【貧脚】ロードバイクのトレーニング8【剛脚】

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/02(月) 23:44:56.16 ID:A9VOLD08.net

筋力云々の前にどの程度のレベルで走りたいから、どんなトレーニングをするべきか考えるのが先だろ。

300W程度なら20Nmのトルクでケイデンス90rpm維持すればいいだけ。

逆説的にいうとたった20Nmの力を発生できる筋力があればいい。