【ダイエット】ジムにいってる喪女25【目の保養】

1 ：彼氏いない歴774年 ：2019/07/21(日) 13:03:37.46 ID:TmAaGfxh0.net

喪女だけどジム行くぜ！ 次スレは>>980がたてるんだぜ！

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【ダイエット】ジムにいってる喪女2【目の保養】
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【ダイエット】ジムにいってる喪女24【目の保養】
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【ダイエット】ジムにいってる喪女23【目の保養】
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964 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ a959-cQZ3)：2020/08/06(木) 08:42:43 ID:yoj/OCrp0.net

地元のジム店員がコロナになったと発表があったジム名の公表はなし
居住が地元なだけでジムは違うところかもしれないけど

965 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 596d-1iF2)：2020/08/06(木) 11:56:46 ID:EhoateU10.net

ウイルスに感染した害人とか、ゴミだから強制送還してほしい

966 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 0124-WdOk)：2020/08/06(木) 14:08:05 ID:J0hTf+wB0.net

ブスな上に性格まで悪いとか。

967 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 925d-s6r7)：2020/08/16(日) 07:38:26 ID:4fmi7xR70.net

ジム内の自販機にコーヒー紅茶ないのってやっぱ水分補給にならないからだよね
でも飲みたい
ジムの外の自販機でいつも買ってる

968 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ e53b-eqRN)：2020/08/16(日) 14:21:44 ID:072CSuLe0.net

うちのジムは入ってるなぁ、コーヒー
わたしは基本トレの1時間くらい前にカフェで飲むけど、間に合わない時はジムの自販機で買って飲んでる

969 ：彼氏いない歴774年 ：2020/08/16(日) 16:49:59.85 ID:fVb+2ggW0.net

トレ前のカフェイン補給って良いらしいね
私はたまにレッドブルを飲む

970 ：彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-r9Rs)：2020/08/16(日) 20:56:55 ID:B1gkWqV/a.net

トレーニング中もマスク着用が義務化されたけど、有酸素いままで最低でも30分はやってたのに
10分、長くても20分でギブだわ…意味あるのだろうか
身体はわひと疲れてるけど

971 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c2d1-0ooH)：2020/08/16(日) 21:14:38 ID:Nrg0Yq2T0.net

>>970
ボクサーが心肺強化するのにマスクしてロードワークするらしい
高地トレーニングみたいになるんだと

972 ：彼氏いない歴774年：2020/08/16(日) 22:24:22 ID:ku9pT6qK.net

>>970
マラソンの尚子は心肺強化のために専用のマスクでわざとトレーニングしてたから効果はあるね

973 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 4610-T/gt)：2020/08/16(日) 22:32:15 ID:KLgM6kAP0.net

きんに君が有酸素より無酸素推してたから筋トレ中心にしてみた
そしたら体が引き締まって(おそらくむくみが取れた)、停滞してた体重もスッと落ち始めた
同じ週4でも、早歩き3km＆ラン2kmの頃より筋トレ60分(+早歩き2kmしたりしなかったり)のほうが効いてる体感がある
日常生活でも姿勢がよくなって筋肉使ってる感じ
自分には筋トレが足りなかったんだなーと思った

974 ：彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-14eS)：2020/08/16(日) 23:07:53 ID:DsXcqunsa.net

これ書いた人によると、マスクしても低酸素トレの代用にはならないらしい
https://hashirou.com/article/page/effects-of-wearing-a-mask-on-runners
何が本当かわからないけど、マスクつけてないときより疲れるのだけは真実

975 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 066d-puNx)：2020/08/18(火) 22:39:50 ID:/SA0SVo30.net

誰とも話さず黙々とやる人であればマウスシールドかなり良いよ、おすすめ
感染予防の効果はマスクより劣るらしいけど、人と距離をとって会話せず、むやみに口や鼻を触らなければ充分効果あると思う
今のところ有酸素運動や筋トレの時間や強度もマスクしてない時と全く変わらずにできてる

ゴムの取り外しができるもの選べば、ゴムだけ洗濯機で洗えるしね
シールドは手洗いだけど10回洗っても特に劣化は無いのでコスパもかなり良い

976 ：彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-Cejt)：2020/08/18(火) 23:58:05 ID:9mIFLUP4a.net

マスクなしでマウスシールドだけして、人に何か言われないか心配

977 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1f3b-bwHA)：2020/08/19(水) 04:22:22 ID:/e8gz26W0.net

マウスシールドとかにするなら、もう普通のマスクで鼻だけ出しててもいい気もする

978 ：彼氏いない歴774年 ：2020/08/19(水) 13:04:37.13 ID:l+1RrLha0.net

私が行ってるとこは、マスク必須だけど鼻を出して良いって書かれてる。

979 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-vBMP)：2020/08/20(木) 16:07:47 ID:xb0bMXJc0.net

うーん、マウスシールドってデパ地下のお惣菜屋の店員が
よくしてる、ツバが食品にかからないようにするための
透明のアゴマスクでしょ

NHKとかのニュースでよく流れるマイクロ飛沫が広がる映像を
見ると、クシャミやセキを全く防がないマウスシールドは
絶対ナシだよなと思う　映像はコレね↓

https://www.youtube.com/watch?v=rcf2ebG-zEM

運動時の激しい呼気にウイルスは大量に含まれるっていうから、
スタジオプログラムは心拍数を上げないようにする対処をして
るんだし、マウスシールドで激しい運動したら呼気が広がり
まくりで意味ないような気がする

でもジムがマウスシールドにOK出してるならば、使用はしかたない

私はジムでマウスシールドをしている人は見たことがないけど、
もしいたら距離をたくさん空けるようにするかな

980 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f24-nLSz)：2020/08/22(土) 09:15:06 ID:FENXiLOZ0.net

マウスシールドしながらロケしてた某ジャニの人感染してたからあれは信用できない
運動中のマスクは自由だからつけてるの2割もいないかな
運動中は自由だけど基本的にはマスクしてくださいと書いてあるのにおばちゃんはマスクせずストレッチエリアでソーシャルディスタンス無視して会話してる

981 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fad-LZXq)：2020/08/22(土) 11:15:35 ID:CJaIPNYL0.net

ウチのジムのスタッフはマスク＋フェイスシールドだなぁ

982 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1f3b-bwHA)：2020/08/22(土) 12:12:39 ID:oNyj8aCe0.net

私はマスクして筋トレしてるけど、たまに鼻だけ出してる
それでも苦しい時があるから、そういう時は周囲に人がいないのを確認してからだけど少しマスク浮かせて呼吸してる
パーソナルの日も、トレーナーさんとは逆向いて呼吸したりｗｗ
ジム側は「して下さい」って対応ではいるけど、入室したら外してる意味わからん爺さんとかもいるわ

ロッカールームでもどこそこで何人だってってコロナ話を至近距離でしてるおばさん達見かけるし、クラスター出して休館とかなるのマジで勘弁だ…

983 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ffdb-tbMk)：2020/08/22(土) 14:11:04 ID:u3pU8qOG0.net

ジムエリアは空いてるから隅っこの方でストレッチしたり走ったりひっそり頑張ってるよ
布マスクだと口元張りついて窒息しそうになるw不織布だと息しやすいけど走る距離は少し減らしてる

984 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ffdb-tbMk)：2020/08/22(土) 14:25:00 ID:u3pU8qOG0.net

うまく説明できないんだけどこれってどこに効くのが正解かわからないストレッチがあって
仰向けに寝た状態で足で数字の４作ってその真ん中に片手を入れて胸の方に引き寄せる形なんだけどやってる人いる？

985 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb3-gtaT)：2020/08/22(土) 15:20:54 ID:7tzwZiJV0.net

>>984
太腿からお尻じゃなかったかな
伸びて気持ちいいよ

986 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1fad-LZXq)：2020/08/22(土) 16:41:53 ID:CJaIPNYL0.net

腸脛靱帯だね

987 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f63-D+JO)：2020/08/22(土) 16:48:52 ID:2EHkkp8L0.net

>>984
それ好き
太もも外側とお尻が気持ちいいよ

988 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5d-YPVU)：2020/08/22(土) 17:21:23 ID:V8yJEWfu0.net

常にマスク必須のとこもしかして意外に少ない？
うちんとこは必須だからジムエリアは空いてて快適
マスクして走るのも慣れた

有酸素信者だったけど10年前に始めた頃より全く痩せないどころか太ってきたから、
>>973さんのレスも参考にいつも筋トレ30分有酸素1時間してたところを今日は配分逆にしてみたら気持ちよく走れた
しばらくこれでやって見よう

989 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aEHl)：2020/08/22(土) 19:36:02 ID:pYf/bUss0.net

うちマスク必須
顔真っ赤になってるのわかるわ

無酸素多め、私も筋トレ好きなので有酸素より比率高めにしたいけど
自分が筋肉つきやすい体質で失敗した経験があるので泣く泣く控えている…
楽しくてついゴリゴリやってしまうのよね

990 ：彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-X6B7)：2020/08/22(土) 21:06:55 ID:448wHPOoa.net

ゆるゆる有酸素やってる身からすると筋トレ好きだなんてカッコいい

991 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ffdb-tbMk)：2020/08/22(土) 21:41:13 ID:u3pU8qOG0.net

>>985-987
ありがとう！
曲げて乗せてる方の足の太ももからお尻ってことかー今度からそこを意識してやってみる
引き寄せてる方の手の肘でグイグイ内腿押して股関節を横に開く感じにした方が効くかな

992 ：彼氏いない歴774年 ：2020/08/23(日) 00:13:34.42 ID:pS5jABzka.net

痩せたいなら筋トレから有酸素の順と言うのを実践していたら
筋トレだけめちゃめちゃ身になる体質だったらしくムキムキになった
でも有酸素で疲れていつもより食ってしまい脂肪はそのまま
筋トレ系のスレで痩せたいけどムキムキになったらやだなという書き込みには必ず女がちょっと筋トレしたくらいでなるわけないだろwという返しが付いているが
なるじゃんかちくしょうと思った

993 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ ff10-D+JO)：2020/08/23(日) 00:44:33 ID:XVyH30jt0.net

すごい、ムキムキになる人は何が違うんだろうね？
ちなみにどのくらい筋肉量増えた？

994 ：彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-Dv7q)：2020/08/23(日) 02:43:48 ID:CGV8sfvDa.net

ストイックそうでかっこいい

995 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f24-Wj3q)：2020/08/23(日) 02:47:49 ID:B+6QF/Kc0.net

女が筋トレしたくらいじゃ云々ってよく言われてるけど付く人は付くという印象
痩せたいなら自分に合った方法で運動した方が良いんだろうけどこれがよく分からんから難しいよね

996 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 1f3b-bwHA)：2020/08/23(日) 03:41:08 ID:yCuQkwQ50.net

私も悟空みたいな前モモになったことあるｗ

997 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6d-7Riq)：2020/08/23(日) 07:16:14 ID:WnNzQDkc0.net

自分もマジのデブのくせに筋肉つくから大変
インボディで測定すると上半身の筋肉量140%って出る
だからスコアが高い
脂肪15キロ減らせ、筋肉量0キロ増やせって結果出る
プロレスラーみたいだよ
筋トレしてなくて水泳しかしてないのに

998 ：彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-oqXZ)：2020/08/24(月) 06:43:25 ID:oe+b6/6fa.net

逆にそんな直ぐに筋肉付くの羨ましい
ムキムキになりたいから有酸素運動は全くやらず高タンパクな食事＋筋肥大目的のウェイトトレーニングだけやってるけど見た目は筋トレ始める前とほぼ変わってない
ベンチ45kgデッド100kgスクワット70kg挙げる程度の筋力は付いたもののモリモリした筋肉が付かない
ベンチはほぼ自分の体重ぶん挙げれるから筋肉はそこそこあるはずなんだけど

フィギュアスケートの浅田真央と安藤美姫を見れば女性でも筋肉が発達しやすい人とそうでない人がいるってのは何となく分かる

999 ：彼氏いない歴774年 ：2020/08/24(月) 16:50:04.47 ID:Rblmky5R0.net

ベンチでそんなあげられるのすごいね！
私>>998さんよりもずっと体重あると思うけど、スミスマシン1RM40kgくらいだよ…スミスじゃなかったら更に低くなる、グラグラしちゃってだめだ
こちらは筋肥大トレーニングじゃないからやってることは少し違うにせよ、なんか悔しいなぁｗｗ

1000 ：彼氏いない歴774年 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-oqXZ)：2020/08/25(火) 08:24:32 ID:vK+8n0qQa.net

>>999
ありがとう！
才能無いながらも2年近くやってるとこれくらい挙がるようになったよ
私は逆にスミスだとやりにくくて上がらないな
ベンチはテクニカルな要素も大事で、45kg挙げれる程度の筋力がありながらも技術的な問題で40しか挙がらない、みたいなことあるから奥が深くて楽しいよ
女性でベンチというかBIG3やってる人ほぼいないからこの板にいて嬉しいわ

1001 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c115-Ef0o)：2020/08/26(水) 00:55:50 ID:lcN4C+x80.net

次スレ立ってない？
やってみます

1002 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ c115-Ef0o)：2020/08/26(水) 01:05:18 ID:lcN4C+x80.net

次スレ
ジムにいってる喪女26
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1598371111/

なんかまちがってたらごめんなさい
あと>>992さん踏み逃げはナシでー

1003 ：彼氏いない歴774年 ：2020/08/26(水) 05:38:42.02 ID:G608v4S50.net

ありがとう！

1004 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 6e3b-c2Yz)：2020/08/26(水) 15:13:14 ID:j3lLWRhy0.net

>>1002
スレ立て乙！

PTさんに痩せたねって言ってもらえた
体重はそこまで変わってないのに見た目が変わってると言われるのは最高に嬉しい

1005 ：彼氏いない歴774年 ：2020/08/28(金) 19:28:33.90 ID:ePFlnlkj0.net

今日は在宅勤務だったんだけど仕事終わったら行こう！終わったらすぐ出る！
と張り切って仕事してたのにいざとなったらめんどくさくなってもうた
在宅だとこうなるからあえて朝からウェア着て仕事したというのに

1006 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8610-o/SO)：2020/08/28(金) 20:12:48 ID:G/7rqnzu0.net

よく観てる筋トレ系YouTuberがオンラインジム立ち上げたからさっそく入会した
いま週5で行ってるジムを週3に減らして、週2は家でオンラインジムの配信見ながらトレーニングするつもり

1007 ：彼氏いない歴774年 (ﾜｯﾁｮｲ 8610-o/SO)：2020/08/28(金) 20:13:12 ID:G/7rqnzu0.net

>>1002
乙です！ありがとうございます

1008 ：彼氏いない歴774年 ：2020/09/12(土) 18:52:37.00 ID:Ac9tFAUe0.net

スタジオのボクシングビースト？みたいなやつ初めて参加したけど、インストラクターがいつもと違う雰囲気でかっこよかった
きついけどこれからも参加しよ

1009 ：彼氏いない歴774年 ：2020/09/12(土) 20:06:40.57 ID:4pjfdtFG0.net

>>1008
ホリデイ？

1010 ：彼氏いない歴774年 ：2020/09/12(土) 20:19:56.27 ID:xFfE00Szr.net

>>1009
そうだよ〜

1011 ：彼氏いない歴774年 ：2020/09/12(土) 20:38:30.35 ID:4pjfdtFG0.net

>>1010
良いねー私はコロナで退会しちゃったから寂しいよ
ボクシングビースト好きだった
楽しいよね

1012 ：彼氏いない歴774年 ：2020/09/13(日) 06:04:29.13 ID:csx94Y2I0.net

1000!!

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