ドリンク・補給食総合 Part28

1 ：ツール・ド・名無しさん：2013/10/10(木) 23:21:33.30 ID:???.net

走行前・走行中・走行後のドリンク・食物について語ろう。

〔前スレ〕
27 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1375445833/
26 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1363778579/
25 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1339368809/
24 http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1321234757/

473 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 20:16:13.59 ID:2WPe8510.net

>>468
胃腸が貧弱かどうかとか、そういう問題じゃないってｗ
本質が全然わかってない素人だな

ちゃんと勉強するか自分の身体で試してみればいい

474 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/09(日) 22:51:04.98 ID:KgXSsmga.net

>>473
小豆は消化が遅い＝胃腸に負担がかかる　って考え方かな？
もし「吸収が遅いから補給が追い付かない」って意味で言ってるなら、
はやめはやめに補給してれば問題なくね？

475 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/10(月) 00:06:30.97 ID:XsBH8O/y.net

たんぱく質が完全に消化されるのって24時間前後掛かるんじゃなかったっけ？

476 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 01:24:05.46 ID:l8IqReBM.net

ビール飲みながら大好きなカルパスを食べながらふと思った。
カルパスって補給食にいいんじゃね？
安いし高カロリーでコンパクトで持ち運びにも便利。夏場でも多分痛まない。
いつもカルパス食べてるのに何で気づかなかったんだろう。
でも高カロリーなのはたんぱく質と脂質が多いからだよね。

科学的、栄養学的な面から見てカルパスを補給食にするってどうですか？
消化悪そうだからいまいち？

477 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 01:27:08.81 ID:xBGUttr/.net

喉が渇きやすそう

478 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 01:45:53.20 ID:zQbROq8G.net

いいと思う。軍隊でも似たようなの食べてるし。
ビーフジャーキーとか噛みながら走ったら楽しいかもね

479 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 07:20:37.98 ID:6+IkK+2D.net

ジャーキーは塩分やばいから口渇がな。

480 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 08:26:15.05 ID:rPbMB3rP.net

塩分があれば熱中症対策によさそう

481 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 14:31:17.59 ID:xBGUttr/.net

動物性脂質がちょっと厄介かな

482 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/11(火) 21:16:22.69 ID:rMrurCf+.net

http://oga.bikejournal.jp/?p=1074

483 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/12(水) 01:10:09.70 ID:XTgGeae1.net

鳩サブレで補給したらパサパサで死にかけた

484 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/12(水) 17:17:52.39 ID:um+dUkmQ.net

レモネードC500 をドリンクに持っていったんだが、
ボトルが半透明なせいで、おしっこ携行しているように見えてしまった……

485 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/12(水) 23:37:52.20 ID:P9UPPsWn.net

もう開き直ってオシッコ入れちゃえよ

486 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/13(木) 00:13:27.80 ID:xsKexhaf.net

エネルゲンも神着色だわ。ボトル全部オレンジだお…

487 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/13(木) 20:36:21.05 ID:SybEO7q4.net

エネルゲンは神配合だが痰が出来やすくて咳き込みやすい

488 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 21:27:40.45 ID:FedgRlUE.net

チオビタドリンクとかアリナミンドリンクなんかどうだろう？

489 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/30(日) 23:24:19.66 ID:n9vUbnov.net

糖分とカフェインで気付けにはなる…。

490 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/31(月) 18:24:08.19 ID:zfX0m2T/.net

魚肉ソーセージって補給食にどうかな？ もぐもぐ

491 ：ツール・ド・名無しさん：2014/03/31(月) 20:23:04.59 ID:qjjRiNX0.net

スマホの画面タッチに使えるね

492 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/01(火) 06:26:08.86 ID:hlQjnUV5.net

>>490
食べやすいようにビニール剥いて
取り出しやすいように太ももの所に入れておくと良いね

493 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/01(火) 10:50:48.71 ID:Kp8AFe52.net

>>492
レーパン脇からチラ見せして何時でも食べられるようにしとくといいよな

494 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/01(火) 12:20:48.63 ID:jQfYwJ+5.net

ハイドレーションを導入したので5分おきに給水を心がけてみたが結構辛いな
走り終わったあとおなかがたぷたぷだった

ちなみに3L用意して80kmで1L程飲んだ程度
普段無補給だから身体が慣れてないのかな？

495 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/02(水) 02:22:08.65 ID:0G132TlS.net

夏場じゃないし、40km/hで走ったなら2時間で1Lはきつい

496 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/02(水) 02:58:39.19 ID:BtybvA2y.net

暖かくて汗をかきやすくなったとは言え、
補給しようにも体が受け付ないもんな。

気温や平均速度をデータとして残しておくといいかもよ。

497 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 23:05:16.90 ID:gCGSoqg/.net

水分補給にアクエリアスゼロを使ったときに限り
よく内腿が攣るのは偶然であろうか？

498 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 23:21:56.32 ID:BAkQQOGI.net

ハニースティンガーの補給食ええな。
高いけどウマス。

499 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/07(月) 23:41:59.37 ID:2A37oCKB.net

>>497
個人的な体験談で根拠はないんだけど、カロリーゼロのドリンクを飲むと0カロリーの甘味料に体が勘違いするのか力が抜ける気がする。
足が攣るのは塩分不足かかなぁ。あと信号待ち時間でストレッチするとか

500 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/08(火) 00:33:13.68 ID:H1ZC76v9.net

>>488
クロスで25�q/ｈのペースで1時間半時間ほど走るけど。
近所でリポD安いから500�oボトルに入れて水で希薄して飲んでる
あんまり甘くもなく美味しくもないけど走る距離はちょっとずつ伸びてるし効果あると思う。

501 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/08(火) 00:37:29.63 ID:0ihr1kVK.net

ポカリやアクエリも濃いね。

502 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/08(火) 00:44:48.28 ID:zLzcJjPR.net

>>500
×希薄
○希釈

503 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/08(火) 06:20:10.89 ID:chNzbI4b.net

>>501
あれは2倍希釈で丁度いいね

504 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/08(火) 06:36:13.06 ID:rZ3sOny1.net

甘いか甘くないかの境目に薄めてる。

505 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/08(火) 12:33:28.58 ID:714ix5ao.net

補給食買うかどうか悩む距離の場合、2倍希釈ポカリに粉飴追加

506 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 17:59:00.60 ID:b5ygZM6z.net

3倍希釈してたけど、切らしてスポドリ買ったとき
なにこの旨い飲み物はっってなってから2倍希釈にした

507 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 18:22:23.56 ID:6UFFUifr.net

スポーツようかんプラスはなんで小さいんだよ
前の大きさであのパッケージなら買うのに
実質値上げやん

508 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 18:49:34.96 ID:Ud3RbZ9W.net

ミニつぶあんパンうめえ。

509 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 20:50:54.50 ID:tr+6Z8Jm.net

あんぱんが優れてるのは大きさ。
補給っていっぺんにとると駄目。
こまめにとる。
薄皮あんぱんがちょうどいいんだ

510 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/09(水) 22:32:42.77 ID:r6mJr/zY.net

ロシアパン最強

511 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/10(木) 13:22:25.35 ID:ctiSYdT0.net

朝、薄皮を一袋持って出て
お昼に一袋食べ3時頃帰るのだが
薄皮以外は水分補給のみ。
この場合、補給食？それともお昼ごはん？

512 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/10(木) 13:43:27.47 ID:c1+IvqXc.net

それは昼食
薄皮あんぱんは補給にはならない

513 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/10(木) 16:11:21.20 ID:KyWS9rhN.net

先週はみたらし団子だった
走りながらだと危ないので止まって食った
1本のカロリー的には薄皮あんぱん同等らしいが
あん団子の方がいいかも

514 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/10(木) 16:57:14.06 ID:SDUKB5dG.net

ねちょい。

515 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/11(金) 15:27:09.94 ID:VTgVtOBV.net

薄皮パンが一個ずつワンタッチで出せるボトルを作ったら売れる

516 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/11(金) 16:43:42.52 ID:xoOZJfKk.net

>>515
詰め替えが面倒なんだよな

517 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/11(金) 16:59:01.53 ID:P7qFl83u.net

エアロタイプの薄皮パンホルダー使ってる

518 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/11(金) 18:40:18.90 ID:G5wgXM0b.net

PETZみたいな薄皮あんぱんディスペンサあればなぁ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/11(金) 18:49:16.44 ID:SpTV1W3X.net

ロケットエンピツみたいな、と思ってたけどペッツの方がいいな

520 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/11(金) 21:07:34.35 ID:HznAX4Qn.net

ペッツからネロネロでてくる餡子しか想像できない

521 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/11(金) 21:08:50.47 ID:nnUjbQu3.net

そういやメッセンジャーがマヨネーズを補給食にしてる奴いたな

522 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/11(金) 21:10:42.38 ID:pk3lXfrQ.net

この前一個ずつラップに包んで持っていったけど、結局食ったのは家に帰ってからだった。意味ねー

523 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 00:17:12.61 ID:0kEIKGQS.net

食べる煮干し愛用者いない？
プロテインの代わりやロングの補給食にバリバリ食いまくってるけど
調べてもあんまやってるやついないんだよね

524 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 00:38:16.81 ID:pfxhFNNz.net

お前か！いつも生臭い息してんの

525 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 01:39:15.80 ID:EVrYClM7.net

こんなので笑うなんて…くやしい…

526 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 06:50:27.46 ID:3I3bEhhS.net

レッドブルなんかのカフェインが入っちゃったエナジードリンクを摂るとパフォーマンスあがる？
CCDにレッドブル混ぜてみようか思案中です

527 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 07:19:11.32 ID:m5yxkC5A.net

眠い時やぼーっとしてる時よりはパフォーマンス上がる
そうでない時とは変わらん

528 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 09:03:06.55 ID:s7OzLsUs.net

オシッコ近くなるよー

529 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 12:58:05.96 ID:JLqAF8tc.net

かし原の塩羊羹さいこう！
http://kashi-hara.co.jp/index.php?id=8

530 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 15:46:05.01 ID:AWFwRHFa.net

>>529
くいっと開けれて、にゅるんと出てくる。まさに携行食。
一本50キロカロリー。

531 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/12(土) 18:47:21.92 ID:Xojs+EeF.net

>>529
100円ショップで4本セット良く買うわ

532 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 01:21:03.29 ID:sfpMfc/U.net

イカの塩辛愛用者いない？
プロテインの代わりやロングの補給食にバリバリ食いまくってるけど
調べてもあんまやってるやついないんだよね

533 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 03:45:33.41 ID:iplxWvsv.net

まあ・・せいぜいオニギリの具に使う人がいるかもレベルでは

534 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 05:22:14.07 ID:94z0UuQ7.net

>>532
塩辛じゃなくてスルメだよな…？

535 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 10:13:46.29 ID:hZU1sZkC.net

>>532
酒がないと無理だなあ

536 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 10:25:22.53 ID:nKc9iVfj.net

牛乳とミキサーしてボトルに入れてる

嫌なやつにピューってやる

537 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 12:27:57.83 ID:uE3zoYPQ.net

口渇すごくね？

538 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 14:36:19.36 ID:TsXUbhC0.net

>>526
レッドブルはそこらの栄養ドリンクなんか目じゃないくらいカフェイン多いからやめたほうがいいと思う
トイレとか凄そう

539 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 19:16:05.92 ID:6DYx21+d.net

>>538
80mgだから普通の缶コーヒーより少ないよ

540 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/13(日) 22:58:17.81 ID:GD/tq0d9.net

>>538
濃いめに淹れた玉露にジャムをぶちこんでだな…

541 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 00:12:05.67 ID:ptMsFJ5f.net

走行前にプロテイン飲んでおくと膝が安定するんだが、
プロテイン補給って少数派？

542 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 15:57:03.05 ID:tSPxd/E/.net

プロテインやるとランスの二の舞では？・・・

543 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 16:26:22.53 ID:nyJv/Xr3.net

プロテインとか薬物ダメぜったい

544 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 16:36:57.08 ID:RG0K0skT.net

いやプロテインはただの蛋白質なので……薬物でもなんでもないので……
釣りだよな？

545 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 16:43:04.03 ID:nyJv/Xr3.net

はい(´･ω･`)

546 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 17:40:41.29 ID:nuIzMxb5.net

>>541
>>542が正しいとしても、お腹が膨らむから、血糖値の変化で何らかの影響はあるかも

547 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 18:36:21.04 ID:d1Mg/zpp.net

信じるものが正義なのですよ
ただの水も薬と思って飲めば病気が治る

548 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 20:16:28.79 ID:Jp0W3BWR.net

>>542
表現が悪かった、走行前の飯時にプロテインも摂ってる
走行中の補給はプロテインもBCAAも効果分からん

ランニング用にプロテインの１包タイプがあるけどあれは効果あるのかね、
ロードだと６時間も走れば途中で補給した分も消化されると思うけど。

549 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 22:10:34.63 ID:00WwV9pd.net

うちの親戚はプロテインとステロイド混同してたな。
プロテインってアメリカの筋肉増強剤なんでしょ！って言われて困ったことならある

550 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/14(月) 22:51:41.63 ID:9JrW5Sqo.net

ネット通販でプロテイン買ったなんて言っちゃった日にはもう

551 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 12:09:42.70 ID:0jx70nVm.net

>>549
花粉症の人にだとステロイド配合剤はお馴染みですww

552 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 20:16:05.03 ID:/JdSBDlM.net

ロングライドスレ見てきたら走行前に牛丼、豚丼、
走行中に肉まんとかガッツリ肉食っててワロタ
プロテイン飲むよか普通に食事してりゃ良いのか

553 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 22:26:30.82 ID:5LjpYZ15.net

>>552
プロテインはあくまで筋肉痛予防だったり効率よく筋肉を付ける為の食品だしね。
あそこは時間かけて100ｋｍ以上走る人の集いだからハンガーノック対策もきっちりやるだろうし。
自分は長くて2時間で45�q位の運動だから500�oボトル1本と飴持って走ってるよ。

554 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/15(火) 23:24:14.79 ID:QJC3NjKp.net

食後五時間位で走りに行ったり、ジムに行ったりするんだが、トレーニング前にパワーバー食べるのってタイミング的に合ってる？

555 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 07:41:11.93 ID:UUli+x3E.net

>>552
注意すべきは食べた後も運動できるかどうかだけだよ
グルメライドは楽しそうに見えて結構拷問

556 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 08:14:45.79 ID:prudlSYM.net

ロングライドと、そのエネルギー消費に耐える心身
美味い食事(炭水化物や脂質も含む、過酷なエネルギー)補給に耐える臓器


こうやってみると結構アスリート向けよな

557 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 10:00:01.56 ID:7H1RgYXA.net

鉄の胃が欲しいな
とりあえずちょっとくらい悪くなったものを食べても腹を壊さなくなりたい
鍛えられるものなんだろうか

558 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 11:12:35.91 ID:W4Rmnp1e.net

生まれつき胃が弱くても少しづつ慣らすと対応して行くけど、
歳取るとそうも言ってられなくなるらしい。

今の内から色々食べて安全牌的な食物を知っておくのが一番いいのかもね。

559 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 12:56:57.34 ID:8icWIZBF.net

アウトな食べ物はだいたい分かるようになってくるでしょ。
なんども腹痛を経験していくうちに。

個人的に意外なところで、あんこ、せんべい、ごま、あたりがダメだったわ。
甘いものは口の中がダメになっていく。食パン、おにぎりは大丈夫。

560 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 12:58:44.48 ID:UUli+x3E.net

>>557
体を壊さないのは腸内細菌の問題だからな
鍛えると言うか育てることは出来る

素人がゴミをあさって食べてはいけないけど
慣れれば平気なのと同じ

561 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 13:02:58.46 ID:7H1RgYXA.net

やはり細菌か
体内で培養せねばならんな！

562 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 13:05:07.39 ID:brN5uYc1.net

毎日ヨーグルト食べてると整腸されていくよん。
やめると元に戻っちゃうけど。

563 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 16:00:16.99 ID:tASCUulm.net

走る前にプロテインとか飲むとお腹痛くなりそう

564 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 18:38:46.97 ID:7Eu/kYbU.net

>>553
>>555
たんぱく質補給が流行らない理由がよく分かったありがとう。

>>563
プロテイン飲んだ場合、最初の1時間は転がす感じで、
３〜４時間目あたりの安定感が違う。

565 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/16(水) 22:57:06.56 ID:dt3SieqD.net

>>559
俺はカレーがダメだとわかった
腹は痛くならないがカレー臭いゲップが何時間も出る

566 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/19(土) 15:45:36.09 ID:ZMaj3Nrw.net

パワーバーのジェルみたいなのでコスパいいのってなに？

ウイダーはかさばるんだよねぇ。

567 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/19(土) 16:42:14.92 ID:1UX0vu9H.net

オカンの自作ジェルが最強

568 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/19(土) 17:33:53.93 ID:tS8w71YY.net

悪寒汁

569 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/19(土) 19:29:47.80 ID:L0ILq1gx.net

携帯せずにコンビニで買うとしたら何がいい?

570 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/19(土) 19:53:21.25 ID:u4RzoiVm.net

>>569
なんでもいいんじゃ。ただどれも濃いよね。水で割りたい。

571 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/19(土) 23:29:08.79 ID:4J7QOUhL.net

ローソンのブランパンシリーズにはまってる
特にブランどら焼きは最高だ

低糖質で食物繊維豊富と、あまり補給に向いてないのにやめられない

572 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/20(日) 07:28:04.98 ID:JE2DZDw8.net

原材料見るといろいろ入ってるが

573 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/20(日) 20:49:05.80 ID:ejdt/RZe.net

グリコのナンバーバナナうまい