【スポーツ傷害】膝･腰が痛い【病気】通院13日目

724 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/14(水) 00:04:25.63 ID:orq3ArHO.net

こないだチャリダーでやってたやつかな。
立って、腿上げをするのと、膝裏にボールを挟んで腿上げをするのでは使う筋肉が違うっていうやつ。