＠＠＠アトピーの喪女 Part.8＠＠＠

573 ：、：2018/08/08(水) 04:37:00.48 ID:y66UGK5M.net

騙されたと思って暑いお風呂に入ったあと冷水シャワーを100秒くらいやってみるといいかも
自分はステロイドの被害が酷くてキツイのは承知でステロイドをやめた時は
顔も細かく何千と皮が剥けて化物みたいだったし体も汁がずっとでてて夏でも寒気がする感じだった。
ずっと寝込んでたし、その期間が大体4ヶ月くらいだったかな。だいぶマシになった頃、
ちょうど寒くなりかけだったから冷水療法やり始めたけど、1ヶ月くらいで見てわかるくらいに
治ってるのが分かったよ。自分のやり方は最初お湯に使って十分に暖まったら1分間冷水。
最初の冷水は飛びあがるほど冷たくて足踏みバタバタしながら浴びてた。
その後またお湯で暖まってその後また1分間冷水。2回目の冷水は何故か全然冷たくない。
体の防御機能が働いて来てるのかなって感じがする。そしてそのままあがる。

夏場は銭湯とかしかできないかな。もしくは氷を沢山作って冷たい風呂を作り、
温かいシャワーで体を慣らした後に入るとかかな？自分はやってないけど。

あと絶対に保湿はしたほうがいい。自分もそうだったけど落屑が酷くて痛いし、
それだけで体力が奪われるし掻いてしまうので塗ったほうがいい。脱保湿は嘘だと思ってる。

で、今じゃジョギングを10kmくらいできるくらいになったよ。
最初は汗かくと気が狂いそうになるくらい体中痒かったけど、今は部分部分で痒みがでるくらい。