無職の自転車のり 2年目

84 ：ツール・ド・名無しさん：2012/12/21(金) 22:43:53.53 ID:???.net

無職で時間だけはあるので毎日70〜100kmを走り回ってます。
何分無職でお金がないので、できるだけコンビニでの補給を抑えて家で補給食を作って持っていきたいのですが
一般的な家庭にある材料で作れる、オススメな補給食ってなにかありますか？