馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ 295☆

413 ：ツール・ド・名無しさん：2014/05/29(木) 09:25:08.88 ID:VtimDAZY.net

ダイエットにと思いロードで1日10ｋｍのほぼ平坦コースを30分程度で走っています
2日やって1日休むペースと、3日やって1日休むペースではどちらが良いでしょうか？10km程度だったら毎日でも良いですかね？
後一応半年〜1年くらいで効果が出ればよいなと思ってるんですが、10kmじゃ少ないですかね？