【スポーツ傷害】膝･腰が痛い【病気】通院13日目

451 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/13(月) 20:33:58.05 ID:ulHjz60+.net

>>449
>>ヒルクライムの時のギア比を低くしたり速度（パワー）を下げるのがいちばん効く

これでは遅くなってしまいますよね。
内側広筋を使いすぎず、ヒルクライムを速くするには、ひたすら鍛えるしかないのでしょうか？