【標準から】頑張ってスリム5【ダイエット】

85 ：彼氏いない歴774年：2019/09/01(日) 11:37:06.34 ID:xe8spoMM.net

>>84
あまりお勧めはできないやり方だけれども…

1日ほぼ1食で700〜1000kcal、週一で遊びに行って外食は自由に1日2000kcal前後
自炊は自作の鶏ハムなど肉料理中心
糖質抜きはせず米飯や麺類も食べた

運動らしい運動ははほぼしてない
オフィスが10Fにあるから階段を1日2往復、あと週二くらいでメトロ2駅歩いたり