【スポーツ傷害】膝･腰が痛い【病気】通院13日目

626 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/25(火) 21:50:08.05 ID:DZu5Nw9V.net

>>619
俺も腰椎分離でプラス滑り症
前屈ストレッチをやると痛みしびれが取れる
普段から前屈ストレッチで腰椎を定位置に戻すことと背筋腹筋力は非常に大事
分離しているとぐらぐらだからね
つま先を段差とかで高くしてやるとなお効果的