【標準から】頑張ってスリム2【ダイエット】

1 ：彼氏いない歴774年：2018/01/29(月) 09:45:38.92 ID:P/suyjN5.net

標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです

※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう108【喪女】 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1506796372/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 14
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1507283858/

＊＊＊＊＊

食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ

＊＊＊＊＊

美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう

※BMIの計算方法
体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）

低体重　　　8.5未満
普通体重 18.5〜25
肥満（1度） 25〜30
肥満（2度）30〜35
肥満（3度） 35〜40
肥満（4度） 40以上

＊＊＊＊＊

とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい

※前スレ
【標準から】頑張ってスリム【美容】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1508070069/

952 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 00:00:54.73 ID:Qd02jWNE.net

私なんて7月から3キロ太ったよ！
あーもう！

953 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 03:15:56.72 ID:nFBh6eWl.net

私も6月から4キロ近く太った…
過食全然治ってないよー怖い

954 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 05:57:50.15 ID:VjSsGm0O.net

>>953
全く私と同じ
吐かない過食スレ見てて自分のように思った
難しいよね、ダイエット

955 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 14:45:06.05 ID:Xf/cQeoS.net

>>534読んで同じサイズだったことに焦って筋トレと脂質制限始めて
3ヶ月で153cm50kg→45kgになった
上半身はほっそりしたのに下半身が相変わらずデブなんだけど
マッサージするしかないのかな…

956 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 15:26:46.56 ID:U6zMjLdS.net

>>955
どうやって痩せましたか？

957 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 16:32:14.73 ID:nd5LfzKS.net

書いてあるよ

958 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 16:35:15.86 ID:eZ7tAsB9.net

ゴメンなさい。。
あまりに痩せないので食いついてしまいました

959 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 23:56:49.26 ID:axVZdOk8.net

海、プールの予定があるから余計に控えなくちゃなのにイライラからの爆食い＆飲みに走ってしまってる
明日の朝とんでもない自己嫌悪に陥るんだろうな
この繰り返しで自分にイライラする

960 ：彼氏いない歴774年：2018/08/09(木) 23:59:11.17 ID:hVYkadjG.net

>>959
わかるよ
この日までに痩せなきゃっていうのが数日単位なら頑張れるけどそれ以上の日数だと思うようにいかないとき爆食いスイッチはいる

961 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 02:58:06.34 ID:qdHyEaWW.net

筋トレ後はプロテインだけじゃなくて糖質もとったほうがいいって見たけど本当かな
有酸素は20分以上しないと〜も嘘って聞いたし専門家でもみんな言うこと違っててもうわけわからん

962 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 06:47:38.71 ID:Bn/nOdNG.net

157cm/42kgまで痩せたのに、リバウンドして現在46kg
糖質制限（カロリー制限）と筋トレとランニング（毎日5km）やっても
ぜんぜん減らなくなった・・・。痩せたらキープしなきゃダメだね。

963 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 09:42:39.01 ID:jGWlne1v.net

>>961
何にせよ個人差はあるし、数回やってみて(そしてやめてみて)効果を感じれば取り入れればいいのでは
もちろん筋トレによって一定の成果をあげていない段階では闇雲に手を出すべきではないけど

964 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 10:35:18.39 ID:qxWg2Bc1.net

>>962
いや痩せすぎだったんでしょ…

965 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 10:42:52.98 ID:xFF2YRuA.net

>>962
元々は何キロからのスタートでしたか？

966 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 11:57:27.84 ID:LgJB76Oe.net

本気出そうと思うとどうしても1日1食に手を出しちゃう
空腹以外は楽なのかもしれない
もちろん完全に1食というより他は豆腐やらプロテイン飲んでる感じだから問題ないのかもしれないけど
肌や髪に影響出るのが嫌なんだよね

967 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 12:29:16.74 ID:sGA7sbnb.net

飲食だけで1日の必要栄養素を全部カバーしつつ、カロリー制限やダイエットってほぼ不可能だよね
サプリやプロテイン多用しないと凄い食べないといけない

しかし、排卵日や生理日近くで何もしてないのに1〜2kgくらい増えるのが嫌
便通もあるからむくみなんだろうけど、カリウムやマッサージも効かないしイライラする
ベスト体重マイナス2kgくらいまで減らさないと、そういうときにベスト体重上回るから、まだまだ痩せなきゃならん
皆そういうのは割り切ってる？

968 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 13:18:48.07 ID:jII7bQL2.net

>>967
トイレ行くたびにお湯(冷たい水NG)飲んでたらすこしマシになった

969 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 15:41:52.47 ID:sGA7sbnb.net

>>968
ありがとう
ちょうど今排卵期だから試してみる

970 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 16:59:21.58 ID:hYamUumM.net

>>966
一日一食でも別に余裕だったりする…
肌に影響は出なかったけど私は前髪すかすかになったから注意してる

971 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 21:35:35.95 ID:qdHyEaWW.net

プロテイン2回飲んだらタンパク質十分に接種できてる計算だけど夕方にはもうお腹空いてしまってダメだ 野菜じゃお腹膨れないし

972 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 21:48:24.72 ID:Bn/nOdNG.net

>>965
>>962だけど、元々は51kgからのスタートでした。
43〜44をキープしたいけど、なかなか・・・

973 ：彼氏いない歴774年：2018/08/10(金) 22:04:45.15 ID:CN8tIqBm.net

>>972
51からのスタート！すごい努力したんですね
どうやって痩せたかよかったら教えてください

974 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 00:59:38.56 ID:EebxLsm+.net

いやだから書いてあるじゃん

975 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 06:02:31.03 ID:ASeLNbji.net

すいませんでした。。

976 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 11:42:53.16 ID:MJ2jBLQV.net

前と同じ人だよね
書き込みも読まずに情報クレクレなんて相手されないよ

977 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 20:35:43.05 ID:7YZkMcgH.net

>>970
私は糖質制限3回くらいやってその後カロリー制限もしたら前髪薄くなった
1日1食もやっぱりダメか

978 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 20:46:03.24 ID:Tic4ccU/.net

3回ってどう言う3回なのか？
1年間を3回なのか？

979 ：彼氏いない歴774年：2018/08/11(土) 21:31:56.04 ID:z7Bdm507.net

>>899
調べたら１日に２ｇで、唇が荒れる症状が２日で４ｇで早い人は過剰症が
３日で６ｇなら確実に過剰症

980 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 00:24:17.35 ID:AqCiO+Z9.net

こんな時間にスイーツ過食してしまった
自分の甘さが嫌になるや

981 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 00:25:30.05 ID:AqCiO+Z9.net

連投すみません
立てられなかったので>>985お願いします

982 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 00:58:02.61 ID:+X+3vP6H.net

次スレたててみた
【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1534521349/

983 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 01:47:12.81 ID:5noH0AnG.net

>>982
乙！

984 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 07:49:33.45 ID:fL1X4AeM.net

>>982
乙です

あと３キロがなかなか痩せないだよな
どうしたもんか

985 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 18:17:44.38 ID:Xg2nP2j4.net

>>982
乙
50キロ台の時は40キロ台になったら分かりやすく細くなるんだろうなと思ってたけどそうでもなかった

986 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 18:34:23.94 ID:vicO0M/c.net

55からのダイエットで初めてアプリ使ってカロリー計算してるけどカロリーコントロール難しいな
まずご飯は食べられないから丼好きの私にとってはきつい
涼しくなって来たから運動での消費がんばろ

987 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 19:26:34.65 ID:BFdiVvf0.net

私は食が細いのでタンパク質を十分に取れなくて悩んでる プロテインは高いしなぁ

988 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 20:45:36.87 ID:KD6rQ2Bf.net

食事で摂るよりプロテインの方が安いだろ

989 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 20:54:08.11 ID:PoqwV9gA.net

大豆プロテイン安いよ

990 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 23:30:34.51 ID:DhXtE2Ux.net

ネットで買えばすげー安いのに

991 ：彼氏いない歴774年：2018/08/18(土) 23:38:27.76 ID:f7a2EpXf.net

確かに食事よりプロテインのが安いね

992 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 15:55:40.07 ID:t+INatka.net

海外のプロテイン買ったら不味かった

993 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 18:30:46.13 ID:PGwsvys0.net

ネットで買えばやすいってAmazon以外にも安いところある？

994 ：彼氏いない歴774年：2018/08/19(日) 22:55:32.08 ID:NqGfOuh0.net

安いからビーレジェンドのプロテイン飲んでる
味の選択肢がたくさんあって楽しい
ただめっちゃ泡立つ

995 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 00:00:58.78 ID:ALXivd5P.net

ふつうにザバスの安くない？？

996 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 14:32:08.82 ID:/ouKP5W8.net

>>995
ネットだとめちゃ安いよね

997 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 14:58:18.50 ID:T9oSIR9h.net

>>986
麦ごはんにしたらカロリーセーブできるし食物繊維も摂れるよ

998 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 16:19:49.13 ID:Q4a9OXlW.net

サラダチキン…どうせおいしくないパサパサむね肉でしょ、と思ってたらめちゃくちゃ美味しかった
とりあえず続きそう

999 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 17:17:22.18 ID:WY1gMqk1.net

埋めまーす

1000 ：彼氏いない歴774年：2018/08/20(月) 17:17:42.52 ID:WY1gMqk1.net

1000ならみんな理想の体型と体重になる

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