鹿児島の自転車乗い part7

202 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/14(土) 11:48:56.47 ID:???.net

>>200
・シューズを絶縁布テープ等で覆いメッシュや穴を全て塞ぎ通気性を無くす。
・厚手のシューズカバーを履く
・シューズカバーの内側にも布テープを貼って少しでも防寒性を高める。
・厚手の靴下を履く
・走る前に足先にホットリクームを塗る
・走る前に準備体操をして身体を温めておく
・走る前に身体を温める食べ物や飲み物も摂っておく
・腹回り、首回りもしっかり防寒する

寒いといってもまだ最低気温5℃くらいだと思うが