【スポーツ傷害】膝･腰が痛い【病気】通院13日目

867 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 16:24:48.86 ID:F3rxKbUU.net

右の足が左の足より挙がりづらい。腰・尻・ハムや腸頸靱帯が硬いのでストレッチ、ストレッチポールとかで伸ばしているけど中々伸びないし、足の付け根辺りの詰まりが一番気になる。

足の付け根の詰まりの改善は難しいと聞くけど、うまくいった人がいればどういう対応をしたか聞かせて欲しい