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【身長-体重≦90】巨デブのダイエット18

178 :彼氏いない歴774年:2019/02/12(火) 23:26:38.51 ID:0lbAzGiV.net
>>176
それだけ体重あれば返ってストンと落ちそうだよ、食事制限だけで
今日がいちばん若いんだ!頑張って!

179 :彼氏いない歴774年:2019/02/13(水) 15:12:53.18 ID:+2CCv7z8.net
今 おいくつ?

180 :彼氏いない歴774年:2019/02/14(木) 23:35:35.59 ID:1zt8rWAA.net
150で100以上110以下です。来月末までに二桁になる
食事制限したらすぐなんだけど、リバウンドも早いからまずは適度な食生活と運動を習慣づけられるようがんばります

181 :彼氏いない歴774年:2019/02/15(金) 12:09:27.89 ID:PPhrlu0t.net
>>178
今日がいちばん若い の言葉にグッときた
がんばるわ

182 :彼氏いない歴774年:2019/02/16(土) 11:29:47.06 ID:kuha/QwK.net
今日が一番若いかあ
年明けてから去年より太った
体脂肪40超えそうで体重よりそっちが怖い
禁酒の反動かなと思ったり…体動かそう

183 :彼氏いない歴774年:2019/02/17(日) 14:53:16.94 ID:E8d8Luzl.net
体脂肪前に計ったとき44くらいあって自分で引いたわ
身体の半分脂肪だよ

184 :彼氏いない歴774年:2019/02/18(月) 09:13:39.91 ID:e0zAuGbq.net
身長-80から始めて1ヶ月、一日1200〜1300kcalで週4で2時間ジム通いで1.4kg減
標準体重まで20kg以上あるけど、あと2年近く続けられるのか不安
筋肉量が21%からなかなか増えない

185 :彼氏いない歴774年:2019/02/18(月) 18:24:57.52 ID:CzHb7LnA.net
ダイエットの有料コミュニティ入ってるけどもう一年近く主催者が巨のまま全然痩せなくてこっちだけずっとお金取られててなんか空しくなってきた

186 :彼氏いない歴774年:2019/02/20(水) 00:16:02.48 ID:23HsmL4+.net
せっかく五キロ落としたのに体調崩してリバウンドした
まだ寒いけどそろそろ泳ぎに行こうかな
泳ぐのが一番落としやすい
せめてLサイズのワンピースが来たいよ…

187 :彼氏いない歴774年:2019/02/20(水) 13:50:00.97 ID:VtbmuJUw.net
https://i.imgur.com/a8IEOec.jpg
部活に人生捧げるべきだったのだろうか

188 :彼氏いない歴774年:2019/02/20(水) 14:00:39.05 ID:nPNmbjcK.net
陸上とか水泳の人の腹筋は羨ましいね
自分はあらためてお菓子食べ過ぎなことに気づいた
最近、毎食ごとに写真とってるがお菓子はスルーしてた…
まめに撮るようにするとめんどくさくなって食べんようになるかも

189 :彼氏いない歴774年:2019/02/20(水) 16:35:42.37 ID:Yo7aE42y.net
座ってる事多いからお尻色素沈着してる事に気付いた

190 :彼氏いない歴774年:2019/02/20(水) 20:25:12.85 ID:iqxNOjzD.net
私なんかおしりにまで肉割れあったよ
太ももにもあるし肌汚い
ダイエットしつつ肉割れもどうにかできたらいいのになー

191 :彼氏いない歴774年:2019/02/21(木) 23:14:34.81 ID:E2ARkJ+o.net
グァバ葉茶を飲んでる
ティーバッグしかないけど
血糖値の急上昇を抑えて、食後の血中の脂肪の吸収も抑えるんだと

192 :彼氏いない歴774年:2019/02/22(金) 21:38:42.34 ID:2TBtdS8R.net
ついに3桁到達してしまった…
最近は食べたくないと思いつつ食べるのがやめられない
病気なのかなこれ

193 :彼氏いない歴774年:2019/02/22(金) 21:50:50.41 ID:J6+hIRVL.net
肥満外来行った方がいいんでないのそれ

194 :彼氏いない歴774年:2019/02/22(金) 22:23:05.61 ID:lnq7hqOd.net
>>192
3桁だと肥満外来で痩せ薬(マジンドール)を処方して貰えると思います

作用機序が向精神薬と同じらしいけど、副作用が出なければ
確実に痩せられるようですよ?

とにかく一度病院に行ってみてください

195 :彼氏いない歴774年:2019/02/23(土) 00:38:09.03 ID:q3pUBNhv.net
2週間で3kg痩せた
スレタイ体重だからまだまだ頑張らなければ

196 :彼氏いない歴774年:2019/02/23(土) 08:33:16.71 ID:oHMGUN8q.net
そのペースだとリバウンドコースだよ

197 :彼氏いない歴774年:2019/02/23(土) 16:13:34.14 ID:/Zf1Yulq.net
魔人人形

198 :彼氏いない歴774年:2019/02/23(土) 16:46:18.84 ID:SA/7FD37.net
暇だと食べるか寝るかでやばい
やたらねむいし

199 :彼氏いない歴774年:2019/02/23(土) 23:19:08.13 ID:0TG/oKHX.net
怪我が直ったら運動しよーって思ってたんだけど寒くて中々動けない
好きな人おったらやる気もでそーなもんだけどな

200 :彼氏いない歴774年:2019/02/24(日) 05:13:23.58 ID:4yVX6rQM.net
200!!

201 :彼氏いない歴774年:2019/02/24(日) 22:50:41.91 ID:NS0m/dKX.net
水樹たまかわいい。
くびれがある人になりたい!

202 :彼氏いない歴774年:2019/03/01(金) 20:32:54.81 ID:PdzxjEvf.net
金曜プレミアム・ドSトレーニング 芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦!★2

203 :彼氏いない歴774年:2019/03/02(土) 09:52:40.63 ID:wxVxSxjA.net
ティーバッグのグァバの葉のお茶を飲んでる
食事中に飲むと血糖値の急激な上昇を抑えて、食後の血中の脂肪の吸収もある程度は抑えられるとか

204 :彼氏いない歴774年:2019/03/04(月) 16:16:28.13 ID:mOkccTYf.net
この前知り合いのスナックに行った時に流れで写真撮った
ママさんは本業は宿屋なのもあって頻繁にFacebookに写真アップしてるんだけど、その時の写真みたら顔だけとはいえあまりのデブに泣きたくなったw

ママさんフレンド多いし、これを全世界の人に見られてるのか…。観光地だから実際海外の宿泊者も多いしね
あの写真見たら痩せないとなーと思った…
とりあえず写真は保存して定期的に見る

205 :彼氏いない歴774年:2019/03/04(月) 21:32:30.76 ID:WEEXiJ6w.net
私イヤすぎてbeforeの写真家一枚もない
でも撮っておけば良かったと思ってるから
まあ1枚あってもいいよね

206 :彼氏いない歴774年:2019/03/04(月) 21:33:03.91 ID:WEEXiJ6w.net
なんか何言ってるか分からないよね
うん、ごめん

207 :彼氏いない歴774年:2019/03/04(月) 21:33:42.43 ID:uTFmqfYE.net
写真がないだよね
わかるよ大丈夫だよ

208 :彼氏いない歴774年:2019/03/04(月) 21:55:07.19 ID:eWAongem.net
写真は現実がみえるもんね
わかるよ
友達とスノウでも一緒にとりたくない

209 :彼氏いない歴774年:2019/03/06(水) 07:58:07.40 ID:qSRPoXHq.net
もう何年も写真とってないな
鏡も見慣れたもんだし、たまにお店いってガラスに写った自分の姿にぎょっとするわ

210 :"Japanese Mature cowgirl" xhamster.com:2019/03/06(水) 09:14:52.03 ID:hMDDR7yu.net
"Japanese Mature cowgirl" xhamster.com

211 :彼氏いない歴774年:2019/03/07(木) 23:19:15.32 ID:vBX69jWU.net
 
【嗜好】婚活アプリで40歳太めのおばさんをスルーした男性に女性記者が憤慨「うっわ!容姿と年齢で女のことを差別するんだ……」★6
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1551965040/

212 :彼氏いない歴774年:2019/03/08(金) 14:28:28.59 ID:pEhqzThD.net
>>184
タンパク質たりないんじゃない?

213 :彼氏いない歴774年:2019/03/08(金) 18:06:48.86 ID:1HP0+z4A.net
>>212
>>6の栄養を意識してとる

214 :彼氏いない歴774年:2019/03/11(月) 20:26:36.33 ID:k+J+4BO2.net
二駅歩くとめちゃくちゃ食べてしまう。
だからやめようかな?とも思うけど、なんか日課になってしまったし悩む。

215 :彼氏いない歴774年:2019/03/12(火) 02:33:29.45 ID:mhOHhqQs.net
田舎だから2駅なんて10kmくらい離れてるよw
都会に住んだ方が自然と歩くし痩せるんじゃないかと思うよ

食べてしまうなら逆手にとって低カロリーや体にいいものを食べればいいんじゃない?
おでんとかナッツやフルーツとか

216 :彼氏いない歴774年:2019/03/12(火) 14:15:14.66 ID:n66quXtE.net
ギムネマ茶飲むようにしたけど何か変わるのかな
血糖値の気になる年頃
糖尿高血圧家系なんだよな

217 :彼氏いない歴774年:2019/03/19(火) 21:40:02.81 ID:4lYlOuap.net
歩く習慣あるひとはいいね
出掛けると歩くが車移動が多い
自転車は最近、ふらふらしたりするから止めとこうかなと

218 :彼氏いない歴774年:2019/03/20(水) 17:29:40.05 ID:KwyabihE.net
ここ最近、また写真とるようにした
メモより楽だし、お菓子なんかもまめに撮れば控えめになるかなーと

219 :彼氏いない歴774年:2019/03/21(木) 13:51:24.66 ID:Ccl+nmk6.net
半年で9キロ近く増えて80キロ近くなった
だからこりゃまずいと思って運動始めたんだが久しぶり過ぎて体も腹筋も腰もかなり痛い…。
食事減らしたり変えたりするのも大変で誘惑に負ける…
頑張ろ…

220 :彼氏いない歴774年:2019/03/21(木) 16:10:28.59 ID:DrY0mAeS.net
>>219
その体重だと肥満外来行った方がいいんじゃない?
漢方とか保険利くみたいだし

プールおすすめだよ。泳げなくても歩くだけでもいいし
ただ、陸歩くよりめちゃくちゃ疲れるから食べるのに気をつけないといけないけどw

221 :彼氏いない歴774年:2019/03/21(木) 16:15:40.78 ID:12s8fTlS.net
水着が抵抗あるなあ
最近、ジム増えてるから行ってみたいがトラブルも聞くね
解約させてくれないとか

222 :彼氏いない歴774年:2019/03/21(木) 16:46:21.71 ID:JpHGxr1o.net
>>221
誰もあなたなんかの醜い水着みないよ。気持ち悪い

223 :彼氏いない歴774年:2019/03/21(木) 17:30:17.75 ID:cjYgP8uR.net
肥満外来で保険適用されるかなーと思ってググってみたらBMI35超えでないと保険適用されないのか…

>>220
水着だろうが運動着だろうが見る人は見るし見ない人は見ない、見てもいちいち言ったりしない
恥ずかしがる前にサイズを心配しようよ、ニッセンの大きいサイズにも上限はあるし常に在庫があるわけでもない

224 :彼氏いない歴774年:2019/03/21(木) 17:41:18.87 ID:Ccl+nmk6.net
>>220
肥満外来って名称はじめて聞いたから調べてみた。
地方なんだけど肥満とか高血圧治療を専門にしてる病院があったから検討してみる。
マジで肉付きが以前と違ってジーンズも入らなくなった…w

水泳もいいね。筋トレのことしか頭になかったwwww

225 :223:2019/03/21(木) 17:46:10.23 ID:cjYgP8uR.net
間違えてた、>>220でなく>>221

226 :彼氏いない歴774年:2019/03/21(木) 23:18:05.62 ID:c6ji/+7p.net
ここにいる人は健康診断で血液検査も受けてる?

227 :彼氏いない歴774年:2019/03/22(金) 05:41:57.42 ID:2iJ3DgCX.net
ウォーキングしてる人、どこの何てスニーカー履いてますか?
リーボックのイージートーンどうかなと思ってるんだけど履いてる人いる?

228 :彼氏いない歴774年:2019/03/22(金) 08:22:39.40 ID:TI+BmYpN.net
普通にナイキとかのランニング用のほうがいいと思うよ

229 :彼氏いない歴774年:2019/03/22(金) 09:15:41.30 ID:ZcUSRkfO.net
イージートーンは効果無いらしいけど

230 :彼氏いない歴774年:2019/03/23(土) 20:43:43.93 ID:RtbZQ85T.net
ウォーキングしてる人週何回、一回何分とか何キロ歩いてる?

231 :彼氏いない歴774年:2019/03/23(土) 21:41:56.93 ID:Ej9dfNZk.net
>>226
受けています

高血糖、高脂血症で、HbA1cも高い(6.1%)
高脂血症はお薬飲んでいます

高血糖はグレーゾーンですが、きちんとした検査を受けないと駄目みたいです

232 :彼氏いない歴774年:2019/03/24(日) 14:09:34.56 ID:yOuimzQN.net
>>230
なんキロと言うのは決めない。ただ、目標時間を決めて歩く。そのついでにポケモンGOしてる

233 :彼氏いない歴774年:2019/03/25(月) 09:59:30.06 ID:iJm4X1V+.net
ポケGOか
ハマれずじまいで
昔、てくてくエンジェルだっけ、育てる歩数計はやったことあるが
そういうモチベあると頑張れるね
とりあえず、天気いいから買い物ついでに歩いてくる

234 :彼氏いない歴774年:2019/03/25(月) 13:48:57.05 ID:RP7tV/BF.net
>>233
あと時間で決めてるとは言ったけど、今日はあそこまで行ったことないから何があるのかリサーチついでに歩いたりもしてる

235 :彼氏いない歴774年:2019/03/26(火) 16:29:10.64 ID:TMsI6QsK.net
一万歩って結構いかないもんだな
8千だった…

236 :彼氏いない歴774年:2019/03/26(火) 16:40:09.25 ID:iGSJohr+.net
>>235
5000歩けばすでに良い運動よ

237 :彼氏いない歴774年:2019/03/26(火) 17:27:42.77 ID:19DRG+Kd.net
毎日1万歩って実は体に良くないっていうよね
太ってるから足に負担くる

238 :彼氏いない歴774年:2019/03/26(火) 19:33:12.13 ID:fNuMQ1wc.net
161/93の巨デブアラフォー。
週3ジム通い2ヶ月、糖質制限3週間で3s減。
ジムでは筋トレマシンとバイク。
思ったより痩せないなぁ。
このままで良いのだろうか悩む。

239 :彼氏いない歴774年:2019/03/26(火) 19:49:44.16 ID:zAnUzh+u.net
愚痴のフリした自慢か

240 :彼氏いない歴774年:2019/03/26(火) 20:04:33.19 .net
調子にのるなよ

241 :彼氏いない歴774年:2019/03/26(火) 20:37:42.46 ID:tozpnZAa.net
>>238
ひと月に痩せる目安は体重の5%がいいっていうしいいペースじゃない?

242 :彼氏いない歴774年:2019/03/27(水) 08:16:40.89 ID:9va/LqDq.net
>>241
5%かぁ。ありがと。

243 :彼氏いない歴774年:2019/03/27(水) 16:55:41.12 ID:C5CFD1TI.net
>>238
私も糖質制限してみようかな…

244 :彼氏いない歴774年:2019/03/27(水) 20:37:46.31 ID:Br0Yj5aG.net
>>238
増えてないならいいんじゃない?
そのペースでも年末には70kg台まで落とせるよ

245 :彼氏いない歴774年:2019/03/28(木) 12:20:04.09 ID:xuUtJ8tu.net
膝いわすから歩くのもよしわるし
自分で足の爪切れるぐらいまでなら太っても大丈夫ってきいた

246 :彼氏いない歴774年:2019/03/28(木) 12:24:02.96 ID:CV5dX0eM.net
>>244
70キロ台とか夢だよ。
がんばります。

247 :彼氏いない歴774年:2019/03/28(木) 14:34:16.97 ID:MFSoFDBp.net
>>245
腹がつかえる…
足の爪はよほど伸びたなってときじゃないと切れんな

248 :彼氏いない歴774年:2019/03/28(木) 18:12:57.96 ID:CV5dX0eM.net
>>243
体質で減り方に差がありそうだけど、ネットにいろいろ情報出ているので調べてみて。
お互い頑張りましょう。

249 :彼氏いない歴774年:2019/03/28(木) 18:30:01.91 ID:v4WsDIgm.net
>>226
中々治らない風邪だと思ってたのが血液検査で肝機能異常が出て安静第一と言われた
仕事の後で疲れてる夕〜夜は体に負担をかけない、食事後は横になる、休むルールを始めて3週程でマイナス2kg
肝機能の数値はまだ高いけど1ヶ月前の半分まで下がってきたからこのやり方は私には合ってるんだと思う
肝機能悪いと太りやすく痩せにくいらしい

250 :彼氏いない歴774年:2019/03/29(金) 20:08:55.86 ID:t5XRM/Gk.net
お花見に行って一日半日歩いたけど
300kかlくらいの消費だった
お団子でちゃらだよー

251 :彼氏いない歴774年:2019/03/31(日) 11:34:51.45 ID:1bjHJlw+.net
歩くのはいいことだよー
靴が合ってないのか長時間歩くと痛い
フィッティングしてもらおうかな

252 :彼氏いない歴774年:2019/04/04(木) 10:06:46.47 ID:dLBKCydJ.net
157cm57kgのデブなんだけどさ
最近運動始めたらなんか太もも付近が痛い。で、段々骨盤あたりから腰も痛くなってきた
で、それが激痛に
病院行ったらレントゲン異常なし、採血で炎症プラスでMRIやったら筋肉の損傷だって…
ネットでみたらスポーツ障害やら出てくるんだけどさ、私がやったのは踏み台とか脚パカとかの軽い筋トレなんだよね
もう歩くしかないかな…

253 :彼氏いない歴774年:2019/04/04(木) 12:17:06.53 ID:+etOhVCT.net
体重がスレチ

254 :彼氏いない歴774年:2019/04/04(木) 12:35:10.54 ID:g8jLshQ2.net
軽い運動と思っていても今まで全くしていなかった状態からだったら負担になってたのかもね

255 :彼氏いない歴774年:2019/04/09(火) 20:22:33.39 ID:XauMF2Mc.net
今日、結構、歩き回った気がするがそういう日に限って歩数計つけてなかったわ
でも意外と大したことない気もする

256 :彼氏いない歴774年:2019/04/09(火) 22:04:05.98 ID:RHht0O1q.net
医薬品ダイエット始めます

257 :彼氏いない歴774年:2019/04/09(火) 23:34:16.85 ID:2vQ1M5mz.net
昨日の彦摩呂見たから糖質制限やってみようかな
でもカロリーは無視していいってのがなんかこわいね

258 :彼氏いない歴774年:2019/04/10(水) 07:37:19.66 ID:sR4OY0El.net
カロリーの前にそもそもの量とPFCバランスを見なさいって言う人もいるし、そこまで気にしなくていいんじゃない?

259 :彼氏いない歴774年:2019/04/10(水) 11:49:45.07 ID:WD5W0NiB.net
カロリー無視は言い過ぎだとおもうけど、制限に慣れたらカロリーも計算し出したらいいんじゃね

260 :彼氏いない歴774年:2019/04/10(水) 22:32:10.50 ID:n9oIbALA.net
来週までにあと3キロ痩せなきゃ
とりあえず糖質制限と1万歩歩くようにしてるけど

261 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 04:56:43.26 ID:aj005Qgn.net
3年前161/71だったのがついに59.8まできた!!!
うれしい!普通の人に近づいてる気がする!

262 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 06:06:39.65 ID:xP67me4S.net
おめ
60が切れずにいる…
酒やめたのに全然減らない

263 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 07:21:09.93 ID:kkeuiVSO.net
>>261-261
スレ間違ってない?
マウントしにきたのかね

264 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 10:02:06.63 ID:X+ONKgAU.net
153cmで108kgなんだけど、これってどうなのかな・・・?
まだ大丈夫だよね?

265 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 10:04:22.17 ID:mciKm+g2.net
何が?このスレには居て良いと思うけど

266 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 10:25:51.97 ID:Byi32iDh.net
病院にはかかってないの?>>264
3桁はすごいと思う

267 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 10:52:29.23 ID:IuL2HesW.net
たまに来るよね
不等号読み間違えて開き直ってる人

268 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 12:14:21.68 ID:TMNIFGQy.net
ウエスト99なんだけど、グラマラスパッツ注文したら流石に怒られるよねたぶん

269 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 12:23:47.86 ID:fVQoK7mC.net
>>263
>>261>>262だって世間ではかなりのデブだよ。感覚麻痺しすぎ

270 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 14:01:50.10 ID:PVhbpK+l.net
>>268
買ってみてレポして欲しい

271 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 14:03:07.10 ID:tb5YTQhU.net
スタート時点はこのスレの規格を満たしていたのじゃよ
私はどうやっても72越えられなかったから3桁は才能だと思うわ

272 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 14:13:59.00 ID:8Il8h7xY.net
>>269
スレタイ読める?

273 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 19:45:05.79 ID:b5mk56Rk.net
このスレの規格を満たさなくなったら別スレに移動しなよ
彼氏できたのに喪女板に居座る人間みたい
上から目線でいられるから気持ちいいんだろうけどネ喪と同じで不愉快

274 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 19:54:42.24 ID:BAk+dc0L.net
彼氏いないし一般的にはデブなんだから居ていいでしょ別に。

275 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 20:24:07.00 ID:hYUalFnL.net
>>274
スレタイに書いてあるような巨デブのスレだってはっきり言われないとわからないの?

276 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 22:10:04.45 ID:kFUmb7C0.net
スレタイの意味がわからないかよっぽど算数ができないのでは…

277 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 22:10:46.85 ID:OZ0Ymbin.net
スレタイがわかりづらいんだよ。わかりづらいスレタイにしてる方が問題

278 :彼氏いない歴774年:2019/04/11(木) 22:45:12.92 ID:kkeuiVSO.net
18までわかりづらいなんていう頭悪いのがいなかったからなw

279 :彼氏いない歴774年:2019/04/12(金) 07:44:43.02 ID:FFwNjz6p.net
読んだ上で無視してるの以外だとスレタイ読めてない義務教育の敗北みたいなのしかいないしね

280 :彼氏いない歴774年:2019/04/12(金) 10:09:26.15 ID:CN4pOHUo.net
>>261も世間では巨デブなんですがそれわ。
>>264は論外。人間じゃないってレベルでしょ世間一般的には。
このスレの喪女たち感覚麻痺しすぎでしょ

281 :彼氏いない歴774年:2019/04/12(金) 12:19:03.86 ID:Kl+1GCCP.net
世間ではどうとかじゃなくて
スレとして明確に数値を決めてルールをもうけてるんだから
それを理解して下さい

282 :彼氏いない歴774年:2019/04/12(金) 12:52:57.67 ID:o9e7uysO.net
いつもの荒らしだからスルーしよう

283 :彼氏いない歴774年:2019/04/12(金) 14:26:03.37 ID:RadDtmDb.net
>>282はモメサ荒らしだからNG推奨

284 :彼氏いない歴774年:2019/04/15(月) 10:48:30.34 ID:69/B2FGv.net
156/82から72まで落としたけど、10ヶ月停滞してる。
運動、節制もしてるけど、10kg減量時に我慢してたポテトチップスとか唐揚げとか解禁したら全然減らなくなった。
つまりもう1度禁止すればまた痩せるのか・・・つらいな〜でもがんばろう

285 :彼氏いない歴774年:2019/04/15(月) 11:17:26.72 ID:1+jESCPn.net
>>284
スペックめっちゃ似てるわ
155cm87kgで過食症だったけど鬱で寝込む日が増え運動なしで一年で73kgになってた
1日1000歩も歩かない日がほとんどだったから慢性的な運動不足で肩こり腰痛やばい

かるいゆるいだらだらウォーキングから始めた
キビキビ歩くのはつらい

286 :彼氏いない歴774年:2019/04/15(月) 11:35:41.58 ID:69/B2FGv.net
>>285
ほんとだ似てるね
私もパニック障害みたいな症状で体壊してからまったく運動しなかったけど、人混みに慣れるためゆるいウォーキングから始めて一年、今は一日2万歩くらい歩けるようになったよ。
ダイエットで健康になるため頑張ろう

287 :彼氏いない歴774年:2019/04/15(月) 11:56:00.18 ID:1FaGiBH8.net
ウォーキングかあ
なかなか続かない
自分も運動量少ないわ
とりあえず間食止めないと…
食後コーヒー飲むついでに甘いものとか

288 :彼氏いない歴774年:2019/04/15(月) 12:51:02.63 ID:esGgHhP4.net
>>286
便乗していいですか?170/97だったんですが毎日1万歩のウォーキングと糖質制限で4キロ落ちました。
かなり甘々でやってるので続けます。
けど、チートデイの爆食が引くレベル。我慢できなくて苦しいです。

289 :彼氏いない歴774年:2019/04/16(火) 09:03:11.01 ID:S4dm039K.net
太りすぎて腰痛い
●の出も悪い

290 :彼氏いない歴774年:2019/04/16(火) 11:25:41.79 ID:aA0BbXfW.net
>>288
ウォーキングでそこまで減らすのはすごいね!
チートデイやめて、毎日好きなもの一食だけ早い時間に食べれば?
それのほうが運動してるし痩せそう

291 :彼氏いない歴774年:2019/04/16(火) 12:48:03.64 ID:myxbAXxX.net
写真の通り巨デブで引きこもりなので書くこと無さそうですが、暇なときに色々書いてみたいなって思ってますw
17歳で身長154cm体重200kgオーバーです。
ダイエット絶対成功させます。


https://stat.ameba.jp/user_images/20190413/17/2211341/17/86/j/o0820073314390395354.jpg
https://stat.ameba.jp/user_images/20190413/17/2211341/6d/ae/j/o0742108014390395394.jpg
https://stat.ameba.jp/user_images/20190413/17/2211341/ba/7d/j/o0833108014390395434.jpg
https://stat.ameba.jp/user_images/20190413/17/2211341/bb/69/j/o0594108014390395489.jpg
https://stat.ameba.jp/user_images/20190413/17/2211341/d0/7a/j/o0531108014390395521.jpg
https://stat.ameba.jp/user_images/20190413/17/2211341/8a/5e/j/o0603108014390395555.jpg

292 :彼氏いない歴774年:2019/04/16(火) 16:46:44.48 ID:93u0luvU.net
NG推奨

293 :彼氏いない歴774年:2019/04/16(火) 21:33:22.62 ID:+Cq5Fwyv.net
前屈しても指先が脛の途中までしかいかないくらい体が固い
踏み台昇降すると膝の裏の筋が痛くなる
足を真っ直ぐにして立つだけで痛い
踏み台昇降の前に体を柔らかくするところからやるべきなのか

294 :彼氏いない歴774年:2019/04/17(水) 02:19:10.81 ID:A9nDBJhE.net
>>293
ニュー速かなんかで見たけど
体が硬い人は太りやすいって研究結果が出たとか
確かに体が柔らかいデブって聞いたことないかも

295 :彼氏いない歴774年:2019/04/17(水) 04:42:16.93 ID:IOF7f0mw.net
体柔らかいけどデブだよ

296 :彼氏いない歴774年:2019/04/17(水) 07:18:07.80 ID:M/LdCyOy.net
私も

297 :彼氏いない歴774年:2019/04/17(水) 12:50:21.06 ID:JKQBw+n/.net
>>290
ウォーキングで減ったのか糖質制限なのか水分なのかよくわかっていません。健康診断が明後日なので、あと2日で1.5キロ減らすと90ジャストなんですが、数値クソ悪そう。お昼だけ弁当の米なしで朝と夜は麦茶しか取ってません。早死にすると思います太り過ぎか脳梗塞で。

298 :彼氏いない歴774年:2019/04/17(水) 13:02:12.72 ID:qAXq63/X.net
力士のイメージからかデブの方が体柔らかいって印象
私も股割りはできないけど足を首の後ろにはかけられる程度には柔らかい

299 :彼氏いない歴774年:2019/04/19(金) 09:41:28.79 ID:GSXeZkkl.net
あの人ら、体脂肪は低いみたいね
うちは体、固いなあ
腹肉と背肉のせいか、前屈も後ろで握手もできん

300 :彼氏いない歴774年:2019/04/21(日) 06:31:24.15 ID:AZWtVA2l.net
300!!

301 :彼氏いない歴774年:2019/04/21(日) 13:09:41.40 ID:5gmqHjBA.net
新婚さんいらっしゃい!★1
▽大阪府…交際中豪快な妻は、結婚後パワーアップ!口の悪さも天下一品で、夫は号泣の毎日
▽茨城県…会う前に電話で「太ってますか?」。デブ専夫の奇妙なプニプニ生活

302 :彼氏いない歴774年:2019/04/29(月) 10:57:07.79 ID:1/AdkCz5.net
暇でやることないと食っちゃいそう
出掛けるか

303 :彼氏いない歴774年:2019/04/29(月) 18:51:02.71 ID:9eXTyKO0.net
155/89で始めて一か月ちょいで4キロ減
ほぼ毎日自転車で15〜20キロ(休日は30キロ)は走ってるんだけど減ってもこんなもんか
体重記録アプリはやってるけど食べ物に関してはテキトー(朝なしで昼はスーパーの一番大きいカップサラダと脂身取った豚肉200gくらい、夜と運動後はプロテインってのをほぼ毎日)だから私もあすけんDLしようかな

304 :彼氏いない歴774年:2019/04/29(月) 20:01:02.09 ID:6Fe9WLJZ.net
>>303
夜はプロテインのみ?
体重の割に減りが緩やかだね

305 :彼氏いない歴774年:2019/04/29(月) 20:38:16.04 ID:9eXTyKO0.net
>>304
プロテインのみだけどどうしても何か食べたいときはごはんじゃなくて三連の小さな豆腐をお茶漬けにしたりサラダチキン食べたりしてる

そうなんだよね このスレ見てるとみんなすんなり減っていってて羨ましいよ、私はただの脚だけバキバキの巨デブのままなのに
まあ職場でもらったお菓子とか人と会うときは(控えめにはしてるけど)食べちゃうこともあるからだと思う

306 :彼氏いない歴774年:2019/04/29(月) 21:40:26.87 ID:L4p2QAE5.net
食べたものは全部メモしていこ

307 :彼氏いない歴774年:2019/04/29(月) 21:57:05.46 ID:6Fe9WLJZ.net
>>305
もともとあまり食べてなかった人かな?
多く見積もっても1000kcal届いてないようなのに不思議だね
ちょこちょこ食べるのが意外とカロリーあるのかな?
そういう意味ではアスケン役に立つと思うよ

最初一気に10kgとか落ちる人は毎日暴飲暴食してた人だと思うから(私含め)、お互い根詰めすぎずに頑張ろう

308 :彼氏いない歴774年:2019/04/29(月) 22:00:58.41 ID:6Fe9WLJZ.net
>>305
あとこれはネットの受け売りなんだけど、たんぱく質とりすぎると腎臓に負担かかるらしいから、
自転車以外の運動してないなら夜はプロテインよりサラダとか他のもの食べる方がいいような気がする
自分にあった方法だったら無視してください

309 :彼氏いない歴774年:2019/04/30(火) 09:43:21.10 ID:jwv7XzsV.net
食べなさすぎて身体が脂肪溜め込んでしまってるとか?
あすけん使ってるけど、結構食べてるつもりでも摂取カロリーが足りなくて毎日献立で頭悩ませてる
でもお陰でバランス良い食事摂れてるから精神的になんか健康になった気がする
前より量は食べてるけど、徐々に体重減りつつある

310 :彼氏いない歴774年:2019/05/01(水) 12:34:43.80 ID:vs5nx1S+.net
いいやん
写真だけ撮ってるが撮るだけで振り返ってないな…
停滞してる

311 :彼氏いない歴774年:2019/05/01(水) 20:51:45.53 ID:gkefDrFh.net
>>303だけどまとめて返事
元々食べてなかったってことはないと思う
スーパーで一食分買うかってなったら寿司1パックとサラダと揚げ物系惣菜1〜2パックとカップデザート(とたまにポテチ)で1セットって感じだったから完全に食べてるよ
ちょこちょこ食べてるのは減らない要因として大きいかもしれない 田舎だから母親とか職場のおばちゃんの食え食え!って勢いがすごくて断っても無理やり渡してきたりポケットにねじ込まれるし、我慢できなくてチョコ一粒とか食べちゃうこともあるから

プロテインの摂りすぎはよくないってのも知ってて(体重×2)グラム分までは大丈夫ってどっかで見たけどそれでもなんか怖いからプロテインの成分表確認して含有量(今飲んでるのは一食分の量に24g)見て体重グラム分に収めてるよ(厳密な計算でなく毎日三杯だから平気か的な)

やっぱりあすけん使うと見えてくることが多いんだなあ
食べる量減らしててきついときもけっこうあるし本当に毎日全く同じメニューで偏ってる自覚もあるからやっぱりあすけん入れるわ

312 :彼氏いない歴774年:2019/05/04(土) 21:03:49.45 ID:5gq7AK12.net
酒やめてるのに減らん
今、帰省中で食べるぐらいしかやることないから増えてそう…

313 :彼氏いない歴774年:2019/05/04(土) 23:10:54.74 ID:MrDXQTgh.net
一月から気合いを入れてダイエットとしてGooglefitで記録しながら有酸素運動と筋トレをやってるんだけど
二ヶ月に一回は風邪を引いて運動をストップし体重が元に戻るのを繰り返している

風邪を引く度に「風邪を引いた人が近くに居た」「仕事が忙しくて睡眠不足だった」「運動のあと汗を拭かずに違う作業をしなければならなかった」等思い当たる節が毎回あるのは確か

戻った体重を見て「一体何のために頑張ったのだろう」を繰り返している

その度に「運が悪かっただけだ次は大丈夫」とバカになったつもりで気合いで押し流してる

314 :彼氏いない歴774年:2019/05/05(日) 00:18:53.50 ID:l7wiszDn.net
運動休んだくらいで体重増えるなら食べ過ぎなんじゃない?
病気だから栄養摂らなきゃって考えて余計なものまで食べてない?

315 :彼氏いない歴774年:2019/05/05(日) 00:52:45.56 ID:8JEn0zZF.net
>>313
抵抗があるかもしれないけど、運動してるとビタミンCが減りやすいから運動後にでもオレンジジュース飲むといいよ
私も泳ぎ込むと風邪ひいてたけどオレンジジュース飲んでビタミンC補給するようになったら風邪引かなくなったよ

316 :彼氏いない歴774年:2019/05/05(日) 00:59:32.67 ID:B/86OxEC.net
なんでビタミンとるのにオレンジジュース勧めてんだこのデブ

317 :彼氏いない歴774年:2019/05/05(日) 01:26:37.32 ID:ZpYEp3Y0.net
前に行ってたスポーツジムで「ダイエットは運動1割食事9割」って言われたわ
ジム帰りの一風堂が日課になっていた私は当然全く痩せなかったw

318 :彼氏いない歴774年:2019/05/05(日) 08:38:42.12 ID:jkx/0WjV.net
わかるわー
昨日プールに行ったらご飯が美味しすぎて増量だもん

319 :彼氏いない歴774年:2019/05/05(日) 18:38:18.30 ID:wwmT2BdL.net
太ってる人の汚部屋率って高い?
体に付いた脂肪を捨てる気が無いなら、
部屋の脂肪(不要物)を捨てる気も無いかな

320 :彼氏いない歴774年:2019/05/07(火) 00:16:40.12 ID:RNsp35EV.net
階段踏み外して足を捻挫したよ
歩くと痛いししばらくは食事管理をがんばるよ

321 :彼氏いない歴774年:2019/05/07(火) 08:08:48.65 ID:hDv33SJt.net
あらー、お大事に
体重あると膝に来るよね
自分は靴が合ってないのか靴擦れぎみに
うちも食事から

322 :彼氏いない歴774年:2019/05/07(火) 13:40:08.53 ID:Qs/bNmo+.net
食事管理と足に負担のかからない膝つき腕立て等の筋トレをしよう!体重がちょっと戻るかもしれないけど大丈夫!それは筋肉が増えてるだけだから!そのぶん怪我が治って運動を再開した時いっきに減るよ!

323 :彼氏いない歴774年:2019/05/11(土) 23:39:55.10 ID:9d51rvWi.net
筋トレと食事に気をつけてるが全然変わらないかも、むしろリバウンドしそう、いやしてる…と感じた…。

時間かかってもいいから着実に落とす!

ダイエットの勉強になる本なにかあるかな?
金はないからトレーニングジムとかは無理なんだよね
地道にやるしかないわ

324 :彼氏いない歴774年:2019/05/12(日) 00:35:28.70 ID:2lxLM48A.net
>>323
普段なにたべてる?

325 :彼氏いない歴774年:2019/05/12(日) 10:11:19.49 ID:JSGwXTg4.net
>>324
量少なめの物選んでるけど出来合いの物、
野菜多め
シリアル

面倒くさがって簡単なものしか食べないし、こう書くとそりゃ痩せないわ…と改めて思ったわ…
食の偏りがすごいかも私

326 :彼氏いない歴774年:2019/05/12(日) 10:15:12.18 ID:6GVH3i4V.net
>>325
それだけ自分で分かってるなら大丈夫
今日からともに頑張ろう

327 :彼氏いない歴774年:2019/05/12(日) 14:11:42.19 ID:Ni1tg7NH.net
自分も写真は撮ってるがそれだけ
かといって、カロリー計算、厳密にやる気ないな…
過去はそれでせっかく痩せたのにリバウンド
でもこれから暑くなるから運動だけに頼れんなあ

328 :彼氏いない歴774年:2019/05/12(日) 17:03:17.28 ID:AJiyrhH7.net
知り合いの110kgが膝と腰にコルセット巻いてる
糖尿病にもひっかかって一回吐血で救急車呼んだことあったけど
毎日たらふく食べて酒飲んでタバコ吸ってありゃもうだめだわ(´・д・`)

329 :彼氏いない歴774年:2019/05/12(日) 19:51:31.94 ID:GqutKLWi.net
>>326
うん!( ;∀;)頑張ろう!

元気出たよ(^-^)/

330 :彼氏いない歴774年:2019/05/12(日) 20:18:58.96 ID:Iu9wAU1T.net
身長-体重が70近かったのが80前後になるまで落としたけど、キープ状態で約半年…
10月に従兄弟の結婚式だから五ヶ月弱でスレタイにならねば…

331 :彼氏いない歴774年:2019/05/13(月) 02:49:37.63 ID:kowjEQzo.net
>>325
ちゃんと栄養素とらないと痩せないよ
カロリー低すぎても体が危険を感じて痩せにくくなるし

332 :彼氏いない歴774年:2019/05/13(月) 08:42:39.31 ID:O6C5gvgz.net
>>325
タンパク質と水を2リットル近く取った方がいいよ
簡単に食べれるサラダチキンオススメ、食べた日の腹持ちが違う
女性はトイレ問題があるから水摂りにくいのもわかるけど翌朝のスッキリ感違う

ジャンルは違うかもしれないけど筋トレユーチューバーみてると筋トレして体重増加ってただの食いすぎなんだと反省してる

333 :彼氏いない歴774年:2019/05/13(月) 16:09:03.94 ID:JPcl+dRz.net
サラダチキンってやたら流行ったよね
そんなにいいんだ、食わなくても味わかる気がするけど

334 :彼氏いない歴774年:2019/05/13(月) 16:26:26.83 ID:s6TYr1b9.net
>>333
コスパ悪いけど有能だよ
各コンビニいろんなフレーバーが出てるから飽きずに楽しめる

335 :彼氏いない歴774年:2019/05/13(月) 20:35:55.41 ID:HcaGU0aS.net
4月中旬から3キロ落ちた
巨デブさは変わらないけど、落ちてきた
タイトル下回れるようにこのまま頑張る!

336 :彼氏いない歴774年:2019/05/15(水) 00:01:16.50 ID:RCZ8cYD3.net
食事記録もだるいし体重記録すらだるいくらいのものぐさだけど
中華製のBluetoothで体重自動記録してくれるやつ買った
ヤバイ乗るだけで体重から何から何までやってくれる
毎日体重計乗るところからはじめる!

337 :彼氏いない歴774年:2019/05/15(水) 01:04:41.95 ID:rsEjzc3y.net
>>336
えっなにそれ良さげ
商品名教えてほしい

338 :彼氏いない歴774年:2019/05/15(水) 01:13:45.15 ID:RCZ8cYD3.net
>>337
RENPHOってとこの体重計
なまえが蓮舫みたいで笑えるし
薄くて乗ったら割れるんじゃないかとおもったけど
90キロの私が乗っても割れなかったから安心してほしい

339 :彼氏いない歴774年:2019/05/15(水) 07:48:25.94 ID:uPouD8fJ.net
>>334
コンビニの食べ物ってさ、太らなくね?
コンビニのご飯ばっか毎日食べてるときガリガリだったわ
もちろん気のせいだと思うけど
なんか栄養無いのか太らないイメージあるんだよね

340 :彼氏いない歴774年:2019/05/15(水) 08:22:11.67 ID:a7UWa+fF.net
サラダチキンって塩辛い気がするんだけど
浮腫んだりしませんか?
「このコンビニのが塩辛くない」などあったら教えていただけますか?

341 :彼氏いない歴774年:2019/05/15(水) 09:00:32.58 ID:wqrK4AWx.net
サラダチキン昔よく食べてたけど中国産タイ産ばっかだから食べなくなった
自分で簡単に作れるよ

342 :彼氏いない歴774年:2019/05/15(水) 10:54:01.09 ID:QpPlEiBQ.net
サラダチキン自作おススメだよー
買うより断然安いし、めちゃ簡単だし
作りおき食堂ってサイトのレシピで作ってる

コンビニのはローソン、ファミマは辛かったな
個人的にセブンがいちばん良かった

343 :彼氏いない歴774年:2019/05/15(水) 15:45:35.53 ID:a8V4zLwT.net
アマタケと適なんちゃらならうまいよ

344 :彼氏いない歴774年:2019/05/15(水) 16:17:29.92 ID:+iNfkSvu.net
自作って人件費、稼働時間、交通費光熱費いれると結局高いんだよなー
一人暮らしあるあるか

345 :彼氏いない歴774年:2019/05/15(水) 16:24:45.66 ID:nZWq/30f.net
サラチキ作るくらいで考えすぎじゃね

346 :彼氏いない歴774年:2019/05/15(水) 18:25:07.67 ID:2Cjr7TDK.net
安い胸肉と塩コショウを耐熱ポリ袋に入れてよく揉んでレンチンなら安く楽に作れる
往年の鳥はむは地味にめんどい

347 :彼氏いない歴774年:2019/05/16(木) 01:50:24.88 ID:AHNCehzB.net
>>344
名古屋住みでひとりくらしなんだ
個人情報セルフ開示しすぎやぞ

日付:2019/05/15
ID:+iNfkSvu
名前の数:1
スレッド数:26
合計レス数:27
名前
1:彼氏いない歴774年
スレッド
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25:オッサンを狙う喪女 4 (906)
26:「もてなすぎて頭おかしくなったな」と思った瞬間 31 [無断転載禁止] (955)

348 :彼氏いない歴774年:2019/05/17(金) 11:19:25.64 ID:wZkyJKUG.net
夏は運動して汗かいて風呂!ついでに汗だくになった運動着も洗って太陽で乾かす!
って流れが好きでよく続いたけど
季節が寒くなるにつれ寒くて運動着に着替えるのも寒い風呂場に行くのも億劫になって、せっかく鍛えたのパーになってしまった…
春になったしまた始めようって思ったけど、筋トレしないでダラダラすんの好きなんだな〜って実感してしまった
ここが身心共にスリムな人と喪デブの差だわ…
でも筋トレしてた時は平気だった日常の体勢が辛くなってきたのは実感してる
特に洗い物とかしてる時の二の腕の肉の揺れが鬱陶しい
これが嫌で筋トレしたんだった
みんなは何が嫌でダイエット始めた?

349 :彼氏いない歴774年:2019/05/17(金) 13:10:24.22 ID:rEtztoVS.net
身長-体重=73の巨です
こんなんでも健康診断では数値でひっかかることなく、医者から痩せてねくらいしか言われなかった
でも最近の写真を見た母親から、そこまでいくともう病気、一度仕事辞めて実家へ戻って1年くらいジム通いしなさいって3日連続でラインが来たのがきっかけかな…
親に迷惑かけられないし、仕事辞めたくないからやっと重い腰を上げたわ…

350 :彼氏いない歴774年:2019/05/17(金) 20:46:47.13 ID:OeJk+8v4.net
>>349
年齢は?実家離れて太ったの?
20代前半BMI30前後の時は健康診断クリアしてたけど、数年でBMI40超スレタイ55まで太って健康診断で血圧血液検査軒並みアウトになった
今は大丈夫でも、5年10年その体型だったら絶対ガタ出てくるから頑張ろう

ちなみにダイエットはじめて1年弱でスレタイ87まで痩せて血圧も血液検査もほぼ正常になった

351 :彼氏いない歴774年:2019/05/17(金) 21:33:18.60 ID:rEtztoVS.net
>>350
いまは32歳
高校卒業して家を出たんだけどその時はぽっちゃりレベル
身長−体重は100くらいだったからねぇ…

この歳になると洋服かっこよく着たいというより健康だよね
母の友人が医師の忠告無視し続けてラーメン食べてたら重度の糖尿病で足指切断寸前だったと聞いて震え上がってる
いっしょに健康になろう!

352 :彼氏いない歴774年:2019/05/17(金) 21:56:03.90 ID:sJlnyUsd.net
ダイエットしてるのにセブンの冷たい坦々麺が美味しすぎる…辛い!うまい!
痩せたいがんばろう

353 :彼氏いない歴774年:2019/05/17(金) 22:18:18.24 ID:TZEcA7V5.net
それ食べても他で調整すれば無問題

354 :彼氏いない歴774年:2019/05/17(金) 22:42:06.80 ID:4D9a6arZ.net
ファミマで糖質0坦々麺うってたよー!

355 :彼氏いない歴774年:2019/05/18(土) 02:11:38.35 ID:QvTQ03qX.net
身長-体重=100 になるように頑張ってる

356 :彼氏いない歴774年:2019/05/18(土) 03:27:31.97 ID:F6x4Mb0R.net
>>354
そんなものが?!買ってみる!!

357 :彼氏いない歴774年:2019/05/19(日) 09:28:01.24 ID:bf3m0iVG.net
生理きた
めんどくせ
自分も見映えより健康だわ
夜中息苦しくて眠れんと不安になる

358 :彼氏いない歴774年:2019/05/20(月) 07:25:50.88 ID:9Fom4Q+i.net
食事で一日に2キロ簡単に増えるのにそれを落とすのに2日かかるの納得いかない
朝の筋トレ終わり

359 :彼氏いない歴774年:2019/05/20(月) 08:32:47.16 ID:nkhtpbTc.net
やけになって酒飲んだりしてたが、またいちからだー
食事の写真もせっかく撮ってたのに消去
撮るだけではだめだよね…きちんと反省しないと

360 :彼氏いない歴774年:2019/05/20(月) 22:11:25.20 ID:cd4bn5si.net
またリバウンドして90キロ超えた…
つうか痩せる必要あんのかな
誰にも迷惑かけてないのにさ

361 :彼氏いない歴774年:2019/05/20(月) 23:01:13.94 ID:hm8obO0/.net
人の為に痩せるんじゃないわよ
自分の為に痩せるのよ

人に迷惑掛けさえしななければ自分はどうでもいい、って思うなら太ってるのも自由

362 :彼氏いない歴774年:2019/05/20(月) 23:05:34.48 ID:hlL7el3z.net
オカマ?

363 :彼氏いない歴774年:2019/05/20(月) 23:21:30.11 ID:hm8obO0/.net
え、オカマじゃないよw
でもこの台詞をマツコが言っても違和感ないね

364 :彼氏いない歴774年:2019/05/21(火) 12:28:14.86 ID:yMQg5+V7.net
わよ、とか
のよ、とか使ってるのは今時オカマだけ

365 :彼氏いない歴774年:2019/05/21(火) 14:07:12.22 ID:He6Gp2i2.net
1ヶ月で2キロ前後落ちた!83か82スタートだから痩せやすいのは当たり前なんだけど、めちゃくちゃ好きなもんばっかり食べてる
毎日朝ピザ1枚食べて昼もガッツリ満腹だしみんなもチャレンジして欲しい朝の筋トレ

366 :彼氏いない歴774年:2019/05/21(火) 16:32:05.82 ID:5TQqcIsn.net
朝って血圧上がりやすいから運動しないほうがいいっていわれてなかったっけ?
そんなに効果あるならやってみようかな

367 :彼氏いない歴774年:2019/05/21(火) 16:41:25.40 ID:1F1Hyp+/.net
4月中旬からスタートして、79.8kg⇒76.5kgまで落ちてきた!

食生活を改善してみたらスルスルとw
このまま頑張って夏には70kg台からおさらばしたい
頑張るよー!

368 :彼氏いない歴774年:2019/05/21(火) 18:02:06.48 ID:d6O8XuoH.net
>>367
頑張ってるね

私もいい報告ができるように頑張ろ

369 :彼氏いない歴774年:2019/05/21(火) 19:51:23.90 ID:97uQSKon.net
数年前の85sからスタートして毎月1sずつ順調に痩せていたものの
70sになった去年の10月から今日までずっと体重変化なし…
これが停滞期ってやつなの?
辛すぎる

370 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 00:41:22.48 ID:mNrwfTm8.net
4月からはじめて70→今58
6月までに標準体重に行きたいから頑張る

371 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 05:21:22.00 ID:rnCh0akj.net
>>370
20代前半ぐらいの方?
アラサー越えなら何をしているのか知りたい!

372 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 06:28:24.60 ID:AQ9tzX96.net
>>370
身長148cm未満なの?
それともとりあえず痩せようスレが潰れたけど建てたくない、でも書き込みたいっていう自己中?

373 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 06:40:04.17 ID:Zk4sW9/1.net
>>369
70kgの壁ってやつだね

374 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 09:07:30.31 ID:mNrwfTm8.net
>>371 22歳
>>372 155cmだよ

375 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 12:15:31.23 ID:gd4MDgTI.net
>>374
このスレ卒業だねー
おめでとう!
リバウンドしたら戻ってこい!

376 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 12:23:35.78 ID:m1hiAoRD.net
若いっていいなー
自分も150前後だから60切らないと
ピークは72ぐらいで65までは減ったがここ数年停滞してる

377 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 12:54:47.78 ID:5EyXS+Dy.net
>>375
いやまだ90切ってないやん…

378 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 13:27:16.46 ID:slbT53U8.net
>>374
>>377
不等号理解出来る?大丈夫?

379 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 13:36:47.18 ID:9Y5GsF6J.net
>>375
卒業もくそも最初からID:mNrwfTm8はこのスレの対象外だよ
電卓で155-58計算してみ?90より大きいでしょ?

380 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 14:24:58.33 ID:+zgp65Ly.net
小学生レベルの引き算が出来ない人ちょくちょくいるよね

381 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 14:26:19.99 ID:bbdVWFHM.net
>>380
うるせ。

382 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 15:18:04.81 ID:RP03tWNw.net
22歳だとやっぱり痩せるの早いなーいいなーって思ってしまったw
20代後半に激太りしたまま三十路に突入してしまったから本当に減らない
2ヶ月未満で12kgも痩せたら三十路だと皮ぶよぶよになったり体壊すようなダイエットしないと無理だ
基礎代謝高かった頃に戻りたい!

383 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 17:51:47.30 ID:P7KungpU.net
ダイエット用にZOZOスーツ注文して届いた
自分であちこちのサイズ測るのは難しいし、不器用でどうやってもズレるのでこれ着て測ることにした
簡単でいいね・・・そして自分のサイズにびっくりだよ・・・
毎日やるのは面倒だから、毎週末やってみる
痩せてきたらちょっとサイズ落としたやつをまた注文するんだ
頑張るよー

384 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 20:48:17.57 ID:SeVdi6Wk.net
今日は夜勤だ
頑張って仕事しよー

385 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 22:13:49.48 ID:rCR74afk.net
アラサー入って食欲やばいくらいに減退してるから今が自分の痩せどきかな
食べたいって欲が湧きにくくなった
食べた肉が2日は胃に残るので食べたくても食べれない
悲しいでも体重落ちてくれる

386 :彼氏いない歴774年:2019/05/22(水) 22:53:21.26 ID:PXj7wNf7.net
>>385
それ、1回病院行っておいで
何かの病気の可能性あるよ
カルビがもたれるとかは聞くけど、そこまで食欲落ちた人は周りにいないし消化不良すぎる
健康ならいいけど、1回調べることをお勧めする

387 :彼氏いない歴774年:2019/05/23(木) 08:58:17.44 ID:6j5d5N+H.net
>>386
心配センキューです
婦人系の薬貰っててその副作用な可能性が大きいんだよね
弱いやつに変えられたんだけど前のは浮腫みというか体重増加が半端なくてそれがやっと収まった
胃が疲れてるのか何かあるのか不安だし1度検診行こうかなぁ

388 :彼氏いない歴774年:2019/05/23(木) 09:42:09.19 ID:wG7XqviV.net
>>387
私も婦人科系の薬飲んでたとき胃を壊して胃カメラやるはめになったよ
胃壊す前に副作用軽めのものに変えてもらえるか相談してみたら?
思えばその時が食欲一切なくて2週間ぐらいおかゆで一番痩せたわ

389 :彼氏いない歴774年:2019/05/24(金) 20:21:04.16 ID:p5ZiLpcq.net
毎日軽い筋トレしてるけどふくらはぎだけ男みたいにムキムキになったわ
腹筋に力入れてるのにお腹周り全く変わらず
何でだよ

390 :彼氏いない歴774年:2019/05/24(金) 20:30:27.50 ID:YMkW4mQA.net
ふくらはぎ36センチもあったよ
ピークは38センチもだからちょっと痩せたけどそれでもまだ太い
ふくらはぎは中々痩せないよね

391 :彼氏いない歴774年:2019/05/24(金) 20:48:46.54 ID:sSryLsv/.net
たしかに
痩せるために筋トレすると馬みたいにパンパンになっちゃうし難しい

392 :彼氏いない歴774年:2019/05/24(金) 21:09:23.39 ID:NkspX/k/.net
女が筋トレしてもムキムキにならない(なれない)って言う人いるけど、嘘だよね

393 :彼氏いない歴774年:2019/05/24(金) 21:57:57.48 ID:RIlsX9wN.net
(男に比べて)なれない

のなら合ってるね
そりゃ体質もあるからなろうと思えばなると思う
けど一般的に女性は脂肪を貯め込むように出来てるから筋肉はつきにくい

394 :彼氏いない歴774年:2019/05/24(金) 22:56:00.72 ID:1BWvHPo4.net
ならないよ
素質があったとしてもそれなりの強度のトレーニングしない限り無理だよ
アスリートやボディービルダーのトレーニングや食事管理を舐めすぎ
パンパンなのは傷付いた筋肉をなんかするために水分が溜まって浮腫んでるだけで数日休息させたら戻る
やめるための理由やらないための理由を探すのが大得意なデブ
1年間やり続けてそうなら理解できるけどスレタイ卒業出来てないし体型変化もないなら食いすぎだデブとしか言いようがない

395 :彼氏いない歴774年:2019/05/24(金) 23:48:43.76 ID:OAkUBE0K.net
体質や遺伝によるとしか
一般人の女性でも筋肉つきやすい人いるし、逆にオリンピック出場するような女性アスリートでも腹筋割れない人もかなりいる

396 :彼氏いない歴774年:2019/05/25(土) 03:26:56.31 ID:fil6p+oc.net
>>394
すげえ飛躍して話脚色してるけど
同じデブなんだから落ち着けよ

397 :彼氏いない歴774年:2019/05/25(土) 10:22:58.69 ID:8IEytdNd.net
腹筋割れたりはしないんだけど、筋肉つきやすいから細くなる前に固そうになる
ふくらはぎも細くて筋入ってたら海外セレブみたいでかっこいいんだけど、太さそのままで筋入るから力士感すごい
二の腕もコブ余裕でできるし、固い
ぜい肉と筋肉が同居してるのかな…

398 :彼氏いない歴774年:2019/05/25(土) 10:43:05.65 ID:MGDHpQa4.net
>>397
男性ホルモン値高そう
生理順調?多毛とかない?

399 :彼氏いない歴774年:2019/05/25(土) 14:41:02.18 ID:P5Hie26/.net
筋肉の上にのってる分厚い脂肪も一緒に動くから二の腕の力瘤もふくらはぎの筋肉も僧帽筋も実際以上に大きく見える
私はそのタイプ

400 :彼氏いない歴774年:2019/05/25(土) 20:30:08.58 ID:8IEytdNd.net
>>398
まさに生理不順!
口元の産毛もめちゃ生えてくる!
やっぱホルモン関係してるんだ…
薄々そうかもなと思ってたけどなんかショックw
豆乳飲もっと

401 :彼氏いない歴774年:2019/05/25(土) 21:53:34.58 ID:MGDHpQa4.net
>>400
生理不順で多毛、肥満なら、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の可能性があると思う
私も先日生理不順で婦人科に行って診断されて治療はじめたよ

肥満が解消するだけで体質改善される(=排卵が上手くいくようになる)こともあるみたいだし、病院いってもまずは痩せろとは言われると思うけど、将来的に脱喪して子供産みたい気持ちがあるなら婦人科行った方がいいかも

ちなみにPCOSの人は体質的にインスリンが効きにくい人が多いみたいで、太りやすいんだって(糖尿リスクも高い)
>>400がそうかは分からないけど、お互い頑張って痩せよう

402 :彼氏いない歴774年:2019/05/25(土) 23:07:36.91 ID:8IEytdNd.net
>>401
ありがとう!
先月ようやく婦人科行って排卵誘発剤もらって生理きたとこなんだ
特に病名はつけられなかったけど不安だ
少しずつだけど、減量頑張ってるからちゃんと定期的に生理来るよう頑張るよ
単に太り過ぎが原因だと思い込んでた
もう少し自分の身体をきちんとケアする!
できれば子供欲しいし…

詳しく書いてくれてありがとう!
401も減量成功するよう祈ってる!がんばろー!

403 :彼氏いない歴774年:2019/05/26(日) 02:55:19.79 ID:euHNwGCg.net
医者からダイエットに加えて薬も飲みなさいといわれて、防已黄耆湯に防風通聖散も飲んでるw
服用始めたら痩せやすくなったけど、相変わらず全身むくんでる
なかなか取れないやー

404 :彼氏いない歴774年:2019/05/26(日) 08:33:12.92 ID:9J8wRN8s.net
>>401
>>402
私は根っからのPCOS体質だけど、太ってからこの症状が出たんなら痩せれば改善される可能性があると個人的に思ってる
医者にも昔「( 私は痩せ型のため)貴方の場合は痩せてもねぇ…」と言われたことがある

私は元々痩せ型でインスリンに問題ありなんだと思ってる

あとは日本だとこの病気は痩せ型のひとにも多いみたいだよ

あくまで症候群だから、原因なんて様々すぎるしね。
お二人とも、少しでも改善されますように

405 :彼氏いない歴774年:2019/05/26(日) 10:50:48.32 ID:TwNFjzNa.net
エアコンガンガンにして朝ごはんで食パン4枚と卵2個食べてしまった
暑いから動きたくないので今日は何も食べないことにします

406 :彼氏いない歴774年:2019/05/26(日) 12:45:32.99 ID:OTtbIuTG.net
お菓子は食べれてもご飯が食べれない
焼き芋うめぇ

407 :彼氏いない歴774年:2019/05/26(日) 14:21:07.41 ID:sQ9YSggL.net
>>389
ちゃんとしたフォームで、なおかつ鍛える筋肉を意識した動きじゃないと筋トレにならんとかなんとかかんとかとテレビでも言ってたよ。
私最近サボり気味で、ヤバイままだから気をつけなきゃだわ…

408 :彼氏いない歴774年:2019/05/26(日) 14:28:49.66 ID:vkGCVXY/.net
母や父の容姿や体型のからかいが酷くてイライラする。
同じデブで筋トレもダイエットもやらなかったくせに。
怒りをダイエットと健康の糧にしたいが気にしてることしつこく言われるとさすがに凹む(´ω`)

キックボクシング系習ったらストレス発散とダイエットの一石二鳥になるのかな

409 :彼氏いない歴774年:2019/05/26(日) 15:07:00.66 ID:+3MAxisS.net
スポーツで発散しちゃぇ
うちも父親がストレス源で酒に逃げてたが健康害するし、いいことなしで痩せるしかないなーと

410 :彼氏いない歴774年:2019/05/26(日) 19:36:39.46 ID:O7kt9mZm.net
家族が容姿や喪女をからかいの対象にしてくるけど
家を出るほどの収入はないからスポーツジムに入会したよ
予定がない日は朝から夜まで弁当持参で家から逃げてる
ダイエットは緩やかだけど気は多少紛れるよ

411 :彼氏いない歴774年:2019/05/26(日) 22:07:15.64 ID:ixhqznuy.net
家族がそんなんだったら痩せても何かしらからかって来そうだけどね
家出た方がストレスなく食欲も減退すんじゃない

412 :彼氏いない歴774年:2019/05/27(月) 10:13:48.30 ID:P0X7DjXu.net
だよね
摂食障害になりそうだ

413 :彼氏いない歴774年:2019/05/27(月) 10:33:42.59 ID:S4vLprFs.net
1番近くにいてはダメな人が容姿を馬鹿にしてくる人なんだって
実験で体型をからかってくる人が近くにいると5キロ太るって結果が出たみたい
DAIGOの話Youtubeでよく見るんだけど↑の話してたよ

414 :彼氏いない歴774年:2019/05/27(月) 22:16:19.01 ID:H0iGVdMY.net
>>367です
今日は75kgまで来たよ!

6月は73kgになりたい
夏の間にスレから卒業するぞー!

415 :彼氏いない歴774年:2019/05/27(月) 22:29:15.96 ID:lIMmT/J3.net
順調だねー

416 :彼氏いない歴774年:2019/05/27(月) 23:27:14.09 ID:dG+X7JmY.net
食事量変わらず運動も変わらずで体重増加しだしだらリンパ流してもらうんだけど翌日体重落ちるからやっぱり浮腫みって敵だわ
一日中寝てご飯食べてただけなのに体重昨日より落ちてる

417 :彼氏いない歴774年:2019/05/28(火) 02:06:15.70 ID:Me9yZ1mr.net
おデブさん頑張って
俺も応援しているよ

418 :彼氏いない歴774年:2019/05/28(火) 02:06:45.85 ID:YUMOGaMl.net
>>417
死ね

419 :彼氏いない歴774年:2019/05/28(火) 14:47:40.95 ID:DdMJyuB0.net
久しぶりにお菓子作ったりしてるがこれをもったいないと食べててはいかんな
冷凍しなきゃ

420 :彼氏いない歴774年:2019/05/28(火) 20:36:41.34 ID:dfVR7UVP.net
で、ぶ

421 :彼氏いない歴774年:2019/05/28(火) 20:48:05.03 ID:9MepqGp1.net
>>420
男は死ね

422 :彼氏いない歴774年:2019/05/28(火) 20:50:06.70 ID:UI/pQQka.net
>>420
クズ男死ねや

423 :彼氏いない歴774年:2019/05/28(火) 23:34:35.37 ID:YyZS/y2t.net
痩せたけど二の腕だけ太いままって人いる?
二の腕専用筋トレすれば引き締まるのかなあ

424 :彼氏いない歴774年:2019/05/29(水) 02:16:54.27 ID:YNF6rhV7.net
痩せた人はこのスレ卒業してるから、別スレで聞いた方がいい
痩せた人が書き込むのはスレチだし

425 :彼氏いない歴774年:2019/05/30(木) 21:24:42.26 ID:dnXtMi17.net
結局今月は2キロしか落ちなかった
来月も2キロ落とせるように頑張ろ

426 :彼氏いない歴774年:2019/05/30(木) 23:05:12.97 ID:DCaYXqYN.net
二キロ落ちたのすごいですよ
春はやる気出なくてだらだらしてたけど私も二キロずつ落とせるように頑張る

427 :彼氏いない歴774年:2019/05/31(金) 01:29:56.37 ID:JuquRJjJ.net
炭水化物制限して、ジムでは数種の筋トレもするけどやっぱりある最初は程度有酸素運動を大事にしましょうってアドバイスで大嫌いなトレッドミル歩いてる
30分程度で充分と言われてるからまだ頑張れる
妹の結婚式までにせめて90切りたいなぁ

428 :彼氏いない歴774年:2019/05/31(金) 06:46:01.78 ID:YytPfZIx.net
有酸素運動大嫌いだから一切してない
筋トレと食事は高タンパク質意識して緩くローファット
自分的には炭水化物制限してた時よりお腹膨れて痩せやすいかな

429 :彼氏いない歴774年:2019/05/31(金) 11:23:13.03 ID:MJXVChF4.net
私も有酸素運動時間とるからしてない
週3か4で15分くらいの緩い筋トレしかしてないや
最近体重の落ちに体脂肪が反映されてない気がするから筋トレメニュー増やそうかな…

430 :彼氏いない歴774年:2019/05/31(金) 16:47:54.23 ID:JuquRJjJ.net
有酸素運動やらなくても痩せるのね、体質とかトレーナーによるかなのかな?
私もやりたくない

上で出てるような家族のからかいで摂食なっちゃって一時期30kg以上痩せてリバウンドした
今もそういう事言う癖に食事制限しようとすると食べろと怒られたりジム行くのさえ文句言われる
事情で実家戻ってきたけど家族の理解がないと色々難しいね

431 :彼氏いない歴774年:2019/05/31(金) 17:40:47.39 ID:Fwe7DkAs.net
もうやだ…巨デブ…

432 :彼氏いない歴774年:2019/05/31(金) 18:13:39.24 ID:kVd59KZv.net
筋トレして代謝上がれば有酸素はぶっちゃけそんなにいらないよ

433 :彼氏いない歴774年:2019/05/31(金) 18:22:46.00 ID:By1O9JWZ.net
副業でポスティングのバイト始めれば運動になって少しは痩せるかもだし生活費も増えるしいいことづくめじゃね?
と思って電話したら「履歴書準備してから連絡ください」って言われた…

434 :彼氏いない歴774年:2019/05/31(金) 20:10:09.33 ID:xBXeSpEh.net
>>433
ポスティング本当に歩くしその割には全然金にならないしあんまりおすすめはしない
強制ウォーキングだと思うならありか

435 :彼氏いない歴774年:2019/05/31(金) 21:56:47.00 ID:I0+8fvp5.net
>>430
このスレタイの人達だったら有酸素運動でも無酸素運動でもとりあえず体動かして食事管理軽くしたら痩せるっていうマジレス
続けられる方をするのが1番

436 :彼氏いない歴774年:2019/06/01(土) 08:21:36.39 ID:LPwjhQ3H.net
>>435
ですよね…
とりあえず誤差の範囲でさえ微動だにしなかった体重が1kg減っただけで嬉しい

437 :彼氏いない歴774年:2019/06/01(土) 16:24:43.44 ID:rAc1hqWN.net
>>435
ジムもヨガも1年以上通ってて食事制限もしてるけどメンヘルの薬飲んでるから痩せるどころか増えたよ

438 :彼氏いない歴774年:2019/06/01(土) 23:17:13.16 ID:xR6yq6On.net
ストレスで暴飲暴食したけど体重は減ってた
ただ制服は確実にきつくなったから筋肉減ったんだろうな
1ヶ月くらいは真面目にジム行くんだけどそれが続かない
心の奥底では痩せたい欲求より好きなもの食べたい欲求の方がはるかに強いんだと思うわ
デブは甘えってまさに自分のことだ

439 :彼氏いない歴774年:2019/06/02(日) 00:42:53.20 ID:oQ7tfMee.net
>>437
ドグマチール?あれ飲んだときめちゃめちゃ増えて生理止まったわ

440 :彼氏いない歴774年:2019/06/02(日) 01:10:24.30 ID:Ajm60p3L.net
持病で飲んでる薬が3種類、全部副作用にデブるってあるわwww
食べなきゃ痩せるでしょ!って人様から言われましても、食べなくても痩せないよ☆
質量保存の法則とか生きてるだけでカロリー消費してるはずなのにとか、そういう人としての根本が揺らいでいるw
インフルで5日食べてなかった時も、水だけで生きてたのに800gしか痩せなかったわ
6日目に180gのお粥食べて水飲んだら900g増えたけどwwwどういうことwww

441 :彼氏いない歴774年:2019/06/02(日) 02:36:23.60 ID:9OG9McUC.net
アラフォーだが痩せにくい
20代だとすぐ減ってたのにな

442 :彼氏いない歴774年:2019/06/02(日) 04:16:47.09 ID:ZM1nxQTs.net
DHCのフォースコリーで一日中Geriですわ…
運動前に飲もうと思って飲んで家で運動してたけど、外に出て歩かなくてよかった

443 :彼氏いない歴774年:2019/06/02(日) 11:40:10.70 ID:/wPXryVo.net
>>437
やっぱり薬で増えた体重はきついかぁ…
私はセロクエルにやられたよ
でもがんばってみる

444 :彼氏いない歴774年:2019/06/02(日) 13:09:10.48 ID:VnyoPgEh.net
>>440
そりゃしんどいね…
違う薬にして貰う事は出来ないの?

445 :彼氏いない歴774年:2019/06/02(日) 15:43:42.55 ID:BfZ0LgCB.net
>>443
セロクエルどれくらい飲んでるの?私は25rです

446 :彼氏いない歴774年:2019/06/02(日) 17:13:39.11 ID:/wPXryVo.net
>>445
双極なのでMAXの頃は750、今は200キープだよ
飲み始めてびっくりするほど太った、肉割れ酷い

休日はジム混むのが嫌だから家で軽い筋トレだけしよう…

447 :彼氏いない歴774年:2019/06/03(月) 07:39:01.34 ID:oxDJTZ9C.net
今日は筋トレ気分乗らなかった

448 :彼氏いない歴774年:2019/06/03(月) 12:35:26.74 ID:jHFMt8xT.net
145/62で気づいたら165cmのオトンの体重を超えてしまった…
昨日職場の同僚とBBQだったんだけど、集合写真を見たら子持ちの同僚と比べて腕の太さが1.5倍くらいあったのがすごくショックで…

ベストが48(それでも大分ぽちゃぽちゃだけど)なので最終目標はそこだけど、ひとまず50キロ台に戻したい

コークオンアプリ(コカコーラの自販機でスタンプ貯めてドリンクもらえるやつ)は楽しいので継続
あと、あすけんを再DLしよう

さっき断腸の思いで酒でも飲むかスレの閲覧履歴を消してきたよ
頑張らない程度に頑張ります

449 :彼氏いない歴774年:2019/06/03(月) 19:30:58.12 ID:KthShwkC.net
https://i.imgur.com/YHC4S3F.jpg

450 :彼氏いない歴774年:2019/06/04(火) 12:38:19.53 ID:bKT7HhTN.net
BMI27.3
お米は朝だけにする程度でラクに痩せたい

451 :彼氏いない歴774年:2019/06/04(火) 13:04:40.23 ID:S+3e3fS7.net
昨日素麺6束くらい食べてバターたっぷ食パン2枚追加
そうしましたら今朝の体重1キロ強増加でお顔がパンパンに浮腫んでておわたww

452 :彼氏いない歴774年:2019/06/04(火) 14:44:56.94 ID:ozio5Xhi.net
朝普通、昼はカップヌードルナイス(たまにサラダとかおかずも気が向いたら足す)
夜は白米食べないで、おかずだけ もの足りなければ豆腐
にするだけで1ヶ月5キロ痩せた
あと20キロ痩せないとスレ卒業できないけど⋯

453 :彼氏いない歴774年:2019/06/04(火) 21:00:05.96 ID:uZtbKj02.net
朝ピザ1枚、キウイ、バナナ、トマト
昼サラダチキンスモーク、サラダ
間食チョコ沢山
夜もみじ饅頭
栄養バランスはおなくなりになりましたー

454 :彼氏いない歴774年:2019/06/04(火) 21:15:28.93 ID:by93027Q.net
おすすめのダイエット本ある?

455 :彼氏いない歴774年:2019/06/05(水) 00:53:28.27 ID:0gU08fqh.net
>>454
・とがわ愛 はじめてのやせ筋トレ
イラストで効く部位がわかりやすい
こうなりたいからこのトレーニングという風に組み合わせられるし、見本メニューも載ってるから超初心者によかった

・ひなこだよ 魔法の食事&トレーニング
萌え系イラストが不要だけど短くサクッと要点がまとめられ
カロリー制限と筋トレメイン
本の半分以上は筋トレメニューなので、Twitterフォローすればいいかも
ワイワイちゃんって人

・坂詰真二 女子の筋トレ&筋肉ごはん
イラスト多くて字も大きいので読みやすい
栄養学までいかないけど、食事のバランスを気にし出したら軽く読めるのでとっつきやすい

最近読んだやつ!
メジャーなやつばっかだけど参考になれば

456 :彼氏いない歴774年:2019/06/05(水) 16:52:55.83 ID:7kwzB0kh.net
久しぶりに昼にジャンクなもん、食べてしまった
カロリーやばい
夜は抜くか

457 :彼氏いない歴774年:2019/06/05(水) 17:00:29.98 ID:IpQ/Wdx4.net
>>455
おお、ありがとう

458 :彼氏いない歴774年:2019/06/05(水) 20:01:22.69 ID:FvY6H61u.net
誰おまの本ばかりだね

459 :彼氏いない歴774年:2019/06/05(水) 21:54:50.31 ID:0gU08fqh.net
>>458
文句しか言えねえなら黙ってろ

460 :彼氏いない歴774年:2019/06/05(水) 21:55:59.72 ID:XwLoUtQa.net
本を読む時間を運動に当てるほうか痩せる

461 :彼氏いない歴774年:2019/06/05(水) 23:15:40.75 ID:4Olfbf2y.net
でーぶ

462 :彼氏いない歴774年:2019/06/06(木) 00:33:50.69 ID:oQspqcaa.net
>>461
死ねやキチガイクズ男

463 :彼氏いない歴774年:2019/06/06(木) 02:05:40.63 ID:rjeP+KzE.net
ジムで初めての頃トレーナーさんに組んでもらったマシンばかりやってて重くするのが楽しくて仕方なかった
けど、負荷かけ過ぎないでってアドバイスをもらってしまった
ベルトコンベアも頑張らないとなんだけどどうも飽きてしまう
30分でいいと言われてるのに音楽聞いててもダメで画面の時間見てため息つきながら歩いてる
どうしたら集中できるのかな?

464 :彼氏いない歴774年:2019/06/06(木) 02:58:12.16 ID:t91ryrvv.net
いっそYouTube見るとか
マッスル系の人の鍛える動画みたら面白いよ
筋肉体操の武田とか、きんに君とか、そこらへんの動画見てたら面白くてやる気も出るかも
スマホがダメなとこならごめん

465 :彼氏いない歴774年:2019/06/06(木) 07:13:06.21 ID:MjJfzsZ+.net
鍛えたいところを意識したら負荷かけなくてもすごい疲れるってトレーナーにいつも言われるから、もう一度どこを鍛えてるのか自分で意識してみるとかどうかな?
そんなの当たり前にやってるよ、って感じだったらごめんなさい!

466 :彼氏いない歴774年:2019/06/06(木) 20:50:07.62 ID:rjeP+KzE.net
>>464
動画見るのは思い付かなかった
そういえばタブレットまで持ち込んで自転車漕いでる人いたわ
具体的な例も教えてくれてありがとう!

>>465
ありがとう
意識してるつもりではあったけど、間違ってたのかもしれないから見直してみる!

467 :彼氏いない歴774年:2019/06/07(金) 23:32:12.83 ID:ALDETs80.net
ダイエット本格的に始動させてから食欲が少し落ちたこのまま食欲消えて欲しい
今週まだ1キロも落ちてないから焦る

468 :彼氏いない歴774年:2019/06/09(日) 13:47:47.48 ID:hvoOg9IA.net
生理になったー
だるいとかはないが、量が多いからヤダなあ

469 :彼氏いない歴774年:2019/06/13(木) 00:56:07.79 ID:5icb2aEF.net
市営のプールに泳ぎにいこうと思ってたらパニック障害になった
なんとかして泳ぎに行きたいよ……
今年中には70キロきりたい

470 :彼氏いない歴774年:2019/06/13(木) 01:56:34.94 ID:9HEWsOby.net
パニック辛いよね、私もそれさえ無ければ外で運動してたかも
ヤバいなと思ったら車で落ち着くまで篭ってるけど、ぷーるじゃそうもいかないか…

ここでトレッドミル飽きるっていうのに動画というアドバイスくれた方、ちょっと方向性変わったけど好きなバンドのMV見ながらかなり楽になった!
筋トレの方も負荷下げて回数増やしたよ

ありがとう!

471 :彼氏いない歴774年:2019/06/16(日) 22:24:46.20 ID:UxSbnsTJ.net
プールで泳いでも痩せなかったよ疲れてお腹減った
楽しかったが痩せるって意味では自分には合わなかったな
今月も折り返し地点に来たけどみなさんは体重落ちた?

472 :彼氏いない歴774年:2019/06/16(日) 22:54:09.91 ID:z63AzyNr.net
酒やめたら少しすっきりしてきた気もする
まだ一ヶ月だから分からんがあと半年とりあえず禁酒は続けてみようかなと

473 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 09:29:18.66 ID:iZPRxKz0.net
三キロ痩せたけどお腹回りがまだまだ痩せなくて腹筋している

474 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 10:10:32.25 ID:/fmQ0k/O.net
プールは痩せないよね…。全体的には引き締まったけど
体冷やすのがよくないのかな
泳ぐの好きなんだけどね

475 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 10:28:56.56 ID:Yph+32gL.net
自転車通勤往復一時間と腹筋ローラーを膝立ちで100回
今まで一日4−5食だったのを3食にして甘い飲み物もやめた
なのに2週間たっても1ミリも体重計の針が動かないってどういうこと
めげそう

476 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 10:42:09.43 ID:BeRUlk1f.net
>>472
私も今月はじめからゆるくお酒辞めてる
(家族、友人と飲む日以外はNG、仕事がらみの飲み会はソフトドリンクのみ)
あと、「酒でも飲むか」スレの住民だったけど、上記の日のみスレを開いて書き込んでるよ

大好きなお菓子(特にスナック菓子、甘いもの)は特に禁止令を設けてなかったんだけど、おつまみがないと飲めない体質だったから自然とスナック菓子を欲しなくなったなー

477 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 12:49:50.98 ID:/QoHiFSx.net
>>475
体重計が壊れてるんだよ元気出して

478 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 16:09:03.66 ID:Vz/Islin.net
>>475
食事で炭水化物極端に抜いてたりしてない?
燃焼させる材料がなかったら痩せない
野菜だけじゃなくタンパク質と炭水化物はちゃんと取った方がいいよ
バランス良い食事取れてるなら総カロリーを考えてそれも適正なら1度痩身売りにしてる所で浮腫取ってもらうのも手かな

479 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 20:45:35.58 ID:3gk76qjy.net
157cm、最高は92kg
ここ数年は60kg後半〜70kg後半でキープしてたのに
半年で10kg増えてた…
お酒飲むと過食モードすごいから
節制する

標準体重さえ求めてない
60kg代である程度健康ならいい

480 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 20:46:05.83 ID:3gk76qjy.net
間違えた

60kg後半〜70kg前半です

481 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 21:19:06.98 ID:wpriz4KX.net
男の荒らしを呼び込む悪質な喪女がいます

証拠↓↓↓

352 彼氏いない歴774年 sage 2019/05/28(火) 20:49:37.01 ID:aWqVQ7nr
>>350
ダイエットスレで>>346の荒らし男をここのスレに呼んだからこれからこのスレは荒らされて使い物にならなくなるよ
その過程楽しみに見ててくれ

証拠↑↑↑

この荒らし女は必ず男と見られるレスに「死ね」「クズ」「キチガイ」など定型文をうち炎上を狙います。NGワードぶちこみ推奨

荒らし女の習性
@自動で死ねとレスする
Aたまにもっと荒らしてくれと男にお願いします
B書き込み終了後は自動でIDを変える

482 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 21:19:49.06 ID:NUOZUVH1.net
>>481
擦り付けてんじゃねえよクソオスキチガイ苦しんで死ね喪女板に粘着するキチガイクソ野郎

483 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 21:20:38.70 ID:oPsUDfxI.net
>>481
あなたのおかげでデブ系スレ全部使い物にならなくなって超嬉しいわサンクス
男にしては使えるなあなた

484 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 21:37:50.50 ID:ATfKPtlo.net
>>483
なんでデブ系スレ潰したいの?

485 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 21:50:05.11 ID:ATfKPtlo.net
>>483
デブか

486 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 21:53:50.79 ID:ATfKPtlo.net
>>483
ペットロスの気持ちわかるー?

487 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:01:22.20 ID:AnbKfHbR.net
>>484
>>485
>>486
いつまで男が喪女板のこのスレに粘着してんだよ早く死ねや苦しんで死ね

488 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:03:34.72 ID:ATfKPtlo.net
>>483
へへ、照れるぜ
これからも一緒にあらそうな^^

489 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:04:52.35 ID:v/mbJM0f.net
>>488
このスレに男のてめえが粘着する理由なんなんだよ苦しんで死ね

490 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:05:16.71 ID:ATfKPtlo.net
>>487
デーブ^^

491 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:06:50.51 ID:ATfKPtlo.net
>>489
デブちゃんあとどこ荒らしてほしい?

492 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:08:57.82 ID:v/mbJM0f.net
>>490>>491
喪女板なのに男禁止のルールも守れないキチガイのお前がだろカス死ねや苦しんで死ね

493 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:09:33.16 ID:ATfKPtlo.net
>>492
デーーブ^^

494 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:10:02.20 ID:+kBIKn2X.net
>>493
喪女板なのに男禁止のルールも守れないキチガイのお前がだろカス死ねや苦しんで死ね

495 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:10:06.14 ID:ATfKPtlo.net
>>492
デブちゃんここ荒らしてほしいの??いいよ^^

496 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:10:19.79 ID:ATfKPtlo.net
>>494
デブ〜〜^^

497 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:10:46.21 ID:ATfKPtlo.net
>>494
ブーちゃんここ荒らしてほしいんだぁ
お兄さんにお願いして^^

498 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:12:56.42 ID:+kBIKn2X.net
>>495>>496>>497
いつまで男が喪女板のこのスレに粘着してんだよ早く死ねや苦しんで死ね

499 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:14:42.45 ID:ATfKPtlo.net
>>498
お願いしないともうこのスレ荒らさないよ??
お願いします〜男さんこのスレ荒らしてください〜
って言ってごらん?言わないならもうこのスレは荒らさないよ?

500 :彼氏いない歴774年:2019/06/17(月) 22:16:10.98 ID:+kBIKn2X.net
>>499
このスレに男のてめえが粘着する理由なんなんだよ苦しんで死ね

501 :彼氏いない歴774年:2019/06/18(火) 21:51:09.02 ID:ff5Gph3B.net
女が集まるところに粘着するにしてもどうせならかわいい女の子がいっぱいいそうなところに行けば良いのに
なんでよりによって巨デブの喪女スレなんだろう

502 :彼氏いない歴774年:2019/06/18(火) 22:24:46.71 ID:Laa+oxb0.net
久しぶりに来たらスレ伸びてたから何事かと思えば
てっきりゆりやんの水着写真の話かと思った

503 :彼氏いない歴774年:2019/06/18(火) 22:54:03.79 ID:jyIUL9Q9.net
この板に来る男は頭おかしいのしかいないからでしょ

504 :彼氏いない歴774年:2019/06/19(水) 03:19:15.14 ID:ybJhTRrf.net
55sくらいになりたい

505 :彼氏いない歴774年:2019/06/19(水) 08:18:02.89 ID:RHSvXpMg.net
50キロになりたいの

506 :彼氏いない歴774年:2019/06/19(水) 08:54:49.81 ID:3KjrkSud.net
一番痩せてた頃でもスレタイ100だったけどBMIいくつかなと思ったらだいたい23.4だった
あと20kg痩せないと普通にはなれないのか…道のり長いなー…
まずは10kg痩せてこのスレ卒業だけど

507 :彼氏いない歴774年:2019/06/19(水) 09:50:27.61 ID:Ei+Qq54c.net
計算合ってなくない?
仮に身長160cmでもBMI23.4は59kgだけど

508 :彼氏いない歴774年:2019/06/19(水) 10:15:27.53 ID:hrJYJFux.net
別に間違ってなくない?
いちばん痩せてて160/60(仮)でBMI23強のほぼ標準だったのが、20kg太って160/80、10kg痩せたらスレタイ90の160/70でここ卒業

509 :彼氏いない歴774年:2019/06/19(水) 11:55:41.65 ID:Ei+Qq54c.net
>>508
ああ一行目と二行目の体重が違うのか
すまんかった

510 :彼氏いない歴774年:2019/06/19(水) 15:48:49.85 ID:V2sodA7t.net
許さない!

511 :彼氏いない歴774年:2019/06/20(木) 10:40:56.50 ID:8SsiCuUo.net
許しなさいよ!

512 :彼氏いない歴774年:2019/06/20(木) 12:19:55.05 ID:VOL0tpg1.net
卒業まで1kg切った

513 :彼氏いない歴774年:2019/06/21(金) 05:36:38.72 ID:XJ47gBdQ.net
boo

514 :彼氏いない歴774年:2019/06/21(金) 13:13:12.23 ID:0+hzFhBK.net
160cm
ようやく75kg!あと5kgで卒業だよー
79.8kgスタートだからだいぶ減ってきた
最終目標は56kgwww

515 :彼氏いない歴774年:2019/06/21(金) 13:17:09.25 ID:nFdFXPCo.net
私はあと2キロで卒業だ!

516 :彼氏いない歴774年:2019/06/21(金) 13:35:28.55 ID:17v5ooFV.net
朝より軽くなる昼間だと残り0.5kgとかになるけどこれが下限で1kg程度の誤差を毎日行ったり来たり
ここが正念場か
みんな何時頃の体重を基準にしてるの?
朝ご飯前とかお風呂後とか…

517 :彼氏いない歴774年:2019/06/21(金) 13:40:12.33 ID:uLvTEsjo.net
朝一排尿排便後!
体重はかってからごはん食べてる
朝より昼が低くなるって、午前中飲まず食わず??

518 :彼氏いない歴774年:2019/06/21(金) 14:05:00.37 ID:lpnd/YUP.net
朝イチと夜帰ってきたら

519 :彼氏いない歴774年:2019/06/21(金) 14:29:36.48 ID:nFdFXPCo.net
朝排尿後と夜寝る前に計るわ

520 :彼氏いない歴774年:2019/06/21(金) 15:04:34.40 ID:VaH0o+AX.net
朝トイレ後と入浴前後
食べすぎた次の日は計りたくない

521 :彼氏いない歴774年:2019/06/21(金) 16:08:17.75 ID:17v5ooFV.net
ありがとう〜
朝かプラス夜って人が多いのね

>>517
計ってから軽くだけど朝ご飯食べてるんだよね、水も飲むし
減るっていっても0.3とかなんだけど
起きて動いてたら浮腫が減ったとか?今思い付いたw
でも特にトイレも行ってない…

522 :彼氏いない歴774年:2019/06/21(金) 16:18:55.57 ID:LmtnhxEf.net
ン●の出が悪いから自分は風呂後夕食前が一番減ってるかな

523 :彼氏いない歴774年:2019/06/21(金) 16:24:44.19 ID:u+EnOASh.net
仕事がダイエットだと思って頑張ってる
立って動きのある仕事だから、ダイエットしてお金貰えるなんてサイコー!って暗示
まぁ、家にいたら食べ物の事ばかり考えちゃうしね

524 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 10:20:13.11 ID:vJB/vVnQ.net
糖質ゼロコーラって結局太ると思う?

525 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 11:13:11.82 ID:ZzzRNRig.net
うん

526 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:33:04.33 ID:FaLhpM8U.net
俺の奴隷の連  呼ロボ(婚活中)

召   喚  !!

527 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:34:09.23 ID:Dk1kYlK0.net
>>526
いつまで男が喪女板のこのスレに粘着してんだよ早く死ねや苦しんで死ね

528 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:34:54.51 ID:FaLhpM8U.net
召喚完了!

じゃこのスレ適当に荒らしとけ

529 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:35:01.13 ID:8Vd8ojIE.net
>>526
いいぞクズこの調子でどんどん荒らしてくれ
俺とお前で喪女板全て潰そうぜ

530 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:35:31.00 ID:8Vd8ojIE.net
>>528
寝てんじゃねえよ速く荒らそうぜクズ

531 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:35:57.73 ID:A2dcSiMX.net
>>528
擦り付けてんじゃねえよクソオスキチガイ苦しんで死ね喪女板に粘着するキチガイクソ野郎

532 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:38:52.22 ID:FaLhpM8U.net
>>529
お、全てか!いいぞ
じゃまずはこのスレや

どうせモテないし読書でもしようぜ!35冊目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1546011550/

533 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:40:20.01 ID:A2dcSiMX.net
>>532
擦り付けてんじゃねえよクソオスキチガイ苦しんで死ね喪女板に粘着するキチガイクソ野郎

534 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:40:59.84 ID:FaLhpM8U.net
>>533
あれ?なんでこないの?
すべてのスレ荒らすんでしょ?

535 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:42:14.20 ID:A2dcSiMX.net
>>534
擦り付けてんじゃねえよクソオスキチガイ苦しんで死ね喪女板に粘着するキチガイクソ野郎

536 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:43:10.78 ID:FaLhpM8U.net
すべて潰そうとかいって全然来てくれない…

537 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:44:43.78 ID:A2dcSiMX.net
>>536
擦り付けてんじゃねえよクソオスキチガイ苦しんで死ね喪女板に粘着するキチガイクソ野郎

538 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:45:15.76 ID:FaLhpM8U.net
>>537
役立たず
このスレでも一人で荒らしとけ

539 :彼氏いない歴774年:2019/06/22(土) 23:45:35.84 ID:A2dcSiMX.net
>>538
擦り付けてんじゃねえよクソオスキチガイ苦しんで死ね喪女板に粘着するキチガイクソ野郎

540 :彼氏いない歴774年:2019/06/25(火) 22:13:27.26 ID:PPbMjpfl.net
キスしたいとは思わないけどキスされても嫌じゃないならやってけるのかな
好きになった経験もないからわからないや 。
話したり遊んだりするのは楽しいし金銭的な価値観も合うんだけど。

541 :彼氏いない歴774年:2019/06/28(金) 21:29:47.36 ID:HsBqPMow.net
>>540
吉祥天女wwwwww

542 :彼氏いない歴774年:2019/07/02(火) 00:59:39.25 ID:7hmTumSF.net
俺のおかげでこのスレも潰れたな
いい調子だ

543 :彼氏いない歴774年:2019/07/02(火) 08:16:10.13 ID:GQQMN1Yu.net
脱・21号の目が見えてきた
このままもっと落として10月までに17号にはしたい

544 :彼氏いない歴774年:2019/07/02(火) 23:44:04.81 ID:YPORUKfd.net
婚活したーい
婚活して、いい男見つけて、キスするんだぁ。
好きになった経験ないからわからないや
金銭的な価値の合う男がほしーい

545 :彼氏いない歴774年:2019/07/03(水) 00:43:32.84 ID:6lvQwhon.net
>>543
プリケツ女さんがトレッドミルでクールダウンしてるとき、
ゆっくり歩くから右にプリッと左にプリッと、永久に見てられます、最高です
永遠に俺のおかずになってくださいね

546 :彼氏いない歴774年:2019/07/03(水) 20:31:55.50 ID:a9mvj4if.net
雨で外出るのサボってしまう
あと少しでスレタイ卒業なのに

547 :彼氏いない歴774年:2019/07/04(木) 18:13:26.97 ID:ISGrmcwT.net
体重体脂肪は変わってなさそうなのに、去年の服がきつかった
年もあるのかな

548 :彼氏いない歴774年:2019/07/04(木) 20:50:51.88 ID:QzUpVCQ9.net
ジム入会した
見た感じ巨デブなんか一人もいなくてちょっと恥ずかしいけどがんばる

549 :彼氏いない歴774年:2019/07/04(木) 20:52:03.05 ID:mZ9oxRGn.net
>>548
ちなみにどこ?
私はエニタイム行ってる

550 :彼氏いない歴774年:2019/07/05(金) 15:08:42.93 ID:+FgD4WYb.net
痩せてた頃よりかなり食事量減ったはずなのに全く痩せないなあ
痩せてた頃は一食でうどん2玉もいけたけど今はもう一日にうどん1玉も食べ切れない

551 :彼氏いない歴774年:2019/07/05(金) 15:10:27.55 ID:QaRpm+uk.net
うちも酒やめたら減るかと思ったらそうでもない
食欲は普通だと思うから太りやすくなってるのかも

552 :彼氏いない歴774年:2019/07/06(土) 23:48:15.00 ID:gGRdGg6L.net
確かに巨デブになってからご飯食べられなくなった
平均体重だった頃は一回の食事でご飯一膳、味噌汁、魚の煮付け、煮物、果物とかたくさんのものを一度に食べてたけど
デブになってからは味噌汁一杯ほどしか食べられん
ご飯一膳食べるとかもう無理
デブになる過程で内臓が駄目になったのかな

553 :彼氏いない歴774年:2019/07/07(日) 00:30:54.31 ID:0Z0fxvrG.net
>>548
田舎のホリデイ、夜はあんまり巨の人いないかも
仕事終わった皆さんが来てるのかな
一人ちょっとすごい人がいるけども
昼間行くと女性でも結構いるよ、一緒に頑張ろう!と勝手に仲間意識持ってしまうw

みんなプログラム参加してる?
怖くて入会してから一度もやった事ないんだよね、難易度低いやつなのに覗き見したらこんなん付いていけるか!って思った…

554 :彼氏いない歴774年:2019/07/07(日) 09:31:53.42 ID:mCukesea.net
>>552
ふとましいと脂肪で内蔵を圧迫するので胃も圧迫されて膨らまなくなるため、食べ物も入らなくなるらしいよ
だから100kg超えるのは才能とまで言われてる

555 :彼氏いない歴774年:2019/07/07(日) 10:24:58.03 ID:wxpU3A+y.net
日本人はそんなに大デブになる前に死ぬよね
だからと開き直ってはいかんが、オーバーしてるのは事実だし体脂肪やばい

556 :彼氏いない歴774年:2019/07/07(日) 10:46:30.80 ID:QSjjjLTu.net
安藤なつは100越えてるけど少食だもんね…

557 :彼氏いない歴774年:2019/07/07(日) 11:24:53.61 ID:XzjxU2Hj.net
少食で体重を維持できるのは何で?

558 :彼氏いない歴774年:2019/07/07(日) 12:12:50.56 ID:kKL5CwZ5.net
食べなくても脂肪がなくなるわけじゃないから

559 :彼氏いない歴774年:2019/07/07(日) 13:12:38.80 ID:ZOJNWvNx.net
そういうデブは一回の食事量が少ないだけで1日中ちょこちょこ食べてるんだよ
だから結果的に摂取カロリーは必要以上とってる

560 :彼氏いない歴774年:2019/07/07(日) 13:15:49.67 ID:gYoyKP9m.net
それただの健康的な人じゃん

561 :彼氏いない歴774年:2019/07/07(日) 13:17:47.06 ID:2MwfBlb7.net
いやなくなるでしょ
体が大きいぶん基礎代謝も上がるから
お菓子とかカロリー高いもの食べてるんだよ

562 :彼氏いない歴774年:2019/07/07(日) 13:18:11.62 ID:2MwfBlb7.net
>>561
>>558あて

563 :彼氏いない歴774年:2019/07/07(日) 13:20:49.25 ID:t9y5MX1i.net
安藤なつはポテチ大好きと言ってた
私も夕食は少ないけど、ストレスで毎日夕食後にポテチ1袋食べてて激太りしてこのスレ来た
1年もたたずに20kgぐらい太った・・・
やめたら太るのは止まったけど減りはしない
ポテチ凄いよ、ポテチ

564 :彼氏いない歴774年:2019/07/07(日) 13:26:15.51 ID:t9y5MX1i.net
>>561
基礎代謝は上がるかもしれないけど、たいして食べなくても浮腫みだなんだで太ったままだったよ
ポテチやめたしお菓子も会社での貰い物しか食べてない
お菓子含めて全てアスケンつけてても理想的なダイエットね!みたいに言われるのに1kgも減らない時があった

今は低FODMAP始めて、摂取カロリーは似たような物なのに痩せていってる
下痢や便秘、ガスが酷くて過敏性腸症候群の疑いがある人は低FODMAPやってみるのお勧め
運動しても食べなくても減らないって困ってる人は私と同じかもしれない

そうじゃなくても、小麦粉抜くと痩せる人もいる
低糖質ダイエットが向かなかった人は小麦粉抜きや低FODMAPなんかを試して見てもいいかも

565 :彼氏いない歴774年:2019/07/07(日) 13:32:00.77 ID:kKL5CwZ5.net
>>561
摂取カロリーが少ないと体が飢餓状態になって筋肉が優先的に分解される
だから元の脂肪は付いたままで、脂肪を優先的に溜め込みやすい身体になる
暴飲暴食してるカロリーオーバーデブより少食のデブの方がはるかに太りやすい

566 :彼氏いない歴774年:2019/07/08(月) 16:53:41.14 ID:BFebnjGv.net
ポテチ、自分も昔はまってたなー
学生の時で帰宅部だったから夕飯まで暇で一袋食べたのに夕食もがっつりと
若いときだから太っても巨まではいかなかったが
今はそんなに入らん…ても痩せないってことはどこかでなにかを食べてるってことだよなあ

567 :彼氏いない歴774年:2019/07/08(月) 17:18:55.08 ID:2xTVP63s.net
ああ、ポテチ食べたくなってきた

568 :彼氏いない歴774年:2019/07/08(月) 18:56:05.71 ID:0+D+qWJd.net
コストコの固くてしょっぱいポテチ食べたい
さすがにあれは一袋一気は無理だけどw

569 :彼氏いない歴774年:2019/07/08(月) 20:10:01.70 ID:tnR6aPax.net
逆流性食道炎で食べれなくなってきたから体重減るかもしれない…
不健康な理由だけど少しは軽くなるかな

570 :彼氏いない歴774年:2019/07/09(火) 16:49:13.75 ID:hURzuaGy.net
体重は変わってなさそうなのに、去年より太ったなあ
服がきつい

571 :彼氏いない歴774年:2019/07/12(金) 07:43:03.14 ID:kmbFwlqb.net
1日600〜800kcalでやっと変化が出た
1000 kcal超えると増える
あずきバーとサプリメントと難消化性デキストリンで生きていこう…

572 :彼氏いない歴774年:2019/07/12(金) 11:24:26.48 ID:eaQV9qST.net
ええ!巨デブ仲間の私がいうのもなんだけど大丈夫?
停滞期とかではなくて?
代謝が著しく落ちてるのかな
ゆるーい筋トレでもやらないよりかはマシだったよ
数年かけてここまででかくなったんだし、小さくなるのも数年かけよう〜

573 :彼氏いない歴774年:2019/07/12(金) 11:25:01.51 ID:9ZJ+pkLP.net
リバウンドまっしぐら

574 :彼氏いない歴774年:2019/07/12(金) 11:54:19.51 ID:jo/F4XFp.net
摂食障害まったなし

575 :彼氏いない歴774年:2019/07/12(金) 20:06:23.73 ID:kmbFwlqb.net
飲食物記録してわかったんだけど今まで通りの食事がそもそも1000kcal だったんだよね
サプリメントずっと飲んでるから貧血はないけどアルブミンが基準値以下だった たんぱく質不足
3ヶ月で一気に10kg増えたからホルモンバランスとかおかしいんだろうな

576 :彼氏いない歴774年:2019/07/12(金) 21:24:03.25 ID:79N4mana.net
1000kcalしか摂取してないのにすれたいなの?
ダイエットどころじゃなくて病院行ったほういいよ本気で

577 :彼氏いない歴774年:2019/07/14(日) 14:32:51.16 ID:zpU561vj.net
それリバウンドしそう
自分も若いときチャレンジしたが見事にリバって10年ぐらい
年取ったからか痩せにくい
運動しなきゃーと思うがつい億劫で

578 :彼氏いない歴774年:2019/07/14(日) 16:54:30.57 ID:fPIGo4ap.net
>>575
私も食べ過ぎなんだと思ってアプリ入れてみたら1000行ってなかったから困ってる
太ると評判の薬飲み始めてからドカンと太ってショックで食べられなくなって痩せたけど当然リバウンドした
頼み込んで処方やめてもらってジム一年通って2kg減、どうしたらいいのか分からない…

579 :彼氏いない歴774年:2019/07/14(日) 20:34:27.05 ID:bRRRrzNh.net
>>578
やっぱり服薬してた?
増えるの一瞬なのに減るのはゆっくりでつらいよね
私はメンタルの薬とPMSの薬がホルモンバランス崩してるのはわかるんだけどやめるわけにもいかないし
甲状腺機能低めでメニエールもあって運動習慣つけるの難しすぎる
どうしたらいいんだろうね…

580 :彼氏いない歴774年:2019/07/14(日) 21:24:44.10 ID:r3+HjaEO.net
メンヘラなので薬飲まなきゃなんだけどはっきりと太るって言われてるの飲んでる
食欲増進するやつでさ……いつのまにか平気でシュークリーム三日連続食べてたり
ホント気を付けなきゃと思ってる

581 :彼氏いない歴774年:2019/07/15(月) 10:41:27.23 ID:eAXPoqPa.net
他にも精神薬飲んでる人いたんだね
いい事じゃないけど少し安心した

>>579
本当一気に増えるよね、太ると知ってるからご飯削ってもダメ、代謝落ちるわ動けなくされるわで肉割れ酷い
PMSの薬は知識ないんだけど私はピル飲んでてその影響はどうなんだろうとかも考えたりもしてる
運動したくても体の事情できないのは辛いね

582 :彼氏いない歴774年:2019/07/15(月) 13:26:47.17 ID:i2U3i68T.net
精神病の薬はどんなものでも食欲増進させる副作用が出る可能性があると林先生も言ってたね
主治医に相談して他の薬に変えてみては

583 :彼氏いない歴774年:2019/07/16(火) 08:55:25.66 ID:mxojdieU.net
大なり小なり太る副作用の方が多いみたいだね
痩せる人もいるみだいだけど
私はなかなか薬切って貰えなかったけど、肉割れで真っ赤な線が入った太腿や膝裏を見せて半泣きで訴えたら処方やめて貰えたよ
ちょっとメンタル話が続いてゴメン

無理しない程度の運動と100g未満で緩めの糖質制限してしばらく経ったけど今お中元シーズンで果物たくさん届いてる
果物あまり好きじゃないし糖分多いから食べたくないのに消費強要されるの辛い…

584 :彼氏いない歴774年:2019/07/16(火) 09:58:26.48 ID:1XVhGtjd.net
配ればいいんじゃない?
果物好きな人結構回りにいるけどな

585 :彼氏いない歴774年:2019/07/16(火) 10:36:46.62 ID:pcGoeVqO.net
何の果物だろう
まあその分、ご飯控えたら…としか
自分は食後、甘いもの〜でアイス食べちゃってていかんね

586 :彼氏いない歴774年:2019/07/16(火) 10:39:13.55 ID:hlU0E9j2.net
強要って誰に?
監禁されて無理やり食わされてんの?
いくらでもやりようあるのに食べる以外の選択肢がないのがさすがデブ

587 :彼氏いない歴774年:2019/07/16(火) 10:40:06.77 ID:AXVyz2yC.net
果物って太るの??

干しイチジク食べているけど、太らないけどな

588 :彼氏いない歴774年:2019/07/16(火) 10:55:30.27 ID:XWm+M8nW.net
友達いないから私はメルカリで売ったよ

589 :彼氏いない歴774年:2019/07/16(火) 13:49:42.42 ID:pfouYBdH.net
果物って自分で買えるの冬のみかんとバナナかりんごくらいだ お中元いいな
ところで体脂肪率どのくらいある?
私は41%ある

590 :彼氏いない歴774年:2019/07/16(火) 15:31:38.87 ID:JGZaM/LM.net
スレタイだと体脂肪がアラフォーになるよね
私も41〜43をウロウロしてる
家庭用の10年選手な体重計だから目安程度ではあるけど

591 :彼氏いない歴774年:2019/07/16(火) 17:29:41.31 ID:mxojdieU.net
パイナップル6個とかメロン大玉2個とか苺とかビワとか似たようなのが何件もあとダンボールいっぱいのとうもろこしとかも、配っても追いつかない
ご飯もおかずだけにして白米抜くのさえ怒られてたのをやっとカットしてるところ、果物傷むから早く食べろと父に怒鳴られる
メンタルで実家戻ってしばらく出られないのでやりようない
糖質制限で調べたら果物もって書いてあったので悩んでました
説明だけしに来ましたすみませんでした

592 :彼氏いない歴774年:2019/07/16(火) 18:32:59.59 ID:IovRS+lK.net
果物は無理に食べずに、ジャムや冷凍とかの加工をして保存しておくのは?
家で作る冷凍果物はあんまり甘くないこともあるけど、アイスよりはいいし

実家暮らしは親がダイエットに理解や協力をしてくれないとやりづらいよね

593 :彼氏いない歴774年:2019/07/17(水) 05:43:32.35 ID:2CwwNT3m.net
>>587
元々太ってんだから、そう簡単に太らないでしょ
喰ってるから、痩せてはいないでしょ?そういうことね

594 :彼氏いない歴774年:2019/07/21(日) 08:47:31.21 ID:LOQkZMJI.net
>>591
野菜買って一緒にジュースとかスムージーにしたらいいよ
このスレにいる程度に太ってるなら
糖質制限はつづけるられる程度にゆるい制限でも十分効果ある

595 :彼氏いない歴774年:2019/07/21(日) 12:19:43.97 ID:IaNdhZNH.net
自分は酒やめなきゃ…
運動もしよう

596 :彼氏いない歴774年:2019/07/22(月) 16:31:27.01 ID:Rdrd4FEU.net
スムージーよさそうね
ジューサーあったから久しぶりに何かつくってみようかな

597 :彼氏いない歴774年:2019/07/23(火) 06:48:20.69 ID:NnDoYiqu.net
ゲームとながら運動した後に畳の上で寝落ちするの止めるようにしたらまた微減が始まった
やっぱり睡眠って大事なんだな…

598 :彼氏いない歴774年:2019/07/24(水) 21:57:27.50 ID:k/8ggk1/.net
家、出たいな
ストレス源といると飲んじゃったり食っちゃったりしそう
昔、一人暮らししてたときはそこまで太ってなかったのに
三食控えめでお菓子も我慢!運動か

599 :彼氏いない歴774年:2019/07/24(水) 23:31:32.89 ID:uCJWpW1d.net
家出て一人立ちしてダイエットして彼氏をつくる

600 :彼氏いない歴774年:2019/07/25(木) 20:50:41.42 ID:yyCwqvWp.net
エアロバイク買ったのでテレビやDVDみながら漕いでダイエットするよ

601 :彼氏いない歴774年:2019/07/25(木) 21:23:39.28 ID:AqB1H9i5.net
響かない?暑いし外出たくないから家で出来る運動ないかなあと思ってるが

602 :彼氏いない歴774年:2019/07/26(金) 00:10:31.00 ID:aqWcvVpH.net
みんなメイクってしてる?
私はずっとメイクなんてデブがしていい物じゃないって思ってたんだけど、「デブでも女ならメイクくらいしろ」ってネットで見て
うっすらとメイクしはじめたんだけど職場の上司(アラフィフ♂)に「化粧よりまず痩せな?マイナスに何かけてもマイナスにしかならないだろ?」
「痩せてから化粧なりなんなりしろ」って言われてめちゃくちゃイラついた
12kg痩せてもずっとデブのままなのがつらい

603 :彼氏いない歴774年:2019/07/26(金) 00:11:30.73 ID:aqWcvVpH.net
文字化けしちゃった
(アラフィフ男)です

604 :彼氏いない歴774年:2019/07/26(金) 00:47:22.22 ID:Iw31jOj9.net
>>602
してるよー
すっぴんの小汚いデブよりいいだろうと思ってやってる
その上司は仮にあなたが痩せても今度は容姿か何かでこき下ろしてくると思うよ
人をこき下ろして優越感持ちたいクズだろうから聞かなくていいよ
一緒に痩せてスレ脱出してBMI正常値にして喪女のままでも身綺麗な喪女になろう!

605 :彼氏いない歴774年:2019/07/26(金) 02:10:40.76 ID:pxWa7fGg.net
>>602
女しかいない職場だけど一応薄化粧っぽいものはしてるよ
一応社会人のギリギリ端っこに引っかかってる以上はしないといけないと思ってる

デブの時点で社会人としてマイナス点付いてるんだし、他でプラス点付くようにすることにケチ付けられるいわれはないよ

606 :彼氏いない歴774年:2019/07/27(土) 01:27:23.27 ID:gDKQcPqo.net
職場でメイクしてない人はいない
まあでもアイメイクはしなくていいと思う

607 :彼氏いない歴774年:2019/07/27(土) 06:25:11.86 ID:CSrm9/K1.net
半年少し運動してるけど体重1キロも減らない

608 :彼氏いない歴774年:2019/07/27(土) 06:38:24.02 ID:ZF14q8+4.net
すっぴんやアイメイクなしで清潔感出る喪女うらやましい
自分は小粒目だから何かしらアイメイク必須だし肌も化粧補正しないと厳しい
せめて渡辺直美みたいな派手顔のそばかす一つない肌になりたかった

609 :彼氏いない歴774年:2019/07/27(土) 10:12:42.91 ID:KaKQHCYH.net
しまむら、パシオス、サンキ、コルモピア、あかのれん等の大きいサイズ売り場か
イオンのノアンヌという大きいサイズ売り場ぐらいしか着れる服がないわ
安いから助かるけどね

>>602
モラハラ上司だな
そいつパワハラな態度もあるだろ?

>>608
子供は肌が綺麗だから、太ってても不潔感ないから羨ましいよね
まだ声変わりしてない男の子の場合、太ってても可愛く見えるしw
でも最近は太ってる子供をほとんど見かけない

610 :彼氏いない歴774年:2019/07/27(土) 19:03:36.11 ID:gBjpVN0Q.net
>>609
お客さぁん
スレタイ読める?

611 :彼氏いない歴774年:2019/07/27(土) 19:26:56.98 ID:QvPG6uaF.net
>>610
デブですけど?私
なにか?

612 :彼氏いない歴774年:2019/07/28(日) 02:04:07.26 ID:71r+gcvd.net
>>608
せめてどころか高望みなんですけど…

613 :彼氏いない歴774年:2019/08/06(火) 07:04:09.37 ID:6B+LSRO1.net
たしかにナオミワタナベの見た目になれるなら最高だね

614 :彼氏いない歴774年:2019/08/08(木) 10:54:18.14 ID:Je3CaiBP.net
ここの人は過食傾向あると思うんだけど
プロテイン買ってとにかく腹満たして腹持ちよくしたらなかなかいい
数種類味を揃えるのおすすめ

615 :彼氏いない歴774年:2019/08/08(木) 11:07:42.29 ID:NqOFr2nL.net
自分は過食ってより、動かないのが大きいなあ
運動苦手でインドアだし

616 :彼氏いない歴774年:2019/08/08(木) 11:44:38.62 ID:MGtQbhSg.net
プロテインは所詮液体だから腹持ちと言ってもたかがしれてない?
それなら煮大豆でも食べるわ

617 :彼氏いない歴774年:2019/08/08(木) 22:22:52.81 ID:QHBh2rHS.net
糖尿の制限食の本読んだら豆類はあまり食べちゃいけないって書いてあったよ
豆腐もヘルシーと思われがちだけど、たんぱく質だから1日半丁くらいにしなさいって

618 :彼氏いない歴774年:2019/08/09(金) 00:16:46.15 ID:NaaUADDh.net
>>617
糖尿病って低糖質高たんぱく食にするんじゃないの?

食品交換表を持っていたけど、豆腐を1丁食べたら駄目って初耳

619 :彼氏いない歴774年:2019/08/09(金) 00:28:31.88 ID:7xEJGfVQ.net
豆腐、大豆製品の食べ過ぎはイソフラボン過剰の方が怖そう

620 :彼氏いない歴774年:2019/08/09(金) 00:40:52.72 ID:b7OZDCE+.net
>>618
講習会みたいので交換表を見ながら栄養士さんにお話を聞いたんだけどね
豆腐1日一丁は多いから、食べたければ少量小分けのにしてねって言ってたよ
納豆や豆乳も毎日はダメ、フルーツは自分の拳の大きさくらいまでOKとか色々ためになるお話だったのに
その時はダイエット始める気無かったからもっとちゃんと聞いとけば良かったって後悔してる

621 :彼氏いない歴774年:2019/08/09(金) 02:51:27.73 ID:SBdXWHkc.net
ていうか糖尿病食じゃなくてダイエットだから高タンパク低糖質でいいんじゃないのか

622 :彼氏いない歴774年:2019/08/09(金) 03:17:12.49 ID:b7OZDCE+.net
糖質ダイエットは痩せてもリバウンドしやすいし寿命縮めるから
単に摂取カロリー少なめにして運動した方がいいって最近は言うよね
カロリー計算とか面倒だからやってないけど白米減らして野菜と海藻いっぱい食べてたら痩せてきたよ

623 :彼氏いない歴774年:2019/08/09(金) 05:14:08.25 ID:IZHMel+M.net
きのこがいいと聞くよね
糖質は抜きすぎてもダメだけど果物やパン、麺類でだいぶ摂ってる気がする
豆も芋と一緒で糖質多いし、控えめにしたほうがいいな

624 :彼氏いない歴774年:2019/08/09(金) 08:28:25.61 ID:3K3Vg+Sd.net
糖質140g以下、カロリー基礎代謝プラス200カロリー
くらいの微制限で筋トレと有酸素運動するのがリバウンドしにくいのかなーと思ってる

625 :彼氏いない歴774年:2019/08/09(金) 15:23:21.08 ID:Im1lELwc.net
完全糖質抜きってスレタイにはそもそも難しいんじゃないかな? 

私もあえて炭水化物は食べないようにするくらいでやってる
それでも糖質は120グラムくらいは取ってる
総カロリーは1500くらい

626 :彼氏いない歴774年:2019/08/09(金) 17:13:29.26 ID:GFVwCe0t.net
あまり計算はしてなくて写真だけは撮ってるが振り返ると麺類や食後、口直しにでコーヒーぷらす甘いものが多かったわ
この時期、アイスなんかも
なるべく野菜ジュースにしとこう

627 :彼氏いない歴774年:2019/08/09(金) 17:26:42.66 ID:GrBCc6lU.net
>>626
それでダイエット中と言えるのか

628 :彼氏いない歴774年:2019/08/11(日) 00:05:06.23 ID:Xn5iFR0M.net
24時間テレビのマラソンランナーの記事で、ハリセンボンの春菜が練習開始からすでに6キロ減量で72キロに、というのを見て元々78キロだったのかと衝撃。もっとあると思ってた。

自分の巨デブぶりを再確認して明日からもダイエット頑張る。

629 :彼氏いない歴774年:2019/08/11(日) 23:10:06.09 ID:aUhfFQyR.net
身長156cm、80キロ台から始めて、あと2キロでスレ卒業まで来た!
スレタイ100までは絶対頑張る!
それ以降は余った皮と相談しながらゆっくり50kg以下を目指したい

630 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 00:47:40.15 ID:DnK9VUxq.net
https://i.imgur.com/4dPcU9B.gif

631 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 10:09:00.42 ID:iveuaD06.net
やばいなー
暑いと動く気なくなる
移動もついつい車で…自転車すら億劫

632 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 10:33:24.48 ID:P++Gz/bq.net
もっと過ごしやすい季節ならともかく、昨今の猛暑酷暑で徒歩や自転車は逆に危ないのでは

633 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 15:26:13.06 ID:jPLFrdMo.net
家の中でストレッチとか踏み台の方がいいと思う

634 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 20:26:24.73 ID:2Ft2D1Tf.net
全然へんねーわ体重

635 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 20:29:57.43 ID:9dKIe+Bn.net
今何キロ?

636 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 20:32:50.48 ID:2Ft2D1Tf.net
79.8

637 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 20:35:22.96 ID:9dKIe+Bn.net
身長は?

638 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 21:11:48.67 ID:IdxxD2rp.net
>>636
デッブ。
私でさえ70ちょうどなのに

639 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 21:49:38.25 ID:P++Gz/bq.net
スレタイ読めない小さなお客さんがいるほど夏休みを実感するものはないよね

640 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 22:55:28.12 ID:hguo/Y31.net
>>638
目くそ鼻くそって知ってる?

641 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 23:02:17.95 ID:oKL/xjQB.net
匿名掲示板なのにお客様って頭おかしいのかな。

642 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 23:05:57.48 ID:m2R7H14N.net
>>641
そうだよ
「スレタイもテンプレも読めない底辺頭弱」
の間違いだよなぁ

643 :彼氏いない歴774年:2019/08/12(月) 23:17:54.08 ID:sIrvPm4Z.net
2chというか5chで「スレタイもルールも流れも読まないし読めない頭が弱いよそ者」を
端的にまとめた嫌味以外で「お客様」とか使うことあるの?

644 :彼氏いない歴774年:2019/08/13(火) 00:05:41.57 ID:5LjdR5y/.net
屁理屈こねる前に痩せろデブ

645 :彼氏いない歴774年:2019/08/13(火) 09:00:40.03 ID:gkM2E0Wf.net
ブーメランすぎる

646 :彼氏いない歴774年:2019/08/13(火) 10:44:38.50 ID:YObwaUou.net
軽い食事制限しただけで2ヶ月で10s以上痩せたんだけど今までどんだけ食ってたんだ自分
制限つーか普通の少食女性くらいの食事量な気もするけど今のところ効果あるから続けてみよ
お菓子も肉も白米も好きに食べられないけど体重計乗るの楽しいから我慢出来る

647 :彼氏いない歴774年:2019/08/13(火) 15:13:38.78 ID:eao7r/He.net
どれだけ食べてたんだ?w
うちは酒やめたら痩せるかなあっと思ってたがそうでもない
こびりついた脂肪には運動しかないなー

648 :彼氏いない歴774年:2019/08/13(火) 15:14:39.98 ID:qgnHWYXr.net
ダイエット再開した
ヨガ30分筋トレ30分
2時間踏み台昇降
とりあえず2kg落としたい

649 :彼氏いない歴774年:2019/08/13(火) 15:17:03.89 ID:9H+w19L/.net
>>639
あんたがそうなんだね。わかります。

>>642
頭が悪いおつむだこと、頭も痩せようね。

650 :彼氏いない歴774年:2019/08/13(火) 15:17:22.32 ID:9H+w19L/.net
>>644
同意。いいこと言うね

651 :彼氏いない歴774年:2019/08/13(火) 15:31:29.73 ID:MSHtq592.net
>>648
ヨガはあまり痩せないよ
同じやるならピラティスどうかな
柔軟性と体幹が身につくので継続すると綺麗に痩せる
ただ元運動部とかでないと、このスレの人だとハードすぎて厳しくはある

652 :彼氏いない歴774年:2019/08/13(火) 15:45:12.16 ID:qgnHWYXr.net
動き始めたらやり続けられるから
最初にやるとりかかりの運動は簡単なのが好きなんだ

653 :彼氏いない歴774年:2019/08/14(水) 00:19:34.35 ID:8LqRCbcK.net
>>648
私ならそんな長時間毎日はできないわ
すぐ飽きちゃう
今は筋トレと通勤の徒歩距離を伸ばしてる
一日12000歩目標

654 :彼氏いない歴774年:2019/08/14(水) 20:25:28.33 ID:jA21SyGj.net
実はtvをそれくらい長時間見てるんだよね
でも2chとかツイッターしながらじゃないと集中力なくて飽きちゃうから
運動しながらじゃないとドラマとか見ていられるって感じになっちゃてる

655 :彼氏いない歴774年:2019/08/14(水) 20:26:44.01 ID:jA21SyGj.net
最後の打ち間違えた
×見ていられる
〇見ていられない

656 :彼氏いない歴774年:2019/08/18(日) 02:18:42.24 ID:y1iUxLDu.net
ショコ2時間できるとか凄い

657 :彼氏いない歴774年:2019/08/18(日) 19:17:15.42 ID:NezSVmWY.net
服がきつくなってきた
最近お菓子やアイス食べてるからだろうな
頑張ろう

658 :彼氏いない歴774年:2019/08/18(日) 22:43:59.92 ID:phWC0fru.net
お盆で実家帰ってたら太ってた
動かないし出ないし…で明日から頑張ろっ
環境変わると便秘になるの、よくないなー

659 :彼氏いない歴774年:2019/08/23(金) 11:25:28.46 ID:aBYA03fA.net
ヒルナンデスで楽ダイエット特集してたね
そのうちのダンスしか見れてないけど、やはり運動が一番効くんだろうな

660 :彼氏いない歴774年:2019/08/23(金) 23:26:59.47 ID:/DLQ3K58.net
>>1
いや、おれ、172pの98でこの計算だと74だけど巨デブじゃねーし

661 :彼氏いない歴774年:2019/08/23(金) 23:29:40.50 ID:/DLQ3K58.net
>>660
あ、マンコ板か
でも160pで70キロとか巨デブじゃないよね 
巨デブ専ホモから言わしてもらうけど,170で120以上ないと物足りん

662 :彼氏いない歴774年:2019/08/23(金) 23:31:15.85 ID:/DLQ3K58.net
つか、デブの運動は水泳がオススメ
歩くだけでも膝に負担少ないし
ただし市民プールとか近くに(車で行けるくらいの)ある人限定だけど

663 :彼氏いない歴774年:2019/08/24(土) 02:30:37.34 ID:3DceO1M4.net
>>660>>661>>662
クソ男はくたばれ二度と消えろ死ね

664 :彼氏いない歴774年:2019/08/25(日) 11:52:00.11 ID:nFd6bg/DM
げ!30キロ痩せて維持期のつもりで運動やめたら、もう6キロもリバウンドしてる!
戻るの早すぎ。

665 :彼氏いない歴774年:2019/08/28(水) 20:32:54.43 ID:yzNGmldx.net
80→75になったらチートデイ設けようかと思ってるんだけど早いかな?
みんなチートデイやってる?

666 :彼氏いない歴774年:2019/08/28(水) 20:38:06.20 ID:yzNGmldx.net
ググったら巨にチートデイなど必要ないと…泣ける

667 :彼氏いない歴774年:2019/08/28(水) 21:04:44.84 ID:IzvKl8an.net
チートデイは停滞期になったらやるものじゃないの?

668 :彼氏いない歴774年:2019/08/28(水) 23:42:06.48 ID:KXYUgyE+.net
体脂肪率25%以上なら停滞期だろうとご褒美なんて必要ないんだとよ

669 :彼氏いない歴774年:2019/08/29(木) 01:00:59.50 ID:kpQv3goe.net
最低でもスレ卒業してからだな
卒業したからって喜んでチートデイやったら多分すぐ戻ってくるだろうしw

670 :彼氏いない歴774年:2019/08/29(木) 01:05:30.77 ID:bo3N70US.net
最近夕飯食べる気力ないから醤油とMCTオイルを小さじ1ずつ入れた出汁飲んでるけど普通に美味い
朝と昼は何かで見た糖質5割タンパク質3割脂質2割を意識して食べてる
これでなんとなく停滞期抜け始めた気がする

671 :彼氏いない歴774年:2019/08/29(木) 22:42:19.36 ID:2mXYqWG6.net
体脂肪38%だわ
チートデイなんていつになるやら

672 :彼氏いない歴774年:2019/08/29(木) 22:56:31.78 ID:w57Ithc3.net
42%の私がきました

673 :彼氏いない歴774年:2019/08/30(金) 00:32:28.74 ID:t9/ZEU4o.net
ご苦労様

674 :彼氏いない歴774年:2019/08/30(金) 08:02:55.84 ID:lEQdB23V.net
私は44だったんだけどほぼ半分脂肪なんだと思ったらゾッとした

675 :彼氏いない歴774年:2019/08/30(金) 08:53:52.78 ID:IKnGZnDm.net
怖いよね
実感ないもん
今は36ぐらいまで減ったがまだまだ
20ぐらいが普通?

676 :彼氏いない歴774年:2019/08/30(金) 12:35:32.72 ID:lEQdB23V.net
女性は24くらいまで平気なんじゃなかった?
20〜24くらいに生きてる間になれるか不安

677 :彼氏いない歴774年:2019/08/30(金) 12:48:40.45 ID:pKJqNW9d.net
ジムのレッスンクラスに初めて参加してみた
めちゃくちゃしんどかったしリズム感なくてワタワタしたけど、マシンでウォーキングより向いてるかも

鏡にうつる醜い自分が戒めになるw 頑張って通おう

678 :彼氏いない歴774年:2019/08/30(金) 14:05:18.96 ID:nEbfagLp.net
>>676
30%以上が軽度肥満、35%以上は中等度肥満、40%以上が重度肥満らしいので、
私はまずは35〜40%を目指そうと思いました(感想文)

679 :彼氏いない歴774年:2019/08/30(金) 22:45:33.56 ID:pKJqNW9d.net
体重落とすより難しいよね、体脂肪…

会社でインボディ測定会が定期的にあって、周りはデータ見せ合ったりワイワイしてるけど誰も私には声掛けない。有り難いけど辛い
でも下半身の脂肪率が下がっててウォーキングの成果かと嬉しかった

680 :彼氏いない歴774年:2019/08/31(土) 08:22:21.02 ID:edjEQLoy.net
落ちないねー
脂肪肝いわれたから内臓にびっしりついてそうだわ

681 :彼氏いない歴774年:2019/08/31(土) 12:11:20.23 ID:O39SzbjU.net
チートデイってモチベーション維持のためにやるものだから
何キロになったらとかはあんま関係ないってトレーナーに言われたことがある
自分で考えて必要ならチートデイやったらいいし
意志が崩れそうならやらなくていいし

682 :彼氏いない歴774年:2019/08/31(土) 12:26:50.74 ID:aNT9yJut.net
2週間に一度くらいならいいんじゃないの?
糖が脂肪に変わるまで2週間と言われてるし、次のドカ食いまでにちゃんと脂肪燃やすのを意識すれば

683 :彼氏いない歴774年:2019/08/31(土) 14:38:04.57 ID:rRqPUZ+a.net
もうすぐ軽度肥満になれる…頑張る

684 :彼氏いない歴774年:2019/08/31(土) 18:01:53.66 ID:axlqraAC.net
>>681
そのトレーナー、チートデイを理解してない気がするw

チートデイってモチベの維持のためなんかじゃなくて食べるものが減ると身体が心配して
省エネモードになってしまうのを防ぐためだよ
だから糖質制限をしている人は糖質をとって身体に「ちゃんと摂取するから心配しないように」と言い聞かす
脂質制限してる人は脂質をたくさん摂りカロリー制限をしてる人はカロリーを摂る
ただやみくもにたくさん食べることじゃない

685 :彼氏いない歴774年:2019/08/31(土) 18:19:46.39 ID:fE66/lrM.net
理解した上でストレス管理の一環として話してると思うよ
巨は長期戦だからね

686 :彼氏いない歴774年:2019/08/31(土) 20:14:13.52 ID:2dsIo/et.net
90kg→64kgで今もダイエット中だけど肩こりとか体の重みによるだるさが激減した
二重顎が邪魔で喉が苦しいとかもなくなって世界が明るいわ

687 :彼氏いない歴774年:2019/08/31(土) 20:35:07.80 ID:BVkQYElC.net
>>686
そこまでどのくらいの期間かかった?

688 :彼氏いない歴774年:2019/08/31(土) 20:43:21.22 ID:t3UkWgTJ.net
その身長で90kgは凄いね

689 :彼氏いない歴774年:2019/08/31(土) 20:53:31.68 ID:2dsIo/et.net
>>687
一年と4ヶ月くらいかな
私は抗うつ剤飲んでるタイプのデブだから薬の影響で痩せただけかもしれなあた

690 :彼氏いない歴774年:2019/09/01(日) 01:22:48.81 ID:S2BEq8g8.net
体脂肪MAX53%だった私が最強だろうな…
でも不思議なことに健康診断とか血液検査いつもめっちゃ良好なのよね
血圧も血糖値もやや低めで内臓脂肪も標準…つまり外に全部ついてる
デブ過ぎふざけんな的なことは毎回書いてあったけどww

691 :彼氏いない歴774年:2019/09/01(日) 01:44:08.90 ID:kq968pr0.net
>>690
「意外と病気にならない」って東京フレンドパークのルーレットダーツでパジェロ当てまくってるみたいなイメージらしい

692 :彼氏いない歴774年:2019/09/01(日) 09:54:25.81 ID:+PrRGj8t.net
>>690
腰周りのサイズ計ってメタボ診断みたいなのもあるけどあれもクリア?!
50%越えはすごいね、身体には気を付けてね

693 :689:2019/09/01(日) 12:22:13.06 ID:t86agznq.net
>>691
ごめんよく分からない…

>>692
年齢的にまだメタボ健診はやったことないけど、やったらさすがにそれはアウトだw
今は40%切ってるよーありがとう

694 :彼氏いない歴774年:2019/09/01(日) 17:43:26.71 ID:wwOMrKvn.net
愚痴るわ

婚活で知り合った男性と三ヶ月ほど交際
相手の親と会ったら、相手の母親に猛反対された
いくらなんでも太りすぎだというのが反対理由だって
そしたら相手の男性まで、なんとか痩せられないかって言い出した
今までその体型でもいいよって言ってたくせに

所詮男なんて母親の言いなりなんだね
相手は私より10才ほど上
こっちだって妥協してるのに

痩せられるもんならとっくに痩せてるし、
10も上の男なんて選んでないわ
なんだかどっと疲れた

695 :彼氏いない歴774年:2019/09/01(日) 19:49:14.98 ID:IC1XVr17.net
愚痴るわ

82kg喪だけど100kg越えの使えない派遣に彼氏がいたの知って鬱ってるわ
奴みたいになりたくないがモチベなんだけど

696 :彼氏いない歴774年:2019/09/01(日) 19:53:50.06 ID:h0yl7ifa.net
デブ専かなあ
街中でもいるよね
大デブなのに彼氏や旦那子供いたり

697 :彼氏いない歴774年:2019/09/01(日) 20:23:17.41 ID:2Z7nM4u5.net
>>695
多分周りから見たら大差ないよ

698 :彼氏いない歴774年:2019/09/01(日) 20:49:32.73 ID:wuPYsG1u.net
そう思うわりとマジで

699 :彼氏いない歴774年:2019/09/01(日) 21:40:11.47 ID:mk3HwTwN.net
自分より横にでかいの見ると自分はあれよりマシだなって思っちゃうけど、
他の人から見たら自分もあんな感じなんだろうなってすぐに思い直して痩せたい気持ちを強くする

21号緩くなったし19号かなと思ったら17号着れるようになってたぞやったーてなったけど、普通の人はそこまでデブらないんだよね…

700 :彼氏いない歴774年:2019/09/01(日) 22:50:30.93 ID:oORziFfK.net
世間は13号でもデカイって認識なんだもんね…
長年デブやってると感覚おかしくなるわ

701 :彼氏いない歴774年:2019/09/01(日) 23:18:01.24 ID:6+oN+RAZ.net
今日いつもと違う椅子に座ったら腰痛が半端なかった
他の人たち40人くらいいたけど長時間座ってても全然平気
巨の体の負担ってこういうところに出るよね
美容より何より健康のために痩せなきゃと痛感した

702 :彼氏いない歴774年:2019/09/01(日) 23:46:50.95 ID:OohuV/IC.net
>>700
5号の姉妹から11号のブランド物のワンピース貰ったわwww
あちらにとっては最大限に太くてもこらぐらいだって思ったんだろうな
そうだよね、13号以上は未知の領域だよねって人生丸ごと反省した

703 :彼氏いない歴774年:2019/09/02(月) 08:09:20.95 ID:T9slpfdh.net
喪服を二度買い直した
一度は11号で次13号
もうこれ以上大きくなりたくないし、不幸ごとがしばらくないといいなあ

704 :彼氏いない歴774年:2019/09/02(月) 12:22:01.63 ID:nM1U6AUl.net
>>703
13号でスレタイの体重になるものなの?

705 :彼氏いない歴774年:2019/09/02(月) 12:38:32.89 ID:93/YvxHa.net
>>704
横からだけど150センチ60キロで13号だよ

706 :彼氏いない歴774年:2019/09/02(月) 14:01:38.19 ID:tPKfdVf3.net
>>705
165センチ51キロだった時、スーツ上が13号下が11号だったわ…

707 :彼氏いない歴774年:2019/09/02(月) 14:09:49.99 ID:93/YvxHa.net
>>706
そりゃ身長が15センチも違ければ体型も骨格も全然違うよ
150センチが美容〜標準体重になるとスーツは5号とかがザラだし

708 :彼氏いない歴774年:2019/09/02(月) 17:35:39.77 ID:s8UQ9bHz.net
みなさんスーツどこで買ってらっしゃるかな
今まで私服か制服ありの仕事を転々としてきたけど、どうにもスーツが必要になりそう
サイズの問題もあるけど、チクチクカサカサするから着たくなかったのに困った

709 :彼氏いない歴774年:2019/09/02(月) 17:56:41.35 ID:BzmcelJa.net
パンツはユニクロのイージーアンクルパンツでどうにかしている
アンクル丈にはならないけど

710 :彼氏いない歴774年:2019/09/02(月) 19:10:48.69 ID:Ew2TJgYe.net
>>708
ニッセンならわりとサイズあるよ、ウールじゃなくてポリエステルが多いけど。
青山とか紳士服店でもレディースコーナーあるけど、サイズは少ないかな?

711 :彼氏いない歴774年:2019/09/02(月) 19:16:50.36 ID:9uBC4GaX.net
>>708
楽天で探した大きいサイズのスーツ扱ってる店の安い化繊のやつ着てるよ

712 :彼氏いない歴774年:2019/09/02(月) 20:49:33.96 ID:s8UQ9bHz.net
>>710 >>711
そうだった、普通にネットショップとか探せばよかったんだ
なぜ実店舗で買おうとしていたのか、今から楽天とニッセン見てくる
ありがとう、探してみるよ!

713 :彼氏いない歴774年:2019/09/02(月) 22:30:39.28 ID:R6PqllKp.net
家の周りをウォーキングしても楽しくなくて辛い

714 :彼氏いない歴774年:2019/09/03(火) 08:41:13.38 ID:wpWqxpyq.net
好きな音楽でも聞きながら歩いてみるのは?

715 :彼氏いない歴774年:2019/09/03(火) 13:03:47.33 ID:tuk5n5ih.net
もうちょっと涼しくなってからにしようかな
自分は運動もだけど食い過ぎてるわ
物足りないぐらいにしとかないと

716 :彼氏いない歴774年:2019/09/03(火) 17:11:20.14 ID:jzoqK3hq.net
>>715
同意!同意!って思いながらスパむーちょパクパクしてる

717 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 03:19:36.46 ID:PDqxhX5z.net
去年このまんまじゃやべーと思い、スレタイ70→80まで落とした
巨でぶなので3ヶ月ぐらいで落ちたけどそれから停滞期だった
んで、飽きてしまった
んで、今年またスレタイ80になりここに来ました
太ってるの気付いてたけど1戻るのは一瞬だなと
このままだと3桁になりそうな勢いなので頑張ります
ちなみに漢方買ってみたけど飲んでる人いますか?

718 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 03:23:03.15 ID:PDqxhX5z.net
>>717
自分で書いててバカだった
スレタイ70→80→70です
ちなみに体脂肪46%ww
重度の肥満なのかよ…

719 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 17:36:16.92 ID:Ef7eYnpf.net
重度肥満を入院治療受け入れてくれる病院知らない?
人が作ったご飯で満足だし、旅行気分になると胃が小さくなるので行ってみたい、運動もしたいし
残念ながら胃の切除が受けられるほどBMIはない

720 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 17:48:07.25 ID:nABZ4R0z.net
>>719
断食道場に行ったら?

721 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 19:10:52.67 ID:8aF1f5Cj.net
>>720
単発的なことより、長期にかけての食生活指導をしてほしいから…
もちろんお金に余裕があればデトックス断食ホテルステイとかもしてみたい

722 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 19:38:15.49 ID:FZL+Z2I1.net
>>719
テレビのダイエット合宿みたいなやつ?
テレビに出る勇気ないよね
自分も巨デブだけどまず巨デブ脳からしてヤバイのかなって思う

723 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 19:47:16.08 ID:nABZ4R0z.net
>>721
友達が前に行った断食道場はしっかり食事指導してくれてヨガやら筋トレもやったってよ
糖尿病でもない限りデブだからって入院させてくれるところなんて無いよ
あったらデブはみんな入院してるって

724 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 19:56:25.01 ID:jZ7dWvM2.net
肥満外来とかで検索すれば出てくるのでは
デブコミュ入ってるけど何人かそう言う人いるよ

725 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 19:57:58.15 ID:FHga+v8N.net
メタボで血液検査の結果も悪かったりしたら、なんかそういう診療科もありそうだけど
断食は興味あるが高そうね

726 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 20:02:01.34 ID:mr+qJ11W.net
>>719
BMIどのくらい?

727 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 20:13:36.04 ID:nABZ4R0z.net
肥満外来に行っても外来への通いで食事指導をまず受けさせられるだけだよ

728 :彼氏いない歴774年:2019/09/04(水) 21:08:50.44 ID:PbOrQTLz.net
>>719
肥満外来を標榜しているところで、入院治療もしてくれるところがある
フォーミュラ食の提携病院の大型病院を検索すると良いのかもね
私は糖尿の気があって、高脂血症なので外来でフォーミュラ食の紹介を受けたけど
検索したら入院もやっていた
ただ、大々的に宣伝はしていない
胃の手術もやっていた

だから検索して探したほうが早いと思う

729 :彼氏いない歴774年:2019/09/05(木) 21:12:41.28 ID:QSa+cq3t.net
フォーミュラおじさん、こんな所にもいたwwww

730 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 00:00:14.60 ID:jFqB21V0.net
15キロも痩せたのに未だ余裕でスレタイだ〜
でも太って着れなくなったパンツ余裕ではけるようになって嬉しい
あと15キロ頑張るぞ!

731 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 05:43:33.50 ID:oUAoJyhF.net
痩せずぎダンスやりたいけど下の階の人に騒音迷惑かかりそうで迷う
外が暗い時間帯に公園とかでやるのがいいのかな

732 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 07:51:06.39 ID:kU5VVTcU.net
>>731
私も無理そう
家族がいるからどうしても夜中になるし
外でやって見られたときのダメージも相当だと思うよ

733 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 08:28:43.49 ID:IGEwjNNY.net
>>730
おめでとう!
私はそういう時市営の体育館行ってる
場所によってはジム室あったりするし格安でおススメ
人の目は開き直って何回かやると気にならなくなるw

734 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 09:08:21.39 ID:CRx+DJdV.net
痩せすぎダンスってつまりエアロビだよね
先月からジム通い始めて、恐る恐るダンス系のクラスに参加してるけどすごく楽しいから続いてる 鏡で巨体を再確認せざるを得ないのも戒めになってるw
ウォーキングとか家で筋トレだとすぐサボってしまう自分には向いてると思った

735 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 09:42:51.08 ID:NGzkHHW2.net
>>732
デブのままの方がダメージでかいよ

736 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 11:16:43.27 ID:+ufBmXV3.net
>>735
じゃあ踊れば?w

737 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 11:48:28.02 ID:2jfXbHm+.net
デブは言い訳してやらないって査証みたいな奴だな

738 :彼氏いない歴774年:2019/09/06(金) 13:31:40.73 ID:inrS9XjF.net
踊らなくても筋トレ有酸素で痩せればいいだけじゃん…
あれを実行するには生活環境が重要
いま筋トレと食事管理してるけど順調に減ってきて楽しくなってきた
運動しながらだと体脂肪にもちゃんと変化出るのね
まあやっとBMI値30切ったところだから先は長いけど

739 :彼氏いない歴774年:2019/09/07(土) 18:52:41.78 ID:VP1MoRR6.net
自分も巨デブだから気持ち分かるよ
あるあると思ってしまう
言い訳ばかりだから太ってるんだけどね
ここで見た「やせ筋トレ」買ってみた
これなら案外できそう!

740 :彼氏いない歴774年:2019/09/07(土) 22:34:36.63 ID:Smm32K+8.net
踊って痩せたい人は痩せればいいけど何でも向き不向きあるからねってだけのハナシジャカないの?
私も筋トレ派
効いてる実感がわかるのがいい

741 :彼氏いない歴774年:2019/09/08(日) 17:01:43.00 ID:0HdAuwsP.net
筋トレしてる人はどういうのやってる?

742 :彼氏いない歴774年:2019/09/08(日) 19:52:02.00 ID:2EtUdm8h.net
腹筋ローラーとスクワット適当に
たまにジムも行く

743 :彼氏いない歴774年:2019/09/09(月) 18:33:51.17 ID:lcxi11CF.net
私も腹筋ローラーとスクワットだな
腹筋ローラーは下っ腹まで筋肉痛になる

744 :彼氏いない歴774年:2019/09/09(月) 18:38:54.06 ID:bg5hZQ3p.net
スクワット膝に来ない?

745 :彼氏いない歴774年:2019/09/09(月) 22:51:41.66 ID:8BkcEAHP.net
私もスクワットしてる
飽き性な自分はどうやったら飽きないようになるかなんだよね
膝にはまだ大丈夫だけど回数は少ない
エアロバイクも併用してる

746 :彼氏いない歴774年:2019/09/09(月) 22:53:32.06 ID:8BkcEAHP.net
>>734
エアロビ楽しそうだね
やっぱジムなのかな
巨デブだと周りの視線気にならない?
ダンスもいいと思うな
オススメあったら教えてくれ
市営の体育館もいいね

747 :彼氏いない歴774年:2019/09/10(火) 09:11:33.58 ID:DOx/NzmA.net
>>746
733です エアロビいいよ! 巨デブだし内心笑われてそうと思わなくもないけど、始まってしまえば付いて行くのにやっとだから気にならない バーベル使う筋トレ系のレッスンもあって楽しい

週4で1カ月通って4キロ減ったよ マシンとかと違っていつでも出来る訳じゃないのが、行かなきゃって思えて続いてる

748 :彼氏いない歴774年:2019/09/10(火) 17:33:00.68 ID:YxCvnEGD.net
>>746
ヨガとかズンバも楽しいよー
行ってるとこにもよるだろうけど、ヨガやズンバは年齢層高めでじいちゃんばあちゃんもいて
和気あいあいとしてて楽しい
ガチのダンス系やステップ系はストイックでデブは死ねってムード出てたから入れなかったw
友達の行ってるジムは人間関係というか、そこ〇〇さんの場所だから使わないでとか言われたっていってたから
一回見学いったほうがいいし短期間の体験入会したほうがいいよ
前行ってた所はチャラ男が先生で美人とブスの扱い違いすぎて頭きてやめちゃった

749 :彼氏いない歴774年:2019/09/11(水) 00:46:19.39 ID:dFyx2iOc.net
>>747
詳しく教えてくれてありがとう
4キロ減おめでとう
たしかに始まってしまえば楽しめるのかも

750 :彼氏いない歴774年:2019/09/11(水) 00:48:26.28 ID:dFyx2iOc.net
>>748
雰囲気大切だよね
ジムってキラキラしてるイメージだからどうしてもさ
チャラ男なんて嫌だわ
じいちゃんばあちゃんの和気あいあいだと楽しそうだなぁ
市民プールに通ってたんだけどそこはばあちゃんグループが多かったけど居心地は良かった
でも遠い涙
短期間入会でもいいね!

751 :彼氏いない歴774年:2019/09/11(水) 09:22:34.53 ID:+EG2HxNV.net
うちはチャラ男には優しくして貰ったから好きだな
私がいつものレッスンでいつも後ろにいてたまたま前になったとき、チャラ男が
今日は○○さん前の方にきてくれたんですね(ニッコリ
って笑顔で話しかけてくれた
レッスン終わってからも、毎回色々とプライベートのことまで雑談してくれる仲になったし
見たところそのイケメンとあんなに話してたのは私だけだった、他の人と話してるのはほとんど見なかったから
それに私からじゃなく向こうから色々話しかけてきてくれたから、脈あったんじゃないかと思って後悔してる

752 :彼氏いない歴774年:2019/09/11(水) 12:37:46.70 ID:WOHbd1eV.net
そんな時、喪子さんが出会ったのがこの青汁

753 :彼氏いない歴774年:2019/09/11(水) 13:57:44.93 ID:hKkV/q7K.net
デブ専か

754 :彼氏いない歴774年:2019/09/11(水) 16:52:23.55 ID:EP3LQYwj.net
優しくされたらすぐに好きなるのがダメ

755 :彼氏いない歴774年:2019/09/11(水) 17:47:26.23 ID:CfOV40lV.net
>>751
いいなー
完全にモテてるよそれ

756 :彼氏いない歴774年:2019/09/12(木) 21:30:32.43 ID:A6I7/f5X.net
デブを痩せさせるとジムの宣伝になるから
私もトレーナーにめちゃくちゃチヤホヤされたよ
でも数ヶ月立っても痩せないとわかると汚物を見るような目でスルーされるようになったw
デブすぎてジムのビフォーアフター大会に誘われたし
(アフターが痩せなかったら出場辞退させられた)

757 :彼氏いない歴774年:2019/09/12(木) 22:12:45.28 ID:6MiTGs/w.net
>>751の人は>>756と違って本当にモテてそう
きっと可愛いんだろうな

758 :彼氏いない歴774年:2019/09/12(木) 22:39:03.41 ID:WognFPm+.net
>>756
だから>>751も同じだ!いい気になるなよデブ!ってなんとか引きずり下ろしたい執念を感じる
750も755も嘘だとしても本当だとしても私にはなんの損にも得にもならないからいいけどやっぱ気分悪くする人いるんだなあって思った

759 :彼氏いない歴774年:2019/09/13(金) 18:29:56.13 ID:/uBXY/e6.net
>>758
だよね
>>756の見た目と性格の醜悪さが目に見えてわかる

760 :彼氏いない歴774年:2019/09/13(金) 18:37:58.73 ID:zB6rlhKT.net
ここにいる人は見た目みんな醜悪でしょ
性格だけ言うなら分かるけど容姿の事言うなら鏡見なよ

761 :彼氏いない歴774年:2019/09/14(土) 20:38:17.07 ID:YhQQ8G02.net
>>752
好き

762 :彼氏いない歴774年:2019/09/14(土) 23:17:49.27 ID:fBfpFXiD.net
週2で軽く30分筋トレ半月したら2キロ減
やめたら1月で3キロ近く増
また再開します
今回は30分筋トレと1時間有酸素どれくらい効果でるかなぁ
はやく75キロになりてぇ

763 :彼氏いない歴774年:2019/09/14(土) 23:54:57.92 ID:COmz2p3x.net
なんかプランクやり始めてから足の親指の付け根痛いんだけど、力の入れ方とかがおかしいのかな

764 :彼氏いない歴774年:2019/09/15(日) 00:24:12.00 ID:yjTuuRAe.net
プランクチャレンジやってて3分半くらいまでいったけど
辛い姿勢のままじっとしてるという苦行に耐えられずやめた
今は腹筋ローラーとかしてる
動きないと駄目だわ

765 :彼氏いない歴774年:2019/09/15(日) 14:21:34.25 ID:0fDEgeTP.net
>>763
足指に負担かかりすぎてると思う
足指じゃなく腹筋とか体幹で支えるイメージで
時間も短くしてみるとか

市民プール行ったら爺さんに絡まれてもう二度と行きたくない
ウォーキングと筋トレで頑張ろう

766 :彼氏いない歴774年:2019/09/16(月) 21:42:57.23 ID:AshdT2ep.net
今夜から断食
18日くらいまでできたらいいな

767 :彼氏いない歴774年:2019/09/17(火) 04:05:50.72 ID:JrgCjEB6.net
生理になったー
食い過ぎないようにしないと

768 :彼氏いない歴774年:2019/09/17(火) 23:51:02.73 ID:6TW/uRpa.net
腕立て伏せやったら目当ての二の腕じゃなくて手首が痛くなった
そんなに重いのか…そうか…

769 :彼氏いない歴774年:2019/09/18(水) 15:15:15.07 ID:Gi/WUYsc.net
例の痩せすぎダンス、1回やるだけでヘトヘトだったけど
1週間続けたら身体が慣れてきたのかようやく連続して4回分やれるようになってきた。
今後は膝と相談しつつ30分通してやれるようになるぞ!

770 :sage:2019/09/18(水) 15:47:10.69 ID:Zg9ER2lgP
昨日、23カロリーという中華スープ飲んだら塩分のせいか、
1.5キロも体重増えた

771 :彼氏いない歴774年:2019/09/18(水) 18:26:48.79 ID:1hUON856.net
>>765
どんな感じに絡まれたの?

772 :彼氏いない歴774年:2019/09/19(木) 08:42:49.87 ID:Vaqi150A.net
プリケツ女さんがトレッドミルでクールダウンしてるとき、
ゆっくり歩くから右にプリッと左にプリッと、永久に見てられます、最高です
永遠に俺のおかずになってくださいね

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