ドリンク・補給食総合 Part28

1 ：ツール・ド・名無しさん：2013/10/10(木) 23:21:33.30 ID:???.net

走行前・走行中・走行後のドリンク・食物について語ろう。

〔前スレ〕
27 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1375445833/
26 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1363778579/
25 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1339368809/
24 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1321234757/

370 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 18:42:36.81 ID:???.net

明日貰う義理チョコを有効に

371 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 23:21:55.11 ID:???.net

>>369
そのへんは好みだろうな
確かに繊維が多い分消化はそんなによろしくないだろうが、
接着剤になってる糖分はすぐ入ってくるし
俺はカロリーメイトはどうしてもあのパッサパサ（・x・）感が
運動時にはきつくて自作バーのが味や食感の面で好き
ラップじゃなくクッキングペーパーで包むと片手で剥いで食いやすい

372 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/13(木) 23:39:11.19 ID:???.net

自転車のことはまださっぱり知らないおれに
カロリーメイトを補給食とするメリットを教えてくれ
カロリーの密度的に脂質の多いのはメリットだろうけど
もっと糖質・タンパク質（アミノ酸）に偏ったモノのが
よさそうに思うのだけれど･･･

373 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 00:08:46.09 ID:???.net

カロリーメイトは入手性がいいのと、わりかし旨いのが利点かと。口内の水分無くなるけどな。

374 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 01:56:03.71 ID:???.net

カロリーメイトを食事代わりにすることはあるが、運動中の補給に使う事はない
運動後もまずは糖質中心だし

375 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 07:01:35.15 ID:???.net

カロリーメイトって小麦粉をマーガリンで固めたみたいなもんだ

376 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 11:34:44.78 ID:???.net

>>375
微小栄養素を立て並べて雰囲気作りしているけれど実際のとこただのクッキーだわな
美味しいから食うけど

377 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 18:33:06.28 ID:???.net

競馬の騎手て体重管理がすんごい大変とかで
騎手になりたての人が体重を維持するのに
数ヶ月カロリーメイトのみで過ごしたら
体中の水分が抜けた様な感じになり
笑うと顔の表情が笑ったまま戻らなくなったとか。

378 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 20:26:08.00 ID:???.net

次からは水も飲むように教えてやれよ

379 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/14(金) 21:54:28.54 ID:???.net

ひどい都市伝説だな

380 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 00:50:20.22 ID:???.net

なぜカロリーメイト「ブロック」が前提になってるのか

381 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 00:59:23.26 ID:???.net

ではきみがゼリーなり缶なりを補給食とするメリットを書いてくれ

382 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 01:13:25.00 ID:???.net

ゼリーや缶は吸収が早い。
ボトルに詰め替えも可能だ。
粉々に割れたブロックをひと欠片づつ摘んで食べる惨めさもない。

383 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 01:28:39.94 ID:???.net

しかし、そんなものより最強の補給食は坐薬だな。
スタート前に入れておけば時間をかけて血管へ吸収されていく。
ハードな峠超えをするような場合は2つ3つを入れておけばいい。
糖分摂取後に胃腸に血が集まってきて不愉快ということもなく、
常に一定量の栄養補給が可能である。

384 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 01:39:29.05 ID:???.net

はい(´･ω･`)

385 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 11:16:43.69 ID:???.net

カロリーメイト、脂質多すぎてダメだろ
スポーツやっててあんなの食ってる奴見たことないわ
あれってずぼらな奴が日常の食事代わりに食べるもので
高強度のスポーツの補給食として食うようなもんじゃないだろ

386 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 11:18:27.55 ID:???.net

ゼリーのカロリーメイトは良いよ
ウイダーのより良い

387 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/15(土) 11:46:22.58 ID:???.net

メイトは健康に悪いお菓子だよな

388 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 14:22:52.84 ID:???.net

カロリーメイトのブロックからウィダーのゼリーに変えて良い感じになった。
ゼリーだと走行中や信号待ちでも採れるけど、ブロックはちょっと無理。
あと、食べかけにキャップできるのもいい。
人によるとと思うけど、自分の場合は自転車から降りると途端にリズムが狂う。

389 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 18:40:09.15 ID:???.net

ウイダーのゼリーよりカロリーメイトのゼリーの方がいいよ
ちょっと高いけどそのぶんカロリーも多い

390 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 19:44:11.51 ID:???.net

カロリーメイトゼリーの補給食としての問題点
・砂糖
・植物油、それに伴う脂質4.4g
・食物繊維
・カルシウムとマグネシウムの質量比
・乳化剤
・香料

391 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 19:47:46.36 ID:???.net

森永ラムネおすすめ。
安いブドウ糖タブレットになる

392 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 20:07:13.34 ID:???.net

香料が問題って意味わからん

393 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 20:15:29.80 ID:???.net

香料単体短期間の安全性は確認されている
→だが複数のその他添加物を同時に、更に長期間における影響は全く確認されていない
→アレルギー、怠さ、癌、体力、筋力等、徐々に影響が及ぶかもしれない

って事かな？

394 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/16(日) 23:01:15.56 ID:???.net

気にしすぎて何も食べれなくなりそうだな。トラックの後ろ三分走るほうが身体に悪そう。

395 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/17(月) 12:27:55.23 ID:???.net

香料が駄目なら市販の弁当やパンなんて劇物レベル

396 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/17(月) 23:33:19.02 ID:???.net

弁当もパンもピン(ｷﾘｯだよな
昼休みにビルの下で競争してる300円くらいの弁当の材料はヤバいらしいけど

397 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/18(火) 03:03:27.91 ID:???.net

ボトルケージに、ゼリーを沢山詰め込む方法ないかなぁ。

398 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/18(火) 03:39:04.19 ID:???.net

あるよ？(´･ω･`)

399 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/18(火) 14:35:16.16 ID:???.net

運動中にようかんでエネルギー補給「スポーツようかんプラス」

井村屋は3月24日より、スポーツ時にワンハンドで手軽に持続性エネルギーを
補給できるようかん「スポーツようかんプラス」を発売する。


http://news.mynavi.jp/news/2014/02/18/214/index.html

400 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/18(火) 14:37:29.03 ID:???.net

ようかん食べた後に口の中がモゴモゴになってドリンク飲もうとボトルに口をつけるとボトルの飲みくちにようかんのカスが付いて精神的によろしくない

401 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/18(火) 16:16:06.36 ID:???.net

ドライマウスなだけでは？

402 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/18(火) 19:46:11.71 ID:???.net

>>399
これが113kcalｘ5
以前から発売されてるもの171kcalx5
値段は525円一緒だな

403 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/18(火) 19:48:54.20 ID:???.net

100円で500kcalの薄皮あんぱん最強だな

404 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/18(火) 22:09:54.36 ID:???.net

>>399
片手食べられる様になったのか
ちょっと試してみたいな。

ただ羊羹ってゼリー系なんかと比べると効きが悪い気がする。
定期的に補給していても100キロぐらい走ると低血糖気味になる。
ゼリー系だとほとんど腹減らないのに。

405 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/18(火) 23:25:30.34 ID:???.net

羊羹もあんこの塊だから本来補給向きではない

自分の場合、ペース落とせば丁度良い補給になるけど
普通に走るとエンスト寸前が長時間続くという気持ち悪い事になる

406 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/19(水) 22:31:55.75 ID:???.net

でもゼリーって水分多いからかさ張るんだよね
何かかさ張らなくて糖分もしっかり摂れる補給食ないかな

407 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/19(水) 22:57:55.10 ID:???.net

逆に考えるんだ、一緒に水分も補給できると。

408 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/19(水) 22:59:02.73 ID:???.net

ハンガーノック対策に非常用ゼリー持って走ってるんだけどようかんでいい気がしてきた

409 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/19(水) 23:09:56.89 ID:???.net

ようかんがえろ！

410 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 00:38:44.44 ID:???.net

エロいようかん

411 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 01:10:29.40 ID:???.net

鯛焼き旨すぎワロタ。

412 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 02:16:41.56 ID:???.net

鰤焼き旨すぎワロタ。

413 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 03:13:35.65 ID:???.net

塩大福は塩分も取れるし餅の効果で腹持ちも良くて最強

414 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 17:25:12.01 ID:???.net

餅つきベーカリーで餅作って冷凍保存してる
腹持ちもいい上飽きないし嵩張らないし日持ちもいい

415 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 17:29:14.86 ID:???.net

>>414
ロード乗るときはどうやって焼いて味付けして持ち運んでるの？

416 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 17:38:18.02 ID:???.net

餅なんて持ち歩いたら、
すぐ堅くならない？

417 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 18:12:04.09 ID:???.net

もちはもち歩いたらダメだろ

418 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 19:01:45.97 ID:???.net

>>416
砂糖とか水飴混ぜてるんじゃね？
糖分は水を引き付けるから冷えても固くならない
要するに雪見だいふくの餅

419 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 21:00:54.00 ID:???.net

もちはもち歩いたらダメだろ

420 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 21:17:16.59 ID:???.net

もち走るからおｋ

421 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 21:23:44.44 ID:???.net

え？

422 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 22:01:23.29 ID:???.net

求肥は硬くなんない

423 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 23:09:04.15 ID:???.net

ダジャレ言うならもちっと捻ってくれよ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/20(木) 23:58:14.36 ID:???.net

バター餅も固くならないらしいけど
日持ちの問題が…

425 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/21(金) 00:17:59.51 ID:???.net

おもちだけになwwwwwwwwwwwww

426 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/21(金) 01:25:20.69 ID:???.net

>>415
焼く必要も味付けの必要もない
>>418の通り、少し砂糖を混ぜておけば食べやすい

>>416
冬でも2日位は柔らかいよ　夏は3〜4日
作ってすぐ冷凍しておけば、1ヵ月後でも柔らかい

427 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/21(金) 01:26:02.05 ID:???.net

おもちだからなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

428 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 13:53:39.90 ID:xm5wud6r.net

袋の切れっ端を発生させずに開封できるジェルほしい

429 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/22(土) 16:12:09.40 ID:Rc5TYu/D.net

ウイダーのゼリーは出ないんじゃない？

430 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 00:02:00.37 ID:IT1dNDbn.net

それだとフタが邪魔なんだよな

431 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 01:38:52.31 ID:FiOMasH0.net

飽き性で三時間程度しか乗らない。
ドリンク飲む程度で補給はいらんかね？

432 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 05:13:14.00 ID:SWHJ0i4O.net

質の高い3時間なら補給はあったほうがいい

433 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 09:53:40.20 ID:d2sXetPd.net

>>431
当日前日にどの位走ったか、どのくらい補給したかによる
状況によっては1時間で補給が必要だし、50km以上持つこともある

434 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 11:28:34.06 ID:kqpIHAF2.net

>>431
飴ちゃんオススメ！

435 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 18:41:36.86 ID:x6xqUthj.net

>>431
100km程度なら補給はいらないね
最後にスプリントでもやるつもりなら補給しておいた方がいいけど

436 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 19:03:29.57 ID:FhfV5due.net

俺は走る前にがっつり食べても、100kmくらいで腹が減ってくる

437 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 21:52:12.07 ID:/AXN+QsJ.net

>>434
気管に吸い込んじゃって以来、飴ちゃんはトラウマです。

438 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/23(日) 22:20:41.09 ID:w6gIDdyB.net

>>437
ヒモついてるやつとか

439 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/24(月) 07:44:03.10 ID:lnu/AhJ9.net

>>431
1時間置きに食べてみれば違いが分かる。

440 ：ツール・ド・名無しさん：2014/02/24(月) 07:46:46.93 ID:lnu/AhJ9.net

>>430
エネイドゼリーのフタは邪魔にならないよ。
でも、後ほんの少し柔らかい方が飲みやすい。

441 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/03(月) 21:52:12.90 ID:WHlCf695.net

>>431
おれは練習がいつも実走で3時間なんだけれど最中に1000kcalくらい摂ってる
300Wの出力で1時間漕ぐと消費カロリーは1100kcalくらいかな？
トレーニング中に空腹感を覚えるってのは最悪だという心得

442 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/03(月) 23:12:17.23 ID:PrT9zQ96.net

ガチでの三時間なら補給ないとな。
1000摂取は結構大変だな…

443 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 00:26:46.68 ID:xKdzxHjI.net

補給無しで3時間も走れる乗り方ってあるの？
バイクのカロリー消費ってユックリ走っても結構いくでしょ。

444 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 00:43:57.95 ID:fUR7/bMJ.net

無理せず普通に乗ってればそのぐらい平気だろ
普段の食事間隔で腹が減るのは自然だから6時間とかぐらいから辛くなってくる

445 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 01:34:46.47 ID:pGYJx/BR.net

俺は夕食後の運動に2時間走ってるけどドリンクだけだな。
食後なら補給食いらないと思う。

446 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 06:37:36.13 ID:s6NpnBEs.net

腹が減っては戦はできぬ　チャリ乗ると至言だとわかるね。炭水化物ガッツリの後のパワーはええね。

447 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 13:36:29.96 ID:RbpwXWlc.net

お前ら、「酸蝕症（酸蝕歯）」に注意な
ロングライドでクエン酸とか入った酸が強いドリンクや食べ物をずっと補給してると歯が痛くなるよ

448 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 22:02:01.33 ID:J0RKHFxN.net

普段のサイクリングでは補給食としてヨウカンばかり食ってるんだけど、
１２時間以上のロングライドの時もヨウカンばっかり食ってて大丈夫なのかな？
消費カロリー分を順次補給していけばＯＫ？それともヨウカン以外の栄養があるもの食った方が良い？

449 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 22:07:30.22 ID:pGYJx/BR.net

12時間だと昼飯が必要だから塩ラーメン食べる

450 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 22:52:21.30 ID:v8Ud6L6n.net

>>448
長時間走るなら炭水化物も必要
即効性あるものと遅効性あるもの考えて摂取遅効性
消費するからと糖分ばかり摂取はよくない

451 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 22:57:20.59 ID:Z8JD+OB3.net

>>450
糖分は炭水化物の一種でしょ

452 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/04(火) 23:22:05.94 ID:Zv3FBvxj.net

俺は宅配ピザ注文して走りながら受け渡ししてる

453 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 00:33:59.88 ID:KH9nVw1f.net

>>452
危ないからやめなよ！

454 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 00:38:52.24 ID:LxjLziQD.net

>>448
栄養云々よりも羊羹ばっかで飽きない？
僕はジェルやリキッドの補給食中心だけど、距離が長い時はケーキとか持ってくよ。

455 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 00:39:56.73 ID:jzmO1/W2.net

>>452
お釣りの小銭ばらまかないようにね(ﾆｯｺﾘ)

456 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 03:43:32.28 ID:fIdrWjbN.net

>>448
羊羹というかあんこ1kg準備して12時間走ったことならある

457 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 12:30:13.45 ID:cnt+tPhf.net

かなりのあんこ好きなんだな

458 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 13:05:09.57 ID:ehBSMPAM.net

>>451
そりゃそうだけれど文脈的に…つまりあんパンは素敵って話だと思うの

459 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 14:32:31.01 ID:Cx0om/Cq.net

>>448
羊羹は砂糖＋小豆だから、あんぱんとさほど変わらない
ロングライドでは砂糖は効くけど小豆分の負担が大きい
吸収ややゆっくりな炭水化物を合わせた方がいいだろうね

460 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 16:15:49.15 ID:/fIJEkh2.net

走りながら道路脇の葉っぱを1枚むしり取って羊羹に巻いて食べると玄人に見えるよ

461 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 17:42:41.64 ID:s7gIh4QV.net

>>459
小豆の負担ってなに？消化に時間がかかるってこと？
消化時間＝吸収時間　だからそれなら問題ないんだけど。
それとも吸収が早いから身体に負担が大きいって意味？

462 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 19:47:55.44 ID:CdN7M61q.net

今週末の補給食はオニギリで中の具は角砂糖にするわ

463 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 21:28:59.33 ID:ic1pp/xM.net

１日走りっぱなしのロングライドするなら店で定食食べたり牛丼食べたりしてる
ちゃんと食ってると後半のパワーダウンがほとんど無い
コンビニでおにぎりやチキン食べるのもいい
俺はケツ休めるのも兼ねて店は入るけどね

464 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/05(水) 21:37:48.88 ID:kkSOi/35.net

温かい飯食べると精神的にも楽になるしな

465 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/06(木) 01:43:00.34 ID:GDM5hbK0.net

タブレットドリンクとか気になる。うまいのかあれ？

466 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/06(木) 07:48:49.28 ID:ksZJYYVg.net

スタバでiPadとか？

467 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/06(木) 22:38:52.45 ID:LHISB5sZ.net

>>461
小豆自体は身体に悪いことはないし
ゆっくりとした短距離や、翌々日の事を考えて運動後に摂るのはありだけど
食物繊維で消化が極端に遅いものを運動中の補給に摂るべきじゃない

468 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/07(金) 07:26:34.11 ID:d+1mJBmx.net

豆食ったぐらいで消化悪くなるって素人レベルでは気にする必要ないｗ
どれだけ貧弱な胃腸なんだよｗ
補給以前に胃腸薬飲めよｗ

469 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/07(金) 10:54:51.63 ID:+DXJhT+T.net

人によって合う合わないはあると思う。
俺はラーメンは平気だけどあんぱん食べまくってると、パッとしない