ロード初心者質問スレ Part301

408 ：ツール・ド・名無しさん：2014/04/01(火) 01:06:53.09 ID:2lZ9o9c+.net

＞腕立ても懸垂も、10回以下→20〜30回ぐらいで停滞だぞ

懸垂は全体重を持ち上げる必要があって、止まってるときも全体重が
手にかかってるが、腕立ては逆立ち腕立てでなければ、一番負荷が
重いときでも体重の半分程度の負荷しかかかっていないのでは？
懸垂の40回は鍛えてもきついが、腕立ての200回くらいならどうってことないぞ。