【貧脚】ロードバイクのトレーニング8【剛脚】

156 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/03(土) 21:09:27.22 ID:KBSsiIBl.net

>>147
>ただし自転車は有酸素運動だと思い込んでいる人が多いが、
>実際は運動強度が無酸素領域に達していることも珍しくない

ケイデンスを落として重めのギアで登ると普通脚が先に終わるからやめるべきと言われるんだけど、
平均勾配5%20km、標高差1000mの坂をインナー34とはいえ、リア19あたりで登らないと
前を走っている34ｘ28の人に追いつけない。

この程度なら、まだ有酸素領域っぽいですけどね。

平均勾配3%の坂を時速30km以上で登る時はアウターでもがく。
こっちだと無酸素領域に入ってそうな気がする。