【標準から】頑張ってスリム2【ダイエット】

592 ：彼氏いない歴774年：2018/05/27(日) 20:18:39.19 ID:/1+i2m5+.net

>>585です
アドバイスくれてありがとうございます
さっそく今日は入念にストレッチしてから運動して、筋肉量落とさずに痩せる方法色々調べてみた！
アミノ酸とかたんぱく質とか糖質とかビタミンとか、食べるものの栄養素やタイミングって大切だね
そんでよく振り返ってみたらゴールデンウィークとか運動はしてたけどいつもよりたくさんごはん食べたる機会が多かったから、やっぱりカロリー摂取量が過剰だったのかなって思う…
減るはずのタイミングでちゃんとできてなかったのかもしれない
闇雲に体重を減らすことばかり考えてたけどちゃんと知識もつけようと思えました
モチベーション下がりまくってたけどやる気出た！
ちなみにもうデブには絶対に戻りたくないから、意識変えて長期的に頑張ります
めっちゃ痩せてそこから体重増やさなきゃ…って食べまくる日々に憧れてたけどバカだね
考えさせてくれて本当にありがとう！！！！