【標準から】頑張ってスリム5【ダイエット】

281 ：彼氏いない歴774年：2019/09/30(月) 12:53:40.78 ID:jaZAvosn.net

身長165�p 体重48.85�s 体脂肪率23.2% 筋肉量18.7�s 筋肉率38%
計算のため参考にしたサイトはこれね
https://smartlog.jp/151071#S24107769

言われてみたから計算してみたけど筋肉量とか率は気にしてなかったから面白いね
減量期は55〜54�sから3ヶ月で50�sまで減らしてその後半年ほどキープ
今はゆるい食事制限のみでだいたい48〜9�sキープ中