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【貧脚】ロードバイクのトレーニング8【剛脚】

444 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/18(日) 09:17:04.81 ID:L2kHU8Ev.net
>>439
ローラーで　FTPのプラス5％を20分×2〜3本
それを週2回＆週1回山岳コース実走

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