【標準から】頑張ってスリム2【ダイエット】

354 ：彼氏いない歴774年：2018/04/21(土) 07:42:54.64 ID:G4k2qwEF.net

>>351
基礎代謝以下の食事量って食べなさすぎだから痩せにくくなるんじゃなかった？
アラサーの私は2年前からカロリー制限と軽い筋トレでダイエット中で150cm66kg→46kgまで来て
まだ途中だけど
1400前後は食べるようにしてるよ
ここ数ヶ月キッチリ守れてないから体重減らないけど、増えもしない
基礎代謝は1000ちょい
以前30kg代だった頃が1000以下の食事で維持してたから
今回は65kgから減らす過程で例))1700→1500→1450みたいな感じで徐々に制限設けてった
じゃないといきなり850とかにしたら
基礎代謝も筋肉もｶﾞﾝｶﾞﾝ減ってくのに
まだ体重減らしたいってなったときに
850から減らすとなると相当きつい制限にならない？
40kgとかなったら500以下の食事にしなきゃ太っちゃう体になっちゃうじゃん
私は1000以下は長期継続できなくてリバウンドした過去があるし
まだ50kgでハードな運動ありなら、生活消費カロリー内守ってれば絶対痩せそうなのに
月26日850、4日1200だとサプリやプロテイン入れても、絶対数が少ないから何かの栄養素足りなさそう