【スポーツ傷害】膝･腰が痛い【病気】通院13日目

455 ：ツール・ド・名無しさん：2015/04/14(火) 05:59:19.15 ID:ftXIy7p6.net

はっきり場所はわからないがロングライドの時だけ何となく右膝の外側が痛い、痛くなるとどうにもならない。
片足ペダリングで夜になるまで時間かかって帰る事もある、なのに歩いてもまったく痛みはない・・・。
初めて痛みを感じてからロングの時に高確率で同じ症状が出るようになってしまった。

初めて痛みが出た時にやってた事。
心拍が上がらないようにと雑誌に書いてたゆっくりダンシングの練習。
右膝が外に逃げるようなペダリングの矯正。
どっちが原因の可能性高いかな？

ちなみに元プロの助言で外に逃げるペダリングの矯正は難しいし無理すると痛める可能性もあると言われた。
現在はダンシングは極力避ける、ペダリングの矯正は中止、常に軽いギアでしか走らない。
1年以上たってるけどそれでも症状は出る、ロングライドは諦めるしかないのかな？

ちなみに学生時代やってた部活で右足の外側靭帯が2本とも切れてる、右足首の剥離骨折あり。