ママチャリで1日100km以上走った奴いる? 10日目

1 ：ツール・ド・名無しさん：2013/10/21(月) 17:15:12.44 ID:???.net

ママチャリで1日100km以上走った奴いる? 9日目
　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1353311993/

◆関連スレ
【悪魔の】ママチャリ改造スレPart40【チューンド】
　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1382243865/
【ママチャリ】軽快車総合スレ44【シティサイクル】
　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1380134216/
【200Km以上】キャノンボールママチャリ版
　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1355233345/
【荒川河川敷】ママチャリ愛好会その4
　http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1354021846/

410 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 15:18:17.53 ID:s+79j9xw.net

>>408
個人的な好みではあるが、疲労してくると、アクエリアスよりもポンジュースのほうが飲める。

人口甘味料や植物や海藻など由来の甘味料が入ってるものは、
それらの分解処理のコストが高くて処理が追い付かなくなるらしく、
摂取量が累積してくると、体が拒否して飲めなくなる。

果糖も同じく処理コストが高く、多量に摂取すべきではないのだけれども、
ポンジュースは酸味で喉を通ってしまう・・・かえって危険という考え方もあるか。

411 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 15:50:27.60 ID:uR/ryyIq.net

飲むだけならいいが飲んだ数分後に喉ベタベタで更なる水なり何なりを欲するでしょｗ

412 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 16:10:27.61 ID:s+79j9xw.net

もちろんチェイサーの水は飲みます。虫歯になりたくないので。

413 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 16:11:56.39 ID:6yh3tS3l.net

まあともかく401は元気で好いじゃないか。

414 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/31(日) 16:13:59.22 ID:RlzSI1F1.net

お前らってさ、オカマっぽいよな。
こまけーこと気にしすぎ。

415 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 17:06:57.41 ID:qqT9uO2Q.net

糖質が多すぎると水分の吸収が阻害されるんだよ。
だから飲んでも水分補給にならないんだよね。下手すりゃ脱水症状を引き起こすぞ。

416 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 17:55:32.50 ID:Cvefqk2o.net

アイソトニックまでは大丈夫じゃないか?

417 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/01(月) 18:08:44.83 ID:rI1Goo+v.net

>>415
へーって思ったけど、ソースが見つからなかっただよ…
血糖値高くなると尿が出やすくなって脱水てのはあったけど

418 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 09:28:55.44 ID:HGVCYPEz.net

エネルギー源を砂糖だけに頼りすぎると良くないとは思うけどな。

>415
おかまいなく

419 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 09:33:55.16 ID:+QSa/ZJP.net

夏のランで
ポカリがぶ飲みで問題があったことはないなあ

420 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 09:38:30.55 ID:G5gZm2LQ.net

ポンジュースのはなししてんのにポカリで突然問題ないアピールされてましても

421 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/02(火) 09:50:09.41 ID:HGVCYPEz.net

砂糖をぶち込んで飲んでるんだろう。

422 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 00:05:27.21 ID:pvsAjSu8.net

スレとかけ離れちゃうけど、ブルベで100%オレンジジュースをメインで
走ってみたけど調子よかった。ただ、水で薄めないとキツイけどな。

水分のメインってだけで補給は他でも当然するけど、補給量は少なくて
済んだ。気がする。

423 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 07:50:54.90 ID:C0ohadkU.net

俺は汗で失われる塩分の事しか考えないわ

424 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 13:43:14.03 ID:y/Gw1aSo.net

>>420
ほんまやで

425 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 18:30:49.97 ID:NL7wE84+.net

おれはコーヒー牛乳派だな

426 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 10:38:40.74 ID:sRX1M1WL.net

長時間走ってると人工甘味料、増粘多糖類、果糖等液糖など
拒絶反応というか気持ち悪くなり受け付けなくなってダメだわ

427 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 11:29:51.00 ID:sKKOynwY.net

>427
それだとそば屋とかに駆け込むという事になるのかな。

428 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 13:11:33.95 ID:4qEnD5WY.net

>>426
じゃあ井戸でも掘ればいいのに

429 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 13:16:36.25 ID:rRda39Q7.net

人工甘味料は暑けりゃそのまま頭からかぶってしまってもベタつかないほど
喉越しが良くて最高だよ
無駄に喉のベタつきを覚えて必要以上にジュースを追加しなくて済む

430 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 14:24:06.93 ID:gf54aItS.net

真水をチェイサーで飲めばいいんですよ

431 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 14:30:12.84 ID:sKKOynwY.net

>429
お前のとこの水道は人工甘味料とか増粘多糖とか果糖液糖が入ってるのか。

432 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 21:32:57.04 ID:dHFwezI2.net

愛媛県では水道の蛇口をひねるとポンジュースが出てくるよ

433 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 21:35:50.72 ID:gf54aItS.net

信じられん。
お茶が出るという学校も、大丈夫なのかよって思う。

普通の水道でも、朝一番は出てくる水が藻臭くてヤバいんですぜ。
水道管や蛇口内のデコボコした部分に汚れが溜まってヤバそうだし、
管のなかで一晩越したのは鮮度的にヤバそうだ。

434 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/04(木) 23:05:39.40 ID:l2LW9Y5C.net

>>417
「水分補給 スポーツ 糖質」で検索してる？
糖分濃度が高過ぎる果汁100％ジュースは論外。
糖尿病の原因にもなってるんだよ。

そこで野菜ジュースなら大丈夫だと思うだろ？
飲みやすさを調整するために糖分が入ってるんだよな。

435 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 00:21:32.29 ID:+WPOljOG.net

「長時間に渡る激しい運動中」以外でジュース飲んでたら糖尿病にもなるだろうよ。

436 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 01:10:43.84 ID:+8SUU51Y.net

それなら水分補給にビールが一番だよ

437 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 08:15:14.42 ID:gsuNb1d7.net

>>434
サンキュ！ よく言われるように、経験的にそうである通り、
薄めたスポーツ飲料がベストってあるね。

100%オレンジジュースを水で薄めたのがどうか気になるなw
足が攣りやすくなる印象で別に要ミネラルな感じ

438 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 08:31:51.51 ID:UAkZDEl7.net

当たり前
水分補給には塩分を求めるのであって糖分は補給食から求めりゃいい

439 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/05(金) 10:46:55.22 ID:ftfIqaOT.net

>437
居る居る、ビール飲むまで水飲むの我慢してる奴。

つうかママチャリからだいぶそれてないか。

440 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/06(土) 03:16:29.15 ID:pWSfYFYq.net

昔、陸上部の後輩が試合に果汁100％のジュースを持ってきてたからビビったわｗ

441 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/06(土) 14:01:00.21 ID:ldHHW2kL.net

そんくらいでいちいちビビる人の人生って多分大変なんだろうね

442 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/06(土) 22:22:31.18 ID:OUATP4DY.net

今日は100kmにちょっと足りなかった。

横浜から津久井湖へ行ってきたよ。
96.3km
移動時間　7時間21分
経過時間　11時間14分
相模湖を目指していたんだけど、
雨が降ってきたのと、坂道に怖じ気づいたので、
ひとつ手前の津久井湖で引き返しちゃった。
あと10�qほど登れば、相模湖があったらしい。

443 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/06(土) 22:31:42.03 ID:hb2judc2.net

津久井湖から相模湖までならそんなに大変ではないから次チャレンジだね

444 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/07(日) 06:28:36.71 ID:thHvIoYs.net

ライバルは
昨日の自分

445 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/08(月) 14:15:16.15 ID:gEaqxAwJ.net

1200kmだって走れるぞ！

446 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 17:39:20.52 ID:xH8wvtfUv

今日100km行ってきたので記念カキコ。

愛知の北部から西尾市で海見てきた。
移動距離：141.6km（サイコン）
かかった時間：約8h（休憩含）
平均速度：21.6km/h(サイコン)
移動時間：6.5h（サイコン）
エサ：寿司9貫、塩飴4つ、水1�g、緑茶1�g、ビタミンドリンク1�g（サンクスの1�gパック）
70km地点（目的地目前）でハンガーを初体験（ｗ
本当にヘロヘロになるんだな。塩飴舐めたら即復活。お前らありがとな。

447 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 18:30:40.78 ID:06bSCewR.net

今日はママチャリで200kmほど走ってきた。12時間ちょっとで帰って来られた。昨日は食事と水分補給に失敗して引き返して160kmだったので、準備を万端にしてリベンジしたらなんとかなった。

448 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/14(日) 23:46:32.02 ID:Gxw67fiT.net

休憩いれて？本当かなあ？

449 ：447：2014/09/15(月) 06:34:03.02 ID:lDRPjlgG.net

休憩込みだけど、ほとんど休憩とらず漕ぎっぱなし。補給は走りながら小まめにしてた。
追い風の時間が長くて、無理しなくても結構進んだ。
あと、 >>171 をやったら楽になった。

450 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 07:49:16.41 ID:C6AsbeYq.net

ルートはどんなんよ？

451 ：447：2014/09/15(月) 09:01:16.13 ID:lDRPjlgG.net

埼玉周辺のサイクリングロードを乗り継いで走るコース。基本的に平地なので坂道は少ない。
自宅〜芝川CR下り〜芝川水門〜荒川CR下り〜葛西臨海公園〜江戸川CR上り〜関宿〜利根川CR上り〜刀水橋〜利根川CR下り〜利根大堰〜緑のヘルシーロード下り〜見沼通船堀〜芝川CR下り〜自宅

452 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 10:18:31.11 ID:ZSzbfUSl.net

凄いな
200kmを12時間って普通にロードバイクとかでも巡航速度は30km/hくらい出してないと無理だぞｗ
北海道とかで信号に1回も引っかかりません的な場所か

453 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 10:19:10.32 ID:ZSzbfUSl.net

って基本サイクリングロードって書いてあったか

454 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 11:33:46.16 ID:oTlsFuRo.net

ママチャリのレースに出るような豪脚の持ち主ならいけるんだろうな
自分は約130キロ走るのに朝８時頃出て帰宅したの２０時過ぎてたと思う

455 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 16:23:52.08 ID:PZCZT9Ul.net

5年前にCR7往復くらいで約150kmを5時間前半で走った俺様が通るよ

456 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 17:32:56.51 ID:u6oDz6Gh.net

iPhoneでおすすめ自転車ルート検索アプリある？
Googlemapだと徒歩しかできない

457 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 17:51:20.33 ID:c1YAs9qB.net

お前らすごいな
俺は今日東大阪〜奈良公園までの往復およそ50kmで死にそうになったわ
まぁママチャリサイクリングにハマりだしたのがここ１ヶ月くらいってのと
初の峠越えだったのもあるけど、ちょっと山越え舐めて痛い目見たわ
もうちょい体力やら諸々つけないと。

てかミンチロード怖すぎ

458 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 17:58:18.79 ID:diwSF4Ta.net

勾配があるルートはMTB、それ以外はママチャリ！

459 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 19:25:44.38 ID:Tm30kmT5.net

ママチャリで標高１０５４メートルの山に月に2回くらい登ってますよ
山頂の自衛隊の基地まで舗装された道路があるけどね
ウチから往復80キロくらい

460 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 20:23:51.43 ID:jSg7Tkj7.net

>>457
ミンチロードって何？
もしかして阪奈道路通った？
R163ならそんなに怖くないでしょ
まあ俺はほとんどR25しか通らないへたれですけど。

461 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 20:42:23.67 ID:HNNd5Dzb.net

ママチャリで往復50�`通勤してるから100�`ぐらい楽勝だな

462 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 20:44:21.14 ID:ZSzbfUSl.net

ミンチロードはネットで自転車配信してる人たちの間でちょっとした流行り言葉だねｗ
一般的には通じなくて当たり前

463 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/15(月) 21:00:46.30 ID:c1YAs9qB.net

あ、そうなんだ
てっきりミンチロード自転車乗りの間では有名な言い方なのかと思ってた
確かに俺がこの言葉知ったのはネットの自転車配信でだけどねｗ

>>460
163通りました。
迂回ルートいろいろ探した結果163が1番マシと思って選んだんだけどそうでもなかったｗ
人によっては全然楽な道なのかもしれんけど俺もかなりヘタレだったようです

464 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/18(木) 21:36:05.99 ID:JfiH1RsQ.net

R163清滝はママチャリじゃ結構きついんじゃね？
ロードでもヒイヒイ言ってる奴がいるぜ。
俺は平気な顔を装ってそいつを抜いてやったけどｗ

465 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 03:03:46.89 ID:o0B5f4yd.net

ロードは勾配には弱いよ。

466 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 12:22:55.94 ID:03RH77cS.net

ママチャリよりは強いだろうｗ
重量的にもギア比的にもｗ

467 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 15:59:41.25 ID:Xyx3yESv.net

ロードは変速ギアがカセット式になってるから
重いギアでも軽いギアでも自由に交換できる
だから勾配に弱いロードもあれば強いロードもある

468 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 16:00:55.85 ID:A6hEsx3u.net

>>464
確かにロードの奴でもきつそうだったし、それを抜く余裕なんて俺には皆無だった…
なにより歩道のないところを走る時が怖いのと同時に自動車の邪魔だろうなーっていう
申し訳なさを抱きながら走ってたｗ
163はもう少なくともママチャリでは二度と走るまいと思った

469 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 16:13:21.63 ID:cMka3j2e.net

>465
んなあほな

470 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 18:35:01.92 ID:SBwR2YoC.net

強いわなｗ
更にとんでも無い急勾配に対応したセッティングを普段からはしてないからMTBの軽いギアには負けるというだけで

471 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 19:46:16.31 ID:G096vkM3.net

ママチャリなんて20kgあるんやで
ロード8kgとしたら2Lのペットボトルに水つめて六本背負うんやで

472 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/19(金) 20:33:27.87 ID:nP0d8S4k.net

おまえらには、にわかロードにママチャリで勝てるだけの脚力があるだろ。

473 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/22(月) 17:48:45.35 ID:rUaYY6lY.net

俺は奈良から大阪市内に出かける事がよくあるけど
堺筋や谷町筋で信号無視して抜かれるロードに
追いついて追い越す事はよくあるな。
俺は既に30km程度走ってるんやで。
まったくにわかローディはショボイわ。

474 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/23(火) 23:41:59.45 ID:bPmOPUd3.net

『ローディ』つってもにわかは所詮楽してるだけだからなあ。ママチャリでブチ抜いてもあまり楽しくないお(´・ω・｀)

475 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 13:56:48.20 ID:ggCBhS0N.net

172 km
神奈川県庁と千葉県庁の間を往復 + 家までの往復
橋の出入り口での上り下り以外はほぼ平地

経過時間 21時間38分
移動時間 15時間26分

476 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 16:26:59.78 ID:vmT2uMDL.net

Majika wwww

477 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 18:13:01.97 ID:71Qe03MC.net

走りすぎィ

478 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 21:56:26.70 ID:onkj6T6b.net

おまえらタイヤとかどうしてんの？普通のタイヤなの？

479 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/04(土) 22:05:43.08 ID:NPehgiIK.net

シティサイクルはママチャリじゃないよね？

480 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/05(日) 00:00:38.94 ID:FzsnLrGa.net

シティサイクルはメーカーの公称であったりするけど
ママチャリは一般的に俗称でしょ

481 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/05(日) 00:53:17.37 ID:iuvX7qio.net

外装６段のシティーサイクルで１１０キロ走ってきた
主に江戸川CRと利根川CR
正午に出て帰宅は１９時。土手の上のコースだから向かい風がきついわ。

482 ：新潟県人 ◆F3T/bh9/gg ：2014/10/10(金) 03:37:26.66 ID:hZpl8ADG.net

来週初めにでも長岡市から県庁所在地の新潟市まで行って、
海を見て、バスセンターのカレー食べてまた帰ろうと思ったのに
また台風だよ・・・。

今年の100km超はまだ>>330の1回だけ。

483 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/10(金) 08:27:09.27 ID:gKfGbAuY.net

>>475
よくがんばった
都会は信号街がうざいね

田舎の山沿いを走るのが爽快や

484 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 18:05:51.70 ID:+IGU28hZ.net

ダイエットで乗り始めて3ヶ月弱だけど100km走れました
内装三段シティサイクル
自宅〜江戸川CR（野田橋）〜利根川CR〜谷中湖の往復（101.39km）
経過時間 約5時間30分
移動時間 4時間9分
※帰り自宅まで2kmぐらいのところでブレーキワイヤーが切れて、修理に20分ほどかかった

ところでここの先人達に質問したいんですが、長時間乗るときの休憩時間ってどうしてます？
前に食事込みで休憩30分とった後異常に漕ぎ辛かったことがあり、それ以降運動中は食事ほぼ無し・休憩も長くて15分の状態です。
何か良い方法ありますかね？

485 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 18:11:45.88 ID:fAaww7i9.net

とりあえず1時間ごとに200kcal(おにぎり1個やパン半分)を目安に摂っとけ
補給はとっとかないと翌日に響くし回復も遅い

486 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 18:26:43.94 ID:A6okOfvZ.net

>>484
休憩が長くなると体が冷えて、再び準備運動的なスローペースでの走行が必要になるよね。

1回の休憩の連続時間を5分程度に短くし、回数を増やす。
たとえば、コンビニに寄って買い物して食ってから走るのではなく、
買うのと食うのを分けて、間に15分でも30分でも走行を挟み、
いちどの停止の時間を短くする。

487 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 20:27:45.09 ID:VQU/D2gn.net

>>475
アクアラインとかフェリーとか使えば隣の県だし
横須賀線とかで直通してるから近いイメージだけど意外と遠いんだね
フェリー使って東京湾一周とか国道16号一周とかけっこう距離あんのかなあ
車で部分部分なら走ったことあるからどこも近く感じる

488 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 20:29:24.40 ID:VQU/D2gn.net

>>484
ママチャリなのに平均速度速すぎじゃね？
筋肉ムキムキそう
さわりたい

489 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 20:59:07.77 ID:A6okOfvZ.net

>>488
ママチャリは遅いというのは誤解だと思う。

時速30キロを越えると空気抵抗とか問題になってくるけど、
時速25キロ前後の一定速度で走り続けるなら差がない感じ。

490 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 21:03:18.54 ID:aHw+ZAf8.net

シティーサイクル6段で平均速度が13km程度・・・
平地で20km保つのも大変

体力がないのかしら・・・

491 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 21:05:40.88 ID:AAsw9HUH.net

100キロはどうしてもオケツが痛くなるからなあ
おれは低反発クッションをサドル型に切って使ってるけど

質問だけど
ママチャならギア比の関係でトップスピードも伸びない(時間がかかる)
目的地まで長い時間座ってる
よってオケツが痛くなる、で良いのかな

492 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 21:09:42.28 ID:+IGU28hZ.net

>>485-486
両方とも試してみます
飲み物は自宅から用意して行くけど食べ物は現地調達なので、お二人の意見を組み合わせたりしてみます
ありがとうございます

>>488
走り始めて最初は平均19km/時ほどだったけど、少しずつ上がってきて現在24km/時ぐらい
コースのほとんどを川沿いのCR走ってるから、信号でのストップ＆ゴーが無いのが大きいんだと思う
足は脂肪落ちてある程度筋肉ついた特に太もも
腹はまだ脂肪の塊だけど（体脂肪24%）

493 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 21:25:28.02 ID:dSMCunL9.net

ママチャリだとクロスや電アシでいける距離が倍時間かかるからな
2時間半のとこ4時間とか

494 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 21:54:31.97 ID:A6okOfvZ.net

>>490
その平均速度はどうやって計算してる?
距離を出発から到着までの所要時間で割ったら、そんなもんですよ。

495 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 22:01:38.15 ID:A6okOfvZ.net

>>491
打撲と鬱血が原因だと思う。

サドルの上に全身がほぼ垂直に乗ってるから、路面のちょっとした継ぎ目でも、尻に来る。
(これがスポーツ車だと、上半身が斜めになってるので、上半身そのままに尻だけ上下する感じ。)
さらにママチャリは回転系がプアでトルクかけるとパワーロスするためか、軽いギアを回すので、
サドルに乗る体重の割合が、さらに増すのだと思う。

サドルと尻の接触面積が広いので、けっこう広い範囲で圧迫されて血が止まるっぽい。
(スポーツ車だと、接触面積が狭いので、当ってるところは止まるけど、止まってる範囲が狭い。)
しかも、信号待ちなどのときにサドルに座ったままなので、回復のチャンスがない。

496 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 22:25:36.69 ID:1MaTepBT.net

>>495
お？アンタ乗ってるね？
俺の出したケツ痛の結論も打撲だ。

椅子に座ってるような、体の重さとサドルの硬さによる痛さ、
ではなくて、細かく細かく路面から突き上げ食らってるダメージの蓄積と見てる。
とにかく初心者は、段差のドーン！をケツに伝えないように工夫すればいい。
ずっとケツ浮かしとけとまで言わないから、大きな段差だけケツ浮かしてみればいい。
200回のケツヒットを100回、50回に減らしてみるとき、ケツは笑顔になっているだろう。

497 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 23:05:47.61 ID:aHw+ZAf8.net

>>494
サイコンでの平均速度です
止まってる時はカウントされないやつね

498 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 23:23:04.64 ID:XWNlY31E.net

力抜けよ

499 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/12(日) 23:44:14.97 ID:A6okOfvZ.net

>>497
13キロは遅いけど20キロは速いと思う。
走るルートによって大きく違ってくるから、あまり気にしなくていい。

500 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 11:47:51.07 ID:KkYgAyoW.net

>>487
１６号一周は沿線に家があっても２７０キロ程度走ることになるから一泊前提になるかも
自分は相模原から横須賀、千葉駅辺りまでしかこのルートは知らないけれど（この部分はさほど坂は無い）
さいたまの方だと道の傾斜はどうなんだろう

501 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 13:49:40.19 ID:kQWdbKpc.net

>>486
勉強になるわ

502 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/13(月) 15:28:28.90 ID:GJHaf7vh.net

交通量の多い道路を走るなら、N95以上の性能の防塵マスクを付けたほうがいいぞ。

ドラッグストアで売られてるようなのは周囲の隙間から筒抜けだったり、
唇にマスクが張り付いたりして息苦しいから、作業用の防塵マスクがいい。
それでも、しっかりフィットさせないと筒抜けになっちゃうので、装着注意だが。
できれば排気弁が付いてるタイプが呼吸しやすいかな。1個100円くらい。

503 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 16:27:42.60 ID:+3Z7qmsa.net

3速で往復70kmストレートが最高。クソ遅くて合計6時間かかったかな。
間15~30分休憩一回入れる以外休みなし
実質時速12km前後

疲れたけど死ぬレベルじゃなかったし
・徒歩で20km歩く
・週間睡眠40時間で工事現場で平均9時間働く
・20kgの箱500個をパレットに積む
よりは全然軽くて楽だった。
1~2日休めば披露持ち越し、筋肉痛なし。

ママチャリはママチャリで結構優れてるからクソ重いタイヤで無理にミニベロ走るより楽な運行性、巡航性はあるので100kmはそれほどきつくないと思う。

1万円のママチャリに少改造（1万以内）するならタイヤおもすぎる4万のスポーツ車より楽。
間2~3回計1時間も休憩入れてタバコ休み、給水休み別途とれば
休み含んで時速11km。そう時間9時間で普通にできるはず。真夏でもないなら。

504 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 16:33:22.47 ID:+3Z7qmsa.net

・休憩をとる。
・パンクは想定しない。
・気温25度以下で走行する。
これなら別に大丈夫だろうな。無改造でも空気圧さえ足りればいけそう。
個人でディレイラー付け替え、タイヤ交換程度、ハンドル交換ないし調整。ペダルの長さは変えて調整していい（但し日本人なら155cmフリーサイズ）
の改造かましてちゃんと準備すれば小休憩さえとれば8時間で行けるんじゃないかな。

ホイールまで換装していいなら総費3万で平均走行速度16〜km休憩全部含んで実14km
時間7時間とかは誰でも行ける。

ママチャリウンポコだけどクソ重いギアとホイールの換装含んでフル改造すれば安いスポーツ車並になるし
総費3万くらいまで行けるわけで、基本のママチャリもちゃんと調整さえしてればそれほど走行性は悪くない。

505 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 16:38:40.64 ID:+3Z7qmsa.net

元のママチャリってフリーサイズで作ってあるから、そこのとこ調整してギア、ホイールの換装はなくても
パーツの整備と、オイルチェーンちゃんとやって、姿勢ちゃんとさせればそれだけで軽々時速15kmで移動するのは難しくないと思う。

そういえば俺が70km走ったのは捨ててある錆びついたママチャリで空気のみパンパンにしてあるだけの状態だった。あれで
休憩含み時速12km
休憩なし13.5km
はでたけど無論チェーンも姿勢もちゃんととってない。

フル整備するだけで多分巡航15~16km
パーツを2~3万弄れば巡航18~19kmくらいまでなら達成可能なのか？重いし坂が厳しいけどそこまでゴミじゃないんだよね。

506 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 19:19:22.98 ID:RfN+jYW8.net

もっと潔くあれよ。

「ママチャリ？いい自転車ですね。
速度が出ないのも長距離走れないのも、
すべては俺の体力不足っすね。はい」

これだけでいい。
こまけーことを言いすぎるのは女々しいぞ。

507 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 19:26:12.62 ID:gdHNk77L.net

改造ママチャリって時点でそれはママチャリではない

508 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 19:34:09.68 ID:WBW+r7J/.net

整形女は整形した段階で別人になるってことだな
納得だわ

509 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 20:09:19.26 ID:y0UpZGuG.net

スケベするために100kmママチャリ

510 ：ツール・ド・名無しさん：2014/10/14(火) 20:20:50.14 ID:GLaCVHNb.net

それはわかる
昔オス犬を放し飼いしてた頃発情期になるとものすごく
遠くまで行って帰ってこなかった。