【スポーツ傷害】膝･腰が痛い【病気】通院13日目

449 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/13(月) 07:31:08.33 ID:HaI3mqEb.net

>>448
ヒルクライムの時のギア比を低くしたり速度（パワー）を下げるのがいちばん効く

前乗りやダンシングは大腿四頭筋をよく使うから後ろ乗りシッティングにする

他には同じトルク・パワーでも楽になるようにヒルクライムをして鍛えればいい