入間川サイクリングロード14

1 ：ツール・ド・名無しさん：2013/09/06(金) 05:33:48.27 ID:???.net

荒川CRへのアプローチや秩父方面の山岳ルートへの足慣らしに使うもよし
もちろんマタ〜リポタリングも食い倒れもOK
埼玉の母なる大河・入間川
全長22.6kmの川越狭山自転車道へようこそ


サイスポ−入間川自転車道(一般県道川越狭山自転車道線）
http://www.cyclesports.jp/courseguide/jitenshado/021/index.html

ぽた埼玉 - 入間川サイクリングロード
http://pottering.sakura.ne.jp/contents/iruma.html

入間川自転車道
http://www.pref.saitama.lg.jp/uploaded/attachment/415388.pdf

前スレ
入間川サイクリングロード13
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1358925201/

413 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/31(火) 21:06:25.01 ID:???.net

書き込み少ないからなんていいよ

414 ：ツール・ド・名無しさん：2013/12/31(火) 22:30:19.28 ID:???.net

ミュージックウェザー帰ってこい

415 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/01(水) 19:01:24.65 ID:???.net

come back mw！

416 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/02(木) 12:54:09.92 ID:???.net

昨日今日、すっげえ天気良くて、寒くないし、最高に気持ち
よかったぞー。人少ないし、車道を横断するところも、車
少なくて、すぐ渡れるし。バカみたいに笑いながら走って
しまったよ。

417 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 14:28:34.61 ID:???.net

元旦に初めて入サイ走りました
仕事の都合で一年近く走って無かったから亀さんペースでしか走れなかったけど、
飛ばせるような道でもないのでゆっくり楽しませていただきました。
抜いていくときに機材とのギャップで驚いていかれる方々のリアクションを心に焼き付け、トレーニングに励みます

418 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 20:27:46.14 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間24分
距離 32.5km
平均速度 23.2km/h
消費カロリー 620kcal

スレも落ち着いてきたので、報告再開。
どうせ報告しないので、去年のクリスマス以来走ってないから体力が落ちたかも。
正月太りも深刻なので、飽きない程度に走る量を増やしたい。

419 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 21:21:12.66 ID:???.net

偽物が飽きずに荒らしてるな、いつまで続ける気なんだろう

420 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/03(金) 22:48:46.11 ID:???.net

お前もスルーしろよ
本人か？

421 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/04(土) 03:31:46.32 ID:???.net

>>420
お前もスルーしろよ

422 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/04(土) 12:32:09.02 ID:???.net

オウム返しw

423 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/04(土) 19:57:01.34 ID:???.net

報告はどうでもいいが、粘着はなんなんだ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/04(土) 23:37:47.94 ID:???.net

何でもいいよ
ケンカすんな

425 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/05(日) 10:17:31.94 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間34分
距離 37.6km
平均速度 23.9km/h
消費カロリー 687kcal

北風が強かったー。
足の指先や手以外は寒さは感じないけど、
空気が冷たくて乾燥してて呼吸しにくくて、
思うようにパワーが出なかった。
やっぱり夜はダメだー。路面も濡れてるし。

426 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/05(日) 10:39:56.43 ID:???.net

コピペ
粘着
煽り
コピペ(以下ループ)

もうやだこんなスレw

427 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/05(日) 13:09:46.15 ID:???.net

>>425
もっと走れよw

428 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/05(日) 16:59:19.89 ID:???.net

コテハンはキチガイに目をつけられたら最後

429 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/05(日) 21:44:00.60 ID:???.net

コテハンなんかいないだろ

430 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/05(日) 22:19:16.83 ID:???.net

>>429
別スレからのコピペなんですよ。

431 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/06(月) 00:53:35.54 ID:???.net

>>430
どこ？

432 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/06(月) 01:07:48.77 ID:???.net

それを知ってどうする

433 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/07(火) 18:24:23.79 ID:???.net

釘無橋〜川越橋の左岸走ってみた橋渡るのが面倒だけど道は右岸より快適かも
一区間工事中なのか路面に鉄板敷き詰めてあったとこあったけど
行って突然工事で砂利だったら戻らなくちゃいけないから嫌だな

434 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/07(火) 22:07:53.62 ID:???.net

越辺川ってオッペガワって読むんだな
変換もちゃんとされるし
ずっとコシベガワだと思ってた

435 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/07(火) 22:16:36.68 ID:???.net

俺のは変換されないぞ

436 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/07(火) 23:34:39.90 ID:???.net

オッペケペーの語源が
あの地域を指す隠語というのは、あまり知られていない負の事実

437 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/08(水) 00:03:16.58 ID:???.net

>>436
追っぺすという現地の方言が由来じゃ(　ﾟДﾟ)ｳﾞｫｹ!!

438 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/08(水) 02:01:22.31 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間24分
距離 33.8km
平均速度 24.2km/h
消費カロリー 633kcal

なんか今晩はミニパトに遭遇しまくり。
いつもは住居付の交番横に駐車されてるミニパトが、どこもかしこも出払ってた。

439 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/12(日) 00:25:04.03 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間21分
距離 33.8km
平均速度 25.0km/h
消費カロリー 660kcal
これに加えてママチャリ10km

今夜はめずらしく風が弱くて気持ちよく走れた。いつもこうだと、いいんだけどねー。

魚屋で滅多に見かけない、生のメジ鮪が、1/4尾分の柵1本が650円だった。
ラベルには赤身と印刷されてるけど、どーみても白い。
サイズが小さいから、トロと赤身を分けられないから、赤身という扱いなのかな。
背中側は中トロ相当だし、腹側は大トロ相当だったので、大きな背中側を買った。
みたところ400gくらいかな。本マグロだと100gで千円はするので、ラッキーだった。
運悪く網にかかってしまった本マグロの赤ちゃんには申し訳ないが。

440 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/12(日) 15:49:39.32 ID:???.net

他スレからコピペしてくるなよ

441 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/12(日) 17:49:30.34 ID:???.net

オレンジの人怖いよ…何なんあの人…

442 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/12(日) 18:05:48.10 ID:???.net

もう10年くらい前からいる。逆に言うと、主だ。
おまえが新参者だ。オレンジ様に敬意を払うべし。ｗ

443 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/12(日) 18:14:22.00 ID:???.net

オレンジの人ってなに？

444 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/12(日) 19:25:02.65 ID:???.net

「オレンジのロードバイクの人」と過去レスでなっておる

445 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/12(日) 19:33:49.88 ID:???.net

サーモンピンクのレーパンの人じゃないの？

446 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/13(月) 10:38:40.61 ID:???.net

テスト

447 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/13(月) 21:02:37.15 ID:???.net

2014ミス・ユニバース・ジャパンは所沢在住の人なんだよ

448 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/13(月) 23:04:04.69 ID:???.net

オレンジのレインコートかなんかを着てフードを目深にかぶっており
常に立ち漕ぎなママチャリの人なら安比奈付近でよく見る

449 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 01:33:00.53 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間09分
距離 24.2km
平均速度 21.0km/h
消費カロリー 384kcal

今日はママチャリで買い出しに。

風が無くて、日差しが暖かく、気温も上々という、絶好のサイクリング日よりだが、
そろそろ野菜が尽きてきたので、ママチャリの荷台に段ボール箱くくり付けて走った。
猛烈に重くて常に全力といった感じで、疲れてしまったので今日はママチャリのみ。

450 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 01:49:20.85 ID:???.net

>>449
コピペすんなよ本物はトリップ付けてるし

451 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/14(火) 21:38:27.72 ID:???.net

マルチ、ウザイ

452 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/15(水) 00:01:24.45 ID:???.net

本人がマルチしてるんじゃなくて、
第三者が勝手にコピペ荒らししてる

453 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/15(水) 00:23:45.21 ID:???.net

なんで、そんなこと分かる？

454 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/15(水) 00:24:24.21 ID:???.net

本人はトリップ付けてるから

455 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/15(水) 00:36:33.21 ID:???.net

マルチ援護ウザイ

456 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/15(水) 03:09:14.40 ID:???.net

どうしてこれがマルチを援護する発言なのかと

457 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/15(水) 06:06:08.09 ID:???.net

なんか今朝すっげー寒いんだが。

458 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/15(水) 17:30:22.00 ID:???.net

それを冬というのだ

459 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/15(水) 17:45:22.82 ID:???.net

寒波はコンポだけで十分だ

460 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/16(木) 04:24:50.99 ID:???.net

今朝は、これまた寒いな。

461 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/16(木) 05:13:46.71 ID:???.net

さっきさいたまで-6℃近く

462 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/16(木) 05:16:17.74 ID:???.net

呼吸がヤバいな

463 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/16(木) 06:51:47.46 ID:???.net

凍えます

464 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/16(木) 07:08:24.68 ID:???.net

反射的に呼吸が止まる・・・まじで

465 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/16(木) 16:34:24.44 ID:???.net

今、土日はサイボク人多いの？

466 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/16(木) 16:36:44.54 ID:???.net

多いよ

467 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/16(木) 16:37:32.20 ID:???.net

>>465
家族連れで賑わってますお

468 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/16(木) 23:46:43.40 ID:???.net

R254落合橋南詰下にある「むさしや」の「ご汁うどん」は絶品。
冬場にはうってつけ

469 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/17(金) 00:39:48.92 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間37分
距離 38.9km
平均速度 24.1km/h
消費カロリー 746kcal

ここのところ夜が寒くてサボっていたので、久しぶりに昼間にサイクリング。
気温1度の曇天で寒いかと思ったけど、昼間なので余裕でした。

470 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/17(金) 11:12:19.38 ID:???.net

他スレからのコピペ荒らしは楽しい?

471 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/18(土) 01:19:47.98 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間20分
距離 27.6km
平均速度 20.5km/h
消費カロリー 423kcal
↑こっちはママチャリ

サイコンのカウントで、
時間 1時間24分
距離 33.8km
平均速度 23.8km/h
消費カロリー 621kcal

ママチャリで買い物した後に食事して一休みしてから再出撃したのに、
半分くらいで空腹感 & 足に力が入らず。
最近は長距離を走ってないので、加減が分からなくなっているのかも。

472 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/18(土) 01:35:49.96 ID:???.net

トリップ付の書き込みをコピペする馬鹿

473 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/18(土) 01:45:33.28 ID:???.net

ちょっくらです
何か、自分の書き込みでスレが荒れてしまいました
病気で仕事もできず、友だちもいない自分には、このスレでの書き込みは、友だちとメールをしているみたいで楽しかったです
レスが付かないと寂しいので、自演もしてしまっていました
しばらく、ROM専になります
不愉快な思いをさせてしまった皆さん、すみませんでした
しばらく、心の病気の治療に専念します
自転車にだけは乗り続けます
皆さん、さようなら

474 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/19(日) 11:01:26.43 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間12分
距離 29.3.km
平均速度 24.4km/h
消費カロリー 611kcal


漕いでれば暖かくなってくるけど、信号待ちは寒すぎ。
冬になるとモチベーションが無くなるし、出発するのがが億劫になる。
これ以上寒くなったら買い物以外は、走りたくなくなるな。

475 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/19(日) 16:54:32.59 ID:???.net

ダイエットスレでコテハンに粘着してもスルーされてるからって、このスレを荒らすなよ

476 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/19(日) 17:13:21.48 ID:???.net

NGワードで対策しやすいので良心的な荒らし

477 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/19(日) 18:08:12.79 ID:???.net

寒すぎィ！

478 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/21(火) 00:57:24.08 ID:???.net

本人のマルチでしょ

479 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/21(火) 03:21:27.37 ID:???.net

>>478
ということにしたくて荒らしてるんでしょ。バレバレ。

480 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/23(木) 00:42:15.86 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間33分
距離 35.7km
平均速度 23.0km/h
消費カロリー 624kcal
これに加えてママチャリ14km

寒いからといってサボっていてはキリがないので出撃しました。
0度でも、走り出してしまえば、まぁ、何とかなるものです。

帰宅してボトルの水を捨てようと思ったら凍ってました。
もし途中で飲もうとして気が付いていたら、
意気消沈して帰ってこれなくなってたかもしれない。

短距離・短時間でも飲まずに捨てることになっても、
凍結防止のためにスポーツドリンクにしたほうが、
いいのかもしれない。

481 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/25(土) 00:30:50.13 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間15分
距離 24.4km
平均速度 19.4km/h
消費カロリー 354kcal

今日はママチャリで買い出しに。
年末から野菜の値段が少し高いまま推移してる気がする。
青空、乾燥して澄んだ空気、暖かい日差し、そして向かい風、昼間なら冬も良いものだと思えてしまう。

482 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/25(土) 08:44:38.12 ID:SiUMb/lR.net

.
松屋の七味で鼻くそをほじくる埼玉県飯能南高校の糞ガキ
http://maesan.c.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_9de/maesan/2013y12m25d_172413507.jpg?c=a12


日高屋の醤油で鼻くそをほじくるオッサン「オレの鼻くそ入り醤油を食べる人ｶﾜｲｿｽｗ」
https://pbs.twimg.com/media/BcJBatkIYAEyrgG.jpg

483 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/26(日) 13:41:26.58 ID:???.net

北風つよし?

484 ：ツール・ド・名無しさん：2014/01/26(日) 13:51:48.09 ID:???.net

スカートが余裕で巻き上がるくらい吹いてるね。

485 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/01(土) 16:27:35.83 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 3時間14分
距離 69.5km
平均速度 21.4km/h
消費カロリー 1242kcal

また3日サボってしまい、体重が一時的に67.4kgまで増加したこともあり、ちょっと遠出してきた。
累積標高730mくらいなのでペースは遅め。

普段はスルーしてるんですけど、あえてコメントします。
俺に嫌がらせするのは構わないんですが、
他の人に迷惑がかかるような手法は、やめてください。お願いします。

486 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/04(火) 01:32:50.17 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 5時間23分
距離 97.2km
平均速度 18.0km/h
消費カロリー 1447kcal

暖かいのは今日までという予報なので、峠めぐりしてきました。
想定以上に疲れました。
ルートラボ調べによる累積標高は2263m。
行程の半分が上り坂だと仮定すると平均4.7%、疲れるわけです。

487 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/04(火) 11:34:12.17 ID:???.net

ダイエットスレからのコピペやめれ

488 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/06(木) 23:21:19.46 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間25分
距離 33.8km
平均速度 23.7km/h
消費カロリー 622kcal
これに加えてママチャリ10km

今日は牡蛎が見切り品で安かったので酒蒸しにした。
大きなサイズ17個で300円は安すぎる。
店員さんが賞味期限は今日中ですって念押ししてた。

気を良くして鯖350円を塩焼きに。
せっかく脂がたっぷり乗ってるのに焼いて落してしまうのは、
もったいない気がするけど、さすがに脂が乗りすぎてますし。

1月分の月例報告を忘れてました。

【月間距離】 583km (先月552km)
【体重変化】 (11月末)65.4kg→(12月末)66.2kg→67.0kg(1月末)
【体脂肪率変化】 (11月末)14.0%→(12月末)15.0%→12.5%(1月末)
※自転車ダイエット開始時は約84kg(一昨年10月頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、すでに達成し、現在は維持期と言いつつジリジリ増加中
※身長は171cm
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。

1月もサボり多く、体重が増加し続けています。
消費した以上に食べていることは、否めません。
なおサイコンのカウントでの消費カロリーは10077kcal程度(体脂肪1kg7200kcal換算で1.4kg分)でした。

489 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 01:49:26.15 ID:???.net

「ちょっくら走ってきたぞ」をＮＧワードにすれば全く表示されない

490 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/07(金) 12:31:10.95 ID:???.net

他人が痩せたことに嫉妬して嫌がらせするキチガイに粘着されたら大変だな

491 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/08(土) 19:28:33.83 ID:???.net

こんな天気で走る奴居ないよな？

492 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/08(土) 21:27:37.19 ID:???.net

>>491
いや、こんな日に走る変態いっぱいw

493 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/08(土) 21:32:10.51 ID:???.net

豊水橋から少し下ったとこの梅が開花してた
雪化粧でええもんですな

494 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/09(日) 18:45:13.71 ID:???.net

家から出て直ぐに撤退。

495 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/09(日) 19:21:43.92 ID:???.net

俺もだ　　タイヤが妙にきれいになった

496 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/09(日) 19:45:28.66 ID:???.net

出たのか…

497 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/11(火) 22:52:25.74 ID:???.net

東武線のところのZ字付近の雪が特に酷い
まだしばらく通れなさそう
http://2ch-dc.net/v4/src/1392126695439.jpg

498 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/11(火) 23:40:22.67 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 0時間35分
距離 10.1km
平均速度 17.1km/h
消費カロリー 136kcal

まだ雪が残っているので、ママチャリでの買い物のみ。
客足が少ないのか、いつもより良い魚が安く、
かなり大きな鯵が1尾350円だったので、刺し身に。

ところで雪かきのダイエット効果すごいかも。
2日に渡って雪かきしたら
66.6kg 14.5%
↓
66.0kg 13.5%
体脂肪1%減って0.6kg減は、あまりにピッタリすぎる。

499 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 05:21:10.12 ID:???.net

いちいちちょろっと動くごとにダイエット効果とか気にしている男のキモサ

500 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 11:13:18.33 ID:???.net

ダイエットスレからのコピペしている人の心の病が心配だな

501 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/12(水) 22:55:36.59 ID:???.net

ちょびっとだけ偵察してきた。

豊水橋から5kmまで、路面ほぼドライ。その先は行ってないので、わからない。
橋の下を潜る場所で、橋の影になってる部分にピンポイントで雪が残っており、
自転車1台がやっと通れる幅にまで突然に狭くなっているので、要注意。

502 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 01:10:28.59 ID:???.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間20分
距離 51.7km
平均速度 22.2km/h
消費カロリー 828kcal
これに加えてママチャリ10km

だいぶ雪がとけてきたので走れるだろうということで出撃するも、
路面びちゃびちゃ、小石散乱、まだ雪が残っていて回避に気を遣う、
それで、ゆっくり走っると運動量が少なく、いつもより寒かったです。

503 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 09:59:06.56 ID:???.net

なんでダイエットスレからのコピペしてくるの
病気なの

504 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 22:44:19.78 ID:???.net

話題無いからね、しょうがないね

入サイって結構人口多そうだけど何で過疎るんだろ

505 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 22:52:48.26 ID:???.net

>>504
みんなが2chなんかやってるわけないだろう

506 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 23:03:37.52 ID:???.net

ねらーで入サイよく走るし、このスレもよく見るけど書き込むことがない・・・

507 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 00:14:06.26 ID:???.net

路面状況の情報は・・・どうせ明日は雪だから無意味か。

起点から終点まで、おおむねドライだった。
まだ橋のナナメ下や、東屋のところ、あと何ヶ所か、雪が残っていた。
自転車おりて押して10歩くらいか、その程度。

508 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 09:29:32.75 ID:???.net

おはようミュージックウェザー

ttp://www.youtube.com/watch?v=tAuxmqapbUU

今日の天気　雨後曇　降水確率　午前８０％　午後５０％

509 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 10:08:31.10 ID:???.net

すんげー久しぶりだな

510 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 10:34:50.04 ID:???.net

ホントだ今スレで初めてなんだな

511 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 11:56:12.13 ID:???.net

ビチク〜
オレが憧れるという155�p39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ボディをうｐ
カモーンｗ



オレの画像も載せとくね

http://i.imgur.com/Jfz2QvS.jpg


171.5�p　63.5kg　体脂肪率11〜12％

一日のカロリー摂取量は2200〜2500kcal
運動は筋トレ（45分）有酸素（20分）を週二回

512 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 12:12:26.31 ID:???.net

>>511
馬鹿はこのスレから消えるのじゃ




あうっ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 07:28:27.49 ID:???.net

おはようミュージックウェザー

ttp://www.youtube.com/watch?v=hzpFYxo1_As

今日の天気　晴れ　降水確率　午前１０％　午後０％