【初心者】25km/h巡航を目指す!! Part8【練習】

282 ：ツール・ド・名無しさん：2014/09/03(水) 12:03:03.24 ID:cY+nZyXT.net

>>280
心拍数を計測しだすとそんなもんだよ

でも身体は正直で運動強度80%を超えると長時間の走行が保てないとか
もったとしても呼吸や脚に異変がでるのと同様で、下げれば下げた効果は出る

ちなみにケイデンスメーター付いてるなら
ママチャリより少し回転が高いくらいで70〜80回転を維持出来るギアを選択すれば効果は期待出来るぞ