２ちゃんねるスマホ用 ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50

ヨガ初心者スレ

1 ：Yogi：2014/07/20(日) 18:25:18.80 ID:P6BH0Gqb.net: なにから始めればいいのん
2 ：Yogi：2014/07/21(月) 21:29:13.39 ID:S1lECkAc.net: 太陽礼拝からがいいんじゃね
https://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/power1.htm
3 ：Yogi：2014/07/28(月) 17:39:27.99 ID:QXcXC3ED.net: ヨガはじめたら２kgも太った
元々切り売りするほど体重あるのに何でやねん
4 ：Yogi：2014/07/29(火) 00:31:40.74 ID:lybTuwmp.net: お腹すく少し前にアサナをやると過剰な食欲を抑えられるから
野菜中心の軽い食事に切り替えていくといいよ
5 ：Yogi：2014/07/29(火) 12:55:15.35 ID:mJ8VvIhe.net: >>4
なるほど、ありがとう
ちょっとやってみます
6 ：Yogi：2014/07/29(火) 21:39:54.90 ID:apLFirH1.net: ＞＞４
そんなアドバイス初めて見た
よくいわれてることなの？
（食後２時間くらいはあけて～とかはよく見るけど）
7 ：Yogi：2014/07/31(木) 02:44:29.21 ID:vH9j2PjJ.net: マタニティヨガでおすすめヨガスタジオまたはDVDあったら教えてください
8 ：Yogi：2014/09/03(水) 10:07:09.92 ID:9bTgoqLX.net: >>7
鬼女か育児の妊婦スレへどうぞ
9 ：Yogi：2014/09/03(水) 18:44:45.61 ID:qp3lvLOi.net: DVD付きの本がいくつか出てるよ
これが一番人気らしい

DVD付安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ (高橋書店ヨガの本シリーズ)
http://www.amazon.co.jp/dp/4471032429
10 ：Yogi：2014/09/09(火) 17:03:01.41 ID:eGrWcGHO.net: ケーチャリムドラーってどうやったらできるようになるんかな？
・nashikagra drishti　ナシカグラ・ドリシュティ（鼻先を見つめる）をやって座るとできるようになるとか、
・talabya kriya ターラビヤ・クリヤ（下を口中の天井にくっつけてパチンと離す？前に突き出すのかな？）
・チェダンクリヤ（口腔外科で舌小帯をレーザーで切ってもらう）とドーハナクリヤ（舌に
　バターを塗って毎日乳しぼりみたいにしぼって引っ張って少しづつ伸ばす）とか
・ジフバ・レーカナン（舌を銀製の舌ブラシで毎日こすって掃除する）
とかいろいろあるみたいだけど、
できるようにならない。髭もそって頭も縦に純毛に剃髪してるのにいまいち分からない。

舌が外れたり長くなる時のリンパの流れるラインみたいのがあるのかな？歯磨きの方法が
横磨きだからだめなのかな？縦磨きのほうがいいのかな？

ケーチャリムドラーのできない体は五体満足（kaya sampat)
じゃないと聞いたのでぜひともできるようになりたいです。

https://www.youtube.com/watch?v=EJc_LEvTRx4
https://www.youtube.com/watch?v=-14GH7NxNYg
https://www.youtube.com/watch?v=wRXUWEDMAz4
https://www.youtube.com/watch?v=ZxfPKpJAOW0
https://www.youtube.com/results?search_query=%E8%88%8C%E5%B0%8F%E5%B8%AF%E5%88%87%E9%99%A4
https://www.youtube.com/results?search_query=long+tongue
11 ：Yogi：2014/09/09(火) 17:53:34.69 ID:jOVtaSiQ.net: 絶対初心者じゃねえｗｗ

まあ上級者スレはないけど
12 ：Yogi：2014/09/09(火) 20:23:49.34 ID:eGrWcGHO.net: khechari mudra ケーチャリ・ムドラーは、bindu dharana ビンドゥ・ダーラナ（アップにしたポニーテールや
弁髪、ユダヤ人が帽子をかぶっている後頭部の部分、空点、ビンドゥチャクラに対する瞑想）などとも呼ばれる。
ケーチャリ・ムドラーができるような長い舌は、長広舌相や三道相などと呼ばれて、仏像の設計書の必須事項でもあるんだよな。
また、仏像は二重あごのほうがイケテルらしい。三道相とかクールマ（亀）とか呼ぶんだな。

舌の表面＆側面をタン・スクレイパーでゴリゴリ掻き出したり絞り出したりして、
舌の奥・喉ちんこ側から斜め下方向の舌先に向かって、唾液・リンパ液が流れる状態を
感知し続ければ舌が長くなってくるんかな？そうやって後頭部ビンドゥチャクラから斜め下方の
鼻先に落ちるラインを見つめて、床にろうそくかお香でも置いて
その炎を見つめて座っていればナシカグラ・ドリシュティ（鼻先凝視）になってていいんかな？

ケーチャリ・ムドラみたいに舌先を上に向ければ、逆に、舌先から喉ちんこ、下あご側、舌の根っこに向かって
リンパが流れるんだと思うけど。

https://www.youtube.com/watch?v=WZY1k0Ehe0Y
13 ：Yogi：2014/09/11(木) 15:23:37.65 ID:m8PtZxcp.net: クールマ・ナーディヤン・スタイリャン（のどにある亀の神経を意識するとまっすぐ座れる）とか
カンタ・クーペ・クシュットピパーサニブルッティ（のどびこに意識を置くと飢えや渇きに悩まされない）
とかいう記述もヨーガスートラにあるけどkurma nadi　やらkantha kupeやらがどこの神経なのか、そこに意識を集中できてるか
イマイチよく分からない。
マフラーや数珠をかけてれば感知できるのかな？
14 ：Yogi：2014/09/11(木) 16:10:21.74 ID:qFpANPnD.net: 本当の初心者の私には何を言ってるのかサッパリですわ
15 ：Yogi：2014/09/12(金) 03:16:23.80 ID:ngTSvCRc.net: プラーナーヤーマやる時は顎を鎖骨につけましょうというのが案外難しいんだが
そのあたりのことを言ってるんじゃなかろうか
これできるようになると何かと安定する
16 ：Yogi：2014/10/12(日) 08:31:09.18 ID:cWsTxmQs.net: >>8
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。

http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&sns=em
17 ：Yogi：2014/10/12(日) 18:01:26.87 ID:n3mW/aa1.net: >>15
ジャーランダラバンダをやってるとケーチャリムドラができるようになるのか。
帽子をかぶったり部屋の入口に飾っとくといいのかな？

https://www.youtube.com/results?search_query=jalandhara+bandha
18 ：Yogi：2014/10/19(日) 11:26:30.45 ID:uTirCZPI.net: 「在日（日本に居座る韓国人，朝鮮人）特権」とは？　
日本人の税金で，日本人の生活保護者以上に優遇！

・生活保護優遇・月額最低１７万円無償で支給。
・在日韓国・朝鮮人６４万人中４６万人が無職。
・なお仕事を持っていても給付対象から外されることはない
・国民年金全額免除（“掛け金無し”で年金『受給』が可能）
・保険診療内の医療費は全額タダ（通院費も全額支給）
・市営交通無料乗車券給与・・仮名口座可（脱税の温床）
・上下水道基本料金免除
・ＪＲの定期券割引
・ＮＨＫ全額免除
・特別永住資格（外国籍のまま子々孫々とも日本に永住できる）
・公文書への通名使用可（在日隠蔽権獲得）
・公務員就職の一般職制限撤廃
・永住資格所有者の優先帰化
・公営住宅への優先入居権
・外国籍のまま公務員就職
・犯罪防止指紋捺印廃止
・朝鮮学校、韓国学校の保護者へ年間数十万円の補助金援助（所得に関係なく全額補助）

・大学センター試験へ韓国語の導入（朝鮮語受験者への異常な優遇）
・民族学校卒業者の無審査公私高校受験資格付与
・競争率の低い帰国子女枠で有利に進学可能
・朝鮮大学校卒業者の司法試験1次試験免除
・民族学校卒業者の大検免除
19 ：Yogi：2014/12/21(日) 14:46:54.61 ID:Gj+YJNV6.net: 立木のポーズてグラグラ。ヤバい。
体重が2キロ増えたら辛すぎる。
20 ：Yogi：2014/12/29(月) 02:19:29.04 ID:xYoUYkYa.net: ヨガの種類が多すぎてどう違うかわからん
21 ：Yogi：2014/12/29(月) 03:14:34.77 ID:FcWIs67X.net: 教室でやってるエクササイズとしては
心身ともに落ち着いてじっくり伸ばす普通のヨガと
暑い部屋で激しく動いて汗かけやという「ホット」ヨガの2系統だと思っておけばだいたい大丈夫かな
22 ：Yogi：2014/12/29(月) 06:11:52.65 ID:xYoUYkYa.net: ハタヨガとアシュタンガヨガ、パワーヨガ
フローヨガ、シバナンダヨガ

違いがわからん
23 ：Yogi：2014/12/29(月) 12:59:56.02 ID:FcWIs67X.net: ハタヨガはアサナ（ポーズ）やるヨガ全ての総称だけど
エクササイズの文脈でわざわざハタという時には「普通に伸ばすヨガ」だと思っておくといいかと
某教室で「常温ヨガ」とか書かれててワロタ
シバナンダもこの系列

アシュタンガは8つ（アシュタ）の段階を経て悟りを目指すヨガを指す…はずだけど
実際の用法はアサナをつなげて積極的に運動する系列で、パワーとかフローとかもこれ
日本では蒸し風呂の中でやるホットヨガがなぜか流行っててこれ系は「ホット」が一番通りがいい

エクササイズとしては「じっくり伸ばす」（ハタ）系と「がっつり動く」（アシュタンガ、パワー）系があって
他の細かい名前はそのバリエーションというか味付け程度の話
まずどっち系か見極めてから、そこの教祖なりホームページなりの売り文句見て好きなの選べばOK
（そもそも論でいうなら、悟りを目指すヨガそのものは今日的なアサナのエクササイズとは関係がない）
24 ：Yogi：2015/01/07(水) 14:27:20.15 ID:eQ3AmAWZ.net: ヨガファイ
25 ：Yogi：2015/02/17(火) 02:01:25.35 ID:TJQ+3jsQ.net: ☆☆☆☆☆
☆ 自民党、グッジョブですわ。 ☆
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/index.html

☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回参議院選挙』で、改憲の参議院議員が
3分の2以上を超えると日本国憲法の改正です。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。
私たちの日本国憲法を絶対に改正しましょう。よろしくお願い致します。☆

☆ １憶２千万人の日本人のために、私は上記のことを命がけで、広め続けています。
今と子々孫々の日本人と日本のために、普及費用のため、この意図にご理解いただける方に、
こちらのゆうちょ銀行の口座にご寄付の方、受付中です。ぜひよろしくお願い致します。 ☆
ゆうちょ銀行　六二八(ロクニハチ)支店　(普通) ０６６８３６９　日本国憲法を改正しよう
26 ：Yogi：2015/02/20(金) 15:23:08.60 ID:nRcJC5uu.net: http://jbbs.shitaraba.net/sports/42269/
27 ：Yogi：2015/02/24(火) 17:12:38.38 ID:BqcFfVMt.net: いつかは開脚前屈できるようになるもんですか？
2年くらい続けてるけど肘がつく程度しか曲げられない。
体質の問題？
28 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2015/04/04(土) 14:14:58.07: 開脚前屈なんて夢の夢だー。

こないだ初めてヨガのワークショップ行ってきたんだけど
終わってから、気持ちのもやもやがすっきりして気持ちよかった。

今は先生の動画を見ながら練習してる。
次回も絶対行くんだ！
29 ：Yogi：2015/04/11(土) 08:13:48.73 ID:+hNTgNGf.net: シッダアーサナ難しすぎわろた
会陰の足はともかく、恥骨を抑える足、あんな風に固定できない。
会陰の固定だけだと、背骨綺麗にのびた感じがしないし。
練習するためにいいアーサナある？
絶対マスターしたいんだけれど
30 ：Yogi：2015/04/15(水) 11:10:06.87 ID:DCfpBr9V.net: え？嘘でしょ？
31 ：Yogi：2015/04/15(水) 13:39:31.93 ID:wlJ3KwJC.net: 割と真剣にやっているんだが…
32 ：Yogi：2015/04/20(月) 12:14:18.59 ID:sXcdf6pi.net: ダウンドッグやっても手がずずずーーってすべらないいい感じのマットはどれがお勧め？
あんまり高価なのじゃないやつで。
33 ：Yogi：2015/04/21(火) 14:58:48.41 ID:kPxpYhpu.net: 全くの初心者だけど、動画や本だけみて独学でもできる？
それとも最初はスタジオに通ったほうがいい？
34 ：Yogi：2015/04/22(水) 02:19:52.26 ID:Ez0/X35e.net: 無料アプリもあるし人に聞く前にとりあえず試してみては
そこから先はやってみてから考えればいい
35 ：Yogi：2015/04/26(日) 00:01:41.74 ID:q6c2qCUD.net: 初心者の基準て何？どういう人のことを言うの？
ヨガ始めて一か月って言っても毎日やってる人もいれば週に一回だけやってる人もいるし。
36 ：32：2015/04/26(日) 20:06:01.56 ID:pXiwhvLb.net: >>34
返事が遅くなってすいません。
ヨガがどんなものか無料動画をみながら試してみます。

>>35
言葉の使い方が間違っていました。
「全くの初心者」ではなく「全くの未経験者」の誤りです。
すいませんでした。
37 ：Yogi：2015/04/26(日) 21:18:08.20 ID:q6c2qCUD.net: >>36
いえいえ。32さんが謝ることないですよ
このスレタイ自体が初心者スレなのでいったいどんな基準なんだと思って
38 ：Yogi：2015/05/05(火) 00:05:40.14 ID:Yk9l5rgn.net: ジムのヨガクラスにふらっと参加
はまってしまって半年、体重８kg減った

42　才　独身　課長
39 ：カープ女子など野球女子増加でプロ野球人気上昇中！：2015/05/16(土) 01:29:56.54 ID:HHmMM4uh.net: http://image.space.rakuten.co.jp//d/strg/ctrl/9/5c31874a4e91e92af1327340a7fdcf86b57b163a.00.2.9.2.jpeg

>>38
ダイエットをしたいと思ってたなら理想の減量じゃないですか？ジャイアンツ女子　　ヨガ
をやっている人って幸せそうに見えますわ＾＾
40 ：Yogi：2015/05/24(日) 18:42:34.77 ID:0Pfgxric.net: スクールに通ってるわけじゃないんだけど
いろんなポーズを見よう見まねでやってたら
胡座をかいた時になんか突然ぽすっと骨盤が入った
この状態で前に倒れたらいつもよりもスッと前屈できて
なんだこれはと思って調べたら
「骨盤を立てる」ってやつなんだな

今すごい感動してるからヨガ板でこの感動を
記念に残しておこう
41 ：Yogi：2015/05/24(日) 22:49:53.26 ID:zCi35D31.net: 今の時期が一番やりやすいなぁ
42 ：Yogi：2015/05/26(火) 01:57:42.71 ID:+x4QxfMC.net: >>40
一度参考のためにスクールいってみ。一回千円とかからあるから。
きっと自宅でのヨガもやりやすくなるよ
43 ：Yogi：2015/06/18(木) 00:58:55.66 ID:DVhjit2e.net: ヨガってOLがやるイメージだけど学生もいますか？
44 ：Yogi：2015/06/18(木) 08:19:01.16 ID:jjnGYBgr.net: >>43
私はスポーツクラブのヨガだけど、老若男女いますよ
45 ：Yogi：2015/06/24(水) 23:19:37.95 ID:XQDBHAgU.net: 身体が異常に硬いのですが、ジムのプログラムのヨガに参加しています
まだ始めて２週間ほど週3くらいですが、
いつかは前屈で手が足の指に届く日って来るのでしょうか？
今は頑張っても膝がやっと触れるくらいです
ここまで硬いとしなやかにくねっと届くようにはならないのでしょうか？
46 ：Yogi：2015/06/24(水) 23:31:59.21 ID:TP4m94ix.net: 人による
47 ：Yogi：2015/06/24(水) 23:39:16.72 ID:4HzLzNBE.net: なりますよ～継続は力なり。
ガンガレ！
48 ：Yogi：2015/07/01(水) 16:40:00.28 ID:O45MSMu/.net: ムリしすぎて腰痛めた・・
49 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2015/07/01(水) 17:55:24.43: >>48
私も腰や肩痛めた、でも辞めたくないんだよな・・・。
やっぱりヨガ教室で正しい指導を受けたほうがよいのな。
50 ：Yogi：2015/07/02(木) 02:34:33.19 ID:NkXIFNbR.net: 腰！？　
51 ：Yogi：2015/07/26(日) 22:14:37.93 ID:AhJYQOFm.net: 台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認。
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
http://www.tokudane24.tk/ariel2015.html
52 ：Yogi：2015/07/30(木) 00:44:31.24 ID:1RZx6INN.net: 雑談やあるあるスレはないんだね…
53 ：Yogi：2015/07/30(木) 20:30:57.31 ID:GhUF1o82.net: ヨーガといえば、ヴィヴェーカーナンダの本がオススメ。
あと、バガヴァッド・ギーターは必読だよね。
54 ：Yogi：2015/08/01(土) 00:33:56.68 ID:6uF2yIek.net: ミスコリアのフェラ・生挿入動画が出回ってるらしいのですが、本物ですかねこれ？
韓国大嫌いではあるけど、それにしてもすげーいい女…。
http://bloadcastnews.xyz/miskorea.jpg
55 ：Yogi：2015/08/24(月) 08:18:11.69 ID:m9enz2ri.net: ・現代ヨーガの系譜　『宗教研究』2011年3月号　伊藤雅之　愛知学院大学

１９９０年代後半以降、身体的ポーズ（アーサナ）に力点を置いた現代ヨーガは、アメリカ、イギリスをはじめとする世界各国で流行し、現代社会に広く浸透するスピリチュアリティ文化の主要な担い手となってきている。
アーサナを組み合わせた体操は、ヨーガの実践者、とりわけ熱心な実践者にとってはスピリチュアルな探求として捉えられる場合が多い。

そもそも現代ヨーガは、いつ、どのように発展したのだろうか。

現代実践されている（ヨーガの）アーサナの大半は、十九世紀後半から二十世紀前半にかけて西洋で発展した身体文化を強調する運動に由来する。
この身体文化は、キリスト教の伝導活動であるＹＭＣＡによって、またイギリス陸軍によってインドに輸出された。
その後、インドの伝統武術と融合し、伝統的な「ハタ・ヨーガ」の名のもとに（を自称して）まとめられた。
それが現代のアーサナの起源である。

つまり、今日世界的に流行しているヨーガは、『ヨーガ・スートラ』に代表される古典ヨーガや中世以降に発達した（本来の）ハタ・ヨーガとの結びつきは「極めて」弱いと言えるだろう。

現代ヨーガは、１９２０－３０年代頃に、「現代ヨーガ」の父と呼ばれる、Ｔ・クリシュナマチャリア（１８８８－１９８９）によって行われた。
彼は、西洋の身体文化から発生した数多くの体操法を自らのヨーガ・クラスにおいて積極的に採用し、それをインドの伝統的ヨーガであるハタ・ヨーガの技法として確立（自称）したのである。
同時に、その理論的基盤としてヴィヴェーカーナンダをはじめとするヒンドゥー復興運動の思想および『ヨーガ・スートラ』を援用した。つまりクリシュナマチャリアによって、西洋式体操がヨーガに仕立て上げられたのである。

http://ci.nii.ac.jp/naid/110008514008
56 ：Yogi：2015/08/25(火) 21:07:01.68 ID:DmAj2NMY.net: クリシュナマチャリヤ　 Krishnamacharya （1888-1989）

近代ヨガの父と言われるヨガ指導者。日本ではあまり知られていないが、世界中に拡がるヨガブームの礎を築いた人物。
その弟子は、アシュタンガ（ヴィンヤサ）ヨガのパタビ・ジョイス、アイアンガーヨガのB.K.S.アイアンガー、インドラ・デヴィなど。
アーサナを中心とした現代のヨガは、直接または間接的にクリシュナマチャリアの影響を受けている。
57 ：Yogi：2015/09/22(火) 23:16:35.82 ID:D78Xog0H.net: 世界一のnetflix！世界で6000万人の利用者

エミー賞ドラマノミネート作品
7作品中 5作品もnetflixで配信中！！

対象作品
Game of Thrones (HBO)　
Better Call Saul (AMC) 配信中！
Downton Abbey (PBS)　　配信中！
Homeland (Showtime)　　配信中！
House of Cards (Netflix)
Mad Men (AMC) 配信中！
Orange Is the New Black (Netflix)　配信中！

http://i.imgur.com/F7YWPwv.jpg
uzo aduba ウゾアデュバさん
エミー賞助演女優賞！おめでとうさん！
出演作品
Orange Is the New Black (Netflix)　配信中！
(netflixオリジナル作品)

netflix 1ヶ月無料キャンペーン中！

1分で登録すぐ観れる！映画 TVが見放題！

「海外ドラマ」「吹き替え」に強いnetflix

「netflix」で検索を！
58 ：Yogi：2015/11/06(金) 14:23:58.19 ID:42LyEXOK.net: たんでん呼吸が難しいです
まず、自分の呼吸が正しいのか分からないし、普通の腹式呼吸よりあまり空気を吸い込めないです
59 ：Yogi：2015/11/06(金) 20:02:16.76 ID:JJh4h6ih.net: 初心者は呼吸は意識しない。
60 ：Yogi：2015/11/08(日) 16:27:52.32 ID:2i6HH9lD.net: 身体のムドラー一切せずに舌を鼻腔に入れることに成功した。流れ的に大丈夫だろうかこのまま練習し続けてもちなみに第二ステージから第三ステージに移ったぐらい
61 ：Yogi：2015/11/28(土) 11:24:03.85 ID:zvsp18gr.net: ヨガの大いなる真実　マーク・シングルトン

「冬の薄日がケンブリッジ大学図書館の高い窓から差し込み、一冊の黒い革の装丁をほのかに照らしていた。
私は本のページを操りながら、馴染みのあるポーズをとっている男女の写真の数々を眺めた。
戦士のポーズ、ダウンドッグのポーズ、ウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナ（手で足の親指をつかむポーズ）、
次のページにはヘッドスタンド、ハンドスタンド、スプタ・ヴィラーサナ（横たわった英雄のポーズ）......
あたかもアーサナのテキストに載っていそうな写真だ。

だが、それはヨガの本ではなく、20世紀初頭のデンマークで生まれた体操、「プリミティブ・ジムナスティクス」についての記述だった。

その日の夕方、自分のヨガクラスで生徒たちの前に立ちながら、私はさっきの発見を思い返していた。
いま自分が教えているヨガのポーズのほとんどが、1世紀ほど前にひとりのデンマーク体操の先生が考案したものと同じだなんて......。
その人物はインドに行ったこともなければ、アーサナを習ったこともない。
それなのに5秒カウントから腹部の「引き締め」、ポーズからポーズへのダイナミックなジャンプ移動まで、すべてが驚くほどヴィンヤサヨガに似ていた。
それらはどれも私が知っているものばかりだ！

時が過ぎても好奇心は収まらず、もっと調べてみることにした。
そこでわかったのは、このデンマーク体操が19世紀にヨーロッパ人の運動法を大きく変えたスカンジナビア体操のひとつであることだった。
スカンジナビア体操はヨーロッパ各地に広まり、陸海軍をはじめとして多くの学校での身体訓練の基本となった。
そしてその流れはやがてインドにもたどり着く。YMCAインドの調査によれば、1920年代に「プリミティブ・ジムナスティクス」は
インド亜大陸でもっとも人気のあるエクササイズのひとつで、その上をいくのがP.H.リングが開発したスウェーデン体操だったという。
私はいよいよ混乱してしまった」
62 ：Yogi：2015/11/28(土) 11:25:11.53 ID:zvsp18gr.net: かくしてシングルトン氏は「もし日々実践しているヨガが由緒ある古代インドの伝統でないとしたら、いったい私は何をやっているのだろう？」
という疑問に突き動かされて独自の調査研究を開始していく。

数々の文献：「ヴェーダ」「ヨガ・スートラ」「ウパニシャッド」「ヨガ・ウパニシャッド」「ゴーラクシャ・シャタカ」「ハタヨガ・プラディピカ」etc.

数々の先人たち：スワミ・ヴィヴェーカーナンダ、スワミ・クヴァラヤナンダ、T・クリシュナマチャリヤ、K・パタビ・ジョイス、B・K・S・アイアンガー、インドラ・デヴィ、T・K・V・デシカチャー etc.

「ヨガの歴史を掘り下げて調べていくうちに、パズルのピースが少しずつ埋まりはじめ、ようやく全体図が見えてきた」

そして、驚くべき真実（彼曰く）を発見します。
「近代ヨガのアーサナはインド生まれではない!?」

「クリシュナマチャリヤはダイナミックなアーサナ練習法を考案した。それは主として、身体鍛練の時代精神に寄り添うインドの若者に向けられたものだった。
クヴァラヤナンダの練習法と同じく、ハタヨガとレスリングの鍛練法と、近代ヨーロッパ体操を組み合わせたもので、それ以前のヨガの流儀には見られないものだった。
　こうした実験がやがていくつかの現代アーサナ練習法へとつながっていったが、中でも特筆すべきは、今日アシュタンガヨガとして知られるスタイルだ。
この練習法を用いたのはクリシュナマチャリヤの豊富な指導歴の中ではごく短期間だったが、結果的にはこれがヴィンヤサ、フロー、パワーヨガなど
アメリカのヨガスタイルの誕生に大きな影響を与えることになった」

「つまり、近代ヨガとは、ヨガという大樹に新しく移植された接ぎ木にすぎないと。（中略）ヨガを数多くの根や枝をもつ古代の大樹と考えることは、真の”伝統”に背くことでもなければ、ヨガと称するものをすべて無批判に受容することでもない」
63 ：Yogi：2016/01/04(月) 20:15:27.97 ID:oZ2XMLLx.net: >>45

ヨガは頑張ってやるもんじゃないと思うが
初心者の頃軽いうつでろくに注意事項とか
読まず早く効果を出そうと思って頑張ってたら
脇腹がつったりしてた

綿本彰氏のシンプルヨーガはDVD付きで色々
アドバイスが入っててコツをつかみやすいと思う。

僕も体がすごく硬くて佐保田鶴治氏の本の簡易体操を
やってるんだけど

こういう老人でもできるヨガでも続ければ心身共に健康になった。
64 ：Yogi：2016/01/04(月) 20:18:19.40 ID:oZ2XMLLx.net: 教室はいくつか通ったが基本的な注意事項も説明しない
ポーズとってるだけ
人数が多いとここをこうしたらなんてこともできない

いいかげんにライセンス発行して暇な主婦が適当に
教えてるだけみたいなのも多いんじゃないかと。
65 ：Yogi：2016/01/29(金) 17:42:37.07 ID:ydX9KK3M.net: インドでラージャ・ヨーガの修行をしてきて、
瞑想で四禅以上の禅定にコンスタントに入ることが出来る先生の教室に行きたい。
66 ：Yogi：2016/01/29(金) 22:29:31.67 ID:G/0TTI+L.net: >>65
じゃ、ヨガ教室とかじゃなく社会奉仕から入ったら？必要な師には必ず会えるよ。
67 ：Yogi：2016/01/30(土) 16:48:21.76 ID:LKumiHC5.net: >>66
ボランティアや寄付ならしてますよ。
68 ：Yogi：2016/02/01(月) 14:07:32.84 ID:3P6C6Zly.net: >>67
そうじゃなく、社会奉仕がヨガという気持ちで取り組む。レベルの高い師はヨガ教室なんかやってないよ。
69 ：Yogi：2016/02/01(月) 15:55:08.29 ID:BgqE3mHh.net: http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/kcar/1442939198/l10
70 ：Yogi：2016/02/09(火) 11:24:54.99 ID:mhHvFy2R.net: チャクラ
https://youtu.be/FtZc_wYdM14
71 ：Yogi：2016/02/09(火) 13:55:56.07 ID:txZixPVm.net: >>65
インドで発達した高度なヨーガは
後期密教という形で仏教に取り入れられたが
インドでの仏教、密教の滅亡と共に消えて
現在のインドヨーガには詳しくは伝承されていないようである
インド後期密教のヨーガはチベット密教が伝承しており
本格的に学びたいならチベット密教を学ぶことをお勧めする
72 ：Yogi：2016/02/09(火) 14:12:40.58 ID:txZixPVm.net: 一例を挙げると、チベット密教で有名な聖者ミラレーパは
自分自身をヨーギーと呼び、熱と甘露のヨーガ、ツンモのヨーガを行じた
これはクンダリニーを頭頂まで上昇させ、甘露を落としてゆくクンダリニーの技法
この技法の詳しいものを、インドヨーガで伝承されていると今の所確認できない
http://ameblo.jp/morfo/entry-11059867466.html

>>55　にもあるようにインドではヨーガではないものがヨーガとされるほど混乱している
73 ：Yogi：2016/02/09(火) 15:05:36.72 ID:txZixPVm.net: 入門的な誰でも行じられるヨーガは顕教に分類され
秘儀、奥義で研鑽を積んだレベルの高いヨーギーでないとできないものを密教
秘密の教えに分類する

密教を伝承するには必然的にレベルの高い修行体系で
秘儀を伝承できるだけの力のあるヨーギーが輩出される必要があり
これがうまく行かないと失伝する

必然的に生きている時間の全てをヨーガ修行に掛ける修行形態を取らないと
レベルの高い奥義は伝承できず、残らない
インドではその状況に陥っている様に見受ける

一方、チベット密教では一生涯を修行に捧げる出家形態がよく保たれており
厚い信仰心により真剣に修行に励み高度な密教が保たれている
74 ：Yogi：2016/02/09(火) 15:20:39.17 ID:txZixPVm.net: ホットヨーガだとかラフターヨガだとか
精神的な進化に関係ないヨガが金儲けのために量産され
多くの人が騙されているのが現状
ヨガ関係者には目を覚ましていただきたい
75 ：Yogi：2016/02/09(火) 15:54:00.02 ID:txZixPVm.net: 今のインドヨーガで第四禅に入るのは無理じゃないでしょうか
レベルの高い瞑想、レベルの高いヨーガはインドという観念を払拭する必要あると思います
76 ：Yogi：2016/02/09(火) 19:38:50.50 ID:txZixPVm.net: ジェツン・ミラレパ（1052年 - 1135年）は、チベットで最も有名な仏教修行者・聖者・宗教詩人の一人である。
一生のうちに仏陀の境地を成就した偉大なるヨーガ行者として、尊敬を集め万民に愛されている。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9F%E3%83%A9%E3%83%AC%E3%83%91
77 ：Yogi：2016/02/09(火) 22:28:49.26 ID:mhHvFy2R.net: Chakra
https://youtu.be/1tF9hZcPfGQ
78 ：Yogi：2016/02/10(水) 09:03:06.09 ID:Vcykm1gR.net: >>77←こういうのが偽者です
79 ：Yogi：2016/02/21(日) 18:03:12.54 ID:zUOORlGK.net: ヨガとかストレッチの本を買ってきても、そのポーズすらとれないガチガチ男
まずポーズがとれないくらい身体が硬いやつ向けの本を紹介して欲しいもんだよ
80 ：Yogi：2016/02/21(日) 22:53:25.72 ID:nT2Ncgrw.net: >79
体を柔らかくするだけの目的ならストレッチだけでいいだろ
81 ：Yogi：2016/02/23(火) 03:44:23.12 ID:jYqbONHX.net: >>63

で書いたけど
それもできなければ探せばあるんじゃないか
無理しても痛めるだけ
82 ：Yogi：2016/02/23(火) 03:48:36.76 ID:jYqbONHX.net: 難しいポーズが取れなくても
前屈、反らし、ひねりなど基本的なコースやって
無空のポーズを続けてみたら

猫のポーズぐらい出来るんじゃない？
83 ：Yogi：2016/02/24(水) 14:36:23.47 ID:xAlzf/Tv.net: 俺はヨガはやってないが普通に前屈(膝にひたいをつけられる)出来るし、開脚して顎をつける事も出来るよ。
84 ：Yogi：2016/02/24(水) 15:30:55.95 ID:6+m+vxr0.net: >>83
前世はヨギか
85 ：Yogi：2016/02/24(水) 19:24:23.24 ID:/NHFpk7S.net: タコかもしれんぞ
86 ：Yogi：2016/02/26(金) 08:29:29.66 ID:3JKjVCkK.net: >>83
そういう奴いるわ
寝てる間にストレッチみたいな姿勢でずっと寝返りしてる
何もしてないのにぺったり開脚できるし全身柔らかい
こういう人って少し寝るだけで疲れが取れる極上の筋肉の持ち主なんだよね
柔らかい弾力のある筋肉してる
猪木がそのタイプなんだってね
87 ：Yogi：2016/02/27(土) 00:22:26.96 ID:BRwyJiE8.net: >86
俺は努力してそうなったんだよ
88 ：Yogi：2016/02/27(土) 00:28:49.17 ID:J6dqWBuw.net: >>87
じゃあヨガやってないとか言いながら出てくんじゃねえ
そんな書き方したら努力無しで柔らかいかと思うだろうが
89 ：Yogi：2016/02/27(土) 09:42:36.31 ID:BRwyJiE8.net: >88
ただヨガで柔らかくしたわけじゃないというだけだ
90 ：Yogi：2016/02/27(土) 14:50:16.39 ID:J6dqWBuw.net: >>89
知らんわ
ここはヨガのスレだ
91 ：Yogi：2016/02/27(土) 16:49:39.20 ID:Vnak7pZG.net: お二人ともなんだか可愛らしい♪
92 ：Yogi：2016/02/27(土) 18:32:07.62 ID:J6dqWBuw.net: コテ消し忘れてんぞ
93 ：Yogi：2016/03/02(水) 02:04:10.34 ID:J1mH49kj.net: みんな等しくYogiなのですよｗ
94 ：Yogi：2016/03/04(金) 21:05:27.77 ID:jixviCLH.net: エガヨガでとりあえず笑いヨガ
95 ：Yogi：2016/03/04(金) 23:26:44.68 ID:QSVhBw10.net: ガチの初心者です
近いうちにインド放浪の予定があり、道中でヨガの指導を受けたいと考えています
蓮華座などの座り姿勢で瞑想にふける時間を持ちたいのですが、この場合どの流派の道場で教えを乞うのが良いでしょうか？
アドバイス願います
96 ：Yogi：2016/03/05(土) 06:37:45.08 ID:a/G4TEiF.net: >>95
はぁ？
97 ：Yogi：2016/03/05(土) 06:43:39.34 ID:ZoSS0fCj.net: >>95
瞑想したいならチベット亡命政府の寺院だろ
インドも変なヨガばっかりだから
98 ：Yogi：2016/03/05(土) 07:25:45.99 ID:LcWa9Uum.net: 1:19あたりからのヨガシーンがさり気なくてオシャレなんだが、演出だから内容は適当なのかな？
https://youtu.be/hZt04aGiOus
99 ：Yogi：2016/03/05(土) 12:24:04.14 ID:mhRMHEjp.net: >>95
インドでヨガを学ぶ為にちゃんとした先生見つけるのはかなり難しいぞ。日本以上に偽物が多く、人口は日本の10倍以上、紹介者無しに相手にしてくれるグルもまずいない。
日本にいる間にヴェーダーンタ協会とかインド大使館とかのイベントに参加して人脈を作るしかない。
100 ：Yogi：2016/03/06(日) 10:20:07.16 ID:g70zA/Y6.net: >>95
タイに行けるなら瞑想にはここがいいんだけど
http://mainennetaro.blog.fc2.com/blog-entry-503.html
101 ：Yogi：2016/03/06(日) 22:04:27.30 ID:pb32w4l0.net: いかさま師みたいなのがインドにも多いのね

沖正弘氏はイカものヨガがいけないって書いていたけど
ああいうのが売れたので悪用する人が増えて
オウムにもつながった気がする
超人になる！だの

沖氏は悪くないと思うが
102 ：Yogi：2016/03/07(月) 09:12:46.78 ID:mf9qTy8q.net: そういや沖さんも佐保田さんも
昔インドには日本でイメージされてるヨガは無かったみたいな発言してたよね
断片的なヨガをつなぎ合わせて自分たちが日本で形作ったみたいなこと

グルに言われたから一日中手を上げて解脱できると信じてるとか
ずっと立ってるとか変な見世物おじさんみたいなのが多い
103 ：Yogi：2016/03/07(月) 13:04:58.38 ID:UjWcPYQ8.net: 沖師はアイアンガーとも親交があったようだけど、本当のヨガは沖ヨガだと激賞されたらしいね。
104 ：Yogi：2016/03/07(月) 23:42:26.46 ID:D5ExWwlw.net: ヨガやるんだったらSEXでヨガった方がいい
105 ：Yogi：2016/03/09(水) 02:00:47.62 ID:+gcLsT0V.net: 弟子の龍村さんの本もよさ気なんでやってみる
初心者向けに良さそうよ
106 ：Yogi：2016/03/09(水) 02:04:05.94 ID:+gcLsT0V.net: DVD付きのがでてるからそっちのほうがいいか

体の中からキレイになる
龍村修のヨガ教室
107 ：Yogi：2016/03/09(水) 02:32:28.89 ID:ztJXnPSE.net: >>74
ヨガプラスのホットヨガは世界最高水準のヨガです。
興味があれば体験してください。
108 ：Yogi：2016/03/11(金) 17:19:21.23 ID:sw7BjsWj.net: ヒクソンがヨガを取り入れていたけど、呼吸法は役に立ってたみたいだな
ピンチの時に相手に悟らせずに落ち着いたフリをするのにとても有効だったみたいだ
船木に殴られて眼窩底骨折した時、心の中では焦りまくってたのに
それを少しも感じさせなかったのが相手の追撃を防いで自分に有利な環境を呼び込めた

ストレッチだけじゃなくて呼吸法も大事だな
109 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2016/03/11(金) 20:17:42.29: 吉川ひなのがすごいポーズをインスタングラムにのせてるけどどうやったらあのくらいまでできますか？
110 ：Yogi：2016/03/14(月) 02:14:52.12 ID:2/sA6Dzv.net: アシュタンガのフルプライマリーまで入っているDVDってありますか？
111 ：Yogi：2016/03/25(金) 23:16:22.30 ID:ID/fNZNS.net: 初心者用のDVD付きムック買ったけど猫のポーズですら手こずるよ
正しいポーズしてるのか客観的に確認できなくてモヤモヤする
112 ：Yogi：2016/04/04(月) 06:56:31.22 ID:XHeYiPZD.net: 少人数のちゃんとした教室なら間違ってたら指摘してくれるかな

それかヴィデオカメラで取ってみたりしておかしいところがないか
確認してみるとか

番場さんのヴィデオ見て気がついたんだけど腰から動き出すのが
正しいんだろうなと

それまで猫背で手から先に動き出す癖がついてた
113 ：Yogi：2016/04/26(火) 05:27:55.73 ID:SL7Xlgct.net: 体が固くてヨガどころじゃないのだが
せめて半跏趺坐くらいしたいけどそれすらできない
半跏趺坐ができるようになるにはどういうストレッチをするのがいだろう？
114 ：Yogi：2016/04/26(火) 06:28:48.00 ID:73oerf5y.net: >>113
四股
115 ：Yogi：2016/04/26(火) 07:33:20.45 ID:SL7Xlgct.net: 股関節か・・・徐々に開くしか無いんだろうかな
116 ：Yogi：2016/04/26(火) 16:07:46.57 ID:hv29blTd.net: >>113
http://www.noa-yoga.com/pose/19057.php
５、壁開脚
http://www.stretching.jp/matawari.htm
117 ：Yogi：2016/04/27(水) 13:20:47.71 ID:q1yGzC6I.net: >>116
㌧
㌧
118 ：Yogi：2016/05/21(土) 03:38:22.23 ID:nNZgYAp7.net: ヴェーダンタ系のヨガは「インド人の男性しか解脱できない」と説いてる。
日本人を本気で弟子にするギリ（ヴェーダンタの師の呼び方）はいない、
あるいは弟子にしても解脱ないと思うよ。
119 ：Yogi：2016/05/24(火) 19:24:35.94 ID:Iw5/HC86.net: つべで泉栄子先生のヨガを見たらエロすぎてモッコリしてしまいました。

ごめんなさい。

それにしても、セクシーないいお尻ですね。
120 ：Yogi：2016/06/09(木) 01:52:54.77 ID:W5KiDdkt.net: >>119
和泉夏子のblogによると、和泉と泉栄子は同い年だそうだ。
その和泉夏子は今年で50歳なんだがwww
121 ：Yogi：2016/06/14(火) 18:37:06.20 ID:iVtO1n2m.net: >>110
[ashtanga yoga primary series]
with r.sharath
122 ：Yogi：2016/07/03(日) 01:08:23.88 ID:7E2MUqye.net: ヨガニードラやっている方います？
自分はスマホ用アプリをDLしてやりはじめてみました。
123 ：Yogi：2016/07/03(日) 07:44:22.79 ID:JZudExBp.net: ぼくもアプリDLしてる。
寝るときに使ったり。
でもレッスン後のシャバーサナが一番効果あるとおもう。
124 ：Yogi：2016/07/04(月) 18:07:20.57 ID:TK2daD8u.net: ヨガニードラのアプリ使ってますよ
たいてい聴いてる途中で寝ちゃう…
朝スッキリ目覚めるからいいですね
125 ：Yogi：2016/07/14(木) 07:05:46.90 ID:28zNPlKf.net: これも良いよ
ttp://bbs.mottoki.com/?bbs=aijintokyo2
126 ：Yogi：2016/07/15(金) 23:25:20.67 ID:BgSRi6WS.net: ヨガの究極の目的て何ですか？
何を目指してするもんなの？
127 ：Yogi：2016/07/16(土) 08:52:07.68 ID:7DDRxSBj.net: 人それぞれだよね。
あたしは腰痛解消から始まって、いまは心の平静を目指してる。
128 ：Yogi：2016/07/19(火) 13:36:13.46 ID:gFDwduPW.net: 　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　／___　　　　　　　　　＼　　　　＿＿___
　　　　　　　　（（　）) ￣￣￣＼　　＼. ／　　　＼
　　　　　　　／　￣＼. 　　　　　＼　／　　　　　　＼
　　　　　／/／⌒＼　＼　　　　　　／ノ　　ー　　　　＼　
.　　　　￣￣￣￣￣￣￣　　　　　 .|　（●）　（●）　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　＼　（__人__）　　　　／
.　　　　　　　　　　　　　　　 /　　｀⌒´　　　　　＼
　　　　　＿＿＿.　　　　　　 |　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　/　( ( ( (⌒＼＼　ヽ　　　　　　|　　　　　　　　　.|　　　|　　
　　　　(ﾐノ/ ⌒二⌒＼ﾞ彡ヽ　　　　　|　　　　　　　　　　|　　　|
　　　　i ノ｜ ==-　　-==ヽ彡 !
　　　　ヽｿ/　ノ･　)　･ `ヽヽﾉ
　　　　　ﾋ　　　　 i　　　　 /
　　　　　｜　　ノヽノヽ　! 　　　　＜　4月31日
　　　　　 |､＼　i　_⊥_ i／
　　　　.／ ::　＼＿＿／丶、
.　　／　　　　　　　　　　　＼
　　 |;;::　　　　　　　　　　　　::;;|　
129 ：Yogi：2016/07/21(木) 06:24:06.75 ID:nvQW4Jfk.net: 俺はこう思うんだけど間違ってたら教えて

釈迦の時代の古代インドでは思想・理念としての仏教があり、ヨーガスートラは実践的修行の具体的な方法論として存在していた
本来両者は車の両輪表裏一体の密接な関係を持つものだっははず
ところが日本にはそれが別々に入って来てて、だから禅坊主は瞑想の具体的方法論を知らずただ雑念を捨てて座りなさいしか言うことがない
一方ヨガだけをやってる人はその究極の目的の意識を知らずただ心身の健康管理と思ってやってる
瞑想の高次段階で経験する霊的現象の意味とかわからないのではないか
130 ：Yogi：2016/07/21(木) 06:34:22.94 ID:Xd6WlpSz.net: 禅はそこまで単純じゃない。
またヨガによらなくても健全な心身をつくるメソッドは禅宗にある訳で、ヨガが無いから不完全という事ではない。
131 ：Yogi：2016/07/21(木) 07:27:24.14 ID:zH+OalN6.net: なるほど、ありがとう
ヨガがなくても不完全じゃないということは、そのメソッドとはヨガとは別のものですね
ヨガが欠落したから禅宗の発展過程でそれに換わるものが形成されていったという理解で合ってますか？
132 ：Yogi：2016/07/21(木) 18:06:46.00 ID:0I2Axpi7.net: ヨガ、というかアーサナの起源はカースト下位だった
被支配民族に伝わってた動物の形態模写を元とする武術・健康法。
それをバラモンが自分らの思想とどうにかこうにかくっつけて成立。
たとえばチャクラもそれに合わせて整合性をとるためいくつも省略された。
133 ：Yogi：2016/07/23(土) 20:06:47.46 ID:WWmgje0K.net: >>130
禅が単純じゃないという指摘以外はだいたい俺の考えで合ってる？
134 ：Yogi：2016/07/23(土) 20:08:13.11 ID:WWmgje0K.net: >>132
言いたいことは？
バラもんが変えてしまったヨガは良くないてこと？
135 ：Yogi：2016/07/24(日) 13:16:35.95 ID:T8dq5Ixz.net: 質問たたみかけて申し訳ないが、ヨーガスートラの一切智(サルバジャナトバ？)は現代ヨガではなんと説明されていますか？

ヨガスタジオなんかで教えてもらえますか？
136 ：Yogi：2016/07/24(日) 19:20:16.09 ID:owB16ePL.net: ヨガっていうのは、瞑想する身体を整えるだけの準備体操みたいなもんだから、ヨガやれば悟れるとかいうもんじゃないな。
137 ：Yogi：2016/07/24(日) 20:11:41.19 ID:nhJgyVld.net: 現代でヨガって言ってるのはヨガじゃないよ
上祐の方がまだ詳しい
https://www.youtube.com/watch?v=5xQEqeTe7sI
138 ：Yogi：2016/07/25(月) 22:02:00.76 ID:ahuo7Qd+.net: >>136
ヨガは瞑想のための準備運動
では瞑想の目的は？
139 ：Yogi：2016/07/25(月) 22:02:28.55 ID:ahuo7Qd+.net: >>137
現代でヨガを学びたかったらどうすればいい？
140 ：Yogi：2016/07/26(火) 01:39:11.35 ID:X+ahYvFd.net: >>139

>>73-76　参照
141 ：Yogi：2016/07/26(火) 01:40:22.70 ID:X+ahYvFd.net: 訂正
>>71-76　参照
142 ：Yogi：2016/07/26(火) 01:52:09.42 ID:X+ahYvFd.net: 本物のヨーガという意味ではこれも参考になるかも
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9C%E4%BC%BD%E8%A1%8C%E5%94%AF%E8%AD%98%E5%AD%A6%E6%B4%BE
143 ：Yogi：2016/07/26(火) 01:54:56.84 ID:X+ahYvFd.net: 瑜伽行唯識学派はヨーガを深める事により悟ろうとする仏教の一派
144 ：Yogi：2016/07/26(火) 01:56:41.34 ID:X+ahYvFd.net: https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9C%E4%BC%BD
145 ：Yogi：2016/07/26(火) 02:00:26.17 ID:X+ahYvFd.net: これも基礎知識として参考に
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC
146 ：Yogi：2016/07/26(火) 06:34:38.35 ID:5Lj0J9T2.net: 現代でヨガと考えられているヨガスタジオでやってる体操は古典的なヨガとは
ほとんど関係ない

禁戒、勧戒、座法・・・瞑想、三昧と来る本来のヨーガは
今の体操ヨーガよりも仏教にずっと近い

だから、仏教プラス後期密教ヨーガのチベット仏教は
一番本来のヨーガの形を残している

奥の深いヨーガを学びたいなら
チベット仏教が満足度高いかもね
147 ：Yogi：2016/07/26(火) 12:50:08.95 ID:XtWbjqnp.net: >>140->>145
ありがとう、ご教示感謝
リンク先など参考に調べてみます
148 ：Yogi：2016/07/26(火) 12:51:13.37 ID:XtWbjqnp.net: >>146
ありがとう
149 ：葛飾区青戸六丁目・千明：2016/07/30(土) 20:58:51.33 ID:EabFEtiM.net: http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E

本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。
150 ：Yogi：2016/08/11(木) 19:36:20.98 ID:3rPFDwjR.net: ヨーガの成立、歴史

http://www.ustream.tv/recorded/90435833
151 ：Yogi：2016/08/17(水) 05:47:06.17 ID:kcadXOKi.net: Ｎ瀬ヨガで「呪いの数珠（マーラー）」を絶賛販売中

629 : 癒されたい名無しさん2016/08/14(日) 18:32:28.70 ID:kMi8/9R7
ハワイ原住民の間ではキラウェア火山にペレの女神が住んでおり、ハワイの溶
岩をハワイから持ち出すとペレが怒り、呪いがかかって不幸になるという。
Ｎ瀬ヨーガでは教室ではその呪いのかかった溶岩で作ったマーラーを販売して
いる。
石にパワーっがあり安価で加工もしやすかったら、パワーストーン屋が黙って
いるはずがなく、ハワイの溶岩を使わないのは「いわくつき」だからである。
152 ：Yogi：2016/08/20(土) 22:23:02.81 ID:DpcIRWcx.net: 初めてヨガに行ったらわりと本格的な教室だった。知らずに申し込んだけどヘッドスタンドを目指すプログラムだったw
初めての割には足伸ばす手前の段階でバランスとるところまでできたが結構凄い？
153 ：Yogi：2016/08/25(木) 14:39:35.19 ID:E+dTH0Iu.net: 家でヨガはやりづらいなー
家族の目があるから
154 ：Yogi：2016/08/25(木) 15:43:13.66 ID:0B0O6q/V.net: >>152
痩せている小学生なら、ヘッドスタンドはみんな出来るよ。
155 ：Yogi：2016/08/25(木) 18:03:03.20 ID:iR69cd2C.net: 初めまして
明日初ヨガ、体験レッスンです

みなさんどんなバッグに詰めていってますか？
エコバッグで行こうと思ってます
ヨガマットは持参しません
156 ：Yogi：2016/08/27(土) 06:07:19.90 ID:2abyWCWt.net: http://bbs.mottoki.com/?bbs=aijintokyo1
157 ：Yogi：2016/08/27(土) 06:23:09.01 ID:BNntuMOr.net: >>154
痩せた小学生か2ちゃんにいるとでも？
158 ：Yogi：2016/08/27(土) 09:13:48.85 ID:LZLIxscH.net: >>157
沢山いるよ
159 ：Yogi：2016/08/27(土) 12:00:56.71 ID:T/1LNFGU.net: その程度なら、スポーツやってる20代までの細身の人なら普通じゃないか？ヨガのアーサナってスポーツレベルでみたらかな～り低いレベルだから。
大事なのは精神性なんだよね。
160 ：Yogi：2016/08/27(土) 13:55:36.23 ID:FFP+tlVi.net: 経験者が初心者に上からモノを言うスレです
161 ：Yogi：2016/08/27(土) 14:08:41.88 ID:gjTgo1u9.net: >>155
ショルダーでも、リュックサックでも良いけど、デカイ頭陀袋なんかもカッコ良いよ。
162 ：Yogi：2016/08/28(日) 06:50:01.09 ID:cJTEnghB.net: >>159
ヨガの精神性について教えて下さい
163 ：Yogi：2016/09/03(土) 15:29:47.71 ID:p0E7StHg.net: もともと体がやわらかいせいか、どんなポーズも
簡単にできてつまらん。先生は精神のなんちゃらというけど、
逆にちんたらでストレスだし、ポーズと精神のつながりの意味が
まったくわかんね。ママ友づきあいも楽じゃねえし。
164 ：Yogi：2016/09/03(土) 15:33:10.90 ID:yeSlNIYh.net: >>159
ヨガの精神性についてなんか教えて
165 ：Yogi：2016/09/03(土) 17:31:13.43 ID:9dWo5Va7.net: インスタでヨガ・ピラティス動画観てるんだけど、ここまで身体能力上げる事って出来るんだね。自分はと言えば直立の姿勢を取っただけで既に足首の関節がキチンと機能して無い事が分かってしまうwww
166 ：Yogi：2016/09/04(日) 22:18:02.37 ID:bcQFY2ik.net: ダウンドッグでかかとが床に着くようになったら、背中が良く伸びるようになって気持ち良く呼吸できる
167 ：Yogi：2016/09/09(金) 22:27:32.18 ID:YmqLy5xE.net: ダウンドックのとき、かかとがつかない場合、かかとがつく位置まで
168 ：Yogi：2016/09/09(金) 22:27:54.21 ID:YmqLy5xE.net: 間違えて送信してしまいました
すみません
169 ：Yogi：2016/09/23(金) 17:33:48.23 ID:yjUGpVPa.net: NPO法人STA

多重債務でお困りの方！
過去のトラブル等で借入が難しい方！
ヤミ金で借入れがある方！

総量規制オーバーや、過去のトラブル等で借入れが難しい方！

電話でのお問い合わせは無料ですので、会社にお勤めの方、自営業、フリーター、風俗・水商売など業種にかかわらずお気軽にご相談ください。

東京、神奈川、千葉、埼玉にお住まいの方優遇です。

詳しくはHPもご覧下さい。
170 ：Yogi：2016/10/23(日) 18:06:06.66 ID:FsBfzDpD.net: >>159
ヨガのイベント行った時20代のくせにヘッドスタンドできない人だらけだったけど？
171 ：Yogi：2016/10/24(月) 10:44:34.40 ID:hpAHOxDx.net: >>170
全くスポーツしてない人たちだったんじゃね？
因みにヘッドスタンド出来ても、これっぽっちも偉くないから。
172 ：Yogi：2016/11/05(土) 20:15:06.58 ID:anOoYUDP.net: ヨガに興味を持って、とりあえず2ヵ所教室に行ってみたり
ブログ読んでみたりして驚いたんだけど
ヨガ好きってもしかして性格悪い人多い？
自分の芯がちゃんとしてて相応の自信があって精神的に安定してる…みたいなイメージあったんだけど
ナルシストってくらい自分が大好きで、ヨガっていうかヨガやってる自分が好きで酔ってるみたいな人がたくさんいて驚いてる
173 ：Yogi：2016/11/06(日) 01:05:27.63 ID:nF88z+dH.net: >>172
文章読む限り、あなたは頭良く無いね。
174 ：Yogi：2016/11/06(日) 08:46:30.64 ID:3fb/PL0T.net: >>172
まぁ、ヨガってるだけだからな

って冗談はさておき
このスレの最初から見れば解るが
偽者のヨガばっかりのさばってるのがこの業界

偽者のヨガをよく解ってないちょっとインストラクター養成口座受けただけのにわかヨギが
確信も持てずに虚勢をはってるのがこの業界

こんな変なことを生業にしつつ偉そうな事言える人種ってのは
まったく浅はかな奴等だから
君の感じた通りだよ
175 ：Yogi：2016/11/06(日) 08:49:30.93 ID:3fb/PL0T.net: 偽物のヨガしか学んでないんだから
確固たる人格が醸成されるわけがないんだよ
本物が学びたいんだったらミラレパの弟子でも探すべきだ
176 ：Yogi：2016/11/06(日) 09:57:12.36 ID:MntDI8t1.net: “ヨガよりヨガやってる自分が好き”はあるあるだねｗ
過剰な自信つけちゃっておかしなことになってる人は結構いるから、性格悪いってかそういう自意識暴走状態なんだと思う
177 ：Yogi：2016/11/06(日) 19:19:55.41 ID:DS61Dd7b.net: >>172
あなたもちゃんとヨガをすれば周りにどんな人がいようと受け入れる事ができるよ
178 ：Yogi：2016/11/10(木) 13:43:47.36 ID:7H96sLS+.net: ★ヨーガ - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC
179 ：Yogi：2016/11/13(日) 00:16:17.26 ID:u4fcoYcL.net: 肩甲骨まわりが固いのを解消させつつ、リラックスも兼ねてYouTubeで易しいヨガを夜な夜なやってみてます。
背中ほぐれつつもちょっと筋肉痛？
固かった部分がだる重です。
そういう時はやらない方がいいでしょうか？
違うポーズにした方がいいでしょうか。
180 ：Yogi：2016/11/14(月) 21:55:24.71 ID:Ks6ky8E9.net: 中心線の入ったマットって売ってないの？
できれば肩幅のラインに補助線も引いてあるやつ
やってるうちにずれてくんねん
181 ：Yogi：2016/11/15(火) 00:00:54.56 ID:OfkdsxxC.net: 売ってるけど非常に少ないね。
182 ：Yogi：2016/11/15(火) 04:02:19.04 ID:Dp7yB4e5.net: 折り畳み式のマットで折り目を定規代わりに使うのは不可？
中心線通ってるし平行線も見れる
183 ：Yogi：2016/11/15(火) 09:07:10.73 ID:PEl8U9S4.net: >>179
やりたければやればいい。
少し痛いと思ったらそこらへんでキープして。

かるめの違うポーズをストレッチ代わりにやっていてもいいかもね。
184 ：Yogi：2016/12/12(月) 18:33:16.64 ID:ePLA1FuK.net: ヨガは緑系の色だめってみたんだけどスポーツクラブに置いてあるヨガマットは緑色
関係ないのかな？緑のTシャツとか安いから好きではないけど買ってあるんだが着るのはタブー？
185 ：Yogi：2016/12/12(月) 21:05:38.00 ID:nJrxksAc.net: 長いことやってるけど緑色禁止なんて初めて聞いてびっくりした。
調べると「ビグラム」ヨガだけが言ってるのね。
緑はアナハタチャクラに対応する色だから、普通のヨガだったら全く問題なし。
>>184がもしビクラムヨガに行ってるのなら、やめたほうがいいｗ
186 ：Yogi：2016/12/12(月) 21:17:06.12 ID:53GZNQvo.net: セクハラで大問題起こしたビクラムのやつね。
187 ：Yogi：2016/12/12(月) 21:31:26.80 ID:Om+AhZkJ.net: 大丈夫、ボクが保証します
http://tshop.r10s.jp/book/cabinet/8344/83440072.jpg?downsize=200:*
188 ：Yogi：2016/12/12(月) 21:32:20.55 ID:Om+AhZkJ.net: http://images.amazon.com/images/P/483440076X.09._SCLZZZZZZZ_.jpg
189 ：Yogi：2016/12/13(火) 00:10:57.57 ID:3jCoKp6M.net: 緑ダメは宗派？によってなんですか
スポーツクラブのヨガというかストレッチみたいな感じなので色は気にせずやってみます
インストラクターの先生がそのビクラムヨガってのだったら内心よく思われないのかな
190 ：Yogi：2016/12/13(火) 23:59:06.59 ID:1tL6MUji.net: ビクラムが特殊すぎるだけ。
他の場所でやる分にはそんなの何も気にしなくていいよ。
191 ：Yogi：2016/12/14(水) 10:28:25.78 ID:i7Hj/mmt.net: 宗派とかではないけど、うちのヨガの先生は「暗い色の服より明るい色を選べ」とは言ってる。
192 ：Yogi：2016/12/14(水) 11:51:54.67 ID:yrOiaJMw.net: 色とかに拘るのは中味に自信が無い先生
193 ：Yogi：2016/12/14(水) 19:00:37.91 ID:6D+RCDAX.net: 体が固すぎるけど辛くないから続けられそう
194 ：Yogi：2016/12/17(土) 01:57:47.35 ID:3nV3gGUQ.net: 体だけ柔らかくしたいなら中居君の番組でやってた１ヶ月で開脚ベタ付きをやったほうがよさそう
195 ：Yogi：2016/12/17(土) 02:04:00.22 ID:/lKV/ZR6.net: 内股の方いますか？
3ヵ月くらい前から初めたのですが鏡で見た時に戦士のポーズの時とかに思うのですが膝が内側に入ってるような感じがします
少し前の足先を外側に向けるとマシになっている気がするのですが
他のポーズの時も気づいたら内股の時もありなかなか苦労しています
196 ：Yogi：2016/12/27(火) 21:15:42.78 ID:o13nyVbf.net: 足を伸ばして座れないほどかたかった体が足にてが届くようになってきた
片足立ちで靴下もふらつかず履ける
197 ：【ぴょん吉】【123円】：2017/01/01(日) 14:22:27.52 ID:41CD2rjD.net: 今年もヨガ
198 ：Yogi：2017/01/11(水) 18:25:35.06 ID:pjMwgJum.net: 太陽礼拝
前屈もひざ曲げてももと胸を合わせしっかりガチにやったら汗だく
199 ：Yogi：2017/01/11(水) 21:54:09.49 ID:0U3UHsGu.net: 皆様にお聞きします
ヨガをやろうと思った動悸は？
ヨガの楽しいとこは？
200 ：Yogi：2017/01/12(木) 09:31:58.56 ID:IwvghVeL.net: バレエを始めたのでその補助として役に立つかと思ったのが動機
バレエのレッスンはクールダウンをほとんどしないからヨガをハシゴしてストレッチの時間にしたり
単純にヨガだけやって柔軟性を高めたり体幹強化に努めたりでかれこれ１年半

今年の目標は横１８０゜開脚→上半身ペタ→足抜きができるようになること
201 ：Yogi：2017/01/12(木) 16:44:41.38 ID:IHWxknKD.net: >>199
メンタル調整とダイエットが目的ではじめました

続けてくうちに出来なかったポーズが出来るようになるのが楽しい
体が柔らかくなって凝りがほぐれて気持ち良い
ヨガをみっちりした日は睡眠の質が良くて翌日朝の目覚めがいい
血行が良くなるせいか肌ツヤが良くなる
かかとのガサガサがいつの間にか綺麗になっててびっくりした

良いことだらけです
202 ：Yogi：2017/01/16(月) 20:43:31.28 ID:uxnlmkFq.net: 足を伸ばして背筋を伸ばすのも辛いくらい硬かったけど
週五回一時間のヨガのみで足に手が着くようになってきた
203 ：Yogi：2017/01/17(火) 22:05:07.19 ID:t/A8+Ozg.net: 背骨がかたいとか腰がかたいとかいわれても
どないすれば柔らかくなるねん
204 ：Yogi：2017/01/22(日) 09:15:45.48 ID:3r7pARre.net: ダウンドッグでかかとが床に着かないけど、着ける必要あるの？
ネット上では着けろって意見をよく見るけど、背中を伸ばすポーズという風にも聞くし。
205 ：Yogi：2017/01/22(日) 10:08:20.23 ID:NmaURtrK.net: >>204
柔軟性が高まれば踵は付くよ。ただ、踵を付けるのが目的じゃないので、背中を長くとるのが正しいポーズだよ。
206 ：Yogi：2017/01/23(月) 01:34:26.36 ID:RJSp5caT.net: >>205
なるほど。ありがとうございます。
教材にしてるDVDでは背中を伸ばすと言っててお手本でも特に踵を床に着けようともしてなかったのに、ネット上では「ダウンドッグで踵を床に着けるために」みたいな記事が多かったので。
207 ：Yogi：2017/01/31(火) 21:27:00.74 ID:Ga6W9Kcx.net: これって身体の硬い人間は無理ですよね？
208 ：Yogi：2017/01/31(火) 23:34:25.20 ID:cigGV+T+.net: 中居君より体は固かったけど足に手がつくようになってきたよ
開脚もひろがったけどまだ足を伸ばして背筋伸ばして座るのは辛い
週4で一時間のヨガのみで２ヶ月間
209 ：Yogi：2017/02/04(土) 21:38:48.69 ID:pTYzRAxo.net: パンツと靴が緩くなってきた
痩せたというよりむくみがとれてるのかな

サイズダウン
210 ：Yogi：2017/02/05(日) 11:46:58.16 ID:MgI/uvrn.net: 体ガチガチで前屈しても手が付かない。
できないポーズも多くてちょっと恥ずかしい。
週2じゃ軟らかくはならないかな
211 ：Yogi：2017/02/05(日) 19:39:54.95 ID:gRc80Lfy.net: レッスンで柔らかくしようとするよりも毎日少しずつ柔軟体操をするのがいいよ。
立った状態から膝を曲げて前屈して足首を持つ。それから膝を伸ばしていくと効くよ。
ウッターナアーサナで足首を持つ感じで。会社でトイレに立った時とかちょっとしたときにやってる。
212 ：Yogi：2017/02/05(日) 22:05:20.78 ID:MgI/uvrn.net: >>211
ありがとう！
やはり毎日の積み重ねなんですね

お風呂上がりにやってみます
213 ：Yogi：2017/02/09(木) 04:28:54.36 ID:5QNJUCUk.net: バランス系が苦手だけど、やってるうちに何かの神経が繋がって出来るようになったりするんだろうか。
214 ：Yogi：2017/02/09(木) 08:51:40.84 ID:VwC3ZlCi.net: >>213
自分そうだったよ
めげずにがんばれ！
215 ：Yogi：2017/02/09(木) 20:02:16.63 ID:9/dOUh3r.net: 初めてヨガやってみたけど
呼吸に気を付けて同じ動きを繰り返し脳の思考を沈めるってのは
瞑想と似た感覚に脳内が成ると思った。
迷走の場合、繰り返すのは動きじゃなくマントラだけど
根底の基本的な考え方はもしかして一緒なのでは
216 ：Yogi：2017/02/09(木) 23:01:30.22 ID:Z/IXfyXF.net: 初心者だが、何を言ってるのかよくわからないw
217 ：Yogi：2017/02/09(木) 23:24:49.82 ID:ra9eSROE.net: >>215
あの呼吸がすごくいい。
毎日色々考えすぎているから、脳がリラックスできる気がする。
218 ：Yogi：2017/02/11(土) 00:42:05.44 ID:bJNaDcOg.net: ３日もさぼっちゃった
219 ：Yogi：2017/02/12(日) 14:01:57.66 ID:B3c51tVJ.net: ガス抜きのポーズで
オナラたくさん出ます？
220 ：Yogi：2017/02/12(日) 15:31:19.16 ID:vepye7a3.net: 仰向けで足を抱えてゴロンゴロンしてるときに気を緩めるとおならがでます
221 ：Yogi：2017/02/13(月) 15:56:01.62 ID:rDdoBb4D.net: 呼吸と瞑想が苦手。
市販の本に付属しているDVDを見ながら始めたばかりなんだけど
画面に気を取られすぎてついていけてないというか、
気がつけば息止めてたり
もはやただのストレッチになってる。

慣れたらDVDの音声だけでできるもんなのかな。
自己流で変な癖つく前に教室行くべきなんだろうか…
222 ：Yogi：2017/02/13(月) 16:48:21.77 ID:MVEbELY/.net: のばしてきもちいいはストレッチ
伸ばす箇所の反対側のがんばる筋肉を意識するのがヨガとかなんとか
223 ：Yogi：2017/02/13(月) 17:32:55.91 ID:btPFFs6r.net: 上手な先生のガイドに集中して動くの気持ち良いよ
動く瞑想
224 ：Yogi：2017/02/13(月) 19:46:26.36 ID:cgipK8nq.net: 覚えちゃえば音声だけでもやれるだろうけど、慣れるまでが難しいね。
俺はまだできない。
225 ：Yogi：2017/02/13(月) 20:21:52.33 ID:5cQi8ayN.net: 編に間違えないうちに習いなよ
226 ：Yogi：2017/02/14(火) 00:50:06.34 ID:GWKrUSTp.net: >>225
男だから教室は敷居が高いんだよ。
227 ：Yogi：2017/02/14(火) 06:42:42.48 ID:UFNGVp7N.net: >>226
たまに男性いるし周りの女性は気にしないと思うけどな。
心配なら市民会館とか体育館なんかの公共施設のヨガ教室は男性も多いし
初めてだったら気軽でいいよ。そこで免疫つけて他に通うのもいいだろうし。
228 ：Yogi：2017/02/14(火) 08:53:55.00 ID:GWKrUSTp.net: >>227
市民会館みたいなやつね。参考にします。
ただね、ヨガ雑誌なんか見ても女性のヨガウェアの特集を大々的にやっていて、そういう雰囲気を見ると教室行くのは場違いかなーと思ってしまう。
イメージに過ぎないとしても、他スレの雰囲気やヨガ教室に関する女性の愚痴や悩みを見ると、男はイケメンに限るのかなーと。
229 ：Yogi：2017/02/14(火) 09:06:13.37 ID:sxZBs9ik.net: >>228
正解！キモメンは公共施設のヨガ教室にでも通うしかないよ。
230 ：Yogi：2017/02/14(火) 13:48:43.38 ID:i8Cg9kIj.net: やたら話しかけてくる・レッスン中イントラに馴れ馴れしくて煩い・
耐え難い臭いがある人(対策しない人)は異性はもちろん同性でも勘弁。
清潔で真面目に取り組んでる人に誰も文句言わない。
ぶっちゃけヨガやってる男性で世間的に見てイケメンってあんまいないよw
だけど真摯にヨガやってる姿はすごくかっこよくて見惚れるけどね。
231 ：Yogi：2017/02/14(火) 13:59:38.93 ID:kOBZCBwq.net: 近くにマット引いてこないかもしれないけど、動き出せば周りのことなんてあまり気にしないよ
232 ：Yogi：2017/02/15(水) 12:57:54.01 ID:Jgz3tr5x.net: ハンモック使うヨガって怖くないですか？
233 ：Yogi：2017/03/06(月) 17:24:59.81 ID:dne0V7QR.net: ホットは苦しくて常温が好き
234 ：Yogi：2017/03/06(月) 22:15:39.54 ID:TYjdiicj.net: 願望を叶えるならば

https://www.youtube.com/watch?v=5UFEe8xIRUU

http://6807.teacup.com/noroikingdom/bbs

https://www.youtube.com/watch?v=85Y55BF2U3Y
235 ：Yogi：2017/03/09(木) 12:54:15.41 ID:SB6/ZkZU.net: 小学校の頃は水泳してて、息とめたりとかいう経験あったけど、
ヨガやりはじめて、長い間、息止めたりしてなかったことに気付いた。クンバカ。

だから息止めれる時間がめっちゃ短くなってる。びっくりした。
236 ：Yogi：2017/03/11(土) 19:38:30.79 ID:lp/jy/GE.net: これ普通にショックだわ。。
本当なの？？
https://goo.gl/RB0asw
237 ：Yogi：2017/03/11(土) 21:08:24.21 ID:35Ofb+3I.net: 鼻呼吸意識したからなのかアマニ油なのか青汁飲み出したのかわからないが
今年の花粉症はすごく楽
ヨガで免疫力あがったのかな
238 ：Yogi：2017/03/15(水) 14:18:22.28 ID:DxreD790.net: 鷲のポーズが出来ません
いつか出来るようになりますか
239 ：Yogi：2017/03/15(水) 15:04:54.50 ID:oJ8zhPaH.net: わしに聞くな
240 ：Yogi：2017/03/15(水) 15:31:53.78 ID:UedU+74v.net: 　　　　＿＿__
　　　／＿_.）)ﾉヽ
　　 .|ミ.l　,　 .､ i.）
　（＾'ﾐ/.´・ .〈・ﾘ　　　　　
　　.しi 　　r､_） |　　　これはわしやない
　　　 |　⊂ﾆ⊃/　　　　　　
　　　ﾉ　`ｰ―i
　　　　　 .ｎ:n　　　ｎｎ
　　　　nf|｜| 　　　| | |^!n
　　　　ｆ|.| | ∩　　∩|..| |.|
　　　　|: ::　 ! }　　{！ ::: :|
　　　　ヽ　　,イ　　ヽ　 :イ
241 ：Yogi：2017/03/16(木) 23:15:05.58 ID:YyH34Mp2.net: 結局どの講師の本がお勧めなのかわけがわからなくなってきた。
深堀真由美？綿本彰？ほかにもいっぱいいるよね？
ヨガをしたいのに本のコレクターみたいになってきている…orz
242 ：Yogi：2017/03/17(金) 00:46:55.40 ID:QPW0EAYO.net: >>238
そんなのどういう状態か分からないのに答えようがないわ
腕が出来ないのか脚が出来ないのか
出来ないにしてもその原因が
柔軟性が足りないのか
筋力・バランス力が足りないのか（脚が組めない / 倒れる）
体型が原因なのか（腕/脚が極端に短い/太い, 胸が極端に大きい, チンポ/金玉が極端に大きい）
243 ：Yogi：2017/03/17(金) 08:46:32.17 ID:0Dz5gdut.net: おれも初心者だが　あるポーズができないとき
そればっかりをできないと思い続け、練習しつづけても意味ないと思う。

他の基本的なポーズなどで、自分がどこが固いのかに「気づき」そして緩め
いろんなポーズをやっているうちにわしのポーズができるようになるのだと思う。

というのも、
まったくできないときにプルプルしながらわしのポーズを頑張っても
わしのポーズの狙いとは全く別のことをしてしまう恐れがあるからである。
244 ：Yogi：2017/03/17(金) 08:51:00.93 ID:8Nz2A2A/.net: まあできないならできない現実を受け止めてればいい
続けてればいつかできるようになったら成長を実感できるやん
245 ：Yogi：2017/03/17(金) 14:57:56.62 ID:hEBT7Mg/.net: >>241
本のコレクターになるほど持ってるのに未だに自分に合うものがわからない時点で
246 ：Yogi：2017/03/18(土) 00:22:10.00 ID:mrHv0YiN.net: >>241
本を読むのも良いけどレビューの高い初心者向けのDVDを1枚買ってお手本観ながらすれば
繰り返しやるうちに体が柔らかくなるし出来ないポーズもある日出来るようになる
247 ：Yogi：2017/03/19(日) 22:51:57.31 ID:4l4anNmn.net: >>238
絶対むりやん！ってポーズにあたると途方にくれるよねぇ。

俺はわしのポーズはなんとかいけそうな気配があるんだけど
孔雀のポーズが絶対むりな感じがしちゃう。
手だけで全身支えるって何よ。ってね。

でも、これを長期間で超えていかなきゃなんないんだろうね。

おれの短所として、短期間でめっちゃ頑張るけど、短期間でだめだったらあきらめちゃうってクセがあるから、
それを克服するためにも、
長期間かけたり、いろんな動画をみたり、やさしいステップアップ方法を調べたりして、
じわーっと攻略するっていうことをしてみたいと思っている。
248 ：Yogi：2017/03/19(日) 23:11:34.32 ID:ClVTxf0G.net: レーダー追尾により自然値0.058μSv/hをはるかに上回るガンマー線が27万円程度の測定器で否が応でも計測され続ける
https://www.youtube.com/watch?v=CtiacppR5dk

9:27人工衛星（確実な部分）
https://www.youtube.com/watch?v=-Ls8O7jjK1A
249 ：Yogi：2017/03/21(火) 21:47:18.40 ID:L6dLbdcW.net: >>247の続きだけれども

そういう自分の思考、行動のクセに気付く　ってこともヨガの意味の一つじゃないだろうか。

ヨガは、大雑把に、おりゃぁ！！って力づくや、痛みをこらえてのごり押しではうまくいかないじゃない？？
知的に、正確なやり方で、ステップアップしないとうまくいかない。

だから、
①何かが出来ないという体の面の成長
②できないことに対してどう向き合って克服していくかという成長

②の部分も意識していかないといけないよね？と思うんだよ。

特に、なんでもすぐ挫折しちゃう俺なんかはさ。

わしのポーズにしても、孔雀のポーズにしても、超人だけができるポーズではないんだから、
正しい取り組み方で、正しい努力すれば必ず達成できるものだからさ。

そしてこのように感情論だけで考えないというために、、サマーディ（こころの落ち着き）が大事になってくると思う。
それは瞑想でつくるもの。

わかってきたわぁ。正しい成長ができるためにも瞑想が必要なんだな。
250 ：Yogi：2017/03/30(木) 02:15:16.17 ID:TDF/JyGe.net: 動画とか情報がたくさんあるいい時代になったよなぁ。

もちろんその情報のなかには、いい情報とダメな情報があるわけだけども
慎重に無理のない範囲で試していけば危険を回避できる。
251 ：Yogi：2017/03/30(木) 06:34:52.04 ID:d+bvAIQm.net: 素人の判断が一番危険。
252 ：Yogi：2017/03/31(金) 20:58:50.36 ID:oQTvzBa+.net: 素人判断は確かに怖いが慎重さや敏感さはその危うさを多少なりとも軽減する可能性を持っている？
ただその上でプロの指導を受けるのがベストなんだろうが
253 ：Yogi：2017/04/05(水) 19:37:45.88 ID:JzbZyPtA.net: わしのポーズきもちいい。
俺が腰が痛い原因のところにピンポイントで効いている。

初心者って、ポーズの完成にこだわるよね（おれも初心者だが）
完成したらすごい効果がある。完成したらすごいと思われる。　っていう思考がどっかにある。

でもそうではなくて、完成するまでの途中が大事なんじゃないかな？
自分がどこが苦手かを気付くためのポーズ。
そしてそれを一足飛びに完成に向かうのではなく一段一段上がっていくところに意味があるのではないか。
すこしずつ体全体を整えていく作業。
254 ：Yogi：2017/04/14(金) 17:57:49.60 ID:3mWc/8wu.net: ボッーとした頭を活性化させるようなポーズってないですか？
変顔するライオンポーズが気に入っています。他にもなにかあれば教えてください。
255 ：Yogi：2017/04/26(水) 19:33:55.28 ID:bgX5NPF6.net: 地味なポーズに飽きて

ヘッドスタンドとかバランス系のかっこいいポーズばかり練習したくなっている。やばい。
256 ：Yogi：2017/04/27(木) 07:47:04.19 ID:zPSXH3AK.net: >>255
別にかっこよくないから。
257 ：Yogi：2017/04/27(木) 09:04:24.58 ID:MjeB7mvY.net: >>255
そのうちブレイクダンスとかにに転向するんだろうな

多いよな、元ダンサーとか体操選手とか芸能人とか
258 ：Yogi：2017/05/10(水) 10:02:37.42 ID:NtgThbuP.net: ヨガのダウンドッグのポーズって
生理中は避けた方がいいんですか？

いつも習ってる先生はなにも言わないのですが、ふらっと入ったジムのクラスで言われて初耳でびっくり。
259 ：Yogi：2017/05/10(水) 14:54:58.01 ID:yH7PLXrY.net: 逆転系はやめた方がいいとは聞くけどダウンドッグは聞いたことないな
260 ：Yogi：2017/05/10(水) 23:10:23.81 ID:0PNHUveu.net: やめたほうがいいという意味を考えてみたらいいんじゃない？

生理中に向かないもの
http://www.bibeaute.com/article/85888
①経血の逆流
②骨盤底筋のしめつけ　バンダ

とすれば、
ダウンドッグも①に該当するね。
261 ：Yogi：2017/05/11(木) 11:56:52.94 ID:843Mv1Ek.net: そもそもヨガは男性のやるもの。不浄な月経時の女性はやるべきじゃない。
262 ：Yogi：2017/05/11(木) 13:30:01.47 ID:o7GE70HA.net: 255ですが

256さん257さんありがとうございました。

そのサイトは初見でしたので参考になりました
263 ：Yogi：2017/05/16(火) 19:55:33.93 ID:Hni09NlH.net: 開脚前屈で、左ひざの内側だけにつっぱるような痛みがあったので。
これはなんらかの左右のずれだと思い。

自分の苦手な　三角のポーズ、ねじり、わしのポーズをやってから
再び開脚前屈をやると左ひざの内側のつっぱりがなくなっていた！！

こういうのがはまるとうれすぃいいいいいいいいいいい！！！！！

おれには、パワーヨガより、ハタヨガで体を少しずつ理解していくのがあってるわぁ。
264 ：Yogi：2017/05/16(火) 20:59:44.83 ID:c9uq6nI8.net: ★ヨーガ - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC
265 ：Yogi：2017/05/17(水) 18:58:53.50 ID:SmYY7q4O.net: >>264
もともとパワーヨガはヨガじゃないというメッセージの人かな？理解したよ。

開脚前屈とか、ほかの前屈でもそうだけど、
ゴールをあせって「ウソのゴール」で達成しちゃうことにしたくなる自分ってのがいるよね。

どういうことかというと、ウソのゴール=骨盤から曲がってなくて　背中をまるめて頭がついただけの前屈

ウソのゴールで勢いつけてたどり着く、痛みをこらえてたどりついたところで
ウソのゴールは、似て非なるゴールであって、本当のゴールへの足しにはならない。

前屈以外でも、ほんとにゴールばかりを目指しちゃう自分がいる。
できたんだ　という成果をもとめてあせっちゃう自分。

そうじゃなくて、自分ののびてない部分を発見していこうっていう姿勢。
苦手が見つかってよかったねと思える姿勢。　そういうのに変わっていきたいよね。
266 ：Yogi：2017/06/04(日) 12:50:27.82 ID:KMC5GQoh.net: 日々の家でのヨガはどのくらいの時間やってますか？
267 ：Yogi：2017/06/06(火) 22:58:49.53 ID:k5p5dyP0.net: https://ameblo.jp/yoginimizuki/
こちらの方は中学まで気の弱い同級生達を虐めて楽しんで学校生活を送っていた主犯格さんです！
このヨガ講座に行くのは気を付けた方がいいかもしれない！！
268 ：Yogi：2017/06/07(水) 19:15:15.08 ID:YBCEs8nv.net: 家ではやってないからスタジオでやる
足首廻しくらいかな
269 ：Yogi：2017/06/08(木) 02:54:27.18 ID:CnCjg7fy.net: 【ネット給付金】10万円現金で貰いましたか？

ネット給付金制度により、
申請者全員に10万円が届きます。

日本初となる前代未聞のサービスなので、
いち早く申請登録をして頂き、
毎月最低10万円受け取ってください。

http://sp-drive.net/lp/12204/714118

(※6/11日申請分までの人数限定ですので、枠が埋まり次第募集終了となります)

ネット給付金制度は、
簡単な３ステップを行って頂くだけで

最低１０万円の受け取りが毎月受け取り続ける事が出来る制度の事です。

簡単な３ステップは以下となります。

ステップ１：ネット給付金制度をメール登録する
ステップ２：お送りする説明動画を全て見る
ステップ３：『最低』毎月１０万円を受け取り続ける

必要なものは、１つでも良いので、
銀行口座を持っている事。

それだけで、無条件に現金を受け取る事が必ず出来ます。
(6/11日まで申請の人数限定なので、枠が埋まり次第募集終了となります)

http://sp-drive.net/lp/12204/714118
270 ：Yogi：2017/06/08(木) 03:28:47.42 ID:t/8FfgDH.net: 詐欺かな？
こわくて開けないけども。
271 ：Yogi：2017/06/08(木) 15:24:51.30 ID:0J0ZbzfG.net: 詐欺よ。何ネット給付金て。あるわけないじゃん。
272 ：Yogi：2017/06/09(金) 08:47:34.92 ID:Dau2tvyO.net: よくこんなの開こうと思うな…
世の中アホが多いんだな
273 ：Yogi：2017/06/11(日) 19:23:09.07 ID:PSFkqngC.net: 外国の動画って参考になるよねぇ？　
言葉はわからなんだけども

ポーズができないときの、段階的なやり方を学ぶのにはいい。
274 ：Yogi：2017/06/11(日) 23:48:55.10 ID:sZxDO95I.net: >>266
基本的に家ヨガ専門（レッスンは月に1回行けるかどうか）なので
ほぼ毎日何らかやってるな

朝食前 - 10～45分
忙しくても余程のことがない限り最低でも10分はする（腰と肩が軽くなるから）
大抵は20～25分、45分の時は最後の5～10分は瞑想

夕食前 - 20～75分
夕食に何を作るかで使える時間がかなり変わる
大抵は30～45分、60分の時も結構ある
20分/75分の時はかなり時間に余裕がない/ある時

入浴前 - 30～60分
静かな深夜に瞑想も兼ねて陰ヨガ

これ以外にもプランクチャレンジみたいな筋力強化的なことや
特定のポースの練習をすることもあるけど大体はこんな感じ
275 ：Yogi：2017/06/12(月) 21:54:24.69 ID:AW+cE+Qj.net: 最近地元のヨガ教室に通いだしたんだけど、腰回り全体の筋肉が痛い
今迄使わなかった筋肉が伸びているのを感じる
276 ：Yogi：2017/06/18(日) 14:50:16.40 ID:oKD5EEFa.net: 最近ヨガしたくないなぁとおもっていたら、ヨガじゃないことやってた。
頑張って体操してた。
どおりでやりたくなくなるわけだ。
277 ：主婦：2017/06/29(木) 17:05:51.93 ID:CxW01bdt.net: アヤ・ボディー・アーキテクチャー

ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど
ヒステリックで、若干、感覚アブないから
気を付けた方が良いよー。

一緒に行ってた主婦仲間も言ってたけど
あの講師だけは、私も合わなかったなー。
278 ：マイミキ：2017/06/29(木) 17:11:26.01 ID:CxW01bdt.net: 〈若干、感覚アブないから
〈気を付けた方が良いよー。

分かるかも！

性に対する偏見とか、コンプレックス
を感じるって意味？

それなら私も感じた。
あーいう神経質なヨガ講師に習うと
ヨガやるの嫌になるよねー。
279 ：Yogi：2017/06/29(木) 22:34:05.61 ID:zgKs1nzJ.net: 何この自演
280 ：Yogi：2017/07/01(土) 02:00:56.24 ID:vqbtwLEX.net: http://hissi.org/read.php/yoga/20170629/Q3hXMDFiZHQ.html

マルチ
281 ：Yogi：2017/07/01(土) 02:02:53.66 ID:AbDc3CN6.net: 週イチ（60分）では身体柔らかくなりませんか？
やはり家でもやるべきですか？
282 ：Yogi：2017/07/01(土) 06:22:01.77 ID:5gJmGfBf.net: 無理しない
無駄しない
継続する
283 ：Yogi：2017/07/02(日) 22:32:10.89 ID:JyB+Y4B0.net: 身体が硬すぎて胡座さえまともに出来ません
胡座かいた時腿が浮きます
周りの方々見たら大概ペタンと
床（マット）にくっついています

いつになったら
くっつくのでしょう？
整体とか行くべきですか？
他にやるべきことはなんですか？
284 ：Yogi：2017/07/02(日) 22:52:30.78 ID:ukQsb76s.net: >>283
週に一度でもヨガを続けてれば、だんだんと変わってくる
あぐらのために整体とかいらない
ヨガを覚えて、家でもやれば？
285 ：Yogi：2017/07/03(月) 02:02:04.37 ID:lCtEmT37.net: >>281は時々見かける質問投げっぱなしジャーマンの人かね

俺からも質問してみるか

週イチの温泉だけでは清潔になりませんか？
やはり家でも軽くシャワーを浴びたり入浴するべきですか？
286 ：Yogi：2017/07/03(月) 02:05:05.75 ID:lCtEmT37.net: >>283
そんなのどうやってエスパーすればいいのやら
骨盤が後傾していて普段から猫背気味なのが原因かもしれないし
そうでないかもしれない
硬いからという前にその硬さの原因から考えないとな
287 ：Yogi：2017/07/03(月) 06:44:43.83 ID:9ingxiRz.net: >>283
戒律を守る
教えを学ぶ
食生活、生活習慣の改善

教えを学ぶなら、ヨーガに留まるより仏教まで深めて
ダライ・ラマ法王の法話を学ぶといい
288 ：Yogi：2017/07/03(月) 06:52:11.40 ID:9ingxiRz.net: レベルの高いインド思想は
インドではイスラムの進攻により失われたものが多い
それらのヨーガはチベット仏教に残っている
289 ：Yogi：2017/07/03(月) 07:11:00.32 ID:9ingxiRz.net: 心が体の固さを作っている
心を浄化するには一般的なヨガ体操だけでは無理

心を浄化する教えや瞑想を学びましょう
290 ：Yogi：2017/07/03(月) 07:17:08.05 ID:9ingxiRz.net: >>71-76　参照
291 ：Yogi：2017/07/04(火) 12:41:49.41 ID:gnkoV0RJ.net: ヨガやる人でも気持ち悪いし
チャネラーそのもの
おまけに宗教ヲタ

辞めますわ
292 ：Yogi：2017/07/06(木) 09:17:00.40 ID:XQiRJjOP.net: さよなら
二度とここにも来るなよ
293 ：Yogi：2017/07/06(木) 09:43:35.83 ID:LDa7avsQ.net: 瞑想できているほうが流しましょう。
喧嘩は無意味です。
294 ：Yogi：2017/07/07(金) 08:46:11.09 ID:Q/yi+Kg4.net: 精神を重視しないならヨガじゃないから
スポーツかフィットネスやるべきだな
295 ：Yogi：2017/07/07(金) 09:59:55.85 ID:NqZuAkuQ.net: 瞑想をやってる人が熱くなってどうする。
無意味な自我の戦いから逃れるためお瞑想でしょう。

あなたの言っていることは正しい。だが、フィットネス重視の人間にはすぐにはわからない。
しょうがないの。

俺が正しいのに　といいたい気持ちもわかる。ただそういう反応がデフォルトだということも受け入れないとね。
296 ：Yogi：2017/07/07(金) 10:23:41.12 ID:Q/yi+Kg4.net: >>295
何青筋立ててるの？
297 ：Yogi：2017/07/07(金) 10:25:51.41 ID:NqZuAkuQ.net: あらあら。そういうタイプですか。
298 ：Yogi：2017/07/13(木) 21:07:08.15 ID:aL6bj1tT.net: 教えて。布団2枚敷いた結構柔らかい上で骨盤矯正のヨガやってるんだけど良くないかな？ヨガマット必要？
299 ：Yogi：2017/07/14(金) 11:59:22.96 ID:ElFzDUjo.net: 尾てい骨が出てて、ヨガマット敷いても痛い(´・ω・`)
300 ：Yogi：2017/07/14(金) 14:15:41.90 ID:wRqhLxdM.net: お尻の筋肉が少ないんだろうね
301 ：Yogi：2017/07/14(金) 18:53:34.90 ID:LDRCkItG.net: そうではないな
302 ：Yogi：2017/07/24(月) 00:58:45.43 ID:TdlzlAmY.net: ＞２７４，２７５

＜ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど
＜ヒステリックで、若干、感覚アブないから
＜気を付けた方が良いよー。

＜性に対する偏見とか、コンプレックス
＜を感じるって意味？

自演なの？？？　ウザいってのは確かに。津田沼とかでも
やってるらしいんだけど生徒からの評判はおおむね悪い。
一見爽やかなんだけどね。　性格も「？」なインストなのは事実。
303 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2017/07/27(木) 12:51:51.83: ↑分かるかも　アイツのレクチャーは正直、微妙
304 ：Yogi：2017/08/11(金) 23:52:08.73 ID:B/jZsjg9.net: ヨガ極めると鶴太郎みたくインドのヨガの創始者みたいな身体になるの?ああはなりたくないね
305 ：Yogi：2017/08/15(火) 23:56:19.02 ID:ezHwyOAZ.net: 何でかヨガの話になると極論になる事が
多いよね。
のんびりじっくり、呼吸も整えてとにかく
体を緩やかにすればいいのに。
毎日すこしずつ長い年月をかけて溜まった
疲れや澱が、簡単に治りはしない。
あせらず他人と比べずにやればよいのに。
306 ：Yogi：2017/08/16(水) 18:18:53.51 ID:8cTnr26+.net: ヨガ体験しに行ったら、体中が強ばってしまった
動きがまんまストレッチで、思ってた異常にきつかった
普段伸ばさない部分的を伸ばしまくったせいか
呼吸もなかなか意識出来ず
でも最後はすごくリラックス出来たんだよな
本格的に行きたいような
この強ばりというか腰の張りはヤバいような…
307 ：Yogi：2017/08/19(土) 01:19:35.63 ID:EdpUoup/.net: >>305
同意
308 ：Yogi：2017/08/19(土) 23:15:45.11 ID:bh/NB4ei.net: ヨガはじめて足のむくみがとれて靴のサイズがかわった
あとは肩凝りがまだ
腕をあげるポーズはキツい
309 ：Yogi：2017/08/29(火) 03:47:25.98 ID:4LzQjDyk.net: ＜ここにmeme(近藤恵)って講師がいるんだけど

彼女の場合、単に性格悪いだけでしょ？
相手にせずヨガと呼吸に集中すれば？
310 ：Yogi：2017/09/04(月) 12:11:46.95 ID:Dm1K0Lc1.net: ☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆
311 ：Yogi：2017/09/11(月) 18:04:28.29 ID:B9V0Jhe9.net: ヨガの服装ってどんなのがいいの？
よく見るモンペみたいのが良いのかランニングウエアみたいなレギンスにショートパンツが良いのか…
検索してもスポーツ屋さんの実店舗みてもイマイチ「コレ！」ってのがわからなくて…

オススメブランドとか色とかあれば教えて欲しいです
312 ：Yogi：2017/09/11(月) 18:43:32.57 ID:vTlabzfE.net: >>311
人目を気にするなら、行く場所によって
ヨガブランド、スポーツブランド、または寝間着みたいなゆったりしたの
と色々主流か違うから
参加者やイントラを見て決めたら？
着心地的にも個人差あるから、試してみないとなんとも。
ただ伸びない生地より、伸びる素材がいいと思う
313 ：Yogi：2017/09/11(月) 23:23:18.35 ID:QuRg7fsu.net: ショーパンレギンスよりももんぺwみたいな方が好きだし、普通のTシャツやスエット
でもできるけどやっぱりスポーツ用に作られたものが速乾性あるし使いやすい。
何ならユニクロにスポーツ用のTシャツとパンツがあったから一組揃えてみては？
314 ：Yogi：2017/09/13(水) 08:16:24.04 ID:P8MziTfB.net: +++++++++++++++++++++++

自民党 - 言論弾圧　

売国安倍は憲法改正で国民主権と基本的人権
を奪うつもりだ。　← 民主主義の崩壊

http://www.data-max.co.jp/280113_ymh_02/

↑ マスコミは 9条しか報道しないが自民案
の真の恐怖は21条など言論の自由を奪うこと

自民案が通ると政府批判しただけで逮捕されるぞ！

http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/ec37220f64a8e1d6ed732dd0ab95cbf0

↑超危険な緊急事態条項で人権無視の内閣独裁に！

https://www.youtube.com/watch?v=h9x2n5CKhn8

上のビデオで自民党は国民に基本的人権
は必要ないと怖いことを平気で言う。

http://xn--nyqy26a13k.jp/archives/31687

↑　都民ファーストも安倍と同じく憲法改正で人権
無視の大日本帝国憲法に戻すつもりだから
絶対に投票してはだめだ。　民主主義が崩壊する

http://blog.goo.ne.jp/ngc2497/e/8899f65988fe0f35496934dc972e2489

↑ ネトウヨ= 安倍サポーター工作員はネットで国民を騙す。

https://dot.asahi.com/aera/2016071100108.html?page=3
http://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/c0dd73d58121b6446cf4165c96ebb674

↑ 安倍自民を操るカルト右翼「日本会議」は国民主権否定。
国民投票や選挙では自民党、維新、小池新党に絶対に入れるな。

+++++++++++++++++++++
315 ：Yogi：2017/09/13(水) 22:40:11.66 ID:N5GR3qv/.net: https://twitter.com/kireinira
https://www.pixiv.net/member.php?id=1265136
マジキチアスペ。気に入らないことがあるとすぐかまってアピールする女。
316 ：Yogi：2017/09/27(水) 04:43:58.49 ID:uWSzAt3R.net: ＜meme(近藤恵)って講師

指導にムラがある人だよね
レッスン自体はまぁまぁ　
性格は悪そう
317 ：Yogi：2017/09/29(金) 07:54:50.28 ID:ZoKudRDz.net: ヨガの先生が可愛すぎてアソコ勃っちゃうからニッカポッカにしよ
318 ：Yogi：2017/09/30(土) 13:05:10.84: ミーティングがキャンセルになったので今日は引っ越し作業と諸々断捨離

フェイスブックもヨガクラスとドゥルパドライブの告知のみだから個人アカウント削除してページだけ残すことにしましたー

今までお友達だった人もしかしたらさよならかしらー
データはあえてダウンロードしなーい
319 ：Yogi：2017/10/03(火) 18:03:51.65 ID:WWe5OzmD.net: ヨガを習ってる人なんて本当に居るの？
祈りながら鶴のポーズとか魚のポーズとかしてるのか？超恥ずかしいんだけどwww
ていうか、もし親友がヨガとか習ったら速攻で縁を切るレベルだけどお前らは元々友達とか居ないキモヲタだから今以上に嫌われても平気とか？マジでヤベーわwwwキモっ
320 ：Yogi：2017/10/10(火) 23:46:16.93 ID:DP3XpfRM.net: 最前にいる美人主婦のおっぱいの谷間が上の鏡に映し出されてタマランチ会長です！
321 ：Yogi：2017/10/13(金) 08:35:11.64 ID:7nPae8W+.net: 小さい子がいて教室に通えないし、
親子ヨガはママ友探しや雑談会が付いてくるのでおうちでやりたいです。
ユーチューブとdvdどっちがいいですかね？
あとtvの前にでかいテーブルとソファがあるんですがここはヨガマットスペースにすべきですよね
322 ：Yogi：2017/10/15(日) 03:20:43.22 ID:pi2c/LG5.net: ＮＨＫ　今日の健康のヨガをちらっとみたけども

瞑想　を軸にしたヨガを教えていたね。

これがヨガ本来の姿なのだけれども、いままでの日本の主流はポーズをとることだけだった。
瞑想を軸にして、体のなかの宇宙とつながり、体が整えてくれるというようなヨガのやり方へ。
こういう流れに日本のヨガもうつっていくのかもしれないね。

いやもちろん、もとから日本にもあったのだけども
そうじゃないのが目立ちすぎていたような気がする。

今の時代は、瞑想だのマインドフルネスなどが一般的になってきた時代だからさ。
323 ：Yogi：2017/10/18(水) 05:16:18.45 ID:cinM1+bd.net: ヨガとは直接は関係ないのだが
部屋の照明に間接照明を取り入れた。
壁と天井を照らすと部屋全体がぼやーっと明るくなるぐらいの照明。
埋め込み照明を消して間接照明だけにするといい感じ。
電球色で部屋全体が薄いオレンジ色。

その中でヨガやるとめっちゃ落ち着く。
ヨガをするときに直接ひかりが目に入ってくることがない。
324 ：Yogi：2017/10/21(土) 16:47:03.32: 私事ですが10月よりホームレスになります?（多少人の気を引くためにショッキングな言い回しになってます）
?八尾市でのクラスは引き続き開催しますが今まで住んでいた場所を出てバックパックと相棒のタンプーリを担ぎながら出張クラス先などを回り寝泊まりさせて頂きます
出張クラスのご依頼や泊まりに来ても良いと言う方メッセージお待ちしております?
住むところはなくしちゃうけどお陰様で今年の夏はやりたい事やって好きな人の側にいて幸せな季節を過ごせました
?今生で2度目の人生を生きていると想ってこの数年精一杯生きて来たけどこんな数奇な人生みんなに支えられて幸せです
感謝とかそんな言葉では弱っちい！?でもやっぱり心から『ありがとう』って言わせてください?ありがとう！
325 ：Yogi：2017/10/26(木) 19:40:00.63 ID:d7ohDN3n.net: 瞑想は初老になったらやる。
326 ：Yogi：2017/10/27(金) 17:39:40.21 ID:a59rTV08.net: ヨガで胃下垂治った人おるー？
327 ：Yogi：2017/10/28(土) 03:16:21.87 ID:Awl1atpN.net: >>321
DSのどこでもヨガに一票
328 ：Yogi：2017/10/28(土) 04:54:33.15 ID:cOpDd+NS.net: ホットヨガについて、生理中は何日目からしますか？
329 ：Yogi：2017/10/28(土) 07:09:18.70 ID:sMRsWlzS.net: ホッとしてから
330 ：Yogi：2017/10/28(土) 14:33:09.62 ID:9Pa6RpWS.net: ヨガマット買いたいんだけどどこのがいいかな
始めたばかりだからとりあえず安いのがいい

近くにドン・キホーテ、ニトリ、カインズはある
331 ：Yogi：2017/10/28(土) 17:44:19.27 ID:eZeWTvYY.net: >>330
安いヨガマットなんてどれでも同じだから
好きなとこで買えばいいと思うよ
332 ：Yogi：2017/10/28(土) 18:52:06.49 ID:mJdo1W1E.net: >>330
安さ重視なら
リサイクルショップに行くと、未開封のが売ってたりする
333 ：Yogi：2017/10/28(土) 22:05:34.63 ID:Awl1atpN.net: ダイソーで432円で売られてる
334 ：Yogi：2017/10/28(土) 22:10:18.54 ID:cHIEzryV.net: フライングタイガーでも売ってたわよ
335 ：Yogi：2017/10/29(日) 00:39:18.26 ID:8JGZzb1F.net: リッジレストの厚い奴
336 ：Yogi：2017/10/29(日) 03:07:23.23 ID:hJkxQXlI.net: スタジオに厚さの違うのが何種類かあって、薄いのだとポーズによっては膝が痛くなったのでニトリで厚めのを買いました。
柔らかいのでキズがつきやすいけど快適です。
337 ：Yogi：2017/10/31(火) 02:07:45.54 ID:tiXZAqOc.net: そして持ち運びにめんどくさくなり捨てました
338 ：Yogi：2017/11/01(水) 09:15:42.30 ID:SecPUSKe.net: 私はゴミ捨て場にあったのを拾いました。
おじさんとの奪い合いに勝ちゲットです。
厚手で傷がつきやすいのと重いです。
339 ：Yogi：2017/11/01(水) 09:26:23.88 ID:+z0wcenu.net: >>338
お前近所の奴か！
340 ：Yogi：2017/11/06(月) 10:35:57.47 ID:qHezCxuD.net: ダウンドックから太陽礼拝が苦手なんだけど、なんであのポーズばっかりいれるんだ？そのうち脳に血がたまって倒れるわ
341 ：Yogi：2017/11/09(木) 21:58:38.36 ID:Ery/03Y+.net: >>340
筋力が足りないのでは？
342 ：Yogi：2017/11/13(月) 22:17:06.59 ID:/NTExTJN.net: O脚に効くポーズってありますか？
343 ：Yogi：2017/11/13(月) 22:30:32.54 ID:IDI+VQ/Q.net: >>342
はと
せんし
344 ：Yogi：2017/11/13(月) 23:51:13.27 ID:iII5qpcK.net: おれの持論では、
気になる部分だけ矯正しようとしないほうがいいよ。

Ｏ脚になっているということは、体全体がそのＯ脚に即したかたちでバランスをとっている。
つまり、全体を矯正していかなければ結果的にＯ脚も治らない。
345 ：Yogi：2017/11/14(火) 07:51:36.72 ID:40SevLi5.net: すいません、ウディヤーナバンダで復直筋が動かないのですが、DVDとかでもいいんで練習する方法とかコツとか、教えてもらえるものないですか？
346 ：Yogi：2017/11/16(木) 08:25:05.68 ID:hC7no+bP.net: http://d.hatena.ne.jp/uchikoyoga/20121228
347 ：Yogi：2017/11/17(金) 11:40:25.16 ID:T/uE7u25.net: AYA BODY ARCHITECTUREってまともな学校ですか？？
代表の方が既にヤバイ筋の方という噂を聞きましたが・・・
348 ：Yogi：2017/11/17(金) 11:45:02.78 ID:T/uE7u25.net: >>347
？？？脱税系？？？
349 ：Yogi：2017/11/17(金) 21:12:32.16 ID:ObufgHuW.net: ？？？裏筋？？？
350 ：Yogi：2017/12/12(火) 23:08:32.24 ID:ZatjJS/p.net: グッと！スポーツ「アスリートも注目ヨガ」
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1513078556/
351 ：Yogi：2018/01/01(月) 16:43:01.26 ID:atQNw+75.net: 岩槻アピタ閉店記念!!さらに周りから集まった情報をまとめてみた(店員達に不審な客として扱われていたH･美代○の事)

長宮(旭段ボール脇の細い道沿い住み)のH･美代○(80歳位)は、虚言が多いから、話半分で聞いてた方がよいような人。
口では偉そうな事を言ってるが、やらせると全く出来ず、実態が伴わない。
昔、PTAの簡単な役さえ出来なくて周りから非難されてた。また、パートの仕事に出ても、毎回すぐに辞めてしまう事で有名だった。仕事内容を理解するのが遅く、首を切られた事もある。
中学卒業後、晩婚だったが、その間も無職。また口が臭かった(地元が一緒だった人の話)。
H･美代○に似て、息子３人とも働けない。
今まで面倒な事は何もしてこず、有り余った時間で、自分ちの為になる事や、自分がやりたい事だけやってきたズルい人らしい。そのため、健康そのもの。
顔の骨格はマントヒヒ。がめつく、欲深い。
川通公園(やまぶきスタジアム)、スーパー夢ランドがある地域。
大口に住む息子(フミ○)はアピタで試食品を食べ荒らす迷惑行為をしていた。
352 ：Yogi：2018/01/19(金) 20:48:19.95 ID:BRrFiMPH.net: こんばんわ。質問いいでしょうか。

私はヨガ歴を初めて半年ぐらいの者です。今はLAVAに通っているんですが、教室の人数が多すぎて細かな指導をしてもらえないのが不満になってきました。

最近レッスンの後に下腹や腰の周りに気感？というか熱いような冷たいような不思議な感覚がでてくるようになり、そういう方面に詳しい方のいるスタジオに移りたいなと思ってます。

どなたか、都内でいいスタジオや、または情報が乗っているサイト・雑誌などを知っていたら教えてください。よろしくお願いします。
353 ：Yogi：2018/01/24(水) 22:30:16.22 ID:h52rgeph.net: みんなーバンダしめてる？
エナジーオーガズムみたく、丹田ぽっかぽかです！
レッスン中にイキカケマシタ。
354 ：Yogi：2018/01/28(日) 07:52:32.27 ID:3O06sixM.net: 肩こりすごいので、昨日からyoutubeで30day yogaという動画を見始めてるのですが
動画でponds？とにかく「ポンズ」と連呼して腹の下あたりを何度も指しているものの、具体的にどの部分のことを言っているのか分かりません
英語でもそんなのはないですし…
専門用語かなにかなのでしょうか？
知ってる方教えてください
355 ：Yogi：2018/01/28(日) 15:03:57.54 ID:J5/Q+/Fe.net: >>354
日本でそんな言葉はない
356 ：Yogi：2018/01/28(日) 15:23:36.51 ID:3O06sixM.net: >>355
レスありがとうございます
説明不足ですみません
動画は英語です
https://youtu.be/oBu-pQG6sTY
357 ：Yogi：2018/01/28(日) 20:39:16.69 ID:71dm6HZS.net: >>354
動画ちょっと見たけど、
「ポンス」ではなく、ポーズだと思う。
腹の下を指してるのではなくて、
体全体を指して「このポーズ」って
言ってるのでは？
358 ：Yogi：2018/01/28(日) 21:07:14.51 ID:3O06sixM.net: >>357
ありがとうございます！
ポーズってこんな発音するんですね
おかげさまで安心して進められます
動画も見てくれてサンクスです
359 ：Yogi：2018/01/28(日) 22:25:18.91 ID:J5/Q+/Fe.net: >>356
字幕でるじゃん
説明を理解するのが大事だから
日本語の動画探すか、DVDつき本でも買ったほうがいいよ
360 ：Yogi：2018/01/30(火) 23:10:15.35 ID:+6peLTep.net: 丸二日だるすぎて眠りこけていたが、
この好転反応とやらは2日で終わった気がする
体がかるーーーい
361 ：Yogi：2018/02/02(金) 09:17:57.55 ID:KRPYABO6.net: 太陽礼拝は最初は最低何回から始めれば良いだろう。
皆さんは108回やってるの？
362 ：Yogi：2018/02/14(水) 11:21:07.15 ID:VgGqCw9F.net: 通ってる公民館のヨガ、ペアワークが多くて辛い
ひとりでやりたいよ…
レベルの差もあって怖いし、知らない人と組まされて触ったり触られたり苦手
この前なんて1時間ずっとお互いマッサージさせられて参った
しかもシミだらけのジャージ着てるおばさんの…吐きそう
そのときにグリグリされた腕の関節が今でも痛い
来季はもう申し込まない
363 ：Yogi：2018/02/14(水) 13:39:05.68 ID:1S5IMfCH.net: >>362
それは苦痛だなw 乙過ぎる
心通わせられる家族や友人以外は集中出来ないし、力の差(レベル)に関してもなるべく同じくらいじゃないと危なそう
364 ：Yogi：2018/02/14(水) 15:56:56.48 ID:VBfEUeav.net: >>362
もったいないけど、もういかなくていいんじゃない？
初心者からペアなんて聞いた事ない
素人にマッサージされるなんて怖すぎる
有料の体験とか行ってみたら？
365 ：Yogi：2018/02/15(木) 10:31:31.73 ID:fRmpHs+j.net: >>363
>>364
ありがとう
普通にヨガがしたいだけなんだけど地方都市の公民館では
年齢やレベルの差がありすぎてこれが限界なのかもしれない
形だけでも定期的にヨガがしたいだけだったから残念
度々知らない人と組まされるのも苦痛だしこれからは自宅でやることにするよ
366 ：Yogi：2018/02/15(木) 19:29:31.04 ID:KF/QneQp.net: ホットヨガはじめたばかりだけど
1レッスン出ただけですごく疲れる
私が体力ないだけ？
367 ：Yogi：2018/02/15(木) 21:29:48.07 ID:+zsB6PCD.net: ホットじゃくてパワーヨガをやり始めたんだけど
>>366と同じようにすごく疲れるよ
体力がないのは自覚してるんだけど、そういう疲れ方とは
違う感じだわ
368 ：Yogi：2018/02/22(木) 11:08:50.15 ID:QoNMJZT6.net: 何となくヨガのクラスに出たらほとんど筋トレだったんだけどヨガって全部こんな感じなの。
369 ：Yogi：2018/02/22(木) 16:31:58.05 ID:gFrDrY/2.net: >>368
いろいろ
座って呼吸法、寝転んでストレッチして終わりなレッスンもある
370 ：Yogi：2018/02/23(金) 00:52:55.44 ID:l8JwDED/.net: 体が固すぎてアグラもかけないし、両足を前に伸ばして座ることもできません。
ヨガのクラスに通うより、まずは自分でストレッチをして体を伸ばせるようにした方がよいですか。
それともヨガに通いながら体が柔らかくなるものですか？
371 ：Yogi：2018/02/23(金) 21:50:14.16 ID:M3QUO6BX.net: 同じく身体めっちゃ硬かったけど、前屈で手のひら全部が床に付くようになった
ストレッチはやってなくて、去年の夏から週1回ヨガ行ってるだけだよ
骨盤は若干後傾気味な骨格なので、杖のポーズ（ダンダアーサナ）ちょっと辛い
372 ：Yogi：2018/02/24(土) 18:50:16.62 ID:hJo9I4JZ.net: >>370
ちゃんとした先生なら無理なところまでポーズとらしたりしない、この位置でもここが伸びてたら正解ですとかいってくれる、それでも少しずつ柔らかくなっていくよ
373 ：Yogi：2018/02/25(日) 16:22:35.60 ID:H94NshXb.net: あとは男女比問題ですよ。ヨガ人口のほんとんどは女なので体のかたい初心者の男は差別を受ける。
374 ：Yogi：2018/02/25(日) 19:55:55.36 ID:2o328/RQ.net: 差別っていっても逆に、イントラに気にかけてもらえると思う
固い初心者には、声かけや補助が手厚いように見える
375 ：Yogi：2018/02/26(月) 12:48:33.38 ID:/F9P1YOG.net: よく鼻がつまっていてヨガの呼吸に支障があるのですが、病気かどうかわかりませんが、こんなのでも、耳鼻科にいけば改善しますか？
376 ：Yogi：2018/02/27(火) 10:29:20.91 ID:iYwLxaRj.net: アホか。ここで聞くことじゃないだろ。
さっさと耳鼻科行け。
377 ：Yogi：2018/02/27(火) 22:31:33.20 ID:P19fmqbo.net: 私も鼻がつまり気味でしたが
岩盤浴のホットヨガ教室だと湿度が高いためか呼吸が楽です
普段の鼻づまりも改善されたように感じます
これからの花粉の季節がどうなるか少し楽しみでもあります
378 ：Yogi：2018/02/27(火) 23:30:21.55 ID:5tDuvGBi.net: ヨガのポーズの写真のモデル例はきれいな形のやつばかりだけど
体が固い人が練習してる段階の見た目がきれいじゃないポーズの写真集めたサイトとかないですか。
例えば、ダウンドックで膝が曲がったりかかとがあがったりしてるやつです。
練習用のどんなポーズをとればいいか知りたいです。
379 ：Yogi：2018/03/01(木) 14:33:36.25 ID:YA4B/FXM.net: >>378
デブヨガさんのインスタ
380 ：Yogi：2018/03/02(金) 03:33:20.44 ID:EtD8E2kG.net: http://goodlg.seesaa.net/article/451406304.html
381 ：Yogi：2018/03/02(金) 22:05:00.22 ID:WJVGgbLs.net: 普通にダウンドッグで画像検索すれば
膝が曲がったり踵が浮いてるようなのいっぱい出てくるけど
382 ：Yogi：2018/03/03(土) 00:20:27.32 ID:yMRFW4Dl.net: >>381
例えば、かかとをうかせるべきか、膝をまげるべきかとか、下手なら下手なりに、最適のポーズがあれば知りたいということ。
383 ：Yogi：2018/03/03(土) 09:25:09.08 ID:xR4LYEF+.net: >>382
まず腿裏が伸びていることを感じられればその時点で正解
何度も根気よくやってりゃ膝も伸ばせるし踵もつくようになる
それと同時進行で肩甲骨を下げて首の力みを抜く
最終的に挫骨を斜め後ろに引っ張り上げ続ける意識ができりゃかなりきれいな形になってるはず
384 ：Yogi：2018/03/03(土) 12:04:24.69 ID:yMRFW4Dl.net: >>383
そういうのを教えてくれる本とかヨガ教室とかないの？
385 ：Yogi：2018/03/03(土) 12:44:30.50 ID:xR4LYEF+.net: >>384
東京近郊なら教室はわんさかあるよ
386 ：Yogi：2018/03/03(土) 14:52:44.20 ID:QmVD3GPs.net: >>384
本やネットで見てたのを真似するのと、
イントラに見てもらって「もっとこうしましょう」と説明きいたり、
身体に触って修正してもらうのとは雲泥の差です。
身体の動かし方って奥が深い。
387 ：Yogi：2018/03/03(土) 16:14:42.68 ID:yMRFW4Dl.net: >>385
自分が行ったところは、集団で見よう見まねでやるしかなくて、ポーズの指導、修正や補助までやってくれなかったので。
正しいポーズなどはない、自分のできるポーズが正しいポーズだ、怪我をしそうなとき以外は指導しないのが正しい、本人にまかせるべき、ポーズの補助をするのは本来のヨガのあり方じゃない、みたいに言われたこともある。
388 ：Yogi：2018/03/03(土) 17:07:17.75 ID:zqJ2inIs.net: それなら本やネットのを真似するのも同じでしょ
389 ：Yogi：2018/03/03(土) 21:05:56.51 ID:qrCvMTEF.net: 会社帰りに通おうと思ったけどヨガマットって意外とかさばるし重いね
マットとラグと着替えとタオルと水持って通勤は無理だわ
家に1度帰ってから近所のスタジオに行くことにしたよ
街中にあるとこに通っている人は荷物どうしているのか知りたい
置きマットと水飲み放題を契約しているのか
390 ：Yogi：2018/03/04(日) 03:46:02.93 ID:np/XusW0.net: 自分が行ってるところは、そのスタジオで販売してるヨガマットを購入した場合のみスタジオに置きっぱなしにしていいルール。
でも自分は、そのスタジオにだけ行ってるわけじゃないのでヨガマット持ち込み。
軽いほうがいいので、マンドゥカのLiveONを使ってる。あとは水とハンドタオルと着替え。
重くはないけど嵩張るのが悩み。
391 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2018/03/04(日) 23:00:14.49: 近くで陰ヨガの教室ないけど、期間限定でよそから陰ヨガの先生が講座してくれるから喜んで参加した。
陰ヨガは良かったけど、先生が自分とは合わないので残りの講座に参加するのは辞めた。
先生が良くないという意味ではなくて、先生ご自身が、ご自分の話に皆さんの同意を求めているような話し方、雰囲気に、自分が気を遣ってしまい、陰ヨガに集中できない。
純粋に陰ヨガを楽しみたいのに、そんな些細な事に気をとられ、終わったあと疲れる。
別の（陰ヨガではない他のヨガの）先生の時は、ヨガに集中できて帰りはスッキリするから、先生との合う合わないの違いですかね。
392 ：Yogi：2018/03/05(月) 09:19:51.58 ID:sB3jZYKq.net: 私のところはマットはスタジオに置いてあるのをみんなで使い、タオルはレンタルなので着替えだけ
有料だけど小さなロッカー借りられるから小物預けてる人もいる
マットの上にタオル敷くしレッスン後には消毒するから共用でも私は気にならない
393 ：Yogi：2018/03/05(月) 16:47:18.33 ID:FpFjdkFr.net: フロア一面にヨガマット素材を張り付けたスタジオとかってないの？
394 ：Yogi：2018/03/06(火) 22:19:40.68 ID:LvnY+Vs6.net: >>389
会社にマット置いておくっていう選択肢は？
395 ：Yogi：2018/03/11(日) 16:41:07.40 ID:vXgdk7EL.net: スポーツジムのヨガから始めて半年したんですが、人が多すぎて上達が見込めないため、少人数制のヨガ教室に切り替えました。

入会前の体験で気づかなかった自分が悪いですが、その少人数制(10人未満)の所でも(チラシやＨＰには１人１人へきめ細かくサポートとするとあるのに！)、スポーツジムと同じでイントラの口答指示とお手本があるのみです。

丁寧に見てほしいならプライベートしかないのかも知れませんが金銭的に難しいです。

今の少人数制の所は止めたほうが良いか、イントラにアジャストメントしないのか(聞きづらいが)聞くのもありですか？
それよりも、レッスン終了後に分からなかった所を聞くほうが良い生徒なんでしょうか？

少人数制で、値段に関係なくアジャストメントしてくれるイントラ、してくれないイントラが居るのは何故なんでしょうか？
396 ：Yogi：2018/03/12(月) 00:44:42.36 ID:dardA+qj.net: 最近はアジャストしないイントラが増えた印象。
人によって得手不得手、可動域の違いがあるし、アジャストすることで無理させて怪我させることを警戒してるという話を聞いたことがある。
397 ：Yogi：2018/03/12(月) 00:58:03.62 ID:hUZSEqGl.net: 私が参加したクラスでも、アジャストするのはヨガではなく、自分ができる姿勢をとって自分の体に向き合えばそれが正しいヨガだとか、美しさを競う心があったらヨガじゃないとか、言い訳のようなことを言っていた。
398 ：Yogi：2018/03/12(月) 01:05:42.10 ID:Fv+sIsFR.net: >>396
有難うございます。
ん～、だとすると、レッスン終わったら家で本かネットで習ったポーズをおさらいするのが良さそうですね。
確かに生徒が70歳過ぎた人なら下手にアジャストしたら危ないかもですね。
私の通ってる所は少人数制で丁寧な指導を売りにしてるので、ちょっと期待はずれでした。
広告文句と違いますが運営会社はレッスンは各自イントラに任せてるから仕方がないのかもです。
399 ：Yogi：2018/03/12(月) 01:18:49.88 ID:4whILHwP.net: スポクラだけど、何人かのイントラのうち
アジャストする人しない人、それぞれだね
マントラ唱えさせる人もいる

>>398
そのまま受付とかになんか思ったのと違うんですけど、って質問すれば？
400 ：Yogi：2018/03/12(月) 16:44:06.06 ID:8WpzVZ9z.net: >>399ありがとうございます。
スポクラも行ってた事あるんですが、社員イントラとフリーイントラと教え方が全然違いますよね。
で、受付嬢は昼間はスポーツ専門学校とかに通う学生（めちゃ若い）なので通じない。
で、昨日とあるイントラに言ったら、「その人それぞれ（柔軟性、可動域、コンディション）、明らかに間違えてない限りは概ねOK」と返されました。
私は納得がいかない（肩やお腹の力の入れ方、骨盤や脚の向き、膝の角度等を正しくチェックしてほしい）のですが、ヨガって似たふりでOKなんですか？
401 ：Yogi：2018/03/12(月) 19:27:50.70 ID:E0sptC73.net: >>400
まあ、普通の初心者はそんなに気にしないから、それで教室が成り立ってると思われる
ティーチャートレーニング？という先生目指す人のコースがあるから
そういうのを受けてみたらいいのかも
402 ：Yogi：2018/03/12(月) 19:57:52.25 ID:t+/iUT1B.net: >>400
ヨガ(てかアーサナ)をする目的は、形を完璧に完成形にすることじゃなくて
アーサナをとることによって自分に集中することだから形には拘らないと聞いた。
柔軟性が高くてお手本通りにできるよりも、完璧じゃなくてもより集中できている方が
ヨガとしては正解なのかな。そのインストラクターさんのいう意味は理解できる。

やってても合ってるのかどうなのか不安になりますよね。でも流派なのか何なのか
教える人によって形なんて微妙に違うし直されなければokって考えて
呼吸がちゃんと通っているかとか痛いところはないかなとか自分の内側に
集中していた方が気付きが多くなるし理解が深まると思うよ。
403 ：Yogi：2018/03/13(火) 00:19:38.50 ID:kI/oOzBq.net: >>401->>402
有難うございます。

私はスポーツジムや市民センターの安くて大勢のヨガを経験しているのですが、今の少人数制のグループヨガは大勢の所と何も変わらないと思い質問してしまいすみませんでした。

もう少し１人１人を見てくれる教室を探しつつ、自分に集中するように努めます。
404 ：Yogi：2018/03/13(火) 20:47:41.10 ID:xpZhlsgW.net: うちのとこのイントラは、ひとりひとり骨格も柔軟度も違うから
その時の自分ができる範囲でやりましょうと言っている
イントラの見本を見て自分が無理だと思ったら休んで見てるのもOK

今朝のテレビでイントラが無理に型を付けてケガをさせてしまったりすることがあるって言ってたし
405 ：Yogi：2018/03/13(火) 22:57:57.63 ID:kI/oOzBq.net: >>404有難うございます。
よく、ヨガの先生が膝の向きが正面でないととか、○○でないと△△を傷めるので注意して下さいとか言うじゃないですか、そういうとき特に１人１人を見て欲しいなと思うんですよね。
自分と相談っていうのは解るんですけど。

アジャストって軽く手を添える程度かと思ってましたが怪我する方が居るんですね。
ご老体か腰痛持ちの人とかですかね。
406 ：Yogi：2018/03/13(火) 23:14:34.49 ID:xpZhlsgW.net: 膝の向きが正面ってのはともかく
それ以外のは無理かどうかは自分じゃないとわからないものもあるからねえ
ダウンドッグで手の位置はもっと前に付くとか程度なら
できてない人に直接指示をしたり手の位置を示したりしてくれるくらいかな

>>405
TVに出てたケガした方は高齢者じゃないよ
ttps://www3.nhk.or.jp/news/html/20180313/k10011363121000.html
407 ：Yogi：2018/03/13(火) 23:26:35.82 ID:WlGro/4b.net: これじゃ、鈴木まゆみさんが普通のヨガレッスン参加者みたいだなwww
NHKにうまく利用されたな
408 ：Yogi：2018/03/13(火) 23:39:04.36 ID:qIMKgXoH.net: たしかにアジャストされたとき
それ以上は伸びません！なとこまで押されると痛い
でも柔軟体操で人に押されるみたいに、それで柔らかくなる気もする
409 ：Yogi：2018/03/14(水) 00:19:57.88 ID:0015j8J3.net: >>406有難うございます。
なんともタイムリーな。
しかし怖いですね！びっくりしました。
アジャストメントされた経験の中では、ダウンドッグのときにグイグイ引っ張られたり、チャイルドポーズのときに(もっとお尻とカカトをくっ付けて欲しいらしく？)腰を押されたりしたんですが、気をつけたほうが良いですね。

アジャストメントしてくれると熱心で良いな、してくれないと楽して教えたいのかな？と思ってしまってましたが、このニュースが大事なメッセージを与えてくれてるなと思い感謝しています。
410 ：Yogi：2018/03/14(水) 00:29:02.15 ID:FSazOPpB.net: >>406
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180313/K10011363121_1803131622_1803131651_01_07.jpg
有吉？
411 ：Yogi：2018/03/14(水) 00:30:55.78 ID:FSazOPpB.net: >>407
そう読めるけど、鈴木さんは何者！？
412 ：Yogi：2018/03/14(水) 00:36:31.99 ID:97N/o5+b.net: 鈴木まゆみ
http://www.underthelight.jp/teachers/utl_mayumi_s.html
http://shop.utl.me/?pid=123130588
https://mobile.twitter.com/mayumi_pop/status/973179596169388032

中村尚人には『ヨガインストラクター』と肩書きをつけて、鈴木まゆみには肩書きをつけないNHKのいやらしさ
413 ：Yogi：2018/03/14(水) 01:01:45.30 ID:urBdnpz7.net: ペアストレッチやタイ古式マッサージを受けるよりヨガのパーソナルのが安いからストレッチがわりに使えばいい
414 ：Yogi：2018/03/14(水) 10:44:37.50 ID:o7sVUV8W.net: NHKBSの鈴木さん、生徒じゃなかったんですね。（かなりの上級インストラクターですね）

私の母も10年以上ヨガやってますが高齢で肥満なので胡坐も正座も出来ないそうです。
私の母みたいのは特に下手に触ったら危ないですね。
415 ：Yogi：2018/03/14(水) 12:14:08.30 ID:2JBv0/U0.net: しかもTT でアジャスト受けて故障したんだよね
416 ：Yogi：2018/03/14(水) 12:24:09.34 ID:89ENuw9R.net: ひどい記事だなNHK
素人なら、訴えましたという流れになると思ったけど
自己責任なのはイントラだからね、納得

逆に膝や腕の反りすぎ(猿腕というやつ)は、
わかる人に指摘されないと自分ではまず気づけないから
「それ伸びすぎだから、これくらいに緩めましょう」という助言は、すごい助かる
417 ：Yogi：2018/03/14(水) 12:35:27.72 ID:o7sVUV8W.net: ヨガ　怪我　でググると色々出てきますね。
一番最初に出てきたアメブロ（7割の人が怪我してるって記事）では、
写真つきで分かりやすい。

私、コブラのポーズ、悪い方でやってました。
今まで、腰がポキって折れるから痛いなと違和感感じ続けてました。
（以前、イントラにも腰が痛むんですけど、って言ったら「無理しなくて良いですよ」だけ。
私の間違いを指摘せず！）

腰や首は折らないようにするものなのですね。
418 ：Yogi：2018/03/14(水) 15:22:51.14 ID:XObn89zk.net: https://safeyoga.jp/
SAFE YOGA STUDYの宣伝を兼ねてNHKに出演したのに、編集で違うものにすり替えられたね
あれじゃ、ただのヨガをやってる44歳のオバちゃん
419 ：Yogi：2018/03/14(水) 22:30:56.49 ID:x3bW/t1r.net: それはどうでもいい
ケガをすることがあるという警鐘になった
420 ：Yogi：2018/03/14(水) 23:23:26.69 ID:0015j8J3.net: 初心者向けのアジャストなしの教室に通ってる者ですが、必ずチャレンジポーズが入ります(周りも誰も出来ていない)。

浮遊のポーズ、アーチのポーズ、カラスのポーズなど腕の力が要りそう？ですね。
毎日自宅で腕立て伏せしたり、別途ジムで鍛えないと無理ですかね？
自分では到底無理ですが将来的に出来る事を願って取り入れてるんですかね。
421 ：Yogi：2018/03/15(木) 00:11:09.51 ID:RPO/Ogo9.net: >>420
そういうのこそイントラに聞こうよ
何も説明ないなら、あまりいいイントラではないと感じる
422 ：Yogi：2018/03/15(木) 00:18:46.30 ID:vphb215S.net: >>421
一応レッスン後に浮遊のポーズは全く出来ませんでしたって言ったら、不思議そうな顔をされて、段々出来るようになりますよ～みたいな感じでした。
自主的に筋トレするか否かは当たり前ですが個人の自由ですものね。

その先生は知りませんが時々、生徒に披露したいために難しいポーズを見せつけてる方も中には居るみたいですね。
423 ：Yogi：2018/03/15(木) 16:23:00.18 ID:O7Mb0hSX.net: >>406
岡山でケガしたっていう取材記者の知人かと思ってた。
424 ：Yogi：2018/03/15(木) 16:37:49.22 ID:qKq/8mdw.net: >>420
この人腕力なかったけど
コツコツやって出来るようになったみたい
劇痩せしたのも大きいだろうけど

http://suterusuterare.blog.fc2.com/
425 ：Yogi：2018/03/15(木) 21:09:13.10 ID:JfxPu/yU.net: >>422
私はチャレンジポーズ見せてもらえると
「こんなのもあるんだ！」
こういうのもあるんだなぁ、くらいの捉え方で良いかと思います
べき思考
426 ：Yogi：2018/03/15(木) 21:13:21.38 ID:JfxPu/yU.net: >>422
途中送信してしまいました

チャレンジポーズはこういうのもあるんだなぁ、くらいの捉え方で良いかと思います
べき思考から抜け出してみて楽しみましょう！
427 ：Yogi：2018/03/15(木) 22:37:04.90 ID:vphb215S.net: >>424、418-419
どうもありがとうございます。
417さんのリンク先を拝見しました。
私は腕立て伏せが出来ないし折り曲げた時、痺れます。(肘を机の角にぶつけた時みたいな痺れ)。
地道に頑張ると出来るようになるんですね！

瞑想もアーサナも下手ですが気楽に頑張ります。
418さんの仰る通り、インストラクターの前でチャレンジするのは面白いかもですね。
428 ：Yogi：2018/03/16(金) 08:46:38.22 ID:VtKQrHXw.net: 体力には自信ないので、ゆるめのヨガを始めたんですがマントラを唱えるのに面食らってます
特に説明はなかったんですが肉体的にどんな効果があるんですか？
429 ：Yogi：2018/03/16(金) 10:17:21.35 ID:HHHxkvkL.net: マントラで体がやわらかくなったり怪我をしなくなったりします
430 ：Yogi：2018/03/16(金) 21:38:35.48 ID:RPdaWnz8.net: マントラで空を飛べるようになったりします
431 ：Yogi：2018/03/16(金) 22:47:01.10 ID:LX9Ual3t.net: >>427
>私は腕立て伏せが出来ないし折り曲げた時、痺れます。(肘を机の角にぶつけた時みたいな痺れ)。

肘の内側（小指側）が痺れるのか？
直接見ていないから診断も出来ないし対処法も書けないが
尺骨神経が圧迫されている可能性が高いので整形外科を受診することを勧める
今は耐えられても悪化すると手術の必要性が出てくるかもしれないから
ヨガがどうだとか腕立てが出来ないとか言っている場合じゃないと思うよ
432 ：Yogi：2018/03/16(金) 23:32:19.87 ID:aBcuPY8y.net: >>431ご丁寧に有難うございます。
プランク→うつ伏せになるため肘を折るとき、両腕の肘の骨のない部分がビリってなります。
普段の生活では幾ら曲げ伸ばししても痺れないのに。

たまたま？、右腕全体が痺れて痛みがあるのが 2か月以上続くので整形外科に行き首や腕のレントゲンを撮りましたが具体的な病名は指摘されませんでした。
医師からはヨガは良いと思うよって勧められました。

あまり無理せず、腕を曲げるポーズはお休みするなど身体と相談します。
貴重なアドバイス有難うございます。
長文すみませんでした。
433 ：Yogi：2018/03/17(土) 21:52:44.55 ID:8PBlT36a.net: >>428
マントラは
ポジティブなサンスクリット語でつむがれている言葉です。
発声し耳から脳に刺激をいれることで
精神統一させ、集中力を高める効果があります。

唱えたくねぇ！と思ったらそれも自由ですし、
おぼえてえ！と思ったら
レッスンを重ねる中で
「お、ここのフレーズなんかきもちええな」
というような部分があったら唱えてみる、
みたいなノリで少しずつ覚えていくと良いです。
434 ：Yogi：2018/03/17(土) 22:15:44.30 ID:8PBlT36a.net: >>432
腕立ては体育や部活動などで
馴染みのある動作ではありますが、
正しいフォームでやると実はかなり強い負荷のかかる動作です
チャトランガ・ダンダアーサナはまさにこの「正しいフォームの腕立て」となります。

筋肉が出来上がっていない段階で無理をすると
手首、肘、肩の関節に負荷がいってしまいます

まず膝をつけてやってみてください。
更に負荷を弱めるなら壁の前に立って壁を押す方法でも練習できます。

なれるとこういうことができるようになります。
私はできません。
https://www.youtube.com/watch?v=XGnI57ZEKCQ&list=WL&index=7&t=0s
435 ：Yogi：2018/03/18(日) 00:32:53.18 ID:+Z/TL7tj.net: >>434ありがとうございます！
膝つけでまず練習してみます。
436 ：Yogi：2018/03/18(日) 22:58:29.98 ID:+Z/TL7tj.net: 連投すみません、
英雄のポーズ2ですが、動画などを観ると、
立って手足を開き、左右の足の角度を整えたあと、胸と骨盤を正面(両手と平行みたく)に向けますよね、その次に足の爪先を向けてる方を90度に曲げて指先を見ようとすると、骨盤や肩が連れて行かれてしまいます。
あくまで首だけ曲げようと意識することが大事ですか？
いつも精一杯で苦手意識があります。
437 ：Yogi：2018/03/21(水) 14:48:42.17 ID:6maNpxS8.net: 自宅でヨガやつとき毎日何分くらいやりますか？
438 ：Yogi：2018/03/21(水) 20:47:28.33 ID:2mL/UYpr.net: 会社の福利厚生でヨガを行うことになり
講師の方を探しています。

せっかくなので現在自分が通っているスタジオの先生に依頼したい場合、
直接依頼交渉しても良いものなのでしょうか、
それともまずスタジオに話を通すべきですか？

また、
60-90分やっていただくとして
謝礼はどれくらいが相場でしょうか？
439 ：Yogi：2018/03/21(水) 20:53:57.58 ID:XQLmdAXw.net: >>438
１人1500円くらいじゃね
440 ：Yogi：2018/03/21(水) 21:44:47.89 ID:4m7WzbJF.net: >>438
直接インストラクターに訊いてみるのが良いかと。
フリー型とスタジオの社員と居るから指示を仰げば良いかと。
金額は交通費別途で1万5000円(6,70分)くらいからみたい。
441 ：Yogi：2018/03/24(土) 10:42:25.80 ID:JnPIlt5f.net: >>439-440
それなら一回切ではなく定期的に行えそうです。
ありがとうございます
442 ：Yogi：2018/03/24(土) 17:01:46.50 ID:4j9jtXAy.net: 近所に体育館や公民館、公共スポーツセンターなどが充実してる一方、大手フィットネスクラブ、ホットヨガスタジオが乱立しています。

いずれも参加したり体験したり会員であったりしますが、公共の激安よりは割高な民間のヨガが選ばれる理由って何ですか？

公共のは安いからダメではなく、シャワーがないとかシャンプー禁止とか100人くらい参加者がいる位ですかね？或いは場所が駅前でないとか。

民間のヨガのメリットって何ですか？
443 ：Yogi：2018/03/24(土) 18:36:17.40 ID:xj6u9ja1.net: >>442
うちの地域だとまずヨガのクラス数少ないし
内容が年寄り向けで健康ストレッチみたいなのしかない
444 ：Yogi：2018/03/24(土) 19:11:58.22 ID:4j9jtXAy.net: >>443
ありがとうこざいます、確かに場所によっては平日昼間しかないとか、抽選制とかえりますよね。
平日昼間に参加してみたら確かに老人しか居なくて私が目立ってしまい周りから「お母さん何歳？」とか聞かれる始末。
そういう事なんですね～
445 ：Yogi：2018/03/25(日) 05:18:25.20 ID:jJ37kdD5.net: 昼間多い老人に合わせた内容になり、物足りないということかと

私が行ってるフィットネスも昼間は老人ほとんどだけど
ストイック系でレベル高いものを求める婆が多いよ
446 ：Yogi：2018/03/26(月) 12:10:24.85 ID:rFvz/laS.net: 1レッスンにダウンドッグが5回位出てきます。
頭の血が下がって気持ち悪くなるのですが。
太陽礼拝とやらも何度も繰り返されます。
そういう人はヨガに向いてないんでしょうか？
447 ：Yogi：2018/03/27(火) 09:20:39.90 ID:ZrBgxREk.net: >>446
クラクラするなら周りに合わせないで休めばいいよ
ヨガは苦行ではないから無理やりやらせるイントラ
なら違うイントラ選べばいいと思う
448 ：Yogi：2018/03/27(火) 10:45:02.63 ID:2odS4WdE.net: >>447ありがとうございます。
無理せず楽しむよう心がけます。
449 ：Yogi：2018/03/28(水) 19:30:08.76 ID:uiR1QMLe.net: 円になってマントラとかマジやめてほしいわ
450 ：Yogi：2018/03/28(水) 20:17:57.00 ID:sspGeC4c.net: おーおぅおー　さー輪になってーマントーラー
ランラランララァラー　すーぐに慣れるかーらー♪
451 ：Yogi：2018/03/29(木) 15:32:18.16 ID:znOTXoG5.net: 資格は関係ないかも知れないけれど、
インド中央政府認定~の資格を持ってるインストだとマントラ唱えたりナマステって言ったりチンシャ鳴らしたりしますか？
それらについては余り気にしないかなー。
どんな資格持ってるインストラクターが良いとか、資格では判断出来ないですよね？
スポクラ独自のヨガ資格所有のインストのレッスンに参加したらマニュアル通りにはやるんだけどDVDの動画みたいな感じで味気ない。。
やはりレッスン受けてみるのが一番ではあります。
452 ：Yogi：2018/03/29(木) 16:27:28.13 ID:eOzrN8E0.net: こういう体型になりたいわ　
なのでヨガで頑張る！
https://goo.gl/YAui2S
453 ：Yogi：2018/03/30(金) 22:58:13.42 ID:/dNMiRp8.net: ヨガのインストラクターの資格が気になります。
スタジオによってインストラクターの自己紹介欄に記載してる所もありますが、無い所も多い。
掛かり付けの医師や弁護士の学歴が気になるような感じで。
信用するしないでなくて、どんな所で学んだかぐらい知りたい。
ダメな協会の資格とかもあるのかなあ？
454 ：Yogi：2018/03/31(土) 00:37:13.82 ID:LftvIVWL.net: 肩書きで騙されるタイプ
455 ：Yogi：2018/03/31(土) 08:41:32.98 ID:4gLei5zQ.net: その肩書き自体もよく分かってないでありがたがるタイプ
456 ：Yogi：2018/03/31(土) 17:16:09.59 ID:+O2ZZg9p.net: それで騙されるんじゃないけど
どのくらいのレベルの人なのか(ヨガ歴とか)知りたくなる
457 ：Yogi：2018/03/31(土) 17:35:48.17 ID:roFaVprP.net: だいたいなんのキャリアもないよ
458 ：Yogi：2018/03/31(土) 22:09:09.78 ID:pIveXkwt.net: >>453
言いたいことはわかる。
だけど

考えるな、感じろ
459 ：Yogi：2018/03/31(土) 22:29:14.28 ID:pIveXkwt.net: >>453
医師や弁護士さんの例より、
予備校の信頼できる先生の出身大学とか経歴に興味がわくのに近い気がする

資格についての課題は、
ヨガジャーナルのこの記事が面白かったよ

たった200時間のトレーニングでヨガ指導者になれるのか？YTTの実態と問題に迫る https://yogajournal.jp/7
460 ：Yogi：2018/04/01(日) 15:06:01.59 ID:F/AlTf1T.net: >>459記事までつけて頂いてすみません！
有難うございます。
200時間でも短期ですが、今は3日合宿集中や54時間とかでインストラクターになれるみたいですね。
ホットヨガ教室は人手不足(特に夜遅い時間)だから仕方ないんですかね
461 ：Yogi：2018/04/01(日) 16:13:10.68 ID:2vm6fg1J.net: ってか体操ヨガに一体何求めてんの？
精神的なもの求めてるならチベット仏教行きな
462 ：Yogi：2018/04/01(日) 22:06:10.63 ID:IomxgBtg.net: だったら自分でも200時間トレーニングまたは3日合宿集中や54時間トレーニングをやってみたらいいんじゃないの
463 ：Yogi：2018/04/01(日) 22:39:27.52 ID:2vm6fg1J.net: あー、自分でイントラになっちゃうのがいいかもね
464 ：Yogi：2018/04/02(月) 00:46:50.47 ID:+Log2ziR.net: 180度開脚ベターっと出来るようになりたいです…だけじゃないですが(笑)

インストラクターには不向きですが学んでみたいかもですw
465 ：Yogi：2018/04/02(月) 21:05:52.31 ID:sG5PVUbA.net: たった200時間で短期とはいうけど、何日かかるか考えたら
そうそう軽く見られないとは思うけどね
1日2時間を毎日やって100日なわけで
少なくとも自分には無理
466 ：Yogi：2018/04/02(月) 21:53:35.96 ID:01r0P7Kz.net: おまえは何をやっても無理
467 ：Yogi：2018/04/02(月) 22:09:32.80 ID:iH7yDfEh.net: 上の記事は
インストラクターさんを軽くみているのではなく、制度に関する問題提起だから落ち着くんやで！
468 ：Yogi：2018/04/03(火) 00:31:59.35 ID:Be3hzZ7n.net: ホットヨガに来る腋臭の人、周りの迷惑考えて欲しいな
密室で温度も湿度も高いから気持ち悪くなってくる…
469 ：Yogi：2018/04/03(火) 12:20:50.57 ID:m+Dd1Ivb.net: そいつの隣に行かなければいいだけだろ
470 ：Yogi：2018/04/03(火) 17:53:24.83 ID:Rs0B1//e.net: >>469
お前は蓄のう症だからわからないんだろw
471 ：Yogi：2018/04/03(火) 18:20:09.16 ID:dSj0l+nG.net: 春だなあ
糖質の妄想がはじまった
472 ：Yogi：2018/04/04(水) 22:11:54.59 ID:dipfTIf1.net: >>468
湿度が高くなると臭いに敏感になるからね。
ちょっとだけでも臭く感じる。
雨の日のエアコンの入っていない電車内とかもそう。

俺の知り合い♀　ノー対処ワッキー
黒人みたいな臭いがするチャキチャキの江戸っ子
ホットヨガに週１で通ってるみたい。
大量にかく汗が気持ち良いらしい。
すまんな。本人に言いづらくて言ってない。
473 ：Yogi：2018/04/04(水) 22:34:22.56 ID:6f7+eEOZ.net: 来週ヨガ歴5年インストラクター3年目位の先生の所に参加しに行くんですが、新米先生の部類ですかね？
気軽に楽しんで来ようと思います
474 ：Yogi：2018/04/04(水) 23:56:21.60 ID:XYUiw7Fa.net: ホットヨガはおばさんに人気なんだよな

まあ太陽礼拝ガチに毎日やったほうが痩せるし汗出るとおもうけど
475 ：Yogi：2018/04/06(金) 00:35:24.58 ID:yOTAEdRg.net: 大陽礼拝嫌い(TДT)
476 ：Yogi：2018/04/06(金) 10:54:04.54 ID:ty/nQAy0.net: どんなところが？
477 ：Yogi：2018/04/06(金) 17:16:47.73 ID:lapm6YmJ.net: ダウンドッグ（頭に血がさがる）とコブラ（腰がピキッと折れて痛くなる）を繰り返されて苦痛。
太陽礼拝をしないヨガを強く希望します。
478 ：Yogi：2018/04/07(土) 00:01:00.49 ID:+qjAoqlm.net: >>474
痩せたいのはあるだろうけど
サウナとか岩盤浴とかに人が集まるのに近い気がする
きもちはわかる

インストラクターさんの負担が大きいらしいからそこだけ心配だ
479 ：Yogi：2018/04/07(土) 01:16:20.46 ID:bL8Kjf5U.net: ホットヨガや岩盤浴ヨガ、10月～4月位までは行きたくなるときあるが、暖かい時期に行く人の気持ちがわからない。

ホットヨガのインストラクターは受かりやすくて新米とか多くて、常温ヨガのインストラクターは面接が集中するから質が良いのだそう
480 ：Yogi：2018/04/07(土) 09:26:33.03 ID:YhSPOGYa.net: 常温ヨガって言うんだ･･･
481 ：Yogi：2018/04/07(土) 10:47:12.38 ID:kKL74mcY.net: 携帯電話が普及してきたから家（いえ）電とか固定電話って言うようになったり
寿司屋も回らない寿司って言うようになったりしたのみたいだね
482 ：Yogi：2018/04/07(土) 10:55:06.97 ID:bL8Kjf5U.net: すみません、まさに474さんの仰る通りで地元近隣ではホットヨガチェーンが6～7軒乱立していて非ホットヨガを探すのが大変です。
私は残念ながらホットヨガは合わないみたいです。インストラクターは２本連続とかやるからもっと過酷です。インストラクターもホットを断ると仕事がなくなるんじゃ？というくらいホットだらけです…
483 ：Yogi：2018/04/07(土) 14:45:49.12 ID:rbFkiRTA.net: ヨガでは痩せない　これ定説
484 ：Yogi：2018/04/07(土) 15:01:01.58 ID:OyC3IOE4.net: >>477
コブラで頭を反らせすぎてる
485 ：Yogi：2018/04/07(土) 16:14:07.13 ID:bL8Kjf5U.net: >>484
頭を反らすんでなく、頭を前方に伸ばすイメージですね、有難うございます。
では、上向きの犬のポーズもあまり腰を反らさない方が良いですか？
お手本のように反らすと腰がポキッと痛いです(TДT)
486 ：Yogi：2018/04/07(土) 17:58:49.84 ID:OyC3IOE4.net: 頭を反らすと腰を痛めるから間違いなんだよ
天井見るんじゃなくて、首を伸ばし斜め上をみるの
487 ：Yogi：2018/04/07(土) 20:01:23.50 ID:UvGYBu66.net: 立ちポースがぐらつきます。ぐらつかないようにするには足の筋力をつけるのが良いのでしょうか？
488 ：Yogi：2018/04/07(土) 22:16:43.90 ID:59rOMKky.net: 体幹だね
体幹が鍛えられてないからスッと立ってられない
489 ：Yogi：2018/04/07(土) 22:33:54.60 ID:+qjAoqlm.net: >>482
大手の参入しているホットヨガの運営会社と異なり、
常温ヨガのスタジオはほとんどが自営業や零細企業で
広告費をかけられない為、目立ちませんが
ネット検索を駆使して見つけてみてください！

え、こんなところに？って場所にあったりします
490 ：Yogi：2018/04/07(土) 22:45:36.08 ID:g8p8PEU1.net: 零細スタジオは、質が不安
今行ってるチェーンのスポクラは、
フリーのイントラだけが何人かいてちょうどいい。
みんな若いけど
491 ：Yogi：2018/04/08(日) 08:01:29.83 ID:PRYsaAdz.net: フリーのイントラがあちこちでヨガ会開いてるから
気に入ったイントラのスケジュールをHPで確認して
追っかけみたいに行ってる人もいるよね
たいてい中～上級レベルのできる人
492 ：Yogi：2018/04/09(月) 17:14:48.01 ID:rOr8BmEX.net: 警察と創価と在日マフィアによる集団ストーカーの一部始終
(車両ナンバーつき＾)
https://www.youtube.com/watch?v=gTOBN1AkSz0
https://www.youtube.com/watch?v=bbPcpPwO3ug
https://www.youtube.com/watch?v=de1jeSPGGNo

怖ろしくてお漏らししそう´・ω・｀
493 ：Yogi：2018/04/14(土) 13:02:57.03 ID:0fGavZx5.net: >>477
遅レスになっちゃうけど、久々にヨガに出て思い出した
ダウンドッグの時に呼吸止めてるんだと思いますよ
無理に止めて、その後に大きく吸ってをやってると
頭がクラクラして最悪倒れます
呼吸を止めちゃいけないです
494 ：Yogi：2018/04/14(土) 19:24:39.33 ID:dbX+tv1b.net: >>493
ありがとうございます。
呼吸は止めてないつもりなんですけど
先生の指示についていってないかもです。
無理せず楽しみます
495 ：Yogi：2018/05/01(火) 14:41:57.47 ID:G6nPqAq5.net: 体を反るポーズが苦手
どう頑張ってもひばりのポーズ、三日月のポーズでふらつく
柔軟性の問題？体幹の問題？
496 ：Yogi：2018/05/01(火) 18:50:02.40 ID:M+Ltw1TY.net: いっつも思うけど人によって同じポーズなのにアサナの呼び方が違うから嫌だ
あとは例えばひばりのポーズとかうさぎのポーズとか
人によってアサナの形が違うのも嫌だ
497 ：Yogi：2018/05/01(火) 20:39:32.61 ID:n8nPmyl0.net: 美空？
498 ：Yogi：2018/05/02(水) 00:17:03.55 ID:VX6LvDKk.net: >>495
体幹の問題
499 ：Yogi：2018/05/03(木) 01:50:13.37 ID:ax6+prXo.net: >>496
日本語のアーサナ名は元号みたいなもので分かりづらいし不要だと思う
バレエでも社交ダンスでも姿勢やテクニックに日本語名つけて習わないよね
ピアノやギターのような楽器習う時もそう
なのになぜヨーガだと日本語にするのか

「サンスクリットで覚えておけば言葉の通じない国に旅行した時でもレッスンに参加できる」と
アメリカ人のインストラクターが言っていたが日本だとそうもいかないガラパゴス

英語でもウトゥカターサナをフィアスポーズと言ったりチェアポーズと言ったりするし
もうサンスクリットに統一してしまえ思う時もある
500 ：Yogi：2018/05/03(木) 17:31:33.23 ID:7D9cvDXX.net: 外国行ってまでヨガやらないから
暗号みたいなサンスクリット語の音を覚えるより
覚えやすい日本語や英語でお願いしたい
501 ：Yogi：2018/05/04(金) 14:04:21.10 ID:k5d3Il1H.net: サンスクリットを無理やり日本語の空耳アワー的に覚えたけどね
松居アーサナーとかさ
502 ：Yogi：2018/05/04(金) 16:10:23.04 ID:mcjdorHw.net: 本を見ながら自宅ヨガ始めたら疲れにくくなった。
嬉しいお。
503 ：Yogi：2018/05/04(金) 21:37:04.44 ID:t7smz+uB.net: >>499
わかる
三ヶ国語あって複雑だよね

そうか、海外のスタジオにふらっとドロップインしたり楽しそうだね
504 ：Yogi：2018/05/06(日) 01:31:18.23 ID:7teW3w2d.net: >>498
ありがとう！体幹鍛えられるようにがんばるよ
505 ：Yogi：2018/05/06(日) 01:32:06.07 ID:7teW3w2d.net: あげちゃった
506 ：Yogi：2018/05/06(日) 18:28:04.79 ID:jPpvJt2R.net: 【朗報】好きなセクシー女優２人と３Ｐできる権利【１００名の中から】
応募受付中、抽選で３名様に当たる
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/curry/1523092940/
507 ：Yogi：2018/05/06(日) 22:51:21.19 ID:WqmiNMvJ.net: >>506
カーソルを持って行くと、食文化「カレー」って出るんですけど？
508 ：Yogi：2018/05/09(水) 12:48:53.49 ID:h+8+prUd.net: >>495
背筋をつけながら、
足の鼠蹊部あたりを中心に体のフロントを意識したストレッチ、
肩まわりのほぐし(胸を開く)で、かなり柔らかくなった。
腰の一点だけがギュッと縮まないようにね。
509 ：Yogi：2018/05/09(水) 12:54:20.44 ID:LxDSwyqp.net: 始めて2週間の初心者です
トカゲのポーズがきっつい
右の股関節が固いのか右を広げるポーズが苦手
510 ：Yogi：2018/05/13(日) 11:49:42.84 ID:/Wk55fFy.net: 色んなヨガ教室(ドロップイン)に日替わりで参加してるんですが、どこも2～3人しか居ません。(大手の所も20人入れるのに数人)
東京23区なんですけどね。
閉鎖してしまわないか心配。
511 ：Yogi：2018/05/21(月) 01:00:43.63 ID:jlA9FPQR.net: 地方都市だけど、昼間行ってるせいもあるけどこっちもすごく少ない。
図らずもマンツーマンになることもあって気まずい。
512 ：Yogi：2018/05/22(火) 22:53:02.55 ID:Hnlq1Cfa.net: マンツーマンとかうらやましい
どこの筋肉使うとか伸びてる場所の確認とか都度できていいじゃんか
513 ：Yogi：2018/05/22(火) 23:08:59.13 ID:mBJsWElJ.net: ヨガブームも終焉か
そらそうだろうな
514 ：Yogi：2018/05/25(金) 23:59:16.82 ID:ysOibTs/.net: 朝行くと70人くらいおばさんがいるけど
515 ：Yogi：2018/05/26(土) 11:51:31.65 ID:5X6b56gI.net: うちのとこはスタジオ満員
516 ：Yogi：2018/05/26(土) 17:55:57.10 ID:zIR8MZ9G.net: お母さん毎日遺伝子組み替え食品弁当作ってくれてありがとう。
517 ：Yogi：2018/05/27(日) 04:40:03.40 ID:i18k+QkC.net: ☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と生活保護
を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人全員に支給する、『ベーシックインカム』
の導入は必須です。月額約70000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。♪♪
518 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2018/05/29(火) 01:07:24.35: ヨガは上手にやればgoodなのですが
下手にやるとかえって良くないです。
痛めないように優しく上手にお願いしますです。
519 ：Yogi：2018/05/29(火) 17:13:57.10 ID:vNUF/Ivz.net: 細いけど筋肉量が皆無らしいです
でもジムは嫌なんだけどヨガなら続くかなぁ
体重より筋肉量増やしたい
520 ：Yogi：2018/05/29(火) 20:14:18.77 ID:Mnfme+Pp.net: プロテインを飲んでヨガやって体ほぐしてから筋トレがいい

いきなり筋トレは続かないよ
521 ：Yogi：2018/05/29(火) 20:49:42.10 ID:guJsUfTL.net: ヨガのポーズ集、お勧めありますか？
書籍で
522 ：Yogi：2018/05/29(火) 22:57:26.31 ID:juVfTV09.net: >>520
ヨガやるなら最後だろ。
静的ストレッチみたいなポーズばかり。
かなり昔から、運動の前に静的ストレッチなんかしなくなってるの知らないのか？

>>519
毎日かなりやらないと筋肉もつかないし痩せもしないよ。
ヨガに期待しない方がいい。
ウエイト使って筋トレやらないと無理。
523 ：Yogi：2018/05/29(火) 23:20:48.93 ID:jPU4foLj.net: ヨガだけで筋肉なんてつかないよ
筋トレやってから有酸素運動が今ではデフォでしょ
524 ：Yogi：2018/05/29(火) 23:48:31.22 ID:WUKjdvJl.net: >>522
>>523
正解
525 ：Yogi：2018/05/30(水) 01:03:18.41 ID:6c90BQtG.net: しったか乙
なにも知らないんだな
526 ：Yogi：2018/05/30(水) 01:04:42.00 ID:TlbjJ4Fs.net: >>522
これは恥ずかしいな
馬鹿は黙ってろよ
527 ：Yogi：2018/05/30(水) 01:06:24.73 ID:6c90BQtG.net: 運動不足でいきなり筋トレやったら嫌になってすぐやめるわ
528 ：Yogi：2018/05/30(水) 04:40:22.61 ID:8m1Sya6Q.net: >>525-527
お前らみてーなガキはお呼びじゃねーからｗｗ
529 ：Yogi：2018/05/30(水) 08:22:40.42 ID:5tMayu9E.net: >>526
涙をお拭きよ。
涙の数だけ強くなれるよ
530 ：Yogi：2018/05/30(水) 08:53:12.05 ID:3VR3/8eV.net: >>521
アイアンガーの「ハタヨガの真髄_600の写真による実技事典」が定番ですね。
531 ：Yogi：2018/05/30(水) 08:54:43.35 ID:3VR3/8eV.net: >>521
初心者には
「アイアンガーヨガ　完全マニュアル」
の方がいいかもしれません。
本屋やネットで比較してみてください。
532 ：Yogi：2018/05/30(水) 09:58:04.72 ID:/BeB+b0+.net: >>523
ヨガも種類があるから、それによって違うんじゃないの
パワーヨガやってるけど、筋肉ついたよ
つか、絞まったというか
533 ：Yogi：2018/06/01(金) 13:06:41.75 ID:ZDMCzdoQ.net: >>519
水中ウォーク辺りから始めないと膝とか腰とか関節壊す予感
534 ：Yogi：2018/06/01(金) 13:39:28.36 ID:r5frTkYz.net: ヨガだと関節柔軟性とか関節周りの筋肉ないと怪我の元かも
535 ：Yogi：2018/06/07(木) 16:38:11.55 ID:3kUfNdoL.net: 柔軟性が無いからヨガをやって高めようと言う人はどうしたらいいの
536 ：Yogi：2018/06/07(木) 18:07:19.52 ID:oOlxF+wY.net: >>535
無理しない、今できる範囲でポーズを取るように心がける
周りがガッツリとポーズ決めてるからって、真似をしないように

少しずつ柔軟性が増して、前屈で手が徐々に着くようになったり
変化が目に見えて分かるようになって嬉しくなるよ
537 ：Yogi：2018/06/08(金) 17:50:19.81 ID:nCQMwOS8.net: どうやったらヨガフレイムを習得できますか。https://goo.gl/ZGPWQy
538 ：Yogi：2018/06/08(金) 18:00:14.38 ID:VTSfUPhV.net: そういう兵器系はオウムに行きましょう
539 ：Yogi：2018/06/08(金) 18:08:16.65 ID:9jUcBYhs.net: みんな何時間くらいヨガやってるの？
540 ：Yogi：2018/06/08(金) 19:37:29.65 ID:+tSp8bRj.net: 週2回
それぞれ1時間
541 ：Yogi：2018/06/08(金) 19:47:32.45 ID:9jUcBYhs.net: >>540
瞑想も込みで1時間？
542 ：Yogi：2018/06/08(金) 20:12:45.49 ID:+tSp8bRj.net: >>541
瞑想ないなあ
シャバアーサナも5分ないくらい
1時間ほとんどみっちり動いてるかも
543 ：Yogi：2018/06/09(土) 00:01:03.98 ID:+rVpW2//.net: 股関節の可動域が広いって言われたけどいいことなのかな
544 ：Yogi：2018/06/09(土) 08:21:55.57 ID:2rGBFRwp.net: 狭いよりはいいんでは？
体の柔軟性が高ければ、いろんなポーズできるし
545 ：Yogi：2018/06/09(土) 09:45:15.58 ID:Myk1/XMV.net: >>543
転びにくくなるから、年寄りは股関節のストレッチを念入りにするよう言われるよ
546 ：Yogi：2018/06/09(土) 10:10:59.87 ID:hBooc7XS.net: バッタのポーズ、弓のポーズとか
全然反れない
前屈や開脚は練習で柔らかくなったけど後屈は全く進歩しない
何をしたら反るようになるんだろう

ラクダや上向きの弓はできるんだけど
547 ：Yogi：2018/06/09(土) 11:45:43.90 ID:grkskTsq.net: ヨガ1時間レッスン終了
垂れてくるほど汗かいた
ふぇー
548 ：Yogi：2018/06/10(日) 16:49:22.32 ID:CtoHyQho.net: 太ってるからレギンス一枚だと恥ずかしくて教室に行けない
気にしなくてもいい？太ってる人もいる？
549 ：Yogi：2018/06/10(日) 17:02:33.96 ID:TP7hzPi0.net: ガン見させてね
550 ：Yogi：2018/06/10(日) 17:04:48.98 ID:8DmJBoOE.net: デブ専ｷﾀｰ！
551 ：Yogi：2018/06/10(日) 22:17:55.05 ID:cyJ4JiWi.net: どうしてもレギンスでなきゃならない訳じゃないのでは？
フレアパンツとかサルエルとかあるでしょ
552 ：Yogi：2018/06/10(日) 22:25:26.20 ID:mRy4gBbB.net: うちのとこは太った人いるよ
自分だけどw
553 ：Yogi：2018/06/10(日) 23:18:56.52 ID:CDxMCeRs.net: デブの後ろで絶対やりたくない
前が見えなくなるし
ダウンドッグのポーズとかデカい尻最悪
554 ：Yogi：2018/06/10(日) 23:27:44.63 ID:mRy4gBbB.net: ポーズちゃんとできてないの丸わかりw
555 ：Yogi：2018/06/10(日) 23:37:29.08 ID:NK+Vkw3g.net: ダウンドックのときは前なんて見えなくない？
556 ：Yogi：2018/06/10(日) 23:48:37.71 ID:TP7hzPi0.net: ダウンドッグの時は見えないね。
キャット＆カウね。
557 ：Yogi：2018/06/11(月) 12:25:28.60 ID:YxVYj43S.net: 煽ったつもりが、見えてるのは自分の肉割れした太ももだったってオチ？
558 ：Yogi：2018/06/11(月) 18:30:20.45 ID:TrDEh3Eh.net: ヨガ用に準備した
https://goo.gl/Mdk7bd
559 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2018/06/23(土) 13:03:43.50: ザルナンド・メギルダフィ
560 ：Yogi：2018/07/04(水) 20:18:37.95 ID:tmw1p90L.net: 探検バクモン「突入！ヨガの世界」
http://nhk2.5ch.net/test/read.cgi/livenhk/1530695001/
561 ：Yogi：2018/07/06(金) 10:27:08.51 ID:zc6phzwS.net: 麻原あぼ～ん記念日。(´・ω・`)
562 ：Yogi：2018/07/06(金) 21:56:13.93 ID:tMhLefYN.net: ヨガを隠れ蓑にするのは許せんな
563 ：Yogi：2018/07/06(金) 23:19:58.93 ID:GFqaE4Sg.net: ヨガやってるって話をするときに
必ず「でもマントラとか瞑想やらない種類の筋トレヨガだから！」
みたいに言い訳してるわ（パワーヨガ）
564 ：Yogi：2018/07/06(金) 23:58:34.92 ID:fZeRTpDb.net: ヨガやってるって話をするときに
必ず「最終的には空中浮遊だから！」
みたいに言い訳してるわ
565 ：Yogi：2018/08/21(火) 17:10:15.60 ID:iWdjxdrC.net: 流木ヨガ太郎の内臓はがしキモすぎ。
566 ：Yogi：2018/10/04(木) 12:22:27.23 ID:y2G2aCwv.net: 今年の夏から集中的にヨガをやって体重は落ちたけど、上半身にガッツリ筋肉ついたから、服を着てたら気づかれない。
567 ：Yogi：2018/10/04(木) 12:24:22.80 ID:8whwvLQ5.net: 集中的にってどのくらい？筋肉羨ましい
568 ：Yogi：2018/10/05(金) 13:02:17.79 ID:ZAtZ+fB8.net: ヨガで下半身をひき締めたい
569 ：Yogi：2018/10/05(金) 14:14:45.15 ID:r1Xu3FGR.net: 筋肉ついたら体重増えるから。
嘘松
570 ：Yogi：2018/10/05(金) 17:47:59.04 ID:M5TPU8Zy.net: 腕や足は筋肉痛になっても腹筋はならない。
バンダが使えてないってことか。
571 ：Yogi：2018/10/07(日) 11:53:27.53 ID:qCnBcoin.net: >>569
筋肉ついたら勝手に脂肪落ちるから体重が減ることもあるのだが
572 ：Yogi：2018/10/07(日) 13:57:10.59 ID:94+ysBWg.net: 神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)でハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害、童貞、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金もホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。
573 ：Yogi：2018/10/07(日) 16:50:19.40 ID:s+zG/+9n.net: 質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？
574 ：Yogi：2018/10/07(日) 17:24:14.39 ID:6zj6ClBZ.net: 人による
575 ：Yogi：2018/10/07(日) 19:04:33.38 ID:s+zG/+9n.net: 質問なのですが、
ヨガを毎日すると便秘治りますか？
576 ：Yogi：2018/10/07(日) 20:44:21.13 ID:LnMc1WZe.net: 体質による
577 ：Yogi：2018/10/08(月) 09:29:07.77 ID:uzr2kcuH.net: >>566
日本語おかしいよ
578 ：Yogi：2018/10/08(月) 10:14:06.04 ID:9SrdoYKD.net: >>572
そういう女も腐るほどいるよ
579 ：Yogi：2018/10/10(水) 07:33:21.53 ID:BhOps6SF.net: >>571
筋肉の方が重いの知らんようだな。嘘松。
580 ：Yogi：2018/10/14(日) 15:19:43.36 ID:TMl/cose.net: 以前は沖ヨガをみっちりやって体重も６５ｋｇ台で３年やってたのにそれからやらなくなって５０歳代になって再びヨガに再チャレンジをしてみたら依然できていたポーズもできなくなって（鋤のポーズなど）体重も８３．５ｋｇ台になって...
こんな私でも以前のレベルまで戻りますかね？
581 ：Yogi：2018/10/14(日) 15:24:27.94 ID:RKjPdI4n.net: 無理だろｗ
582 ：Yogi：2018/10/14(日) 21:16:30.55 ID:vJZsvgiU.net: >>579
知っとるわ
実際俺は骨格筋量増えて体脂肪、体脂肪率とも減ったら体重が減ったわけだが反論ある？
583 ：Yogi：2018/10/21(日) 21:26:45.51 ID:uPQgUKRR.net: 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加するヤリ目の猿。岩◯ミノル。
年齢 47歳容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折った色落ちた15年間履いてるジ－パンに安全靴？) 。顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む、一番安い煙草を吸う好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、貯金ゼロ、借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。あれは無理だわ氏ね。
584 ：Yogi：2018/10/22(月) 12:29:25.70 ID:eZwLDWY/.net: 【認めたら自民党の負け】　年間死者、事故1万人、自殺3万人、放射能16万人　【移民20万人で埋め合せ】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1540175268/l50

日本人の年間死亡者数ランキング、一番多いのは？
585 ：Yogi：2018/10/29(月) 23:16:33.32 ID:fEvmYO4x.net: どこかチャクラを開けてみたいのですがどこが簡単ですか？
おすすめのやり方あれば教えてください
586 ：Yogi：2018/11/18(日) 07:01:34.12 ID:BDRbx9zZ.net: 何年同じことやってきてるんだよ
仕事できて当たり前なんだよ( ◠‿◠ )
587 ：Yogi：2018/12/06(木) 23:40:17.61 ID:3osnbQbu.net: はぁ？
588 ：Yogi：2018/12/11(火) 08:03:01.22 ID:8NuPMS1f.net: 中年男です
自宅でヨガを始めようと思います
おススメのYoutubeを教えてください
589 ：Yogi：2019/01/10(木) 15:01:02.27 ID:vlkCP8VH.net: ☆★☆【神よこの者たちはもはや人間ではない悪魔であるこのような悪魔どもを一匹残らず殺してくださいお願いします】★☆★

《超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪首謀者の実名と住所／死ねっ!! 悪魔井口・千明っ!!》
【要注意!! 盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪工作員】
◎井口・千明（東京都葛飾区青戸６－２３－１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である

【超悪質！盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所／井口・千明の子分たち】
①宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
②色川高志（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１

③清水（東京都葛飾区青戸６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
④高添・沼田（東京都葛飾区青戸６－２６－６）
※犯罪首謀者井口・千明の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
⑤高橋（東京都葛飾区青戸６－２３－２３）
⑥長木義明（東京都葛飾区青戸６－２３－２０）
⑦若林豆腐店店主（東京都葛飾区青戸２－９－１４）
⑧肉の津南青戸店店主（東京都葛飾区青戸６－３５ー２
590 ：Yogi：2019/01/30(水) 20:41:24.76 ID:slkE2oak.net: ホットヨガって男性少ないんですかね？
いってみたいけどちょっと躊躇ってる45才のおっさんです。
591 ：Yogi：2019/01/30(水) 21:28:29.95 ID:Ay7CzWQ5.net: ホットヨガなんて良いことなし
592 ：Yogi：2019/01/30(水) 22:34:46.13 ID:IA/QPvdA.net: えっ！まじ？ホットじゃない方ってなんか本気とゆーか敷居が高いきがするんだよね
593 ：Yogi：2019/01/30(水) 23:24:18.00 ID:4y19Prw2.net: ヨガは色々種類があるから初心者とか入門と書かれているレッスンに参加すればいい
ホットにこだわる必要はまったくない
594 ：Yogi：2019/01/31(木) 00:46:10.88 ID:4kFfEqQt.net: 個人的な感想だけど、ホットは蒸し暑いことで気が散って、ヨガに集中できなかった。
あと、汗をかくからすごくやった気になるけど、実際には大したことはしていない。
ホットヨガのインストラクター経験のある人から聞いたんだけど、あの温度・湿度でポーズをきっちりやろうとすると体調崩す人が続出するから、難易度の低いポーズを選んで、さらに正しくできていなくてもあまり指導したりしないそうな。
サウナみたいに汗をかきたい人にはいいかも知れないけど、ヨガをやりたいなら常温のほうがいいと思う。
595 ：Yogi：2019/01/31(木) 01:18:16.46 ID:vO+PnZOn.net: なるほど❗たまたま近くに男性okのホットヨガができると知って検討してました。確かに暑いと気が散りそうですね( ´-｀) 普通ヨガも探ってみます。アドバイスありがとうございます
596 ：Yogi：2019/02/01(金) 21:17:53.39 ID:dgWAIWq3.net: コールドヨガ　マイナス30度の世界でヨガ
597 ：Yogi：2019/02/03(日) 11:32:40.58 ID:X5S6Wq70.net: まさしく>>594さんの言うとおりなんだけど
普段スポクラでパワーヨガ中級レベルのレッスンに出てるけど
先月某ホットヨガの体験でパワー初級に出てみたら
ポーズは全然緩くて物足りないけど具合が悪くなった
汗をかくのが目的じゃないからホットヨガは合わないと思った
気が散るとかの問題じゃなくて目的の違いだね
598 ：Yogi：2019/02/03(日) 16:48:48.09 ID:n+oyYFwn.net: >>595
ホットヨガは詰め込まれる
マットの間隔10cmとかの混雑した空間で
女性の冷たい視線に耐えられるかがポイント
男性は、普通のヨガのほうが入りやすいはず
599 ：Yogi：2019/02/03(日) 19:22:05.11 ID:n2I/oxaI.net: あんまり汗かかなかった
隣の人か前田か後ろだか知らないけど臭った
600 ：Yogi：2019/02/04(月) 09:30:26.34 ID:z4d2QuT/.net: 前田　臭いらしいよ　ちゃんとケアしろ
601 ：Yogi：2019/02/04(月) 11:13:05.75 ID:D2nlSLIM.net: うちなんか1/3位男だけど
爺婆ばっかだからかんけーねーって感じ
602 ：Yogi：2019/02/06(水) 13:59:54.16 ID:taoCfY2b.net: O脚（特に膝下）がひどいのですが、ヨガを始める前に整体等で治してからの方がいいですか？
603 ：Yogi：2019/02/06(水) 14:56:53.47 ID:x4S96ZCG.net: 久々にきっちりヨガしたら可動域完全に増えてる
よく寝れたし
すごいなー
604 ：Yogi：2019/02/23(土) 06:59:12.63 ID:KhEdH4Fk.net: 血が巡り身体が温まって眠くなる
605 ：Yogi：2019/02/23(土) 17:03:44.33 ID:jRx7hSre.net: アシュタンガのあとの眠気は異常
606 ：Yogi：2019/02/24(日) 21:45:52.87 ID:U4YZbiEl.net: >>594 わかる！
昔にちょっとヨガやってたことがあって、ホットヨガ体験に行ってみたら、「あったかい場所での体幹トレーニング」って感じだった。
病気とかして運動してなかったので、ホットヨガでリハビリして、ジムに復帰したいと思ってます。
607 ：Yogi：2019/02/27(水) 15:40:42.63 ID:QtoVGkOd.net: 仁丹が無料ヨガ教室やるらしい。誰か突撃＆レポよろ。
https://www.beach.jp/circleboard/af03792/topic/1100206242232
608 ：Yogi：2019/02/28(木) 17:43:03.86 ID:x90ZOrbr.net: 今年も神宮球場でヨガやるかな？
609 ：Yogi：2019/03/06(水) 15:30:24.11 ID:MOcUyN8u.net: ヨガバンドって何に使うんですか？
610 ：Yogi：2019/03/06(水) 21:23:30.58 ID:m4YQSu63.net: ヒント　「ゆーとぴあ」
611 ：Yogi：2019/03/18(月) 00:58:42.89 ID:ABetQ53r.net: ヨガ歴何年？ってよく聞かれるけど
そんなの人によって月に2度しかレッスンしない人もいれば
週5でやってる人もいるし
612 ：Yogi：2019/04/21(日) 23:19:42.72 ID:nMLNAADU.net: ゲームやDVD等、独習でヨガやってた期間は長いけど
ジムへ行き出したのは1年位だな
週3，4回行ってる
ただそんな厳しい所でないから明らかにポーズ間違ってなきゃ指導されない
613 ：Yogi：2019/04/24(水) 12:23:18.62 ID:YhAWlzpB.net: >>611
それな
614 ：Yogi：2019/04/25(木) 11:33:42.75 ID:44NnMJVd.net: あぐらの時に屁をこいたら身体が少し浮きました。
615 ：Yogi：2019/04/27(土) 19:47:36.38 ID:uPxd7Afa.net: 通ってるヨガ教室に83歳の爺様が居るんだがダウンドッグで片足を上げるポーズを楽々やるんだよ
開脚では土の字にべったりさ
オレも年取ったら、ああなりたい
616 ：Yogi：2019/05/01(水) 21:49:57.35 ID:NZpmIqIq.net: >>615
バカモン、その御方こそインドの山奥に住む聖者のダイバ・ダッタさまじゃ。
617 ：Yogi：2019/05/03(金) 17:44:27.86 ID:2YCdEW95.net: インドの山奥でんでん虫転んで
618 ：Yogi：2019/05/04(土) 09:35:03.95 ID:gfEM29Pg.net: >>616
その教室には88歳のバア様も居てだな
そのオババも超人的に元気だ
髪が金髪のファンキーなババアだ
619 ：Yogi：2019/05/07(火) 23:17:49.22 ID:XNJvt+zi.net: ヨガをやっているから元気なのか、それとも元気だからヨガをやっているのか
いつならやり始めたかによるな
620 ：Yogi：2019/05/08(水) 17:21:49.88 ID:0CxXmtwp.net: 長座ができない
621 ：Yogi：2019/05/08(水) 20:09:59.89 ID:bpY8+54t.net: 胡坐で後ろに転がるとか
ウンコ座りで踵が浮くとか

ベッドと椅子と洋式便所の弊害だねえ
622 ：Yogi：2019/05/08(水) 22:09:13.29 ID:R+n+wL/R.net: ウンコ座り自体ができない人が結構多い
623 ：Yogi：2019/05/09(木) 19:38:11.31 ID:zy7k1hR5.net: >>622
平成生まれはほぼ全滅だよ
624 ：Yogi：2019/05/10(金) 22:07:15.66 ID:MYpc/+8r.net: 平成ジャンプ全滅
625 ：Yogi：2019/05/28(火) 23:16:37.14 ID:9ejVR86L.net: 昭和生まれもできないよ
626 ：Yogi：2019/05/29(水) 00:06:06.96 ID:Cr2hlvnI.net: 年寄りもできないよ
627 ：Yogi：2019/05/29(水) 14:54:09.12 ID:gFAcVZXU.net: >>624
着地するからジャンプなのであって、着地しない人は昭和特攻隊と言われてる
628 ：Yogi：2019/06/09(日) 17:56:56.90 ID:JyB8f5t6.net: ヒーリングヨガナマステみたいなDVDってありますか？
629 ：Yogi：2019/06/21(金) 23:39:20.08 ID:T+3NPv09.net: イルチブレインヨガってカルトとか言うけど被害に遭ったとか逆に良かったとか言う人いますか？
一回お試しで行ってみたら悪くなかったんだけど入会したらお金搾り取られてしまうのかな？
630 ：Yogi：2019/06/22(土) 22:15:51.10 ID:ofaQGQAd.net: ttps://blogs.yahoo.co.jp/takaojyou/7161228.html
こういうところでもよいと思うならどうぞ。
631 ：Yogi：2019/07/30(火) 06:52:14.95 ID:C3xY4Jzp.net: 監視するな
632 ：Yogi：2019/07/30(火) 07:04:56.41 ID:VqqyKjrd.net: http://i.imgur.com/DAQctzs.jpg
633 ：Yogi：2019/08/24(土) 04:59:51.35 ID:5y9gXAOF.net: 皆それぞれの考えを持って生きている
こういう自由世界は特にそう
ただ言うか言わないか？
書くか書かないか？？

若人は知っている
自分の試す番がくるまで、基本封印、この法則を
634 ：Yogi：2019/08/30(金) 12:36:55.55 ID:mhYNQR0M.net: http://bbs.mottoki.com/index?bbs=aijin11
635 ：Yogi：2019/09/07(土) 12:48:19.83 ID:dmxD+0RY.net: https://youtu.be/7APoJL6Xf7I
636 ：Yogi：2019/09/07(土) 12:48:56.72 ID:dmxD+0RY.net: https://youtu.be/pV_wtAQumKI
637 ：Yogi：2019/10/13(日) 18:22:26.76 ID:kn48XZCH.net: https://youtu.be/izboQQXv9sA
638 ：Yogi：2019/10/17(木) 08:56:35.22 ID:bx7yOV7S.net: be周り落ちてる気がするけれどお客様のなかに運営関係者はいませんか？
639 ：Yogi：2019/11/09(土) 23:05:41.19 ID:YBI1DqYp.net: 自宅で筋トレもしてヨガも通っていたら確実に筋肉はついたようなんだけど
その分前より体固くなった気がする
ストレッチもしっかりやってるんだけどなぁ
マッサージしたり、たまには休まないとダメなのかな
640 ：Yogi：2019/11/13(水) 06:15:26.72 ID:TJzLgeDD.net: https://youtu.be/UaHZ75dOuGM
641 ：Yogi：2019/11/14(木) 12:43:19.41 ID:19KfNmEC.net: https://youtu.be/gIpCiC6MclY
642 ：Yogi：2019/11/14(木) 23:14:42.91 ID:idAKEwny.net: ttps://iyogaschool.com/wp-content/uploads/2019/07/1-iyengar-bhujapidasana-full-835x1024.jpg
この首の紐みたいなの、何だろう？
「ハタヨガの神髄」を読んでいて気になったｗ
643 ：Yogi：2019/11/18(月) 21:09:39 ID:5EsWiLnq.net: >>642
聖紐（ヤジュニャ・ウパヴィータ)と言って袈裟の原型になったものです
644 ：Yogi：2019/11/18(月) 21:14:43 ID:5EsWiLnq.net: https://en.wikipedia.org/wiki/Upanayana#Significance_of_the_yaj%C3%B1opav%C4%ABtam,_sacred_thread
645 ：Yogi：2019/11/19(火) 17:31:08.40 ID:VcXSkjN3.net: >>643-644
ありがとうございます
そんなありがたい紐だったとは!!
646 ：Yogi：2019/11/19(火) 21:09:05 ID:vDu9FHmv.net: >>645
>>632の写真の人は2014年に95歳で亡くなられております
647 ：Yogi：2019/11/22(金) 22:57:06.31 ID:xwjpcdKw.net: >>639
ヨガの指導者がだめで他人を指導するレベルじゃないのかも。
僕も田舎でヨガ教室いくつか通ったけど普通のおばさんがヨガのポーズをしてるだけで
無理して脇腹吊ったりするときもあってほとんど参考にはならなかった。
佐保田鶴治さんの本を読んだり
番場一雄氏はどうなのかな？
VHSで簡易体操をちょっと変えたりしてるけどいいのかな
と思ったり
綿本彰氏のシンプルヨーガDVDつきのをやってみて
体がものすごくかたいけどこうやったら多分いいだろうなとか
試行錯誤ですね
私は初心者レベルでちゃんとしたアドバイスになってるかわからないけど
今はDVD付きのいい本も探せばほかにも多分あると思うから
ヨガ教室の講師だからといって正しい教え方してる人ばかりかといわれると
ちょっと疑問ですね
648 ：Yogi：2019/11/23(土) 12:22:00 ID:oRfnxNi0.net: 番場一雄さんはもう亡くなられていて息子さんが後を継いでいます。
649 ：Yogi：2019/12/03(火) 12:24:30.06 ID:YJOT1HNZ.net: >>639
動きと呼吸を合わせず、力でなんとかポースを保とうとすると、一時的に外側の筋肉がついてあらゆる動きが固くなったように感じます。
それでも構わずに続けていくと、ミリ単位で身体のあちこちに柔軟性が生じ、内筋が上手に使えるようになります。そうすると、外側の不用な筋肉が取れ、さらに柔軟性の高い身体へと変化します。
練習の継続をおすすめします。
650 ：Yogi：2020/01/16(木) 20:01:49 ID:K4WgUypU.net: 深呼吸だけ
でもそれって瞑想だからヨガとは違うかな
651 ：Yogi：2020/01/27(月) 07:49:57 ID:TiaceJBQ.net: ヨガアプリのおすすめがあれば教えてください
月々ではなくて買い切りタイプを探してます
652 ：Yogi：2020/01/29(水) 01:33:25 ID:izYlgTBn.net: https://i.imgur.com/TsbzLd3.jpg
653 ：Yogi：2020/03/14(土) 08:29:16 ID:hv5DjZ1S.net: 猫のポーズで腹式呼吸をしていたらお腹がつった
体は温まるし腰というか背中方面はほぐれていい感じなのに
どうしたらいいのこれ
654 ：Yogi：2020/03/15(日) 20:44:40.19 ID:qaJhXKjR.net: つらないようにちょっとずつやってくしかないんじゃね
655 ：Yogi：2020/03/15(日) 22:00:59 ID:S7xTLv6g.net: 腹式呼吸をお腹の筋力で膨らませたり引っ込ませたりしてるのかな
つるのは力みがあるからと思うので吐くときも吸うときもお腹は力まず
風船みたいにただ柔らかく膨らんだりしぼんだりすればいいと思う
656 ：Yogi：2020/04/26(日) 18:13:51.51 ID:KpTrV/ij.net: >>651
ナイキトレーニングクラブ
無料
657 ：Yogi：2020/04/28(火) 11:23:47 ID:/IvB/B/U.net: 月額980円　オンラインヨガ　SOELU

https://pointerrace.jp/promotion/detail/5116?_pi=igf52at
658 ：Yogi：2020/04/28(火) 13:26:45.63 ID:E5tKGigJ.net: 宣伝うぜー
659 ：Yogi：2020/05/06(水) 09:33:06 ID:jShH778v.net: ヨガ全くの初心者なんだけどアシュタンガヨガをやってみたい
まずは何で勉強すればいい？DVD？本？YouTube？
660 ：Yogi：2020/05/06(水) 12:54:56.01 ID:l/PdYL+B.net: まずはYouTubeがお手軽でいいんじゃないかな
661 ：Yogi：2020/05/07(木) 22:38:10 ID:La6eSG14.net: ただの柔軟体操とヨガは違うの？
662 ：Yogi：2020/05/08(金) 00:19:50 ID:Zkvv1J+G.net: 全然違うね
663 ：Yogi：2020/05/08(金) 16:53:24.89 ID:kwh0mEO8.net: どう違うの？
664 ：Yogi：2020/05/09(土) 10:38:35 ID:VZY363M/.net: >>663
ggrks
665 ：Yogi：2020/05/21(木) 18:57:29 ID:o5pdkMuH.net: ホットヨガってどうですか？常温ヨガをやっていてホットにも興味が湧いているのだけれど、自律神経乱れやすくなるとか、心臓に負担がかかるとか聞いて躊躇してます。
実際はどうなのでしょうか？
666 ：Yogi：2020/05/22(金) 06:50:14 ID:kPCIWqzx.net: ホットは意味なし。
汗をかくだけ。
667 ：Yogi：2020/05/22(金) 11:40:14 ID:tA1H6uOf.net: 普通のヨガやってるのなら、一度ホットも体験で受けてみればいいよ
暑くて苦しいだけでヨガ的には全然意味ないと思った

近所のジムでホットも併設してるのがウリだったところがあるけど
具合悪くなる年寄り続出で無くなったよ
668 ：Yogi：2020/05/22(金) 15:39:19 ID:YlyynTgC.net: >>665

>>667に同意

コロナ収まったころでいいから、ホットヨガも一度やってみたらいいよ
人によって合う合わないはどんなものでもあるからねー

ただ、他スレで
「ホットヨガ＝インド風汗かき体操」
と書いてあったのを見て、妙に納得してしまった
669 ：Yogi：2020/05/23(土) 11:10:38 ID:y2qztEQZ.net: >>665です
ありがとうございます
ホットにする意味が無さそうだけどw一度体験に行ってみます！
670 ：Yogi：2020/05/30(土) 00:18:07.31 ID:OprYG+vl.net: 行くのかよw
671 ：Yogi：2020/05/30(土) 20:34:05.80 ID:TYwJY/fb.net: じゃコールドにします。
672 ：Yogi：2020/06/06(土) 11:54:08 ID:DvjwkbJM.net: https://youtu.be/4yEGqU2eCEM
673 ：Yogi：2020/06/06(土) 21:15:24.11 ID:7UQKqq76.net: >665
ホットヨガ、２月まで通ってました（今は自粛中）。
身体の硬い自分日は常温ヨガより身体の柔軟性が上がってヨガしやすかったです。
674 ：Yogi：2020/06/07(日) 10:39:34.15 ID:OwcM04Fw.net: 気のせいですよ
675 ：Yogi：2020/06/07(日) 11:50:28.06 ID:ZV53S3KT.net: (笑)
676 ：Yogi：2020/06/10(水) 15:26:33.03 ID:Py4wT8O4.net: アルバイト
ttp://bbs.mottoki.com/?bbs=shinaijinkantouwoman
677 ：Yogi：2020/06/12(金) 23:50:15.47 ID:4y1tSVmj.net: ヨガやっても身体が柔らかくならないのは何ででしょうか？
678 ：Yogi：2020/06/13(土) 00:00:50.49 ID:s3qCp8nK.net: ちゃんとやれてないから
679 ：Yogi：2020/06/13(土) 22:34:45.07 ID:nZ5wyeuW.net: 三角ねじりのポーズが上手くできません。前足の外側になかなか手が届かないんです。届いてもねじれない状態になってしまうのですが、何かアドバイスなど頂けないでしょうか？
680 ：Yogi：2020/06/13(土) 23:16:03.67 ID:s3qCp8nK.net: 下の手は床に付いたり足の甲の位置までいかなくても
まずはスネとか膝くらいでもいいよ
それでやってみては？
681 ：Yogi：2020/06/14(日) 06:36:58.76 ID:ZJ1YWJSP.net: >>680
ありがとうございます。そうしてみます。
682 ：Yogi：2020/07/02(木) 09:52:05.58 ID:V+tbc8pc.net: ダウンドックがそもそも出来ない。足の裏側が悲鳴あげる。膝曲げてもあんまり変わんない。ダウンドックなしのヨガレッスンしたい。
683 ：Yogi：2020/07/02(木) 11:08:41.33 ID:U5Jq2TGl.net: ダウンドッ[グ}ね
足の裏側をじっくり伸ばしていくストレッチを気長にやるしかないよねー
うちのジムにはストレッチングボードマルチSPキグとかいうのがあって結構効く
684 ：Yogi：2020/07/02(木) 14:33:52.80 ID:V+tbc8pc.net: >>683
ダウンドッグね。失礼。でももう200回ぐらいやってるんだけどね。だからダウドッグのないピラティスにシフトしつつある。先生によってはダウンドッグで休んで～って言う人居るけど自分に取っては拷問のポーズだよ
685 ：Yogi：2020/07/03(金) 11:59:33.42 ID:1S+4IWuU.net: 1レッスンでダウンドッグは多分10回は出てくる
それを週2回、3ヶ月ほどでかかとが楽に付くようになった
つまり240回はやった結果だよ
200回で諦めないで
686 ：Yogi：2020/07/04(土) 01:55:45.87 ID:DdadUtdY.net: >>685
70分レッスンを200回受けたんだ。
687 ：Yogi：2020/07/04(土) 05:42:03.72 ID:iCwmp1bP.net: ワシは500回だ
688 ：Yogi：2020/07/04(土) 09:37:38.35 ID:UQGyR546.net: 先生にダウンドッグきついって相談してみた？
足の方に比重がいきすぎているとか、ももうらや
ふくらはぎが堅いからストレッチすると
楽になるとか、じっとしていないで足を
動かして踏み込むような動きをしてもいいよとか
何かしら教えてくれるんじゃないかな
689 ：Yogi：2020/07/04(土) 21:06:56.16 ID:DzEO13wt.net: メルカリで文旦・みかん　激安!

https://www.mercari.com/jp/items/m95759212434/
https://www.mercari.com/jp/items/m15018453227/
https://www.mercari.com/jp/items/m89835892533/
https://www.mercari.com/jp/items/m47434228465/
690 ：Yogi：2020/07/04(土) 23:24:32.65 ID:V2ha+Oz8.net: >>686
すげえ
しかしイントラはその状態を直してくれないの？
691 ：Yogi：2020/07/05(日) 00:10:17 ID:Necl5zOK.net: >>690
長座も出来ないぐらいもも裏が硬いんだよね。長座すると骨盤が後方に落ちるしそもそも膝を伸ばすのきつい。イントラは無理しないでねーっていうだけだよ。ストレッチしてても何も改善しなああ
692 ：Yogi：2020/07/05(日) 14:07:41.04 ID:tWhgNU3f.net: ひとりひとりアライメントちゃんと直してくれる
教室行った方がいいかもねー

うちのジムにも2人ほど硬くて色々困難な人がいるわ
その人達はむしろ長座より正座が無理みたい
長座も膝が曲がってるから骨盤後傾の骨格なのかも
熱心で必ず最前列の真ん中に陣取るんだけど
なかなか改善しないんだよね
骨格的に厳しい人はいるんだなと思う
だからってやらないと硬くなっちゃって
もっと悪いんだろう
693 ：Yogi：2020/07/05(日) 16:23:47.09 ID:OoDyrZZR.net: 私も長座で骨盤が後ろに倒れる方だったけど
股関節が硬いとも言われた
地道に3年やってやっとまっすぐ座れるようになった
改善の道はあると思う
694 ：Yogi：2020/07/25(土) 22:00:39.04 ID:6NStr+Nd.net: 男ですがダウンドッグが上手くできません
膝が伸び切らないのと、たまに呼吸が苦しくなります
アドバイスあったらお願いします
695 ：Yogi：2020/07/26(日) 14:31:06.11 ID:smgtf7c+.net: 何年もやれば楽になってくる。
696 ：Yogi：2020/07/27(月) 16:25:19.56 ID:oK8iFKCa.net: ヘルニア持ちは腰回りはやらない方がいいよね？
上半身は気持ちいいから続けられそうなんだが、前屈が絡むとそもそも出来ないし痛くなる
697 ：Yogi：2020/07/28(火) 16:49:08 ID:LqA3K3Os.net: オンラインヨガのソエルのお試しやってます、試したことある人いますか？

職場でスポーツジムとかインドアは自粛指示があってスタジオには通えないから
ソエルやってみたけど、想像以上にしっかりしてました
ＬＩＶＥでレベル別のプログラムがいっぱいあるのはいいね、値段的にはビデオだけのリーンボディの方がよさそうだけど
698 ：Yogi：2020/08/09(日) 17:10:05.88 ID:lgVfwJ0y.net: 世間では冷凍みかんがメージャーだけど・・・
冷やしみかんサイコー！
https://www.mercari.com/jp/mypage/items/m84922724621/
https://www.mercari.com/jp/mypage/items/m35443438155/
https://www.mercari.com/jp/mypage/items/m38107679232/
699 ：Yogi：2020/08/16(日) 20:36:02.71 ID:ZQdTAWW/.net: 焼き芋か冷やしみかんか
迷う～
https://www.mercari.com/jp/items/m56293725428/
https://www.mercari.com/jp/items/m59361550097/
https://www.mercari.com/jp/items/m63552919069/
https://www.mercari.com/jp/items/m47467006682/
700 ：Yogi：2020/08/18(火) 16:58:37.96 ID:9soLRihh.net: YouTubeで初心者向けのオススメはありますか？ほんとに何もやったことのないガチ初心者です。
目的として身体がめちゃくちゃ硬いのと、それによって身体に不調が出てる可能性があるのを治したいからです。よろしくお願いします
701 ：Yogi：2020/08/18(火) 22:02:21 ID:zBCRYg1i.net: 間違っていてもわからないので、初心者こそ動画じゃなく、ヨガスクールなど先生の前でやった方がいいと思いますよ。

ヨガの先生なんてそこら中にいるので、教えてくれるところはいくらでも見つかります。
702 ：Yogi：2020/08/18(火) 22:44:38 ID:4lvsQok9.net: スポーツジムのスタジオレッスンで
参加してみるのはどうだろう？
参加者のレベルは幅広いので気後れしないし
とっつきやすいと思う
そこで多少基本を覚えたらヨガスクールに移るもよし
703 ：Yogi：2020/08/18(火) 23:15:25.63 ID:9soLRihh.net: 時間的に通えないのでYouTubeで探してます
704 ：Yogi：2020/08/18(火) 23:30:26.61 ID:zBCRYg1i.net: 身体柔らかくするだけだったら、ストレッチで検索して出てきた動画を見ればいいんじゃないのかな。
705 ：Yogi：2020/08/19(水) 10:24:55.28 ID:PUNWRDrB.net: 誰も質問に答えてなくて草
706 ：Yogi：2020/08/19(水) 15:02:12.62 ID:WyXok6ZI.net: YouTubeでまったくの初心者に勧められるヨガ動画がないからだよ
707 ：Yogi：2020/08/20(木) 07:33:39.55 ID:y+wRwxp9.net: YouTubeで観れるヨガ動画は微妙ってこと？それともそもそも初心者が動画で学ぶこと自体難しいってこと？
708 ：Yogi：2020/08/20(木) 09:26:28.56 ID:3mjhWK9Z.net: ヨガじゃなくても>>704さんが書いたように
まずストレッチ動画からでいいんじゃないの？
709 ：Yogi：2020/08/20(木) 11:42:04.87 ID:+bm5K5oL.net: >>707
後者
710 ：Yogi：2020/08/21(金) 13:51:34.73 ID:pA7RTqM6.net: スタジオに習いに行っていると、自分では出来ていると思ってるところを修正されたりするもんなあ。
誰も直してくれないで見よう見まねだけでやってたら、変な癖ついたり最悪怪我したりしかねない。
711 ：Yogi：2020/08/21(金) 14:45:53.84 ID:VTgKcpkU.net: >>710
なるほど。ヨガって結構敷居高いんですね
712 ：Yogi：2020/08/21(金) 17:35:05 ID:prxv3E/c.net: ヨガにもいろいろ種類というか流派というかあるけど
漠然とストレッチと同じとか瞑想とか思い込んでると
結構痛めたりしがちだし完全自己流は危険だよ
確かに体が柔らかくなったり瞑想で気分が整えられたりはあるけど
それが主目的じゃないからね
ヨガをやる過程で柔軟性が増した、くらいのイメージじゃないかな

>>710
わかる
5年目、パワーヨガ中級やってるけど
未だにダウンドッグや戦士2も直されることがあるw
713 ：701：2020/08/22(土) 23:26:44.32 ID:x7QE4hFC.net: >>712
自分も未だにトリコーナーサナが前に傾いてるらしくて、よくアジャストされるよ。
ヨガ歴4年、アシュタンガ1年強。まだまだ初心者脱出できそうにない。
714 ：Yogi：2020/08/23(日) 10:54:13 ID:yF6hxLSz.net: 10年は初心者っていうからねー
715 ：Yogi：2020/08/23(日) 11:37:28.21 ID:7FtBFbCw.net: ヨガやってる人ほぼ初心者やんw
716 ：Yogi：2020/08/23(日) 23:07:00 ID:aZltY6PX.net: アジャストされるなんて、いった甲斐あるね
717 ：Yogi：2020/08/26(水) 00:10:16.26 ID:harFUj74.net: 質問です。
汗かかないので家からスタジオまでウエアで電車に乗って移動したいのですが、レギンスはアリ？ナシ？
718 ：Yogi：2020/08/26(水) 00:15:38.31 ID:harFUj74.net: ちなみに都内。
理由は移動の方が汗をかくのに着替える理由がよくわからなくなってきたからw
レギンスの上にショーパン履けばアリかな？
719 ：Yogi：2020/08/26(水) 11:51:20 ID:1ExGU7U4.net: ウェアの上にマキシ丈ワンピース着て移動してます
720 ：Yogi：2020/08/31(月) 10:10:10.55 ID:Ix+Auib6.net: いいと思う
721 ：Yogi：2020/08/31(月) 10:39:59.00 ID:u1pE0xc4.net: 中年の男ですがヨガ始めます
722 ：Yogi：2020/08/31(月) 10:57:14.84 ID:otMYArNL.net: ロンTを着てバス乗って行ってます
下はヨガタイツ履いてます
723 ：Yogi：2020/08/31(月) 14:16:00.98 ID:Bj4/YdmO.net: レギンスならワンピとかロンTとか上に着ればアリだと思う。
各ブランドからじわじわとジョガーみたいなタイプのパンツも出てきてるから、レギンス以外のを履くというのもひとつの方法かも。
724 ：Yogi：2020/09/08(火) 23:55:49.27 ID:j573u1C5.net: 身体の使い方を覚えるためのケトルベル
並行してヨガもやってるけど、良い感じ
725 ：Yogi：2020/09/10(木) 10:30:53.03 ID:XhGniObq.net: >>724
マルチは感心しないな
業者乙
726 ：Yogi：2020/11/21(土) 01:21:39.62 ID:Fr6Guxal.net: 妻が知らぬ間にイルチブレインヨガの沼にはまってしまっていた orz
気が付いたら馬鹿な中高生宜しくTikTokとかまで使ってて、組織を拡大するための自分のしょーもない体操動画をアップしてその視聴者獲得目標数を宣言させられたり、その達成にやり甲斐を見出さすような拡張員みたいになってた
その方がお得だと年間会員費払ってやってたのに、今度教祖の直接講義が受けられるというのにハメられ、早速お得に逆らう＋10万円をあっさり払ってやがった
こんな中身空っぽの馬鹿だったとは浮気されるよりキツい、アホ過ぎる
727 ：Yogi：2020/11/21(土) 10:24:07.16 ID:DmihEHGh.net: イルチブレインヨガってなんぞや？ってとりあえず公式サイト見てみたけど
一目見ただけで、ヤバい雰囲気プンプンしてるねw
自己啓発系なのかな？
728 ：Yogi：2020/11/28(土) 18:18:30.39 ID:knuY5M3i.net: ヨガはまったくやったことがありません
ずっと在宅仕事で殆ど歩くこともなくなり足がむくんですごいと友達に言ったら逆立ちを勧められました
その子がコロナ前に通っていたヨガの教室に逆立ち椅子(ぱっと見介護トイレっぽいそうです…)があって、
それを使ったら簡単に逆立ちが出来たらしいんです
ヨガの椅子を使ったら初心者でもいきなり逆立ち出来るようなものなのでしょうか
っていうか指導者いなくてヨガ椅子でヨガもどきってやっても大丈夫なんでしょうか
こう、いろいろ順番があるとか
おかしな質問だったらすみません
ヨガの椅子の正式名称も教えていただけたらありがたいです
729 ：Yogi：2020/11/29(日) 23:34:15.99 ID:e2zjHqKv.net: 逆立ち　椅子　で画像検索しなはれ
ヨガ歴長めだけどこれは知らなかったｗ
730 ：Yogi：2020/11/29(日) 23:37:09.86 ID:e2zjHqKv.net: 書き忘れ（おせっかい）
逆転のポーズは眼圧上がるから、やり過ぎると緑内障になるから注意ね
731 ：Yogi：2020/11/30(月) 10:07:16.85 ID:B6jXUVlK.net: あーりーがーとーうー、普通に検索すればよかったのか
腕力もいらなさそうだし？簡単かどうかはわからないけど買ってみます
使いこなせなかったらオットマンにすればそれはそれで浮腫みに貢献されそう
やり過ぎ緑内障とかそんなの全然頭になかったのでやっぱり相談して良かったです
ありがとう！
732 ：Yogi：2020/12/29(火) 17:07:20.00 ID:tlb6hOqG.net: 男初心者が通えるエロいヨガスクールありますか？
都内か千葉あたり希望で。
733 ：Yogi：2021/01/31(日) 00:04:59.32 ID:TfCOcjjS.net: すいません
鶴太郎みたいに内蔵ぐるぐるさせるのにどのくらい時間がかかるんですか
734 ：Yogi：2021/01/31(日) 01:13:56.37 ID:k6PYBZ5A.net: 鶴太郎がやってるのがヨガだと思う時点で間違い
735 ：Yogi：2021/01/31(日) 09:35:41.98 ID:7snLeFFm.net: あのヒクソングレイシーみたいなやつ？？
736 ：Yogi：2021/02/02(火) 13:53:13.42 ID:tt6YoqMW.net: 裸でするのは恥ずかしい
737 ：Yogi：2021/02/02(火) 19:36:37.90 ID:zjou8PIl.net: >>734
本気で言ってる？
738 ：Yogi：2021/02/02(火) 20:57:44.68 ID:mrKUnN+p.net: 鶴太郎ってヨガの中でもマスターの部類やと思ってたんだがw
739 ：Yogi：2021/02/02(火) 23:43:52.31 ID:DHHsxbI7.net: まあでもヨガにもいろいろ種類があって
ヨガ＝内臓ぐるぐる、ってわけではないな
しかし鶴太郎ってヨガのポーズとってるのあんま見た記憶ない
ヨガ的生活って自分で思ってるのを実践してる風なイメージ
740 ：Yogi：2021/02/02(火) 23:54:43.48 ID:zjou8PIl.net: 「ヨガ＝ポーズ」な人には、内臓ぐるぐるは馴染みがないと思う

>>733
内臓ぐるぐる＝ナウリ
クリヤ（浄化法）のあれこれはちゃんと勉強した人に教わらないと危険です
間違ってもググったりして自分一人でやろうと思わないでくださいね
741 ：Yogi：2021/02/23(火) 21:57:14.44 ID:kPVrHLI8.net: 戦士のポーズ2で後ろの脚の膝を伸ばすとパキって鳴って痛くなりがちなんだけど何がいけないのかな？
つま先と膝の向きは合わせてるつもりなんだけど
742 ：Yogi：2021/03/02(火) 09:17:08.14 ID:X8Eh19Vq.net: >>741
伸ばし過ぎの過伸展なのでは

鳩のポーズ、足曲げてる方のお尻は床に付いてるのと浮いてるのとどちらが正解？
骨盤を傾けないようにすると必ず浮くんだが
743 ：Yogi：2021/03/04(木) 00:13:25.75 ID:ytwH6hNf.net: お尻（座骨）は両方とも床に付くのが正解
744 ：Yogi：2021/03/04(木) 15:39:27.48 ID:WQmjNbim.net: 呼吸が浅くなる
745 ：Yogi：2021/03/04(木) 16:37:12.45 ID:73ojrF8/.net: >>742
浮いたところにブランケットとかバスタオル挟むといいよ
746 ：Yogi：2021/03/06(土) 02:08:49.28 ID:/9itMhSd.net: 身体が硬くておまけに浮き輪のデブ腹だけど
たまたま見つけた「ポチャ★ヨガ」って本がきっかけでヨガの真似ごと始めました
なんか楽しいね
747 ：Yogi：2021/03/08(月) 05:40:15.19 ID:v1kgokv7.net: 毎日寝たまんまヨガやりながら寝てたら体の痛みを他の部位に動かせるようになったんだけどなにこれ
背骨を光の玉が通るイメージとかやってた成果？
748 ：Yogi：2021/03/08(月) 22:12:41.91 ID:GP5NMOvY.net: そうかもねー（鼻ほじ）
749 ：Yogi：2021/03/08(月) 22:47:22.54 ID:KekRwgc6.net: >>748
性格歪んでますわよ！
750 ：Yogi：2021/03/09(火) 09:18:15.69 ID:Q+NQ1axh.net: >>749
どっかのネジが外れちゃってるの？
751 ：Yogi：2021/03/09(火) 14:38:18.92 ID:6co7ta01.net: そういう話NG？ごめんねー
本当に初心者だから適切な場所選べてなかったね。
ただヨガやってる人はみんなこんなこと出来るようになるのかーと思って尊敬してただけだから、喧嘩しないでくださいな
752 ：Yogi：2021/03/10(水) 12:21:20.34 ID:4QOLKJm0.net: >>751
馬鹿だなｗ
753 ：Yogi：2021/03/16(火) 20:51:14.86 ID:3taq2iOb.net: コキュ方が難しい
754 ：Yogi：2021/03/29(月) 18:39:04.03 ID:OXIMdAhZ.net: 半年以上ヨガしてるのに初心者レベルから全く進歩しないオジさん
キモいだけだから来ないで欲しい
755 ：Yogi：2021/03/30(火) 00:31:21.83 ID:utpjSGLw.net: ジムのスタジオレッスンでヨガ出てるけど
ほとんどの人が初心者レベルから進歩しない
中には15年やってるという人までいるw
本人は頑張ってるから中級クラスにも出没してるけどね
756 ：Yogi：2021/07/29(木) 23:13:03.83 ID:Y6P1ISNh.net: アプリで見様見真似でやってるけどレベル1から上がれる気がしないw スタジオでさえそんな感じなのかー
757 ：Yogi：2021/08/11(水) 14:01:07.11 ID:d87OFjve.net: 体操選手やバレエの人が苦悶の表情でストレッチをやってるの見たことあるんちゃう？
あれくらいせんと前進はせーへんねんで。
ほんとのこというとみんな逃げてまうからインストラクタは言わんけど。
758 ：Yogi：2021/08/12(木) 21:48:44.99 ID:teMlFShW.net: わかったよ。ほんとのこと言うね。

ジムのヨガ＝インド風健康体操もしくは過伸展で障害起こす我慢体操
ヨガするっていうのはポーズの練習するだけじゃないんだよ
759 ：Yogi：2021/11/15(月) 19:33:46.70 ID:tfdWu8AH.net: 深堀真由美の本買ったらトンデモ本ばっかり書いてた藤本憲幸の弟子だった
長期断食、瞑想したら未来が見えた！とか書いて全然あたってなかったり
ヨガはちゃんと教えてたのかねえ
古本ネットでまとめて買っただけで経歴見てたら買ってない
760 ：Yogi：2021/12/22(水) 11:07:54.28 ID:c4n3ZFM7.net: ヨガをやってる人に聞きたいんだけど、四十肩、五十肩にはなりますか？
761 ：Yogi：2021/12/22(水) 18:20:13.07 ID:L57+dO2B.net: 人によると思うけど
自分はならない
762 ：Yogi：2021/12/29(水) 11:03:50.75 ID:lEaAX3g7.net: 2022の目標
・開脚できるようになる（笑）
ttps://twitter.com/rumina13_xx/status/1476001027338141696
(deleted an unsolicited ad)
763 ：Yogi：2021/12/29(水) 11:49:13.90 ID:xPYcqkww.net: 2022年の目標は
ガルダアサナ（鷲のポーズ）とゴームカアサナ（牛の顔のポーズ）ができるようになること
なにしろ肩まわりがかたいのでなかなか…
764 ：Yogi：2021/12/29(水) 21:11:32.55 ID:Y0vC8JEH.net: 身体くねくねが「ヨガ」なんてなってしまったらね
今あるヨガなんてすべてと言っていいほどにインチキヨガだからね
部分を取り出して、しかもそれを安易化して商売やって銭もうけやってる
こんなのはインチキヨガって言うんだよ
765 ：Yogi：2021/12/30(木) 10:51:32.21 ID:T/CmZ3TC.net: 初心者スレでそんな高級なこと言われても
766 ：Yogi：2021/12/30(木) 20:19:48.90 ID:9AX6hgu5.net: いや初心者も上級者もないよ

今ヨガの代名詞になってるポーズだってもともとのヨガにはなかったし
複雑なポーズにいたっては近代20世紀になって西洋体操から輸入されヨガに取り入られたようだからね

体の面にしぼっても、変なポーズなんかやる必要はない
基本ポーズだけで十分
ただし、正しくやるのが非常に難しいんだよ
個々それぞれ歪み偏りがあるから全員に同じこというは嘘になるんだよ
767 ：Yogi：2021/12/30(木) 21:19:43.51 ID:SitvTcnr.net: 昔はこうだったとかみたいなこと言われてもな
768 ：Yogi：2021/12/30(木) 22:12:43.17 ID:T/CmZ3TC.net: >>766
基本ポーズだけで十分で
正しくやるのが非常に難しいってのはわかる
769 ：Yogi：2021/12/30(木) 23:40:51.42 ID:SitvTcnr.net: 指導者になるつもりもないし空を飛びたいわけじゃない
好きにやらせろよ
上から目線うざいわ
770 ：Yogi：2021/12/31(金) 11:24:54.67 ID:VgfUImru.net: 757みたいなのはまさしくだったら何？って返す例だわ
こういう奴ってリアルにも出没して頼んでもないのに指導してくるんだよね
771 ：Yogi：2021/12/31(金) 11:41:53.55 ID:w7WGCfUN.net: 他の人と比べると不格好なポーズになってるとか気にする人はヨガに向いてない
自分と向き合うことが出来ていればOK
　男性の方ならレッスン参加前にお風呂入るとか汗ふきシートでカラダを拭くなどのエチケットを
772 ：Yogi：2021/12/31(金) 13:12:12.30 ID:bxnKsjY3.net: 新年の目標はまさに自分と向き合うことだな
まだ両脚伸ばして前屈できないから
腰を入れた状態で今より少しでも前へ
773 ：Yogi：2022/01/02(日) 05:21:02.39 ID:EaYwcgkv.net: 今年もヤリモクみたいな男とかジジイに騙されてそう
巨乳ビーナスマイちゃん
774 ：Yogi：2022/01/08(土) 15:56:54.18 ID:M+3mRnzd.net: ポーズだけを主眼としてヨガをやるなら
それ、ヨガじゃないから
正式名称である「体操」「ストレッチ」と呼べばいい

ヨガのヤマにも書いてあるでしょ
「嘘を言うな」と
775 ：Yogi：2022/01/08(土) 15:58:30.80 ID:M+3mRnzd.net: ここのスレは初心者ヨガのスレではなく
初心者「ストレッチ」のスレなんだよ
776 ：Yogi：2022/01/08(土) 18:30:50.87 ID:fs906XHK.net: ストレッチの段階を抜けるのでさえ結構な時間がかかるんだから
ヨガは険しい山みたいなもの
サボればすぐ体は硬くなるし
毎日コツコツやるしかないよ
777 ：Yogi：2022/01/11(火) 18:49:38.87 ID:JFGR69vx.net: >>775
だったら何？
初心者じゃないあなたはここに書き込む資格ないでしょ
778 ：Yogi：2022/01/12(水) 00:54:19.86 ID:038hgBOr.net: 初心者スレにいる素人ごときが
これがヨガだとかヨガじゃないとか語る時点で笑えるわけよ
779 ：Yogi：2022/02/03(木) 23:42:29.39 ID:vxbNOkju.net: >>778
お前は内容で反論できないから煽りしかできない
何か具体的な反論は書けるの？
みじめな人間だね
780 ：Yogi：2022/02/03(木) 23:43:38.17 ID:vxbNOkju.net: 一か月に一回ぐらいはここを見るから何か書いたら？
781 ：Yogi：2022/02/03(木) 23:53:20.46 ID:WkK2FUF6.net: ブーメランぶっ刺さってますね
782 ：Yogi：2022/02/04(金) 18:43:49.06 ID:j2mSU1ep.net: 10年は初心者っていうからね
783 ：Yogi：2022/02/04(金) 19:55:13.32 ID:PPGQ1mt0.net: 若い女性のイントラ眺めてるだけで全く上達しないキモオヤジもいるよね
784 ：Yogi：2022/02/05(土) 00:37:14.02 ID:SA4F10xl.net: むしろ劣化していってる高齢者もいる
785 ：Yogi：2022/02/05(土) 09:57:27.97 ID:6DiLICHz.net: >>784
それは老衰のスピードをヨガで抑えているのかもよ
786 ：Yogi：2022/03/20(日) 12:20:27.69 ID:QUE3Nd4J.net: ビーナスマイちゃんの巨乳乳首おいしかった
787 ：Yogi：2022/04/18(月) 23:06:57 ID:tZrSVlUW.net: ヨガの先生が行方不明です
788 ：Yogi：2022/04/20(水) 15:31:55 ID:og85jgyC.net: http://www.geocities.ws/pawahara/ab/31/264.html
789 ：Yogi：2022/04/24(日) 10:40:00.53 ID:jGv6ySyi.net: >>126
涅槃
790 ：Yogi：2022/04/24(日) 17:57:46.41 ID:Li+4RqOz.net: 涅槃にたどり着く境地に至る前に寿命が来てしまうことは百も承知で
それでもなお涅槃を目指す姿勢そのものが尊いみたいなところかな
でも運動不足解消とか健康とかを目的にしてもいいんだけどね
目的なんて個人の自由
791 ：Yogi：2022/04/27(水) 20:04:31.68 ID:qjfHUI2h.net: チャレンジングなアサナは初めは痛かったけどだんだん気持ちよくなってきた
792 ：Yogi：2022/04/27(水) 20:17:35.73 ID:EJu3MTmZ.net: >>791
いいね
自分の場合左肩の関節まわりだけは全然痛みがなくならないんだけど
793 ：Yogi：2022/05/01(日) 07:59:50 ID:miZosIW2.net: テレビ番組で筋肉はいくつになってもストレッチで柔らかくなるけど、関節は10才までに水泳とかサッカー？ダンス？など運動をしてないと柔らかくならないとやってた
ここで前後の開脚とか180度開脚が出来る人って、やはり小さい頃から運動してた人ですか？
自分はヨガ歴10年で随分柔らかくなったけど、「チャレンジングなアサナ」（←知らなくてググりました）
は今後いくら頑張っても出来そうにありません
出来なくてもいいんだろうけど、自分のなかで踏ん切りをつけたいので質問させて頂きました
794 ：Yogi：2022/05/01(日) 17:59:35.45 ID:OmCAbHkm.net: 小さい頃から運動はしてたけど
前後開脚なんかできそうにないなあ…
795 ：Yogi：2022/05/02(月) 12:12:46.80 ID:z86b+6Cd.net: 股関節が硬いから高齢者になったらやばいよと接骨院で言われて
それでヨガやり始めたけど
前屈は指先床に触るくらいから数ヶ月で手のひらぺったりになったし
前後開脚もあともう一歩ってとこまできた
ちなみに子ども時代に運動は一切していない
体育1か2のドンくさい人でした
796 ：Yogi：2022/05/03(火) 10:11:25.47 ID:SmCqi3eF.net: この道何十年かの先輩方
開脚ペタリの軟体おばあちゃんと呼ばれる人もいるけど、それなりに出来てるように見えても背中がもっこりして、やはり関節は固まってしまってるよなーと思える人もいる
>>795はお若いのかな
年齢も関係あるかもね
身体が柔らかいとダンスも決まる
羨ましいわ
797 ：Yogi：2022/05/03(火) 11:09:45.00 ID:0rxbL2Ah.net: 運動嫌いだったヨガ歴1年10ヶ月の初心者だけど、未だに開脚が90～100度位しか開かない（始めた時から変化なし）

前後開脚はあと少しのところまで来たし手のひらは床につくようになったけど、開脚だけが全然だめ
骨盤の問題ですかね…
798 ：Yogi：2022/05/03(火) 11:24:32 ID:AB57Xzx2.net: >>796
50代です
全然若くないw
そしてヨガ歴4年目
799 ：Yogi：2022/05/03(火) 13:22:16.89 ID:NePj+7U4.net: 個人スタジオに通って1年ちょっとですが
インストラクターさんの方針で
まずは前屈を十分深めてからその次に前後開脚、最後に開脚という順序でやっていくそうなので
前後開脚も開脚も全然できません
他人と競争するものではないとはいえ
できる人がちょっぴりうらやましいです
800 ：Yogi：2022/05/03(火) 21:49:12 ID:wR2dB6hd.net: >>798
レスありがとう
>>799
エアロのイントラさんが、自分は身体が固い。前屈はストレッチを一生懸命やる事でなんとかなったけど開脚は全然ダメと言ってた
エアロのインストラクターやるような人でも開脚がダメって事は開脚は本当に幼少期にどんだけ関節を動かしたかが物を言うのかなと思った次第
前屈は一年くらいで伸びるようになった自分的にも、前後開脚の方がまだ行けそうな気がする
でも前後開脚ってヨガ以外、ほとんど人に披露する場面がないよねw
801 ：Yogi：2022/05/03(火) 23:36:42.28 ID:NePj+7U4.net: >>800
なるほど幼少期説はありかも
802 ：Yogi：2022/05/04(水) 09:19:16 ID:mcScSpFT.net: エアロは柔軟性そんな関係ないし
使う部分違うからねー
行ってるジムにエアロ、ズンバ、
ボディバランスを担当するイントラいるけど
身体そんなに柔らかくなくて
ボディバランスてできないポーズ結構ある
803 ：Yogi：2022/05/04(水) 18:26:32.74 ID:4utNzs11.net: Urdhva Dhanurasanaはさっと気持ちよく上がる時とどうやっても上がらない日がある
804 ：Yogi：2022/05/05(木) 07:37:46.58 ID:rhBaB0AM.net: 猿腕の人って身体が柔らかいよね
こうなると（猿腕）もう努力ではどうにもならいんだと思い知るw
805 ：Yogi：2022/05/05(木) 07:43:35.98 ID:o35u7Fl3.net: >>803
さっと気持ちよく上がる時があるだけでもすごい
806 ：Yogi：2022/05/05(木) 08:52:40.95 ID:Di2ri14C.net: 毎度今日は上がらなかったらどうしよう？？と
思いながらやってるわ
一応なんとかできてるけど
次はこれができるか挑戦しようと思う
https://i.imgur.com/mzP6uF9.jpg
807 ：Yogi：2022/05/05(木) 14:04:31.15 ID:ssc1eawW.net: >>804
猿腕気味で、気を抜くとダウンドッグなどで過伸展と指摘される。確かに体は昔から柔らかい方で、合蹠のポーズは足の外側がもれなくべったり床に付く。なのでインストラクターに「股関節柔らかいんですね」などと声をかけられたりもする。けど、できるのは合蹠だけ。開脚は前後も左右も全っ然ダメ。柔らかいと言っても得意不得意はあるし、インストラクターになった人でも苦手なものや出来ないものもあるので悲観することではないと思うよ
808 ：Yogi：2022/05/06(金) 21:31:50.89 ID:mMEEXhYV.net: >>807
そうなんですね
猿腕の人は全部の関節が柔らかいのかと思ってました
809 ：Yogi：2022/05/07(土) 23:24:45.57 ID:XubsmzrH.net: いつも私の後ろに陣取る女性が猿腕どころか猿膝で猿指
あちこちの関節が反対側にまで曲がる人だわ
でもダウンドッグで踵がちゃんと付く以外に
特別なにかできる訳でもないみたい
810 ：Yogi：2022/05/08(日) 20:35:43.82 ID:Zy0wdQyV.net: ダウンドッグって難しいよね
かかとがマットにつく時とつかない時があるし
もっとお尻を上げてとか重心を足にかけるようにとか
背中が丸まってるとか手のひらの人差し指の付け根が浮いてるとか
毎回何かしら言われる
811 ：Yogi：2022/05/10(火) 18:28:16.42 ID:YmU1ZqQ+.net: ダウンドッグ確かに難しい
へそを見るようにいわれたけどどうすればいいのやら
812 ：Yogi：2022/05/11(水) 06:33:47.45 ID:GCkPFqlq.net: ダウンドッグ
緩いTシャツのネック越しに自分の腹がビローンと伸びてるのを見て戦慄したw
言い訳するようだけど太ってないのよ
腹筋もあるの
ただババァだから腸が落ちてるんだろうな
813 ：Yogi：2022/05/11(水) 18:08:49.53 ID:OXmI2dWl.net: >>812
へそが見れてそうで素晴らしい
814 ：Yogi：2022/05/12(木) 00:38:55.22 ID:nDmABKor.net: ヘソ見なきゃいけなかったのか
うちのイントラは足の間から後ろの壁を見ろとしか言わないわ
815 ：Yogi：2022/05/12(木) 19:54:55.34 ID:1xTf6ydw.net: へそを見ることが重要なんじゃなくて
頭を床につけるぐらいに下げることが重要なんだけど
そんなこと言っても初心者には無理だから
まずはへそを見ろという指導をするんだと
うちの先生は言ってた
816 ：Yogi：2022/05/12(木) 21:14:48.64 ID:MP5CY3zV.net: なるほどー
ダウンドッグって奥が深い！

私が通ってるジムのヨガの先生は頭頂が床に向くように、おしりの穴が天井を向くように
って言うかな
817 ：Yogi：2022/05/14(土) 10:54:36.55 ID:YmzTtNlJ.net: プラサリタパドッターナーサナCの手の組み方に迷う
818 ：Yogi：2022/05/14(土) 12:20:52.20 ID:HzA85usx.net: >>817
検索したけど
こんなの絶対無理だー
819 ：Yogi：2022/05/15(日) 22:55:25 ID:kU3WfErg.net: マリーチアーサナAを初めてやったけど
何ですかあれは
後ろで全然手が組める気がしない
820 ：Yogi：2022/05/16(月) 19:43:13.93 ID:1h8z1RZH.net: >>819
初めて繋がったとき夢かと思った
821 ：Yogi：2022/05/16(月) 22:10:17.94 ID:mo8YU3/N.net: CとDの方が永遠に無理だわー
822 ：Yogi：2022/05/17(火) 10:58:29.78 ID:/n1vaFZx.net: cはアジャストで無理なく形になった　まさに神の手
823 ：Yogi：2022/05/17(火) 21:47:44.04 ID:2/D+FZdp.net: コロナでイントラはアジャストしに来れなくなったから
いろいろと「（あーぁ、あの人違ってるなぁ･･･）」とか
思われてるだろうな
824 ：Yogi：2022/05/17(火) 22:26:20.98 ID:mv8GHnjT.net: ここは初心者スレですけど
それらのポーズは初心者向け何でしょうか？
825 ：Yogi：2022/05/17(火) 22:44:44.28 ID:2/D+FZdp.net: 入門・初心者のクラスに参加してるけど
マリーチアーサナ出てくるよ
826 ：Yogi：2022/05/18(水) 12:24:01 ID:g7tlgsim.net: マリーチアーサナDも入門に出てくるけど初めは軽減ポーズも教えてくれる
827 ：Yogi：2022/05/18(水) 13:49:51 ID:/mlmkzQ7.net: うちのとこは初心者レッスンだけど
ハードオプションも説明されるので
できるものは挑戦してみる感じ
828 ：Yogi：2022/05/18(水) 22:59:31.23 ID:cXYmQv8g.net: でも激ムズポーズなんだよね
なんで入門からあれをやらせるのか不思議
829 ：Yogi：2022/05/18(水) 23:03:56.13 ID:T7/QgJCK.net: 骨格とか柔軟性とか手足の長さとかにもよるからね
私には出来ないのに私以上に初心者の夫が軽々とできるんだな
830 ：Yogi：2022/05/21(土) 14:16:36.04 ID:uYh60Pgz.net: 前屈で初めて手が足のつま先に届いた
嬉しい
831 ：Yogi：2022/05/22(日) 11:24:45.36 ID:HNgrpm3N.net: >>830
始めてどのくらいで？
832 ：Yogi：2022/05/22(日) 16:37:02.51 ID:RzAcHBYj.net: >>831
毎週1回で5ヶ月ちょっと
最初はふくらはぎの途中までしか手が届かなかったのが
ある日突然足先に手が届いた
急にできるってこともあるんだね
833 ：Yogi：2022/05/22(日) 19:19:11.96 ID:CZrIecLW.net: >>832
わかります、わかります
ある時突然できるようになりますよね

自分も座ってする前屈で、手の指が足指に届くようになって、最初の頃よりはだんだん柔らかくなってきたな…と思っていたら、ある時突然おでこが膝について自分自身が一番ビビりましたw
834 ：Yogi：2022/05/23(月) 11:11:17.96 ID:gmcXOTq9.net: そうそう急にできるようになったりする
地味に色々伸ばしたり柔軟性高めたりで効いてるってことなのかな

真面目にやれば報われるものがあるって
色々劣化していくだけの中年になっての成功体験
めっちゃ貴重でうれしいよね
それでクセになってヨガにハマるw
835 ：Yogi：2022/05/23(月) 18:30:58.06 ID:DNSX0L55.net: ほんそれ
836 ：Yogi：2022/05/23(月) 20:45:00.75 ID:sGEBexK9.net: わたしも真面目にやってたらそういう日が来るのかな？
ちょっと楽しみ
837 ：Yogi：2022/05/28(土) 06:29:58.30 ID:qLx06tck.net: 地道にやってたら出来るようになるけど、でも生まれつきってあるんだなあとも思うわ
私は身体硬くて、始めて1年でようやく前屈で手が床に届いたのに、昨日から始めた友人は背中で手は合わせられるはマリーチアーサナDも余裕
お互いアラフォーで彼女も全然運動したことない人なのにね
いいなあって思う
まあこれからも地道に頑張るけど
838 ：Yogi：2022/05/28(土) 18:00:38.45 ID:sJr3SFKe.net: 私のとこのイントラが言ってた言葉を借りると
体が柔らかければ簡単にポーズができたりするけど
ヨガはポーズができることを競うものじゃないし
ポーズができるように練習するその鍛える過程が重要
最初から柔らかすぎる人は鍛えられないから損でもあるとかなんとか

硬かったり可動域が狭い人が頑張っていくと
いろいろ目覚めるものがあってそれがいいんだろうと思う
最初は硬いくらいの人の方がいいよと言われたわ
839 ：Yogi：2022/05/29(日) 19:18:46.80 ID:VKWQDEgk.net: >>838
同じようなこと言われた
840 ：Yogi：2022/05/30(月) 18:39:58.39 ID:njzULCfH.net: 昨日午後のレッスンで今日むちゃくちゃ筋肉痛
ハムストリングスからふくらはぎにかけてと
僧帽筋とか背中がバッキバキだわ
一体何の動きが・・・
841 ：Yogi：2022/05/31(火) 05:24:42.36 ID:jkOSBZTH.net: 頑張った！
842 ：Yogi：2022/05/31(火) 13:00:10.15 ID:Y6+gCC+z.net: 【渡辺裕之(66)】　ワクチン鬱？　【上島竜兵(61)】
://egg.5ch.net/test/read.cgi/cafe60/1652426631/l50
https://o.5ch.net/1yh5a.png
843 ：Yogi：2022/06/04(土) 14:39:58.21 ID:vRRuO2rS.net: 男性の方で真剣にヨガされていて日々上達してるのが
見ていてわかる方だと応援したい気持ちになるけど
ぜんぜん上達せず目線が怪しい方は来ないで欲しい
そういう人に限って清潔感がなく体臭もキツかったりするから
スタッフさんに利用遠慮してもらったほうがいいのではと伝えてる
844 ：Yogi：2022/06/22(水) 16:57:55.35 ID:UUTBCZmo.net: 昨日は国際ヨガデーでしたね
845 ：Yogi：2022/06/26(日) 06:21:12.17 ID:FPUGWirC.net: 私見かけハデでカラダつきがエロいからか
色気あるよねーとか
男と3P,4Pしてそうだよねーとかよく言われる？
846 ：Yogi：2022/07/13(水) 16:29:00 ID:t/bSJFCQ.net: ヨガはじめて、１キロ体重減った！
腰痛も大分軽くなってきた。
いろんなポーズがあるから、飽きなそう。
しばらく続けよう。
847 ：Yogi：2022/07/14(木) 23:05:08.06 ID:a0GGB/ft.net: 最初にお腹回りがごそっと落ちてびっくりした
848 ：Yogi：2022/07/25(月) 10:14:58.54 ID:OY71cHz9.net: 3ん年前からソフトヨガ自宅で毎日1時間程度やってるけど
流石に毎日はつらいので一日おきにしたいんだけど
毎日やるのと一日おきでは体に何か違いがあるのかな？

柔軟性に関してはほぼ限界に来てると感じる今日この頃
849 ：Yogi：2022/07/28(木) 13:58:00.19 ID:n3/tzxxU.net: ヨガマット使ってたらマットの細かいシリコンカスみたいなものが手足について健康に悪そう
850 ：Yogi：2022/07/28(木) 15:34:22.41 ID:Pgq4dCDz.net: ブラックマットにするといいよ
851 ：Yogi：2022/07/28(木) 18:32:50.31 ID:6YH7dc9N.net: マットのカス？？
どんなマット使ってるんじゃそれ
852 ：Yogi：2022/07/30(土) 01:40:18.14 ID:NC8zWn1v.net: 新しく買ったマットは先ずは洗わないと
風呂場で食器用洗剤使って優しく洗って、よく濯いだらベランダ等で陰干し
853 ：Yogi：2022/08/12(金) 14:15:20.68 ID:sPgEsrmA.net: >>848
歳取るにつれて筋肉痛の回復が遅くなるし、ちゃんと回復してから伸ばすほうが効率がいいし痛みも少なくすむので、わいは間隔をあけるようにしてるわ。若いときは毎日してたが。
柔軟性の限界を突破するのは、過剰な負荷と過剰な伸張時間やとおも。インストラクタは「決して無理はしないでくださいね。きもちよくなるくらいでやめておきましょう。うふふ」って言うんやけど、そんなんでは限界ははるか彼方やな。
854 ：Yogi：2022/08/13(土) 08:25:37.58 ID:sGkTmYWG.net: オンラインヨガで肉付きのよいインストラクターを見かけますけど、人体の構造的に有り得るのですか？インストラクターだと体も柔軟で血液循環も良好だと思うのですが
855 ：Yogi：2022/08/13(土) 20:18:55.23 ID:fBjlvCP4.net: 貴女がヨガで痩せない理由と同じだと思う
856 ：Yogi：2022/08/15(月) 03:03:09.23 ID:tyrJBEpQ.net: 最近3年ぶりに再会して復縁した彼に
xの顔が好きすぎて別れてる間も
xよりかわいいと思える人に出会えなかったし、
xと出会う前もなかったし、多分一生xより好きな顔に出会うことないって気付いたって熱弁された。
顔射好きの亀頭超好き
857 ：Yogi：[ここ壊れてます] .net: 望めばいいだけ(このエッチなカラダを駆使して、うふふ
858 ：Yogi：2022/08/24(水) 18:41:46.20 ID:7HSeb1ou.net: お腹の肉なかなか取れないけど、なんのポーズすれば、お腹痩せるのかな？
むしろ腰の方が贅肉取れた気がする。
859 ：Yogi：2022/08/25(木) 00:22:14.02 ID:IdWNoSZT.net: ねじりのポーズがいいと聞いたことあるんだけど
そもそも腹肉が邪魔になってねじるポーズが
全然できない件
860 ：Yogi：2022/08/25(木) 02:16:16.16 ID:UXEXedBs.net: この人なんかおかしいな？って周りは勘づいている
あちこちから登場する何人ものモノクロブス女の人
861 ：Yogi：2022/08/25(木) 21:45:55.83 ID:vT2OLYpB.net: >>859
ねじりがいいんですね。
862 ：Yogi：2022/09/02(金) 15:06:55.16 ID:Zfn7rPCJ.net: 足伸ばしたら坐骨で座ることすら難しい^^;
863 ：Yogi：2022/09/10(土) 17:48:53.27 ID:TkgfTioT.net: >>862
同じく
864 ：Yogi：2022/09/21(水) 12:04:37.05 ID:p4KhTEVK.net: 毎日やってると突然できる
865 ：Yogi：2022/10/15(土) 21:20:47.22 ID:Wk4uDPQk.net: らくだのポーズで壁にふともも付けて後屈が出来ない
胸を開くってどう練習すればいいのですか？
866 ：Yogi：2022/11/12(土) 10:42:00.12 ID:+6hk8St6.net: 57才男です
妻も娘も金はお父さんが出すから一緒に来てと強く誘いましたが断られました
単独男の参加はキモいですか？
867 ：Yogi：2022/11/12(土) 14:31:50.70 ID:y83f1OCk.net: 珍しくない
868 ：Yogi：2022/11/14(月) 08:28:05.18 ID:ERIlQ1VL.net: 男は臭いと思い込んでいる頭のおかしいオバさんや店長がいないスタジオに行けば問題なし
869 ：Yogi：2022/11/14(月) 17:55:47.26 ID:2S02TY6N.net: スポーツジムのスタジオレッスンヨガだったら
平日昼間以外なら男性もいると思います
何も気にする必要ないですよ
870 ：Yogi：2022/11/14(月) 18:16:37.65 ID:UAPP7m/J.net: ウハウハですか？
871 ：Yogi：2022/11/16(水) 13:27:45.99 ID:PX/y1GVq.net: >>866
キモいのではなく臭い
参加するなら
レッスン前に汗拭きシートで清潔に
体臭の原因になる食べ物は控える
ほかの女性のことジロジロ見ない
出来るだけスタジオの端へ
女性の参加比率が高いレッスンは避ける等など
気を遣わないと出禁が待っている
872 ：Yogi：2022/11/16(水) 19:03:34.53 ID:zvxavIAW.net: >>871
ワッオw
873 ：Yogi：2022/11/16(水) 21:28:04.78 ID:NDqXHBXx.net: こういうキチガイBBAがいるスタジオを避ければ問題ない
874 ：Yogi：2022/11/18(金) 19:38:04.99 ID:+xth0qEd.net: そもそもヨガは男がやってた
875 ：Yogi：2022/11/19(土) 15:17:09.71 ID:Ep+QUd21.net: ヨガ教室に入会すると、個人用のヨガマットをもらえますか？
876 ：Yogi：2022/11/26(土) 00:21:13.51 ID:4F54imNV.net: インスタで顔ヨガやってるインストラクター
軒並み加工顔載せてるんだけど詐欺じゃないの？
加工すりゃいくらでも細くできるしタルミもなくなるわ
877 ：Yogi：2022/12/05(月) 21:24:29.27 ID:hJtEqJcR.net: 10年はやってるけどたまにしかしないから永遠に初心者だわ
878 ：Yogi：2022/12/07(水) 12:11:20.43 ID:tUa2RaNI.net: たまにでもいい
879 ：Yogi：2023/01/10(火) 05:37:41.21 ID:RGw/pU1h.net: 練習を重ねたら座禅で飛べるようになりますか？空中浮揚というか
880 ：Yogi：2023/01/10(火) 16:10:26.40 ID:z5hsJWzZ.net: 鶴太郎ってどうなの？
881 ：Yogi：2023/01/12(木) 00:28:58.37 ID:x0wICwyp.net: ヨガ的ライフ
882 ：Yogi：2023/01/18(水) 07:34:21.07 ID:Tl6+plBw.net: >>99
偽物イントラ
みやもとあきこ
神奈川で、なんちゃってヨガ活動中！
883 ：Yogi：2023/02/20(月) 00:12:32.91 ID:AEehBQdM.net: 半年続けて鋤のポーズが出来るようになった。
884 ：Yogi：2023/02/20(月) 01:48:32.06 ID:nGZKnXAd.net: ひな子の独り言スレ

人がいるわけないこの過疎板で
885 ：Yogi：2023/02/20(月) 08:19:25.24 ID:/xzkvJAn.net: 何年やっても鋤のポーズも出来ないオッサンは何が良くてヨガしてるんだろう
886 ：Yogi：2023/02/20(月) 18:51:32.13 ID:r1o5uy7J.net: 意外にも一発で鋤のポーズできたんだけど
数回目に腰の肉離れ起こして2ヶ月ヨガ休んだw
887 ：Yogi：2023/02/21(火) 01:49:57.86 ID:nbDBA5zT.net: ひな子の作り話スレ
888 ：Yogi：2023/03/01(水) 19:08:05.66 ID:OV1V606M.net: >>883
すごい
889 ：Yogi：2023/03/17(金) 12:28:31.95 ID:0MXPviyU.net: >>885
ヨガのゴールはマインドの静寂だからでは
890 ：Yogi：2023/04/23(日) 19:10:51.48 ID:8t+1RSka.net: 美人の四つん這いポーズの時に出た屁を嗅ぎたい
891 ：Yogi：2023/05/20(土) 13:52:56.13 ID:lwTqGSvu.net: 出っ腹と太腿太すぎでチャイルドポーズで床に額がつかない
892 ：Yogi：2023/05/28(日) 12:25:48.25 ID:Rx2YncPY.net: 体硬すぎて基本の安楽座すらできないんですが腰が曲がる時は結構高めに座布団入れても大丈夫？また膝は浮いていても問題無いんでしょうか？
それか体柔らかくするためにいい方法知りませんか？
893 ：Yogi：2023/06/10(土) 12:58:37.24 ID:4geDM9tO.net: 筋トレスレから誘導してもらいました
宜しくお願い致します

肘つきバックブリッジが出来ません
肘つきバックブリッジが出来るようになる前の
筋トレ方法を教えて貰えませんか？
894 ：Yogi：2023/06/10(土) 18:17:02.38 ID:4geDM9tO.net: >>893です
自己解決しました
バックプランクで調べたら出てきました
895 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2023/12/24(日) 15:12:40.29: 頭弱いやつってワクチン(笑］にナ丿マシンなんて入ってるわけねえとか思ってるだろうけど
お前らが使ってる端末のCрUやwifiチップなどの集積回路はナノメ‐ト儿の単位で作られてるからな
　1ナノメートル＝　０．０00001ミリメートルな
ちなみに、肉眼で見える限界は０．1ミリメ━ト儿で、注射針の内径は0，25ミリメートルな
お前らでも家電製品やら制御してる電子基板くらい見たことあるだろ
あれがそっくり目に見えない大きさで作れるし電波の送受信もできるし、微弱な電氣信號で動作するし、脳や体は微弱な電気信号て゛動いてる
わけた゛が、思考を読み取って映像化する技術も開発されてるし、どんな電気信号を改変して脳に与えたら思考コントロ ─ルできるかくらい
日本に原爆落とした世界最惡のならす゛者国家が研究してないわけがないた゛ろ脳タリン
(情報サイト］ tｔΡs://www.call4.jp/info.php?tУpe=items&id=I0000062
tｔρs：/／haneda-projeＣt.jimdofree.com/ , Ttps：／／flight-routｅ.com/
ttPs://n-souonhigaisosyoudan.amеbaownd.com/
896 ：名無しさん＠ヨガマットどこ：2024/04/06(土) 04:27:10.01: 長野貴晃　某宗教団体

208 KB

新着レスの表示

掲示板に戻る全部前100 次100 最新50

read.cgi ver 2014.07.20.01.SC 2014/07/20 D ★