【スポーツ傷害】膝･腰が痛い【病気】通院13日目

376 ：ツール・ド・名無しさん：2015/02/11(水) 09:41:36.00 ID:tekoLQ0c.net

>>316-320
腸脛靭帯炎はマッサージの効果あるよ
痛みが和らいだ後は温泉も効果あるよ
とにかくモモの外側とお尻の筋肉を柔らかくするといいいよ
一番いいのはストレッチだろうけどね

あと、Ｏ脚だったり靴の外側がすり減ってると歩行時の衝撃が脚の外側にいくので補正したほうがいいね

自分はストレッチ＋Ｏ脚補正＋靴補正でかなり良くなりましたよ