【スポーツ傷害】膝･腰が痛い【病気】通院13日目

815 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/08(金) 15:16:54.38 ID:N1bS5+jg.net

痛む箇所やテーピングの貼り方等々で効果も変わってくるから一概には言えないよ

とはいえ、文面だけ見れば自分と似たような症状だと感じたので自分がやってるテーピングを紹介ね
1、テープを45cm位の長さで切る×2本作る
2、テープの中心に縦に15cm程度の切れ目を入れる
3、椅子に座った状態で切れ目の中に膝の皿を入れて少し延しながらテープを貼る
（膝の角度は90度だと緩い気がするので個人的には少し広めにして貼っている）
4,一枚目の上に2〜3mmズラして同じように二枚目を重ね貼りする
これが個人的には比較的簡単で効果が出たテーピング