【貧脚】ロードバイクのトレーニング8【剛脚】

910 ：ツール・ド・名無しさん：2014/06/01(日) 00:00:04.46 ID:u2pZvxV7.net

どうも
レスがついてたのでお答えすると
>>907
僕はきちんと自転車のトレーニング理論を学んでるわけではないので説明が適切かどうかわからないが
俺のいう８割とはぎりぎり酸素を取り込んで利用できてるのがわかるレベル。
はぁはぁと空気をすいこんではいて、が知覚できるレベルというのかな
15から２０秒ぐらい持続できる。
でもってその上,本当の全力でこいだら呼吸ができなくなるんだ俺
３秒ぐらいでフルパワー出してすぐ体が動かなくなるしめまいも必ずくるから
あんまやらない
なんか俺は上半身の筋肉というか呼吸自体へたくそなのかもな。
フットサルやってる仲間からも呼吸がきもいと言われてる。


で、俺は今後どうなりたいかというと70kmぐらいまではだせるようになりたいなぁと漠然と考えてる。
いい本あったら教えてくれ