【茨城】筑波山について語るスレ【ﾋﾙｸﾗ】 Part2

406 ：ツールド・名無し：2014/10/08(水) 19:11:20.17 ID:qG9m79Z8.net

不動峠を12分台で走るなら、、
固定ローラーでL４を20分と10分
のメニューでこなしていれば、
走れるよー

心拍155〜174で負荷は不動峠走る
負荷で。
ミディアム走はきついけど…
進歩はするはず、
アップとダウンは忘れずに！