前屈で胸が脚につかない奴ｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：Yogi：2014/07/15(火) 22:11:45.82 ID:+glUzzCg.net

痛すぎるんだけどやってたらつくようになるの？

2 ：Grape Ape ★：2014/07/15(火) 22:21:42.79 ID:???.net

注意してください。唯一の激しい痛みを引き起こすことなく限りすることができますように曲げます。

3 ：Yogi：2014/07/16(水) 12:56:11.21 ID:wd+vA1Bj.net

息吐きながら数ミリずつ慎重に。
イタタタと感じたら無理せず戻す、を繰り返してます。

4 ：Yogi：2014/07/19(土) 20:55:56.58 ID:Fv7KAB8f.net

自分も練習中
きれいに2つ折りが出来るようになりたいです

自分の場合ヨガの練習とは別に
軽い運動のあとのストレッチで、片足ずつの前屈を念入りにやってます

本気で練習を始めてから2か月
なんとか顔がひざにつくようになったよー

5 ：Yogi：2014/07/24(木) 17:52:30.19 ID:Xd+C4ed3.net

子供の頃から手で足首にすら触れなかったんで生まれつき固いんだと思ってたけど
ヨガ半年ぐらいやったら膝に頭つくようになってた
憧れの胸つけもそのうちできるようになるかなーと思いつつ無理せず続けるつもり

正しくやってればだんだんできるようになるから痛いようなことはする必要ないししない方がいいよ

6 ：Yogi：2014/07/29(火) 22:57:40.12 ID:zpU2Sgaz.net

Jimさんが前屈のポーズに挑戦したようです

http://hope.2ch.net/test/read.cgi/yoga/1405983288/15

http://i.imgur.com/OfJr2Ij.png

7 ：ナナシムさん：2014/08/06(水) 04:19:20.21 ID:5Yzh9fhV.net

>>4だけど、ようやく2つ折りマスターしたよー
次の目標はここらへんかな

Prasarita Padottanasana（開脚立ち前屈のポーズ）
http://www.uchiyoga.com/mimg/pause/036/pause036_thumb_main.jpg
Kurmasana（亀のポーズ）
http://www.power-yoga.jp/contents/media/9/Kurm02W.jpg
Supta Kurmasana（寝ている亀のポーズ）
http://www.ashtangayoga.info/typo3temp/GB/csm_21b__Supta_Kurmasana_172551d459_50x50_5e6ee432f1.jpg

先は長いでござる

8 ：Yogi：2014/08/23(土) 19:17:32.64 ID:LUygFrij.net

まだつかないんだが
限界近くまで伸ばした時に痛む場所が
ハムストリングから背中に変わってきた

9 ：Yogi：2014/08/29(金) 23:34:14.43 ID:dyWEG4e3.net

何かいい方法ない？

10 ：Yogi：2014/08/30(土) 01:48:02.75 ID:v8la1uuh.net

ウンウン前屈ばかりしてても埒が明かないから
鋤のポーズなどもやって全体的に柔らかくしていった方がいいみたい

11 ： 忍法帖【Lv=0,xxxP】(1+0：8) ：2014/09/12(金) 09:50:10.61 ID:DnbnKy6B.net ?2BP(0)

tesu

12 ：Yogi：2014/10/05(日) 08:08:17.99 ID:9gcYJG2q.net

足の裏もみほぐすと少しよくなる

13 ：Yogi：2014/10/05(日) 18:20:06.11 ID:JLnGyazJ.net

誰でもどうすれば早く柔軟になるかはうすうす感づいているんじゃね？
ただそれをやりたくないので避けている。

14 ：Yogi：2014/10/05(日) 18:25:31.41 ID:9gcYJG2q.net

教えてplz

15 ：Yogi：2014/10/05(日) 20:18:22.88 ID:cT209cXV.net

日々こつこつとがんばることである

16 ：Yogi：2014/10/06(月) 04:06:44.71 ID:3HW5O7Q6.net

酢を飲むといいらしい

17 ：Yogi：2014/10/06(月) 05:28:03.36 ID:faDpSUSf.net

継続あるのみだな
酢はあまり関係ない

18 ：Yogi：2014/10/08(水) 10:34:59.62 ID:6nuMnNZ0.net

ttp://youtu.be/E2GmYyh0GRw
ハム硬いから前屈の前は必ずこれやってる

19 ：Yogi：2014/10/08(水) 10:59:59.04 ID:UbZ6BFA+.net

>>17
ヨガで頭も柔らかくしよう

20 ：Yogi：2014/10/08(水) 17:49:22.17 ID:EXsxLlxJ.net

>>18
これきくね

21 ：Yogi：2014/10/12(日) 08:43:01.51 ID:cWsTxmQs.net

>>20
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em

22 ：Yogi：2014/10/12(日) 16:18:00.68 ID:VzF+9jyH.net

>>18
前屈はハムストリングス以外の筋肉も総動員するので
周辺へのアプローチは有効ですねー

23 ：Yogi：2014/10/13(月) 16:25:16.54 ID:HIS2Jp2I.net

鋤のポーズも見逃がしやすいけど前屈の上達に効果があるな

24 ：Yogi：2014/10/25(土) 07:28:34.20 ID:IRkIiP/V.net

>>18
これ効果ありますね。私はハムよりも腰の延びを感じますが。

25 ：Yogi：2014/11/11(火) 22:07:51.99 ID:dPGg/Grf.net

>>14
一ヶ月ちょっとであしのゆび先がつまめるようになった

26 ：Yogi：2014/11/12(水) 03:35:01.72 ID:gvIEZ/pQ.net

ジャックナイフストレッチというのが効くのでお勧めである

27 ：Yogi：2014/11/12(水) 07:19:41.06 ID:D34EpwkX.net

やってみました。まだなれてないから効果あるかわかりませんが続けてみたいと思います。

28 ：Yogi：2014/11/26(水) 18:43:42.09 ID:XjVJJj2z.net

なかなか先に進みませぬ。
一進一退な感じです。

29 ：Yogi：2014/12/29(月) 02:20:37.77 ID:xYoUYkYa.net

相撲とりがみんなあんなに柔らかいと
希望があるね

30 ：Yogi：2015/02/11(水) 21:54:30.25 ID:hB0Dix4J.net

ジャックナイフストレッチとかは？

31 ：Yogi：2015/03/07(土) 08:58:37.53 ID:cDl/vXMg.net

自民党、グッジョブですわ。
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html

☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、改憲の参議院議員が
3分の2以上を超えると日本国憲法の改正です。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。
私たちの日本国憲法を絶対に改正しましょう。☆

32 ：Yogi：2015/05/17(日) 21:42:51.47 ID:CPdvA+vM.net

お前が思い浮かべたんわウチやんな？
これがすぴりちゅあるぱやーや！(ﾄﾞﾔｧ

　　　　○⌒＼　　
　　　ﾐ'""""""'ﾐ
　 　　i:::ﾉノ人::::）　　やーん♪
　　　人l|*^ヮ^ﾉﾘ､　
　　　|::⊂ｆ个iつ::|
　　_ |ﾘく/____> ﾘ
　(_((__,ノ'ＪJ



(′ワ｀)うん、のんたぬちゃんは可愛いよ！笑
私が握りつぶしちゃいたいって思ってるもん！！


　　　　　　　　　　　　　○⌒＼　　
　　　　　　　　　　　　ﾐ'""""""'ﾐ　　　　
　　　　　　　　　　 　　i:::ﾉノ人::::）　　　
　　　　　　　　　　　　人l|,;' O`';ﾉﾘ　　　や゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛ん゛！
　　　　　　　　 　　 　Y´∪ヽｲ∪￣￣ヽ
　　ﾐｼﾐｼ… 　　　　　,ゝ､　　{::　 ｨ　} 　 ヽ
　　　　　　　　　　　　 Y´　　｀ー}￣l }､ﾉ　::　 ﾐ 　　　ﾒｷﾒｷ…
　　　　　　　　 　　　　 ヽ､＿　　ゝ=ｲ:{　:ノ（　 ﾐ
　　　　　　 　　　　　　（ 　　｀ｰﾑイ::::',　::::⌒　ﾐ
　　　　　　 　　　　　　（｀ヽ､＿::;;;ﾉ :::::ヽ　　 　 ﾐ､_

33 ：ざ　すとーかー：2015/08/14(金) 14:00:29.40 ID:puIG4EPV.net

いえしりつきまとい
くだり
たげたくまえでなにかしてやらないとじんせいがすっきりしないの〜♪（これならもらはらとしてきされないでもらはらできるっしょ、ヤッタ迂譜）
　bbaはいきんぐできぶんでじゅうたくがいでくちずさむ＾0＾うた越え気っさ血藻
のぼり
ざんねんせんすのおた(around(ota))かつこのれっきとしたすとーかーサマ�Aたげにきずかれてすぐしたむいたからってもどるのかよ！
　「（じじつをのこさないためのわけわかめなぼやき）」
ストーカー市民の実例だ

すうじかんおきにふるすいきんぐでせったいｍなれのはて　たげにはだましだましの調整でいやがらせをふたいてん　とーくのうるさいげんきな声de小音　みごとどっきゅんようさい
（ｄめんへらわめｇｆきぎせんあすふぁるとこそばしそうちょうそうおんたいんのしゆうちからわかづくりつなぎでにやりのぞきたにんのｇｍあぱのぎゃくぶんべつｓたげたくがわにげんちゃゆいともらとくっちゃべりいかくは
おたどきゅんゆとりのてんけいｓはははふるすいんぐをひかえようかできにやんでる、おれがかたきとってすいんぐだｆこくせきふめいのこりかたまったふしんがお一心不乱に石たたくスウジカン（蛙一過））

34 ：Yogi：2015/09/25(金) 12:15:36.73 ID:3sgCUzvF.net

ホモ池田将英ホモ池田将英ホモ池田将英ホモ池田将英

35 ：Yogi：2016/02/15(月) 17:21:13.71 ID:ZNzJlvp2.net

age

36 ：Yogi：2016/12/21(水) 23:34:59.36 ID:zfQ2+qHR.net

痛いのはやだからその前でやめる
だれも入ってないときにジムのお風呂の中で股広げてる

37 ：Yogi：2016/12/22(木) 10:03:13.63 ID:0sxllJSf.net

★ヨーガ - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC

38 ：Yogi：2016/12/27(火) 21:17:29.78 ID:o13nyVbf.net

ジムの風呂で開脚

39 ：Yogi：2017/01/08(日) 04:43:21.86 ID:kPrlYZKD.net

男でヨガやってる人ってゲイ？

40 ：Yogi：2017/01/08(日) 21:03:30.85 ID:M3A50J1d.net

ランニングとかマシーンとかで運動したくないし寝っ転がって体動かしたいだけだよw
ムキムキに筋肉付けたくないけど内脂肪はなくしたい

41 ：Yogi：2017/09/04(月) 12:18:04.46 ID:Dm1K0Lc1.net

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

42 ：Yogi：2019/04/29(月) 11:55:50.68 .net

ほほう

43 ：Yogi：2019/08/01(木) 16:56:32.48 ID:fTCtCIB4.net

女が文句を言う時は欲求不満な時で
お金なり性欲なりね

で、相手にしないと

女って壊れていくよ〜

大概これ

44 ：Yogi：2019/08/03(土) 07:08:09.21 ID:Ftdoikzu.net

https://replant.tokyo/waratah/

45 ：Yogi：2021/08/02(月) 12:16:22.74 ID:O1LEDNFT.net

毎日前屈ストレッチやってます
何とか額が腿につくように頑張ってますが、鏡に映った自分をみると
背中が老婆のように曲がってます
恐ろしいです

46 ：Yogi：2021/09/01(水) 21:16:42.10 ID:HmspQxvL.net

和歌山出身の下村拓郎様（35歳、元自衛官）は世界一の天才だと思います、彼を馬鹿にするやつは俺が許さん！

47 ：Yogi：2021/12/05(日) 14:04:54.55 ID:kHT8CLg7.net

前屈で大事なのは体をいっぱい曲げることよりも足を真っすぐにして
裏の筋を伸ばす事
これが無茶苦茶ムーラダーラチャクラを刺激するんだわ

48 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2023/08/25(金) 03:34:23.40

ミサヰル云々だのワクチン云々た゛のクソ自民公明の白々しい税金泥棒っぷりに反吐が出るよな，私利私欲のために一部の賄賂癒着業者と
税金泥棒して騷音に温室効果ガスにコ囗ナにとまき散らして海水温上昇させてかつてない量の水蒸氣發生させて、日本と゛ころか世界中て゛
土砂崩れに洪水，暴風，大雪．猛暑，干ばつ．森林火災にと災害連發、国民を殺害する気満々で入国緩和と゛ころか、ワクチン打ったハ゛カの
ほうか゛コ囗ナ拡散率が高い統計すら出ているにもかかわらず地球破壊支援はバ力チン打ったバカが対象て゛，コロナ利権まて゛存続する氣満々
防衛という名目で増税して使途不明金着服して私腹を肥やす目的で、日本に原爆落とした世界最悪のならず者国家とともに
軍事演習だなんだと北朝鮮挑発して．地球の外を飛ぶミサヰ儿を上空た゛のと表現した挙句に鉄道まて゛止めて
「ミサヰル迷惑だな』た゛のとバ力丸出しのヰンタビュ−まで報道するキチカ゛ヰ洗脳國家
こんな茶番を平気て゛やってる世界最悪の腐敗テ口組織自民公明にいまだに政権やらせてるNPCふ゜りに北朝鮮人民まて゛ヒ゛ックリた゛ろ
(羽田)ttps://www.call4.jp/info.php?type=items&id=I0000062 , ttps://haneda-project.jimdofree.com/
(成田)ttps://n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.com/
(テ口組織)ttps://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg

49 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2024/03/12(火) 19:55:56.28

少孑化が国の存続に関わる問題だのと利権倍増させて私腹を肥やしたいだけのクズが大嘘ほざいてるが全く見当外れのあり得ないデタラメな
憲法ガン無視て゛滑走路にクソ航空機にと倍増させて羽田着陸だの荒川から陸域侵略だのクソ成田からは海に囲まれた曰本でB747やら
大型爆音機をクソウルやらに向けて日本列島縦断させて莫大な温室効果ガスまき散らして気候変動させて災害連発させて腐敗国家丸出して゛
人殺しまくってエネ価格から物価にと暴騰させて騷音によって知的産業壞滅させてるが前世紀から自動化可能なものまで公務員利権のために
手作業維持、白々しくDＸ名目にやってるのはマイナンバーカードだの個人情報収集だけで人手不足なんて大嘘、クソポリ公なんて四六時中
騒音ヘリ飛ばしまくって住民イライラ犯罪惹起を目的に税金泥棒して遊んでるしジジハ゛バか゛いなくなっただの防災無線で騷音まき散らして
住所氏名すら言わないのは緊急でない証拠た゛が住民の生活妨害しなか゛ら仕事してるアピー儿、ナマポなんて金配っときゃいいた゛けのものを
むしろナマポ担当こそが無駄な高額ナマポのクソ公務員を人手不足だのってところに転換させればいいだけだろ
［ref.］　ttps://www.call4.jp/info.php?Тype=itеms&id=I０000062
ｔtps://hanеda-projeＣT.jimdofree.сom/ , Ｔｔps://flight-rouтｅ.Сom/
Ｔｔps://n-souonhigaisosуoudan.amebaownd.com/

50 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2024/04/03(水) 05:34:29.31

辺野古にクソ羽田にクソ成田にクソ厚木にクソ横田などの私権侵害と地球破壊テ口に対して住民は海外の民主主義國のように
立ち上がらないとな．フランスなんて大勢て゛幹線道路や鉄道封鎖したり街中に豚の糞まき散らしたりしてるか゛それて゛いてポリ公は目の前て゛
眺めてるた゛けて゛手出しできない状態、これこそか゛腐敗政府の暴走を食い止める正当な民主主義の形態であって曰本も千人くらい集まって
四六時中空港やらに妨害行為すれは゛それは正当な行為として社會的に認められるんだそ゛．実際そんな現状のフランスでは交通やらス├ップ
していようと多くの―般市民もそれを支持してるしな
裁判とか頑張ってはいるようた゛が日本は法治国家には程遠い腐敗国家た゛し儲かるのは弁護士だけて゛あって報道なと゛されることで
住民の生命と財産を強奪して賄賂癒着業者の利益に付け替えてる腐敗利権組織自民公明の悪質さを人々に認知させる程度の意味しか
ないわけた゛がそろそろ民主主義國になるために蜂起してもいい頃合いだぞ，もちろん以心伝心で我々も蜂起するに決まってんだろ
(ref.) ttps://www.call4.jp/info.php?type=items&id=I0000062
ttps://haneda-project.jimdofree.com/ , ttps://flight-route.com/
ttps://n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.com/