>62
アプリ使わずに自分でやりたいです。
- 64 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 03:04:00.20 ID:S1Nct8+N.net
- え？そのこだわりがよく分からないけど食品栄養成分表とかそういう本買ったら？
- 65 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 06:33:22.19 ID:E9DsxLq8.net
- めんどくせーやつだな
- 66 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 06:56:37.65 ID:X9/uAnAe.net
- スマホがないんだろう
2chやる環境があるならサイトで調べれば？
- 67 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 08:13:04.64 ID:nPdMsFBU.net
- 自分でやりたいならただ本なりネットなりで調べるしかないじゃん
- 68 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 08:15:03.78 ID:rNKC0FaJ.net
- 【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう
このサイトなので頑張ってくださいhttps://goo.gl/a5vgV0
- 69 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 08:28:18.44 ID:XedRH86s.net
- 今日は1日休みなんで自転車で出掛けてくるよ
- 70 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 09:44:12.94 ID:T+v5VSNs.net
- 生理終わる！やるぞ
- 71 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 10:07:02.02 ID:IliQeJGC.net
- 昔肥満児でハードな部活入ったら10キロ痩せた
痩せたのはいいけど保つのが難しかった
- 72 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 10:31:02.51 ID:qkGYVPDj.net
- 置き換えダイエット始めたら早速減ってて嬉しい
- 73 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 12:08:42.73 ID:ig2s9doL.net
- 置き換えはリバウンドするよ。
- 74 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 12:53:24.69 ID:6BhMbGUr.net
- 何して痩せたってやめたらリバウンドするんだよ
大事なのは痩せた後のキープの仕方なんじゃないかな
置き換えより節制や運動を習慣づけた方がキープしやすそうな気はするけどさ
…と73→61まで節制と運動で痩せたけどじわじわ戻りつつある自分が言ってみる
運動続けてるけど食べたら太る。当たり前だけど
- 75 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 13:35:18.24 ID:BT4jnGox.net
- 置き換えも使い方によってはいいと思うんだよ
乱れた食生活を治すきっかけにするとかさ
置き換えを食べながら栄養やカロリーについて考え直せば、置き換え辞めても太らないよ
- 76 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 13:54:41.62 ID:nZbPZzWF.net
- ヨガやってたら心臓がバクバクしはじめたのでやめた
ポーズがきつかったのだろうか・・・
- 77 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 14:07:20.17 ID:q7nGBUwZ.net
- スタバのさくらラテ飲んでみたい～
- 78 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 14:48:40.29 ID:UXtle8A1.net
- 肩甲骨のストレッチってダイエットにいい影響あるのかな
職場にいい感じのスタイルの人がいるんだけど
背中で手の平をぴたっと合わせられて感動した
- 79 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 14:49:05.96 ID:Vx5/1966.net
- >>76
ヨガって体調によってかなりきつくなったりすると思う
私も疲れてる時は心臓バクバクするのでやめてる
- 80 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 15:59:40.43 ID:sztjMI9U.net
- デブってよく頭が悪いと言われるけれど、カロリーや食事量の話が意識に響かないことってない？
中学一年生で性の話になったとき、早い子はいろいろ体験しているのに奥手の子は脳みそ停止で興味も疑問も嫌悪もわかない虚無の世界にいっちゃうみたいな？
情報の処理もちょうど恋人登場即結婚、セックス一回で確実妊娠もしくは性病感染と同じで３日間米抜いただけで５キロ痩せるとかお腹が減ったら死を怖れるなど極端な盲信しがちだし
- 81 ：sage＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 16:08:49.55 ID:IVaUi8nu.net
- >>78
今やってみたら出来た！
これって凄いの？
自分は背中とお腹が痩せるスクワットやってる
猫背が改善したよ
肩甲骨あたりの筋肉が活発になると痩せ易くなるらしいね
- 82 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 19:32:29.34 ID:BATEyIAI.net
- 肩甲骨硬い人、体が歪んでる人は痩せにくいよ。
実際自分がそうで、痩せるのにかなり時間が掛かった。
- 83 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 19:45:15.84 ID:sgrcRceH.net
- 48kgが見えてきたから気を抜かず頑張りたい
49から48が反り立つ壁の如く超えられない
- 84 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 20:08:56.13 ID:UXtle8A1.net
- >>81
すごいよ、職場ではその人しかできなかったし
その人より痩せている人もできなかったんだよ
私もスクワットしてるけど、そのスクワット教えて欲しい
あと、sageはそこじゃないｗｗｗ
- 85 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 20:18:36.67 ID:PdVptrwo.net
- >>84
背中で手のひらってどういうこと？
すっごい簡単にできたんだけど太ってるし肩こりひどいし違う気がしてるw
- 86 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 20:21:41.57 ID:EnZEHwXl.net
- 背中で合掌するんだよ
- 87 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 20:26:01.20 ID:sgrcRceH.net
- http://www.beautynewstokyo.jp/admin/wp-content/uploads/2013/11/DSC_0203.jpg
これだよね？
- 88 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 20:32:15.35 ID:X/UEnf/o.net
- >>87
それだったら、今やってみたらできたよー
ちなみに、とくになんもストレッチとかしてない
- 89 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 20:43:50.67 ID:onEEE6Sa.net
- >>88
え～すごい！
私背中で両手をつなげるのは出来るけど、それは何か中途半端にしか出来ないや
- 90 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 20:45:47.32 ID:UXtle8A1.net
- >>87
それそれ！
できる人割といるね、うらやましい
私は、指先がそっと触れ合うだけという残念な結果だけどねｗ
- 91 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 21:11:12.36 ID:SfExgojT.net
- >>83
わかる
最後の最後1キロがキツイ
若い時はストンと落ちたし何より維持するのも簡単だったのにまぁー落ちない
- 92 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 21:20:07.22 ID:8GfOrCSS.net
- 私もできた
でもこれ腰のあたりならだれでもできるんじゃないの？そこから上げていったらできない？
- 93 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 21:38:25.03 ID:OVvRhj0c.net
- 無課金で数年続けていたソシャゲをやめて分かった、ただ1つの事実
http://rspost.nicolehenry.com/news/2017022822.html
- 94 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 21:59:13.81 ID:Vk7OLYXB.net
- >>87今テレビ見ながらやってみたんだけど、普段の猫背で凝り固まっていたであろう肩回りが伸ばされたみたいですごく気持ちいい。
なんとなく続けてやってたら姿勢も良くなりそうだから続けてみようかな。
- 95 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 22:37:34.38 ID:cA866It7.net
- ダイエット始めて２週間、体重変動なし
今日の摂取981kcalでもう少し食べたいけど味とカロリーの手頃なものがないからがまんする
- 96 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 22:40:38.88 ID:sgrcRceH.net
- >>95
食事制限？運動？
二週間変動なしはやり方悪いんじゃない？
- 97 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 23:03:28.76 ID:9tPIyjZc.net
- 背中で合掌や背中でお祈り（キリスト教的に指を組む）は肩甲骨周りの柔軟性もあるけど手首の柔軟性も関係してくるよね
- 98 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 23:23:34.89 ID:XedRH86s.net
- 背中で合掌もお祈りもできないガチガチデブだわ…
肩こり持ちの人は出来ないってストレッチ(腰に手を当てて肘を前に出す)も出来ないし
体固すぎるわ
今日はチャリで50キロくらい走ってきた
前は100キロ余裕で行けたのに､年取って太ってとでかなりバテた
体力消耗にはなったけど、上半身使ってないから効率よくないかなあ
- 99 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/02/28(火) 23:47:12.86 ID:IVaUi8nu.net
- >>84
やだ、sage入れる場所間違えた、ごめん
「背中とお腹が痩せるスクワット」でググると動画出てくるよー
これで猫背と同時に肩凝りも改善したよ
緩くやってるから体重は大して変化ないけど
（１日ノルマ１０回、チャンスがあればまたやって、それでも精々１日３０回位）
猫背と肩凝りが改善されたから嬉しい
是非チャレンジしてみて下さい
- 100 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 00:08:02.67 ID:YMjjpHUF.net
- 太いのにもだけど肩こりにものすごく悩まされてたからやってみるわありがとう
- 101 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 00:22:27.63 ID:giyEjvbr.net
- やってみてみて！
ついでに、このスクワットは上腕ばかり鍛えられて、タブタブ腕には効かなそうなので
背中とお腹スクワット５回、後ろ手バイバイしながらスクワット５回やってる
そして大口開けながらをん～い～う～え～お～たで５回カウントしてる
背中と腕、股からお尻、ついでに顔の筋肉まで鍛えられて無駄がなくて完璧w
- 102 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 00:25:32.50 ID:giyEjvbr.net
- ごめん、変な文字が入ってた
大口開けながら「あ～い～う～え～お～」って言いながら５回カウントしてます
- 103 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 09:33:49.30 ID:6RA/KhLz.net
- 便秘でつらいわ
野菜多めにとってるから腸が快調になるかと思ったけどそういうわけでもないのね
- 104 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 09:47:01.51 ID:u4ZSB7KZ.net
- 便秘にはオールブランオリジナルがおすすめ。
毎日毎日これでもかというぐらい出てくるよ。
- 105 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 09:54:31.34 ID:PXtzSas3.net
- 腰をまわす運動するのも効くよ
- 106 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 10:38:40.81 ID:LlR3HuiM.net
- 朝バナナ食べるとお通じ良くなるよ
- 107 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 11:15:07.87 ID:zftnwyE5.net
- 家事育児を「やっているつもり」の旦那へ見せた執念の分担図
http://foritnews.givemefish.com/post/2017000192802.html
- 108 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 14:10:30.96 ID:Nr2Em7Ez.net
- 筋肉つけながら有酸素で脂肪を落とすって両立は出来ないのかな？脂肪ついたまんま筋トレしてたせいか何か体が全体的にゴツくなってきた
- 109 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 14:28:44.61 ID:feumddJX.net
- >>108
あと3ヶ月がんばれば落ちてくよ
「脂肪が落ちる順番」でググれば幸せになれるかも
- 110 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 14:43:30.02 ID:pigzv8So.net
- >>108
なれるよ。
- 111 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 18:03:11.16 ID:j1OO513t.net
- >>108
私は半年ぐらい筋トレ中心で、いい感じになってから走り始めたらかなりいい感じ、走っている時に体幹使ってるのも分かる。
- 112 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 20:03:58.04 ID:f3Af8kHm.net
- 最近お菓子やアイス食べ過ぎてる…
また太る…
- 113 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 20:20:25.88 ID:YOD/DfNU.net
- テレビで前に誰か忘れたけど女性の芸能人が「食べるの大好きだからたくさん食べちゃうけど食べただけ太るからその分運動してる」って言ってた
いきなりジョギングとかジムでトレーニングとかハードル高い人はまず日常でエスカレーター乗らずに階段登るとか、できることから始めてみたらどうかなー
- 114 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 21:18:19.07 ID:o5M6H2l4.net
- >>112
ブタ、タヌキ、カバ、アザラシ、クマ、カブトムシは痩せようとしなくていいんだよ
デブを極めればいいんじゃない
- 115 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 22:06:55.26 ID:DuMQYgw7.net
- ジムやジョギング行くにはデブ過ぎて人目が気になるからとりあえず家の中である程度痩せて運動に慣れてからにしよう、と思ってたら
いつの間にか家の中にトレーニンググッズやDVDが増えてジム要らずに
- 116 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/01(水) 23:59:02.48 ID:ehzXBUDi.net
- 踏み台やって汗かく→汗冷える→ 寒くてやめる
の繰り返しで運動してて暑いっていうの一定時間で解消されてしまうんだけどこれも運動不足だからかな。
汗拭きながらやってるけど、だんだん疲れて勢いが落ちて汗が冷えていくってことだろうか… 道は長いな
- 117 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 01:18:04.66 ID:jM4gadoi.net
- >>115
その中にフラフープあったら、なかなかセンスいいかも
>>116
サウナスーツとか汗でるけど冷えるよね
こまめに拭くか、お風呂の前にやるのもいいかも
- 118 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 10:49:27.14 ID:d34D+g1D.net
- うちは部屋に
ウォーキングマシン、内転筋マシン、ステップ台、腹筋ローラー、ビヨーンと伸びるゴム、バランスボール、1キロダンベルがある。
最近フラフープを１００均で買ったら小さすぎて回せない…子供用かな。
こんだけ揃ってても気分があがらないとなかなかやらない。宝の持ち腐れだわ。
- 119 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 12:20:05.16 ID:M+fepEEL.net
- >>118
1つくれよ！
- 120 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 13:30:35.60 ID:hfKsub7S.net
- >>118
羨ましい
いつでもどんな格好でもトレーニングできるとは
特にウォーキングマシーンは一軒家じゃないと無理だよね
- 121 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 14:02:30.69 ID:tT9n98xb.net
- >>118
部屋にウォーキングマシンとかセレブかな？
- 122 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 15:08:10.33 ID:NzPYHacu.net
- >>119
知らないデブが何人も自宅でハフハフされるのはちょっと…。
- 123 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 15:10:48.16 ID:TuJP/aUn.net
- 押し掛けると勘違いしてる？
くれって書いてあるけど読めない？
- 124 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 15:12:31.44 ID:z+Ns/EhD.net
- >>123
ほらほら、デブな上に性格ブスにまでならないの
- 125 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 15:26:56.45 ID:jM4gadoi.net
- キツイのはワンサイズ下の服だけでいいじゃん
- 126 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 15:40:54.22 ID:d34D+g1D.net
- 私じゃない人が書き込みを…
もちろん一軒家だけどウォーキングマシンは隣の隣の部屋の兄から苦情がくるので家に誰もいないとき尚且つ、気分があがったときくらいしか使ってない
- 127 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 15:44:54.71 ID:8uJNdywP.net
- 半年で10キロ痩せたけど更に1キロ痩せた！
3Lの下着、紳士物のLLのウインドブレーカーがブカブカになった～
買い替えなきゃな
- 128 ：彼氏いない歴774年＠末ｳ断＼(^o^)／：2017/03/02(木) 17:59:55.26 ID:Q7N18hTT.net
- いいねぇ
去年着てた夏服が本気でキツくて今の減量ペースじゃ間に合いそうにない
- 129 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 18:26:07.58 ID:ngVVnHAY.net
- 家事育児を「やっているつもり」の旦那へ見せた執念の分担図
http://ratasa.rotaoeste.com/post/2017000192802.html
- 130 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 18:34:58.33 ID:Cf5b2Ani.net
- 今住んでる共同住宅が階段なしの3F
今の職場も階段なしの3F
もう7年以上になるし毎日それなりに往復してるけど
いっこうに痩せない
それどころか加齢のせいか階段をのぼると息があがるようになった(´・ω・｀)
- 131 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 18:37:19.29 ID:7D+GjZc1.net
- 50.4キロまで来たけど50の壁が厚い…！
いつも51キロ台に戻ってしまう
- 132 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 20:17:55.64 ID:PnZA0VGT.net
- Netflix見ながら運動してて何もしてない時は観ないようにしてるけど、海外ドラマ続きが気になりすぎてすごく痩せた。
動画の女優さんが綺麗で、走ってるシーンもちらほら出てて憧れからモチベになってるけどそろそろ観終わりそうだ…
- 133 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 20:34:30.20 ID:95nHew2f.net
- 噂には聞いていたけどバレエビューティフルきつすぎワロタwww雰囲気は優雅だけどハード筋トレだね！
瀕死のトド状態だけどがんばってメアリー先生に少しでも近づきたい
- 134 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 22:31:50.78 ID:ThDgVGhG.net
- >>87
自慢じゃなくてまわりも心配するほど胸がすごくデカいんだけど
これやったらむちゃ痛気持ちい
胸ってほとんど脂肪じゃん
脂肪っていうことなら痩せたら小さくなると思ってたんだけど逆
わたしは痩せても小さくならないんだわ
ガイコツ化しないと小さくならんのかな？
- 135 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 22:35:13.76 ID:UGZAwmIX.net
- 乳腺が発達してるタイプの巨乳さんなのでは
- 136 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 22:39:52.13 ID:ThDgVGhG.net
- >>135
いやぶよぶよしてるんで違うと思う
てか乳腺脂肪で埋まってるんでわからないっす
- 137 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 22:58:01.72 ID:paU0P30u.net
- 自分はヤセたら巨乳になったよ。
- 138 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/02(木) 23:29:56.63 ID:Zm1lxysO.net
- 標準体重以下でも胸がかなり残るようなら巨乳体質だとして受け入れるしかないよね
体を絞ってるアスリートでも巨乳の人はそれなりにいるしね（バレーの木村沙織とか）
- 139 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 00:09:12.56 ID:7aiCGoQx.net
- いいなー私は生まれてこのかたデブ貧乳体型だよ。太った小学生男子みたい
- 140 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 00:53:49.72 ID:NNES8Q/W.net
- オオバコ(サイリウム)使ってる人いる？
かなり効果はあるんだけど不味すぎて耐えられなくなってきた
どうやって食べてるのか参考にしたい
- 141 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 01:07:36.92 ID:0d3p9pAc.net
- >>140
わらび餅風につくるやつは糖質制限スレで人気だった気がする
- 142 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 01:18:34.27 ID:AsnXy1HH.net
- 心配されるほどの痩せの巨乳って何ぞや?
160cm45kgでLカップとか？
- 143 ： 【不如帰】 ＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 02:09:01.81 ID:/rf7jRhD.net
- 空腹を我慢していたら胃袋が小さくなった
嬉しいな
- 144 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 07:50:19.88 ID:dlI7aedD.net
- 病気の心配とか垂れる心配とか？
- 145 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 07:57:32.23 ID:yB2O8WrD.net
- >>132
こういうダイエットに憧れる
自分も動画見ながら運動しよう…
- 146 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 09:15:32.74 ID:mGIQjdxI.net
- >>127
どんなことして半年でそれだけ痩せられた？
- 147 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 09:19:17.59 ID:GW/AuKg5.net
- 今朝体重計に乗ったら2kg痩せてたー！！！
水分量の変化ってのは十分わかってるけどそれでもこの代の数字見るの久しぶりなんだ、すっごい嬉しい
- 148 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 12:21:10.41 ID:ttpUbvTg.net
- 食事制限してるけど力が入らなくて体がよろけるようになった
これヤバイよね
- 149 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 13:35:35.48 ID:R8ek1bvV.net
- >>146
前スレでも書いたんだけど15時以降は何も食べないようにした
夜中お腹空いた時は枝豆を食べて空腹を紛らわしたよ
- 150 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 14:51:25.68 ID:6c4wthUU.net
- 15時以降…
一日二食ってこと？
独り暮らしじゃないと無理だなあ
昼はたまに抜いたりするけどね
- 151 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 15:21:50.15 ID:DpWUhg1v.net
- 運動と食事しかないと思う
割合的に運動２：食事８
といっても糖質とりません炭水化物食べません野菜ばっかりにしますはだめよ
- 152 ： 【鶴】 ＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 15:37:04.99 ID:R8ek1bvV.net
- >>150
１日1食だよ～
がっつり炭水化物1食とってるよ
菓子パンやおにぎり食べてる
- 153 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 15:43:43.02 ID:6O6SR3Tv.net
- >>152
飢餓状態だと余計に脂肪に変わりやすくなるんじゃ
菓子パンは栄養価低いし
- 154 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 15:55:02.21 ID:DpWUhg1v.net
- まず基礎代謝・除脂肪体重・一日の消費カロリーを計算して
そこからPFCバランスを決めてその通りに栄養を摂取する
あとは筋トレで筋肉つけて基礎代謝をあげて、有酸素もやりたければやる
でほぼ痩せられると思う
- 155 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:04:27.21 ID:DpWUhg1v.net
- 食べないダイエット、ただカロリーだけを制限するダイエットは止めたほうが良い
食べなければそりゃ痩せるし消費カロリー以内であれば何食べたって体重は減るよ
けどこのとき何が減って体重が落ちているのかっていうと
まず最初に筋肉が落ちる それから水分が減って最後に脂肪が落ちる
生命を維持するのに大事なのは脂肪なので、栄養が足りないとまず筋肉が減る
で 筋肉が減るのがなぜダメかというと
一日に消費されるカロリーのうち基礎代謝で消費されるカロリーが７割
７割の中で大多数が筋肉によって消費されてる
なので筋肉が減る→基礎代謝が落ちる→太りやすい体になってしまうから
- 156 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:06:48.93 ID:rnzhh602.net
- でも１０キロ痩せてるんだからすごいよね
- 157 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:11:42.21 ID:DpWUhg1v.net
- なのでまず痩せるには筋肉が必要ということを念頭において欲しいな
女性は筋肉つけると重くなるとかごつくなるというイメージがあるだろうけど
脂肪と筋肉の体積比は約0.8：1.0
なので同じ体重でも体脂肪率によって全然違う
だから体重の変化ではなく見た目の変化が大事だということも覚えて欲しい
体重計にのって0.1ｇでも増えてるとテンション死ぬしモチベーションが下がるから
いっそ体重計には乗らないでも良い
でもそのかわり鏡だけは死ぬほど見たほうが良い
ネットで拾った奴だけど
体脂肪でここまで違う
http://or2.mobi/index.php?mode=image&file=148228.png
- 158 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:14:20.82 ID:DpWUhg1v.net
- http://s1.gazo.cc/up/235151.png
貼れてなかった
- 159 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:19:06.01 ID:0O1QeFJl.net
- >>152は悲しいけどリバウンド率100%だね
お話にならない、あとそのまま２０キロ痩せても皮膚余りまくりで人に見せられる体にはならないだろうし
100%例外なくリバウンドするから元に戻るだろうね
もし仮に筋トレしてても一日1食で、炭水化物のみという食事で
ほとんど無駄になってるから意味ないに等しい
最初から最後まで救いが無い、こういう悪い見本の代表で間違ったダイエットは絶対にやめよう
- 160 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:19:36.18 ID:DpWUhg1v.net
- 筋トレの話とか栄養素の話しようかと思ったけどスレチっぽいのでやめとく
長文失礼しました
みんながきれいになれるといいな
- 161 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:30:26.39 ID:6O6SR3Tv.net
- 体重計には乗らない
カワ伸びまくりんぐ
には同意だけど、もっと優しく言おうよ。
長文・専門用語書いてもわからんし、難解なイメージつくとそれだけでモチベ下がるっしょ
- 162 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:37:35.76 ID:DpWUhg1v.net
- >>161 そうだね
自分が今まで間違った知識で何度もダイエットしてきたのでついつい語りたくなってしまった
どうすれば分かりやすく言えるだろうか・・・
ダイエット＝体重を減らす ではなく
ダイエット＝体脂肪を減らす だということは是非わかってほしいのだけど
- 163 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:45:44.89 ID:70lvHxTc.net
- 筋トレって初心者はなにしよう
ウォーキングじゃだめなのか
- 164 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:46:51.59 ID:DpWUhg1v.net
- >>163 器具は何も無い状態？たとえばダンベルとか
- 165 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:50:28.90 ID:70lvHxTc.net
- >>164
ダンベルないよー
- 166 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:52:30.04 ID:DpWUhg1v.net
- >>165 オーケー
初心者さんということなので自分の重さだけで大丈夫だとおもう。
普段運動もあまりしないかな？
- 167 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 16:58:00.82 ID:70lvHxTc.net
- >>165
うん、運動は全くしない
たまに早歩きする程度
- 168 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 17:10:42.65 ID:DpWUhg1v.net
- >>167 わかった
筋トレでまずやってほしい種目はスクワットだよ
散々既出だとは思うけど
以下はその理由だけど長ければ読まなくていいよ
スクワットで鍛えられる筋肉は色々あるんだけど
その中に大腿四頭筋という筋肉があるんだ
前ももの筋肉ね
ここは体の中でも大きい筋肉で（その他大きいのが背中の広背筋と胸の大胸筋）
大きい筋肉は消費カロリーも大きい
なので消費カロリーをあげるにはここを鍛えたほうがてっとり早いの
- 169 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 17:14:40.09 ID:DpWUhg1v.net
- スクワットはなかなかフォームが難しいのでyoutubeなどで動画を見てくれ
アドバイスとして
足を肩幅にすれば前ももに
肩幅より一歩ずつ広げればケツに
さらに広げれば内ももにきくよ
- 170 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 17:16:03.41 ID:5T+0+EPr.net
- >>168
てめぇ前に袋叩きにあってたクソ男だろ？
また神目線で講釈垂れてんのか八つ裂きにすんぞ池沼が
- 171 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 17:20:45.91 ID:DpWUhg1v.net
- 回数は
①限界回数を３～４セット
１セット感は１～２分ほど休憩してね
②１０～１２回やるのが限界な重さを３～４セット
セット感休憩１～２分ほど
どっちかでやるといいよ
けど初心者さんは追い込むのが難しいと思うので②をおすすめするよ
最初は自重で１０回やるんでもそうとうきついと思うし
１２回以上やれちゃうジャンという場合は負荷が足りないので
ダンベルでなくともそこらへんにあるものをもって
１０～１２回が限界な重さに調整してね
- 172 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 17:21:33.08 ID:Bl1N8DRQ.net
- 死ねよキチガイ男が
- 173 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 17:28:33.48 ID:DpWUhg1v.net
- 自分は男じゃないけど気に触ったならごめん
- 174 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 17:43:16.43 ID:Rb6FyT8u.net
- 筋トレスレ立てた方がいいかもよ？
ここダイエットスレだから広義ではスレ違いではないけど、さすがにレス多すぎるから。
- 175 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 18:03:22.32 ID:NgA5TWy8.net
- ダイエット板行けばいいのに
- 176 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 18:15:56.55 ID:v9IdkU2M.net
- 運動と食事で痩せるなんて基本的なのに勘違い？
デブの本当の敵はメンタルだよ
- 177 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 18:20:19.38 ID:70lvHxTc.net
- >>173
スクワットか～ありがとう
ちょっとググったら、初心者は腕立て伏せ、スクワット、腹筋がいいみたいだね
コツは正しいフォームを意識することらしい。筋肉痛が発生したら毎日しなくてもいいらしいし
少しずつ軽くやってみるわ
詳しくありがとうね！
- 178 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 18:45:54.01 ID:6O6SR3Tv.net
- >>175
ダ板は、体重こそ絶対教団信者大多数だし
基地とウ板かぶれのニワカちゃん同士で揉めてるし
カワ伸びまくりんぐとか美容・ホルモン関係まったくスルーだからネタ板だと思う
>>171
男じゃないし速筋メインじゃないんだから、高負荷・低回数にこだわる意味がよくわかんない
>>177
スクワットやるなら腹筋いらない。ぶら下がってのV字とか高度なのじゃなかったら、
つらいだけであんまり意味ないよ。腰痛の危険もあるし
隙なときドローインやるだけでいい（1日100回以上めざして）
- 179 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 18:57:35.62 ID:+o8uv7o7.net
- とりあえず空気読みなよ
- 180 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 19:00:11.54 ID:gv/Sy24y.net
- ID:70lvHxTc
なんかのんびりしてて可愛くてワロタｗ
- 181 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 19:14:59.18 ID:Bl1N8DRQ.net
- もう二人でガストで喋ればいいよ
- 182 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 19:40:09.24 ID:WokpJaaD.net
- 発達さんなのかな？
- 183 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 19:45:29.88 ID:+9ZOihEO.net
- >>182
師弟両方とも発達でしょうな
見た目や体重よりまずクリニック案件
- 184 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 20:31:22.31 ID:ZLKUhQyQ.net
- 初心者トレーニーがちょっと鍛えるとすぐ調子乗って講釈たれるの本当ウザいわ
筋肉つけたいならこんなとこの書き込み鵜呑みにしないできちんとプロの意見をリアルで仰ぐべきだし
有酸素と食事制限だけでも痩せれてるんなら凄いよ
リバウンドは怖いけど体重とりあえず減らして心にも余裕が出来てからボディーメイクとかいかに維持していくかにシフトすればいいわけだし
- 185 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 21:48:38.46 ID:8AqwOVNT.net
- >>127
3Lって、普通に売ってないよね？
ネット通販とかかな？
- 186 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 22:37:21.14 ID:siFaPJBk.net
- ８ヶ月ぐらいかけてやっと10kg痩せた
目標達成したけどあと５kgぐらい痩せないとラインがすっきりしない気がするからもう少し頑張ろう
前に貼ってあった身長に対する体重の表あながち間違ってないね
- 187 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 22:41:36.27 ID:Tk8PxV9N.net
- ジム週3で筋トレと有酸素してるけど全然痩せないからくじけそう
とにかく食べることしか楽しみないしもう嫌だ
- 188 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 23:12:09.82 ID:9s+22m8y.net
- 散々失敗してこれだけはしないほうがいいよっていう話は個人的にためになった
- 189 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 23:30:40.48 ID:FYvZJwKf.net
- 夜食べないダイエットor夜置き換えダイエットは散々失敗したな
食べ過ぎで太った人間には向いてない
- 190 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 23:43:22.71 ID:R8ek1bvV.net
- >>185
イオンで買ったよ～
- 191 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/03(金) 23:47:10.70 ID:8AqwOVNT.net
- >>190
そうなんだ！教えてくれてありがとう！
いや、もうこれからは、そんなのはムダなんだ。
- 192 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 02:26:34.03 ID:d6TXJ5NA.net
- 元々ダイエット板の過激で不健康スレの住人だったけどハゲたし頭回転しないしで、
すぐ疲れることやネガティヴな思い込みであらゆる行動を避けるようになってしまった。
で、スレ卒業したら今度はハゲたりバカになってしまうのが怖くて空腹を恐れるようになった。
結局、精神的にも肉体的にも運動するのか手っ取り早いってことにようやく気づけたよ。体力も尽くし、ネガティブさも消えた。
一応夜とか生理前とかの食欲を耐える工夫は今も生きてるけどもう絶食も置き換えももう出来ない
- 193 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 05:03:36.87 ID:DnbVVjfC.net
- デブの普通は普通の普通ではないわけでまずは普通を知り、普通に生きることがベースでしょ
普通の子が「マックフライポテト大好き！」と言ってもせいぜいSサイズを3ヶ月に一度食べるかどうかで
デブみたいに月に2回もMサイズを食べたりしない
栄養が足りない・禿げるなんて極端に走るデブは根本的にちょうど良い生活が出来ないバカ
熱心に語るのもいい加減にしないと暑苦しい
- 194 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 05:05:32.61 ID:VqWdwPkt.net
- >>193
MどころかシェアのやL×2を食べてたよw
- 195 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 10:06:19.30 ID:uAV4L39Q.net
- >>193
月２でＭサイズなんてデブじゃなくて普通の人でも食べるわ…
って思ったこの思考がもうデブなんだろうな
- 196 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 10:17:51.03 ID:ch6R5VbE.net
- ５日に１回は食べてたわｗ
- 197 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 10:23:49.02 ID:8jw8NH6r.net
- 酷い時はほぼ毎日食べてましたがw
勿論ナゲット付きで
- 198 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 10:41:30.07 ID:KF17ibd2.net
- 去年末、石原さとみ的友人と旅行帰りに深夜のマック（実話）
ウチ、テリヤキバーガーとコカコーラゼロとチョコレートパイ
さとみ的、ナゲット5個入りとポテトSとコーヒー
一口どうぞ でさとみ的にテリヤキ1パクリあげる
お返しのどうぞでナゲットもらう
ポテトおいし～、はいあげる で半分ぐらいもらう
ナゲット久しぶりだね、もひとつどーぞでもらう
お返しでチョコパイ一口あげる
結局、さとみ的はオーダーの半分程度しか食べてない
- 199 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 11:40:50.65 ID:K++ioEwn.net
- バーガー一口どうぞは潔癖症でもないけど生理的に無理
- 200 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 12:18:39.04 ID:EjMiV8GU.net
- バーガーを一口で食べた？(難聴)
- 201 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 12:23:42.58 ID:Tcd4oMU2.net
- いつも通り食べ過ぎたあとに後悔。自己嫌悪。
しかもあんまり美味しくなかったっていう。
- 202 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 12:53:25.51 ID:ISmPkhpZ.net
- マクドナルド行かないようにしてる
- 203 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 13:20:44.24 ID:UkuEt3PM.net
- ファストフードは鬼門
ポテトがクーポンで安いとき、Lが欲しくなるけどね
- 204 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 13:21:12.21 ID:/ewGXFS3.net
- http://i.imgur.com/BpkyB8c.jpg
にぎにぎ
- 205 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 14:04:59.07 ID:uvMFTEmW.net
- >>204
グロ
- 206 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 15:08:28.40 ID:KF17ibd2.net
- マックは４人家族で五千円ほどかかるから結構高くつくのであまり行かないな
- 207 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 16:30:49.08 ID:uDg6Skvr.net
- デブってどうしても食べ物の話題に乗っちゃうんだね
- 208 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 16:54:28.10 ID:ieHLMgb0.net
- 生理になってしまった
生理になると思うように動けないわ食欲は出るわ眠くなるわで
体重が増えてしまっていいことない
- 209 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 18:05:52.27 ID:9sPPEwTP.net
- デブ過ぎて生理止まったあたしよりマシよ…
- 210 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 18:10:20.16 ID:uAV4L39Q.net
- >>207
食べるの大好きだからデブなんだもの
- 211 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 19:20:18.01 ID:X9ldkgio.net
- 生理が終わった後の1週間は減りやすい気がする
- 212 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 19:51:37.65 ID:f/BUNg16.net
- 【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 11 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1471403825/
こっちに行ったほうが良い人もいるかとおもうの
- 213 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 20:54:08.57 ID:DlXKZ9vs.net
- >>192
急激に痩せるとハゲというか薄くなるみたいね？
- 214 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 21:23:32.72 ID:KwDXcZOI.net
- マックチキンナゲットが好きだったけど騒動が起きてから食べられなくなった
そしたら近所のマックが軒並み潰れ、残った一軒に強盗が入ったので怖くなって行きたくなくなった
明日は寿がきや行ってくる
一年に一度くらい許して
- 215 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 21:52:06.39 ID:SJF2Yu6K.net
- 私も近所のマックがつぶれたから全然いかなくなっちゃった
夜勤の後のマック行ってドライブスルーで買ってきて家で食べるの好きだったのに
職場の近くにもあるけどやっぱりあの事件以来24時間営業ではなくなってしまって夜勤後の豪遊はできなくなった
- 216 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 22:50:49.15 ID:A9jcedh2.net
- 20キロ痩せた後にリバウンドしたから、筋肉が少なくて運動がつらい
今は風が気持ちよくてダイエット向きの季節だね
- 217 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 23:48:41.12 ID:gXm2ZnQd.net
- そうだね
寒くてウォーキングさぼりがちだったから頑張るぞ～
- 218 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/04(土) 23:58:59.88 ID:X+FK2chf.net
- 沈丁花が咲き始めていい香り
ウオーキング楽しくなるね
- 219 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 00:05:33.41 ID:BR/kC841.net
- 痩せたいなあ
痩せないと
外出しても嫌なことばっかりだ
- 220 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 02:59:09.06 ID:Fs/tUBky.net
- 寝る前の過食なんとかしたい
実家住まいで夕飯が6時なんだけど11時ぐらいになると
すごいお腹空いて夜食を食べてしまう…
- 221 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 03:37:11.48 ID:mJW7F/11.net
- >>220
仕事終わるのは早いですか？
早く寝るしか無いかも？
それとか、少しだけ食べるとか。
早寝早起きして朝に運動しよう！
- 222 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 07:59:00.96 ID:ieP/1S2o.net
- 6時にごはん食べられる生活羨ましい
販売職で帰ると9時から10時だから抜くしかないわ
- 223 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 08:09:31.33 ID:mJW7F/11.net
- >>222
夕方に休憩無い？
そこで食べて、その分、夜のご飯減らすといいみたい。
帰るの遅いと、ご飯食べてから3時間は寝ないでいるのはムリ？
- 224 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 08:29:29.20 ID:1iR1SUGY.net
- 5時半に仕事終わっても家が遠いから家に着くのは19時すぎになる
すごくお腹すいて発狂しそうになる
- 225 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 09:24:42.97 ID:eF2xhDc3.net
- >>223
夕方休憩もあるけどお昼お弁当持って行っててさらに夕方の分もとなると荷物がね
かといって買うのは経済的にもったいない
早番もあるので夜遅くまで起きてるのは辛いんだ
ジムも仕事帰りに通う時があるので
- 226 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 09:47:03.97 ID:KgwPYUAw.net
- 夜食を食べてしまうのは何もやることがないからじゃないの？
ゲームとかで時間潰せばすぐ寝る時間だよ
- 227 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 10:14:59.41 ID:TMWHqxjw.net
- 10時ぐらいには寝てるわ
- 228 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 10:31:13.90 ID:Vjwnt2/f.net
- >>224
仕事終わりから食事までにアーモンドを食べるといいと思うよ
- 229 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 11:19:38.60 ID:j6J1Cg53.net
- 18時までに夕食とか普通に働いてるとムリだよね
21時までに済ませた方がいいらしいけどそれも厳しいことある
- 230 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 11:22:28.28 ID:Vjwnt2/f.net
- 寝る前3時間食べないようにすれば大丈夫だよ
- 231 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 12:26:02.54 ID:pKtNdM9G.net
- 夜どうしても何か食べたくなっちゃう時はプチトマト食べてる
- 232 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 12:35:40.10 ID:iICyovcP.net
- ウォーキングしてきたけど花粉がすごい
家の中での踏み台昇降にかえよう
- 233 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 12:38:53.75 ID:j57CfuCr.net
- 帰宅が夜9時前とかだとお腹グーグー鳴るけど無理矢理寝てるわ
歯磨いちゃうと諦めもつく
- 234 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 13:57:46.69 ID:qQIcgKEd.net
- 極力我慢するけど、我慢出来ない時は
おでんの白滝、ゼロカロリーゼリー、プロテイン、アーモンド、ホットミルク、乾燥ワカメや切り干し大根など沢山入れたインスタント味噌汁などを食べたり飲んだりしてる
- 235 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 13:59:41.60 ID:qQIcgKEd.net
- 書き忘れた
チーズも追加
- 236 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 14:00:48.47 ID:qQIcgKEd.net
- しつこくてすまん
ココナツオイルも追加
- 237 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 14:12:40.74 ID:WfQxGhC7.net
- 夜空腹の方がよく寝れるし寝てる間に脂肪がつく恐怖感もなくて精神的に楽
朝は寝起きでそんなに食べられないし昼に凄くお腹減るので1日3食のうち最も高カロリーなのを昼ご飯に持ってこれる
夕飯抜くのはオススメ出来ないけど遅い時間になるなら夜は少なめがやっぱいいよ
- 238 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 14:38:23.85 ID:Lmj4LC8V.net
- 1日2食以下の生活に慣れるまで、身体の生理機能は冬眠する動物と同じように
エネルギー蓄えようとしちゃうから余計に脂肪蓄積ｋｓｋする
空腹に耐えるくらいなら3食きっちり食べていらんストレス抱えずに運動したほうがマシ
苦痛に耐えてもなんもいいことないし、
こんなに頑張ってるのにどうして痩せないと逆ギレ暴食しかねない
根性論とか昭和のアニメじゃないしダサすぎ
- 239 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 14:52:39.34 ID:eSVYswmL.net
- また極端な…
今食べてる量を６５％とかにすればいいやん
あかんの？
- 240 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 14:54:32.60 ID:pKtNdM9G.net
- 貴女は貴女のやり方ど頑張ってとしか
- 241 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 16:06:17.73 ID:8g91K7RT.net
- 【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう
このサイトなので頑張ってくださいhttps://goo.gl/a5vgV0
- 242 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 17:57:55.38 ID:7sUcba/p.net
- 夜お腹が空いた時は、朝に何食べようかワクワクして寝るようにしてる
- 243 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 18:43:19.61 ID:KgwPYUAw.net
- 休みの日は昼にがっつり食べて
夜になったらジョギング行って
それから風呂諸々やって
寝る前に軽くヨーグルト食べる
これいい感じ
- 244 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 18:59:35.93 ID:WfQxGhC7.net
- 腕立て頑張ってるけど筋肉痛なのかフォームの悪さでどっか傷めた痛みなのかわからない
- 245 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 19:24:15.06 ID:HxaoB1KH.net
- 4年近くかかってるけどMAX102kgから目標体重まであと2kgのところまで来た。
自分に負けそうな時は悪いけどラファーファ見て空腹に耐えてた。
- 246 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 19:30:31.87 ID:rcvMHyqo.net
- ちょっと歩くのにウィンドブレーカーほしいな
ピンクとか黄色とか明るい色でモチベあげたい
数キロだ痩せてもコートの前ボタンが止まるようになったら、シルエットが現体重よりだいぶ細く見える
スーパーでの周りの視線が違う気がする
普通体重になれば、見くだしのあの視線がなくなるんだなぁと実感したよ
まだすごいデブなんだけどさ
- 247 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 20:42:04.54 ID:uCETD0Wk.net
- wiifit1ヶ月ほど続けてみたが2kgくらい痩せた
ただ見た目は全然変わらんないからあんまテンション上がらない
- 248 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 21:41:20.49 ID:zlXUSE42.net
- ダンスダンスレボリューションマットを見つけたから久しぶりにやってみた
汗ダクダクだが1曲難しいのやるだけでキツイ
これで体重あんまり落ちなかったら笑える
- 249 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 22:56:40.93 ID:NQJQGYBm.net
- 本屋でTRFのDVDが940円だったから買ってみた
ダンス系エクササイズ結構好きなのでとりあえず一ヶ月頑張って続けよう
- 250 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 23:14:36.81 ID:zP0egRCR.net
- >>247
私は逆に引き締まりはしたけど体重全然減らないよ…… 毎日乗るから体重減らないのはモチベーションあがらないね
そして骨太だから痩せても華奢にはならないということに気がついた 痩せぎみの母親と比べると鎖骨の大きさが全然違う
- 251 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 23:25:20.98 ID:c5YvGycR.net
- 春服を買ったので、今まで買った服とのバランス見るために一人ファッションショーみたいなのしてたら、鏡に映る自分の身体のバランスの悪さに今更ながら絶望した
顔デカ低身長短足太ももの横の出っ張り脂肪を蓄えたパイオツ…
ワクワクしながら春服買ったのにドン底に突き落とされた気分だわ…
ただ精神的つらさ半端ないけどちゃんと鏡で自分の現状を見るとやる気は上がるね
ダイエットには骨盤の歪みが大敵とよく見るので骨盤矯正行こうと思う、効果あったらまた書きにきます
- 252 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 23:49:26.37 ID:uCETD0Wk.net
- >>250
筋肉のつき始めは体重が逆に増えることもあるらしいね～でも一旦筋肉つければ痩せやすくなるらしいし羨ましいよ
運動メニューを是非教えていただきたい
- 253 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/05(日) 23:58:25.03 ID:f5ap6Y9E.net
- 年明けから164cm75→69kgまで痩せた
誰もいないからお腹とお尻が隠れるジャケットを脱いで仕事してたら
他の部署の人が来て焦った
ちょっとお腹まわりがスッキリしたとは言え世間的に見たらまだまだデブ
やっぱり職場で油断するんじゃなかった
- 254 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 00:11:07.44 ID:56hn6Wk8.net
- いや、自分はジャケットで隠してるつもりだろうけど
ジャケット着ようが脱ごうが他人から見たら大差ないよ
まぁこれからの季節、堂々と薄着になれる様にお互い頑張ろう
- 255 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 05:29:47.50 ID:d3Rmt9fJ.net
- それな
脱ごうが着てようがデブだし完璧にデブを隠せる服って社会人用には無いよね
まだ肌寒いけど季節的にはほぼ春だし今月中にあと２kg痩せて春服着るぞー
- 256 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 07:54:00.43 ID:pXflqOmD.net
- 脂肪が服の上からでも段になってるのがはっきりわかるようなレベルからは脱してるなら
むしろ体のラインを出した方が（勿論、TPOに合ったもので）スッキリ見えるよね
- 257 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 09:33:16.38 ID:KBUIAY4n.net
- ふくらはぎの筋肉が落ちなさすぎる 歩き方が悪いのかな？
- 258 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 10:27:46.45 ID:Ra8bjMt5.net
- >>252
Wiifitのメニューならだいたいの筋トレメニューを一日30回してるよ 腕立ては膝をつきながら、だいたい鍛える場所が被ってるメニューはそれぞれ回数減らしてるし、上級者向けはよつん這いで手と足を上げるやつとボードの上に座って前に足を蹴り出すやつしかやってない笑
身体水平支持は１分を頑張る
あとはランニング島一周を２回とフラフープ10分１回 家にはもうひとつフィットネスパーティてのがあるからそれのボクササイズを30分 て感じかな
- 259 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 11:59:50.81 ID:E1JtAS3v.net
- ちょっと油断して食べたらまた体重が増えちまった…
また頑張らねば…外に出ると誘惑多すぎる
- 260 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 16:10:41.88 ID:t78vYTX1.net
- 引きこもってたってダラダラ食っちゃ寝するだけなんだから同じだよ
- 261 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 16:11:15.58 ID:zKHDuqdg.net
- 太ももがいい感じにムチムチでふくらはぎが細い人はどうなってんだろｗ
太ももまでガリじゃなくてちゃんと肉付いてるのがミソね
- 262 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 16:44:46.83 ID:MAra1Z41.net
- 細くてふくらはぎと太もも同じ太さの人はどーゆー事、？
- 263 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 17:48:58.14 ID:+5gnDVQP.net
- 日本語話せよ
- 264 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 19:20:18.89 ID:qfEER+aj.net
- >>261
ジョギングしてるしてる人がそういう感じになりやすい
- 265 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/06(月) 22:47:17.62 ID:Asd+tm2a.net
- こんな人は太る！みたいな体質ほとんど当てはまって笑うしかない
O脚だと下半身に肉つくらしいから整体でも行こうかなぁ
- 266 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 00:14:11.11 ID:d/WYnqWz.net
- 私もＯ脚
Ｏ脚は骨が曲がってるから整体行っても治らないらしいよ
- 267 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 08:14:18.29 ID:rq1EBHOJ.net
- ピザとラーメン食べてチートデイしちゃったけど二日後にちゃんと戻ってよかった
- 268 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 11:56:44.43 ID:gYeZbMio.net
- 今日テレビで見たんだけど クラブみたいな雰囲気のトランポリンとか
サンドバッグ叩くジム行ってる人いる？楽しい？
- 269 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 16:42:00.58 ID:j0VzpP4g.net
- 楽しいから行ってんだろ
- 270 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 16:56:18.65 ID:4MVvpioP.net
- >>268
格闘技やってたからジムでサンドバッグ叩いてたよ。
まぁ楽しかった…かな。
- 271 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 17:35:10.79 ID:TemzrYCt.net
- >>269
えぇぇ・・・
- 272 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 19:03:42.17 ID:nA12GCDg.net
- 4キロのダイエットに成功したんだけどブラのカップサイズ下がった
参った
痩せたことはうれしいんだけど全部買い換えるの大変だしなんかこう女のプライドがちょっと傷ついた感じする
それに失敗ダイエットだったのかなあと感じる
- 273 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 19:15:29.70 ID:D10m0cfX.net
- 余計な脂肪ありきのおっぱいだったのに女のプライドがどうとかアホくさい
胸が減っても胸の谷間もえぐれてくるから気にすんな
- 274 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 19:29:34.91 ID:/oYqnz93.net
- ダイエット中なのに調子乗ってマック食べてしまった
- 275 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 19:29:49.03 ID:+xvfpgYk.net
- 痩せたら80Bが75Gになったわ(笑)
- 276 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 19:39:26.54 ID:7vmeudOy.net
- 10kg減で75Gから65Gになったよ
- 277 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 21:54:24.43 ID:4Vfckyy7.net
- 胸痩せたく無いって考えてたら胸落ちないように筋トレしたり余り肉を先に胸に移動させようとかやらないの？
落ちちゃったのは仕方ないから今からでもバストアップも一緒にやろう
- 278 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 22:31:14.66 ID:H9qlkdXE.net
- 筋トレして鳩胸的な感じで胸元にボリューム感を演出するというのは理解が出来るんだけど
脂肪を移動云々というのは医学的に認められてることなのかな
- 279 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 22:59:51.27 ID:ypFd8Nc+.net
- 医学的なんちゃら疑問に思うなら自分はやらなきゃいい話
- 280 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/07(火) 23:27:21.18 ID:GMladAAP.net
- 私もバスト落ちてがっかりしてたけど鏡で見たときにお相撲さんの様なデブっぽい形がスッとしたちゃんとしたおっぱい！という形になってて感動した
- 281 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 00:01:15.08 ID:HWCHrWP7.net
- 胸があっても使い道がないから全体痩せるのを優先する
足したくなったら注射すればいいのではという危ない考え方になってる
- 282 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 00:33:52.91 ID:lTHxeS04.net
- ダイエット目標値達成したら自分にご褒美でお高いブラ買おうと思ってる
どうせ人前で脱ぐのなんて銭湯と健康診断くらいだし、服着た状態で誤魔化せればいいや
- 283 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 01:11:57.44 ID:P8le40L1.net
- 男はそんなにでかい胸は好きじゃない
女のほうが気にしてる
- 284 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 01:16:34.09 ID:8p36itgq.net
- 胸と尻だけはダイエットしても小さくならないけど太る時は胸とお尻からだね
短期間でダイエットとリバウンド繰り返していて、今現在胸が巨大化しすぎで辛い
- 285 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 01:17:30.52 ID:Vrly7gdU.net
- そんな事無いよ。F程度なら貧乳って言われたり、
CカップなのにAも無いと言われたり。
- 286 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 01:18:12.22 ID:Vrly7gdU.net
- >>284
自分やお腹や顔や太ももから太るよ。
- 287 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 01:29:24.88 ID:8p36itgq.net
- >>286
痩せる時は全身ほっそりするの？
- 288 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 01:46:42.17 ID:Vrly7gdU.net
- >>287
お腹や肩や背中、顔は残るorz
- 289 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 03:05:20.95 ID:xDzY3A4d.net
- 3ヶ月で体重6キロ増えたけどどこが増えたのかわからない。
服がキツくなったとかも無いのに。
体力も落ちたから筋肉が増えたとも到底思えないし。
- 290 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 03:06:21.75 ID:hj67pRSl.net
- >>289
巨？
- 291 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 03:44:18.15 ID:1aKMpfnf.net
- 私も去年の夏に仕事辞めてから約8キロ太ってたよ。案外服入っちゃうのが困るよね。
あんまり気にしてなかったけど、ふと見た時の横顔とか丸いし、久々に会った人にはやはり太ったこと指摘されるし戻すこと決意した
- 292 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 04:36:17.90 ID:dfDOveug.net
- >>290
身長175だからまだ標準体重より2キロ重いぐらい。
美容体重まで行った時にぴったり合わせた服が着れるから不思議。
- 293 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 05:03:10.19 ID:1nOcc5Uh.net
- https://goo.gl/ZRULYX
これ本当なの？？
普通にショックだよね。。
- 294 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 06:43:48.87 ID:zReWLe7P.net
- 一度痩せて元の体重にリバウンドしたんだけど同じ体重の時に着てたコートがパツパツで入らない
>>292
骨密度とか内臓筋が増えたのかな
- 295 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:31:36.72 ID:eP5RCDlw.net
- ZIPのぽちゃかわ女子特集見たけどやっぱり標準体型に限るね痩せないと
- 296 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 07:51:05.20 ID:7BG2hgic.net
- >>289
糞詰まりｗ
- 297 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 08:02:12.59 ID:Vrly7gdU.net
- >>295
本当は美容体重がいいんだけど、健康を考えたら健康体重がいいな。
- 298 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 08:25:30.92 ID:SDwjhbPu.net
- ぽちゃカワ女子特集見たかった…
- 299 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 08:26:57.83 ID:4avtGzGV.net
- 健康体重って見た目はばっちりデブだけどいいのかな
- 300 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 08:36:56.65 ID:PHCmm6la.net
- ぽちゃかわとデブの違いって何なの？
- 301 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 08:47:43.81 ID:xDzY3A4d.net
- 標準体重より上で顔が崩れていないのとウエストにはっきりくびれがあるのがポチャの範囲だと認識してる。
- 302 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 09:04:19.47 ID:Vrly7gdU.net
- >>301
ウエストにくびれがある人って大概ケツデカで短足で太いよ。
逆に寸胴さんは脚長で脚が細い。おしりも小さい。
服着てたら、寸胴さんの方がスタイル良く見えるよ。
日本人は腸が長いから、どっちかになるよ。ハーフとかは知らんが。
- 303 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 11:38:07.30 ID:g520cfbo.net
- >>300
顔の良し悪し
- 304 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 12:09:40.17 ID:97Lu/57M.net
- 可愛かろうがデブはデブ
- 305 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 12:33:13.77 ID:GxdUVX80.net
- ジョギングを始めたけど前ももが筋肉痛になった
調べたら、前ももの筋肉痛はあまり良くないらしい
今までひきこもりすぎて正しい走り方とか分からんよ...試行錯誤してみるか
- 306 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 12:50:07.78 ID:MpivkPsg.net
- ポチャカワ特集見たけど、顔は可愛いんだから痩せればいいのにと思った
- 307 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 14:22:14.01 ID:yqZwpghg.net
- どんなに明るく振る舞っててもぽちゃカワと言われてもデブいじりされて嬉しい子なんていないと思うんだよね
- 308 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 14:38:06.11 ID:2pWvLAaG.net
- 渡辺直美にそっくりな子が出てたね
- 309 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 15:10:28.31 ID:zD0ph+Ud.net
- デブは醜い
http://i.imgur.com/vjdYiVq.jpg
http://i.imgur.com/Grt33nB.jpg
http://i.imgur.com/rpgp2Su.jpg
http://i.imgur.com/z5ihILe.jpg
http://i.imgur.com/RqSZ2CZ.jpg
http://i.imgur.com/IBHujMd.jpg
http://i.imgur.com/Oz7tCuP.jpg
http://i.imgur.com/epQ42Fj.jpg
http://i.imgur.com/RkuDMav.jpg
https://www.youtube.com/watch?v=jUBSfIhdVis
- 310 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 15:29:04.37 ID:TYLetyQM.net
- 停滞してBMI21を切れないまま2ヶ月経過
今の生活がこのスペックを維持する生活なんだろうし何かを変えなきゃいけない頃なんだろうな
- 311 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 17:49:29.16 ID:ttnlXtG0.net
- 今日ダイエット特集あるが、みんな結婚してこども生んでからデブったのかな
- 312 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 17:50:48.11 ID:ffTTjuYn.net
- >>305
後ろにけるように走ると、後ろ腿とお尻を使えるよ！あとはとにかくイメージ。お尻で走る。
- 313 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 19:08:30.23 ID:rGwtG3GO.net
- BMI()
- 314 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 19:10:40.67 ID:a3rz5d5+.net
- >>311
自分はダンナと同棲した頃から(19～)
働かなくなったし。
- 315 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 19:49:56.19 ID:p67Hsf+8.net
- 仕事の日はカーチャンが晩御飯作ってくれるんだけどカロリー高いものばかりで困ってるあとアイスとか買ってきたり
ダイエット中なの知ってるんだけどなあ…
- 316 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 20:11:21.04 ID:oWLgKQC6.net
- 「後で食べるね。ありがとう」
であとはなに言われてもスルー
我慢や対決の練習になるよ
- 317 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 21:56:14.95 ID:/bx6Ejqw.net
- うちも実家暮らしで自炊とお母さんのゴハンが半々なんだけど
高カロリーなご馳走何品か出してくれる時は全部少しずつ食べて残りは次の日なりお弁当のオカズにしてるよ
低カロリー食品どか食いすればカロリー過剰摂取だし高カロリーでも一口ならダイエット出来るし
アイスなんて日持ちするから別の日に取っといてもいいし
- 318 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 22:16:10.23 ID:Vrly7gdU.net
- アイスは一口食べてまた冷凍する。
- 319 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 22:50:03.21 ID:jMFgRPHd.net
- 生理が10日以上遅れてるのにずっと生理前みたいな体調で体重が1.5kg増えて減らない
本当憂鬱になるわ
- 320 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 23:52:56.64 ID:DBLyeW0K.net
- 便座が割れた事を大家さんに知られた。
- 321 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/08(水) 23:58:20.30 ID:zReWLe7P.net
- うちも割れてる
家族全員デブだから
- 322 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 00:56:33.96 ID:VR8rbtrh.net
- 割れてもガムテープとかで補修して、そのまま使ってるの？
- 323 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 01:00:59.75 ID:+UW5/wv0.net
- 誰かデブタレが、便座は消耗品って言ってたなw
- 324 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 01:37:01.35 ID:Dsz0zMXp.net
- 出されたものは食べなければいけないと言われて育ったがまぁ肥えるわ
おやつとかも出されたけど自分は甘いもの大好き！とかではないから今考えると惰性で食べてただけだった
- 325 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 01:58:20.90 ID:+UW5/wv0.net
- 昔の教育って悪いと思う。
出された物は残してはいけない、給食は残してはいけない、アレルギーでも食べなくてはいけない、残すのはワガママ。
お腹減ってなくても食事の時間になったら食べなくてはいけない→残してはいけない。
何の為に冷蔵庫や冷凍庫があるんだ？
それから、太ってる方が健康&健康的なw
- 326 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 02:39:41.18 ID:1gOeZkCg.net
- 私も小さい頃あんたはよく食べる子だもんねっておかわりしてほしいような言い方されて頑張っておかわりしてたな
大人になったら食事は自分で管理できるからやっと痩せてきたよ
- 327 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 03:15:11.69 ID:jkr58oL7.net
- ２０キロ以上痩せてとりあえずは美容体重になったんだけど、見た目がそんなに軽く見えない
皮が余ってだるだるしてるし、痩せたというよりはしぼんだに近い
体重はもういいから全体的に筋肉を付けて引き締めたいんだけど、自分だけでやるには限界があるかな？
ジムに通うなりダイエット機具を買うなり、方法を変えようと思って悩んでる
おすすめの方法があったら教えて下さい
- 328 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 04:41:52.91 ID:wKYBCGq9.net
- ジムでもダイエット器具でも思い付いたこと全部やれば
- 329 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 05:47:13.74 ID:yvnO5R7m.net
- あすけんに登録した。
前はダイエットクラブを使っていたが、こっちのほうが全然良いね！
レコーディングダイエットはかなり効果が高いので、また今日から頑張ろう。
- 330 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 13:30:32.68 ID:joTZ+/d3.net
- >>327
分からないならジムの方が管理してくれるからいいと思う
- 331 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 16:03:29.75 ID:Doo+Htfp.net
- 母親と喧嘩したストレスが尾を引いてて昼にケンタッキーのハンバーガー食べましたことをここに懺悔いたします
今日はその分運動しますのでどうぞお許しください
- 332 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 17:46:51.95 ID:xImaY559.net
- 食べた報告は日記に書いておいて
- 333 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 17:50:18.05 ID:+UW5/wv0.net
- >>331
それぐらい食べていいと思う。
- 334 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 18:25:30.56 ID:lCR9ne7X.net
- デブは甘えって本当だよね
- 335 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 18:36:54.92 ID:+UW5/wv0.net
- 他で調整してたらいいし、ガマンは続かない。
ムリやガマンをあまりせずに長期や一生やるのがいい。
チキンフィレサンド一生食べられなくてもいいけど、食べたい時は食べていいと思う。
ガマンし過ぎるとリバウンドで、あとで余計に太る。
- 336 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 18:53:20.09 ID:Lt8vHGZe.net
- 食べるのは勝手だけどここで懺悔されてもね・・・
- 337 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 19:33:29.01 ID:18dqDL+3.net
- 70キロ台からようやく40キロ台
相変わらず顔がでかい
- 338 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 19:38:03.84 ID:jU00EoBq.net
- 夜じゃなくて昼ならまだまし
夜軽めにして調整できるし
- 339 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 19:46:37.21 ID:NHgLsG1X.net
- カロリー高いものとか甘いものどうしても食べたくなったり、誰かが作ってくれたりしたら、朝か午前中に食べることにしてる
食べた後動いて消費すればいいやと思えるし、罪悪感が薄まる
- 340 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 20:06:49.43 ID:AYN+ACnf.net
- 食べても動けば～ってよく聞くけど、運動めちゃくちゃしなきゃチャラにならないのに軽く見てる人多くてビビる
- 341 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 20:26:43.59 ID:qwsZ0Gn+.net
- 一度にチャラにしなくても長期的なスパンで見れば運動量でチャラにするのは良いことだよ
運動もなにも激しい筋トレや有酸素じゃなくてもいいわけだし
同じように長期的なスパンで毎日ちょっとずつでもカロリーオーバーしてたらそりゃ痩せないけどね
- 342 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 20:32:49.04 ID:ZLSDJb8n.net
- 食うなでぶ
- 343 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 21:03:45.79 ID:wI6Pi7Pt.net
- カロリー上限さえ越えなければいつ何食べても大打撃ってことはない
- 344 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/09(木) 22:55:05.30 ID:Kld7hl9h.net
- カラオケって結構カロリー消費するんだね
ジム休みだったから1時間歩いて2時間ヒトカラした
楽しい
- 345 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 03:05:05.33 ID:WRaTdEyX.net
- 言い訳ばっかだね流石デブスレ（笑）
- 346 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 04:56:19.14 ID:yMwTb9LX.net
- 158/75から数年かけて52まで落として2年くらいキープしてたけどここ2ヶ月何故か食べたい衝動が止まらなくてさっき体重測ったら57になってた
この機会に40kg台目指してまたダイエットするわ
- 347 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 05:31:54.56 ID:JZhfxODl.net
- >>346
おーすごい！
どういうダイエットをしたか教えていただけませんか？
皮のたるみとかは残りましたか？
- 348 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 05:35:06.96 ID:XdL7otor.net
- 160/76→55㎏になったのに、
160/90→73(今ココ)
とりあえず健康体重(57㎏)になれたらいいな。
- 349 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 08:11:30.17 ID:Wmz6lCXq.net
- MAX86Kgからやっと51Kg台見れた！
年内に48Kgあわよくば45Kg目指すぞ！
- 350 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 08:58:37.20 ID:EUiKndJh.net
- 70や80kg超えの人達って子供の頃から太ってたり両親も太ってたりするの？
- 351 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 10:02:57.82 ID:XdL7otor.net
- >>350
ガリガリでヒザの骨出てたよ。食べてるのか心配された。
高校の頃はダイエットで160/35になったけど。
- 352 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 11:46:05.94 ID:ZpdijhAK.net
- 80kg台て身長ないと無理だよね
日本人だとまず糖尿になるからそんなに太れない
- 353 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 11:47:55.44 ID:14/JcWbK.net
- >>350
7才から10才までは肥満児だった
父は糖尿で母は30代前半で48キロから6Lに太った
- 354 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 11:48:29.14 ID:K7jjTTKD.net
- 150cmだけど一時期引きこもって好きなもの好きなだけ食べてたけどそこまでは行かなかったな
- 355 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 11:56:59.81 ID:ZpdijhAK.net
- どんなに不摂生しても太る限界あるわ これ以上太れないというか
外国人の血が入ってる子とかは際限なく太る印象 インスリンの量が違うんだよね
- 356 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 12:23:00.41 ID:zlrltDnE.net
- やっぱり遺伝だよねえ
母も祖母も太っててガタイいいんだもん
自分はずーっと痩せてたから大丈夫って若いとき思ってたけど
結局それも遺伝だった。
晩年太るみたいな
若いときに脂肪細胞少ないと
あんまり太らないとかおもってたけど
全然関係ないね
- 357 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 14:32:16.99 ID:F0HswrXp.net
- 糖質抜いたりしてみたけど私の場合適度にごはん食べたほうが間食が減って痩せることに気づいた
こつこつ頑張ろう
- 358 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 15:53:38.65 ID:a8Tcog5H.net
- 同じ身長体重でも、欧米体型というか肉が前後について行く人はあんまり太って見えないね。横から見たら妊婦さんみたいだけど。
モンゴル系は横に横に肉が付くようだから、ハーフの友達がうらやましい。
- 359 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 19:29:47.70 ID:lWFY3r/4.net
- 土日は誘惑が多いから気をつけないと
- 360 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 19:31:06.09 ID:HAishiN1.net
- シュークリームおいしかった～～
ホイップクリームとカスタードクリームを毎日好きなだけ食べられたら幸せだよね
ホイップクリーム食べてる時ってすごーく幸せです
- 361 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 23:26:46.81 ID:QZB8qTf+.net
- やっぱりふくらはぎが平均より太いんだよなぁ
- 362 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/10(金) 23:31:09.38 ID:XdL7otor.net
- >>360
これだから(rya
- 363 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 00:31:48.87 ID:h0SgjUJC.net
- 一日三食シュークリーム一個ずつだけなら痩せるんじゃ
一個300カロリーとして900カロリーの摂取
栄養素は知らね
- 364 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 00:56:35.28 ID:Ivr2HtwU.net
- ビタミンBとCがないと燃焼サイクル回らないよ
>>358
病院で測った時、私がデブなだけなのに医者は体重計が壊れたと思ってすごく謝られたことがあるw
先生ごめんよ
- 365 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 02:53:57.07 ID:NgpDxffl.net
- 腹の肉が邪魔すぎる
- 366 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 03:04:37.96 ID:A9OzxciI.net
- あすけん登録してみたけど朝食昼食夕食の概念がないくらい不規則生活だから使いこなせない
どの時間でも入力できるヘルスケアの使いやすさといったらない
でもヘルスケアだと何食べたか残せないんだよな
- 367 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 07:52:30.02 ID:sbolZ8CU.net
- わたしはシンプルダイエットってアプリ使ってるよ
名前の通りすごくシンプルで、体重と体脂肪入力したら、それがグラフになっていくやつ
でも、入力した日ごとにメモを入力できるから、何食べたかとか、ちょこっとした日記とか書いてる
- 368 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 09:22:32.04 ID:rhtS0rCq.net
- ケツ肉だけぷよぷよしていて不恰好
- 369 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 10:11:17.69 ID:keMZ7uaS.net
- >>358
見て気づいた 私も純日本人だけどそのタイプだわ 裸で全身鏡の前に立って「痩せた！」って思ってたけど、ふと横から見たらめっちゃ妊婦みたいだった
53キロから減らせない テレビでもがっつりデブじゃなく減らしにくい体重のぽっちゃりくらいを取り上げてダイエットさせてほしい
- 370 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 10:21:34.17 ID:7RpfgX8o.net
- >>369
前に48㎏の麻木久仁子にダイエットさせてたのあったよ
- 371 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 12:06:18.66 ID:lTR+QAtg.net
- >>369
ガッツリデブの方が減るの早いし、減る体重が多いから面白いのかも？
- 372 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 13:01:52.77 ID:o+dGiQwH.net
- 複数のダイエットをそれぞれ7割くらいの感じでやってるけど意外と減って嬉しい
飽きっぽいから合ってるのかも
- 373 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 13:17:55.56 ID:ySpYx9yw.net
- 痩せ期最高この為に生理待ちしてる
- 374 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 18:12:28.44 ID:rKcjXOou.net
- 複数って何をやってるんですか？よかったら教えてください
- 375 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 22:22:09.86 ID:AV9hGRVa.net
- 巨デブだったころはたった一キロ太っただけとかいう甘い考えしてたけど、一キロ痩せたら体の見た目もダルさもぜんぜん違うわ…
- 376 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 22:30:38.21 ID:uIezHdaN.net
- おっぱいどんどん減って悲しい
ババアで巨乳も気持ち悪いわって自分を励ましてるけど
あと10キロは痩せたいのにどうなってしまうやら
- 377 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 22:59:48.72 ID:HdsMWh5C.net
- 垂れないならbカップぐらいがちょうどいい
ってかその時の方がスタイル良く見えたし
- 378 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 23:19:41.55 ID:joh5Y+J7.net
- ローソンで売ってるこんにゃくチップスが低カロリーで美味しい
炭酸水と合わせて食べるとコーラとポテチ食べてる気分になって
だいぶ満足感がある
- 379 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/11(土) 23:41:41.60 ID:9ctJcE+i.net
- 朝晩スクワット100回ずつとジョギングを習慣にしてたら、体重はさして減らないもののケツ筋が物凄く締まるようになった
変態仮面ばりにキューッと締める事が出来る
かくなる上は尻で割り箸を折れるまで鍛えるしかない
- 380 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 00:02:56.52 ID:fY2sJ6JH.net
- 清涼飲料水とか果汁ジュース系は完全に断った
スナック菓子はやめられないけど食べ過ぎないように気を付けてる
でもポテチ系はもう食べてないね
- 381 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 00:17:38.14 ID:YBELftqk.net
- http://i.imgur.com/SSUzr3D.jpg
理想のスタイル
- 382 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 00:45:29.11 ID:ZwO9bTso.net
- 6時前にご飯食べるは継続してるけど、2日も踏み台筋トレサボっちゃった。あーあ
- 383 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 01:22:17.86 ID:1a9UgWeY.net
- >>376
胸の形って毎日変わるから(脂肪だから)ブラ紐を毎日調整するだけでも違うよ
あとコルセットがすごい これはほんとに装着するだけで胸はデカく、痩せて行く
- 384 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 04:19:44.12 ID:2sfKAssc.net
- >>383
ありがとう
今25キロ痩せてブラのアンダーが85のフックいっぱいから75になって
運動のとき揺らして減らないようにしてるけど
もともとが巨デブゆえの巨乳だったから変わりようがすごくて慣れないというか…
コルセット早速買ってみます
- 385 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 06:07:05.47 ID:lc67r0l9.net
- >>384
失礼だけど今何㎏位ですか？身長も。
自分は160/90→73～74 になったけど、
アンダー85はあると思う。
まだまともなワイヤー入りブラジャー買いたくない。
せめてアンダー80にならないとなー。
フイッティングも恥ずかしくて行きたくない。
フイッティングしてもらわないと不安。
- 386 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 07:38:04.92 ID:FOCBYELN.net
- >>381
私がこんなスカート履いたら足短すぎてパンツ見えるわ
- 387 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 07:39:06.62 ID:nHiVGd2C.net
- >>381
>>381
私がこんなスカート履いたらケツでかすぎてパンツ見えるわ
- 388 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 09:00:00.75 ID:Yp8MIpY+.net
- >>385
身長は163でスタート時点は87キロ
今は60前後でまだデブなのに
ヘソから上ばかり痩せて肋骨、鎖骨と浮きがすごいぐらい減ってて
それで乳もどんどん減ってます
ヘソから下はまだどっしりしてます
- 389 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 09:42:32.58 ID:Eb+xTFb3.net
- >>388
ありがとう。60㎏いいな。
自分は脚長骨格なので(デブだとわからないw)、脚は細いです。
今日アンダー久々に計ってみたら85㎝だった。
アンダー75にならないとブラジャー買いたくないわ。
60㎏位の頃はミニスカとかはいてたわ。
- 390 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 10:21:20.05 ID:1a9UgWeY.net
- >>388
上半身ばかり痩せるのって食事制限だけで運動なし？
しっかり食べて運動した方がいいよ わたしも食事制限のみでやったことあるけど下半身デブぶよぶよの上半身細い顔デカというバランス悪い痩せ方した
運動するとほんとに脚細くなる
- 391 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 10:38:53.30 ID:Uk1ksPw/.net
- >>381
きれいだけど、楽天でよくある韓国人のﾌｧｯｼｮﾝ関連画像みたいな足の長さだね
欧米人だから自前かもしれないけど
人の理想ってそれぞれだよねぇ本当
自分は画像の女の人ﾀｲﾌﾟの痩せ方じゃなくて
全盛期のブリトニースピアーズみたいなの理想系で頑張ってる
細いけど、鍛えてるからﾑﾁｯとした、ﾊﾟｰﾝ！と張ってる感じというのかな
へそは出さないけど、薄着になるまでに少しはﾍﾟｰｽ上げたいな
- 392 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 10:40:58.37 ID:AW3h7xco.net
- またデブ相手に「しっかり食べて」かよ
- 393 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 10:44:20.11 ID:qUPBiI+1.net
- >>390
いや運動してます
森拓郎の本読んでから食事も気をつけてます
運動するときに揺れないように抑えてもって書きましたよ
- 394 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 11:26:10.63 ID:TgDrsBhM.net
- >>391
自分もあの手のいい感じのパツパツムチムチでも太ってないパターンに憧れがあるけど
東アジア系では体を絞りすぎなくていい室内スポーツアスリートの二十代前半まで限定だろうなあ…
痩せることより、いい感じのムチムチになることの方が遥かに難しい
だからみんなガリ気味レベルまで痩せたがるんだろうな
- 395 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 11:30:39.75 ID:dQgM07Tv.net
- こんな腹になりたい
http://i.imgur.com/zgVMZCy.jpg
http://i.imgur.com/gjBR7yV.jpg
縦に線が入ってるやつ
どんな筋トレしてんだろ
- 396 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 13:56:00.39 ID:Eb+xTFb3.net
- 友人が158/52なのに、アンダーが85。
肋骨張ってるの？と聞いてもうん！と言わないし、不思議な体系。
アラフィフのオバハンはアンダーでかくなるのかな？
- 397 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 13:57:55.36 ID:sZoxO30/.net
- >>396
体重サバ読んでるんじゃない？
- 398 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 14:50:03.42 ID:rfsBZsCN.net
- 160で45キロくらいの細い友達が鳩胸なせいでブラはアンダー75使ってたな
私はデブでアンダー80だけどw
- 399 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 15:27:04.57 ID:O6q/S9NU.net
- アンダー減る腹筋あるよーそれやると引き締まる
肋骨引き締めるのもあるけどすぐヒビ入ったりすると聞いてから怖くて触れないｗ
- 400 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 17:49:15.55 ID:w1OkSyvo.net
- >>392
巨デブはともかく普通のデブはしっかり食べてないよ。
デブと一緒に暮らしたからわかる。
太めの女の子って人前では見栄はって子供用の弁当箱でお昼食べるけど結局持たなくてポテチやドーナツ摘んだりしてとにかく食事にメリハリがない。
毎日栄養の偏りなくしっかり食べてれば間食なんて必要ないのに。
- 401 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 18:00:34.52 ID:mCYzojY0.net
- ご飯減らして間食して食べちゃったーって落ち込んでる馬鹿多いな
たんぱく質と脂質しっかり炭水化物少なめでよく噛んで食べれば痩せるのに
- 402 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 18:05:47.10 ID:iyYN0Htm.net
- 元々極端な性格だから友達にご飯誘われてもダイエット中は基本的に断ってしまう
でも明日高校の友人達とご飯に行かなきゃいけない
めっちゃ憂鬱だ行きたくない
その時間運動したいし本当に時間の無駄だなって思ってしまう
2年ぶりくらいに集まれるしいいつも付き合いの悪い私が参加するからみんな楽しみにしてくれてるし断れない
- 403 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 18:22:31.65 ID:UHvMAhHb.net
- ダイエットの基本中の基本であるよく噛むが出来ない 子供の頃から早食いだし家族全員早食いなので完全に習慣化してる 意識してるのが持つのはせいぜい2日という惰弱っぷり
- 404 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 18:53:03.54 ID:tlZuHtZN.net
- アンダーと体重ってあまり比例しないんだね
154/88から154/57になったけど巨デブの時もアンダー80までは上がらなかったし今は65だわ
- 405 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 19:10:35.37 ID:745Yq1wK.net
- >>402
別に食べるもの考えて食べれば良くない？食う量なんか自分で抑えれば良いし
自ら極端って言ってるし痩せられなさそうだからレスしても無駄っぽいけど
- 406 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 19:30:08.92 ID:8mMWMDA6.net
- >>402
脂肪に変わるのは食べてから２日後らしいから、
その日は普通に食べて次の朝から野菜中心に戻せばいいと思う
- 407 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 19:53:16.98 ID:FaGwQ48C.net
- >>402
普段から付き合い悪いなら断っても何とも思われないよ。
社交辞令で楽しみそうにしてるだけだと思うよ
- 408 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 20:09:18.35 ID:YBELftqk.net
- 私も融通きかない性格でダイエット中は既に家にあるお菓子も食べないで腐らせちゃったことある
https://www.vogue.co.jp/videos/lifestyle/VJ104-Burn100-Season1-TheAb-SolutionWorkout
10分以内に100キロカロリー消耗するエクササイズ
- 409 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 21:06:31.51 ID:mQSIsAi/.net
- 米・パン・麺食べてないし間食しないしジュースも飲まないし腹八分目を心がけてるのに体重減らないならストレスがヤバい
- 410 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 21:29:24.14 ID:4hyAbRvA.net
- 経験上、腹八分じゃ痩せないよ。
ある程度の空腹はダイエットに付き物だと考えないとそっちがストレスになる。
- 411 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 21:41:37.38 ID:+KsDdZhx.net
- ダイエット中に友達の誘いも断るほどストイックならもう目標達してないの？
- 412 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 21:47:23.82 ID:ARFRdV39.net
- >>409どんくらいの日数たってるの？
- 413 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 22:18:24.73 ID:sdmIsIpY.net
- ぶひーリバウンドした…
60→48→56にまで戻ってしまった
今日からがんばる
しばらく暴食してたから空腹に慣れるため食事制限厳しめにいかないとな
アンダーの話でてるけど私は痩せてもずっと75で胸のサイズだけ小さくなった
もともと貧乳だったから大差ないけどね
- 414 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 23:30:43.22 ID:BSdRMzeI.net
- >>395
正に全盛期のブリトニーは、まだ胸も尻もむっちりしてるけど、2枚目みたいなお腹の頃は、毎日腹筋1000回してるって話があったそうだよ
自分もリバウンド組で150cm47→53→38→65.6→
今現在52.2kgまでやっときた
維持していく、ずっとﾀﾞｲｴｯﾄ意識しての生活って中々難しいと感じるところ
38kgの時はほんの僅かなことで体重増えるし、
体ｶﾗｶﾗにしてないと維持できなかった
桐谷美玲とか河北麻友子とか本当すごい
今回は40ちょいまで減らしたいのでまだまだ道のりが長いや
- 415 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/12(日) 23:31:54.82 ID:4cfHJ5uq.net
- >>400
>食事にメリハリがない
耳に痛い…精神的にヤバかったときに朝4時に七味かけまくったうどんとか食べてたな
太ったしこれで消化器悪くした
- 416 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 00:11:22.26 ID:lntq3gxT.net
- >>414
38から65ってリバウンドどころじゃないなｗｗｗｗ
病気で痩せて病気で太ったレベル
- 417 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 00:16:45.18 ID:jJe3/j2v.net
- 自分も65→45→58とリバウンドしてるよ。病気とかでなく。
平均より重たい体重で健康ならそれがベスト体重なんだと思うよ。
実際50切ると途端に体力落ちたもん。
桐谷さんとかアンガールズはガリガリがベストなんでしょう。
- 418 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 01:35:25.81 ID:BxZRB7fr.net
- 「無課金」で数年----続けていたソシャゲをやめて分かった、ただ1つの事実~~
http://rasat.ccmissoula.com/mukakin/0302.html
- 419 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 03:49:23.14 ID:Tr3yCfYo.net
- リバウンドをドヤ顔で語られても
- 420 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 05:23:02.86 ID:f/NtRzWF.net
- >>414
- 421 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 05:40:58.53 ID:sBSwozi4.net
- リバウンドしても同じ体形に戻らなくね？
お尻が大きかったのにいったん痩せて太ったら背中や二の腕がゴツい小尻デブになった
- 422 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 05:55:11.67 ID:TV7qS7nm.net
- 下腹ぽっこり＆太ももごんぶと隙間０デブだったけどリバウンド後はまんべんなくついた
今までなかった下顎とか背中についたかわりにお腹は平ら
太ももは付け根のあたりは太いけど隙間はあるレベル
- 423 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 07:20:19.62 ID:C6YNyCYs.net
- 昨日久しぶりに体重量ったら、63kgまでリバウンドしてた(´；ω；｀)
64→60→63とほぼ体重が戻ってた…
- 424 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 07:35:50.77 ID:M5Pt+zPV.net
- >>423
自分はかなり痩せて、あなたの10㎏重いからウラヤマだよ。
- 425 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 14:35:35.36 ID:4avvYoTz.net
- 日本語で
- 426 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 14:41:30.83 ID:UtoCKNoZ.net
- 糖質制限すると髪パサパサ肌薄くなるよ 食べた方がいい
コツは脂質と一緒に炭水化物を取らないこと
パンより米で油分と一緒に食べない
- 427 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 15:01:16.41 ID:XJ5S8qN7.net
- 私は糖質制限というか肉卵チーズメインで59から51まで今のところ痩せたけど、天使の輪すごいし肌にもハリが出たな
人に因るね
- 428 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 15:53:52.92 ID:zlacnWra.net
- 確か遺伝的に向き不向きあったよね
もとが食べ過ぎのデブならどんな他人でも軽い糖質制限で多少効果はあるだろうけどね
- 429 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 16:35:59.81 ID:67FLffue.net
- 米別に不要でパンが好きなんだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ系でググると小麦中毒の件もあってパンより米がいいっていうのが大半だね
一日100g程度目安のゆるい糖質制限中だからあまり食べないようにはしてるけど、炊きたての新米はスルー出来るけど、焼きたてパンは忍耐がいる
菓子パン食パンフワフワパンは嫌いでハード系のパンが好みなんだよね
糖質ってありとあらゆるものに含まれてるから、一日20g制限だかのｽｰﾊﾟｰ糖質制限してる人って凄くて感心する
- 430 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 16:52:26.86 ID:T6pWZQCk.net
- 普通に味噌汁に焼き魚なんかのおかずと米の和食食べてりゃ太らないんだけどね
- 431 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 17:11:19.91 ID:UtoCKNoZ.net
- >>429
パンが無性に食べたくなる人はタンパク質不足とよく言われている
チーズやツナや魚を食べると良いらしい
- 432 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 17:16:44.88 ID:R17kCwyB.net
- 昼は炭水化物
夜は魚と野菜中心の食事にしてる
- 433 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 17:41:41.67 ID:UtoCKNoZ.net
- あごめんね単純に好きな食べ物なら難しいかも
- 434 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/13(月) 18:55:04.88 ID:gYp8iRvn.net
- 【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください https://t.co/BSBD4CMeWj
- 435 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 06:39:28.38 ID:OT9p+1lk.net
- GUで穴空きボーイフレンドデニム買ってきた
ピチパツでしゃがんだときに穴から肉がはみ出るし穴からビリビリ音がするけど、痩せてしゃがんでも肉がはみ出ないような体型になるぞ。
- 436 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 08:17:02.74 ID:A9j9WJIo.net
- 寝る前にストレッチするのって気持ちよくはあるけどダイエット効果はあるのだろうか
- 437 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 08:42:51.21 ID:/xkg9ls5.net
- >>436
個人的にはある派
浮腫や老廃物が流れる感じする
贅肉ではないかもしれないけど浮腫とかって足の太さや体重に多大な影響与えてるしね
- 438 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 08:54:17.10 ID:nggtiC0W.net
- >>436
下半身にはマッサージストレッチが何よりも効く
- 439 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 12:49:55.34 ID:iOWp/LZE.net
- むくみを取りたくて最近マッサージを習慣付けるようにしたんだけど、さするってのがいまいち効果あるのか実感できなくてもみこんでばかり
さするのって意味あるのかな?
- 440 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 12:58:41.04 ID:WTQqdl0O.net
- 生理前からのむくみはどうしたらいいんだろう。
塩分は少なくするとしても、それだけでは足りないわ。
- 441 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 13:05:09.96 ID:A90uUBxm.net
- 浮腫みは何だかんだで地道に筋トレ、全身運動して体のポンプ機能を適切な状態にするしかないような気がする
- 442 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 13:28:26.93 ID:QLd0PAnF.net
- 難消化性デキストリン最近食べ物に振りかけてるけどいい感じ
効果は気のせいかもしれないけどダイエット意識させてくれるから体重いいペースで落ちてる
- 443 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 14:07:03.51 ID:sPFOMjDq.net
- 温かいごはんではなく冷えたごはんにするだけでも血糖値の上昇が穏やかになるとか
お昼に眠くなる人はお弁当温めない方が良い
- 444 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 15:07:21.89 ID:WTQqdl0O.net
- >>441
ありがとう。
けど、筋肉は水分多いて聞くしなー(汗；
- 445 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 17:16:12.53 ID:A9j9WJIo.net
- 筋トレしてるのに胸が離れていく何故だ
- 446 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 17:28:30.26 ID:im8FIIzC.net
- >>445
女性は大胸筋より小胸筋（ブラジャー筋との俗称があるらしい）が肝らしい
ウエイト板の女性トレーニースレで言われてた
- 447 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/14(火) 23:29:30.69 ID:mo3eCNeB.net
- うううお腹すいた
でもこんな時間に食べるわけにはいかないので寝る
- 448 ： 【末吉】 ＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 00:24:34.56 ID:DMM4/TpL.net
- >>447
自分もお腹空いた
ガキ使観たいから起きてるけど辛い
- 449 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 00:54:19.34 ID:0SV9Z6Nk.net
- ハーブティー飲んで空腹をごまかそう
- 450 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 01:08:35.32 ID:/l9iJ65Y.net
- ホットコーヒー淹れてしまった
甘味はラカントとパルスィートとのミックス
- 451 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 05:04:28.92 ID:sHjLjtwX.net
- なんとしても甘味を摂ろうとするところがいいよね
- 452 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 05:13:08.99 ID:bNL7o9ZC.net
- 潔く砂糖入れてスクワット5回やって寝た方がまだマシだと思う。
- 453 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 07:12:39.57 ID:ciXdteOl.net
- 運動してもむくむ…生理前は何してもだめだ
- 454 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 07:24:41.47 ID:dpJJ1pdw.net
- 睡眠時間、短いとむくむ。
- 455 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 11:27:41.81 ID:f/fhzRtk.net
- トイレ話注意
ダイエット始めてからころころ便になってすっきり排便できなくなった
水溶性食物繊維を多めにとるようにしてるんだけどな
- 456 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 11:58:17.44 ID:dpJJ1pdw.net
- >>455
ダノンビオいいよー。
自分は下痢派だけど、あまりしなくなった。
それはそれで助かる。
- 457 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 13:23:50.15 ID:xVqKh5MJ.net
- プランク始めた
すっごいきついけど筋肉使ってます感が気持ちいい
- 458 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 13:38:12.24 ID:9PrH0fQN.net
- デブは人工甘味料が好きなのねん
逆に太るし体に悪いらしいけどねん
- 459 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 14:06:58.21 ID:HwRitN6s.net
- 糖尿の祖父が医師から適量のゼロ系甘味料は気にしなくていいと言われてるから自分も使ってしまってるわ
ボディメイクはまだまだだが一応体重、体脂肪維持はできてるし
健康診断やピルの処方の時の血液検査でも異常なしだから適量にゼロ系甘味料やふすま粉、大豆粉使用の自作の甘いもの楽しもうと思う
- 460 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 14:12:43.09 ID:8T1zvY0g.net
- うおおおやったー！
停滞期抜けて越えられなかった壁越えたー！！
このまま目標体重までいけますように…！
- 461 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 14:39:04.48 ID:8lTfFudP.net
- 仕事の都合で晩御飯はいつも深夜だけど、ちゃんと目標カロリー内におさめてれば問題なく痩せてきてる。
やっぱ計算が大事だね
- 462 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 15:15:01.85 ID:DiLy1/Ue.net
- >>455
水溶性食物繊維って食べ物で摂ってますか？
- 463 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 15:18:53.91 ID:RPF1ZDN6.net
- 今週は運動もダルいしお菓子ガマンできないし嫌なことばかり思い浮かぶ しんどい
- 464 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 16:18:57.98 ID:nl5UH7J2.net
- >>462
食べ物でとってます
海藻とか野菜納豆とか
- 465 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 16:50:41.02 ID:5FfDy8WK.net
- >>463
私も今週は運動ダルいわ 筋トレしかしてないから有酸素しなきゃと思うけど体が動かない
ここでしないとまた全くしなくなりそうなのに
- 466 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 17:09:00.05 ID:P98NpwgE.net
- 寒いとウォーキングしにくいから辛い
寒い中やっても風邪や頭痛の元になっちゃうし
- 467 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 17:38:00.12 ID:dpJJ1pdw.net
- >>466
家の中で歩いてるふりしてる。季節関係なく。
- 468 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 19:22:24.66 ID:4HBHkc4Y.net
- >>465
今週またちょっと寒いから 暖かくして運動しよ
自分は飲み始めた薬でダルいこと気づいたわ でもこれ眠くなるから早寝できる
- 469 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 20:47:05.04 ID:Bc2U3AUZ.net
- かたゆでブロッコリーと、生の大根、セロリ
他にボリボリしておいしい野菜どんなのあるかな？
- 470 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 20:52:48.40 ID:5FfDy8WK.net
- >>469
きゅうり にんじん パプリカ おくら
くらいしか思い付かないなあ
- 471 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 20:57:32.34 ID:gKThuZ6e.net
- かぶを大きめにきって浅漬けぽくすると美味しいよ
- 472 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 23:07:46.12 ID:yx3bXhPi.net
- 2月の頭に
「3月下旬までに7キロ痩せる！ ○○キロの大台切る！」
と目標を立ててダイエットを始めて2月末には目標クリアしたんだけど
その後も同じ食事制限と運動をしてるのに2週間で1キロも減らない
これが適正体重なのか？(;_;)
- 473 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/15(水) 23:56:36.32 ID:UMvikDjN.net
- 元が何kgか分からないけど１ヶ月で7kgも落としたの？
身体がこれ以上エネルギー消費しないように頑張ってるんじゃない
- 474 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 00:20:19.03 ID:Qa3m52bf.net
- 28日程で7kgも減らせた上に2週間で1kgも減らないのを嘆くってすごい羨ましい
私は生理挟むと2週間変動なしどころか増加したりするし、そのﾍﾟｰｽで減量できたら2ヶ月で14kg減いけるし凄い
- 475 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 00:26:15.19 ID:EA6DN2zE.net
- >>470、471
ありがとう
バリバリボリボリするよ！
人生でずっと大食いどか食いしてきて、やっと腹八分目の良さがわかってきたかも
胃腸疲れないし眠くならない
- 476 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 01:01:09.70 ID:wND/7S9h.net
- 急激に体重減らすのはやめたほうがいい
- 477 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 02:05:17.17 ID:I0+EFchV.net
- >>455
私の場合、ブロッコリーや、とろろを摂取するとてきめん
後、油も適度にとっらないとらしい
油分
- 478 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 10:33:55.10 ID:vOsgIEzB.net
- とっらないとなんだよ？言語障害ブス
- 479 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 13:23:18.45 ID:88ZdtyaY.net
- >>478
まあまあww
- 480 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 21:47:10.16 ID:miJSRTiA.net
- 生理終わると異常に食欲ない。生理前の余計な飲食を清算してると思えば悪かないけど、1日2日水かお茶だけでも全然お腹空かないから不思議で悩む。
生理前になってくると、しばらく食べもの真面目に食べてないからちょっとはいいかーと思って何も意識せず食べがちだし。絶対体に悪いよね。無論痩せちゃいないし
- 481 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 22:09:37.15 ID:WXk046ZL.net
- テレビを観るの辞めたらイライラ食いが止まった！
録画しておいたのを見たら、イライラして食べたくなった(>_<)
なにこれ
好きなタレントが原因でイライラしていたのか
テレビを見ない方が良いのか
- 482 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/16(木) 23:38:48.90 ID:9JeviknX.net
- >>480
わかる 生理後に食欲とせい欲が全くなくなる でも気分は良好 なんだこれ
- 483 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 06:10:30.98 ID:B05mXlXI.net
- 有村架純が役作りで5kg太っただけでツイッターで激太りとか言われてて衝撃
半年で55kgから60kgまでリバって鏡見て大したことねえじゃんて思ってたけど人から見たらだいぶヤバいんだろうな
- 484 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 06:55:11.12 ID:27RIfIkb.net
- 自分は1年で30㎏太った。
- 485 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 07:55:33.85 ID:w+vraxyX.net
- 今日は休みだから1日プチ断食に挑戦する
- 486 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 10:28:53.22 ID:gyfP6dRW.net
- 50.3→46.0 まで落としたけどバストで悩んでる
アンダーも65だしそもそも土台がないのが原因なのかな
- 487 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 10:29:45.59 ID:jJme1HUa.net
- 今年に入ってから体重が全然減らない。
それどころか今まで我慢できてたのに甘いものが食べたくて仕方ない。
普段飲むブラックコーヒーをカフェオレとかにして何とかごまかしてるけど、それでも甘いものが食べたい。
みんなそういう時、どうしてる？
- 488 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 10:34:15.75 ID:QW3Gwal4.net
- 痩せてる人は体重計には乗らず鏡と相談するとか言うけど自分は頭と目は嘘をつくので体重計には必ず乗る
- 489 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 10:49:25.71 ID:AlSIPusi.net
- 痩せてる人は体型の変化が目に見えやすいのかもしれないけど、デブは肉に埋もれてるからね
ある程度落ちてくるまでは数字を目安にするしかない
- 490 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 11:02:24.91 ID:zqYKEXQ4.net
- 今日からウォーキング再開するぞー ＼(^o^)／
- 491 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 12:03:59.49 ID:j5Y6A1Ce.net
- >>487
生理前
栄養が足りてない
極端な糖質制限
とか？
- 492 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 12:58:07.26 ID:dRn7a+bV.net
- カロリー制限+プチ糖質制限中だけど、栄養バッチリに飲食するのって難しい
3食理想的な病院食のような献立を毎日毎食用意するのは大変だからついサプリに頼っちゃうけど、本来は食物から摂取するのがベストなんだろうし
- 493 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 13:42:43.86 ID:tMrvd4xJ.net
- 四季報記者が選んだ新年度大バケ期待の20銘柄（Ｓ高予想）
http://superkabu.rsvfinance.com/0317.html
- 494 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 14:52:55.52 ID:WfwGKZyR.net
- >>487
果物かオーラツー歯みがき粉ピーチ味でごまかしてる
- 495 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 14:56:36.72 ID:YFKzNy1I.net
- 1日にチョコレート１粒は自分に許す（カロリー計算にも組み込んでおく）
てかバレンタインとかホワイトデーだとかでもらった
「お世話になりましたチョコ」がまだ結構残ってるので
それを消費しないといけないってのもあって
- 496 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 16:11:52.17 ID:mlXLnTEJ.net
- 言い訳して食うほどのものかね
- 497 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 16:47:39.97 ID:WvTCligB.net
- >>492
どんなサプリ飲んでる？よかったら参考にさせてほしい
- 498 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 17:41:50.07 ID:5pIatpMR.net
- >>497
食物繊維、ビタミンc、ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ&ﾐﾈﾗﾙ、鉄、亜鉛ｶﾙｼｳﾑﾋﾞﾀﾐﾝDﾏｸﾞﾈｼｳﾑが複合されてるもの
ﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞやﾃﾞｨｱﾅﾁｭﾗやらのﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで手に入りやすい銘柄のを食事の状況によって飲み分けてるよ
鉄は、去年の血液検査で不足してたのがきっかけで
あまり肉肉しいものが得意じゃないからｻﾌﾟﾘで補給してるのと
ｶﾙﾏｸﾞ複合のものは、偏頭痛予防にいいとの口コミを目にしてお試し中なんだ
食事で全栄養素カバーできたら理想だけど、中々そういう献立毎食準備するのは大変だよね
- 499 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 18:32:56.35 ID:4zZIDRJ8.net
- >>486
同じくガンガン減ってるよ……落ち込むわ
- 500 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 20:00:16.76 ID:UnNcgyg8.net
- >>498
すごく詳しくありがとう！今ビタミンCしか飲んでなくて他のもためそうと思ってたんだ
食事だとやっぱり偏りがちになるし難しいよね
食物繊維やマルチビタミンからかな～買ってみるね！本当にありがとう！
- 501 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 20:23:26.32 ID:lZJ+yZse.net
- >>500
マルチビタミンはマルチミネラルも一緒に摂ると効率的だよ
ただ、どっちも複合されてるやつだと含有量が下がる傾向があるから、買う時は成分の割合とかにも気を付けてね
- 502 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 20:29:49.66 ID:UnNcgyg8.net
- >>501
なるほど、じゃあマルチミネラルも買おうかな
含有量とか言われなきゃ気付かなかったや……
すごい詳しいね！ありがとう成分の割合も見てみるね
リアルでこういうの訊ける人がいないからすごく助かる！
- 503 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 22:26:27.27 ID:hKSyli//.net
- 安いやつは含有量が少なくて、一回にたくさんのまないといけなくて、
高めのやつは含有量が多くてのむ量が少ない
結局あまり変わらないのよね
- 504 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/17(金) 23:24:43.40 ID:lZJ+yZse.net
- >>502
よかった、役に立ててこちらこそ嬉しいよ
元D〇Cの知識がこんなところでw
あと、匂いとか嫌じゃなければ何だかんだでプラセンタは最強だよ
何しろ母の愛がたくさんつまってるからね
栄養満点
注意点としては、出来れば豚由来以外の物がいい
豚は年に何回も出産するから胎盤の質があまり良くないんだ
だから人に近い馬や羊由来の物を選べば間違いない
ちょっと高いけどね
- 505 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 00:43:21.72 ID:NT1At/ft.net
- >>499
背中の肉を寄せるとかいうけどそもそも背中に肉がないんだよね……下半身にはあるんだけどな
大胸筋とか鍛える筋トレもいまいち胸の筋肉？が意識できなくて難しいんだ
- 506 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 01:30:33.84 ID:K8AG4bET.net
- >>495
むしろチョコレートは美容に良いから食べた方がいいっしょ
一日何回も少しずつね
- 507 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 02:12:16.93 ID:gkxprwQ3.net
- 知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://eput.scottlewisonline.com/epost/1075.html
- 508 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 07:31:46.72 ID:kqK3tfXn.net
- サプリ話題が出てるから蛇足
風邪ひいた時とかで抗生剤が出るとき鉄剤飲んでるのは申告した方がいい
相互作用がある種類の抗生剤もあるから
サプリ程度なら問題ないかもしれないけど念のため
- 509 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 07:55:20.32 ID:FZp8Y7Et.net
- せっかく美容体重になったのにここ2カ月で2kgリバウンドした。しかも元に戻らないし生理前でもないのにやたらお腹減るし甘い物食べたくなるし。
今までの頑張りが無駄になった気がして凹む。
- 510 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 08:41:21.85 ID:cce60iui.net
- >>509
元が分からないけど、ちょっと重い11号位の人が美容体重になってもかなり維持するのきついよ。
ずっと食事制限と運動しないと美容体重維持は難しい。
- 511 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 09:00:15.98 ID:Sh+CZcUb.net
- 11号って昔の15号だから相当デブだよ。
- 512 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 09:28:19.45 ID:cce60iui.net
- >>511
ウソ言ってんじゃないよ。
JIS規格で過去のサイズの方が小さいんだよ。
着丈裄丈身幅全部ね。
- 513 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 09:29:52.69 ID:cce60iui.net
- >>511
だから今の11が昔のせいぜい13程度だから15は盛りすぎ。
きちんと調べてから発言しようよ。
- 514 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 10:26:43.99 ID:3MwJ22dH.net
- >>505
同じく背肉がないから疑似乳も作れないw
プランクチャレンジで大きくなるかな？と期待したけどだめだった……
脂肪とはいえなくなると切ないよね
- 515 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 10:27:16.18 ID:3wF6qtri.net
- >>513
まあまあw
- 516 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 11:00:37.74 ID:NT1At/ft.net
- >>514
プランクチャレンジも望み薄いんだね……
バストサイズは戻したいけど体重は戻したくないよね
ほんとに下半身の肉バストに移動してほしいよww
- 517 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 11:12:25.90 ID:BKUFaGQ9.net
- 10年前に身長155cmで食事制限のみで１年かけて56→43キロにしたけど、リバウンドはほぼない。
バストは75Dから65E。
食事は食べる量が減ったことに馴れたらそんなに苦ではないなー
たまにバイキング行って大量に食べてしまうけど、2、3日お腹重くて食べれなくなる。
- 518 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 11:19:37.27 ID:Q7ovsnVQ.net
- 食べ過ぎたあと2、3日自然と断食になるなんてなんと羨ましい～
人生の中で絶食って風邪で寝込んだりしてるとき以外出来たことないや
自分は39kgになったときも維持するの超超大変だった
で見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして再ﾀﾞｲｴｯﾄ中
- 519 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 12:25:21.14 ID:NAr00UBE.net
- 服着たまま体重計乗ってる人っている？
基本脱いで図った方が正しいんだよね？
- 520 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 13:08:30.28 ID:8f5ecju7.net
- >>519
一応、下着姿くらいまで脱いでから体重計乗ってる
冬場は服が重いから服の有無で結構変わるよ
- 521 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 13:09:57.51 ID:Sh+CZcUb.net
- >>519
けど、1日3回はかるのに寒いから、服の重さ覚えてる。
今は3.3㎏。
ドテラは0.5㎏
- 522 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 13:16:22.81 ID:K8AG4bET.net
- デブすれで美容体重って違和感ある
世の中に美容体重でいる人の割合がどれほどのものか
- 523 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 13:26:48.65 ID:YvXLXjxz.net
- 友達はみんな美容体重だわ
- 524 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 13:41:39.88 ID:GriaKPMl.net
- >>517
1日どれぐらいのカロリーに抑えてましたか？？
スペック近いので参考にさせて欲しいです
- 525 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 18:48:38.21 ID:0bXuINGK.net
- 痩せたいけど胸が無くなるのは嫌だし、なんて言ってるデブは、バストサイズだけが心の支えでデブの逃げ道にしてる
サイズ減っても全体的に減るんだから、貧乳になるわけでも無いし、デブより小ぶりバストのがいいに決まってる
- 526 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 18:49:03.62 ID:KtmBiWwv.net
- 世の中で言う標準体重って言うのは多分ポチャかデブ
美容体重が標準と思われてるんだよ
で、モデル体重が細い人
芸能人は大体がモデル体重
- 527 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 18:52:34.32 ID:/hJuF0aI.net
- 最近の人ってみんな細いよね
テレビとかで昔の一般人の映像出てくると、殆どの人が今の基準だとぽちゃ～デブ
聖子ちゃんカットとか広がってる髪型が余計にまたデブ感強くさせてる
- 528 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 19:02:22.80 ID:rh25UP6a.net
- >>502
マルチビタミンでもなんでもそうだけど
サプリの含有量って表示されてる全てが吸収されるないんだよ？
マジで僅かなものだから
含有と吸収のマジック
食品から地道に摂取したほうが確かだし近道なんだけどね
メーカー的にはあーだこーだ反論するだろうけどそんなのコスメでも同じだし
経口摂取が一番でしょ
ヒアルロン酸どんだけ塗りたくっても吸収してぷるん肌()にはならないのとおんなじ！
- 529 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 19:14:18.75 ID:YvXLXjxz.net
- >>527
ほんと昔のアイドル太すぎだよね
- 530 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 19:55:30.58 ID:Sh+CZcUb.net
- 中森明菜とか？w
- 531 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/18(土) 21:30:49.51 ID:o93xF8RY.net
- 「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答
http://econews.hacked.jp/dailynews/index.php?id=25
- 532 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 00:57:47.47 ID:76oblvFJ.net
- 私は標準体重ちょっと超えてるけど細いって言われるよ
運動して筋肉ついてるのと関節が細いからかな
- 533 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 01:11:57.72 ID:dsLme87z.net
- 手首と足首とかが細いと一見痩せて見られるよね
手首見て細いよねーって言ってた友達が
二の腕触って無言になったことあるわ…
- 534 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 04:38:06.74 ID:6jxBLRqB.net
- 知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://opper.dropfiles.net/epost/1075.html
- 535 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 08:20:32.10 ID:Nt6XyZVU.net
- 骨格はどうにもならないから羨ましいよ
- 536 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 10:52:17.29 ID:Sr9XPyjy.net
- 私も骨格がたくましい。特に下半身
痩せてる姉たちも下半身だけはむっちむちで、遺伝の強さと血の繋がりを実感する
- 537 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 14:08:40.16 ID:a/1b2Ozj.net
- >>532さんがどうかはわからないけどそういうタイプって胸でかいよね…
- 538 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 17:57:58.12 ID:owUG7IRn.net
- >>532
そういう風に痩せて見られる人って顔が小さいんだと思う
- 539 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 18:11:00.89 ID:klvY3fiD.net
- 【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください https://t.co/a1xqMVLYbU
- 540 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 19:12:17.02 ID:+eyFLt4G.net
- 顔がでかくて肩幅も広いから実際の体重より重くみられるわ
- 541 ：517＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 21:37:36.92 ID:cnHMCIcA.net
- >>524
亀でごめんね。
カロリー計算とか面倒くさいから、１日何キロカロリーとか分からないけど、
間食控えて夕飯の主食抜くくらい。
間食もゼロにするとストレス溜まるからチョコとか飴舐めたりしてた。
太ってた時はスタック菓子一袋とか余裕で食べてたから、それだけでも全然違うよ。
- 542 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 22:13:29.97 ID:STQYT9iR.net
- 「STAC菓子は あります」
それはいいとしてマジで自分の基本的な消費カロリーと
何日後に何㎏減らしたいか
そこから摂取カロリーをどの程度まで抑えないと目標達成できないかを
認識しないと「前より食事量が減ってるから体重が減るはず・痩せるはず」と思いながら
オーバーカロリーの生活が改善されていないこともあるよ
本当は面倒なのではなく、把握してガイドラインが明確になるのがイヤな人もいるだろうけれど
体脂肪１ｋｇ減らすのにおおむね7500kcalの消費が必要なのは現実だから目安として調べるのが良いよ
- 543 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/19(日) 23:43:38.98 ID:Frdz3L2d.net
- ずっと脂肪脳だった
飲み物は0カロリーと書いてあれば大丈夫とがぶ飲み
野菜は大好きと言いながら、甘く煮た奴しか食べられない
生野菜はドレッシングべしゃびしゃでしか食べられない
ご飯は茶碗に一杯なければ食べたとカウントしない
ステーキは1ポンドからが本番
寝る前は良質な眠りのためにオリゴ糖をかけたヨーグルト
本人は極めて健康的で大して食べてないと信じてた
70超えるデブだったのに、1キロ2キロの減量でダイエット成功だと思ってた
お菓子も一口までならカウントしないと本気で自分を甘やかしていたのに
なぜか痩せない～そういう体質なのかなあ～って愚痴ってた
ホント目が覚めてよかった
- 544 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 00:03:43.35 ID:7swfbG0E.net
- わかる 自分も最デブ期でも標準体重だから痩せてると思ってた 標準てかなり太いよね
先ず現状を正しく認識できてよかったな
- 545 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 00:29:04.73 ID:sHXSNF7Y.net
- ２５キロ痩せて、何とか普通体型になった
さらに痩せるべく食事制限と運動は継続中
「すごいね！」「頑張ったね！」と言ってくれる人が多い中、
「太った人が痩せても皮とか余ってみっともないだけだよねーw」「あたしはちょっと細すぎじゃん？それはそれでみっともないからもっと太りたーい！頑張って食べよー♪」
とダイエットメニューを食べる私の目の前で高カロリーメニューをガツガツ食べる同僚にちょっとイラッとした
別に誰かにほめられる為じゃなくて自分の為にやせたんだけど、努力を否定されたようで悲しくなった
その人はサイズ的に細いだけで魅力的なボディラインではないと思うから、私は女性らしい健康的な体型を目指して頑張ろうと思う
- 546 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 00:50:11.37 ID:v40Hd1ab.net
- ＞545
同僚は単なる嫉妬だ気にするな
それより25キロも落とした精神が立派だよ！
おめでとう
痩せててみっともないから～♪とか言ってきたら
笑顔で「じゃあお互い綺麗になるために頑張ろうね！」とか言って交わせばいいよ
周りから見たら、煽りに素直に返せる良い子だし
相手からしたら肩透かしな挙句に
今のお前は綺麗じゃねえから頑張れよの意味が含まれてるから
いろいろスッキリしつつ、悪い印象は与えないよ
- 547 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 01:02:43.66 ID:IoV3hVjX.net
- >>545
女は嫉妬する生き物だからね
ただそれを言葉に出しちゃうあたり同僚の頭は弱そうだ
負けるな
- 548 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 01:17:34.62 ID:RUHJhYAf.net
- >>545
その同僚は心も醜いね
そういう食べ方してると糖尿やら高血圧やらまっしぐらだろうに
健康害してもどうでもいいけど因果応報だね
545に幸あれ
それだけ落とす精神力がすごいよ
- 549 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 02:04:33.95 ID:Myi9Xnn0.net
- レスありがとうございます
今読み返してみると慰めコメントを求めてるようにも見える…ごめんなさい
多分、私も普段から無意識に『「そんなことないよー」待ち』をしているから、同僚もムキになったのかなぁと思います
せっかく見た目がちょっとはマシになっても、性格が悪かったんじゃ意味がないので色々と気を付けたいです
そういうこともあって、他人の言葉の真意がわからなくなりました
「もうそれくらいでいいんじゃない？」「ちょっと痩せすぎだよ、心配だよ」ともよく言われるのですが、まだまだ太くて自分でもまだ納得していないのでダイエットは続けたいです
自分でもちょっと拒食症っぽいなぁとは思う症状がありますが、自覚があるので大丈夫そうです
生理も止まったようなのですが、こんなに太いのにダイエットのし過ぎだたいうのが恥ずかしくて病院に行けません
こんな風に悩むくらいなら好きなものを好きなだけ食べる生活の方がいいなぁと思いダイエットを中止しようとしますが、やっぱりこわくて食べられません
あんなに食べるのが大好きだった私がこんな風になるなんて思わなかった…
- 550 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 02:23:19.29 ID:RUHJhYAf.net
- ごめんごめん
自分も嫌味言われたことあって、つい感情移入してしまった
生理止まったのは心配だよ
まず婦人科っていうのはハードル高いから、会社の健診や市の無料クーポンとかはない？
生理のことは置いておいて、血液検査や心電図等で数値に表れたら納得出来ないかなあ
異常なら何か足らないか、異常なければそのままでよいかもしれないし
- 551 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 02:24:17.77 ID:4cN+pL52.net
- とりあえず病院行きなよ。女性らしい健康的な体型は見た目だけじゃなく内臓機能含めてだと思うよ
- 552 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 02:32:07.78 ID:4cN+pL52.net
- あと拒食の自覚があるから大丈夫とか、大丈夫じゃないフラグにしか見えない
せっかく努力して大幅減量に成功したのだから体調、メンタルも健やかでいてほしい
あまりに悩むようならこちらも早めに病院行って専門家に相談を
- 553 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 03:07:16.92 ID:26MXyX6P.net
- >>549
ダイエットって健康になるためにやるものだからね
自覚があれば病気は放置していいって思ってる時点で結構重症だよ
周りにどう思われるとかより、自分が心身ともに健康でいられる体型はどこなのか探っていかないと後戻りできなくなるよ
- 554 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 03:42:40.54 ID:CL6lXdQV.net
- ハラスメントされたから、心身のリハビリと共に健康になりたくて減量始めました
派手なのは体重だけで良い
痩せて地味に生きたい
セクハラはもう嫌だ
- 555 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 04:02:49.04 ID:Myi9Xnn0.net
- 今は美容体重なのでそんなに痩せすぎな訳ではないです
健康診断は昨年は問題なかったですが、それから１０キロ以上痩せています
生理に関してが１番心配…
市の無料子宮がん検診などの対象だったらそれを口実に行けるので、ちょっと調べてみます
どこか自分を客観的に見ている部分もあるので、拒食症の症状を調べて越えちゃいけない微妙なラインを保っています
そういう意味では「私は大丈夫」と過信してしまっていると思うので、気を付けます
健康的な心身を目指しますね
- 556 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 04:18:08.28 ID:YxIZgf0i.net
- 生理不順だと健康ももちろんだけど、髪にツヤがなくなったり肌荒れしたりもするよ
せっかく痩せたのに綺麗にならなきゃもったいない
婦人科は抵抗あるかもしれないけど、結構みんな生理痛や生理不順で通ってたりするよ
- 557 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 08:21:39.68 ID:5NLiASK/.net
- 美容体重なのに「まだまだ太い」とか「こんなに太いのに」とか言っちゃってるところがもうダメ
自分の目指す綺麗と今の状態は違うかもしれないけどそれはもうあなたの骨格が痩せても桐谷美玲や河北麻友子にはならない骨格なんだからあきらめな
- 558 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 08:25:01.92 ID:DZd632cL.net
- 太ってるから喪女なのか
喪女だから太ってるのか
- 559 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 09:39:02.60 ID:VM9hyhXo.net
- 摂取カロリーと消費カロリーのバランスを知りたくない人の意見を聞きたい
怖いのかな？
- 560 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 11:10:53.44 ID:sXyiQ78w.net
- リンパマッサージしたら太股に隙間ができた！やっぱりマッサージもストレッチも必要なのかも知れない
- 561 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 14:26:21.82 ID:IoV3hVjX.net
- 美容体重ならそれ以上痩せないようにした方が良いんじゃない
見た目を引き締めたいなら後は運動して筋肉つけた方が良いと思う
- 562 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 14:38:56.08 ID:qe4cCfU7.net
- 減量が終わってボディメイクからが本当の戦いなんだよね
減量は数字ではっきり出てくるし醜いデブが萎んでくれば多少はマシになる
ボディメイクは時間もかかるし、それなりに追い込んでいくきつい筋トレも必要だし、24時間正しい姿勢を心掛けるくらいの気持ちが必要になってくる
運動はそこそこでガリレベルまで減量した方が服を着た状態の見た目に関しては楽に作れるっちゃ作れるんだよね
- 563 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 16:09:13.66 ID:61izbC6d.net
- とりあえず痩せよう スレなんだからとりあえず減量すればokじゃろ？
ボディメイクはウェイト板へgo
- 564 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 17:37:55.78 ID:VM9hyhXo.net
- 怠け者デブ応援グッズ
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf/hbf-255t.html
- 565 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 18:07:43.11 ID:ZqvTVg54.net
- トイレに入った時にお腹と背中の肉をマッサージしてブラを付け直すようにしたら気持ちラインがきれいになった気がする
スクワットもしてるからトイレがパーソナルスペースになって来た
- 566 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 20:08:01.03 ID:VdAxVAgy.net
- 10kg以上（64→52）落としたのに会社の人は気づいてないのか何も言わなくて
久しぶりに会った叔母に初めて「痩せたね～」って言われてモチベ上がった
45まで落としたらずっと欲しかった腕時計買おう
- 567 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 22:09:02.49 ID:nNqLo9tl.net
- 逆に大して体重減ってないのに凄い痩せたね～ちゃんと食べてる～？って真面目に心配された
ダイエットする前が相当ブヨブヨで酷かったんだな…何か恥ずかしい
- 568 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 22:16:51.14 ID:nrKqHJxW.net
- 自分は20㎏以上ヤセて、健康体重になったのに、
健康に悪いとか、死にそうみたいに言う元々でも自分よりデブな奴がうっとおしかった。
健康の為に、そんな事してはいけないとか言われて止められたり、
健康体重になったのに、ガリガリで命の危険とか言われた。
- 569 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 22:28:12.56 ID:XlD1kfb6.net
- >>566
骨格ナチュラルだと太っても痩せても気づかれにくいらしいよ
- 570 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 22:30:39.97 ID:W2evILVe.net
- デブの基準なんて狂ってるんだから聞き流すくらいでいいよ
もしくは痩せたあなたを妬んでるとか？
自分は巨デブから標準体重にやっとなったんだけど
親がいかにあんたが太ってて巨大で球体で体壊すんじゃないかと心配だったと言われて申し訳無い気持ちでいっぱい…
目標体重までまだまだだけとリバウンだけはするまいと思った
- 571 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 22:38:48.11 ID:R3UdqRRl.net
- 皆何処をポイントにしている？
食事の量、カロリー、運動等々
私は食事量を気にしながら実行してます
あすけん利用しています
皆確実に結果に繋がっていて凄いね
あすけんに慣れてきたらジムを加えます
汗をかく事から始めたくて
情けなくてｽﾏｿ
- 572 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 23:06:50.40 ID:26MXyX6P.net
- >>566
それだけ痩せてると、ボディラインが出る服着た時に後ろ姿が全然違うと思うよ！
会社だとそういうのは難しそうだから分かりづらいかもね
- 573 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 23:09:36.01 ID:O1PMIon8.net
- >>571
いやいや、あなたも十分頑張ってるよ凄いよ
これからもお互いに頑張ろ
- 574 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 23:20:27.78 ID:IAB3wJWS.net
- 暖かくなったからもうダウンジャケットで隠せない
一冬養った脂身脱がないとね
菓子パン止めるわ
- 575 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 23:37:40.68 ID:EjZDcYUC.net
- 隠せてる？
ダウンってむしろデブ御用達のイメージで自らデブ宣言してるみたいで抵抗があったんだが
- 576 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/20(月) 23:51:27.42 ID:4r3TzpTf.net
- >>574
20代ならまだ問題ないが30代は色々危ういからダイエット開始したほういいぞ
- 577 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 00:01:40.82 ID:UJ81QXDB.net
- https://youtu.be/F-AJavSnAPU
水信玄餅しってる？
- 578 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 01:42:41.47 ID:YnVSIaYn.net
- >>575
あるある
（デブ） これならボディラインが隠れるからデブには見えないわ
（一般人） ボディラインが隠れる服を着ているのはデブだからかも
- 579 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 09:40:51.89 ID:BjshJcQV.net
- 雨だと、歩く気なくなるが落ち着いたら歩こう…
- 580 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 12:59:27.92 ID:XRP8QXsx.net
- 「問題文を読んでもそこに何が書かれているのかわからない」子を教えていた時のお話
http://supernews.celebsplay.com/0317.html
知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://supernews.celebsplay.com/index.php?id=1075
- 581 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 17:55:58.40 ID:xOfdIdbW.net
- >>566
毎日会ってる人なんかは徐々に変化していくから気づきにくいみたいよ アハ体験的な
逆に久々に会う人は前回のイメージから今回だから違いが顕著に分かる
だから会社の人は本当に気づいてないんだと思うから気にしないでいいよ
ダイエット成功おめでとうございます！
- 582 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 19:40:54.60 ID:/kPnSFFZ.net
- 153cm 50kgはデブですか？
- 583 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 19:44:18.67 ID:gHbo/m3u.net
- 体脂肪率による
- 584 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 20:04:36.43 ID:Ls37HZRD.net
- >>582
同じくらいの身長だけど厳しいと思う
低身長の2～3kgは命取り
- 585 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 20:27:00.48 ID:/kPnSFFZ.net
- 体脂肪率かぁ わからないな...
体重計を買わないと
BMIは21で普通体型って計算ででたし周りからも太ってるようには見えないって
でも三段腹でしゃがむのツライし笑ったり下向くと二重顎になる
- 586 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 20:32:09.10 ID:/kPnSFFZ.net
- あ、体重計はあるけど体脂肪率がわかる体重計がないってことね
- 587 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 20:45:14.17 ID:ND8JXJ0i.net
- 10～20kg範囲の減量とリバウンドを何回か経験してるんだけど、
毎日会ってる実家の親に痩せたねとか太った？と言われるのが10kgの動きがあったときだった。
恥ずかしいから体重とか言ってないけど、親は5kgくらいの動きだと思ってるみたい。
実際5kgくらいだと周りからの反応はそんなにない。
自分自身だと服がゆるくなったりして痩せたのを実感するけど、
やっぱり毎日見てるからどれほど変わったのかわからない。
- 588 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 20:56:15.17 ID:O6f0iXLu.net
- >>582
あんたデブのくせに婚活スレで偉そうなこと書いてんだね
- 589 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 21:10:10.72 ID:uVj32Ss+.net
- 他人が気付くのは8キロ～痩せた時って聞いたことある
- 590 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 21:33:58.49 ID:i8/3cHeY.net
- ふう、
頑張ろう
- 591 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 21:45:54.30 ID:X7EOY2bg.net
- 80kgから10kg痩せた時に半年ぶりに会った友達に5kgくらい痩せたんじゃない？と言われたな。
そのあと裸になった時は、いや10kgは痩せた！と気づいてもらえたけど、顔はなかなか痩せないね。
- 592 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 22:20:39.11 ID:rzwOpkSa.net
- 限界突破したデブってみんな同じ顔だよね
あ！この人、私と同じ顔だ！ってなるのかな？
- 593 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 23:02:25.85 ID:oEQQYvgI.net
- こんにゃくそば 29kcalだから買ったんだけどおならぷーぷーでる・・
- 594 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 23:03:21.21 ID:AvsD19/w.net
- 気付いても言わないものだよ
セクハラとか騒ぐ人種もいるからスルーが一番
- 595 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 23:10:22.74 ID:DLh1cjC7.net
- 気付いていても話しかけにくいことって多いよね
自分は他人の体型の変化に気がつくのか
そのとき声をかけているのか
そこを鑑みてから他人にケチをつけようよ
- 596 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 23:27:43.81 ID:8e/TX7ud.net
- 家族がおみやげのお菓子買ってきてもスナックをつまんでても夜遅くに食べたおやつは昼間の何十倍も太りやすいときいた私は食べない！
- 597 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/21(火) 23:34:46.50 ID:xuj4tWY9.net
- 翌日の昼間に食べるってことですね
- 598 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 00:01:03.37 ID:Z21f2OJg.net
- ウインナー1本でいいから食いてぇ…とこの時間にもんもんとしてたけど>>596見て我慢することにした
褒めて
- 599 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 01:30:12.71 ID:d8NmnXyC.net
- お腹ペコペコ
辛いけど寝るわ・・・
- 600 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 01:54:22.57 ID:k+iT6b2G.net
- >>383
コルセット詳しくお願いします
- 601 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 04:12:58.70 ID:ptNjl2bD.net
- 四季報記者が選んだ新年度大バケ期待の20銘柄（Ｓ高予想）
http://shikiko.bobcentury.com/0313.html
- 602 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 07:19:59.73 ID:Y4cSXRBW.net
- 体重まったく減らないけど服はブカブカになってきた
もし、他人に宣言してダイエットしてたら停滞期つらかっただろうな
>>598
夜食の誘惑と戦うのはさぞ大変だったでしょう
- 603 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 08:04:24.81 ID:Re2+ZujI.net
- やっぱりレコーディングは地味に効く気がする
アプリでやると楽チンだわ
- 604 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 11:30:57.91 ID:jOGSRLRY.net
- >>600
Amazonでボーン入りのもの買うといいよ 2000円くらいでいいもの買える
レコーディング大事よね 自分に激甘だから目視だけじゃ頭が嘘つく 数字でハッキリ現実見た方が効くわ
- 605 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 11:40:41.00 ID:NVq1d9NI.net
- >>602
筋トレしてるの？＞服はブカブカ
- 606 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 13:49:03.14 ID:uxoxy0D6.net
- 週3で筋トレし出して2ヶ月経った
本格的に食事制限はしてないから体重に変動はないけど下半身が引き締まってきたらしい
いつも椅子に座った時に太腿の生地がパッツパツだったのがなくなった
膝も痛くなくなって疲れにくくなったのが嬉しくて最近は間食も控え始めた
- 607 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 16:27:50.38 ID:IKeAXInm.net
- 美脚モデル曰く、その日の浮腫はその日の内に、とのこと
前腿の脂肪は骨盤の調整を第一にストレッチとマッサージを最低3ヶ月、それでも落ちない時は外科手術
- 608 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 17:05:10.48 ID:rCaGsECv.net
- さすがに昨日は付き合いで食べたから体重増えてたわ
食事制限しようが筋トレしようが運動しようが毎日0・5キロとかしか減らないのでモチベーション下がりまくり
- 609 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 18:32:11.87 ID:pdpvHxiZ.net
- 毎日0.5キロって1週間で3キロ以上で1ヶ月に10キロは痩せて行くって事？？
- 610 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 18:37:05.20 ID:rCaGsECv.net
- >>609
いや、いろいろ抜けてたね笑 毎日最高でも0.5キロしか痩せない そっから上がったり下がったりで痩せないの
それだけ痩せたらいいなあ笑
- 611 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 18:38:07.15 ID:11mLveu4.net
- 毎日0.5とか羨ましすぎる
- 612 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 18:45:09.21 ID:MEVeijhu.net
- 1ヶ月間毎日体重測って平均を出す
その平均が少しずつ下がっていればいい
- 613 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 18:58:09.10 ID:HsH7c32y.net
- 今からジムに行ってきます。
ジムはじめて、20日でベルトの穴が2つ小さくなりました。みんながんばろー。
- 614 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 22:01:17.69 ID:zN6Sa2lA.net
- 体は痩せても顔が痩せない
友達にも言われてショック
- 615 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 22:07:17.38 ID:GmSrcQPY.net
- 同じく
痩せたのに奇形体型になってる
- 616 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 22:10:33.73 ID:Y4cSXRBW.net
- >>605
カロリー制限と栄養バランスに気を使ってるだけだけども
- 617 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 22:55:33.31 ID:NVq1d9NI.net
- >>616
体重が減る云々より、服がブカブカになりたい
もしよければカロリー制限方法と栄養バランスのメニュー教えて欲しいです
- 618 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/22(水) 23:11:49.11 ID:YMuNE18h.net
- >>617
自分で調べた栄養学やダイエット方法が合わなかったんですか？
- 619 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 01:40:53.12 ID:63SR06Ww.net
- ダイエット開始から10か月、完全に気が緩んでしまってる
あすけんも先週くらいからさぼってつけない日があったり
2000kcal超えの日も多い、リバウンドしてないのが幸いってところ
あまりに食欲旺盛なので野菜をおやつにすることにした
最近野菜不足気味だったから栄養が偏って過食気味になったのもあると思うので
少しは食欲安定してくれるといいな
- 620 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 02:53:04.43 ID:3KYBG3g7.net
- 無理矢理モチベ上げるために生まれて初めての婚活パーティ申し込んできた
- 621 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 05:20:17.36 ID:o4b+SHiX.net
- 恋愛よりも健康診断の指標向上をモチベにしてる。
ただ見た目だけ痩せればいいだと拒食症につながりかねないし。
標準体重を維持しながら有酸素と筋トレして引き締めるぐらいでちょうどいいよ。別に男に全く興味ない。
そこそこ大きい会社なのに健康診断全部A判定が私しかいないのが自慢
- 622 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 06:07:55.74 ID:IvW9TJVE.net
- 全A判定は凄いな
- 623 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 07:21:44.36 ID:Cd4OYNSn.net
- 2kg痩せたのにストレスで食べまくって2kg戻ってしまった
生理も来ないしボロボロだ
- 624 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 07:29:06.39 ID:aZu83MzV.net
- >>617
会員アンケと経済性から婦人の友編集部が考えた食品摂取基準、１日に牛乳200g、チーズ5g、卵40g、豆製品80g、野菜400gを参考にしてます
乾燥ひよこ豆や赤いんげん豆、トマトジュース、無脂肪乳、脂肪ゼロヨーグルト、鶏肉を食べてる
- 625 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 08:38:06.22 ID:o4b+SHiX.net
- >>621
私も大手企業の社員やってるけど健康診断全部Aだよ。
結婚した人ほどぶくぶく不健康に太っていくから笑える。
結局、モテて結婚したいだけの動機で痩せてたんだろうね。
今のとこ年収は右肩上がりだし30代突入前にマンションのローンも終わるから結婚する気ないや。
- 626 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 08:49:28.36 ID:rvBaD0cS.net
- 絵に描いたような妬み喪女カッコいい…
- 627 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 08:53:09.37 ID:9qlL5FlD.net
- 自演失敗してるけど…
- 628 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 08:53:14.22 ID:jaP2m6lk.net
- 運動も食事も気を使ってるけど、それと同じくらいお通じが影響するんだなと最近改めて認識した
お通じの良かった週と良くない週とで体重の減り具合が全く違うわ、良くない時はむしろ増えすらする
野菜海藻乳製品採ってるけどなかなか快調にいかない、二進も三進もいかないときは薬も飲むけどあんまり使いたくないんだよね…
運動や食事みたいに意識してコントロールできないから対処の仕方が定まらなくて凹む
- 629 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 09:14:47.40 ID:QRFLcmoE.net
- >>625
自演失敗しててワロタ
これは恥ずかしい
- 630 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 09:18:21.27 ID:2jhA+TdK.net
- >>617です
>>624
ありがとうございます
栄養バランスしっかりされたんですね
好きな食品が多いので参考にさせていただきますね！
>>618
？
- 631 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 11:31:54.54 ID:XiR5/f+H.net
- 今本屋でもバランスボール売られてるけどあれって食事の時椅子代わりに使う程度でも体幹鍛えられるのかな？
なんかしんどくて面倒になりそうで買うの躊躇してる
- 632 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 11:44:18.82 ID:feZqLq0m.net
- >>631
どっかの会社でデスクワークの椅子をバランスボールに変えたら社員全員が痩せたっていうの昔見た気がするから食事中の椅子代わりも効くと思うよ
- 633 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 11:46:43.70 ID:zWof5q6T.net
- バランスボールってコケないものなの？食事中とか大丈夫？
いや全然使ったことないからわかんないんだけど
- 634 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 12:10:58.78 ID:bO/wOQAX.net
- 全員バランスボールてバカバカしくなりそう
- 635 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 12:18:06.27 ID:Fod1h17e.net
- >>631
転んで箸が喉につかえたりしたら大変だよ
食事中と歯磨き中は止めたほうがいいよ
- 636 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 19:29:22.87 ID:BlkSAQzm.net
- 外でウォーキングが少し走ろうと思うんだけど、皆そういうときどんな服装でやってる？
ジャージな人はどんな感じのか詳細に書いてくれると助かる
- 637 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 19:34:10.37 ID:DBOmd4mJ.net
- >>636
季節による
自分はウォーキングなので真冬はダウンも着る
ランの人はオシャレなブランドからTシャツまで様々だけどとにかく良い靴
- 638 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 20:07:11.50 ID:6X/sXQkr.net
- 走るなら良い靴と共に良いスポーツブラも
- 639 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 21:09:32.25 ID:UF0r9pke.net
- 「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答
http://hubv.silksky.com/1703.html
- 640 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 21:34:35.00 ID:XiR5/f+H.net
- バランスボールについて書いたものです
確かに食べながらとか危ないですね
私もどこかの企業で椅子代わりにバランスボール使ってる会社を何かで見ました
鍛えるとき専用向けかな
- 641 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 21:51:02.74 ID:UVohfGGK.net
- >>636
>>637に同意
プラス夜間に走るなら反射材が付いた靴や肩にかける紐を付ける
ライトもあるといいと思う
気を付けて行っておいで
今の季節だと沈丁花の香りがして気持ちも晴れるよ
- 642 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 22:04:37.02 ID:feZqLq0m.net
- 生理になったから減ってた体重あっという間に戻ったよー！すっごい心折れそうですー！落ち込むー！はよ終われー！痩せ期来いー！
- 643 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 22:58:04.80 ID:U/eKHaxq.net
- しゃがんだらお腹がつっかかる、太ももがキツイ
1日の摂取カロリーが2000キロカロリーを超える
ま、せめてやけ食いじゃなく
幸せーって感じよう
- 644 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 23:27:48.90 ID:ZGPKOUgH.net
- スレ間違えてませんか
- 645 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/23(木) 23:44:02.21 ID:dB3q8kTv.net
- おっさんでも2000キロカロリーも食わないでしょ
- 646 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 00:14:59.47 ID:Yet9Xm6e.net
- あすけんすごくいい～！
1ヶ月で2キロしか痩せてないけど、アドバイス為になるし楽しい
脂質抑えるの難しい
- 647 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 00:24:03.29 ID:fRMPT7XQ.net
- >>646
今の体重知らないけど1ヵ月で2㎏っていいペースだと思う。
- 648 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 00:46:45.50 ID:ECBbFHXA.net
- 悪用厳禁！心理学で人を動かす7つの秘法
http://2style.net/chenglijie/20170324.html
- 649 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 00:51:13.51 ID:/0qVvGHF.net
- 155/60の超デブでまだまだ痩せなきゃいけないのにもう半年近く停滞してる
どんなに運動しても減らずどんなに食べてもリバウンドもせず本当に停滞
お前はどれだけこの体重をキープしたいのかと自分の体が憎い…
- 650 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 01:05:01.50 ID:sxoeFnWe.net
- >>649
ほぼ身長体重同じだ
色々やっても落ちなくなった…orz
どっかの占いで
「2017年の水瓶座は太る」って見て更に恐怖倍増
- 651 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 01:17:59.29 ID:NZGbijnk.net
- >>649
何やっても痩せないって10代かな？
- 652 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 01:53:43.52 ID:8m/BHId1.net
- >>636
走る時は夕方～夜だから白や薄グレーのジャージ着て反射板付けてる
でもジャージが緩くなって足がもたつくのでラン用スパッツを検討中
あと靴は大事
歩く時は運動着に着替えてしっかりやることもあれば普段着に靴だけ履き替えてちょっと遠い本屋やスーパーまで往復ですますこともある
- 653 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 02:11:15.15 ID:fRMPT7XQ.net
- >>651
若いとすぐ減ると思うな。
アラフィフのオバハンかも？
- 654 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 02:30:54.69 ID:dm6ct++6.net
- >>645
週末とか2000kcalなんて軽く超えるんだが…
平日で調整して、日常の動作で体動かしてるから増減はないけど
野菜が安いスーパーができたので助かってる
やっぱ野菜を食べると食欲が落ち着くわ
- 655 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 02:44:13.83 ID:FuRSmytF.net
- 自分も気抜くとすぐ2000いってしまうわ 間食とかは無いんだが
- 656 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 03:01:57.83 ID:NZGbijnk.net
- フィリピン系のハーフの子とか結構大台行くのよね
でも顔は細い 体質が違うな
- 657 ：636＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 03:50:42.52 ID:nVG+rPi4.net
- >>636です。レスしてくれた皆ありがとう。元々服装とかどんなの着たらいいかわからない方だから参考になりました！
体型とも相談してとりあえず靴から探すね
- 658 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 08:32:21.85 ID:pWDrrDVc.net
- 生理前で便秘がつづいて体重微動だにしない…
便通がいいことだけがとりえだったのに、今まで食べる量が多かっただけなのかな
- 659 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 10:27:31.74 ID:VPdrf8zU.net
- 2000kcalも食べて痩せたいとか頭おかしいんじゃないか
そんなの痩せるわけないでしょ
- 660 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 12:23:55.68 ID:sb+06oxp.net
- 具体的に何食べたのか知りたい＞2000kcal
- 661 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 12:39:22.85 ID:ZbhubnnC.net
- ペヤング大盛り2個で2000カロリーだよね
おそろしい
甘夏の季節になったから甘夏でお腹を膨らしてる
顔が蜜柑色の黄疸になってる
でもここ1ヶ月停滞してる
- 662 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 12:42:59.13 ID:zb6gCXlc.net
- 肌に表れる程に果物を食べるのは食べすぎじゃね
果糖であっても糖質の「過剰」摂取は決してよくない
- 663 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 13:00:57.63 ID:Y+rk1btR.net
- 昼夜で外食の1000kcalのもの食べれば余裕で行くよ2000なんて
- 664 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 13:44:51.21 ID:4slt7nIo.net
- 半年かけて25キロ痩せたんだけど
11月からずっと減らない
痩せた痩せた言われて調子乗ってるのと
集中力が切れたんだと思う
あと10キロは痩せたいのに、モチベーション上がらない
毎日体重をiPhoneに入力しても
前なら一喜一憂できたのに、ふーんって感じ
どうやってモチベーション上げてそれを維持してますか？
- 665 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 13:45:55.84 ID:C11jmX/7.net
- 健康志向ではない外食やジャンクフードなら2000なんて余裕じゃない？
菓子パンとカップ麺とかパスタとか炭水化物多めに甘い飲み物+スイーツとかやってたらあっという間
排卵期が近くなってお腹張って浮腫んできた…また鬱々とした2週間がやってくるな…
生理関連が重いから、影響なく1ヶ月間停滞せずにﾀﾞｲｴｯﾄ励める人が浦山しい
- 666 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 13:46:21.08 ID:PK+lJ2JT.net
- むしろ太ると焦りからまたイケる
- 667 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 15:34:54.02 ID:HFDX+pnO.net
- >>660
半熟卵2個 180kcal
納豆1パック 100
黄モモ缶1缶(汁は残す) 250
ヨーグルト3分の2パック 300
ヨーグルトにかけたハチミツ
スプーン3 200
鯵のたたき丼
セットの味噌汁
700くらい
どっかのカフェオレ90
トマトと鶏肉と白い豆と豆腐煮込んだやつ 500くらい
残ってた味噌ナス炒め200
いちご半パック60
牛乳1.5杯 100
計2680kcal
何か場違いなカロリーですまん
- 668 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 15:36:49.95 ID:q/tfOWPw.net
- ただの食べ過ぎだし場違いならなんでこのスレにわざわざ書き込んだのって感じ
- 669 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 15:45:30.54 ID:8pJJM5QF.net
- >>668
ごめんね660に返したかったんだよ
- 670 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 15:45:51.66 ID:WUh2APLe.net
- 桃缶と蜂蜜と丼のご飯部分をなんとかして
歯応えのあるものをもう少し食べた方が良いのでは
缶詰とかヨーグルトとかゆるゆるしたもん多いから量食べないと物足りなさそう
- 671 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 17:10:22.17 ID:dm6ct++6.net
- 1日2000kcal摂取で痩せることはないけど太ることもないので
普通に成人女性はそのくらい食べてると思うよ
ダイエットで1000kcalちょいしか食べないと聞くといろいろ大丈夫かと心配になる
- 672 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 17:49:44.18 ID:O7LcDeHG.net
- しっかり3食食べる人はそのくらいいくと思う
- 673 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 18:15:58.01 ID:ws2nuyBb.net
- 毎日2000kcal前後の食事で20kg痩せた
もとが70kgの巨デブだったからみなさんの参考にならないと思うけれど
ダイエット食というより、普通の人が食べる普通の食事を
一人前(おやつも含め)って心掛けた
今、標準よりちょっと軽いくらい
若い人から見たら今でもデブなんだろうけど
私はおばさんなので、これくらいでいいと思ってる
- 674 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 20:00:14.81 ID:pWDrrDVc.net
- 人によって基礎代謝も消費カロリーも違うから一概にはいえないもんね
そんな私は1000キロカロリー程度しか取ってないのに減らないので、今日からしばらく脂肪燃焼スープオンリーにする
苦手だったけど久々に食べたら美味しい
- 675 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 20:35:08.25 ID:6fGne53K.net
- 1000ｋcalでも痩せないって嫌だなあ
おいしいものも食べられないでしかも痩せないのか・・・切ない
でも674さんに必要なのは脂肪燃焼スープじゃなくてチートデイなのではと思う
- 676 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 21:16:49.08 ID:dm6ct++6.net
- 同じカロリーをとるにしても食べる物によって痩せるスピードが違うし
便秘の有無でも違うよね
最近乳酸菌を2種類以上とるようにしてるけど、お通じがいいっていうかおなか緩い
R-1はステマ通りよくて風邪ひかないし花粉症もだいぶましになったよ
最近の乱れた食生活を反省してサラダをおやつにしてるんだけど
太るもの・高カロリーなものほど安価で悩ましいよ
レタス2玉99円なんてスーパーがあるから助かってる
- 677 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 22:01:45.76 ID:Yf8+cARY.net
- 私も1000じゃ現状維持なので700から800目安にしてる。
一番食べてる時でも1500位だったから代謝が低いんだろうね。
- 678 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 22:07:02.37 ID:WbeLLMOE.net
- 一日1000カロリーで痩せないって人は既にかなりスリムなのでは？
- 679 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 22:08:35.11 ID:hwSKRp7e.net
- >>676
サラダをおやつっていうのが新しいね、いいかも
そういえばどこだったか忘れたけど、おやつでスナック類を食べるよりおにぎり食べなさい
みたいなことを書いてあったんだよね
それ見て、なるほどって妙に納得した記憶がある
だいぶ前だけど、私も１０００カロリー以下の食事してた
そうしたら、当時通っていた肥満外来で怒られたよ
摂取するカロリーとか栄養とかで体の余分なものが燃えて排出されるのに
それだけしかカロリー摂らないなら全然ダイエットの意味がないって
悪いもの燃やさず排出しないなら、そりゃ痩せないだろうってさ
- 680 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 22:13:38.31 ID:Yf8+cARY.net
- >>678
158で58のデブだよ
- 681 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 22:37:27.47 ID:dm6ct++6.net
- 確実に空腹になるのを待ってから腹8分目食べるとベストな体形になるらしい
カロリー計算は不要
実際そこそこの体形保ってる人ってカロリー高いもの普通に食べてるよね
でも決して食べ過ぎないしだらだら食いもしない
摂取カロリーが低すぎる人は試してみては
実際この方法は効果あると思う
私みたいに食べるの大好きな人間には匙加減が難しいので止めたけど
周りが食べてると一緒に食べたくなってしまう…
- 682 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 23:25:43.65 ID:fRMPT7XQ.net
- >>680
いいなー。
- 683 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 23:34:13.56 ID:xkkVA8o9.net
- 確実に空腹になってからっていうのは
ﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄだと、お腹空きすぎて食間があまりにあると
次に食べるときに超吸収するからﾅﾝﾀﾗｶﾝﾀﾗみたいなの書いてあるから、なかなか塩梅というものが見つけられない
お腹空いてから食べなさい、でも超超空きすぎや朝食抜きはダメよ、みたいなね
私は食欲ないときは抜いてるけど、ほぼ推奨されてないし
- 684 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/24(金) 23:46:02.01 ID:a6pwI9pq.net
- >>664
25キロすごいね！
私も半年で15キロ痩せたけどここ1ヶ月ほど停滞気味
同じく集中力が切れたのと気持ちが緩んでるのが原因だと思う
毎日アプリでカロリー計算してるんだけど過去の記録見たら今より全然ストイックで痩せるんだって気力が伝わってきて少しモチベ上がったよ
半年前の自分が今の自分見たら怒ると思うからまた気を引き締めてやる事にしたよ
あと今までの痩せた体重グラフ見るのもちょっと気分上がる
私も一応標準体重以下にはなったけど美容体重まであと5キロ以上もあるから頑張るぞ
- 685 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 00:14:17.49 ID:vsp29Gm7.net
- ダイエットの知識ってどこで得てる？
- 686 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 00:55:48.13 ID:tyTuvy4o.net
- どうやったらスマホやめられんだろう。
と、スマホで聞いてたらダメなんだけど。
- 687 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 01:00:41.03 ID:6dKDY8lQ.net
- 頓知みたいだけど万歩計のアプリ入れたら歩くの楽しくなって外出することスマホ触ることも少なくなったな
- 688 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 01:02:09.07 ID:fHTG04v0.net
- >>685
ふつうにスリムな子の行動と生活
- 689 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 01:21:28.46 ID:tyTuvy4o.net
- 痩せてる人の1日
http://girlschannel.net/topics/1114776
参考までに。
- 690 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 06:42:47.69 ID:UoN92EJb.net
- どうしても食べたくて買った抹茶シュークリーム
昨日の夜は耐えたのに、我慢できなくて起床一発目で食べてしまった
水は飲んだ後だったけどせめてヨーグルトか何か胃に入れてからにすればよかったな...
- 691 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 07:00:34.55 ID:q0i7tisN.net
- ストレス下で代謝が104kcal（食後7時間）下がるのと、インスリンが増えて脂肪溜め込み＆高脂肪のものが食べたくなるニュース見て、摂取カロリー記録の体感とあってて納得
- 692 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 09:49:35.39 ID:U6jQ0wY8.net
- >>691
危機を感じると食糧の枯渇を察知して食べるだけ食べて飢饉に備えるよう本能が備わってるらしいね
ストレス多いって不健康な訳だから、子孫残すのに適さない個体っていう男へのメッセージ性としてもそうなのかもしれん
- 693 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 10:28:37.61 ID:fHTG04v0.net
- 細い子がストレスの影響を受けるのは説得力があるけど、ぶっちゃけ食い意地がはってる鈍重なデブがカレーパン頬張りながらストレスを語ってもなぁ
- 694 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 10:31:58.37 ID:lrEn0isF.net
- 3.11の時ストレスで凄い食べた記憶あるわw
備蓄用なのにモリモリ食べ過ぎてあっという間に無くなってデブの闇の深さを見た
- 695 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 10:35:40.53 ID:0HGIzUtr.net
- やっぱりストレスはよくないよね
食に走るまえに別のことで発散しないと
- 696 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 10:52:14.89 ID:crMypdnb.net
- 新潟だけど、中越地震の直後は食欲凄かった。
夜だけ避難所に行ってた友達も、食べるものが無くなるかもしれない！って危機感からめちゃくちゃ食欲あったって言ってたな。
- 697 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 11:52:43.44 ID:7UQjz6SH.net
- 3.11の被災者の友達も支援物資が山ほど届くから激太りしたって言ってたわ
九州に避難してたんだけど豚骨ラーメンはもう見たくないって言ってたw
- 698 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 13:08:52.23 ID:6dKDY8lQ.net
- >>696
生物の本能よね
- 699 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 13:44:54.42 ID:p1VQPdSK.net
- 納豆のステマ
納豆毎日食べるようにしたらお通じ良くなって美容体重になった
- 700 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 13:50:12.34 ID:Fyevnnwl.net
- デブが健康や本能などとおこがましい
食べる言い訳ばかり並べてみっともない
- 701 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 14:00:56.48 ID:xGC4bhT3.net
- 食後3時間は空けて運動を、と思うと中々出来なくてサボってる。
食後でも出来る運動は？
腹筋はダメですね？
- 702 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 15:08:41.50 ID:JaRqOxnj.net
- >>701
一時間でいいんじゃない？
- 703 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 15:54:46.28 ID:tyTuvy4o.net
- >>702
そうかな、ありがとう。
前にビリーしてて食後2時間は云々…書いてたんだよー。
- 704 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 15:55:04.96 ID:tyTuvy4o.net
- >>702
1時間だとかなりマシだよ。、
- 705 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 15:58:31.68 ID:xy+B4+l2.net
- 予定のない休みは特に食べ物に手が伸びがちなのでお菓子食べないように
レタスたくさん、ヨーグルト、新玉ねぎと卵を入れたオートミール粥を食べた
スナック菓子1袋分に満たないカロリー
そしてお通じがよくなります
- 706 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 16:48:55.26 ID:tyTuvy4o.net
- 新玉ねぎの季節かぁー！いいね。
- 707 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 17:44:34.39 ID:kQCovSBF.net
- >>701
むしろ血糖値のことを考えると食後すぐに散歩や軽いそうじくらいはした方がいいらしいよ
- 708 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 18:09:51.86 ID:UoN92EJb.net
- つらいことがあって過食してしまって、今日だけで4000カロリーはとってしまった
取り戻すにはどうしたらいいんだろう...自業自得だけどアドバイスもらえますか？
- 709 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 18:29:10.66 ID:qI8KBmu3.net
- あすけん始めてみたけど簡単でいいね。しかし食べ過ぎだわ
あと結構運動の消費カロリーが多目に見積もってる？歩数計の消費カロリーと100くらい違う
- 710 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 18:45:32.21 ID:xy+B4+l2.net
- >>708
1日くらいどうってことないって、チートデイだと思って割り切ればいいさ
オートミール粥腹持ちいいし無駄食い抑えられまくり
ここ最近のお菓子食べたい欲は栄養が偏りまくってたんだろうな
やっぱ栄養バランスとらないとだめだね
あすけんには最近泣かれることが多かったんで数日サボってるわ
4月1日から再開する
- 711 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 18:47:07.29 ID:VMVcj1iU.net
- エープリルフールか…
- 712 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 19:15:36.44 ID:fybXwjPN.net
- >>708
明日は低糖質低脂質高タンパクな食事にするといいよ
- 713 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 19:59:14.07 ID:iWvYsuj7.net
- >>487
カカオ72%のチョコ食べてる。ダークチョコだと少量で満足できるよ。これ以上カカオの割合が高いと、私は苦くて食べられないw
- 714 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 23:37:07.58 ID:UoN92EJb.net
- >>710 >>712
ありがとう、少し気が楽になりました
もう数日間断食するしかないかなと思ってたけど、ちゃんと栄養取りながら取り戻していくようにするよ
過食もストレスも早く吹っ切れるよう頑張ろう
- 715 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/25(土) 23:55:37.60 ID:tyTuvy4o.net
- >>714
遅ればせながらだけど、
普段頑張ってれば1回ぐらい大丈夫よ！
- 716 ： 【大吉】 ＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 00:20:50.87 ID:WeeVR1RV.net
- あああお腹空いた・・・
野菜炒め食べたけど野菜じゃ空腹は満たされないね
辛い
- 717 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 11:09:35.13 ID:Cs9t69Lb.net
- タンパク質も腹持ちがいいって言われてるけどい自分にはまいち実感ないや
生理前とかだと特に、何食ってもすぐ低血糖なるし
偏頭痛なるから運動したら酷くなるし
とにかく、何やっても体重減らないし便秘なるし浮腫む
早く来て終わって欲しい
- 718 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 11:29:30.11 ID:bL7nKQFY.net
- みんな美容体重を目指してる？
献血が好きなんだけど40キロ切ると献血できなくなっちゃうんだよね
低身長だから美容体重が38キロなんだけど献血できなくなると思うと迷ってしまう
体重このまま維持で見た目の引き締め意識して運動とかした方がいいのかな
- 719 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 11:44:08.78 ID:gVcug+uF.net
- 太るのは簡単だからとりあえず痩せてみたら
- 720 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 11:51:13.11 ID:Arsz0xq1.net
- たんぱく質と鉄分が足りないってあすけんでよく言われるけどたんぱく質ってパッと食べられるものないから食べるのめんどくさい
- 721 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 11:56:30.39 ID:lUeIFM8J.net
- 夕食のごはんのかわりに鶏肉（主にサラダチキン）食べてる
- 722 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 12:17:13.85 ID:aKJiCNpS.net
- 旅館の朝ごはん食べる夢みて起きたらお腹いっぱいだった
- 723 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 12:17:19.63 ID:ZRYbVv9C.net
- 美容体重になって、
その美容効果で彼氏つくって彼氏に献血させたら問題解決だと思う
今すぐになら、低身長に産んだ親を恨んで父親にでも献血させるか
父親がまだ若かったらね
自分が献血することだけが、献血への協力じゃないと思うんだけどな
- 724 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 12:22:51.89 ID:qqnopC5z.net
- >>720
納豆は1パックに7～8g
鯖の水煮缶だと15gくらい入ってるからそれで調整してるわ
- 725 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 12:37:22.20 ID:aKJiCNpS.net
- サラダチキン2個と卵と納豆
1日50gはいるんだっけ
- 726 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 12:47:28.36 ID:Ki15JbWq.net
- >>720
プロテイン一日2回でたんぱく質も鉄分も適正値になるよ
- 727 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 13:03:18.25 ID:0en1cVzY.net
- 体重×gのタンパク質や一日必要量の鉄分やらのﾋﾞﾀﾐﾝﾐﾈﾗﾙを食事だけでとっていくの難しいよね
LAWSONのﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾝは味は好きじゃないけど、ﾊﾟﾝの癖に低糖質高たんぱくで重宝してるんだけど、問題は売り切れやらで手に入りにくいこと
ﾈｯﾄでふすまﾊﾟﾝ買うと高いから貧乏喪には辛いし
自分もﾌﾟﾛﾃｲﾝは手っ取り早くて良さそうだなと検討してるところ
- 728 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 13:14:48.50 ID:aKJiCNpS.net
- ビタミンミネラルはサプリないと難しいってか無理
- 729 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 13:26:39.86 ID:1NqI0/zY.net
- 蛋白質はアミノ酸スコアも重要だよね
- 730 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 14:18:02.94 ID:N2oi+mIv.net
- ゆで卵食べるわ
- 731 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 14:22:41.79 ID:g1TVMauS.net
- >>718私も献血するの好きだからわかる
体重減らしたいけど献血出来なくなるかもしれないからちょっと複雑だよね
- 732 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 14:29:00.48 ID:zNDS5jTA.net
- >>720
豆腐とか卵とか？
- 733 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 15:02:23.45 ID:aPKiKYzj.net
- 鳥のササミ
シーチキンノンオイル
サラダチキン
- 734 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 16:14:02.82 ID:jM/MgFb/.net
- 体重は減って来たけどデブ脳をなんとかしたい
家にお菓子が無いと不安でつい買ってしまう
でも買ったら買って満足して結局お菓子には手をつけない
やっぱりお菓子買わなくていいじゃんと思って家族にお菓子をあげて家には無い状態になるとやっぱり食べたくなる
これがループで続いている
お菓子食べないし家にあるだけで良いんだけどデブ脳で嫌になる
- 735 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 16:27:11.48 ID:Dw4FxPcq.net
- 比較的長くもつお菓子を安心用＆非常時用として備蓄しとけばいいじゃん
- 736 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 17:28:31.83 ID:0NUxxMDH.net
- 乾パン…
- 737 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 17:59:27.95 ID:Oi6qOu/6.net
- 食べてないなら良くない？と思った
- 738 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 20:11:36.58 ID:O5Sbdbkw.net
- ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ
（ （ ・ω・）
しー し─Ｊ
- 739 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 21:28:56.51 ID:UdgaRDK6.net
- >>734
わかる。お菓子買うのに食べない。そして家族にあげる。全く一緒ｗ
私は新発売だけ買うようにして、味見する？でみんなにまわす口実にしてたわ。食べ切るのも後ろめたいんだよね。
- 740 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/26(日) 22:13:12.93 ID:e2N42tA2.net
- そこでエニーロック(^o^)v
- 741 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 01:27:56.10 ID:lwo/mEYO.net
- 軽くカロリー制限しながら腹筋やスクワットなど始めて一ヶ月
我ながら締まってきたと思っていたのに体重が増えている
そしてサイズを測ってみたら変わっていない
幻かな？
- 742 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 01:36:33.16 ID:+SjE2NLv.net
- >>741
そこでやめたら、また太る！
やめたらアカン！！
- 743 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 02:51:42.52 ID:nsNtLNyC.net
- >>741
今まで全く運動してないなら増えるよ。
体脂肪は減ってるからそのままがんばれー！
私もスクワットとプランク、毎日じゃないけどやってるよ。お互い頑張ろう！
- 744 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 03:17:18.96 ID:+SjE2NLv.net
- >>743
そっか！始めた所ならそう思うわ！
筋肉の方が重いから脂肪が筋肉に変わってるんだと思う。
プランク、流行ってるみたいで調べてみた、今日か明日からやってみようと思う。
所で身長160㎝体重70㎏でふくらはぎ35㎝は体重のワリには細い方ですか？
- 745 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 06:30:36.37 ID:fbWKtrBP.net
- >>664
いまさらだけど痩せた方法教えてください…
仕事のストレスで30キロ太って、いままでダイエットしたことなかったからかなり焦ってる
- 746 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 06:52:51.07 ID:+ebXpePh.net
- あすけん初めてみたけどパックご飯食べただけで糖質オーバーしてしまって驚き
糖質制限してる人はすごいな...
- 747 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 07:14:05.92 ID:AjqoQ9R4.net
- 昨日2000カロリー超取ったけど朝と昼だから体重は微減してる
自分はこのやり方がいい
- 748 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 07:38:29.34 ID:lwo/mEYO.net
- >>742
>>743
ありがとうございます！
心折れてたけどまた頑張れそう
- 749 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 08:48:43.63 ID:A5nrBL+G.net
- 腹筋3種と背筋スクワット30回づつとか少々筋トレすると次の日には細くなっているが
ちょっとさぼるとまた元に戻ってる
正直維持するの面倒くさい
やっぱカロリー制限しないと駄目なのか
- 750 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 09:27:24.95 ID:0iSaSHez.net
- 活動量計買ったけど目に見えて数字がわかるのって面白くてモチベが上がる
アプリと連動させて管理できるし一日食べた物も簡単入力できて感動
更に頑張るぞー
- 751 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 09:43:28.15 ID:rDuu7+Hi.net
- コルセット探したら適正サイズが売り切れてたから
とりあえず腹巻きタイプの矯正サポーター買ってきた
着けるのに時間かかってワロタ
- 752 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 13:32:25.62 ID:hO7Da241.net
- わたしもコルセット買ったー
ボディシェイパーだけどね
- 753 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 15:41:53.04 ID:2PNOdHNJ.net
- コルセット興味わいてきた
美シルエットってやつがAmazonで評価高そうだけど皆どれ使ってる？
- 754 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 16:51:44.69 ID:vHXQpJ1l.net
- あーーもーーなんでこんなに食欲ばっか強いんだよーー
他の子は我慢できてることがなんで出来ないんだろう駄目すぎるだからデブなのに
いや一応我慢はしてるけど、寝ても覚めても食べ物のことばっかり考えて冗談抜きで常に何か食べたい気持ちがあって
それに対する罪悪感でいつも落ち着かないし辛いしほんと泣きそう
みんな我慢できてるのに、弱すぎる自分が嫌で仕方ない
生理前なの差し引いても異常すぎ駄目すぎ本当辛い
- 755 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 17:19:58.34 ID:w41JzG2U.net
- 強い食欲を感じた時は肉を食べるかそれでもダメならその場で30秒できるだけ素早く地団駄をめいっぱい踏むとよいらしい
- 756 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 17:25:41.15 ID:K8FckquM.net
- 食欲わかないけどとにかく運動がだるい 一週間寝込んでほぼ寝たきりだったときはブヨブヨになったな
- 757 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 17:27:32.26 ID:o7HBAPbj.net
- 食べない方がいい時におなかがすいたらひたすらガムをかみ続ける
- 758 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 17:30:44.16 ID:0/YxlDfs.net
- >>749
回数を減らしたいなら、負荷をかけて筋トレするしかない
- 759 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 17:59:48.86 ID:Hjl+V0R9.net
- 知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
https://t.co/L9NDQ9Y06X
- 760 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 20:10:45.02 ID:XAZslBUI.net
- デブ喪女のお腹を枕にして寝たい
- 761 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 21:28:47.30 ID:WSFCkuol.net
- 夜だけ鶏ハムと燃焼スープを食べてストレッチ&軽い筋トレしてるんだけど、燃焼スープのせいか尿意がすごい。
今まであまり水分を取らないタイプだったから余計なのかも知れないけど、尿じゃなくてウ○コが出てほしいよ。
- 762 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 22:44:31.20 ID:PxJG8P29.net
- あ～遅れてた生理がやっと来た…餓鬼道に落ちたのかと思うレベルの食欲がやっと落ち着いた
そうとう食べちゃったからな～ここから頑張らないと…
- 763 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 22:50:13.54 ID:X5Jv0VuG.net
- これぐらいの時間が一番おなかすいてつらいｗ
- 764 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 22:59:15.25 ID:cFOITBd3.net
- おなか空いたブー
これぐらいの時間が一番おなか空いてつらいブー って声に出して言ってみて
- 765 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/27(月) 23:39:43.27 ID:4rRbVvMx.net
- おなかすいてつらいブー(´･ω･`)
- 766 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 00:06:50.21 ID:3Cpjg51s.net
- 食欲が消えなくてつらいブうううううううううううー(´･ω･`)
- 767 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 00:10:00.15 ID:USi9YY/W.net
- コーヒーゼリー食べよ
カロリー少ないからいいよね？
- 768 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 00:13:47.85 ID:woLgWwK7.net
- 空腹を我慢する事は簡単にできるんだけど、食べ始めたら自制が効かなくてやばい
だから余分な物は買わないようにしてる
お菓子とかもらったら量あっても即食べきってしまう…
- 769 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 01:38:55.63 ID:w/krHRfK.net
- この前テレビで空腹で眠れない時はごはんにマヨネーズかけて食べるといいと言ってた
我慢すると糖の代謝？が落ちて脂肪になりやすくなるとか
マヨネーズごはんってまずそう
- 770 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 02:54:38.25 ID:AgYkPzXd.net
- >>769
そこに醤油をたらしてみるんだ
- 771 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 02:59:27.26 ID:Hq6X/uGb.net
- 仕事中に他の人のデスクに置いてある飲み物をさり気なくチェックしてしまうんだけど、
太ってる人はカフェオレとかカルピスとかココアのペットボトルを飲んでる。
痩せてる人はミネラルウォーターかお茶。
加糖のドリンクは500mlで大抵100～200kcalはあるから飲まないようにしてる。
カフェオレ飲みたいけどね…。
- 772 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 03:10:23.02 ID:mdKGbaIT.net
- ほんとそれ
そうやってカロリー積み重ねてんだよね
高カロリーで美味しいもの選ぶ癖がついてる
- 773 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 03:39:43.86 ID:TJknCHkF.net
- >>768
そこで、エニーロックだよ！
自分は水派なのに、いつもジュース飲んでる人が細い。不思議。
- 774 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 04:11:40.82 ID:oyzJJrVp.net
- 自分も好きなのは苦いお茶だし清涼飲料水は年に2,3回しか飲まないよ。
けどデブ。
- 775 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 06:59:17.06 ID:/toFwY55.net
- あー朝からカプリコ食べちゃった
一日憂鬱になりそう
- 776 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 07:00:39.20 ID:USi9YY/W.net
- うちの兄毎日ジュース飲んでるのにガリガリ
- 777 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 07:28:55.79 ID:iFvPeEZf.net
- いろいろなエクササイズDVD試したけどやっぱりカーヴィーダンスが一番続けやすくて効果あるわ
- 778 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 09:01:38.15 ID:HIp9aEdd.net
- >>771
まさに私だ。
ついこの前まで仕事中の飲み物は砂糖たっぷりのスティックカフェオレ。
でも最近水筒買って、家からあったかい無糖のハーブティーとか入れて持ってくるようになった
甘い飲み物って依存症になるからキケンだわ
- 779 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 11:07:36.93 ID:o+urF9yZ.net
- >>767>>775
>>1
- 780 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 12:13:32.11 ID:LghPJK6N.net
- 昨日1㎏増えて今日1㎏減った
朝測定だから水分の関係とかあるのかな
- 781 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 12:31:19.96 ID:AgYkPzXd.net
- ZEROコーラ飽きたな～
炭酸水は味気なくて…
- 782 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 13:20:05.23 ID:C4mXbqCF.net
- 出汁でも飲んどけ
- 783 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 13:25:24.14 ID:kw1KeccC.net
- ほんと出汁や昆布茶で舌調節して味濃いもの食べないようにするダイエット法ある
- 784 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 13:25:33.44 ID:J7rP9MUT.net
- 数日で少しでも減る人はまだ若いんだろうなあ
30代後半だけど全く痩せない、何しても痩せない
元々食事量はそんなに多くないしお菓子類も食べないのにお腹から下がどんどん太ってる
- 785 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 14:46:00.33 ID:TJknCHkF.net
- >>784
こちら40才、あまり動かないけどジワジワ減ってるよ、カロリー計算出来てる？
それか、元々が細いから減らないとか？
- 786 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 15:54:55.26 ID:7yJhrz+s.net
- 最近暖かいからウォーキングが気持ちいい
一年中この気候ならいいのに
- 787 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 16:00:38.07 ID:G5tQcMPo.net
- デブほど体重の増減は広いよ
普通体型の人がダイエットしても簡単には痩せない
- 788 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 16:12:50.68 ID:+2ff2hQL.net
- 巨体からするすると10kgほど減らした球体さんがそこから減らないというから、10kgも減ったら基礎代謝も変わるから再計算してさらに運動量あげたりカロリー減らしたりしなきゃだめですよとアドバイスしたら鬼の形相で鼻息荒く睨みつけられました。
怒られる言い方をしたつもりはなかったけど本当に怖かった。
- 789 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 16:16:13.47 ID:tiWx699t.net
- そういうデブは10キロも減ったんだスゴーーイ！！ってめっちゃ褒めてから、アドバイスした方が聞いてくれる
- 790 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 16:19:50.48 ID:DJhVyySq.net
- 目標体重×生活消費カロリーで計算して、それ以下になるような生活していけば嫌でも痩せるんじゃないの？
自分はそのカロリー内に収めるのが難しいんだけどね
人体の法則無視で
食べてないのに太り続ける
食べてるのに痩せ続ける
っていう人が本当にいたら人類初の研究材料になるんじゃない？
- 791 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 16:38:42.77 ID:ZqYgIudY.net
- 甲状腺の病気にそういう症状あった気がする
あと糖尿病の人は食べても栄養を吸収できなくて太れなくなるらしいね
- 792 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 17:32:34.83 ID:VdX2aVNp.net
- 男も女も少し筋肉質でセクシーな体系が好きなんだけど
理想の体系の女性の写真をみるより、理想の体系の男性の写真をみるほうがモチベーションあがる…
- 793 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 18:19:31.86 ID:yCjqS9M1.net
- 無知は人を傷つける
- 794 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 18:28:12.07 ID:G1TNtgAZ.net
- >>791
バセドウ
- 795 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 19:24:01.72 ID:J7rP9MUT.net
- >>785
ジワジワ減ってるんだ！じゃあ希望を持とうかな。若い頃は痩せてる方だったけど37才くらいから急に太ってきた
本気で病気かもと思って主治医にも聞いたんだけど、痩せにくい年齢だからしかたないと言われ
ホルモンの関係みたいだよね…甲状腺も一度悪くしたけど経過観察で安定してる
とりあえず基本座りの仕事だからなるべく立ち歩いてちょこまか動く事にしてる
- 796 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 19:24:27.59 ID:LghPJK6N.net
- >>791
後輩がダイエットしてないのに痩せてきているラッキー！って思ってたらⅠ型糖尿病だった
今でも病に苦しんでいるようだけど結婚できたのが何より
- 797 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 19:28:08.36 ID:DPe+yEHg.net
- >>790
新生児早老症様症候群とかあるし人類初ではないよ
- 798 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 19:59:23.28 ID:N/Mxdc6e.net
- 生理終わりで痩せ期のはずなのに食欲が増しててヤバイ アイス食べちゃった
- 799 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 20:09:48.10 ID:AgYkPzXd.net
- 生理前食欲出るのに太りやすくなるとか地獄かな？
- 800 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 20:24:26.83 ID:G1TNtgAZ.net
- しっかり(バランス取れたご飯)食べた方が痩せるんだけど食べたくない 食欲がなくて痩せない
- 801 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 20:58:25.24 ID:jUzc+vI6.net
- 今からウォーキング行ってくる
- 802 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 21:03:22.41 ID:et3SCUAc.net
- >>801
遅い時間だから気を付けてな
- 803 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 21:10:42.69 ID:ZSVh5m4V.net
- デブ喪子のタプタプお腹…
- 804 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 21:12:46.04 ID:TJknCHkF.net
- >>795
自分も太り易いからそうなった訳で。
遺伝子検査しても、1日100キロカロリー分太りやすいみたいだから、
食事と運動で地道に頑張るしかない。
元々太り過ぎると10㎏位痩せてもわからないみたいよ(笑)
自分も35位～更に太って来たわー。
やっぱり健康も35やなー。
30位迄は色々と大丈夫だったよ。
- 805 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 21:38:20.16 ID:83NPYrVb.net
- デブは言い訳ばっかだな
- 806 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 23:42:35.84 ID:HlNPEmsg.net
- 普段お茶か水しか飲まないんだけどたまに100%オレンジジュースが飲みたくなってガブ飲みしてしまう
なんか栄養足りなくてこうなるのかな？ただのホルモンバランス影響かな
- 807 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/28(火) 23:49:28.54 ID:17ghJ1P0.net
- オレンジジュースを飲みたくなる呪文をかけたわたしだよ
- 808 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 00:14:55.71 ID:UE4aZDLU.net
- >>798
>>1
- 809 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 00:26:40.43 ID:GTVIcbz/.net
- >>806
オレンジジュースは筋肉の疲労を取るとか
疲れてるんじゃない？たまにならいいと飲んでもいいんじゃない
- 810 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 01:22:28.74 ID:lB8uTAfI.net
- 3日おきくらいでドカ食いしてしまう
それもクッキーだのケーキだのお菓子ばっかり
その分は食べないようにと思って過剰な食事制限→過食の繰り返しで頭おかしくなってきた
いけないと思っているのにコンビニにお菓子を買いに行ってしまう...
今日も4000カロリー摂っちゃって自分がだらしなくて泣けてきた
- 811 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 01:40:19.06 ID:G4S+WxbD.net
- 本当に痩せたらマシになれんのかな…
イライラしちゃうと絶対にいつの間にかご飯たくさん食べちゃう。ご飯は当たり前だけど美味しいから心が安らぐ．
- 812 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 01:42:19.25 ID:G4S+WxbD.net
- 自分はそこまであんまりダイエットとか神経質にならないようにしてるんだけど、ご飯たくさん食べてるから太ってるのは当たり前なんだけど、反昼夜逆転って肥満と本当に関係してんのかな。？
- 813 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 02:53:58.98 ID:XM1pzW9G.net
- ずっと規則正しく昼夜逆転とか24時間周期とは違うリズムで動くのならビタミンD3のサプリを取ってれば問題ないという意見もあるね
不規則に昼夜逆転は当たり前に良くない
- 814 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 03:37:24.07 ID:QV0X1XZA.net
- >>810
もう向いてないからダイエットの束縛を解いてデブとして幸せに生きたほうがいいよ
カロリーの単位も間違っているようだし、目標体重に向けての１日あたりの摂取カロリーの設定もしてないでしょ
効率悪く出来もしないことを続けるよりお菓子ばっかり食べてたっぷり太りまくったらどうかな
- 815 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 04:56:00.71 ID:y08ufzHR.net
- ■ロリコンの巣窟、漫画喫茶ポパイ■
623 名前：実況厳禁＠名無しの格闘家 投稿日：2017/03/23(木) 06:00:29.23 ID:ngdR5D210
ＪＲ横浜駅には漫画喫茶ポパイが２つあります(西口店、東口店)
ここはオープン席でモロ出しの無修正エロ動画を見てもいい店です
店員に苦情を言ったら眼鏡をかけたピンク色の服を着た４０歳くらいの男(店長？)がでてきて「オープン席でエロ動画見ていいんです」と言われましたｗｗ
ここは男子トイレに乳首がモロ出しのアダルト動画のポスターが貼ってあってります(ポパイの店内で見てダウンロードできるアダルト動画のポスター)
ここは女性も通る通路に乳首がモロ出しのアダルトＤＶＤが置いてあります
ここは、ほぼ性器が露出してる同人誌がたくさん置いてあります
ＪＲ横浜駅のポパイ(西口店、東口店)は未成年も大勢利用してる店です
ここは男性客に店内でオナニーを推奨してるので、オナニーしてる軽度の障害があるブサイク男がたくさんいると思われます
オナニーしてるブサイク障害男はズボンとパンツを脱いで席に尻をそのままつけてオナニーしてるのでブサイク障害男のウンチが席に付着しちゃってるのでかなり不潔です
オナニーした手には精子も付いてるのでマウスやキーボードや扉にも精子が付着してるはずです
横浜の漫画喫茶ポパイ(ネットカフェ・ポパイ)はまともな店ではないです
- 816 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 05:07:11.19 ID:4EX3UOdN.net
- 【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
しかも全日空という驚き
今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください https://t.co/ZnfYxTtgRp
- 817 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 07:33:18.16 ID:1up/zCCE.net
- 去年の12月からキックボクシングジム通ってるんだけど（40分位でシャワー浴びて帰る）
お腹が今までに経験したことのない締まり方をし出しておおおwwてなってる
体重減らないのを気にしていたら、コーチに
「まず筋肉が増えて体型が変わる。筋肉が増えればエネルギー燃焼量も増えて体重も落ちていく。よって体重が落ちるのは見た目が変わってから」
って言われたのでこれからも継続して頑張る！
- 818 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 07:34:36.19 ID:Eq8wJ+2K.net
- 生理終わるから頑張るぞ～
- 819 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 07:36:27.98 ID:MmEdXSsm.net
- あなたの願望を叶えたい時に必要になりますよ。必見です。
https://www.youtube.com/watch?v=WzqTe4MFlsU
http://6807.teacup.com/noroikingdom/bbs
http://noroi.top/noroi.top.product.html
- 820 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 08:22:27.46 ID:nYPMG3C3.net
- レコーディングしてからいかに自分が食べていたのか驚く
よく聞く「あたしそんなに食べてないのに～」はカロリー把握してないんだろうな
それにしてもお菓子って本当に余分なカロリーだね……
- 821 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 08:26:30.67 ID:0GO3fmqD.net
- >>810
釣りじゃないならメンタルの病気だから病院行った方がいい
まず普通の人は数千カロリー相当の物を3日おきに買ったりしないし食う暇も無い
食うのをやめることよりまともに働いて運動し夜は寝ることに意識を持っていった方がいい
- 822 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 08:53:57.63 ID:UEQ9YDMf.net
- 2週間くらい食事制限(あすけん)ウォーキングスクワットプランクしてて見た目は引き締まってきたのに体重が全然減らない
去年くらいまでは２キロくらいは上メニューですぐ減ったのに、年取って減りにくくなってるのかな…
- 823 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 11:37:31.73 ID:aes69nf9.net
- 私もアラサー突入して痩せるのが遅くなってきた。
- 824 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 12:09:57.19 ID:ejyowhtw.net
- １ヶ月くらい夕飯食べない生活してるけど体に馴染んできてるし、楽
最初の３日くらいは辛かったけど夕飯少しでも食べるとお腹重くなるから1時間くらい休憩してから走りに行かないといけないし、休憩時間もったいなくて夕飯食べなくなった
寝る前までお腹なるけど別に食べたくならない
お腹すいても走りにいけば食べる気なくす
- 825 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 12:38:10.44 ID:JvTuKIZi.net
- バレビュこんなきついと思わなかった
宝島社の美脚のやつだけだけど、ジムであれこれするよりきっついw
だが効きそうだから続ける
- 826 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 12:52:58.99 ID:s5PuRAtA.net
- 「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答。
http://rfdyy.tribit-field.jp/1703.html
- 827 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 13:22:59.13 ID:x9fJFE1P.net
- バレビュってなんすか
- 828 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 13:38:36.37 ID:DtAujzaW.net
- 食事制限だとリバウンドしやすいからウォーキングや筋トレがいいと分かっていても
動くのめんどいからデブなんだよね
- 829 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 13:52:57.14 ID:OPYzkEdr.net
- 一番は食事だよ。
ダイエット=普段の食事って意味だから。
周りの普通体型の人、
だいたいが太らない食事して、夜抜きもたまにしてる。
ってことは普通体型の人たちもやってることはダイエット(日常の食事)なので、
食事制限が悪かって言うとそうでもないと思う。
なので私は食事制限メインで減量してるよ。
- 830 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 14:03:57.80 ID:zpGyUyQd.net
- >>824
筋トレ＋プロテイン摂取はしてないならした方がいいよ
自分は食事制限＋有酸素運動で筋肉が死んだ（比喩）
今は嫌々大嫌いな筋トレで体を作り直してるよ
してたら余計なお節介でごめんね
- 831 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 18:07:33.93 ID:CvVJDPvh.net
- >>802
ママンと一緒に歩いてきた
今日も歩くよ～
- 832 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 18:44:39.91 ID:31r9RUwp.net
- 近所に2時間３００円の市営スポーツセンターがあるんだけど、
運動まったくしてこなかったから何をどうしたらいいのか分からない
ルームランナー1時間して残り時間は筋トレやっておけばいいかな？
プロティンは飲もうと思う
- 833 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 18:56:37.64 ID:0rRICXn0.net
- >>832
先に筋トレしてから有酸素運動がいいと思う
有酸素運動したあとに疲れてると筋トレのパワーが出なそう
- 834 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 19:30:35.70 ID:4Pj97pu1.net
- >>827
バレエ･ビューティフル
の事らしい
Google先生解答拒否するし安価指タッチで付けられないしそんなにこの言葉に関わりたくないのか私のスマホは？
- 835 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 20:10:45.98 ID:2J6rym1y.net
- なんっで一キロも増えてんの！？最近バランス考えて食べてたし運動もしてたのに！最悪！
- 836 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 20:14:46.61 ID:LFGMUEx3.net
- >>835
筋肉が付いたのでは
- 837 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 20:40:16.36 ID:iffzBn9Z.net
- >>835
生理前、水分
- 838 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 21:58:34.58 ID:qUsM6zlr.net
- >>830
有酸素運動のみだと筋肉無くなるって説もあるね
怖い
- 839 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 22:25:27.88 ID:xN6A15zV.net
- くそー毎日この時間帯がつらい
朝起きると食欲とかどうでもよくなってそれより睡眠欲に負けるけど
- 840 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 22:35:38.50 ID:Uvikz7U9.net
- >>833
確かにそこ盲点でした
筋トレで体温めてからランニングコースにしょう
- 841 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 23:13:13.94 ID:JGZUObiH.net
- おなかすいたブー(´･ω･`)ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
- 842 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 23:16:04.20 ID:Go4TMYKX.net
- 歩数計アプリ入れたら歩くの楽しくてバイト帰りにわざわざ遠回りしたりなるべくバス電車乗らないようにしてる
今日は25441歩歩いた、歩きスギィ！
- 843 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 23:18:16.46 ID:DtAujzaW.net
- 友達で新橋から上野まで歩いてる人いる
当然痩せてる
私は無理
- 844 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/29(水) 23:41:16.74 ID:GrJfN7Pj.net
- スポセン行ったからお腹すごいすいてちょっとくらい食べてもいいよねって
クレープ2個食べたら昨日より体重増えた・だって・・今日特売の日だったし
だからデブなんだなあ
- 845 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 01:01:47.50 ID:iLxwAAiW.net
- 運動面倒だし時間もないから食事制限のがまだ楽だな
平日は仕事がストレスすぎて食欲ないのもあるけど
夜抜きにしたら痩せたし何故か肌荒れも治まった
帰宅前にコーヒーショップ寄ってカフェオレ系飲んでお腹を落ち着かせてから帰ると全然辛くない
- 846 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 02:01:43.29 ID:hNEoaRrb.net
- 最近は体重が減るペースが落ちてきて悩んでる
減らない→食事減らす、運動増やす→減ってきた→ドカ食い→体重を戻す→さらに減った、もうドカ食いしないぞ！→なかなか減らない→食事減らす…という繰り返しが３ヶ月ほど続いてる
過度な食事制限をするとその後にドカ食いしてしまうのでやめておこうと思うけど、食事を減らすとすぐ効果があらわれるからつい減らしてしまう
食べなくても意外と平気だから「今回こそドカ食いせずいけるんじゃない？」と食べないでいると、お腹は空いていないのに何故かドカ食いしてしまう
体重より見た目を重視して絞っていきたいのに、栄養面を考えた食事ができずに目先のカロリーのことばかり
同じような人がいたらおそらく的確なアドバイスができると思うのに、自分で実行できないのは何でだろう？
体重にとらわれすぎたいるのは、スタイルの変化なんて目に見えてわからないからだろうなぁ…
あばらは浮き出てるのに足が太くてお腹もぽっこりでバランスが悪い
何でせっかく痩せてきたのにこんなにつらいんだろう
- 847 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 02:13:54.16 ID:KOhmf2Oq.net
- >>846
筋トレをきっちりやれば悩みの大部分が解決しそう
- 848 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 02:24:57.61 ID:hNEoaRrb.net
- 筋トレは朝はワンダーコアスマートや内転筋シェイパーを使ってます
腹筋１００回×３セット
ひねり腹筋１００回×３セット
腕は部位に合わせて３種類各１００回
足も部位別で２種類各１００回
あと足パカ１００回とスクワット３分間
夜は１０分間の筋トレ動画を見ながらやっています
有酸素運動が少ないのと、負荷を強くしてるとはいえワンダーコアでは限界があるのかもと気になります
体脂肪率も体重の割に高めだから、本当に筋肉をつけたい
- 849 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 02:53:33.55 ID:JrMQUvS9.net
- >>848
プール行けば解決
- 850 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 07:55:16.12 ID:uiBp9mlg.net
- ペコちゃんの脚マッサージ動画が私にはすごいあってた！ししゃも脚なんだけど毎晩寝る前にマッサージしてたら脂肪が柔らかくなって筋肉のこわばりもとれてきたよ。
この後にストレッチすると足の伸びもよくて気持ちいい！
- 851 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 09:38:55.67 ID:lPkL4tGT.net
- お尻が丸くなってた！外国人みたいなお尻に憧れてるからこれからも頑張ろう あと脂肪もしっかり落とそう 目指せ外国人モデル体形！
- 852 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 11:19:46.47 ID:5Jgf4xQh.net
- 西内まりやの脚マッサージも
- 853 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 12:34:57.17 ID:HtnBwNrt.net
- 腹筋100回だと多分有酸素運動になってるんじゃないかと思うので
イーちにーさーんって感じでゆっくりやったほうがいいかも
足パカやってたけど細くならないのでもうやめた
- 854 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 13:17:33.23 ID:RwerW8Nn.net
- 色々な説があるだろうけど筋トレは一般的には一種目につき10回3セット（間の休憩が一分程度）で限界になるくらいの負荷をかけるのがいいと言われてるね
- 855 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 13:40:53.05 ID:OD1Vx+02.net
- >>848
それやり方そのものが間違ってる
ウエイトトレーニングは10～15回ギリギリやり切れるくらいの負荷をかけてそれを2、3セット
腹筋100回×3セットってもはやそれ筋トレじゃないよ筋肉が増えるわけがない
一度ゴールドジムみたいなウエイトトレーニングに強いジムで初心者トレーニング講習受けるといいかも
- 856 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 15:25:33.54 ID:tc1aBEra.net
- >>851
ピーマン尻の私にぜひ方法を教えて頂きたいっっ！！
ガツンと痩せ始めたら痩せるの楽しくなってくるんだけど、今の体重じゃモチベ上がらない
去年痩せたときと同じ食事にしてるのにな
やっぱり頭を使わないと痩せづらいかも
転職してから太ったんだよなぁ～…
- 857 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 19:10:07.44 ID:goYzBXnz.net
- >>817
キックボクシング気になってたから良いこと聞けた！
シェイプアップ効果あるし結構内容がハードだったりするのかな？
来月から通おうと思ってるんだけど運動音痴だからそこだけ不安だ
- 858 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 19:15:59.74 ID:lPkL4tGT.net
- >>856
私はバックキックとサイドランジを20ずつやった たまにサボった日には翌日に20×2回にしてた
あとはお尻をかっさでゴリゴリしてたらだいたい1か月で引き締まってきたよ
参考になるかわかんないけど一緒に美尻目指して頑張ろう！
- 859 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 19:18:08.41 ID:RyCosyW2.net
- ボクシングいいなー近所にジムがないや
水泳好きだけどしばりがないと中々行かない
空手や拳法とか武闘系を習いたい
あとは美しく歩くヤツ
痩せながら姿勢直せたら最高
デブなうえに猫背なのよ
- 860 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 19:47:05.31 ID:g9lc7piP.net
- ウォーキング習ってたよ
就活の時めっちゃ褒められた
姿勢も良くなるし、腹に力入れて歩くから腹筋ついた
高いからずっとは続けられなかったけど、今でも歩く時や姿勢に注意してる
- 861 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 20:25:21.22 ID:AKJL/8ee.net
- >>848
スクワットは腰を落とす動作をを5秒カウントしながら(出来れば8秒)20回くらいやる方が効果出るよー
筋トレは動作を止めずにゆ～っくりが一番効く
タンパク質や必要な栄養素はきちんと取らないと変なお腹の空き方して長続きしないよね
頑張ろう
- 862 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 20:37:41.35 ID:GMBazBQO.net
- 私も最近刮痧を始めたよ
体中スッキリするね
- 863 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 20:38:04.35 ID:GMBazBQO.net
- >>862
文字化けた
かっさ です
- 864 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 22:14:40.15 ID:VbheUndF.net
- 体重が49.9になった
小さい頃から巨デブだったから、ぎりぎりとはいえ40キロ台を拝めてすごく嬉しい
まだブヨブヨだからここからもっと頑張る！
- 865 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 22:41:02.46 ID:P4BsLMLI.net
- 明日の昼と夜、会社の付き合いで炭水化物祭りが確定した…
今日は糖質控えめ、明日朝はプロテインとこんにゃくだけにするつもりだけど恐ろしすぎる
まだ明日だけならいいけど来週金曜日も飲み会の予定あるし、それに向けて節制していくのもしんどい
- 866 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/30(木) 23:03:15.43 ID:hNEoaRrb.net
- 皆さん、レスありがとう
筋トレのやり方がよくなかったのか…見直します
今日、久しぶりに実家に帰ったら痩せたことに驚かれ、心配した親に色々食べさせられました…
帰りにも食料を沢山持たされて「全部食べるんだよ、いいね！」と念を押されました
実家にいた時は食べ過ぎで怒られていたのでびっくりするのと同時に、そんなにおかしな痩せ方をしてしまったんだなぁと反省しました
久しぶりに食べた食事がとても美味しかったので、これからは栄養面も考えながら美味しく楽しんで食べられたらいいなぁと思います
- 867 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 00:15:20.93 ID:S6Sav0l3.net
- >>864
おめでとう！努力の賜物だね
私も40キロ台拝みたい...
- 868 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 00:47:11.80 ID:NurEsqWn.net
- 筋肉量だけで60キロある。。。
ジムで測定してもらったら、100点満点中82点で、アスリート並みと書かれてあった
でも肥満体。柔軟性も低い
もうどうしようかと思う
あすけんは頼りにしていて、3週間で、マイナス2キロ程
皆は筋肉量はどうなんだろう？
- 869 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 01:22:59.26 ID:Vn6hT50u.net
- 女子プロレスラーみたいな体型なの？
- 870 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 01:23:38.95 ID:4FMPfIgc.net
- 30キロ代いる？
- 871 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 01:42:05.86 ID:LFSECd/m.net
- >>868
筋肉量なんてバラバラだから参考にはならないと思うよ
筋肉で太いタイプは普通の痩せ方でもほっそりはしなさそうだけど、上手くやればかっこいい体型を維持しやすそうだからポテンシャル高そう！
マッサージやりつつバレビュみたいにしなやかに筋肉を作るトレーニングどうかな？
- 872 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 01:53:59.08 ID:NurEsqWn.net
- >>871
ありがとう。涙出たよ
ストレッチを取り入れてみようと思う
目標はカモシカ体型です
頑張ろう
- 873 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 04:06:47.00 ID:Vn6hT50u.net
- >>870
昔は身長160㎝でそうだったよ。
と、小５の頃は30㎏位だったw
- 874 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 04:23:01.64 ID:LFSECd/m.net
- >>872
その体質はある意味才能だよ
みんなまず筋肉無くて代謝が悪いところから始まるから、羨ましい
筋肉多いなら血行悪くなると余計固まっちゃうから、マッサージもしたほうがいいかもね
筋肉太りで調べるとストレッチたくさん出てきてやりやすいよ
- 875 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 04:29:10.99 ID:13oZgQFX.net
- カロリー制限しながら筋トレして一ヶ月ちょい痩せてきたなと思って体重測ってみたら2.5キロ増！？
野菜中心間食なし夜6時以降我慢してこれ？わけわかんない有り得ない！もう嫌だ！
- 876 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 05:55:26.58 ID:DhBZR415.net
- >>875
見た目は引き締まったんじゃない？
- 877 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 07:31:05.14 ID:ExSdyAPV.net
- >>875
筋トレすると確実に体重は増える。
私も筋トレして体重落ち出したのは３ヶ月過ぎた頃だったよ。
しばらくは体重計乗らないで、キツい服を目安に、
太くなった細くなったって判断した方が精神的に楽かと…
- 878 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 07:53:22.21 ID:13oZgQFX.net
- >>876
>>877
ありがとうございます…
ショックすぎて眠れなかった…
見た目は若干締まったかなという程度です
こんなに食事を減らしてるのに増えてるなんて…
体重計には乗らず私も３ヶ月頑張ってみます…
- 879 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 08:10:43.79 ID:QmQ+CIwV.net
- 数字でみると落ち込むから体重計には絶対乗らない
見た目と触った感じで判断してるけど今何キロあるのかわからない……
朝運動してカロリー消費するけど同じくらいのカロリーのご飯食べるからプラマイゼロと思うと切ない
- 880 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 08:29:05.20 ID:ExSdyAPV.net
- >>878
ショック過ぎて眠れないって分かるw
マジであんなにやって増えてるの！？壊れた！？って体重計の電池入れ換えたくらいw
気を取り直して筋トレしてこ～。
>>879
私も体重計乗ってない。ジーパンが緩いキツいで判断してる。
あとは手触りと見た目。
- 881 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 09:19:42.91 ID:1k57QZHO.net
- あはは
わかる～
サイズは測ってないから測ったほうがいいかなと思うが
- 882 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 10:04:02.51 ID:lbbk77xJ.net
- 明日健康診断
最後の足掻きとしてやる事ある？
- 883 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 10:32:25.18 ID:+HPl6zee.net
- >>882
夜食べない
うんこ出しておく
- 884 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 10:43:00.77 ID:gLZxEYaD.net
- >>882
胃の検査みたく前夜9時から水分も取らない
1kgは減る
- 885 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 10:55:04.47 ID:hO0xGavz.net
- なるべく薄手の軽い服を選ぶ
体重計に乗る前に上着を脱ぐ
- 886 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 11:14:08.12 ID:BslgKXgK.net
- なんつーか身体の仕組みとかダイエットの基本調べたりしないのか皆さん
１kg前後するだけで騒いだりする人多い
- 887 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 12:08:02.17 ID:fLTCozoR.net
- >>882
前に前日サウナ行ってそれからほとんど水飲まずにいたら血液が濃くなったようでいくつか異常値出たよ
ほどほどにね…
- 888 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 12:13:55.03 ID:fUrbhR2R.net
- 痩せたら肋骨浮いて気持ち悪い そもそも骨格が駄目なんだわ
どうすればいいんだよ
- 889 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 12:34:59.25 ID:rkvjrmCH.net
- http://i.imgur.com/bXgViqc.jpg
- 890 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 13:17:47.42 ID:13oZgQFX.net
- 体重計に乗らないって人割といるんですね
ダイエットといえばグラフに記録しないといけない感じがしてたけど
- 891 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 14:22:34.64 ID:Mj6fINV8.net
- 体重より体脂肪の方に目を向けた方がいい
- 892 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 15:06:33.03 ID:28qbfMWb.net
- >>878
筋トレをどのくらいの負荷でやってるのかにもよるけどカロリー制限しすぎ、野菜中心に偏りすぎは逆効果になることもあるんじゃね
- 893 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 15:43:13.33 ID:c0Z+ltFQ.net
- 他人は体重わからないから見た目ですよ 同じ運動で停滞してきたら
他の運動をやるといいよ ビリーやったけど減らないからヨガやってみたら
減りだしたことあるし
- 894 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 16:14:40.46 ID:ToeOPZN/.net
- >>858
ありがとう、検索するためにレスをスクショした！
がんばる！
- 895 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 16:18:44.56 ID:ToeOPZN/.net
- 検索するために、じゃないや忘れないために、だわ
- 896 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 16:33:45.70 ID:eS7wzNfR.net
- ダイエットってお金かかるね
パン、カップ麺とか美味しいだけじゃなく安いから買っちゃうんだよなあ
時間無くてもぱっと食べれるし
- 897 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 17:03:32.76 ID:YK/nAKO/.net
- 低所得の方が肥満て言うよね
- 898 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 17:10:51.44 ID:8IryX9R2.net
- アメリカでも健康に気を使い高い野菜や果物を食べるのは富裕層、貧民ほどそもそも栄養に関する知識も乏しく、安い食品しか買えないから肥満になるそうな
- 899 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 17:18:45.56 ID:jFvv+JZX.net
- どうしても炭水化物多目になっちゃうよね
私も貧困層だから、太ってるけど炭水化物の取りすぎで栄養失調になっちゃったし
たんぱく質取ろうとしたら結構お金かかる
- 900 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 17:25:33.28 ID:MeZiSuFn.net
- あすけんでいつもタンパク質と食物繊維不足と注意される
- 901 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 17:47:52.13 ID:erOV1XNT.net
- 私は逆にタンパク質多すぎと言われる。体重減ってるし、飢えてもないから気にしてないけど。ささみうまいよささみ
- 902 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 18:02:19.37 ID:Vn6hT50u.net
- ささみたかくて買えない。
業務スーパーの2㎏500円のブラジル鶏肉が安くていい。
- 903 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 18:13:27.15 ID:iTKDgeUP.net
- 胸肉でもいいじゃん
たまに国産のが100g49円になるからまとめ買いするわ
あとはモヤシとか季節の安い野菜で頑張ってる
- 904 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 18:39:55.65 ID:c0Z+ltFQ.net
- 卵と納豆
- 905 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 18:42:56.44 ID:YK/nAKO/.net
- 顔マッサージしてたらちょっと肉取れてきた でも弛むの怖いなぁ
- 906 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 19:42:05.24 ID:9pttk4Tp.net
- 納豆と豆腐
- 907 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 23:33:50.70 ID:nDlkE/Ee.net
- 酒を飲むとあすけんで大抵カロリーオーバーって言われるんだけど
酒って表記ほどのカロリー絶対ないよね
- 908 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/03/31(金) 23:48:31.50 ID:gLZxEYaD.net
- 卵
鶏肉
納豆
もやし
えのき
シナ産わかめ
スーパーの値引き野菜
貧乏人ダイエット
- 909 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 00:05:12.72 ID:wIqJ56HE.net
- 魚肉ソーセージ手軽だし鬱対策にも良いらしいからよく食べてる
Evaluation: Average.
- 910 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 00:09:45.40 ID:RbchNkvV.net
- まじか
Evaluation: Average.
- 911 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 01:21:23.69 ID:3KIAYCbK.net
- >>908
豆腐。茎ワカメ。
- 912 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 01:32:56.07 ID:zbCXgD53.net
- 鬱対策にいいとは知らなかった
魚肉ソーセージ買ってみよう
- 913 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 02:24:38.05 ID:2z5apCMT.net
- 甘いものがほしくなったらほうじ茶ミルクティー飲んでる
無糖だけど食欲落ち着く
あと夕飯前にトマトジュース飲むと沢山食べずに済む
- 914 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 04:45:27.54 ID:HS6gdgRb.net
- テレビ見るのにこの時間まで起きていないといけないから23時にこんにゃく麺+ラーメンスープ、コールスロー、サラダチキンを食べたけど
物足りなくてせんべいと塩パン食べちゃった
私の体は炭水化物で出来ている･･･
- 915 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 06:29:01.78 ID:+siFYDD0.net
- 録画は？てかお菓子買って置いとくのが理解出来ない太る気満々
- 916 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 06:57:56.29 ID:FaMUQ3eI.net
- テレビが起きなきゃいけない理由なのが
- 917 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 07:00:12.54 ID://99zZAu.net
- 食事量減らしてお菓子断ちして最初の数日間は辛かったけどだんだん胃が慣れてきた
ジムで筋トレしつつあすけんでカロリー管理してたら体重はそのままだけどぽっこりお腹が平らになった
- 918 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 07:07:27.35 ID:roTgDMD4.net
- 朝って何食べてる？
ゆでたまごとサラダ食べてるけどお腹空く
- 919 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 08:12:01.48 ID:wfmiHdYI.net
- >>918
バナナ、イチゴ、みかん、りんご、ヨーグルト、など。組み合わせ。
肉類。唐揚げなら二個。
肉団子なら三個とか。
オニギリ二個。
自分は朝ごはんは緩くないと続かないので、ヌルイメニューにしてる。
- 920 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 08:14:20.00 ID:j5ztGmlY.net
- 私も朝は炭水化物食べていいようにしてる
パンもご飯も半分でガマンしてるけど
- 921 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 08:47:47.35 ID:+CtUSwDF.net
- 朝なにも食べない
食べた方がいいと思うけど食欲ない
夜にはめっちゃ食欲出るのに
- 922 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 09:02:22.57 ID:a2KCSxyf.net
- 朝食べないと新陳代謝下がるよ
- 923 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 09:30:44.58 ID:cmOnTHMb.net
- 朝飯前と夕飯後にジョギングしてどれくらい体重減るか実験してたＴＶあったけど
朝飯食わないで走る方が2週間で2.5キロ減ってた。夕飯後は1キロ未満
つまり食欲無いなら食わない方がいいってこったな
私は朝飯欠かしたことないけど太ってる
体重がっつり減ってから新陳代謝の心配をすればいい
- 924 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 10:31:37.23 ID:P0iDlpn2.net
- 朝食べなきゃ元気出ないとかよく聞くけど、食欲無いのに食べる方がダメそう。本人がそれで辛く無いなら食べなくても良いでしょ
代謝もそんな爆上げとかじゃないし
- 925 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 12:00:13.18 ID:kLGxO8uQ.net
- ヨーグルトとかせめて牛乳だけでもいいから胃に入れておいた方がいいよ
私も朝抜くタイプだったんだけど極力何かを食べるようにしたら特に運動とかしてなかったけど体重落ちたよ
体質にも依るだろうけどそこまで手間でもないしやってみる価値はあると思う
- 926 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 12:20:40.56 ID:ni+6ZZT/.net
- >>918
基本オールブラン＋牛乳でたまにおにぎり1つ＋スープ
大体この2パターンを繰り返してる
ダイエット始めて半年以上経ったけど便秘もなく順調に減らせてるから味さえ大丈夫ならオールブランは本当におすすめ
- 927 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 12:54:35.99 ID:7kZCanzX.net
- >>918
豆乳に粉のスムージーとプロテイン入れてノンデイト終わり
ゆっくり新聞読みながら飲むと腹持ちいいよ
- 928 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 13:02:11.23 ID:ay9moKlO.net
- ノンデイト
- 929 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 13:02:52.65 ID:tvhtYJ+u.net
- >>918
コーヒーとトースト
みんなの朝食も気になる
- 930 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 13:10:08.66 ID:iEkmb3kd.net
- 朝1時間ウオーキングして7ｋｇ痩せて標準になった でも朝がつらいので
夜にウオーキングやって3年になるが全く痩せない 結論朝運動がいい
- 931 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 13:13:31.96 ID:c6b+cfRW.net
- コーヒーにMCTオイルとココナッツオイル
あー今日は固形物食べたいって日には前日に作っておいたおからもちとかおから蒸しパンとかプロテインケーキ
これらを食べる時はオイルコーヒー取らない
- 932 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 13:53:52.37 ID:b08SkHJO.net
- 毎朝豆乳飲んでたのを牛乳に変えたら、腰回りがすっきりした気がする
でも生理後に体重減少したのは豆乳のおかげっぽい
見た目を取るか体重を取るかかなぁ
- 933 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 14:07:19.51 ID:RbchNkvV.net
- 豆乳飲み過ぎはよくないのよね 自分は単純に牛乳の味が苦手なんだけどタンパク質取れるなら飲もうかな
- 934 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 14:47:25.37 ID:co8sYomI.net
- シリアルに低脂肪牛乳
カップスープとストレートホットティ
これに時々フルーツ
- 935 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 16:05:19.56 ID:uJtbi8m+.net
- 初夏には初カツオ、秋には栄養を蓄えた戻りカツオの2種類があり、年間通して
我々の食卓を賑わせる魚の「カツオ」。実は日本人に身近なこの魚は美味しいだけではなく、
超高栄養価の夢のような食材なのだ。
超高タンパク・低脂質
赤身の魚であるカツオは、高タンパク質ということは知られているが、
実はボディービルダーがこよなく愛する「鳥のササミ」よりも高タンパク・低脂質の食材なのはご存知だろうか？
鳥のササミは100gあたり約23gのタンパク質と0.8gの脂質を含んだ食材だが
カツオは100gあたり25.8gのタンパク質と0.5gの脂質を含んだ、ササミよりも高タンパク低脂質の食材なのだ。
カツオは、すべての食材のなかでもかなりの高ランクに入るタンパク質含有量と低脂質の食材なのである
レバー並みのビタミン量
栄養価が高く、貧血や疲労に効く食材と言われるレバー。
カツオはそれに並ぶほどのビタミンA・ビタミンB1・B2・B12を持っている。
なかでも貧血を予防するビタミンB12は魚肉のなかでもトップクラスの含有量を誇る食材。
満腹中枢を刺激する「ヒスタミン」の原料となる「ヒスチジン」の含有量もトップクラス。
食欲を抑える効果もあるので、ダイエットや健康にうってつけの魚だ。
食べ過ぎには注意
栄養価たっぷりのカツオだが、同時にプリン体という尿酸の元にもなる成分が多く含まれている。
プリン体を多く含む食材を食べ過ぎて血中の尿酸値が高くなると
血液中に溶かしきれず結晶化し、関節などに激痛が走る「痛風」になってしまうのだ。
- 936 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 16:06:03.62 ID:WIjOJP6A.net
- 卵とかツナとかのタンパク質と野菜山盛り入れたサラダかスープ、＋たまに炭水化物
食欲なければフルーツ
朝たべられないって人は夜食べ過ぎてない？
夜控えてかつ早起きして筋トレかストレッチするようにしたらかなり違ったよ
- 937 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 16:24:01.11 ID://99zZAu.net
- 朝は具沢山の味噌汁かな
体あったまるよ
- 938 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 16:41:47.53 ID:8g14WiS7.net
- 炒り玄米粥
そこに卵落とすのが基本だけど、たまに自作の漬物とか梅干しとか昆布の佃煮とか
- 939 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 17:40:10.91 ID:8WPjdvIv.net
- おにぎりとサラダ（野菜と豆腐1/4丁と卵）とはっさく１個
たまにごはんに生野菜山盛りのっけてふりかけかけてお茶漬けとかのパターンもある
- 940 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 18:25:07.01 ID:0bAPdf2m.net
- 自炊してるけど半額惣菜の安さに心折れそう
揚げ物とか食べないけどね
- 941 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 19:02:16.32 ID:3KIAYCbK.net
- 半額惣菜って儲かってるのかな？
売れないよりはいいけど。
- 942 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 19:10:24.80 ID:0bAPdf2m.net
- 自炊&ダイエット&肌荒れがあるから結局高くつく…
菓子パン食べて肥えない美肌の人は安くついていいなぁ
- 943 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 20:06:25.98 ID:xWaztyEL.net
- 筋肉量と筋肉率を計算したら筋肉率は低いけど筋肉量は多かった 結果有酸素と食生活改善がベストって書いてあったけど、食生活改善が一番キツい……
- 944 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 20:56:16.06 ID:xAC/zPp0.net
- 【社会】全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 出会い系サイトで知り合った女性に送信 2ch.net
全日空パイロットが乗務中にスマホで景色など撮影 女性に送信
全日空のパイロットが、乗務中にスマートフォンで景色などを撮影し、女性に送信していた。
全日空によると、50代の男性パイロットは、2016年3月から5月までの複数回、乗務中に、コックピットから富士山などの景色をスマートフォンで撮影し、出会い系サイトで知り合った女性に送信していた。
画像にはコックピット内の様子や社員証も含まれていて、全日空は、男性パイロットを懲戒処分にした。
出会い系サイトで本物のパイロットがいる事実
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今からでも遅くないです
勇気をだして行動してみてください
それが現状からの突破口になります
とにかく登録から始めましょう！
このサイトなので頑張ってください https://t.co/ZnfYxTtgRp
- 945 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 21:44:33.63 ID:4P9Sa5A3.net
- >>926
さらっと「オールブラン＋たまにおにぎり」って書いてある…
しかもみんなスルー
もしかして私、釣られちゃった？
- 946 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 22:10:10.28 ID:ixkL75bD.net
- 加齢臭がする文だな
- 947 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 22:30:02.84 ID:5fI8OcEB.net
- >>945
よく読めよ
- 948 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 22:43:18.09 ID:3KIAYCbK.net
- 世界一受けたい授業の5秒腹筋、次からやろ！
- 949 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/01(土) 23:27:09.04 ID:tvhtYJ+u.net
- >>945
何を思い違いしてるのかさっぱりわからん
- 950 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 00:04:37.31 ID:hY+PxYiv.net
- お風呂で毎日足のリンパマッサージやってたら気持ち、太ももの前側の肉が減った気がする。
自己流でもなんか効果あったみたいで嬉しい。
目標はスキニーが履ける足だから、まだまだだけどモチベーション上がった。
- 951 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 11:58:37.68 ID:TVpZW/SN.net
- 喪子みたいにならないように気をつけなきゃと姉に言われてむかついてからその言葉でモチベーションあげてる
姉は今ごはんやお菓子たらふく食べてるから綺麗にダイエットして見返してやりたい
- 952 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 14:26:38.13 ID:mUpbitCU.net
- お菓子のことしか考えられない
- 953 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 14:42:42.66 ID:ujnDE6+8.net
- 極度の暑がりで、部屋では絶対に靴下履かないし外でも少し肌寒いなと思うくらいが一番丁度いいんだけど
エステの体験行くと必ず「冷え性ですね」って言われる
自分では一切感じたことないから感覚が狂ってるんだろうな
体冷やすと痩せにくいのもわかってるんだけど暑いのは嫌だし…どうしたものか
- 954 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 15:00:55.09 ID:ye+SxdQF.net
- 自宅でお菓子の代わりに文旦を毎日1個食べてる
皮むくの面倒だけどおいしいし、お菓子食べなくなったら肌の調子がいいし、血圧も下がって体重も緩やかに減ってる
文旦シーズン終わるまで続けてみるつもり
- 955 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 15:05:53.55 ID:vkd5fFZ5.net
- 置き換えでオオバコをヨーグルトに混ぜて食べてる
甘さがないとつらいのでパルスイートを入れると美味しい
- 956 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 15:49:42.50 ID:ubu7IhIm.net
- 末端が冷える人と内臓が冷える人といるけど後者は自分では気づきにくい上に婦人病も多い
- 957 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 16:33:04.78 ID:PSu03QGc.net
- へー内蔵が冷たいとかあるんだ
- 958 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 16:47:40.15 ID:VyVEcuXJ.net
- 私は平熱高いのにかなりの冷え性で寒がりだよ
Wiifitしかないから基礎代謝とか分からないしやっぱり体質は知っといた方がいいよね
- 959 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 18:28:10.64 ID:kQ/D5MZq.net
- 学校出てからしばらくデブと連まなくなって少しは生活改善したけど
転職先（事務職）のほとんどがデブでリバウンドに怯えている
デブの友達はデブというけど存在するだけで影響与えてるインフルエンサー
- 960 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 19:17:11.23 ID:P+4ZLezR.net
- 今ダイエットしてる
でもそのことばかり考えるのが辛い
ストレスで暴食してしまって太って服も入らなくなったり自分は誰よりも最低な人間だと思い続けて何も食べたくない
痩せるのって時間かかるね
あと10キロ痩せないとこの考えからは抜け出せない
体重は割と急激に落ちて行くけどその分親が食べ物を送ってくるのがキツイ
電話越しの声で元気ないのが伝わるみたいでさ
無理して元気な声出せないし電話とらないと余計心配してくるし
- 961 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 19:23:47.29 ID:agCW9dUy.net
- >>959
一般事務に転職してからなるべく交通機関使わないで歩くことにしてる
いつもケーキやらフレンチやら誘ってくる派遣のおばさんがいる、朝から売店のカフェオレガブガブ飲んで、夕方はマックスバリュ寄って何かしら買い食いしてるらしくお腹が樽みたいに太い
最初はケーキですかいやーははは…てはぐらかしてたけど最近は「糖質制限中なんでお断りします。」て真顔で断ってる（本当だし）
旦那に少しは痩せろ！て怒られたらしくこないだ仕事中にキレてたあほか
- 962 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 20:13:59.94 ID:s7srzkZ6.net
- 痩せるの時間かかるけど、頑張った分だけ痩せていくから自分はダイエット楽しくて仕方ない
あと２キロで目標達成なんだ
5月には達成できるといいな
- 963 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 20:17:18.42 ID:x+ip7rlj.net
- 職場環境が女性多めなんだけど太っても特別痩せてもいないごく普通体型の人が少なめで
かなりの細身かガリガリの人とちょっとやそっとのデブじゃなくマツコ並みの死んじゃいそうなデブが多くて最初引いた
やっぱデブグループは飲み物がジュースや甘いコーヒーや紅茶で細身の人はブラックコーヒーがミネラルウォーター
細身の人の生活習慣見習って尚且つ反面教師が沢山いるからじわじわ体重減ってる
あと6キロ痩せるぞ！
- 964 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 20:21:06.09 ID:MSiA2vhp.net
- 自分転職多いけどやっぱブラックグレー寄りの会社は太めというか体型崩れてた ホワイト企業は高身長でスタイルいい人多かった
給与はそんなに差がないんだけど激務のところは痩せるより太るのよね…
- 965 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 20:24:57.83 ID:PSu03QGc.net
- 激務のストレス発散が食に向かうんだろうね
手っ取り早いし
- 966 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 20:35:34.02 ID:p1fO0lBD.net
- 確かに自分も仕事が忙しい時期は時間的にも質的にも食事にかまってるどころじゃないし
適当に好きなもの買って適当な時間に食べまくってしまう
余裕のある時期の方が食事に気を配りやすい
- 967 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 20:39:52.84 ID:P+4ZLezR.net
- >>964
むしろ容姿がいい人がホワイトに入ってるんじゃないのかな
同じ技術力なら容姿のいい人を選ぶだろうし
- 968 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 20:53:46.15 ID:4xHks/77.net
- 10キロ痩せたい。
やっぱり運動しないとね。
でも面倒くさいでもデブヤダ
今からラジオ体操する！
- 969 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 22:23:00.39 ID:MSiA2vhp.net
- ホワイトはまじでスタイルいいよ でも顔はあんまりて感じかな
容姿は関係ないけど生活習慣的なところはあると思う
姿勢悪い人はすぐ辞めるって言われてた
- 970 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 23:34:25.16 ID:UaNREs7Q.net
- 自力で20kg痩せて普通体型になったんだけど、太もも太くてぶよぶよだから邪道だけど脂肪吸引することにした
本当はぽっこり下腹もやってもらいたかったんだけど、ほとんど脂肪が無いらしくてやっても意味ないらしい
太もも全体で約100万かかるけどね…
- 971 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 23:37:41.54 ID:UaNREs7Q.net
- >>970ですが整形スレあったからそっちに書き込むべきでしたね
すみません
- 972 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/02(日) 23:57:23.52 ID:QjxMdYKs.net
- >>970
整形スレに行く前に次スレお願いします
脂肪吸引も悪いことだと思わない
でも皮だけ余らないかな？
先日試しに脂肪燃焼注射をして来た
代謝をあげる注射らしい
三日位心拍数があがってて怖かったからしばらく辞める
- 973 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 00:51:59.88 ID:tznYnAWJ.net
- 立てられんかったすまぬ
どなたかお願いします↓
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ
※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう102【喪女】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1487894808/
- 974 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 02:33:24.74 ID:xyR8ZGUv.net
- 恒例デブダイエットの仰天ニュースSP今週火曜7時からか
- 975 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 03:03:42.61 ID:m7Ka2XEh.net
- 仕事してなかった時より増えててワロタ なんでだ…
- 976 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 03:05:15.86 ID:YXTlYMbW.net
- 1ヶ月で10キロは無理かな
せめて1ヶ月で5キロとか
- 977 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 03:43:03.57 ID:rMUsRVpb.net
- >>940
私はいつも半額寿司にやられる
手強い敵だよ
- 978 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 03:51:38.53 ID:EFt8vgIZ.net
- 甘い物は好きでは無いけど、脂とか肉とかが好き。
- 979 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 04:15:16.91 ID:rf3rcqPa.net
- >>976
フルーツしか食べなかったら一ヶ月10キロいけたよ
- 980 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 04:43:02.23 ID:EFt8vgIZ.net
- >>976
痩せるの遅い方が着実でリバウンド少ないよ。
2年位で考えたら？
- 981 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 04:54:26.79 ID:kBrHrP8+.net
- >>973
スルーされてるからスレたてやってみるね
- 982 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 04:59:02.68 ID:kBrHrP8+.net
- たてれた！
【デブ】とりあえず痩せよう103【喪女】 [無断転載禁止]･2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1491163010/
- 983 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 06:20:11.65 ID:YXTlYMbW.net
- >>982
乙
ごめん立つ前に書き込んでたわ
ありがとう
- 984 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 07:16:39.03 ID:EFt8vgIZ.net
- >>982
ありがとう。
- 985 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 08:22:40.28 ID:pfVIGvkt.net
- デブが何言ってるんだと言ってるんだと思うけど、最近食事の時間が苦痛すぎる
炭水化物控えめタンパク質野菜多めの食事を無理やり口の中に詰め込んで噛んで飲み込む作業になってる飲み込みたくない
運動量から考えてもっと食事摂れって言われてるけど無理…甘いものもカロリー見ると食欲失せる…
今まで食べるだけ食べてストレスを解消してきたツケだと思う
早く痩せて美味しく食べれるようになりたい
- 986 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 09:54:23.99 ID:YvMQy1Km.net
- そもそも食事＝栄養補給の作業という考えでいる人は少なくないからな
必ずしも食事に楽しみを見いだす必要はない
- 987 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 09:55:58.61 ID:EFt8vgIZ.net
- >>985
一生ダイエットし続けないとリバる。
- 988 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 10:34:33.83 ID:nzmDDy74.net
- ｽﾚたて乙ありー
>>986
まぁそれも分かるね
というのも、自分の本来の好物にジャンクなものや甘いスイーツ類も含まれてて
だけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ面でも健康面でも、栄養バランスを考え抜いた飲食って、そういうもの一才不必要とされてるから
用意する面倒さも相まって
完璧な全栄養素が入ってるサプリでもドリンクでもあれば便利なのになあとよく思う
ネットでもそういう質問まれに見かけるから、極端な話でもないんだなと
飽くまで息抜きのための嗜好品であって、栄養的には不必要な飲食物が全部嫌いならいいんだろうけど
そういうのって味覚形成の時期から仕込まなきゃ体が覚えなさそう
- 989 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 12:14:31.18 ID:bav+S+sf.net
- 昨夜、ノンアルビールを呑んだら太っていた
アルコール分やカロリー等はゼロでも、人体は試験管ではないから？
多分食欲が出るんだろうな
ノンアルビールを呑んだあと食べたもの
さあ、今日は誕生日だから、気分切り替えて行こう！
- 990 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 12:20:02.39 ID:LgpVVrhj.net
- >>982
乙です！
- 991 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 12:40:47.89 ID:bNht4pn4.net
- 自分顔でかいなーと思ってたけど姿勢真っ直ぐを意識してたら普通になった
- 992 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 14:02:59.32 ID:+P39/Uwc.net
- >>988
YouTubeで海外の男性ボディビルダーやフィットネスモデルの食事公開動画を見まくって合いそうなやつを自分の体仕様にアレンジしてみれば？
女性よりも男性の方が合理性を追求してそう
- 993 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 14:52:59.25 ID:e96vdr9t.net
- ザ シティ(パチンコ店)＝ダイス(DICE)は会社ぐるみで罵詈雑言の悪質なステマをしている(スロット店板、パチンコ店板、ネカフェ板で)
街＝ザ シティ(パチンコ店)、ベルシティ(パチスロ店)＝ネットカフェのダイス(DICE)＝まんがランド(漫画喫茶)
街は２ちゃんねるで罵詈雑言の悪質なステマをしています(IDはいくらでも変えれます)
街はステマしながら個人情報を集めています
↓
川崎駅東口138
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/slotj/1488837089/
↓
948 自分：「名無しわざとか？」とかイヤミを言われた 投稿日：2017/04/01(土) 14:03:14.05
■街の低脳幹部がこのスレでやってた犯罪行為■
・ピアとマルハンと楽園と害の叩き
・街とアクセスの宣伝、ステマ(街だけだとバレるので弱小パチンコ店アクセスをネタとして持ち上げていた)
・IDを変えて自作自演
・ここでステマをしてる街の低脳幹部はゲームオタクで昼間や深夜にゲーム関連のスレに書き込みをしていた
(そこでもキチガイじみた文章でケンカをして顰蹙をかっていた)
---------------------------------------------
街＝シティコミュニケーションズは糞すぎる
↓
パチンコ店のザ シティ、スロット店のベルシティ
ベルシティ(SLOT専門店)・・・横浜西口店
マンガ喫茶ダイス(DICE)
まんがランド
牛角・・・新丸子店 相模原店□牛角 足柄開成町店
かまどか・・・武蔵小杉店□ 相模大野店
土間土間・・・武蔵中原店 平塚店
おだいどこ・・・横浜西口店
ミスタームシパン・・・元住吉店
M'S CAFE+DINING・・・横須賀中央店
ニューシティー・・・伊勢佐木町店
□ダマイ・・・関内店
↑
これ全部利用するの止めよう
- 994 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 16:19:31.95 ID:p7tSSyW/.net
- >>989
浮腫んだだけでは？
- 995 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:13:16.10 ID:UgQdSdKV.net
- ４時にサラダ食べた後忙しくて食べる時間がなくこんな時間に…
こんな時間に食べる度胸はないので
おなかグーグー鳴らしながら寝る…
- 996 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:30:10.81 ID:4ME18OpL.net
- 白湯飲んでお腹カイロで温めるといいよ
- 997 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 22:34:04.97 ID:UgQdSdKV.net
- >>996
ありがとうそうする
- 998 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 23:06:47.33 ID:/qVx7UnW.net
- いつも普通にこんな時間に食べてる者からしたら偉いわ
- 999 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 23:42:50.42 ID:JsJ3ybMH.net
- うめ
- 1000 ：彼氏いない歴774年＠＼(^o^)／：2017/04/03(月) 23:43:26.58 ID:JsJ3ybMH.net
- >>982
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