【スポーツ傷害】膝･腰が痛い【病気】通院13日目

111 ：ツール・ド・名無しさん：2014/08/19(火) 12:34:13.05 ID:KsZxdMP9.net

>>110
ありがとう、すっごく参考になる！

もう少し質問させて
>２、左右のバランスを意識して乗る。
一応重心を体の中心に持っていって両足で均等に漕ぐようには心がけてる
あと風景に飽きたら白線の上を走ったりしてるw
こんな感じでいいのかね

>４、休憩する時に簡単に上記のストレッチをして解す。
休憩ってのはどのくらいの時間？ or 距離？ですればいいの？
少し抵抗を感じるくらいの軽いギアで走ってるから
運動無縁のひきこもりの自分でもハァハァするほどは疲れないんだよね。

>ポジションの見直し
ポジションってのは、具体的には椅子の位置を見直す感じかね？
隣の県のショップまで買いに行って、そこで乗った感じを見てもらって組んでもらった。
ハンドルは送られてきた状態から動かしてない。
サドルは送られてきた時に外されていたので「下死点に来た時に膝が軽く曲がるくらい」に自分で合わせた。（前後位置は適当）