チベット体操

63 ：Yogi：2017/03/05(日) 16:28:15.50 ID:lRX4dr5b.net

>>62

59ですが、全く同じで嬉しいです。いつの間にか短くなったし、数を数えるのは瞑想にもなる気がします。
「機械的にサクサク」やってる時の気持ちがとても良いので、自然と継続できます。
丁寧にやりつつも、あえてゆっくりを意識しないという方が適切でした。
毎日２０−３０分かけてたら、とても継続できなかったと思います。