ドリンク・補給食総合 Part28

638 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/28(月) 22:44:37.31 ID:WtGjg4eV.net

>>636
2、3時間の内容とジムの筋トレの内容によるけど、
2、3時間自転車で追い込んでからジムでも追い込むなら当然必要

必要かわからないほど腹も減らない運動量なら必要ないかも

あと遅筋と速筋の疲労を分散する意味で自転車とジムは別の日がいい
どうしても同日にやりたいなら順番を逆にした方がいい
理由はカタボリックとかの概念を説明するのがめんどくさいので省略