【身長-体重≦90】巨デブのダイエット18

1 ：彼氏いない歴774年：2018/12/08(土) 14:04:37.58 ID:X+TUFnQI.net

痩せようスレに行っても「ダイエット方法以前に生活変えろ」と言われ敷居が高い巨体の皆さん
励ましあいながらこのスレ卒業目指して各自のペースでがんばりましょう！
・煽り荒らしは完全スルーで レスを返す人も荒らしなので無視推奨
・巨ではないぽっちゃりさんの自虐自慢は禁止 痩せようスレへどうぞ
・巨ゆえ身体の負担も考えたダイエットを心掛けましょう

・次スレは>>980で立ててください

前スレ
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット17
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1537447282/

65 ：彼氏いない歴774年：2018/12/11(火) 14:05:27.94 ID:GS+qKI2r.net

>>64
私は>>31>>34>>37です

停滞期に入っていると病院の管理栄養士が認定しています
男女を問わず、10人に1人くらい停滞期が3ヶ月以上も続く省エネ体質の人間がいるそうです

代謝科の先生によると
「昔はお父ちゃんが狩りに行っても毎日獲物が手に入る訳でもない
稲作が始まって飢饉が起きた時には低栄養が数ヶ月も続いた
そんな日々で培われた低代謝遺伝子は日本人の15％〜20％くらいが持っている」とのことです

エアロバイクの効果が無いので来週からジムに通って泳ぐことにします
それと掃除とお風呂掃除を毎日することにしました
さすがに体重も動くと思います

66 ：彼氏いない歴774年：2018/12/12(水) 00:38:48.26 ID:Aw3sX4zq.net

一ヶ月で8キロ痩せた！嬉しい

67 ：彼氏いない歴774年：2018/12/12(水) 10:02:27.03 ID:F29/IjVa.net

>>65
そういう人もいるんだね...
大変だけど頑張ろうね

68 ：彼氏いない歴774年：2018/12/12(水) 10:02:47.76 ID:F29/IjVa.net

>>66
一ヶ月とかすご！
私も頑張らないと

69 ：彼氏いない歴774年：2018/12/12(水) 11:34:31.03 ID:wFvyyR77.net

何で分けて投稿したの
自演失敗かな

70 ：彼氏いない歴774年：2018/12/12(水) 12:12:30.56 ID:F29/IjVa.net

これのどこに自演要素あったんだろう
意味不明

71 ：彼氏いない歴774年：2018/12/12(水) 17:25:43.53 ID:uodjtMEk.net

ワッチョイ有りをたてたキモ男が荒らしてるだけ

72 ：彼氏いない歴774年：2018/12/13(木) 07:17:33.33 ID:gTGUDpnr.net

昨日はウォーキング5キロしてきた。
寒かったけど歩いてると暖かくなるものだね

73 ：彼氏いない歴774年：2018/12/16(日) 17:05:35.01 ID:IqnVomem.net

やっとスレタイ80切った！
毎日頑張って、成果出ると嬉しいね

74 ：彼氏いない歴774年：2018/12/16(日) 17:44:05.04 ID:KcMAFV7X.net

>>73
そういう報告あるとこっちも頑張ろうってなる！

75 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 08:07:06.82 ID:wrclyRzP.net

失礼を承知で聞きたいんだけど、おデブさんって本当に体質で痩せないの？

友人がワンダーコア買ったからやらせて〜って言って50回位やってあー疲れた（まだ余裕でできる）って言ったら、そりゃそんなにやればねって言われてビビった。
他にもあんまりダイエット器具買うのに痩せないからよくよく考えてみると、会うたび新しいお菓子の話したりやたら買い物袋が溢れてたり自炊でもカロリー高いもの使っていて、こういうのが太る原因なのでは？と思っているんだけど。

でも自分はほぼ毎日外食していた時も平均以上にはならなかったからやっぱり体質なの？って思ったりもして。食べてなくても太るの？物凄く疑問

76 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 08:22:46.03 ID:8Zk2jIgN.net

>>75
体質もあるかも
私も毎日4キロ歩いてるのに全然痩せないから

77 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 12:39:49.64 ID:hdswtuIf.net

結局自分の動いた分より食べ過ぎてるだけだと思うよ。
巨友が「毎日自転車で片道30分かけて通勤してるのに痩せない！」って菓子パン４個食べながら言ってたけど、
自転車の30分も健常者のそれと我々のそれではスピードも筋肉の使い方も違うだろうしさ。
やっぱり自分が思った以上に動いていないし食べちゃってるんだよね。
はやくコートを着ても北の総裁と呼ばれない日々を迎えたいなあ…

78 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 18:15:07.86 ID:G7WWKnVl.net

>>77
嫌なこと言わないでよ。頑張ってるのに。

79 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 20:20:18.42 ID:d1CgAycQ.net

ウォーキングの消費カロリーなんて微々たるものだよ
運動した気になって食べる量増やしてるんじゃないの

80 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 20:28:28.84 ID:3wfKpw4D.net

自信があるなら一日に食べてるもの書き出してみなよ

81 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 20:46:25.07 ID:Wc+F1DQ/.net

ただのウォーキングだと私も痩せなかった
現状維持のために歩いてた感じだった
これじゃいかんと思い、歩幅大きく速歩きで一段飛ばしの階段上り200段を加えて、インナー汗びっしょりウォークで
ようやく順調に減りだした

私の場合、巨になってた事で、人より歩幅が狭くなってた
だから歩幅を大きくしただけで脚の筋肉痛がすごかった

82 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 20:46:32.74 ID:QjdOG1qv.net

>>80
朝マック、ポテチ二袋、チキン竜田弁当、パンケーキ、パスタ300g

83 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 20:46:53.91 ID:QjdOG1qv.net

別に食べ過ぎではないよね

84 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 20:48:11.00 ID:QjdOG1qv.net

>>81
そんなにがんばらないと、痩せないってことわかると絶望
食事制限だけじゃだめなのか。今は食事は押さえてるけど

85 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 20:48:56.10 ID:spkIfzQc.net

荒らしは帰ってください

86 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 20:50:54.48 ID:udpgEzyg.net

>>85
お前が帰れワッチョイ有建てた荒らしクズ男

87 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 21:27:10.68 ID:wrclyRzP.net

>>82
本当にそれ食べてるの⁈荒らしじゃなくて⁇
そのメニュー食べてたら誰だって太るよ。一日中筋トレしていて代謝が良すぎて食べないともたない自衛隊系の人じゃ無いと太るよ！

88 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 21:31:10.34 ID:GP3E+XFK.net

>>87
食べてた。今はポテチは一袋に減らしてる
パスタも、160gにしてる。もちろんウォーキングもするようにしてます

89 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 21:43:01.68 ID:E5+y8SRY.net

炭水化物食べ過ぎ

90 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 21:51:00.02 ID:X1EQsd9g.net

>>89
どうしたら我慢できる？
厳しいよ

91 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 22:02:40.33 ID:TEPk6coy.net

昨日卒業したと思ったら今日また出戻りになっちゃった
1キロくらいは簡単に変動するな・・・

92 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 22:08:19.79 ID:yv4seO6v.net

水曜日のダウンタウン★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1545155116/

93 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 22:11:16.93 ID:uGaia5Mu.net

スレタイ91位だったらまだ卒業宣言はしない方が良いと思う
身長体重うpしなくちゅならない決まりはないし黙っていれば分からないから100までは様子見た方が良いかと

という私見

94 ：彼氏いない歴774年：2018/12/19(水) 22:13:03.79 ID:FkFyksSW.net

でもスレタイオーバーだろとかちゃちゃいれる人いるしなあ

95 ：彼氏いない歴774年：2018/12/20(木) 06:32:00.05 ID:Qq7kGhe/.net

今はポテチは一袋に減らしてる
パスタも、160gにしてる。

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

96 ：彼氏いない歴774年：2018/12/20(木) 08:10:47.71 ID:dz64i7QZ.net

じゃあここの人はお菓子も一個も食べないの？
今までたくさん食べてたのを少しづつ減らすって言うのもちゃんとした努力じゃん

97 ：彼氏いない歴774年：2018/12/20(木) 08:22:59.16 ID:MF+vOzLh.net

煽りにマジレスすんなって
外歩いてきな

98 ：彼氏いない歴774年：2018/12/20(木) 09:18:50.83 ID:NgXl9sU9.net

とうとう153/63で過去最高の大台に乗ってしまった…
前もひたすら食いすぎで同じくらいまでいったことがあって、その時は自然と食べる量が元に戻るにつれ落ちていったからそのつもりでいたけど今回は全然食べる量減らないしやめられない

99 ：彼氏いない歴774年：2018/12/20(木) 09:35:16.92 ID:Qe9BY5Yl.net

>>98
大丈夫、これからもっと太るから

100 ：彼氏いない歴774年：2018/12/20(木) 10:02:32.06 ID:9D4XiKVV.net

>>98
えええ全然痩せてるのに
超羨ましい

101 ：彼氏いない歴774年：2018/12/20(木) 18:01:25.41 ID:U22VD246.net

パスタといえども量を食べたら意味ないよね
自分もかつて100gだったのが、パスタソースが1袋2人前なのをいいことに、最終的には250gになった
肝臓か糖尿病の前兆といわれてる鼻血が出るようになって、ようやく目が覚めたよ

102 ：彼氏いない歴774年：2018/12/20(木) 18:23:17.34 ID:H2zQqiX+.net

パスタなんか普段から80gしか食べないけど巨デブ化しちゃった

運動不足というか、普段から身体を動かしていないから納得なんだけど
決して大食いって訳じゃないから、ちょっと納得がいかないかな？

103 ：彼氏いない歴774年：2018/12/23(日) 05:10:50.03 ID:t5uQata1.net

朝食：子供茶碗に八分目の麦飯、目玉焼き、山盛りサラダ(ノンオイルドレッシング)、納豆、お味噌汁(豆腐かワカメか野菜)、お茶1杯
お昼：お茶碗1杯分のお米、お魚系おかず、野菜の煮物や炒め物、玉子焼ぐらいのお弁当
夕飯：子供茶碗に八分目の麦飯、山盛りサラダ(ノンオイルドレッシング)、野菜か魚のおかず、お茶1杯
夕飯が9時を回りそうな時はサラダのみ
間食はなしでお腹がすいたらお茶(砂糖、ミルクなし)で誤魔化してる
運動は週4
会社帰りに無酸素30分→有酸素30分
土日休みの日は1時間ずつ

160/78から一向に減らない
誰だよ私に太る呪いかけたやつ
解けないわ･･･

104 ：彼氏いない歴774年：2018/12/23(日) 11:35:05.66 ID:RjMUItho.net

>>103
どれくらいの間、その体重で止まってるの？

105 ：彼氏いない歴774年：2018/12/23(日) 13:31:05.22 ID:3+Um9PeI.net

>>103
あすけんでカロリー計算をしてみれば？

野菜炒めや煮魚、焼き魚でも結構カロリーの高いものもあるから

有酸素運動30分だけだとそんなに痩せないですよ
有酸素運動は低負荷だとカロリー消費がそんなに高くはないから

まあ騙されたと思って、実際に数値を可視化してみることですね

106 ：彼氏いない歴774年：2018/12/23(日) 15:06:27.95 ID:KyntVRqq.net

ノンオイルドレッシングはカロリー低くても糖質や塩分高いのあるから気をつけて
既に使ってるかもしれないけどジャネフのがお勧め

107 ：彼氏いない歴774年：2018/12/25(火) 10:08:06.30 ID:+DLLPRqs.net

>>106
ありがとう。参考にする
オイルありのが美味しいのだが

108 ：彼氏いない歴774年：2018/12/25(火) 19:04:27.49 ID:lGM5Eq0x.net

>>107
ドレッシングの中ではフレンチドレッシングの糖質が一番少ないんだって
私はサラダに何もかけずにバリバリ食べるけど

109 ：彼氏いない歴774年：2018/12/26(水) 02:13:44.74 ID:Y0AEneO/.net

酢と塩だけで食べるようにしたらハマった
レモン汁と塩でもいいし、私は千切りキャベツと納豆一緒に食べるのが好き
ドレッシング買わなくなった

110 ：彼氏いない歴774年：2018/12/30(日) 12:59:31.03 ID:rdsQsvkC.net

>>98
自分もそれくらい
てか、70kgから減らしてきたが60を切れんで停滞してる
酒も止めたがそれをいいことに食い過ぎてるかも

111 ：彼氏いない歴774年：2018/12/30(日) 13:23:49.86 ID:6+w/M7VX.net

>>110
背が低いんだね

112 ：彼氏いない歴774年：2018/12/31(月) 09:54:13.25 ID:e+Nu7C3C.net

>>103
元々何kgあったの？

113 ：彼氏いない歴774年：2018/12/31(月) 09:55:44.71 ID:e+Nu7C3C.net

84→74まで落とした
元々の体重48キロまで遠い…

114 ：彼氏いない歴774年：2018/12/31(月) 10:09:49.78 ID:aXwO1fab.net

なんでそこまで太ったのって気も
自分なんか元からデブだけど

115 ：彼氏いない歴774年：2018/12/31(月) 11:06:03.20 ID:X+1N7co2.net

元からデブわかる〜
自分も生まれてこのかたデブだから、痩せた自分なんて一切想像できないフロンティア

116 ：彼氏いない歴774年：2018/12/31(月) 14:28:17.97 ID:JIj7v+TH.net

私もずっと小〜中デブキープしてたけどここ数年でストレスドカ食いで更に増えた
そんな人生の中で半年程度46kgくらいだった時期があったんたけど、筋肉無いし骨太だからあんまり痩せてた感なくて痩せてる自分がイメージできない…

117 ：彼氏いない歴774年：2018/12/31(月) 20:27:03.84 ID:2v+IOdjT.net

私も幼稚園児の頃からデブなエリートデブだから痩せた自分なんて想像付かない
今年は多分乳児の頃以来初めてBMI30未満の肥満度1まで落とせたから来年こそはこのスレ卒業してBMI25未満の標準まで痩せるぞ！

118 ：彼氏いない歴774年：2019/01/01(火) 21:19:30.91 ID:J+frRWu3.net

カレー食い過ぎた
冷凍に回せばいい話なのにめんどくて
明日は朝ごはんいらんかも

119 ：彼氏いない歴774年：2019/01/04(金) 15:53:50.70 ID:9z3dFGQw.net

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/healing/1539513825/190-

120 ：彼氏いない歴774年：2019/01/05(土) 12:30:28.10 ID:J1wQGqKZ.net

仕事中に今はジャスミン茶飲んでるけど他にダイエット的にいいお茶ある？
調べてみたけど手頃なお値段のはお腹緩くなる系のしかなくて

121 ：彼氏いない歴774年：2019/01/05(土) 17:17:34.74 ID:VOxpVLKe.net

お茶の種類ってわけじゃないけど私は生姜紅茶飲んでる
冷え性も改善されていい感じ

122 ：彼氏いない歴774年：2019/01/05(土) 19:48:37.99 ID:ZgvywryM.net

>>120
罹っている代謝外来の先生（漢方の先生でもあります）は
ジャスミン茶をよく飲んでおられます
ジャスミン茶は決してベストではないけど、ベターではあるようですよ？

123 ：彼氏いない歴774年：2019/01/08(火) 12:13:49.67 ID:sb/EuYXt.net

149/60
デブキャラだった53時代から右肩上がり
炭水化物大好き
運動嫌い
飽き性
正月明けに鏡で全裸見て絶望した
小さいからただの鏡餅

124 ：彼氏いない歴774年：2019/01/08(火) 12:29:40.66 ID:KvofsFPz.net

ミカンが顔のところなら痩せたら小顔じゃん！一緒に頑張ろうぜ

125 ：彼氏いない歴774年：2019/01/08(火) 20:15:48.58 ID:Pk2EyWaB.net

>>123
めでたいもんに例えてんじゃねーよブス

126 ：彼氏いない歴774年：2019/01/09(水) 12:18:02.47 ID:sGNiEPMc.net

>>124
ミカンじゃなくてデコポンくらいの大きさだけどな。。
がんばろう。
仲間うれしい
>>125
こえーな
1月中くらいめでたくいさせてくれ

127 ：彼氏いない歴774年：2019/01/09(水) 15:33:01.01 ID:I3rTlCE2.net

夏にジムに入ったけど通いきれずにいました

新年になって心機一転、また通い始めることにしました
水泳のパーソナルトレーニングというのがあるんだけど
習ったほうが泳げるようになりますよね？
経験者の方のお話をお聴かせください

128 ：彼氏いない歴774年：2019/01/12(土) 22:22:58.16 ID:i54HsOwD.net

生理になったー
めんどくさいな
連休だし、おとなしく寝てよう…て腹痛くて眠れん

129 ：彼氏いない歴774年：2019/01/13(日) 12:39:47.69 ID:on+dKXCS.net

>>127
まったく泳げなかったけど８回コースで完璧に泳げるようになった
６回あたりから結構泳げるようになってて、教えてくれる人うますぎると思ったわ

130 ：彼氏いない歴774年：2019/01/13(日) 13:24:44.84 ID:zCl2/Ji8.net

そんな回数で泳げるようになるんだ
春から習いに行ってみようかな

131 ：彼氏いない歴774年：2019/01/13(日) 16:24:14.89 ID:0UC1ZPul.net

>>130
息継ぎできなかったし水苦手だったんだけど泳げたからおすすめ！

132 ：彼氏いない歴774年：2019/01/13(日) 17:09:15.36 ID:XNRFhyn8.net

>>129
8回で泳げるようになったのですか!?

それは凄いですね！私は10回くらいかなぁ
取り敢えず申し込んでみますね、ありがとう

133 ：彼氏いない歴774年：2019/01/13(日) 20:45:47.46 ID:yem40tp4.net

>>88
ココアピーナッツに昆布茶に変えたらいいかも

134 ：彼氏いない歴774年：2019/01/14(月) 11:44:01.45 ID:t1JBf/iX.net

http://i.imgur.com/mLvGPQv.jpg

135 ：彼氏いない歴774年：2019/01/14(月) 13:45:12.57 ID:BfkwyHbs.net

痩せることも難しいけど、それ以上にリバウンドせずキープすることの難しさが問題
5回以上、10キロ20キロのリバウンドしてるから体に悪いわ

136 ：彼氏いない歴774年：2019/01/14(月) 13:48:51.48 ID:8x90bfPV.net

>>134
私これより可愛いし胸もでかいから勝った

137 ：彼氏いない歴774年：2019/01/14(月) 14:28:53.63 ID:5ow0sDPn.net

https://i.Imgur.com/VlsS26I.png
https://i.Imgur.com/w7ShldU.png

ちょっと、また太っていない？(´・ω・｀)

138 ：彼氏いない歴774年：2019/01/14(月) 15:07:10.76 ID:Hvc9HFlU.net

>>136
じゃあ何で結婚どころか彼氏すらできないんだろうね不思議だね

139 ：彼氏いない歴774年：2019/01/14(月) 16:17:40.23 ID:xLINKu/P.net

>>138
そりゃデブ専がいないからでしょうね
デブ専の男がいたらモテる自信はある

140 ：彼氏いない歴774年：2019/01/14(月) 20:15:22.40 ID:I06oraTP.net

159cmでMAX104kgだったけど、あと5kgでこのスレ卒業のところまで来た
身長-体重が90以下になるの、多分小４以来w

標準体重まで頑張って痩せる

141 ：彼氏いない歴774年：2019/01/14(月) 20:31:19.99 ID:70/RsObT.net

おめでとう！

142 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 07:11:35.29 ID:3nVS5TV0.net

なんか急に過疎ってるね

143 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 07:35:08.81 ID:eOz5rb13.net

みんなもうスレタイ卒業したんじゃない？

144 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 08:31:34.72 ID:OQWFJ447.net

卒業してないよ私は！
ロムってただけww

145 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 13:05:58.55 ID:J8Fa/vz4.net

正直前スレから続いてる「デブは胸が〜」から始まった醜い言い争いのせいで普通の人はここを出ていって荒らしも飽きて出ていって結局ここには誰もいなくなった気がする

146 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 13:15:08.76 ID:N9xst0AN.net

太れば胸もでかくなるし胸の話は出ても普通だと思うけどなあ
過剰反応してる人のが問題だったと思う
まあ私は語る胸なんてないけどな！

147 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 13:16:28.99 ID:mWESuce/.net

>>145
>>100からの流れ見ても誰も胸の話なんてしてなくない？

148 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 13:16:53.11 ID:gGMLuM1X.net

>>137
あの娘かあ

149 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 13:22:13.61 ID:/xV0WZwL.net

>>146
最後の行悲しすぎるでしょ・・・
ﾅｶｰﾏ

150 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 14:10:40.25 ID:9yO4tAez.net

https://i.imgur.com/suHCJPk.gif

151 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 15:09:22.19 ID:J8Fa/vz4.net

>>147
前スレからって言ったけど私>>100からなんて一言も言ってないんだけど...

152 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 17:17:34.79 ID:F3rnW/gS.net

今も続いてるならわかるけど50レス以降はそんな話出ず普通の会話続いてるのに急に何言い出してるんだろうこの人

153 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 20:49:20.79 ID:qfqaMjCR.net

鬱でヒキってたらBMIが30超えてワロタw
なんかすごい恵体って感じで入る服がワンパターンしかない
とりあえず糖質制限してる

154 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 21:52:56.16 ID:9DCVaFq2.net

>>140
どうやって痩せたんですか？

155 ：彼氏いない歴774年：2019/01/19(土) 21:54:14.70 ID:O2HMTvbn.net

あと5キロ痩せたらここ卒業なのにその5キロがなかなか落ちない

156 ：彼氏いない歴774年：2019/01/20(日) 20:25:13.79 ID:NCfj94P8.net

>>137
190kgあるらしいね

遠近感が掴めないからそんなにあるようには見えないけど
よくよく眺めるとお臍の位置が普通とは違うのが凄いと思う

157 ：彼氏いない歴774年：2019/01/20(日) 22:41:56.78 ID:EmvHq5TR.net

86kgの時に入らなかった指輪が入った！指も痩せるんだね
あと3kgでスレタイから卒業だ

158 ：彼氏いない歴774年：2019/01/26(土) 18:25:31.16 ID:4kJsFzcC.net

https://aikru.com/file/parts/3173/b7b3eba3ec5c53019c9afb8a50fd932f.jpg

159 ：彼氏いない歴774年：2019/01/28(月) 09:59:19.82 ID:fGBa6J1m.net

体脂肪40だった…
38、9はあったけど越えそうで焦るなあ

160 ：彼氏いない歴774年：2019/01/30(水) 14:51:55.61 ID:dJwrsPCy.net

なるべく食べないようにしているのにデブ。
今日もお腹が鳴っているほど我慢しているのにデブ。

161 ：彼氏いない歴774年：2019/02/04(月) 13:10:55.37 ID:JP+TVfyV.net

防風通聖散で155センチ体重87から80に3ヶ月で落ちたけど1ヶ月ほど停滞中
やはり運動しないと駄目だな

162 ：彼氏いない歴774年：2019/02/04(月) 16:48:11.30 ID:ottzJNw7.net

今までと何も変わらずに減ったの？

163 ：彼氏いない歴774年：2019/02/04(月) 22:36:21.19 ID:uwGNCV2G.net

年末に暴飲暴食で97kgへ
そしたら胃壊して食事制限を余儀なくされすぐ95kgに
それからは軽い運動と食事制限継続(ゆるゆる解除)して1ヶ月でやっと90kg
膨らみまくっていた胃が1回リセットされたおかげで食事制限自体は全然辛くないけど、まだ見た目には全然結果が出るレベルじゃないからすごくもどかしい

164 ：彼氏いない歴774年：2019/02/04(月) 22:49:13.10 ID:i3s8jwOJ.net

>>161
防風通聖散効いたんだ!?良かったですね

私は5ヶ月間停滞しています

やっぱり運動しないと駄目みたい
食事制限は1日1500〜1600kcal食だけど
低代謝みたいで、それで摂取カロリーと消費カロリーが釣り合ってしまっているみたい

とにかく痩せて良かったですね！
先生は体質によるから、と言ってました
内蔵脂肪は減るそうだけど、500gとかのオーダーらしいです(´・ω・｀)