【スポーツ傷害】膝･腰が痛い【病気】通院13日目

868 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 16:35:13.41 ID:PPXN2HaU.net

>>867
冗談抜きで四股踏み
しっかり腰を落として股関節を開くように四股を踏む
それとは別に足の裏を合わせて踵をタマタマに付け、そのまま前に体重を全力で掛けてその姿勢を持続させる
というかストレッチで伸ばすって言うけど、痛いトコで止めてない？
痛いと思ったトコから更に一歩伸ばして持続しないと意味ないよ