ダイエット中の食事について語る喪女★11

1 ：彼氏いない歴774年：2021/08/26(木) 22:28:57.61 ID:RbkjgCzh.net

喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレです。

次スレは>>980が建てて下さい


※喪女板のダイエット関連スレ
【食事話OK】とりあえず痩せよう119【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1596867003/

【標準から】頑張ってスリム9【ダイエット】in喪女板
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1627603645/

【身長-体重≦90】巨デブのダイエット22
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1627554756/

ジムにいってる喪女26
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1598371111/

※前スレ
ダイエット中の食事について語る喪女★10
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1617538348/

952 ：彼氏いない歴774年：2021/10/19(火) 21:50:15.07 ID:Fdg6LrCx.net

5ｇに満たないのにタンパク質摂れるとは脳みそ衣デブか

953 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 10:50:18.92 ID:oJFIo/NE.net

Dominoピザのテレビcmが　ﾁｰｽﾞを伸び伸びさせて私を誘っている

954 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 11:15:51.99 ID:MrzRiLRw.net

ここの人はどれくらいの頻度で外食する？
私はある店は野菜ブッフェなので気軽に食べるがそれ以外は週一だな

955 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 11:41:32.75 ID:5dLKs/JT.net

自発的には全く外食しないな
コロナ前で月一、コロナ後は0

956 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 11:59:25.16 ID:rS8tWNQq.net

前は週一くらいかな？コロナになってからもっと少なくなって２週間に１回くらい

957 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 12:44:49.02 ID:TLuY8vYh.net

外回りのある週一回はラーメン食べてる（慣れてる地元民以外からは味がしないと言われる薄味中華）
その他、親兄弟と行きつけの店で時々食べてる
コロナ前よりは外食の頻度減った
ラーメンに餃子とか半チャーハン追加するのはやめた
月一計測で体重が減ることはあるが増えることは今のとこない

958 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 13:29:29.81 ID:G1yrDg8J.net

みたらし団子とガトーショコラ食べた
合計1067kcal
あと500kcalは食べられるからいいよね

959 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 13:50:17.82 ID:oJFIo/NE.net

フジッコのカスピ海ヨーグルト

960 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 14:21:11.24 ID:hzVg4Uor.net

>>958
栄養素考えよう!

961 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 15:01:27.95 ID:cr0vY+J/.net

>>954
週4
全部付き合いだけど
緊急事態宣誓中でもランチに連れて行かれてた
自発的な外食は2ヶ月に1回くらい
仕事絡みの会食多いから普段は出来るだけ固形物は食べないようにしてる

962 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 15:08:27.90 ID:DFppX3/0.net

固形物を食べない？
この人は何言ってるんですか

963 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 15:09:49.84 ID:z09KeiRn.net

固形物は食べないと言ってます

964 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 15:11:49.61 ID:EGT1gX2A.net

同じカロリー取るなら固形物じゃないもののほうが
吸収早いし腹持ち悪いし咀嚼消化吸収に使われる消費カロリーもないしで太りやすいんだけどな

965 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 15:56:46.56 ID:kCnxHgSN.net

固形物噛まないとかw液体状のばかり食ってんのかな
胃腸に優しいの前にここまで来たら病気だね

966 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 16:16:07.65 ID:5Oa5d9CN.net

でも週4回も外食したら家では味噌汁とオートミール生活になりそう

967 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 18:18:11.32 ID:0c/5PsHa.net

塩分的に味噌汁すら飲めないかも

968 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 18:45:59.26 ID:5Oa5d9CN.net

味噌汁の塩分はきにしなくていいんじゃない
生野菜より味噌汁に入れた方が温かいしたくさんら食べれるし発酵食品で腸内環境を整える

969 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 19:18:43.54 ID:Sx2w165V.net

味噌汁は発酵食品で身体にいいから1日2杯飲んでも血圧は上がらないって世界一受けたい授業で言ってた
でも塩分が気になるし浮腫むから1日1杯にしてる

970 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 20:09:52.98 ID:BrdPuMOe.net

今の時期朝に飲むお味噌汁美味しいよね〜身に染みる
アマノフーズのお湯入れてすぐ食べれるのよく食べてる

971 ：彼氏いない歴774年：2021/10/20(水) 21:59:48.77 ID:TM6B+mwM.net

確かに週４で強制外食だと家ではお茶と水以外食べたら太りそう

972 ：彼氏いない歴774年：2021/10/21(木) 15:25:54.85 ID:HX/A/kOz.net

湯豆腐にする予定だったが白菜がお安くなってるのでお豆腐も調達して白菜豆腐鍋
ポン酢でいただきます

973 ：彼氏いない歴774年：2021/10/21(木) 16:54:47.17 ID:HDZiuGaK.net

うちも白菜
シーフードミックスの旨煮にしてタンパク質摂る

974 ：彼氏いない歴774年：2021/10/22(金) 10:52:24.17 ID:v4fqsOy9.net

>>966
米抜いたオートミール入りの沼とマグマばかりだから似たようなもんだよ
水分でかさ増しして量増やしてカロリー摂らないようにしないとすぐデブる
5合作ると3日は持つから面倒臭くない
たまに飽きたらUberや数日分まとめて配達してくれるスムージー
自分の場合は固形物食べると胃動くからかすぐお腹空くけど固形物抜くとお腹空かないから楽

975 ：彼氏いない歴774年：2021/10/22(金) 11:13:43.11 ID:cUpfTQXa.net

すご！ビルダーみたいな生活じゃないどんだけ痩せてるんだろう
マグマ普通にトマト味が美味しそうだからいつか作ってみたいと思って早く1年だわ

976 ：彼氏いない歴774年：2021/10/22(金) 13:24:39.08 ID:N9vUaEza.net

あすけんの目標摂取カロリーが1600から2000に増えた
なんで？全然痩せてないのに
摂取カロリー超えてる日よくあったから増やされた？

977 ：彼氏いない歴774年：2021/10/22(金) 13:25:55.53 ID:waxvP6TV.net

>>975
ボディビルダー自体は痩せてないよね？
体脂肪低くてもガッチリしてるし

978 ：彼氏いない歴774年：2021/10/22(金) 14:29:30.26 ID:v4fqsOy9.net

>>975
沼は人選ぶ気もするけどマグマは美味しいよ
作るならレシピそのままよりコンソメ入れた方が多分食べ易いと思う
164/46だけど平均週4の強制外食のせいで節制しまくってジムにも行ってこれがやっと

979 ：彼氏いない歴774年：2021/10/22(金) 19:45:11.84 ID:d44HNCIb.net

>>976
運動してるからじゃないの？
私は運動さぼってたからか目標カロリー下げられてしまった

980 ：彼氏いない歴774年：2021/10/22(金) 20:21:03.25 ID:N9vUaEza.net

>>979
いや運動してないよ
始めたころと何も変わってないのに何でだろう

981 ：彼氏いない歴774年：2021/10/22(金) 20:25:30.18 ID:eMqanso7.net

目標設定をクリックして細かい設定変更しろよ
動け　衣デブ

982 ：彼氏いない歴774年：2021/10/22(金) 20:25:31.57 ID:rh/V9nqR.net

自分で作った脂肪燃焼スープが美味しすぎる
天才かもしれん

983 ：彼氏いない歴774年：2021/10/22(金) 21:08:52.37 ID:OMtkFW6S.net

あっさりした野菜スープでも胡椒とかクミンとかでスパイシーに仕上げると満足感あって好き
カレー味でもルウ使わないでカレー粉やガラムマサラとかで仕上げれば脂質過多にならずにカレー味を楽しめるね

984 ：彼氏いない歴774年：2021/10/23(土) 09:18:07.29 ID:ul5SOiPJ.net

腰やっちゃってあんま動けないのに残業多めで食べ物管理きついので、土日で煮るだけ鍋セット作って冷凍してみる。
検索すると野菜ミックスして冷凍とあるけど、肉も魚介も一緒に冷凍しちゃおう

985 ：彼氏いない歴774年：2021/10/23(土) 10:00:51.42 ID:O8AnblFv.net

今日の朝は鍋の残りに鶏胸肉団子入れたスープとトマトと貰い物の温泉饅頭
饅頭、薄皮であんこ多めで美味しい

間食しないから貰ったお菓子とかは食事と一緒に食べてる

986 ：彼氏いない歴774年：2021/10/23(土) 13:54:46.84 ID:57hHF2qt.net

圧力鍋を買ったので小豆炊いたり煮込み料理しまくってる
小豆はパルスイートとコク出しで砂糖かザラメを30〜40グラム入れて少しヘルシーに
小分け冷凍して楽しんでる
夕飯は豊作だったカブたっぷりポトフ
豚モモ肉赤身ブロックを塩豚にしてベーコン代わりにすると少量でも凄くいい出汁と塩気
コンソメと野菜の甘みとマッチしてごちそうになるから満足度高い

987 ：彼氏いない歴774年：2021/10/24(日) 08:33:57.84 ID:5qwHo2xk.net

ウィズメタックフーズの安いミューズリーを久しぶりに買ったらコーンフレークでかさ増ししてた
許されないぞ、これは

味もかなり落ちてた
もう買わん

988 ：彼氏いない歴774年：2021/10/24(日) 14:57:18.48 ID:Os21E6kN.net

いっても野菜とかほとんどの食べ物に糖分含まれてるんだから、気にしてもキリがないじゃんって思ってた
だからこそそれしかないお菓子やスイーツは食べちゃダメなんだね
こんな簡単なことに今やっと…

989 ：彼氏いない歴774年：2021/10/24(日) 15:54:55.45 ID:2HMmUD31.net

単糖類とか多糖類とかも気にすると良いかもね

990 ：彼氏いない歴774年：2021/10/24(日) 15:55:22.51 ID:TeE0o8gZ.net

>>988
精製糖質を気にする事に気がついた奴がいる一方
衣デブは衣に気が付かないのであった

991 ：彼氏いない歴774年：2021/10/24(日) 16:10:43.30 ID:hGZQt3WL.net

だからね
カロリーだけ計算していればいいんだよ

992 ：彼氏いない歴774年：2021/10/24(日) 16:14:55.97 ID:TeE0o8gZ.net

>>991
40点
合格点は70点なのでやりなおし

993 ：彼氏いない歴774年：2021/10/24(日) 18:19:39.99 ID:zxghFZbI.net

次スレそろそろお願いしやすよ

994 ：彼氏いない歴774年：2021/10/24(日) 18:31:46.37 ID:kO2PTojr.net

次だよー

ダイエット中の食事について語る喪女★12
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1635067850/

995 ：彼氏いない歴774年：2021/10/24(日) 19:09:06.74 ID:dFfZ+y/r.net

ありがとー

996 ：彼氏いない歴774年：2021/10/24(日) 19:16:24.59 ID:rKggxI3z.net

>>994
乙です
ﾜｯﾁｮｲありがとう

997 ：彼氏いない歴774年：2021/10/24(日) 20:07:11.96 ID:SeMuh7uA.net

>>994
おつありー

998 ：彼氏いない歴774年：2021/10/24(日) 20:34:53.67 ID:zxghFZbI.net

>>994
乙です！次スレでもダイエット成功よ！

999 ：彼氏いない歴774年：2021/10/25(月) 00:25:19.78 ID:Q5PPIehq.net

スレ立て乙でーす

1000 ：彼氏いない歴774年：2021/10/25(月) 00:29:12.78 ID:XD9nhvC1.net

1000ならみんな痩せる

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