【身長-体重≦90】巨デブのダイエット18

1 ：彼氏いない歴774年：2018/12/08(土) 14:04:37.58 ID:X+TUFnQI.net

痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう

・次スレは>>980で立ててください

前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット17
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1537447282/

223 ：彼氏いない歴774年：2019/03/21(木) 17:30:17.75 ID:cjYgP8uR.net

肥満外来で保険適用されるかなーと思ってググってみたらBMI35超えでないと保険適用されないのか…

>>220
水着だろうが運動着だろうが見る人は見るし見ない人は見ない、見てもいちいち言ったりしない
恥ずかしがる前にサイズを心配しようよ、ニッセンの大きいサイズにも上限はあるし常に在庫があるわけでもない

224 ：彼氏いない歴774年：2019/03/21(木) 17:41:18.87 ID:Ccl+nmk6.net

>>220
肥満外来って名称はじめて聞いたから調べてみた。
地方なんだけど肥満とか高血圧治療を専門にしてる病院があったから検討してみる。
マジで肉付きが以前と違ってジーンズも入らなくなった…w

水泳もいいね。筋トレのことしか頭になかったwwww

225 ：223：2019/03/21(木) 17:46:10.23 ID:cjYgP8uR.net

間違えてた、>>220でなく>>221

226 ：彼氏いない歴774年：2019/03/21(木) 23:18:05.62 ID:c6ji/+7p.net

ここにいる人は健康診断で血液検査も受けてる？

227 ：彼氏いない歴774年：2019/03/22(金) 05:41:57.42 ID:2iJ3DgCX.net

ウォーキングしてる人、どこの何てスニーカー履いてますか？
リーボックのイージートーンどうかなと思ってるんだけど履いてる人いる？

228 ：彼氏いない歴774年：2019/03/22(金) 08:22:39.40 ID:TI+BmYpN.net

普通にナイキとかのランニング用のほうがいいと思うよ

229 ：彼氏いない歴774年：2019/03/22(金) 09:15:41.30 ID:ZcUSRkfO.net

イージートーンは効果無いらしいけど

230 ：彼氏いない歴774年：2019/03/23(土) 20:43:43.93 ID:RtbZQ85T.net

ウォーキングしてる人週何回、一回何分とか何キロ歩いてる？

231 ：彼氏いない歴774年：2019/03/23(土) 21:41:56.93 ID:Ej9dfNZk.net

>>226
受けています

高血糖、高脂血症で、HbA1cも高い（6.1％）
高脂血症はお薬飲んでいます

高血糖はグレーゾーンですが、きちんとした検査を受けないと駄目みたいです

232 ：彼氏いない歴774年：2019/03/24(日) 14:09:34.56 ID:yOuimzQN.net

>>230
なんキロと言うのは決めない。ただ、目標時間を決めて歩く。そのついでにポケモンGOしてる

233 ：彼氏いない歴774年：2019/03/25(月) 09:59:30.06 ID:iJm4X1V+.net

ポケGOか
ハマれずじまいで
昔、てくてくエンジェルだっけ、育てる歩数計はやったことあるが
そういうモチベあると頑張れるね
とりあえず、天気いいから買い物ついでに歩いてくる

234 ：彼氏いない歴774年：2019/03/25(月) 13:48:57.05 ID:RP7tV/BF.net

>>233
あと時間で決めてるとは言ったけど、今日はあそこまで行ったことないから何があるのかリサーチついでに歩いたりもしてる

235 ：彼氏いない歴774年：2019/03/26(火) 16:29:10.64 ID:TMsI6QsK.net

一万歩って結構いかないもんだな
8千だった…

236 ：彼氏いない歴774年：2019/03/26(火) 16:40:09.25 ID:iGSJohr+.net

>>235
5000歩けばすでに良い運動よ

237 ：彼氏いない歴774年：2019/03/26(火) 17:27:42.77 ID:19DRG+Kd.net

毎日１万歩って実は体に良くないっていうよね
太ってるから足に負担くる

238 ：彼氏いない歴774年：2019/03/26(火) 19:33:12.13 ID:fNuMQ1wc.net

161/93の巨デブアラフォー。
週３ジム通い２ヶ月、糖質制限３週間で３�s減。
ジムでは筋トレマシンとバイク。
思ったより痩せないなぁ。
このままで良いのだろうか悩む。

239 ：彼氏いない歴774年：2019/03/26(火) 19:49:44.16 ID:zAnUzh+u.net

愚痴のフリした自慢か

240 ：彼氏いない歴774年：2019/03/26(火) 20:04:33.19 .net

調子にのるなよ

241 ：彼氏いない歴774年：2019/03/26(火) 20:37:42.46 ID:tozpnZAa.net

>>238
ひと月に痩せる目安は体重の5％がいいっていうしいいペースじゃない？

242 ：彼氏いない歴774年：2019/03/27(水) 08:16:40.89 ID:9va/LqDq.net

>>241
5％かぁ。ありがと。

243 ：彼氏いない歴774年：2019/03/27(水) 16:55:41.12 ID:C5CFD1TI.net

>>238
私も糖質制限してみようかな…

244 ：彼氏いない歴774年：2019/03/27(水) 20:37:46.31 ID:Br0Yj5aG.net

>>238
増えてないならいいんじゃない？
そのペースでも年末には70kg台まで落とせるよ

245 ：彼氏いない歴774年：2019/03/28(木) 12:20:04.09 ID:xuUtJ8tu.net

膝いわすから歩くのもよしわるし
自分で足の爪切れるぐらいまでなら太っても大丈夫ってきいた

246 ：彼氏いない歴774年：2019/03/28(木) 12:24:02.96 ID:CV5dX0eM.net

>>244
70キロ台とか夢だよ。
がんばります。

247 ：彼氏いない歴774年：2019/03/28(木) 14:34:16.97 ID:MFSoFDBp.net

>>245
腹がつかえる…
足の爪はよほど伸びたなってときじゃないと切れんな

248 ：彼氏いない歴774年：2019/03/28(木) 18:12:57.96 ID:CV5dX0eM.net

>>243
体質で減り方に差がありそうだけど、ネットにいろいろ情報出ているので調べてみて。
お互い頑張りましょう。

249 ：彼氏いない歴774年：2019/03/28(木) 18:30:01.91 ID:v4WsDIgm.net

>>226
中々治らない風邪だと思ってたのが血液検査で肝機能異常が出て安静第一と言われた
仕事の後で疲れてる夕〜夜は体に負担をかけない、食事後は横になる、休むルールを始めて３週程でマイナス２kg
肝機能の数値はまだ高いけど１ヶ月前の半分まで下がってきたからこのやり方は私には合ってるんだと思う
肝機能悪いと太りやすく痩せにくいらしい

250 ：彼氏いない歴774年：2019/03/29(金) 20:08:55.86 ID:t5XRM/Gk.net

お花見に行って一日半日歩いたけど
300ｋかｌくらいの消費だった
お団子でちゃらだよー

251 ：彼氏いない歴774年：2019/03/31(日) 11:34:51.45 ID:1bjHJlw+.net

歩くのはいいことだよー
靴が合ってないのか長時間歩くと痛い
フィッティングしてもらおうかな

252 ：彼氏いない歴774年：2019/04/04(木) 10:06:46.47 ID:dLBKCydJ.net

157cm57kgのデブなんだけどさ
最近運動始めたらなんか太もも付近が痛い。で、段々骨盤あたりから腰も痛くなってきた
で、それが激痛に
病院行ったらレントゲン異常なし、採血で炎症プラスでMRIやったら筋肉の損傷だって…
ネットでみたらスポーツ障害やら出てくるんだけどさ、私がやったのは踏み台とか脚パカとかの軽い筋トレなんだよね
もう歩くしかないかな…

253 ：彼氏いない歴774年：2019/04/04(木) 12:17:06.53 ID:+etOhVCT.net

体重がスレチ

254 ：彼氏いない歴774年：2019/04/04(木) 12:35:10.54 ID:g8jLshQ2.net

軽い運動と思っていても今まで全くしていなかった状態からだったら負担になってたのかもね

255 ：彼氏いない歴774年：2019/04/09(火) 20:22:33.39 ID:XauMF2Mc.net

今日、結構、歩き回った気がするがそういう日に限って歩数計つけてなかったわ
でも意外と大したことない気もする

256 ：彼氏いない歴774年：2019/04/09(火) 22:04:05.98 ID:RHht0O1q.net

医薬品ダイエット始めます

257 ：彼氏いない歴774年：2019/04/09(火) 23:34:16.85 ID:2vQ1M5mz.net

昨日の彦摩呂見たから糖質制限やってみようかな
でもカロリーは無視していいってのがなんかこわいね

258 ：彼氏いない歴774年：2019/04/10(水) 07:37:19.66 ID:sR4OY0El.net

カロリーの前にそもそもの量とPFCバランスを見なさいって言う人もいるし、そこまで気にしなくていいんじゃない？

259 ：彼氏いない歴774年：2019/04/10(水) 11:49:45.07 ID:WD5W0NiB.net

カロリー無視は言い過ぎだとおもうけど、制限に慣れたらカロリーも計算し出したらいいんじゃね

260 ：彼氏いない歴774年：2019/04/10(水) 22:32:10.50 ID:n9oIbALA.net

来週までにあと3キロ痩せなきゃ
とりあえず糖質制限と1万歩歩くようにしてるけど

261 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 04:56:43.26 ID:aj005Qgn.net

3年前161/71だったのがついに59.8まできた！！！
うれしい！普通の人に近づいてる気がする！

262 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 06:06:39.65 ID:xP67me4S.net

おめ
60が切れずにいる…
酒やめたのに全然減らない

263 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 07:21:09.93 ID:kkeuiVSO.net

>>261-261
スレ間違ってない？
マウントしにきたのかね

264 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 10:02:06.63 ID:X+ONKgAU.net

153cmで108kgなんだけど、これってどうなのかな・・・？
まだ大丈夫だよね？

265 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 10:04:22.17 ID:mciKm+g2.net

何が？このスレには居て良いと思うけど

266 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 10:25:51.97 ID:Byi32iDh.net

病院にはかかってないの？>>264
３桁はすごいと思う

267 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 10:52:29.23 ID:IuL2HesW.net

たまに来るよね
不等号読み間違えて開き直ってる人

268 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 12:14:21.68 ID:TMNIFGQy.net

ウエスト99なんだけど、グラマラスパッツ注文したら流石に怒られるよねたぶん

269 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 12:23:47.86 ID:fVQoK7mC.net

>>263
>>261や>>262だって世間ではかなりのデブだよ。感覚麻痺しすぎ

270 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 14:01:50.10 ID:PVhbpK+l.net

>>268
買ってみてレポして欲しい

271 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 14:03:07.10 ID:tb5YTQhU.net

スタート時点はこのスレの規格を満たしていたのじゃよ
私はどうやっても72越えられなかったから3桁は才能だと思うわ

272 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 14:13:59.00 ID:8Il8h7xY.net

>>269
スレタイ読める？

273 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 19:45:05.79 ID:b5mk56Rk.net

このスレの規格を満たさなくなったら別スレに移動しなよ
彼氏できたのに喪女板に居座る人間みたい
上から目線でいられるから気持ちいいんだろうけどネ喪と同じで不愉快

274 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 19:54:42.24 ID:BAk+dc0L.net

彼氏いないし一般的にはデブなんだから居ていいでしょ別に。

275 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 20:24:07.00 ID:hYUalFnL.net

>>274
スレタイに書いてあるような巨デブのスレだってはっきり言われないとわからないの？

276 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 22:10:04.45 ID:kFUmb7C0.net

スレタイの意味がわからないかよっぽど算数ができないのでは…

277 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 22:10:46.85 ID:OZ0Ymbin.net

スレタイがわかりづらいんだよ。わかりづらいスレタイにしてる方が問題

278 ：彼氏いない歴774年：2019/04/11(木) 22:45:12.92 ID:kkeuiVSO.net

18までわかりづらいなんていう頭悪いのがいなかったからなｗ

279 ：彼氏いない歴774年：2019/04/12(金) 07:44:43.02 ID:FFwNjz6p.net

読んだ上で無視してるの以外だとスレタイ読めてない義務教育の敗北みたいなのしかいないしね

280 ：彼氏いない歴774年：2019/04/12(金) 10:09:26.15 ID:CN4pOHUo.net

>>261も世間では巨デブなんですがそれわ。
>>264は論外。人間じゃないってレベルでしょ世間一般的には。
このスレの喪女たち感覚麻痺しすぎでしょ

281 ：彼氏いない歴774年：2019/04/12(金) 12:19:03.86 ID:Kl+1GCCP.net

世間ではどうとかじゃなくて
スレとして明確に数値を決めてルールをもうけてるんだから
それを理解して下さい

282 ：彼氏いない歴774年：2019/04/12(金) 12:52:57.67 ID:o9e7uysO.net

いつもの荒らしだからスルーしよう

283 ：彼氏いない歴774年：2019/04/12(金) 14:26:03.37 ID:RadDtmDb.net

>>282はモメサ荒らしだからNG推奨

284 ：彼氏いない歴774年：2019/04/15(月) 10:48:30.34 ID:69/B2FGv.net

156/82から72まで落としたけど、10ヶ月停滞してる。
運動、節制もしてるけど、10kg減量時に我慢してたポテトチップスとか唐揚げとか解禁したら全然減らなくなった。
つまりもう１度禁止すればまた痩せるのか･･･つらいな〜でもがんばろう

285 ：彼氏いない歴774年：2019/04/15(月) 11:17:26.72 ID:1+jESCPn.net

>>284
スペックめっちゃ似てるわ
155cm87kgで過食症だったけど鬱で寝込む日が増え運動なしで一年で73kgになってた
１日1000歩も歩かない日がほとんどだったから慢性的な運動不足で肩こり腰痛やばい

かるいゆるいだらだらウォーキングから始めた
キビキビ歩くのはつらい

286 ：彼氏いない歴774年：2019/04/15(月) 11:35:41.58 ID:69/B2FGv.net

>>285
ほんとだ似てるね
私もパニック障害みたいな症状で体壊してからまったく運動しなかったけど、人混みに慣れるためゆるいウォーキングから始めて一年、今は一日2万歩くらい歩けるようになったよ。
ダイエットで健康になるため頑張ろう

287 ：彼氏いない歴774年：2019/04/15(月) 11:56:00.18 ID:1FaGiBH8.net

ウォーキングかあ
なかなか続かない
自分も運動量少ないわ
とりあえず間食止めないと…
食後コーヒー飲むついでに甘いものとか

288 ：彼氏いない歴774年：2019/04/15(月) 12:51:02.63 ID:esGgHhP4.net

>>286
便乗していいですか？170/97だったんですが毎日1万歩のウォーキングと糖質制限で4キロ落ちました。
かなり甘々でやってるので続けます。
けど、チートデイの爆食が引くレベル。我慢できなくて苦しいです。

289 ：彼氏いない歴774年：2019/04/16(火) 09:03:11.01 ID:S4dm039K.net

太りすぎて腰痛い
●の出も悪い

290 ：彼氏いない歴774年：2019/04/16(火) 11:25:41.79 ID:aA0BbXfW.net

>>288
ウォーキングでそこまで減らすのはすごいね！
チートデイやめて、毎日好きなもの一食だけ早い時間に食べれば？
それのほうが運動してるし痩せそう

291 ：彼氏いない歴774年：2019/04/16(火) 12:48:03.64 ID:myxbAXxX.net

写真の通り巨デブで引きこもりなので書くこと無さそうですが、暇なときに色々書いてみたいなって思ってますw
17歳で身長154cm体重200kgオーバーです。
ダイエット絶対成功させます。


https://stat.ameba.jp/user_images/20190413/17/2211341/17/86/j/o0820073314390395354.jpg
https://stat.ameba.jp/user_images/20190413/17/2211341/6d/ae/j/o0742108014390395394.jpg
https://stat.ameba.jp/user_images/20190413/17/2211341/ba/7d/j/o0833108014390395434.jpg
https://stat.ameba.jp/user_images/20190413/17/2211341/bb/69/j/o0594108014390395489.jpg
https://stat.ameba.jp/user_images/20190413/17/2211341/d0/7a/j/o0531108014390395521.jpg
https://stat.ameba.jp/user_images/20190413/17/2211341/8a/5e/j/o0603108014390395555.jpg

292 ：彼氏いない歴774年：2019/04/16(火) 16:46:44.48 ID:93u0luvU.net

NG推奨

293 ：彼氏いない歴774年：2019/04/16(火) 21:33:22.62 ID:+Cq5Fwyv.net

前屈しても指先が脛の途中までしかいかないくらい体が固い
踏み台昇降すると膝の裏の筋が痛くなる
足を真っ直ぐにして立つだけで痛い
踏み台昇降の前に体を柔らかくするところからやるべきなのか

294 ：彼氏いない歴774年：2019/04/17(水) 02:19:10.81 ID:A9nDBJhE.net

>>293
ニュー速かなんかで見たけど
体が硬い人は太りやすいって研究結果が出たとか
確かに体が柔らかいデブって聞いたことないかも

295 ：彼氏いない歴774年：2019/04/17(水) 04:42:16.93 ID:IOF7f0mw.net

体柔らかいけどデブだよ

296 ：彼氏いない歴774年：2019/04/17(水) 07:18:07.80 ID:M/LdCyOy.net

私も

297 ：彼氏いない歴774年：2019/04/17(水) 12:50:21.06 ID:JKQBw+n/.net

>>290
ウォーキングで減ったのか糖質制限なのか水分なのかよくわかっていません。健康診断が明後日なので、あと2日で1.5キロ減らすと90ジャストなんですが、数値クソ悪そう。お昼だけ弁当の米なしで朝と夜は麦茶しか取ってません。早死にすると思います太り過ぎか脳梗塞で。

298 ：彼氏いない歴774年：2019/04/17(水) 13:02:12.72 ID:qAXq63/X.net

力士のイメージからかデブの方が体柔らかいって印象
私も股割りはできないけど足を首の後ろにはかけられる程度には柔らかい

299 ：彼氏いない歴774年：2019/04/19(金) 09:41:28.79 ID:GSXeZkkl.net

あの人ら、体脂肪は低いみたいね
うちは体、固いなあ
腹肉と背肉のせいか、前屈も後ろで握手もできん

300 ：彼氏いない歴774年：2019/04/21(日) 06:31:24.15 ID:AZWtVA2l.net

300!!

301 ：彼氏いない歴774年：2019/04/21(日) 13:09:41.40 ID:5gmqHjBA.net

新婚さんいらっしゃい!★1
▽大阪府…交際中豪快な妻は、結婚後パワーアップ!口の悪さも天下一品で、夫は号泣の毎日
▽茨城県…会う前に電話で「太ってますか?」。デブ専夫の奇妙なプニプニ生活

302 ：彼氏いない歴774年：2019/04/29(月) 10:57:07.79 ID:1/AdkCz5.net

暇でやることないと食っちゃいそう
出掛けるか

303 ：彼氏いない歴774年：2019/04/29(月) 18:51:02.71 ID:9eXTyKO0.net

155/89で始めて一か月ちょいで4キロ減
ほぼ毎日自転車で15〜20キロ(休日は30キロ)は走ってるんだけど減ってもこんなもんか
体重記録アプリはやってるけど食べ物に関してはテキトー(朝なしで昼はスーパーの一番大きいカップサラダと脂身取った豚肉200gくらい、夜と運動後はプロテインってのをほぼ毎日)だから私もあすけんDLしようかな

304 ：彼氏いない歴774年：2019/04/29(月) 20:01:02.09 ID:6Fe9WLJZ.net

>>303
夜はプロテインのみ？
体重の割に減りが緩やかだね

305 ：彼氏いない歴774年：2019/04/29(月) 20:38:16.04 ID:9eXTyKO0.net

>>304
プロテインのみだけどどうしても何か食べたいときはごはんじゃなくて三連の小さな豆腐をお茶漬けにしたりサラダチキン食べたりしてる

そうなんだよね このスレ見てるとみんなすんなり減っていってて羨ましいよ、私はただの脚だけバキバキの巨デブのままなのに
まあ職場でもらったお菓子とか人と会うときは(控えめにはしてるけど)食べちゃうこともあるからだと思う

306 ：彼氏いない歴774年：2019/04/29(月) 21:40:26.87 ID:L4p2QAE5.net

食べたものは全部メモしていこ

307 ：彼氏いない歴774年：2019/04/29(月) 21:57:05.46 ID:6Fe9WLJZ.net

>>305
もともとあまり食べてなかった人かな？
多く見積もっても1000kcal届いてないようなのに不思議だね
ちょこちょこ食べるのが意外とカロリーあるのかな？
そういう意味ではアスケン役に立つと思うよ

最初一気に10kgとか落ちる人は毎日暴飲暴食してた人だと思うから(私含め)、お互い根詰めすぎずに頑張ろう

308 ：彼氏いない歴774年：2019/04/29(月) 22:00:58.41 ID:6Fe9WLJZ.net

>>305
あとこれはネットの受け売りなんだけど、たんぱく質とりすぎると腎臓に負担かかるらしいから、
自転車以外の運動してないなら夜はプロテインよりサラダとか他のもの食べる方がいいような気がする
自分にあった方法だったら無視してください

309 ：彼氏いない歴774年：2019/04/30(火) 09:43:21.10 ID:jwv7XzsV.net

食べなさすぎて身体が脂肪溜め込んでしまってるとか？
あすけん使ってるけど、結構食べてるつもりでも摂取カロリーが足りなくて毎日献立で頭悩ませてる
でもお陰でバランス良い食事摂れてるから精神的になんか健康になった気がする
前より量は食べてるけど、徐々に体重減りつつある

310 ：彼氏いない歴774年：2019/05/01(水) 12:34:43.80 ID:vs5nx1S+.net

いいやん
写真だけ撮ってるが撮るだけで振り返ってないな…
停滞してる

311 ：彼氏いない歴774年：2019/05/01(水) 20:51:45.53 ID:gkefDrFh.net

>>303だけどまとめて返事
元々食べてなかったってことはないと思う
スーパーで一食分買うかってなったら寿司1パックとサラダと揚げ物系惣菜1〜2パックとカップデザート(とたまにポテチ)で1セットって感じだったから完全に食べてるよ
ちょこちょこ食べてるのは減らない要因として大きいかもしれない　田舎だから母親とか職場のおばちゃんの食え食え！って勢いがすごくて断っても無理やり渡してきたりポケットにねじ込まれるし、我慢できなくてチョコ一粒とか食べちゃうこともあるから

プロテインの摂りすぎはよくないってのも知ってて(体重×2)グラム分までは大丈夫ってどっかで見たけどそれでもなんか怖いからプロテインの成分表確認して含有量(今飲んでるのは一食分の量に24g)見て体重グラム分に収めてるよ(厳密な計算でなく毎日三杯だから平気か的な)

やっぱりあすけん使うと見えてくることが多いんだなあ
食べる量減らしててきついときもけっこうあるし本当に毎日全く同じメニューで偏ってる自覚もあるからやっぱりあすけん入れるわ

312 ：彼氏いない歴774年：2019/05/04(土) 21:03:49.45 ID:5gq7AK12.net

酒やめてるのに減らん
今、帰省中で食べるぐらいしかやることないから増えてそう…

313 ：彼氏いない歴774年：2019/05/04(土) 23:10:54.74 ID:MrDXQTgh.net

一月から気合いを入れてダイエットとしてGooglefitで記録しながら有酸素運動と筋トレをやってるんだけど
二ヶ月に一回は風邪を引いて運動をストップし体重が元に戻るのを繰り返している

風邪を引く度に「風邪を引いた人が近くに居た」「仕事が忙しくて睡眠不足だった」「運動のあと汗を拭かずに違う作業をしなければならなかった」等思い当たる節が毎回あるのは確か

戻った体重を見て「一体何のために頑張ったのだろう」を繰り返している

その度に「運が悪かっただけだ次は大丈夫」とバカになったつもりで気合いで押し流してる

314 ：彼氏いない歴774年：2019/05/05(日) 00:18:53.50 ID:l7wiszDn.net

運動休んだくらいで体重増えるなら食べ過ぎなんじゃない？
病気だから栄養摂らなきゃって考えて余計なものまで食べてない？

315 ：彼氏いない歴774年：2019/05/05(日) 00:52:45.56 ID:8JEn0zZF.net

>>313
抵抗があるかもしれないけど、運動してるとビタミンCが減りやすいから運動後にでもオレンジジュース飲むといいよ
私も泳ぎ込むと風邪ひいてたけどオレンジジュース飲んでビタミンC補給するようになったら風邪引かなくなったよ

316 ：彼氏いない歴774年：2019/05/05(日) 00:59:32.67 ID:B/86OxEC.net

なんでビタミンとるのにオレンジジュース勧めてんだこのデブ

317 ：彼氏いない歴774年：2019/05/05(日) 01:26:37.32 ID:ZpYEp3Y0.net

前に行ってたスポーツジムで「ダイエットは運動1割食事9割」って言われたわ
ジム帰りの一風堂が日課になっていた私は当然全く痩せなかったｗ

318 ：彼氏いない歴774年：2019/05/05(日) 08:38:42.12 ID:jkx/0WjV.net

わかるわー
昨日プールに行ったらご飯が美味しすぎて増量だもん

319 ：彼氏いない歴774年：2019/05/05(日) 18:38:18.30 ID:wwmT2BdL.net

太ってる人の汚部屋率って高い？
体に付いた脂肪を捨てる気が無いなら、
部屋の脂肪（不要物）を捨てる気も無いかな

320 ：彼氏いない歴774年：2019/05/07(火) 00:16:40.12 ID:RNsp35EV.net

階段踏み外して足を捻挫したよ
歩くと痛いししばらくは食事管理をがんばるよ

321 ：彼氏いない歴774年：2019/05/07(火) 08:08:48.65 ID:hDv33SJt.net

あらー、お大事に
体重あると膝に来るよね
自分は靴が合ってないのか靴擦れぎみに
うちも食事から

322 ：彼氏いない歴774年：2019/05/07(火) 13:40:08.53 ID:Qs/bNmo+.net

食事管理と足に負担のかからない膝つき腕立て等の筋トレをしよう！体重がちょっと戻るかもしれないけど大丈夫！それは筋肉が増えてるだけだから！そのぶん怪我が治って運動を再開した時いっきに減るよ！

323 ：彼氏いない歴774年：2019/05/11(土) 23:39:55.10 ID:9d51rvWi.net

筋トレと食事に気をつけてるが全然変わらないかも、むしろリバウンドしそう、いやしてる…と感じた…。

時間かかってもいいから着実に落とす！

ダイエットの勉強になる本なにかあるかな？
金はないからトレーニングジムとかは無理なんだよね
地道にやるしかないわ