【標準から】頑張ってスリム5【ダイエット】

160 ：彼氏いない歴774年：2019/09/17(火) 20:05:30.68 ID:k/g380P3.net

10年間水泳教室通ってた私からアドバイスになるかどうかわからないですが、
水中では腕を伸ばしきるまで鼻で息を出しきって腕を折り返して顔を上げてから口で息を吸い込むといいと思いますよ
平泳ぎなら両手を顔まで持ってきてから顔をあげる、クロールならしっかりと肘を曲げてから顔を上げると水面から顔が上がるので鼻に水が入らないですよ