【貧脚】ロードバイクのトレーニング8【剛脚】

831 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/28(水) 20:53:21.47 ID:enYt437S.net

>>826
>筋持久トレーニングと呼ばれる数十回マックスの筋トレでは、
>鍛えられるのは速筋の持久力

普段使わないような負荷で筋肉に刺激をあたえる→速筋　筋肥大　最大筋力が上がる。
負荷はそこそこで運動時間を増やす→筋持久力
という解釈だったけど…。
違うの？