馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ 295☆

32 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/26(月) 13:27:35.91 ID:XJmiA3sP.net

>>28
五ヶ月もあれば余裕だね。

1時間のウォーキングを1時間のサイクリングに変える。
週に1回は、30キロ。これを三ヶ月かけて90キロまで伸ばす。
20キロ余分なのは、余裕を確保するため。

がむしゃらに走らない。
疲れが残らない程度の余裕のあるペースで走るのが、コツ。